【目指せ】かなり少食ダイエット【－１０キロ】

【目指せ】かなり少食 ..

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 23:48:43 GLsKEUTI
朝　おうどん　コップ一杯分くらい　珈琲
昼　お弁当（炊き込みご飯　半膳、かぼちゃとささみの蒸したの、
ほうれん草の胡麻和え、お味噌汁、みかん、緑茶）
夜　豚肉のトマトソース煮　コップ一杯分くらい　カフェオレ

このスレに来るにはちょっと多めかな？
2歳児の食事量のイメージで生活してみてる。
これ以上減らすと寒くて動けなくなる根性なしです、ハイ。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 19:54:38 l7Orpl12
新参ですﾉ

朝…たこやき
昼…給食(ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ半分,揚げ餃子半分,ｽｰﾌﾟ,牛乳)
夜…寿司(ｲｶｴﾋﾞ鮪ｲｸﾗｶｯﾊﾟ各1)みかん

食べ過ぎたorz

550:あ
07/12/13 21:21:47 29Gr+OkZ
朝セブンイレブンのサラダ
昼わかめスープ豆腐とごまのスープ各1杯
夜なし
合計 101ｷﾛｶﾛﾘ

551:う☆
07/12/13 22:26:04 nZUQqizM
始めまして。
最近少しダイエット意識の食事＋ゲルマニウムをで3キロ落としたのに
おとといドカ食い＆帰宅直後に睡眠したら＋2キロ。バカ過ぎ。これから頑張ります。
身長168、体重57.2、女、33歳。

昨日はセブンイレブンの冷たいモツネギポン酢和え(62ｷﾛｶﾛ)×2
揚げ出し豆腐(115ｷﾛｶﾛ位)、おにぎり1(約180ｷﾛｶﾛ)、ﾐﾙｸｺ-ﾋ-(約160ｷﾛｶﾛ)
合計約579ｷﾛｶﾛを時間を置いて少しずつ。休みだったから踏み台昇降20分×4、適当に筋トレ、半身浴＆反復浴を休憩いれつつ5時間ほど。
これで体重は56.6(あまり意味ないけど)
今日は自作キムチ雑炊(合計約400ｷﾛｶﾛ÷2食)、踏み台20分、半身浴と入浴合計1時間。飲み物はお茶。
これで体重56.2。これから所用＆ゲルマニウムに出かけます。
何も食べずに寝れば明日には55.5位になるはず。(経験済み)
今度こそ昔の50ｷﾛに戻るまでゆっくりでいいから頑張りたい。明日も書く積もりです。
バランスに気をつけて皆様と頑張ります。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 22:40:19 XUzGuTC/
朝肉まん一個
昼特海苔弁当
夜サンマ一匹、キムチ、納豆
しかし、仕事が土木だから１日二百グラムぐらい痩せる

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 22:48:40 Coo8Iutn
ここの人たちはかなり少食で
反動ドカ食いにならないですか？
それとも少しずつ食べる量減らして
ならしてったんですか？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 00:12:21 wPes295S
あたしは、仕事休みの土日にドカ食いします。
平日は、朝：バナナ・コーヒー、昼：サラダ・クッキー、夜：豆乳スープ・・・
みたいな感じ。
休日の外食など楽しんでるけど、、、。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 00:19:11 mmeGIYfE
胃を壊して小食生活です。
暖かくなったら戻ると思います。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 01:40:59 hnxdehCT
朝なし
昼サラダ
夜なし

マルチミネラルとマルミビタミンのサプリ飲んでます

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 11:57:22 Rhfg/vqT
２ヶ月は継続したかな。157/58→47kg 26％→17%　
毎日ほぼ500kcal以下に抑え、なんとかスレタイ通り-10kg落とせました。
やはり冬だけあって雑炊はあったまるしお腹いっぱいになるし最高です

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 12:33:09 ZsPIUrMo
昨日付き合いで食事行っただけで50.4から51.5になってました；こんなのありえるんですか！？さっき体重計乗ってビックリしました。
イチキロも太るなんて

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 12:42:47 DITjK7OV
ありえます

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 13:08:54 sdPbllr9
159/45　女25目　標体重42kg

（朝）　豚汁3口・ご飯2口

（昼）　たらこおにぎり1/2個

（夜）　コーンスープ1杯

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 14:08:50 aD49rJxy
頭の悪い食生活送ってたら反動がきて当たり前だな
永遠にリバウンド繰り返すといいよ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 14:46:50 ZETESu6n
>>558
昨日ならまだ脂肪として吸収される前だから、食べ物の重さだと思われ。
これから運動すればまだ間に合う。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 15:46:37 O5uu8cm0
12月10日からダイエット開始

一日1～2食

玄米と豆腐をめっちゃ少量食べて

63kg→59kg
-4kg落ちました

でも体系は全く変わりません(´･ω･`)

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 15:58:24 g1oT494o
>>563
運動無しなら当たり前

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 16:05:51 O5uu8cm0
>>563 です

運動一切してないです
体系変わらんのは当たり前か…(´д｀)

これからビリーに入隊してきます((｀･ω･´))

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 16:47:24 dUTHkIvD
>>554
それでも体重落ちていってる？
私土曜日だけドカ食いデーに設定してあとは小食生活しようと思ってるんだけど
（小食の日は朝：なし、昼：置き換えドリンク＆野菜スープ、夜：置き換えドリンクで）
これじゃあ意味ない？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 16:53:44 2gxpSXP+
ココ１週間食べないようにしないと・・と思いながら
ドカ食い。
炭水化物口にするとガマンできなくなる。
明日からはほんとにしないと、本当に手遅れになる！！！

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 17:07:34 aD49rJxy
その学習能力のなさを見るにすでに手遅れでしょう

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 17:15:30 lzlT+C0x
1日500kcal(たんぱく質が主)・ウォーキング2時間を3ヶ月続けても、
何故か体重3kg・体脂肪率2%も増える不思議。
基礎代謝・消費合わせても500kcal以下なんだろうか…

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 17:16:54 UCH6W0MO
ここの人ダイエット無駄
どうせまた太るか節食障害コース

571:う☆
07/12/14 17:22:41 xjVVrPbs
>>551続き
昨夜仕事の用事が長引き過ぎて空腹に耐えられず172ｷﾛｶﾛﾘおにぎり1ｺ。トマトジュース1本。
3時間後ゲルマ40分。起床1時間後・体重55.4ｷﾛ。

