ダンス・スタイル・ダイエット

ダンス・スタイル・ダイエット at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:39:37 rrNJ5sFW
ブート・キャンプがマッチョで汗臭いと思う人。
おしゃれにエロカワ路線に乗りたい人。
パワフルでセクシーな身のこなしにあこがれる人。
このスレに集まってダンスでやせて、プリプリのヒップラインに
男の子の視線を集めましょう。
なんて、

URLﾘﾝｸ(direct.ips.co.jp)

このＤＶＤやっている女の子、まあ男の子でもいいか、
成果の経過報告を語りましょう。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:43:31 312AfEiJ
これ気になるｗ
やった事ある人感想ｐｌｚ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 04:17:30 TxjLfN+T
このDVDやったことないけど、レゲエはクビレ出来るしヒップアップするよ！
ダンス始めて３年くらいだけど太りにくい体になった！
DVDもいいけど、ダンス習うのもお勧めだなぁ～
ストレス解消になるし友達増えるし。

スレチ下げ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 12:24:00 1jcV/Q7U
このＤＶＤこの間雑誌で見て買おうと思ったけど売り切れ在庫切れ、
アマゾンでも在庫切れだったけど、上のサイトで重版できたみたい。
もうじき到着予定なので、経験者、感想をおしえてください。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:06:23 kp7nj0/0
3週間で2キロは減った。その後ちょっとお休み中。
やせることよりお風呂の前に体動かす楽しさかな。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:12:47 MO9fE2kC
>>5
ダンスほとんどやった事ない人でも大丈夫そうでしたか？？
時間とか難易度とか詳しく教えて欲しいです

同じようなダンス系のダイエットDVDに
カルメン・エレクトラのセクシーボディレッスン
ってゆーのがあって、ちょっと前に購入したんだけど、
この話題はスレチですか？

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 08:55:50 vNi5EBoo
>>６
役６０分のＤＶＤで３部構成。
ダンスとしての難易度は全体に高くない。初心者でも十分できる。
そういう意味でエアロビ的。
でもそれぞれのジャンルの基本的な動きが入っているので、
ダンスの基本レッスンにもなっている。

レゲエのケツキントレーニングはかっこよく見せるには
ちょっと時間かかるかも。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 17:29:59 pXGVuoWM
>>7
詳しくありがとう！
エアロビっぽいなら大丈夫そうだし買ってみようかな…
ダンス楽しそうだし。
届いたら報告に来ますｗ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 18:23:19 b6SBOqw4
へー。サンプル動画みたらなかなか楽しそうだね。

踊るのは好きなんだけど、ジムでのエアロビは合わなくて。
でもこれならひとりで家で楽しめそうだ。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 23:14:33 b6SBOqw4
購入しようと思ったのになんだこの分かりにくいクレジット決済は。
員プレスはこの代行会社を変えれ。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 03:16:24 U621tvY+
同じくｗ
早くAmazonに入荷しないかなぁ…

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 09:53:28 ojKBr55e
Amazonだと３週間くらいかかっちゃうのかな？

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:20:57 74itzvdA
ダンスをちょっとかじっただけの私には難しくて放置してある。
実践がいきなりアレンジとかされててついていけなかった。
ターボジャムは初見で楽に出来たけど。
だからエアロとは違うと思う。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:16:34 XDIJvNQo
AmazonでもyahooでもダンスDVDの検索で出てくるよ。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 21:50:31 yqh60KlE
Amazon、DVDカテゴリで検索すると入荷待ちだけど
本カテゴリの方で普通に在庫有りが出てくる…。
ダンス・スタイル・ダイエット[DVD]ってなってるけど
>>1が言ってるやつと違いはあんのかな？？
よくわからんがポチってみたけど…違ったらどうしようorz
DVDって表記されてんだから本だけって事は無いですよね…？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 10:35:01 VR83NFoi
これってやっぱMICOのよりいいのかな？

