【目指せ】かなり少食ダイエット【－１０キロ】

【目指せ】かなり少食 ..

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:47:29 qM+3d47R
>>368
スペック教えて

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:49:49 GfyvFltD
食事減らして体重減ったと喜んでるお前らがイタイｗ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:26:18 u45vnI0s
>>370がダイエットを一週間とか数日単位でしか考えてないことはよく解った。
そらいつまで経ってもデブのままだわ。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:50:44 dp7qdaMm
1日1食で茹でた野菜とか野菜鍋､魚なんかしか食べずに
ステッパー1時間
筋トレ1時間
してるんだけどなかなか痩せない(´;ω;｀)

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 12:22:28 yIq1WUoZ
>>372
運動して筋肉がついて体重が減らないのかも。同じ体重でも前より少しは引き締まってきてるはずだから負けずにがんばろー。
あと余計なお世話かもしれないけど３食くらいとった方が身体に負担かけないし長く続けられると思うよ。同じ量でもいいから３回に分けてみたらどうかな？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 12:35:22 dp7qdaMm
>>373
今スカートはいてみたら隙間っ(ﾟДﾟ;)体重はそんなに変わらなくてもひき締まってきてたみたいです
うれしいうれしい。°・(>_<)・°。

ありがとう！ちょこちょこ3回にわけて食べてみることにします(^ω^)

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 12:43:49 xQzx6e6N
>>374
落ちる時はストンと体重が落ちるから
それまでがガマン。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 19:13:07 EJq0rNvj
少食だからこそ栄養には気を使おうぜ！
少ないカロリーの中にどれだけ多様な栄養素を詰め込めるか
考えるのはなかなか楽しい

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:48:47 yIq1WUoZ
>>376
基本的なことなんだけどついつい忘れてしまう…。だから意識してやってるわけじゃないんだけど１日最低１０品目はとってる。

ごはん終わって食べたくなった物は次の機会に食べるようにしてるんだけど、好きなだけ食べてた頃より食べることが楽しくなった。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:48:49 k7/48X6m
>>371
激しく同意。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:52:03 S5aSA2Kf
>>371
確かにここでリバウンドが、筋肉が、
って必死に言ってる人はダイエット＝短期間と思ってるからかも

私は時々は外食で普通に食べたりするけど、
基本的に朝なし昼おにぎり夜野菜
を１年近く続けてるよ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 02:48:13 1CbecS2V
ピザ脳は少食をずっと続けるなんて不可能だって決め付けてるんだろうね
実際やってみりゃ分かるが、しばらく続けてると体が順応して少食でも平気になってくる
ピザは一生その食事を続けるつもりかと言うけど、たまに沢山食べる分には後で調整効くし、一食でリバウンドする訳はない
王道ダイエットでも勘違いしてるピザ居るけど、それで痩せたとしても毎日満腹になるまで食ってりゃ結局リバウンドする事に変わりは無いし
要するに、ピザが口癖のように言う「リバウンドしやすい体」というのは実は誤りで、リバウンドする原因は「リバウンドしやすい甘ったれた意志の弱さ」に他ならない

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:04:13 6Rng5JJO
>>380
俺もそう思うわ一日８００キロカロリーくらいで一応はサプリ飲んで筋トレしてるけど
空腹感に耐えられないで食う気持ちの方が意味が分からん
あと、おかげで酒も止められたよ
たまに飲み会あるけどたらふく飲んだ次の日からはいつもの生活だからリバもねーし
用は「意志の強さ」だよな

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:15:57 L+Scxbp1
太りやすい身体なんてものはなくて太りやすい食生活がリバウンドの原因だからな。
一部の人は頑なに信じたくないようだけど。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:26:09 1CbecS2V
ピザの理屈が本当に正しいのなら、筋肉無いガリは全員太らなきゃおかしいはずだからな
まあピザ脳はガリが全員拒食症か特異体質だと思ってんだろうけど
摂取量（≧吸収量）＞消費量なら痩せるはずだから、左辺を減らすか右辺を増やせばいいだけの話
太りやすい体質になるというピザは、何故左辺を減らす努力（食事量を減らす）や右辺を増やす努力（運動をする）を全くしないのか理解に苦しむ
消費量が落ちれば運動すればいいし、吸収量が増えるなら摂取量を減らせば良い（摂取量以上に吸収はされない）

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:37:31 6Rng5JJO
俺自身元ガリで小食だったから言えるが、軽自動車のように燃費いいよガリは
俺は酒飲み過ぎで太ったから＋１０㎏程度だけどさ
無駄な燃料入れなくていいんだよ、ただ原点に戻ってるだけ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 10:19:00 aFIc1wsa
１ヶ月続けて－9キロ落とすことができました。
スレタイ通り-10キロいきたかったのが少し心残りだけど。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 10:27:47 +RPfUo+M
この人１２キロ減量したんだって。
ダイエットは難しい・・・
URLﾘﾝｸ(kikaku.main.jp)