土日をドカ食いとかって絶対太ると思う。普段が飢餓状態な分、身体がドカ食いした物を思い切り吸収すると思うよ
平日の少食が全部チャラになりそう。
土日は夕方までに好きなものを普通量食べて夜抜きにしたらどうかな？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 17:22:42 aD49rJxy
>>569
以下の可能性が考えられます

・法螺吹きである可能性
・足し算引き算も出来ない馬鹿である可能性
・人間以外の生き物である可能性

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 17:23:04 UdK3ybOQ
糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね
糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね
糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね
糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね糞ジジー死ね
中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　
中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　
中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　
中年だと思ってない中年糞ジジー死ね　中年だと思ってない中年糞ジジー死ね
死ぬときこの事思い出してくれよ
(・∀・)ニヤニヤ　(・∀・)ニヤニヤ　(・∀・)ニヤニヤ　(・∀・)ニヤニヤ

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 17:54:02 sokS9OjE
釈由美子、かなり食事制限して体型キープしてたけど、ギャル曽根見習って食べてみたら激太りしたみたいよ(・ω・)

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 18:39:02 Aep008L4
2日め

朝…ドカ食い
昼…給食(蒸しぱん,漬物,ﾗｰﾒﾝちょっと)
夜…メロンパン半分,梅干し,納豆,,,

なんで我慢出来ないんだろ(ToT)

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 18:46:48 aD49rJxy
なんでっておつむの足りない食事制限すれば反動がくるに決まってんじゃん
脳味噌に栄養いってないのか？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 18:49:11 2rrMRT9E
やっぱバナナでしょ。
僕は４Kやせました。
URLﾘﾝｸ(dietdiet.iinaa.net)

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 18:52:55 eT9Rw2/o
朝、なし
昼、納豆、めかぶ、しらすコーンスープ
夜、お吸い物、韓国のり

ウォーキングと半身浴と筋ﾄﾚをほどよくしました。
今のとこ四日目で-2ｷﾛ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 19:02:32 DITjK7OV
>>575
意志薄弱すぎるわ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 19:38:32 wBL0lfXP
今日から
食事制限

彼氏できたけど
このままじゃ
もっと好きになってもらえる自信ない

夜かなり
食べてしまうから
気つける

食べるのを
抑えるのって何が
一番いいのかな｡｡?

とりあえず
毎日報告こよ

現在
161 52

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 19:42:54 YfpWEM+T
朝なし
昼ごはんひとくちメンチかつ半分夜納豆卵

582:う☆
07/12/15 01:40:42 boJTjnpH
>>571続き
起床後体重55.4
朝：ご飯・味噌汁・塩辛…約400ｷﾛｶﾛﾘ弱
昼：ポテトサラダ入りトマトとレタス・アスパラガスのサラダ(イタリアンドレッシング)…約178ｷﾛｶﾛﾘ
夜：スモークサーモンとボイルしたエビを投入した野菜サラダ(イタリアンドレッシング)…約197ｷﾛｶﾛﾘ
プラス、黒酢カプセル合計120ｷﾛｶﾛﾘ
そして…ダイエット発泡酒飲んでしまった…orz(22ｷﾛｶﾛﾘ)
今日は合計で917ｷﾛｶﾛﾘ-。全然少食じゃないなあ。体重55.8。
この後半身浴と筋トレ。筋肉痛酷いから踏み台は中止。明日から暮れまで飲み会続き。果たしてどうなるか。

・ポテトサラダはマヨネーズが入っているから少量でもカロリー高いから絶対に辞めた方がいい！

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 01:48:13 4D/pUdaA
ウイダーインゼリーだけで暮らすかな。薬飲んでるから胃にいれないとだし。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 07:52:32 Cd/Y3Fgm
朝　玄米　牛乳
昼　なし
夕方　コーヒー　杏仁3口
夜なし

585:さ
07/12/15 09:46:48 0iP84P0/
168/58

昨日
朝なし
昼マクドのアップルパイ
夜おつまみ小袋1袋

アップルパイ揚げてるし反省orz

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 09:51:16 RS/DMmDg
私も薬飲んでるから朝夜に何かしら食べないといけない。
お昼は学校にいるので何も食べないといろいろ言われるし食べなきゃならない。

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ!!
ほんとは何も食べずに過ごしたい。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 10:13:13 Qpq2dOax
リバウンドダイエットですか？

588:め
07/12/15 16:20:34 TTrUB99O
162㎝/49㎏
明日から始めます。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 20:24:20 iQe4kamx
3日め

今日一日で食べたもの
おにぎり×2
いちごパフェ
ランチｽｰﾌﾟ大量
グミ

今家族は晩御飯だが
自分は食べれないので寝入るorz

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 20:31:47 kjBdv02u
ダイエット法紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 01:44:01 NvzJTT6k
朝　黒砂糖入りカフェオレ　プリン
昼　サンドイッチ　カフェオレ
夜　おでん３つ、いちご、珈琲。

仕事が忙しすぎて食べる暇がない。
いいんだか悪いんだか。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 05:58:02 Nu0qKf6A
163/47/18

昨日↓
朝～昼：魚半分弱
間：ｸﾘｽﾋﾟｰﾄﾞｰﾅﾂ、ｺｰﾋｰ

水分3ﾘｯﾄﾙくらい

お腹一杯だったのに、せっかく買ってきてくれたからとﾄﾞｰﾅﾂ丸々1個食べてしまったー

593:う☆
07/12/16 06:43:02 UDVqtpg6
飲み会終了、2次会までは良かった。貫いた。でも酔った。
その後後輩に誘われ食事…挫折。
また明日から少食にして結果書き込みます。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 10:08:54 +q5bB1SP
我慢してたらお腹空いてるのに
何も食べたくないって感じになった(^O^)
でも具合悪いorz

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 16:17:11 ZTcnQeMR
ローカロ雑炊が1か月分強、消費されないまま賞味期限をむかえそうなので、
昨日から夜ごはんをこれ1食に置き換えてる。朝はなし、昼は500かろ以下に
抑えて、ローカロが無くなるまでがんばるわｗｗ年末年始は人付合いで外食
がどうしても多くなるから辛いとこだが…ちなみにスペックは160/60。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 17:54:17 6eNahDyJ
朝
辛子高菜　171
野菜スープ
ザクロ半分