MICOの全然やってない

だってストレッチはいいけど、ダンスが「痩せなきゃできない」のばかりなんだもんｗｗ

肉が邪魔してうまく踊れないし、自分足悪いからあんな飛んだり跳ねたりできねーよ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:19:48 zwmEACK4
MICOのやつ、前に友達んとこで見たけど、なんか体操って感じで、
つまらなかった。
こっちのほうがファッショナブルでダンスっぽい。
邪魔する肉はやってればしまってきて何とかなるかも。
でも足が悪い人にはどうかな。ステップとかあるし。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 18:13:25 VR83NFoi
>>17
でもね前はHIP-HOPもBREAKもHOUSEもやってたのよ
実は腰と両足折ってるんだけどそれでも痛いのこらえてやってたのよ(ダンス好きだから)

でもわけあって激太りしたから…折った部分への負担が重くなって…

てか確かにMICOのやつ自分一人で楽しんでる感じでつまらんかった
上に区切れすぎててイラつく
あれなら「ストレッチはストレッチ」「ダンスはダンス」で分けてくれた方が流れ的にやりやすかったかも…

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 18:15:09 VR83NFoi
>>17
あステップならできるわ

今でも多少は踊れるから…やってみようかな…

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 18:24:32 nWH13U+u
URLﾘﾝｸ(afboy.jp)

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 19:24:44 UOtTBoMy
早くこないかなー。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 19:32:19 TKh1K9Aj
前にエロカワ？ダンスのやつ買ってみたけどすぐＤｖＤ壊れたし全然楽しくないし
参考にならんかった！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 20:36:55 n8+kKJKN
員プレスから発送メールｷﾀ-

はやくこないかな

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 08:51:52 r19ohdwR
開始３週間　ウエスト２センチ減った。体重1.5Kg減った。
1日最低30分はやってんだけど、食いすぎたかな？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 03:35:15 OmbQ29vM
デブ未満の人や体脂肪少ない人は痩せ難そうな気がする

私は今日届きます！楽しみにしてもう寝る

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:12:00 kU609X/H
DVDｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!!

レゲエがむずかしい・・・。

でもみんなとも身体がすごい。
キャラが違うのもいいね。

HIPHOP　→　足
レゲエ　→　腰
JAZZ　→　上半身

の筋肉が必要であることがすごくよくわかる。

しゃべりが上手なのはJAZZのLINA。
なんかインストラクター慣れしてる感じ。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:13:03 kU609X/H
どこの部分に効いてるか
左下の絵はイランなあ。。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 03:40:33 pCdtsrPh
あのさ、「なまか体操DVD」とこれどっちがいい？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:29:01 sHHFXZ0A
なかま体操についてはDVDで痩せよう～スレで聞いた方がいいと思う

明日これ受け取るー！
ダンス経験ないからどこまで付いてけるか不安だけど楽しみｗ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:30:13 sHHFXZ0A
DVD併用で痩せようだったごめん
最新スレはここ↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:30:54 sHHFXZ0A
しかもなかまじゃなくてなまかだったorzorzorzorz

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:46:40 r17WqLYh
ヒップホップのオススメDVD知ってる人ー？
ダイエット系かねて
ダイエット続かないから昔は好きだったダンスをやるしかないかと…
今はデブすぎて体追い付かなそうなのが弱点だがｗ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 08:35:00 S5jb86P6
昨日届いてとりあえず観た（観ただけ）
準備体操→ヒップホップ→レゲエ→ジャズという流れで、
準備体操以外はそれぞれ20分くらい。
ダンスの部分が長くあるわけではなく、
この動きを覚えて勝手に好きな曲で自分でやってね、という感じ。
それぞれのジャンルごとに3～5個動きがあって、
ジャンルの最後に全部組み合わせたダンスをやるんだけど、
必ずそれをやらなきゃいけないわけじゃなくて、
どれか一つの動きだけでもなかなかよさげ。
観た感じではレゲエがいちばん難しそうでいちばん可愛かった(*´∀｀)
今日休みだからヒップホップの最初のやつからやってみてレポします