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 13:59:15 xZyAxazL
>>371
リバウンドリバウンドとお題目のように唱える連中とのすれ違いの原因は
そういう理由だったのか。思いつきもしなかったわｗ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 14:11:23 3e1C6qlw
>>371
デブって体重1kg減っただけでご褒美とか言ってドカ食いするよね
デブ脳内ルールでそれを指摘したらデブ一人が「それ私はやるよ！ダイエット長い目で見たらそれぐらいしないと続かない！」とかﾌﾞﾋﾌﾞﾋ吠えてたもんw
そのドカ食いで＋－0だし
長い目で見るってそうゆうことか？と思ったわw

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:31:07 6/fC5zt8
皆さんお腹空かないよう上手く食べてるんですか？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:48:27 z+Dx7ar+
>>389
私1日600ｷﾛｶﾛﾘｰ程度の食事+サプリで生活してるよ。
運動もやってる。
ご飯目の前にして｢おいしそう｣ぐらいは思うんだけど、ドカ食いしようって考えは浮かばないな…

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:49:58 6/fC5zt8
そうですか…
この生活どのくらい続けていますか？
変化もあったか教えて頂きたいです。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:55:10 2aoTo1AB
>>389
私は朝昼2食で
鍋だとカロリー低めでバランスよく栄養がとれるかなって思って､だいたい毎食野菜､豆腐､鶏肉なんかを入れた鍋を茶碗1杯分と焼き魚とか納豆とか食べてます

かなり少ないですけどだいぶすぐ慣れます(^ω^)
胃がかなり小さくなったので少し食べただけでもう食べれない…(ﾟДﾟ)ってなります

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 16:22:29 z+Dx7ar+
>>391　>>390です。
今の生活は今日で37日目。
体重は57.4→51.8になったよ。あんまり落ちてない。
ちなみに身長は170です。

変化と言えば、食への考え方というか意識が変わったことかな？
昔は｢美味しそう！食べなきゃ！｣だったのが、
今は｢健康に良さそうだし、味も良さそう。できたら食べたいな。｣って感じ。
だから間食も全くないよ。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:53:08 gD0DXYc+
昔、某教師ドラマである少年が自分の引きこもりの兄に「食べたい物を食べたいだけ食べるなんて、ただの豚じゃないか！」とか言ってるのを見た。
食べたくてどうしようもないとき自分に言って抑える。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:35:12 CxgAB4J/
>>394
風間俊介？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:44:38 AsK1NVhq
>>393
一ヶ月強でその減り方なら順調だと思う。
私も生活できるギリギリの量だけ食べていた時期があるけど、
それでも一ヶ月に5kg減が限界だった。
今思えばホメオスタシスが働いていたせいかもしれない。
極端に食事を減らすわけだから、体が防御のモードになりやすいのかも？

私は小食だけじゃなく、朝フルと炭水化物抜きも混合でやってた。
朝・グレープフルーツ一個
昼・ゆで卵一個、こんにゃくと野菜の炒め物
夜・自家製ミックスジュース
こんな感じで三ヶ月で15kg減。
どうしても空腹が辛い時はダイエットコーラが気休めになった

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:46:42 gSZWo9SQ
小食が生活習慣になってしまった人はこのダイエットは有効かもしれないけど。
「我慢」のうえで小食が成り立ってる人には向いてないよね。食事量戻したら
確実にリバるんだから。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:54:56 3e1C6qlw
ガリスレでも結構、毎食しっかり食べてる人多いから、ここの小食の人に感心する

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:57:13 gD0DXYc+
>>397
そんなことない。
この前自棄起こして食べまくろうとしたら前余裕だった量の半分以下なのに苦しくてやめた。
胃が縮んで自分の食べられる量が変わった事を意識したらそれが普通になった。
自棄起こした奴に言われたかないかもしんないけど、できるできないじゃない、やるやらないだと思う。
最初から言い訳してたら始まらない。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 19:13:04 2FGt5Ifz
>>399ﾄﾞｳｲ
自分は一日1000目安だけど、たまに苦しい位ﾄﾞｶっていってもそれが普通の人の普通の食事の量。
体重に食べた物の重量は反映されても、翌日には元通り。
少量をﾊﾞﾗﾝｽよくゆっくり食べれば苦もないよ。
165/53→165/47でﾘﾊﾞもなく好きな物食べてる。ただし油物、味の濃い物は体が受け付けない

