基礎代謝に比べてどのくらいカロリー摂取してる？

基礎代謝に比べてどの ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 19:05:45 0hTrqQAb
ダイエット初めて１ヶ月です。エアロバイク40分、水泳30分、
胸と脚と背中の筋トレ10回１セット×３セットを続けてきました（週四日）　　
　　　　　　一ヶ月前　今回
体重(kg)　　68,7　　　66,5
体脂肪量(kg)17,7　　13,6
筋肉量(kg) 48,2 　50,1
BMI 24,1 　23,3
体脂肪率(%) 25,8 　20,4

体重はさがって、筋肉は増えました。
この調子でこれからもがんばろうと思います。
サプリメントとかプロテインもとっていったほうがいいですかねえ？

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