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 16:20:42 3aAKVce7
>>22エロカワ漏れも買った。
難しくて全然できず、更に家族に散々冷やかされるのが嫌になって二日で放置。

運動神経ゼロの漏れには説明のとおりになんて全くできんし、腰だけ回すなんて不可能。
ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 16:34:53 JHm6hp4V
これ買った！
最初難しかったけど踊れるようになってくると楽しい～
あんまりやってる人いないのかな？

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 03:10:11 aE7/o37u
わたしも今日かったよ！
とりあえず１週間くらいやったら報告きます(^ω^)

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 07:40:48 9Yj+kWPw
お尻の筋肉動かせない・・・
すごいなあの動き。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 06:40:55 qjkXOIJY
エロダンス

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 23:57:50 Dm7wWOiF
>>37
分かる！てか動かし方が分からない…ｗ

これやってる人曲とか何に合わせてる？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 07:48:17 o4TkDrmS
このスレ報告とかあんまり無いけど、毎日してたらウザイかな？？
とりあえず今日から準備運動と普通のランニングマンだけ
やってみようと思います(・∀・)ノ

スペック：151cm/56.6kg/36%
ダンス経験無し、運動音痴です（というか脂肪で思うように動けないｗ）
今生理終わったとこで落ちやすい時期なのでがんがる(｀・ω・´)

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 09:50:10 bsragh+s
実は毎日15分コースと30分コースを交互にやってるおいらが来ましたよ

ものすごくヘタクソでできないことは多いけど
継続は力なりって気持ちで頑張ってます。

ついていこうとせずに
ひとつずつをきちんとマスターしようとこころがけています！

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 23:14:45 Ci0sE23f
尻の振りがすごいなあ
しかしえろかっこいいわ、みなさん

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 12:14:12 GJEtDNU1
>>41
痩せた? そこが知りたい。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 22:57:56 qZdUjqhg
４１ですが

痩せるというよりひたすら締まる。あと、ビリーがきつくなくなる。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:14:51 fvIkd3r2
黄色い方のDVD買った。昨日は途中までやったけどストレッチは体がかたすぎで曲がらない。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:29:46 fvIkd3r2
売り切れ続出とか書いてるけど私はタワレコで買ったよ。在庫いっぱいあったし！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 22:34:16 quEMVLVP
ちょっと聞いておくんなまし。チラ裏なんですがね。

昨日すごくダンスがんばってました。ものっすごく集中して本気で。
上手じゃないけど今日のがんばりは明日の自分のため！って。
そしたら「こんにちはー」っていきなり庭から声がするんで「はい！」って返事しながらも「ちょっと待ってください！」
ってDVD止めてゼーハーいいながら玄関に出ようとしたら
「あ、そのまんまでいいっすよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ」って
ふと見たら窓の外から変なニーチャンがニヤニヤしながらのぞいてた。

きさま見ただろ？ヌっころす。ヌっころしてやる本気で。

背中に炎がついたような仁王みたいな形相でドカドカと玄関に出て行ったら
「あ、布団やッスけどｗｗｗｗｗ」っていうんで
「チャイムならしてから敷地内に入ってください！！」って怒鳴ってしまった。ニーチャンあわてて去っていった。

今玄関に「セールスはチャイムならして玄関からきてください。それ以外は通報します」って張り紙してる。

みんなもダンスするときは気をつけてくれ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 16:00:40 HmvlmJwV
通報したほうがいい

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 16:09:49 HmvlmJwV
欲しいかも

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 17:57:16 qPTH0gpl
今日届いたので早速・・・