401:３９７
07/11/16 19:34:42 gSZWo9SQ
>>399　>>400
胃が小さくなるってことか。
やってみなきゃ分からんってのは確かにそうだけど、リバウンドで
取り返しがつかなくなるってのはなってからじゃ遅いんじゃないか
？

って、別に小食ダイエットを否定するつもりじゃないけど、ちゃんと
リバウンドの可能性もあるってことは知っておいて損はないのじゃないか
と思って書き込んだ。「しっかり食べたダイエット」をなにがなんでも否定
してるのも居たからさ。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 19:43:52 gD0DXYc+
いきなり食事を増やせばリバウンドするなんて常識だし、そんな一部の人のためにわざわざ来なくても

403:３９７
07/11/16 20:22:54 gSZWo9SQ
>>402
一部ってこの人達？↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:29:02 srwuF1QS
アンチエイジング・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(antiaging.ikidane.com)

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:57:44 TwVcT1f2
デブになるような食生活に戻しておいてリバウンドとか言ってる馬鹿のことだろ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:35:33 y7kmLCXt
一ヶ月で9て強烈だな…
2ヶ月で10のワシには想像を絶した世界だ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:03:52 gSZWo9SQ
>>405
痩せて油断してリバウンドしたのなら不向きな方法を選んだ馬鹿って言えるけど。
反動で過食症になった人達も「甘え」とか「馬鹿」とか断じるのか。とんだ思考
停止だな。

小食ダイエット支持するなら痩せてそれを維持する工夫や方法を語ってもいいん
じゃないの？しっかりやせるってのはそういうことじゃないの？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:08:23 GWpk7Nuu
2ヶ月間、寝る前にジョギングと筋トレをして食事も朝牛乳1杯、昼と夜を半分にしていた。12kg減って目標の標準体重(170/63)になったんで、今日、夜に我慢していた大好きなカレー屋に行って、大盛頼んだら半分食べて満腹になってしまったよ。

体重と一緒に体脂肪率も減って(10％)筋肉率が高くなったんで、ジョギングと筋トレは継続するつもり。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:14:33 TwVcT1f2
>>407
過食症？
何を言っとるんだ、君は。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:58:22 gSZWo9SQ
>>409
我慢して食うの抑えたら、堰を切った様に食ってしまって止まらんくなった
てのを聞くけれど。
過食症とはまた違うの？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:01:31 UyELE7tQ
>>407
拒食症なら分かるが、過食症になるもんなのか？
自分の場合、どうしても食欲抑えられない時は、水を飲むなり、ちょっとキツメの運動すればすぐに食欲が収まるんだが
それは単純に我慢できなくなって、食べるだけだと思う

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:05:46 Hv7iOhhh
あのー、ここは少食ダイエットをするスレであって、
是非を問うスレではないんですけどー？
定期的にリバウンドがどうとか言ってくる奴がわくな。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:08:25 T7VukFFb
過食症は明らかに異常な量を短時間に食べても食欲が収まらず嘔吐を繰り返してもまだ食べたりする精神疾患。
デブがブヒブヒ言いながら喰うのと一緒にすんな。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:31:46 xlmKwiSd
>>411
そうなんかな、確かに正当化するための言い訳ってのもありえるか・・
見聞での情報を勢いで書き込んでしまってたので申し訳ないです・・

>>412
でも現にリバウンドする人はいるんだし、「それを防ぐのにみんなどうしてる？」
ていうのはスレ違いではないと思うけど。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 01:41:28 CF9+5XOt
>>414
防ぐのは食べなきゃいいだけでは・・・

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 07:37:46 So4juqQw
リバウンド防ぐには外食とかで食べ過ぎた日は運動量増やすのが１番!!
あとは後日２～３日で食事量調整。

これってどんなダイエット方法してる人にも言えることだと思う。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 07:41:38 FYuyLwM1
ところで、

　　　体脂肪が減る　＝　筋肉が増える

と考えている人いる？
筋肉率がアップしたって言っている人は、
腕の筋肉や脚の筋肉などの筋肉量を測定した人なのかな？

ＰＳ
少食とかカロリー500kcalとか言っている人って
恋人と食事しに行ったり、付き合いで飲みに行ったりすることってあるの？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 07:52:40 FYuyLwM1
↑続き