昼
チキンライス
野菜スープ
ザクロ半分

夜
鍋(野菜中心に)

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 18:57:10 +q5bB1SP
熱出たから具合良くなったら
また少食始める

598:う☆
07/12/17 05:57:59 uADIGGkj
土曜日飲んだ後深夜にカロリー高い物を酔ってお腹一杯食べてしまい最悪な結果に(58ｷﾛ)。
(アルコールが入った後で食事をするのが一番太るらしい。食べた物が脂肪になりやすいとか。)
今日は、自作トマトベースの野菜スープ・残ったスープでリゾット・クッキー1枚。
飲み物はお茶・水・ブラックコーヒー。
仕事帰りにゲルマ40分。これで現在体重57.0。振りだしに戻った；；反省・反省・。
今日月曜は仕事で中華→飲み会。食べ過ぎないようにする！

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 06:44:43 Jsp9y05M
これ少食なの？普通に食べてる人多過ぎ。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 15:25:09 55PfUDdx
今週1週間で-1ｋｇが目標【159cm・44kg】

朝：御飯3口・みそ汁小1杯・マヨイカ（冷凍食品）1個
昼：スープはるさめ（とろみ中華）1カップ
夜：カレー風味もやし炒（もやし1袋分）

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 18:26:57 g3V69xAM
>>595だが
ここ3日間500かろ以下の生活がつづいているが、今日は夕方になってからやけに
手に力が入らないｗたまに震えるしｗｗ栄養不足と関係あるのだろか…(汗
でも今日の昼体重測ったら58.7きろだったし、全然まだまだがんばる～

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 19:21:23 O2dhnIZS
朝なし

昼りんご二口

夕方納得目玉焼きかけごはんインスタント味噌汁半分トマト半分お茶アルフォート三枚

運動しなきゃヤバイ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 19:32:19 PqxRuyfL
朝…杏仁豆腐
昼…ジャガビー
夕…チョコ5粒、プリッツ小袋
今年始め153cm63kg→現在48.8kg→今年中目標45kg

604:ピザマヲ
07/12/17 19:45:56 qwsR4NT1
一口を小さく

４０回噛む

を明日から実践します

605:ピザマヲ
07/12/17 19:48:45 qwsR4NT1
ちなみにさっき体重計ったら

９２キロ

身長１６８

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 19:56:29 8EyKYWcG
基礎代謝以下のダイエットって、身体に悪すぎです

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 01:31:01 yf/pC4XU
朝なし
昼ゆで卵１個
夜刻みキャベツ

608:う☆
07/12/18 06:05:41 gpWQczlx
>>601
いきなり2ｷﾛ減ですね、無理せず頑張ってください！
>>598続き。今朝なぜか体重55.8。
本日
朝自作レタスとトマトのサラダ＆レトルトの辛いスープ(合計200ｷﾛｶﾛﾘくらいかな？)
昼なし
夜エビチリ3匹、豚の中華ハム4枚、豚の耳サラダ、羊肉の炒め物、うーろん茶。
その後、酒。(ワイン750ml、ブランデー少々)、アーもんどチョコ1コ。今現在55.4ｷﾛ。
明日は飲みがないから摂生してウォーキング！！

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 13:10:37 4M+bEJmD
今週1週間で-1ｋｇが目標【159cm・44kg】 2日目

朝：納豆1パック・みそ汁小1杯・メンチカツ（冷凍食品）1/2個
昼：スープはるさめ（坦々麺）1カップ
夜：カレー風味もやし炒（もやし1袋分）・ブリ刺身3切
※昼ははるさめスープで乗り切る！

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 18:04:20 BjI4jNUI
>>601
朝：なし
昼：サンドイッチ　221かろ
間：チロルチョコ2つ

今別に食欲ないから夜はなんにも食べないかも。どうしても空腹に耐えられなかったら、ローカロ
雑炊でも食うか…

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 18:08:47 BjI4jNUI
>>610のつづきですが、う☆さん応援thxです！お互いがんばりましょうね！

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 18:56:29 bJw33UaA
朝なし
昼りんご半分以下
夜少し多めカレー、茹で卵、トマト半分以下

アルフォート三枚

少食じゃないな

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 19:46:52 SfDClTEp
昨日
寝る前にキムチ少々と胡瓜とカブと茄子のおしんこ少々
今日はまだなし

614:う☆
07/12/18 20:57:59 gpWQczlx
今日までまとめ
13(木)56.2
14(金)55.4
15(土)55.8→夜ドカ食い
16(日)58→夜に57
17(月)軽量せず、飲み会
18(火曜日早朝55.8)
朝、サラダ一皿、コーヒー
昼自宅にてご飯一杯、キムチ、納豆、味噌汁2杯コーヒー、クッキー1枚

夜無し。只今仕事中、深夜まで。
帰りにゲルマニウム予定。本日筋トレ適当＆踏み台30分。ウォーキング出来ず。
明日また飲み会だああ！(和食割烹)

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 00:32:52 G8a7Qt1B
まったく進展してなくて笑えますね

616:う☆
07/12/19 03:20:51 /+AZ8IWo
>>615
私の事ですね？全くその通りでお恥ずかしい。一体この数日はなんだったのって感じw
でも、今もお腹減って仕方ないけど励みになりました！
あと、少食と言えない感じなので適当なスレ見つかったら移動します。(私にとっては少食なんだけど)

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 03:54:07 AvAo2EIe
153 42.7

朝カロリーメイト二本
昼べーグル一個
夜無し

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 12:04:03 90m5sNyB
151cmの私は、妊娠中に70kgまで太り、産後も60kgをｷｰﾌﾟしていました。
元々胃腸が弱かったのですが、胃の調子が悪くなったのをキッカケに、暴飲暴食を慎むようにしました。

あれから2年…体重は44kgをｷｰﾌﾟしています。

皆さん頑張って下さい！！

長文ｽﾏｿ

619:う☆
07/12/19 16:00:04 /+AZ8IWo
>>614続き
起床後体重55.2。
・結局1ｷﾛ減っただけだけど、きつかったスカートがスルッとはけた。
踏み台と筋トレのせいかお腹が凹んできた。
・今までより少食にしたせいか、身体が軽く、疲れにくくなってきた。
・帰宅してすぐ脱いで洗面所で軽量していた為、そのままお風呂直行で
化粧落とす時間が早くなったせいか肌が調子よい。(野菜のおかげ？今まではテレビ見たり、ビール飲んだりしてから化粧落としてた)
あともうひとがんばりで何年かぶりの54ｷﾛ台、頑張ろー。
スレ移動します、皆様頑張って下さい！