HIPHOP はなんとかついていけても
その他二つはただぼーぜんと眺めて終わりました。

多分もう見ることはないでしょう。

ちなみにHIPHOPに興味がありますが、ダンス未経験者です。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 18:42:19 kutuufTk
私も今日届いたから一通り鑑賞だけしてみた！

レゲエが好きで、前々からレゲエダンス興味あったせいかレゲエが一番いけそうと思った

好きなジャンルの音楽のダンスだと続きそうだよね。
個人的にはターボジャムとかより続けられそう。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 22:06:07 TjZvrSYc
ケツ筋が動きません！片側だけなんて動きません！

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 08:00:40 HWbu/B4C
ここを見て注文しました
明日届くので楽しみで、ケツ筋動かしてみましたが、動きませんね…
モチベーションを上げられるように、ダンス用の服を用意してみる。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 20:19:44 2bfh5z4s
楽しそう！こういうダンスダイエットＤＶＤて、他にもたくさんあるのかな？

>>40
私は是非毎日でも報告して欲しいです。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 16:55:31 Kg1G7kAO
カルメンエレクトラのやつは違うのですか？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 11:53:47 9V8iqnPn
URLﾘﾝｸ(direct.ips.co.jp)
URLﾘﾝｸ(direct.ips.co.jp)
どちらがオススメ？比較したことある方教えて下さい！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 18:45:53 nGIGPSQ6
レゲエ編の方やってる。クラブもレゲエも
全く無縁の自分だけど、筋トレメニューが短時間で
結構効くよ。解説のダンサーさんが自称おケツフェチな
せいか、ケツ締め系はかなり効果的なメニューだと思う。
ダンスも覚えやすいし。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 19:51:51 xsfBv14j
レゲエ編の方のケツ筋ダンス「チクタク」と
腹筋ダンス「ジェリースプリンガー」は
夕飯作りながらやってるw
結構片手間でやれるダンス多い。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 15:46:47 iVGAor/s
なんかちゃんとインストラクターの指導通りに動けてる気がしない…(；´д｀)
ちなみにこれやる時って靴はいてやってますか？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 17:37:36 iYx6gGK6
>>59
靴を履いてやったら畳が鳥の巣みたいになったわたしが通りますよ～

ヒップホップは靴下で。
残りはヨガマットの上とかでやってました

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 05:07:26 nOb0YFlG
レゲエは現場に行くのが一番いいよ
痩せるし楽しいから！

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 17:03:08 L2/8L0rX
>>56
先にレゲエ編から2ヶ月ほどやって、今日ヒップホップ＋レゲエ＋ジャズの
方を買ってきてさらっとやってみた私が通りますよﾉｼ
元からダンスもクラブも無縁、ヒップホップレゲエ何それ？
な人とか、丸っきり運動してないとかいう状態からなら
レゲエ編の方が筋トレメニューもあるし踊りもついていき
やすいし、イントラの人の教え方もうまいと思う。
両方ともやりたい場合はレゲエ編をしばらくみっちりやって、
幅を広げたいとか飽きたとか思ったらもう一本の方を
適時取り入れる方がいいかな？と思う。
クラブ通い慣れててジャンルに詳しい人ならまた違うかな。

ちなみに私は普段聞くのがJ-POP系とヴィジュアル系w
なんで、全くレゲエとか基礎知識なし。
レゲエ編の30分コース毎日やってケツが結構効いた。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 18:27:40 VGfCT+FD
ケツ筋やりすぎてケツが筋肉痛になったwwww

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/26 00:46:13 ckyknLuM
ダンススタイルダイエットレゲエは楽しくて好きなんだけど、
ストレッチ筋トレパートは少し雑な気がする。
筋トレはカルメンのアクティブが良いと思った。