食べる量を少なくしてダイエットしている友達がいるけど、
（その人の好きな）異性の人から、影で
「なんか、"無茶苦茶必死にダイエット"って感じで、大嫌い」
と言われているのを聞いた。
確かに、なに必死になってるの？って感じはする。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 07:56:42 i56nmNnf
>>417-418
もちろんあるよ。女子高生だもの。
私は朝食のみ・600で生活してるけど、それは胃腸を休めるために勧められて始めたんだ。
だから親・友人・恋人みんな理解してくれて、食べる時は健康に良さそうで負担の少ないものおいてるとこだよ。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 08:09:41 e2MJkvKW
>>418　人それぞれ体重も痩せる目的も違うんだから必死になってる人がいてもいいじゃん。　まぁ、彼氏との食事のときくらいは普通に食べたらいいとは思うけど。友達にそう言ってあげたら？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 10:42:44 k2A5F/5r
必死じゃないデブの方が不快だな

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 11:02:04 i56nmNnf
>>718
その異性(友達の好きな人)とあなたには好感持てないな。
努力している人をけなして優越感感じてる様な人は好きじゃない。
友達さんが頑張って痩せて、良い人・友達と出会えることを祈るよ。
私もがんばろー。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 11:03:06 BYx0OjOw
ショックな事があって一週間頑張っても1200ぐらいしか食べられなくて
156.7センチ
50.2→47.2に。
見た目が全然違うし体が軽い。
前はご飯食べるとだるくて疲れやすかったけど、
逆に疲れにくいし活動的になった。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 11:12:45 +9CUKOmi
>>422
2chで文句言ってるってことは友達じゃないんじゃないかな
確かに優越感で接してるように感じる
多分そうしなきゃ自分を保ってられないんじゃない？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 11:27:56 aUTKf6gm
必死になってダイエットしてるぐらいで大嫌いになるとは
なんと器の狭い男だ
嫌われて正解
痩せてもっといい男に出会うだろ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 01:38:59 2k0mbWOw
上辺付き合いほど醜い関係はないな｡
そんなこと言ってると自分が酷い目あうぞ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:25:59 VtHaVGkS
少食40日目にして第一目標クリア。
ちなみに54→45(身長162)｡
ご褒美に焼き鳥を食べたので今日から気合い入れて頑張ります。

本日の体重44.3kg

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:37:37 NbF7UAXP
>>427
あなた見てると昔の自分を思い出す…
身長ダイエット前のスペックも同じだから心配
あんまりがんばりすぎないでね拒食にならないでね
そのまま行くと危ない

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 18:02:00 ZF6vjLIb
>>427
40日でそんなに減るもんなの？食事メニュー教えてほしい。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 18:02:54 b5jYzaDM
最近食欲が無くなってきた。
今日は昼クラッカー２枚とコーヒー１杯で今も満腹。
さてウォーキングしよ！

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 18:27:41 ij2GHQlm
>>429
男　38歳　169cmだけど、4月1日から45日で67kg→53.5kgまで落としたよ。
今はずっと現状維持で体調も申し分ない。
特にメニューは決めてなかったけど、朝は豆乳と野菜ジュースをコップ1杯ずつ、
昼は適当に700kcal前後の弁当、夜は適当に魚の缶詰（ツナ、いわし、さば等）を1缶＋ビール（350×2本）。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 19:51:07 Bc+gd50l
段々お腹空かなくなってきた
我慢できるというより別に食べたくない感じ
ごはん用意してあったんだけど食べたくないから明日にまわそ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:05:54 iZeEBFf4
小食ダイエットして成功した人、意志の強さに脱帽です。自分も今度こそ
目標体重になるまで頑張らなきゃ！！今日から年末まで1日ソイジョイ1～2本
生活しますｗｗ要は意志の強さがいちばん大事だ…

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:28:56 O4/6MbEV
少食ダイエット（水2リットル）してるんですが
ちょっと下品な話ですが、空腹な筈なのにゲップが出ます。
これ、同じような人いますか？
理由はなんなんでしょうか。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:36:07 Bc+gd50l
>>432
普通だよ
水とか飲むときに空気も一緒に飲んでたら出るよ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:37:00 Bc+gd50l
>>234ですたorz

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:37:50 Bc+gd50l
>>434だって
落ち着け自分orz

438:434
07/11/18 20:41:20 O4/6MbEV
>>435
>>436
>>437
(　ﾟДﾟ)⊃旦 < モチついて茶でも飲め！

ありがとうございます、空腹なのにゲップは出るのか？と
頭悩ませていました。
安心しました。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:42:36 1HS6+PHs
>>419
授業中おなか鳴ったりすることありません？
前に小食目指して少ししか食べなかったらお腹がなってすごい
恥ずかしくて結局続けられなかったんです

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 21:57:16 ODz8elka
>>439
あまり鳴らない…鳴るとしても、ほんと申し訳なさそうに鳴るぐらい。
ガスを発生し易いと言われている芋類や肉類、あと玉ねぎとかを抜いていたからかな…
でもお腹がなるって良いことだよ。
ちゃんと腸がはたらいてくれてる証拠。
呑気癖がないのであれば、食べ物気を付ければお腹は鳴らないと思う。
頑張って！