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 23:05:22 t7fIBdEz
う☆さんもがんばってください◎
>>610
今日はろくなもの食べてなくてあほやぁってかんじ。
朝：チロル2つ　110かろ
昼：カロコンアイス2つ　160かろ
間：ちいっちゃいクッキー2つ　多めに見積もって160かろ
夜：なし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計430かろ（?）

今日摂った栄養あるもんといったらビタミン剤くらいかｗ
　　　　　　　　　　　　　　　

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 00:03:11 1Do1lGec
カロリーは気にするくせに脂質を無視するその根性がまったく理解出来ない

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 00:07:14 jLUwGHTp
夜にガム二粒、いじょ！

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 00:23:17 O7th3Rkf
参戦
朝：野菜ジュース200cc
昼：明太子おにぎり、みかん、減肥茶
夜：鯖の味噌煮、もやしと水菜のサラダ、味噌汁

今年中に55→52になりたい。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 01:25:54 Pv1vvO0l
ここのスレはカロリーしか見てない人多すぎですね。
栄養素も考えて食事したほうがいいですよ。
あと1週間単位で何キロ痩せたとか近視眼的なのも危険ですよ。
最低3ヶ月単位、出来れば1年単位で計画立てたほうが身体には負担が少ないですよ。

少食ダイエットだけだと趣味ダイエット、特技リバウンドな人になりますよ。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 01:43:21 QCdkL5ch
朝なし
昼コンビニのサラダ
夜もやしとキムチの炒め物

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 05:41:44 UvUPVyfw
今月中にマイナス2キロいけるかな？

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 06:00:58 ViAoRTfM
いけるさ！

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 06:48:55 b0yMEA9L
163ｾﾝﾁ、75ｷﾛ
今日から少食していきます。
お腹が減ったら筋トレして空腹を紛らわしていこうと思います。

皆さんのスレを見て、頑張ろうと思いました！

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 12:58:31 ZOUrF9RI
朝　豆乳野菜ジュース1杯
昼　豆乳野菜ジュース1杯
夜　野菜とソーセージのトマトスープ1杯

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 13:26:22 ezrtO5rL
163㌢　51㌔　やっぱ食事制限だとケツとか太ももの肉落ちないね～　脂肪がいっぱいあるとこだし

バナナジュースは腹持ちがいいしスタミナもつくから運動しやすいよ　
引き締めます

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 14:43:31 LfTOgprm
参戦します。

朝:ナチュロのクラムチャウダー
昼:おやつの梅干し
夜:野菜サラダ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 15:29:35 wbuZW/DL
小食を続けてたら腸の調子がおかしくなったorzオールブランでも食べないと…

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 19:38:37 jLUwGHTp
胃が痛くて夜、トマトスープ一杯と豆腐5欠片くらいorz

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 01:48:20 GZFgSdGj
少食での胃腸の不調からの回復には
めかぶとか水溶性繊維がお勧め

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 06:01:31 BYaE/bhR
>>628
自分は165、76.5
似てるからやる気でた`･ω･)
頑張って痩せようね

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 15:48:41 VnJQ8Dcp
やっと冬休み来たああ
朝　抜く(寝る)
昼　サラダと肉少々
夜　抜く(寝る)
学校行ってたら朝抜きはかなり辛いけど休み中なら楽にできるわ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 19:00:55 SV4jywNs
朝　焼きそば　大
昼　なし
夜　大根の味噌汁

運動しないと痩せないのかしら？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 19:05:03 bUSprfcf
朝寝てた
昼トマトスープ･豆腐半分
夜〃

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 20:38:09 avfqeg50
青汁豆乳野菜ジュースで生きていきます

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 20:40:11 KlgMLTm+
早く摂食障害になれるといいね

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 00:03:23 owdZPKWX
(朝)スープ一杯
(昼)抜き
(夜)ご飯150g、卵１個

(歩)一時間

642:いやいや
07/12/22 00:22:39 7qfy1i5E
正直に言えば、低カロリーではあっても
低ビタミンじゃ意味が無いのはググってもらえば解かると思う。
必要ビタミン（特にB系)を意識しないと、
逆に備蓄型の体になるから、生涯スパンでやばいよ。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 00:35:12 LHPJq+V3
朝卵かけ玄米ご飯
昼トマト、チーズ
夜お湯

栄養心掛けるようにするお(^ω^)

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 02:04:07 zUEsgXXx
調子にのって暴食してたら165ｾﾝﾁ64.1ｷﾛ。これはまずい。今から参加します。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 03:50:07 SvZVpjIh
私も165/64です！
似てるし一緒に頑張りましょ！！！

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 05:01:27 nG4PYsJR
>>643
ごめん、「お湯」吹いたｗ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 10:59:40 gvQ2Y0jE
１０月中旬に会社の健康診断結果にて去年の総合評価ＢからＣへダウンしました。
ふと思い立ち、普段は他人の３倍ほど摂取していたカロリーを標準に戻しました。
そうしたところ、８７キロの体重が７６キロまで落ちました。
減りのスピードは落ちていますけどまだまだ落ちそうです＾＾

ちなみに、個人的には全然ダイエットしている気分でも意気込みでもなく、
単純に今までの食生活から普通に戻した感覚でダイエットしている方達が
良く聞くストレスが全く有りません。

まぁ１０キロ軽くなると普通に生活している面で色々な事が軽くて(笑)
新鮮な感じです＾＾

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 11:59:51 gLfquOOx
元が太りすぎでしょ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 12:51:14 yOO06aDo
標準量で苦がないならなんで三倍も食ってたんだ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 13:39:31 b1Baly5A
ここの小食見てると、自分なら断食のほうが
ましだな。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 13:43:05 gvQ2Y0jE
>>648
小学５年位までは小食で細かったんですけど６年位から急に食べるように
なり中学１年の頃はすっかり肥満児に(^-^;