あとワイニー系の基礎はMICOともう一人の方がわかりやすい。
でもHOTTIE好きだからこれは外せない。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/27 21:04:05 P5dm/ruW
外人なら、DQN系レゲエでもモチ上がる。世界が違うし。
日本人の場合、ダンスのうまいDQN姉ちゃんにしか見えん。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/28 18:44:55 1vZ58f7u
国が違うだけでなく、体も違うし、顔も違う。かっこいいし美しい。
日本人の美しくもないDQN系のマネしたいとも思わない。

だから、ビリーが人気なんだよ。
ビリーは貧しかったし、コーラとアイスとハンバーガーが大好き。
もしビリーが大阪のコリアンタウン出身のテコンドーチャンピオンで、
大好物がたこ焼きとモツ鍋とコンビニ食で、自衛隊の格闘技コーチだったとしても
「金隊長に付いてくであります！」といって喜んで入隊する者はまずいない。
アメリカ人だから貧困層の14人兄弟の黒人でもいいんだよ。
おねえ系も同じ。仮谷崎やカバちゃんも女だったらウザいと思う。
別物だから人気なんだよ。別の国や別の生き物で違う物だしいいんだよ。
ホントに習得したい人には短足で薄い胸の日本人の踊りは参考になるかも？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 19:16:40 Zou598yH
日本人なら藤原紀香位の容姿でなければ飼う気しない。
または、叶姉妹のようなキワモノか、見た目に面白いパパイヤ鈴木とか。
踊りなら熊川哲也とか一流アーティストかな？
まあ、そんな人はDVD出さないと思うけどね。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 21:11:41 +q6z0NdZ
>>44
ピンクの方のヒップホップメニューは確かに
内股が急に締まる。
でもあれが一番キツい。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 15:20:38 ocljlg+N
ピンクのはHIPHOPとレゲエなんですか？
HIPHOPはどんな足技が入ってますか？
あとウォーミングアップや筋トレもありますか？
現物が売ってないのでパッケージ確認できません。
良さそうだったらネット購入します。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/12 22:53:01 +Sd721zc
>>69
ピンクのは上半身がジャズ、下半身（ケツ中心）がレゲエ、
全身がヒップホップ。ヒップホップの方は3パターン＋
その応用1パターン。
本格的に個別ジャンルの細かい技みたいなら同じ
会社から沢山ジャンルごとにダンスの教則DVDでてるし
そっちの方がいいと思う。
筋トレは黄色にしかないけどストレッチは両方ある。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/13 00:40:31 xNFYcB2d
>>70
ありがとうございます！
黄色と普通のレゲエは持ってるのでピンクも買ってみようと思います。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 23:37:18 g9SrQ95X
これでダイエットが軌道に乗りかけた矢先、
交通事故で膝を痛めたので踊れるメニューが
思いきり限られてるorz
中腰になるメニュー多いから膝痛めてるときは注意。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 23:53:53 VGr7iUGl
女性向けサービス満載
ダイエット情報も満載
URLﾘﾝｸ(fanblogs.jp)

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 22:11:27 UGA8Ijsd
今日黄色いレゲエ編が届きました
一通りやってみたけどストレッチの時点で体が曲がらない...orz

動きがよく分からないし毎日やってたら出来るようになるんですかね？

挫折しないようがんばってみます

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 23:16:06 P8aO16xN
>>74
先生レべルになるのは難しいけど
続けてたらある程度つくようにはなる。
でも自分の場合病気や怪我で２、３日休んだら体の堅さは
振り出しに戻ったので毎日の継続が大字。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 18:13:04 ZnRnJ1fs
>>75
ありがとうございます
毎日続けるように頑張ります

今日で１週間たったけどまだ体のかたさに変化はありません
最初よりはだいぶ動きについていけるようになりました
早くお腹のウエーブができるようになりたい

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 23:25:40 rjFWw7jZ
ピンクと黄色どちらの方が効果ありますか？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 00:28:31 KDuZirU2
ピンク届いた！
これ見てから鏡見ると自分の姿に('A`)てなるな。
次の動きに行きたいのに脂肪が揺れて邪魔をする。チクショー！！