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:10:19 ij2GHQlm
>>440
何故お腹が鳴るか知ってる？
ガスが発生してなるんじゃないよ。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:13:04 ODz8elka
>>441
そうなの？
お腹がなるのは、腸内の空気の移動のせいだと雑誌で読んだんだけど…
勘違いだったんだ、ごめんなさい。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:22:35 ij2GHQlm
>>442
体内血糖値か何かがある数値以下になったら「何か食べろ」という体からのメッセージだったと思う。
人にもよるけど、小さなキャンディ１個で改善するよ。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:35:17 ODz8elka
>>443
正しい知識、ありがとう。
血糖値高めな私は鳴らない筈だわorz

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:41:32 B6+Uz7eN
これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。驚く結果をご覧いただけます。
このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事が
かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味の
ある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さ
い。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。
まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。
そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:50:03 v6825+di
>>418
うわーーｗｗｗ
あなたそんなこと書いてて恥ずかしくないの？ｗｗ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:57:14 rC17O/w1
次からは目指せとかの言葉を使わないで「ダイエットしてたら小食になっちゃったヒトのスレ」
にしたほうが良いかも知れんな。

ダイエット失敗続きの大食いデブが迷い込んでこないように。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 04:13:02 4rkSRr+9
昨日は1日でメロンパン5分の1くらいしか食べなかった…こんな時間に目覚めちゃって、
今空腹感とすごい勢いで戦ってるorz早く胃が小さくならんかな～

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 04:34:35 G8agWqIa
最近少し胃に食べ物いれるだけで胃がいたくなる
キリキリってかんじに
今まで１日二食でどっちか一食は暴食で、横からお腹を見ると倍に膨れ上がってて二時間後くらいにコーラックのんで‥という繰り返しだったからおかしくなったかな？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:31:41 SSZ7xazL
こんなとこで答えが得られると思ってるのか
病院いけ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 15:37:34 PwBk1eSr
>>430です
今日は昼に野菜スープをティーカップ１杯飲みました！
お腹いっぱいで幸せなので今からジョギング行ってきます。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:29:04 JNeldlet
水がぶ飲みで
空腹と戦い中(;_;)

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:30:38 S4qud/6B
長文失礼します。
少食やろうと思います
この1年で158/47→61…orz「ストレスで…」とか、
このスレ見て「そんな短期間で痩せれたなら私も出来る！じゃあ今日は食べよ」とかピザ脳末期でした。
食べ過ぎて朝起きれないし、体重いし悪いことばかりです。
でもここで宣言したからにはちゃんとやろうと思います。

基本朝ナシ・昼弁当（玄米1/4合、60kcal以下の冷凍食品1個、ひじき煮orきんぴらの計400kcal以内）夜ヘルシアウォーターでやりたいと思います。
土日は出来れば固形物ナシで。
お菓子は毒だと思うことにします。
目標は28日（とある予定があるので）までに―3kg、1/14の成人式までに40kg台、最終的には42～3kgになりたいです。

ちゃんとここで結果報告出来るよう頑張ります！

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:11:11 gtduOFTW
>>453
運動しないと確実にリバウンドしますよ。
ウォーキングでいいから取り入れたらどうでしょう？
空腹時に運動すると、胃が動いて空腹感がまぎれたりしますし
いい気分転換になりますよ。
あとは、栄養の偏りで貧血起こす事もあるので
少食とはいえ栄養のバランスには気をつけて。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:14:43 JNeldlet
≫453
朝わちょっとでも
食べた方がいいですよ(^O^)
夜とか昼きっつくなります(*_*)

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:19:42 8KBGILr4
↑釣り？釣りだよね？

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:11:52 S4qud/6B
453です。

>>454
アドバイスありがとうございます。
運動は今はジムに週2～3回行っています。
ただ、これから忙しくなるので今月で退会してしまうのですが…
高校時代運動部だったこともあり、運動は割りと好きで、ジムでは30分～1時間程度走っています。
今はその程度で膝に痛みを感じてしまうような体型になったことにかなりショックを受けていますが…
退会してからもスクワット・腹筋・ウォーキング程度は続けようと思っています。
空腹を感じたら食べ物のことを考える前に動くようにしてみますね^^