>>649
学生の時分はアルバイトで配送とか色々肉体労働やりつつ自転車も好きなので
休みの日には比較的長時間(５時間位)サイクリングロードなんかを飛ばしてて
その頃は凄い食欲でして社会人になってからもその時代の大食いが体に染み付
いてたからかもしれません。
最近(３５歳)になってからなんか大食いしているのがバカらしく疲れてきた
感じです(^^ゞ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 15:19:17 YJ6MQels
>>651わかりました。
では、少食の内容をどうぞ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:53:19 uEpmeguA
>>648
でぶの多くは食欲じゃなく習慣で食ってる。
違う意味で食中毒。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 22:39:22 /2FFjZ5d
32キロになりたいのですが、一日1100ｋcalの食事を心がけています。
痩せるかなぁ・・・

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 01:00:22 ma2ofknO
身長いくつ？
32キロってゆったら相当小さくないと無理だと思う。
自分の友人で153センチの相当細い子がいるけど
その子の平均が35キロ、理想は37キロ、
でも体調崩すと33キロになってしまって
風邪さえもなかなか治らないと嘆いてた。
今年の冬は単なる風邪で肋骨にヒビ入ってたし。
行き過ぎは大変だよ。ｷｮｼｮになっちゃったらもっと大変だよ？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 10:45:47 OdRjEP0h
>652
小食内容としては非常に簡単で…
朝は、
・りんごやにんじんなんかをすりおろして濾してないままのドロドロジュース。
・大豆やブロッコリーなんかが具材で牛乳や豆乳使ったスープ。
・食パン１枚に半分には手作りのブルーベリージャムを載せ。
・キナコや黒ゴマをすりつぶしたジュースみたいなの。
・お酢(昆布を入れてその成分が出てるやつ)をスプーン２杯位。
これで大体４００～５００キロカロリー。

お昼は、
会社がいわゆる観光地のど真ん中にあって食べ物やは一杯あるけど高いし
カロリーも分からないのでカロリー表示があるコンビニとかサブウェイとか
で６００キロカロリー以内で。
飲み物は甘いのとかは一切取らずにお茶とかウーロン茶。

夜は母親の手作り料理でして、
おかず多目でご飯は少な目。
大抵は８００キロカロリー以下位。

なので一日１９００カロリー前後ですかね。
１０月中旬以前はお昼だけで２０００キロカロリー超えてたし夜もごはん大盛り
で凄まじい量食べてました。

運動は、毎朝５時半におきて３０分位はストレッチ/チベット体操/首とか腰とか
脚とかの深層筋鍛える運動みたいのを月～日まで欠かさずやって休日は晴れの
日は自転車で４～５時間走り続けます。
雨だと２～３時間は歩きます。
ちなみに運動だけは１０月中旬以前から変わらずやっているものばかりです。

>653
まさしくその通りだと思います。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 10:49:12 Ma+Rky4P
＞655

158ｃｍです。友達に30kg前後の子が居るのですが、
大体一日の食事全部で1000キロカロリーくらいとってると思うので・・
やっぱり痩せすぎですかね。

肋骨にヒビって・・・汗
大変ですね。

丁寧なレスありがとうございます。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 13:24:11 1KtPTolO
>>657
その身長で30キロ台は痩せすぎだよ。
ガリガリで骨も浮き出て、女の子らしさが無くなると思う。
健康面とか考えて42キロくらいがいいんじゃないかなぁ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 14:29:11 bK1zuwgq
同感　１５８ｃｍなら４２キロくらいが丁度良いよ。
人によってはポチャに見えるかもしれないけど健康的だよ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 00:53:36 cYVpAs7b
このスレみたら自分もがんばりたくなった！夏までは157センチ49キロだったのが現在56キロに…
２月までにどうしても痩せていたいイベントがあるから本気でがんばる！
明日から早速実行する

毎日このスレきます

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 01:54:15 kUb3fxqz
朝なし
昼なし
夜キャベツと玉ねぎのサラダ

断食を甘やかしたバージョンでやってます

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 02:08:43 ckcXXOcx
172cm♂だけど、
65kg→58kgになって、もういいかなと思ってるのに、
食欲がなくてなんか段々体重が減ってるのが怖い。
筋肉は落としたくないので腹筋、腕立てとかは日課にしてるのに。
体重をキープするには食べるしかないのか。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 01:28:10 0hibZ6M7
朝なし
昼トマト半分
夜卵豆腐

664:う☆
07/12/27 17:45:32 UtI7CTAv
久しぶりに覗いてみました
私は少食ではなかったけど1日夕方に1食(腹8分目)、あとはスープかコーヒーで過ごしてます
飲み会が異常に続いたけどドカ食いはせず・あれから3キロ痩せて168/54キロになりました。
きつくて着れなかったドレスが余裕で着れたのであとはゆっくり目標まで頑張ります。
みなさん栄養に気をつけて頑張ってください。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 18:31:47 8SB4fKnk
朝
なし
昼
サラダ
夜
ダイエットコーラ
サプリメント(ﾋﾞﾀﾐﾝC等)

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 20:17:41 6699w+Z3
>>657さん

やせすぎは決して綺麗にならないでよ。むしろ女性は、リスクが多すぎる。
拒食症のレベルです。私モ、若いころ１５７ｃｍで３４ｋｇまでおとしました。
ほとんど骨と皮状態。体調最悪。きこなせる洋服は、なくぶかぶか。
知力抵抗力もなくなり、医者にこれ以上いったら突然死もありえるレベル
と、おこられましたよ。

どうしてもやせたかったら、前の方が、かかれているように４２，３ｋｇ
までにしておいたほうが、よいです。

芸能人とか、結構サバよんで書いているし
危険思考です。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 20:29:50 kGG8yIEO
＞666

どんな食生活だったんでしょう？

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 21:08:43 KB/T/kF4
脳萎縮の糞ガリ女は残らず突然死すればいいのに

669:６６１
07/12/28 01:24:57 Z641SkJW
朝なし
昼サラダ
夜玉ねぎの味噌汁

670:６６１
07/12/29 01:12:23 kH/HYM3x
朝なし
昼なし
夜野菜炒め（もやし・ニラ・にんじん）

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 06:11:11 pqq1XjDn
昨日

朝　酵素３
昼　玄米160g
夜　酵素１

だいたいこんな感じ。酵素飲むとお腹好かないからこれであと一ヵ月頑張るよぉ！

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 07:01:06 dNKANVJi
156/36のとき私も風邪引いて咳しただけでヒビはいったよ
痩せすぎはダメ