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 12:09:32 U5BP1QY3
たまにはage

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 22:12:13 3H8ktCy1
うわー
ピンクと黄色と迷うわ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 04:53:06 I01CDV+F
ピンクしか持ってないけど良かったよ
ストレッチあるならいいかなって感じで。黄色の筋トレも気になってはいるけど

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 10:26:59 qAyPpNMb
このスレ見てピンクの方を買いました！
もともとダンスは好きで、ハウスやヒップホップは習ったとがありましたが、
通うのが面倒で長続きしませんでした。
一方、一緒にダンスを習い始めた友人は１年ダンスを習い続けて、
引き締まったすごくキレイな体形になっていました。
なので、ダンスの効果は続ければ絶大だと思います！

実際の効果ですが、
開始２週間で体重は減らないけれど引き締まってきて、
彼に「痩せた？」と言われました！

やり始めて１ヶ月程で、やっと体重が減ってきました。
２～３日に１回のペースでやってますが、効果があって嬉しいです。
気が向いた時に自分のペースで出来るのも自分に合ってたみたいです

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 14:48:37 z3rCFCgh
ケツ筋の動かし方がいまいち分からないんだけど、
コツあります？
膝と腿にも力が入ってるんだけどこれでいいのかな

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/16 13:11:05 vH8V6rTT
あげ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 10:02:38 eJNcuQCQ
ケツ筋はお尻の出っ張ってるところを内側に締める感じかな
電車で扉側にお尻向けてコソーリやってるｗ

自分は太もものシェイクがよくわからない…
膝曲げて伸ばすのとは違うよね？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/18 19:57:03 NtK191Y0
>>85
ケツ筋どこでもできるよねw
エレベーターで１人になったらやってるw

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 22:09:37 zFe462Ir
最初のランニングマンの時、スニーカーとか履いてる？
マンションの人とかどう対策してるか教えてください
音響かない？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/20 23:47:09 VKQj/aNv
>>85
膝をやわらかーく意識して、骨盤をシーソーの様に左右に揺らす感じ？かな
こじまよしおのウィ～の足バージョンみたいな。
わけわからんかったらごめん。

ダンスは週２程だけどストレッチだけでも毎日してたら体柔らかくなってきた。
硬いと危険な動きがあるからやっと本気で取り組めるよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/22 00:19:35 3jatw84z
ケツ筋やったらケツの中の方（奥の方？）が筋肉痛になってびびた
ここまでずっと脂肪…か……o.......rz

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/25 13:32:23 8Zs7F3lN
>>88
遅レスだけど㌧！
こじまよしおのウィ～見たことないけど何か納得したｗ
最初結構小刻みに出来てるかも、と思って鏡見たらただ肉が揺れてるだけだったyo！

個人的にはレゲエが一番難しい。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 02:06:05 /KfyWDSf
レゲエで特に腰の縦振りが難しい…
↓こういう風にお尻だけ縦に振るのってどうすればいいんでしょう？
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 08:59:13 mfHh1N1n
SUGEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!
スタイル良いし可愛い！
こうなりたいものだ(*´ω`)

やり方は分からんが…見様見まね？じゃダメか…

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/28 02:39:25 J3YgG2M2
あげあげ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/06 23:56:31 aG5AIoaO
楽しそう… ダンスできるようになればなんか良いし買おうかな

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/09 08:10:49 r1zSe0jV
レゲエのケツ筋やって腰回してたらジーンズの腰周りがゆるゆるになった
フトモモとかはそのままなんでライン変わったのが丸分かりで笑える
モチベあがったからシェイクとかもやろっかな…

ジャズダンスやってる人効果とかどうですか？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 03:37:24 O11O0NAH
すぐ下がるなぁ…
これやってる人いませんかー？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/14 23:46:06 iS0ewByp
やってます。
レゲエが楽しいのでレゲエ中心に。
女の子がかわいいんで、モチあがります。
太ももを細くするのが目標です！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 00:47:24 TqLh2LZ4
>>65同意
ダンサーが典型的な猿顔で見る気失せた
外人から体使って覚えたんだろうなと思わせる人選