>>455
アドバイスありがとうございます。
やはり朝は食べた方がいいですか…
時間がない＆寒いので、ワカメスープなどで良いでしょうか？
455さんは何かオススメありますか？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:13:50 d2jkFn8d
朝:ブラック珈琲(ﾎｯﾄ)と林檎半分とヨーグルトか寒天と黄粉
昼:ノンｶﾛﾘｰゼリーor100㌔㌍までのお菓子
夕方:ブラック珈琲(ﾎｯﾄ)
夜:野菜少し(トマト･胡瓜･キャベツ等)と納豆か豆腐少し
運動は自宅で筋トレと2日に1回ウォーキング1時間の生活を2ヵ月しながら今まではあんまり動かないバイトをしていたけど
転職して明日からパチ屋(人気店のホール)のバイトを朝8時半から夕方の5時まですることになった。
今のままの食生活じゃ倒れちゃうかな？
もうすぐ妹とお父さんの誕生日でサプリ買うお金無いからどうしよ…
食べて太るのも嫌だしな～
ちなみに身長155/体重43/体脂肪19～21％
18才の女の子です。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 22:31:58 mId12W5Z
>>453
>>431だけど、俺と同じ方法でやってみ。
確実に落ちるよ（同僚も数人やって、同じように痩せた）。
ただ、28日までのリミットがあるみたいなので、それまでは昼食は500kcal前後まで控えたほうがいいかも。
その後は、昼食を700まで上げてもOK。
土日は固形物抜きをするみたいだけど、ストレスになるから、常識の範囲内で大食いしてもOK。
>>431で書き忘れたけど、俺も日曜日だけは好きなだけ食ってる。
なあに、6日間の我慢は1日ぐらいじゃ無にならない。
お腹が空いた時は、何が食べたいか？じゃなく、何を欲してるか？に視点を変え、
例えば「ハンバーグ＝肉類」「ラーメン＝炭水化物」「揚げ物＝脂質」と思うこと。
素直に本能に従って、それぞれを少量、ゆっくりよく噛んで食べる。
慣れればそれだけで満たされる。

頑張って痩せてね。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:55:27 W37EuOXO
どか食いやってしまった今から頑張る

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:59:36 HiuRQ8cE
159/51♀

朝：おかゆ一杯、桃缶二切れ
昼：チヂミ一切れ
夕：いちご牛乳
夜：コーンスープ

運動ウォーキング１時間
腹筋30回×２

学校行きながらだとモチ持続させるの結構大変
さっき空腹に耐えきれず０kcalゼリー飲んじゃった…罪悪感orz

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 05:51:48 eo4w2q8t
150*53.9
起きて二時間後ぐらいに

茹でた豚肉100gと千切ったレタス??gをドレッシングで食べた(′･ω･`)

それから何も食べてない

ドレッシングカロリー不明だけど高いイメージがある(′･ω･`)
マヨネーズで100カロリーだっけ？普通の赤い蓋の…。
ちなみに家はハーフの白い蓋のマヨネーズ

以上。また明日レスしにきます。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:17:46 1BRML59b
おっしゃ！今日から始めてやる！
とりあえず牛乳。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 07:56:00 7vB8Pa3B
>>453です。

>>459ありがとうございます！すごくモチベーション上がりました。
459さんは1ヶ月半で14kgも痩せられたんですね。
食生活参考にさせて頂きます。
豆乳＋野菜ジュースは良いと聞いたことがありますが、魚の缶詰は蛋白質摂取のためとか、何か理由があるのでしょうか？
昼は割りと食べてもいいということで、28日以降は考えてみたいと思います。

日曜日は好きに食べていらしたそうですが…
私はかなりのお菓子中毒で、1日食べ過ぎただけで毎日ドカ食い…という経験アリなので、一週間我慢してみて、慣れたら週1で「食べたくなったら食べてもいい日」を設けたいと思います。

めげそうになったらまたこのスレをのぞきに来ます！

ではまた経過報告します。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 10:24:07 cofLlDt8
今日から少食生活、開始。
元々、そんなに食べない方だったけど過食生活で大食いになり、体重も増えたから元に戻さなければ。

以前、１日カロリーメイト二箱運動無しで一ヶ月でかなり痩せた経験ありなんで、今回は１日500～800キロカロリー摂取運動有りで来年1月2日のライヴ迄にドカ食い生活前の体重に戻す！

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 01:36:09 WJt6HpUO
一時期このダイエットで5㎏痩せたのにカロリー低い&便秘解消するからって火曜日に
白滝やおからをお腹はちきれるくらい食べたら胃が大きくなったらしくて今日もなかなか
満腹にならない。
しかも食物繊維取り過ぎで逆に便秘気味で朝起きたら下っ腹がありえないくらい出てる。
明日は便秘薬飲むために食事我慢して金曜には下っ腹すっきりさせて金曜から1日500kcalの
少食ダイエット再開する!
朝起きたときにお腹がぺッシャンコだとすごいモチべ上がるんだよなぁ…
とりあえず低カロなものを大量摂取は自分には向いてないとわかりました。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 14:35:58 VCmqKTP8
俺もこのダイエット始めてから1週間で5㎏痩せたよ（63㎏→58㎏）
このダイエットが体に合ってる人だったらガンガン痩せるね。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 16:43:05 nS8+uyCa
>>467
１週間主に何食べてました？
自分は１週間じゃ1.5キロしか痩せませんでした…