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 10:30:11 GWIdh8PQ
朝家族で焼肉で椎茸たくさん、スープ

昼ヨーグルト、おせんべ

夜なめこおろし、板わさ

生活が不規則で５キロ程太ってしまったのでまずはもどすことを目標に食事制限します。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 01:22:03 0f0sDqr7
あげ

一番これが痩せる

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 01:47:28 hV/C0Iy+
>>671さん
酵素って何ですか

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 02:07:20 zqvumKsI
結局これが一番痩せる本当に

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 02:25:08 zqvumKsI
これが一番続くダイエットという意味です。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 14:09:15 XEeiyzUA
朝おでん少し、豚汁
昼ヨーグルト、わかめスープ

このダイエット法は痩せるね

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 14:47:51 +5gEQBIR
URLﾘﾝｸ(sports11.2ch.net)

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 15:14:58 x4SnOhIj
りんご一個のみ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 16:46:33 6sr4NueJ
彼の精子と水のみ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 19:08:17 3q4MaqYt
年末年始と旅行で３kg増…明日から頑張る。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 05:28:12 qmJB7tfT
681ちょｗｗｗ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 08:49:44 fc5x9dbK
今日から頑張る
デブ脱出したい

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 09:25:26 1FDakDuh
正月我慢できたのに
ここ三日あほみたいに
食った

朝にぎり1個かりんご
昼にぎり
夜しらたき

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 09:29:42 ERsrTDY4
18♀[170/59]
私も今日からがんばります。
朝食…牛乳(コップ一杯)､キャベツのサラダと胡麻ドレッシング､ウインナー２本
これで400キロカロリーぐらいなのかな。
あとは紅茶と珈琲のみでいきます。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 09:57:06 MDCh1Q31
168/69
頭のいい少食メニューわかんない…

好きな人がかなり細いからどうやっても頑張りたいのに。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 10:56:22 7INwSaaa
朝から甘いものばっかり食べてしまった…栄養悪すぎ・ダイエット中とは思えない食生活つづき。。
今から始めます。今日はもう食べられないので昼夜抜いて
明日からは１日500kcalにおさめる！
多少リバウンドはしてもいいからとにかく来月までに痩せたい・・・！！

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 13:07:08 KUf5S2qj
成人式まで一週間頑張るm(_ _)m
とりあえず納豆とかちょび食べてあとは温かい飲み物と運動で頑張る…

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 19:56:22 amA9REC4
私も成人式…
パンパンな姿は嫌だorz
今日から生理だしこれで体重減るだろう。
昨日はバナナ１本とお酒と豆乳とサプリ
今日はお酒と豆乳とサプリと幕ノ内１/３
あんまり苦痛じゃない。
でも大量に水か暖かいお茶を飲む。

お腹すいたら暖かいお茶がオススメです。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:03:53 KkXE4TLt

過食嘔吐が
半端じゃない。

明日から
仲間入れてください。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:08:31 84hoz/w0
お粥にはまってお粥ばっかり食べてたら食欲失せて少食になった
10キロくらい痩せた顔ちっちゃっ！いたって健康的よ！３週間で。成人式楽しみ～♪165.39.25%～♪
モー娘。ヨッシーもお粥ダイエットみたい
リバしないようにお粥くいまくり～

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:09:53 fc5x9dbK
コーヒーは好きだからやめられないんですけど少食にしながらコーヒーはたくさん飲むのは体にはよくないのかな？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:25:56 QJAXsEeF
１４６cmの私、クリスマスから正月にかけて
３㎏も太って４３㎏になってしまった・・
小食はじめて４日で－２㎏！
身長が低いから目標は３５㎏
２ヶ月くらいで目標達成させる！

朝　ご飯お茶碗２分の１杯と小さい焼き魚

昼　おにぎり１個、温野菜サラダ

夜　暖かいお茶、ダイエットクッキー１枚

一日の摂取カロリーを１０００Kcal以下にしてる。
お菓子は一切食べていない。
でも魚か鳥肉は毎日食べる。
野菜も３種類は必ず摂る。
レンジアップして温野菜サラダを作る。
ドレッシングはナシ！
水分はノンカロリーのお茶を２リットル飲んでいる。
体のダルさはないです。
運動は毎日ウォーキング１時間のみ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:39:05 tD0XVtuE
職場のお土産で大量のお菓子をもらってしまった＞＜
１日500kcalを目指している私は、やっぱり捨てるべきですよね（泣）

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:41:32 DUS3crko
>>695
もったいないやんｗ
1日1おかしにしたら？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:49:29 tD0XVtuE
>>696
確かに・・・

なかなか1つで抑えられなくないタイプだけど、
頑張ってみます！

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:53:51 GAZFoxIq
先輩が前やってた仕事がホテル清掃で
すごい忙しくてあまり食べれなくてやってたら
１ヶ月で10kg減ったって。
でも辞めたあともどったらしい

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 23:28:09 fVK2l3Ig
>692
おめでとう！
でも、その身長体重で、その脂肪率は危険！
筋肉落ちてると思うから、たんぱく質と運動を少しずつでも増やしてみては？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 00:57:59 6vl4CX4X
顔パンパンお腹ブヨブヨ二の腕プルプル足だけスラーッ

少食にしたら、バランスよくなれるかな…。
今日から毎日ここきてがんばる。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 01:32:45 EoKD6rRV
>>700ｵﾒ
下半身デブの私からしたら羨ましくて仕方ない…
でも悩みは人それぞれだよね。
明日も少食頑張るぞ！

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 02:07:22 6vl4CX4X
>>701
上半身太りは病気になる確率高いんだよ(;_;)
しかもぱっとみてデブって思われやすい…
せめて顔だけでも痩せたい。
少食って、栄養バランスとか気にしなきゃ意味ないのかな（∵）

703:６６１
08/01/08 02:21:17 qp5ZYKDn
朝なし
昼コンビニのサラダ
夜刺身（まぐろ・いか）

704:ちぃ
08/01/08 03:39:21 okAXDqGR
私も一緒に頑張ります!!158センチの54キロです(T_T)
42キロ目指します!!