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/15 09:28:20 3Rej10JM
>>98
>>98
>>98

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/17 08:34:42 hDXPuqr9
輝きの無い人、努力していない人程、広い視野で物事を見れないよね。
気に入らないならビリーでもやってろ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/22 21:33:31 x/BuPHSg
立ってケツ筋肉はある程度できるようになったがが中腰とか
しゃがんでやるのが難しくて全然まだ出来ない。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 19:03:48 yOh7A072
ワイニーとバタフライのコンビネーションが
うまくできん

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/30 20:50:01 w6PQm+Ow
届いたからやってみたけど
全然形にならないｗ
気長にやろうかぁ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 21:20:19 x0zg0qjQ
今注文しました。早く届かないかなぁ～

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/31 21:46:21 MOrP/45S
な

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 21:33:13 L5IXPocL
気温あがってきたからちょっと踊っただけでも
汗だくになる
頑張ろう

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 22:28:42 bM91RsQj
短パンマン邪魔しないで！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/21 22:57:00 P90x9ivk
>>107
　　　　且且~
　　　　且且~
　∧__∧ 且且~
（´･ω･)且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/　 ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､お茶が入りましたよ…

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 23:43:58 FriIenYO
ここ見て気になった。さっそく明日探しまわって購入する予定。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 23:14:44 fNyODR30
中腰でケツ筋がまだ出来ない

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:07:13 dR1dqe8a
どうも動きがお笑い以外の何者でもない……
運動量は結構あると思うのでとりあえず続けていきたいと思います。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/05 08:06:23 D+hNZW33
アマゾンで注文してとりあえず『見た』。
ストレッチ用のマットと運動靴買ってきてやってみるー

これのHIPHOPやってる人、マンションとかで音響きませんか？？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 19:20:28 g6hI0PrP
連投ごめんなさい、>>112です
ストレッチやったとこで中途半端だけどカキコ
もう既に付いて行けてない…ｗ
体が硬すぎて両足を伸ばした状態で上半身倒して両手床に付けるなんて無理ｗ
あと大きく開いて片足曲げて片足伸ばす時、曲げた方の足の裏が床に付かなくて
つま先立ち状態になってるｗｗｗ
足開いてしゃがむ時なんて太ももぷるぷるしてるしｗｗｗ
なんでこんなに硬い＆筋肉無いんだ私の体ｗ
徐々に柔らかくなるかなー…

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/06 20:43:49 g6hI0PrP
また連投ごめんなさい
ランニングマンとそれに手付ける奴やってみました
これただ足入れ替えてるんじゃなく片足飛びみたいになってるんですね…
かなりきつかったけど、かなり汗かいたｗｗ
見てる限りでは余裕で追いつける早さだと思ったけど、
やってみるとかなり早く感じて付いてくのが精いっぱいで手が適当にｗ
楽に出来るようになるまでこれだけやってみます…

チラ裏ぽいけど過疎気味みたいなんで書いてみた

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/09 22:45:54 mkDAX6LX
>>114
自分昨日レゲエ買ったよ
己の体の硬さに驚いたｗ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 21:58:49 wcPoYT+R
外国人女性がやってるセクシーダンスのDVD買った人いますか？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/14 22:10:04 ImeeDvCW
ランニングマンとかどんだけ古いダンスやねん

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/15 21:54:14 YNENLNQU
>>83
下痢してる時に、トイレまで必死でこらえるのと同じ筋肉の動き

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/08/18 20:42:09 MKKMQ3W/
黄色い方のLet me looseはTV見ながらとか
PC作業の合間にちょこちょこやると肩こりや
眼精疲労帽子にもなっていいと思う。