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:25:35 ZoIOfjMM
お！9月中旬くらいからダイエットして6kgくらい減ったワタシもまさにこのダイエット。
最初は夜食べないとこからはじめて、ちょっと減ったらうれしくなって昼もかなり低カロリーにおさえてる。野菜ばっかとか食べるから意外と調子よい。
体重がちょっと落ちると体が軽くなるから運動するのも苦にならなくて
たまにお誘いとかで食べてしまった後はウォーキングもしてる。
年末までには50kgきりたいなぁー。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:06:29 x6G09Oe8
今日摂取したもの。
アイスコーヒー低糖　1杯　　生クリームスプーン中１杯
8枚切りの薄切りパン1枚と半分。　ハム薄切り2枚　ジャム　バター
オレンジジュース　　小1杯
ウーロン茶　　　　　2杯
小さい鳥五目おにぎり　　1
リンゴ少々
これで頑張ります。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:17:15 Gzb63iS7
170/52♀
今日摂ったもの↓
・食パン２枚
・牛乳コップ１杯
・キャベツのサラダと胡麻ドレッシング
・スクランブルエッグ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:30:58 VCmqKTP8
>>468
カロリー０のゼリー飲料とシリアルのみで1週間過ごしていましたよ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 20:11:25 yIHQa7U4
今日食べた物は
朝：野菜ジュースとコーヒー＋低脂肪乳 80Kcal
昼：カルツォーネとサラダ　560Kcal
夜：プロテインダイエット＋低脂肪乳、ぐーぴたぁ１袋　310Kcal
間：アーモンド１０粒　80Kcal
サプリ：ファンケルのマルチビタミン＆ミネラル　６粒

9/1 170cm 72.8Kg 22.6% → 11/22 60.4Kg 15.9%

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:37:40 zqJZ2oXX
私もこの少食ダイエットで９月から7キロ痩せたよ。朝は食パンとココア。昼はご飯少なめでおかずちまちま食べる。噛む回数を30回以上にする。意外に満腹になるよ。で、夜はなし。家族の誘惑に負けないように部屋の中でがんがん音楽聞いたり寝たり。

あとわざとキツいバイトしたりしたらいつの間にか 160 56→49になってました。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:31:11 jzgb/uHB
今日の飲みでドカンと体重が増えたので少食にチャレンジしてみます。

予定は
朝→ダイエットティー
昼→豆乳バナナ
夜→リソラ

私も家族の誘惑に負けない様に部屋に引篭もろう。
食事時以外は、エアロバイク漕ぎます。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 08:48:40 BaIg40R5
参考に。最初は、有酸素運動は我慢して筋トレオンリーをすると効果的だと思う。
４か月でのダイエット
　　前　170cm、88kg　（体脂肪率:30.2）
　　　↓
　　今　170cm、64kg　（体脂肪率:16.8%）
　２か月目から有酸素運動を始めると、最初の筋トレのみの１ヶ月が重要
　だったことが感じられます。ウエストが大幅に減る。

１．最初の１カ月
　●１日おきに筋トレ。スロートレーニング。
　　ウォームアップして
　　次のマシーンを計10秒かけて７回やる。おもりはぎりぎりの重さ。
　　・ラットプルダウン
　　・チェストプレス
　　・腹筋
　など。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 08:50:19 BaIg40R5
　※　10秒かけてやることが重要。これで痩せやすい体になり、１ヶ月後に
　　　大幅な変化。体重も6.5kg減りました。
　●メニューは、こんな感じ
　朝：パン１枚かご飯軽め一杯、牛乳200cc、レタス、ホウレンソウ、トマト
　　　バナナ１本、わかめ、卵１
　昼：パン１枚かご飯軽め一杯、たら、小松菜、人参、キャベツ、ブロッコリー
　夜：パン１枚かご飯軽め一杯、ササミ100g、ホウレンソウ、ゴボウ、こんにゃく
　　　白菜、もやし、ひじき

２．有酸素運動を毎日する。筋トレも週２，３する。
　スポーツクラブ、スポーツセンターのスタジオが効果的。
　（身体のいろいろな部分が使われるから。）
　　有酸素運動はせいぜい２時間に抑えましょう。
　　やりすぎると、筋肉が減ります。
　