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 03:41:32 rPuGN3ec
今日から私も小食で頑張るお！朝、ダイエットドリンク。昼、朝と同じ。
夜、抜くか朝と同じ。で一日300ｷﾛｶﾛﾘｰ以下でやってみる。
160cm60㌔のピザだから45㌔目標です。本気で頑張るぞー!!縄跳び買って来た

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 04:15:48 AESASdAU
私も以前少食やってたけど
少し気を抜いた瞬間からだめになって
リバウンドした…orz

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 10:25:29 6vl4CX4X
あたしは１６２センチ、まずは４６キロ目標！！
がんばる(｀･ω･´)

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 15:09:05 mNADe8yG
2日目。
1000キロカロリー以内なら大丈夫だけど500以下は無理だorz

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 00:52:01 dMh/3Cj0
1日目｡

とろろ蕎麦(320㌍)
宴会食少し(約500㌍)

明日は500㌍以内で
おさめる！

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 00:58:22 vkPkNy4K
154センチ目標42キロ頑張れ自分

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 01:40:29 Mb2L78EK
ピザ「食べないの！？これ、食べないの！？ねぇ！肉！肉やめる！？」
ガリ「あぁ、食べないよ」
ピザ「本当！？大丈夫なの！？死んじゃわない！？」
ガリ「あぁ、１食ぐらい抜いても大丈夫だよ」
ピザ「そうかぁ！僕デブだから！デブだから抑制とかわかんないから！」
ガリ「そうだね。わからないね」
ピザ「うん！でも食べないんだ！そうなんだぁ！じゃぁ食べなくていいんだよね！」
ガリ「そうだよ。食べなくていいんだよ」
ピザ「よかったぁ！じゃぁやめようね！食べるのやめよう！」
ガリ「うん、やめようね」
ピザ「あぁ！食べなくても死にはしないからやめてもいいよね！ね、ガリ！」
ガリ「うん。１日１食で十分だよ」
ピザ「あぁー僕は今一食抜いてるよー！でも御飯（米）を抜きすぎるとイライラしやくすなるから気をつけようねぇー！」

※細胞にも影響が出るそうです
※白米の抜きすぎに注意しましょう

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 05:07:19 PzJ0DTnA
おかゆは低カロリーで三食ドンブリでもいいよ！だんだんうつわ小さくなって少食、食欲無くなるしスープダイエットより全然リバラナ～イ
三日で慣れる！
155/53
155/43 約一ヶ月弱
スレあるから見てみ～

713:サムライＳ5000ＶＸ
08/01/09 12:12:17 VnrmXwV+
3月後半に結婚式を控えています。
当時付き合いだしたときから15ｋｇ以上太っていますが
こんかい3月後半までに10ｋｇ以上落としたいと思います。

スペック
29歳　男　173ｃｍ・77ｋｇ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 13:12:04 ZhTaBGaU
たくさん食わなきゃ痩せるあげ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:54:47 VLJtAgZL
今日からがんばる！
21♀[156/58]
朝　野菜ｼﾞｭｰｽ、低脂肪乳、梅干し
昼　豆乳、ｿｲｼﾞｮｲ
夜　なし
間食　ｶﾞﾑ、ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ

1日目だからきつくしてみた。
今までありえんくらい食べてたので、早く胃をちっちゃくしたい。
3ヶ月がんばって、好きな人に告白する！！

毎日きます！

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:55:18 6soqDGjo
２２歳オンナ
１５９/５６

１３日にある友人結婚式までに少しでも痩せたくて昨日から必死です。
　
朝　コンビニおにぎり１個　たぶん２００カロリー
昼　マックにてチーズバーガー　たぶん３５０カロリー
夜　おしるこちょびっと　たぶん１５０カロリー

これで、たぶん７００カロリー。
１３日までに５４キロになるぞ！！！！！！！

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 03:26:14 d1EAbr+8
ダイエット中にマックを選べるのは逆に凄い

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 06:04:47 9TdhVXUA
>>716
どんだけぇｗｗｗｗｗ

なるべく控えるべき、炭水化物と糖分と脂肪だけ選んで取ってるみたいだ。
しかもダイエットに必要な繊維とかビタミン含む野菜類が一切無い・・・。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 07:10:57 sL/bV7b7
料は少ないが、カロリー高いから意味ないだろｗ

720:サムライＳ5000ＶＸ
08/01/10 09:20:10 udwQsyUn
二日目

朝　なし
昼　うどん(春菊・にんじん)
夜　なし

夜　ジョギング50分→そのままストレッチ10分

初日77kg→76.1kg

みんながんばろう！！

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 09:34:26 SciZorrX
朝ヨーグルトサラダ

昼なし

夜スープ寿司１豆腐おやつ

計 900kcal

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 17:34:09 Tf2LbydO
前回>>715
2日目　体重は1週間経ったらはかります。

朝　野菜ｼﾞｭｰｽ、低脂肪乳、梅干し
昼　ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、柚子ｼﾞｬﾑ、みかん
夜　なし

運動　ｽﾃｯﾊﾟｰ60分、腹筋200回

食べないと親が食え食えうるさくて仕方ない。
一人暮らしがうらやましい・・・

723:サムライＳ5000ＶＸ
08/01/11 09:11:08 oCeLT9ug
3日目

朝　レーズン入り食パン1枚・ブラックコーヒー
昼　うどん(春菊・卵)
夜　なし

夜　ウオーキング30分→腹筋50回

初日77kg→75.2kg 　　合計-1.8kg

昼飯が行きつけのうどん屋さんでテンプラ食ってます・・・。
ちょっと昼飯は考えます。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:46:22 N+t/LDe9
>>716
たぶん、たぶん、たぶん…

13日までに58㎏になれるよー！！

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:59:07 UuNZj7YT
よるどうしてもお腹すいた時どうしますか？ひたすら我慢？

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 17:11:25 zpRkP8NE
水を飲む

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 18:19:08 yWyKcd/7
>>725
熱いお茶を飲む。ゆっくり時間かけて飲むと空腹が紛れるよ。
あと、おしゃぶり昆布？おつまみコーナーなんかにある、硬い昆布。
あれをよく噛んで少し食べる。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 18:33:47 5bqjj0Hi
前回>>722
3日目

朝　野菜ｼﾞｭｰｽ、牛乳、梅干し
昼　納豆＋長ﾈｷﾞ＋青のり、豆乳
夜　なし
間食　ｶﾞﾑ

運動　ｽﾃｯﾊﾟｰ60分、腹筋200回

昼間眠気がものすごいけどがんばります…。　

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 18:47:38 NRDg/CaS
>>722
頑張ってますね!!
私も同じくらいの身長､体重です｡
応援してます!!

730:728
08/01/11 20:07:48 5bqjj0Hi
>>729さん
ありがとうございます！！
私が挫折しないように今後も見張っててくださいwww

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 20:34:31 ZYCQhQ7G
ノンｶﾌｪｲﾝのお茶(ﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰ等)を飲む
ホット豆乳を飲む
無糖の純ココアを飲む

体に良くて
暖かい飲み物は気持ちも穏やかになるしゆっくり飲むからお腹も満足する気がします

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 20:37:23 ZYCQhQ7G
↑これは>>725さんにです

そして>>727さんとかぶってた、、

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 20:39:59 TFlydYf1
現在46.8／152
目標42／152
ぽちゃ脱出頑張る!

今日
朝置き換えドリンク181カロリー

昼なし

夜クリームブラン４枚 364カロリー

計 545カロリー

734:６６１
08/01/12 02:19:34 S3KKCFw2
朝なし
昼鮭おにぎり
夜レタス

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 06:14:12 siyXikZv
162/52
1年で10キロ増えたので少食開始。

朝:食物繊維入りみかんドリンク、天麩羅、トマト、豆腐少し
昼:豆乳
夜:野菜スープ

運動:ウォーキング1時間、縄跳び20分

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 09:42:50 xXmc3bpI
>>733
私と同じくらいのスペックだ！参考にしたいのでｶﾞﾝｶﾞｯﾃくださいね(´^ω^`)

737:サムライＳ5000ＶＸ
08/01/12 09:48:50 MzEfGQGD
4日目

朝　レーズン入りブラン・ブラックコーヒー
昼　コンビにサラダ
夜　なし
深夜　とんこつラーメン

夜　ウオーキング45分

初日　77kg 　　
2日目 76.1kg
3日目 75.2kg
4日目 74.9kg

合計-2.1kg

昨晩やってしまいました・・・。
近所の大好きだったラーメン店が長期休業から復活したので
食べに行ってしまいました(汗

今晩は猛烈に走ります！！

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 09:54:23 IaTcxWPL
一日一食
カロリー高くないものを普通に一食って
少食ダイエットになりますかね？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 10:27:42 Pz1GT09+
昨日久しぶりに好きな人を見たら一気に食欲失せた。
この調子で年末年始のビール太りを元に戻すお。

740:サムライＳ5000ＶＸ
08/01/12 10:49:08 MzEfGQGD
>>738さん
例えば朝ごはん・昼ごはん抜いて
夜に一杯食べると逆効果だと思います。
カラッカラの体にカロリー高いものを食べると
体が吸収しやすくなりますので！！
夜だと尚更、その後寝るだけですので・・・。

一日一食で高カロリーの物を食べるのであれば
絶対朝ごはん時に食べるのが最良だと思いますよ！！

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 12:29:04 pvvvgo3G
おまえら腹減ったら温野菜食え
蒸篭でキャベツでも人参でも蒸せば
美味しく食べられてカロリーも低くて健康にも良いという夢のような食べ物だぜ
ついでに肉も蒸すと余分な油が落ちて美味しいのぜ

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 12:38:44 V2PFtD1g
参戦します！
一昨日から始めてます！

現在158/47
目標 38

頑張るぞ！！(｀・ω・´)

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 13:26:04 S7tvDTrb
毎日朝と昼はおにぎり１ヶのみ
会社で仕事してると腹もすかない
だから太らないけど、神経はかなり疲れてる

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 18:39:16 gNP7Xasr
朝なし
昼なし
夜味噌汁1杯
･ブロッコリー6個
･いちご1粒

745:742
08/01/12 18:47:31 V2PFtD1g
朝雑炊

昼揚げ一番一枚

夜珈琲

おやつﾊｲﾁｭｰ一個水

今日も頑張った！

746:728
08/01/12 19:33:35 E5Ds3lBE
4日目

朝　野菜ｼﾞｭｰｽ、牛乳、梅干し
昼　納豆＋のり、豆乳
夜　わかめｽｰﾌﾟ

運動　ｽﾃｯﾊﾟｰ60分、腹筋200回

まずくて仕方なかった豆乳がおいしく感じるようになりました。
これはうれしい・・・

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 21:56:52 IaTcxWPL
>>740
ですよね!!
元々朝は食べていないので
昼のみ一食で頑張ってみようと思います

ありがとう!!

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 22:29:01 HsQliXQS
朝、なし
昼、カレーうどん、豆乳ｺｰﾋｰ
夜、なし

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 22:49:56 vqOgBhCu
朝なし
昼なし
夜、野菜ジュース1杯

更にサウナで一時的だが1,2㌔落としてきた。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 00:03:31 mzAxEVrr
みんなうんこでる？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 00:06:28 gp6KqI0s
>>750

毎日快適に出てるよ～

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 00:07:23 9c2ZYVop
>>750
元々便秘なのにダイエットしてるから
全くでないよ…
週末にコーラック飲んでるよ
自力で出ない～

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 00:08:10 AhMLTv7q
うんこは週１くらいかな
出た日は体重減ってるから１ヵ月で３～４キロ減ってるよ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 00:17:49 ts9mQoFY
ココア飲むと、う○こ出るよ。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 00:51:45 v5+JbGG+
コーラックはお勧めしないです…
コーラックは便秘薬でも腸を強制的に動かして便秘を一時的に解消させる薬です｡
コーラックを飲むなら漢方の便秘薬を飲んだほうが良いと思います。

余談すいません(´･ω･`)

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 00:54:59 9c2ZYVop
>>755
いい漢方薬ありませんか(T_T)

757:６６１
08/01/13 01:19:28 262yLEhG
朝なし
昼なし
夜もやしとニラの炒め物

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 01:31:57 kUlO5RL4
朝は食べないと不健康になりますよ

朝５００kcal
昼３００kcal
夜なし

にしたら一週間で２kg減りました

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 02:44:22 zpTzenZE
>>756
漢方でもタケダのやつは下半身冷やすし
きついから常用するとよくないらしいよ。

玄米食べるようになってから少食快便。
栄養たっぷりだしおすすめです。

今日はめちゃ少食
◆朝:おかき4枚、かすてら1切、ジャンボコーン一つまみ
◆昼:なし
◆夜:とろろ昆布汁

今日は栄養バランス最悪だ。休みはダメだねー
玄米は普段朝・昼食べてます

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