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 14:59:26 2cBJtV3Z
>>475
がんばって。家族の誘惑に負けないために私はダイエット宣言したよ。45キロ目指してるのでまだまだ私も頑張る。

ということで今日食べたもの。
朝水と雑炊お茶碗に少しとみかん
昼お餅ココア鍋の残りの野菜と白滝少し

食べててお腹がなぜか痛かった。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:20:58 EuRqLTpH
女子の為に投下、私はドライフルーツのいちじくを食べてるよ。
いちじくは、ミネラル･食物繊維が豊富で、買ったパッケージにも女性の為の果物ってある。
好き嫌いはあると思うけど、噛む分食べごたえもあると思う。
あとは体を温める、毒出しホットジュースがお薦め。
貧血や生理止まるまでの無理はしないでね。
カサカサ肌、ツヤなし髪にならない適度なバランスの小食で痩せよう。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:10:05 Lkgv1kZ3
クノールのゴーヤと卵のスープがお気に入り。
これに豆腐とえのきと麺類を足して一食にしてる。
（塩分は足さないことに決めてる、そうすると
おのずから具を足す量は制限しないと
アジがなくなるから避けるｗ）
ほうれん草と卵っていうのもあるんだけど、
ゴーヤのほうが美味しいと思う。お勧め。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 08:26:50 Az+VvVHP
×おのずから
〇おのずと

ごめん、気になった。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 12:40:41 MXOW8gmQ
このスレの人たちはスポーツ等の経験がないのだろうか？？ある一部にまとも
なダイエットを行われている人がいるようだが、ほとんどは断食マニアのドＭ
にしか見えない。そこであまりにも酷い方法でダイエットを行っている方々に
少しアドバイスしようと思う。

まず、ダイエットは食事と運動によって成り立つことを覚えよう。
食事というのは栄養摂取であり、運動とは筋力の維持及び向上である。
具体的な一例　
食事：朝　バナナ１本　牛乳２００ｃｃ
　　　昼　ハンバーグ１００ｇ　ご飯茶碗半分　
　　　　　サラダ好きなだけ　味噌汁
　　　間食　バナナ１本　牛乳２００ｃｃ
　　　夜　鳥の胸肉１００ｇ　サラダ好きなだけ

運動　ジョギング２キロ　
　　　腕立て２０×２　
　　　腹筋３０×２　　
　　　背筋３０×２
　　　ダッシュ２０メートル×３
　　　垂直とび１０
　　　ダンベルカール２キロで３０
　　　反復横とび　３０回
　　　エアロバイク　３０分

以上が基本的なメニューになる。摂取カロリーを少し上回る一日の消費カロリ
ーにする。なぜなら、極度の少食と断食は体を飢餓モードにしてしまうから。
飢餓モードに入ると全身機能が低下して、生命維持にのみの省エネになります
それにより脳内の動きが衰え、頭痛や貧血に悩まされた挙句、飢餓モード解除
の段階まで体重や体脂肪を戻してしまう。大事な事は飢餓モードにいれないよ
うにダイエットしなければいけないのだ。これは基本中の基本なので質問があ
ればどうぞ＾＾ｂ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 12:45:23 4Ob1zm1b
>>482
「食事を我慢するとリバウンドするから腹一杯食べるｺﾌｰ」、まで読んだ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 12:48:04 zKbqPQ6v
でも急いで痩せたいんだもん
基礎代謝以下の食事で一日のほとんどを動いて過ごすと
面白いように体重が減ってやめられないの

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 16:17:10 EztrJVD+
>>482
飢餓モードは正解だが機能が低下は間違い。

小食、断食は内臓を休ませ解毒する効果がある。

１ヶ月、豆乳と野菜ジュースと低カロリー食で過ごした事があるが、肌がめちゃめちゃキレイになった。

要は、飢餓感の反動からくるドカ食いをしなければいいんだよ。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 16:22:46 4Ob1zm1b
>>485
ドカ食いしてリバウンドするのは飢餓モードのせいって事が言いたいんだろｗ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:54:30 MXOW8gmQ
>>482ですが、みなさんは飢餓モードをリバウンドと思っているようですが、
それは若干かんちがいです。元来、人間の体というのは石器時代のころからあま
り本質的には変化していません。つまり狩猟民族としての動物的防衛機能が備わ
っています。これは、飢饉にそなえるエネルギー蓄積機能と省エネ機能です。
ここで言う飢餓モードとはこの防衛機能が働くようになるときのことです。

例えば、身長１６５体重６０のひとが>>482のようにダイエットを始めたとしま
す。およそ３ヶ月程度で８キロから１０キロ程度の減量が起こるはずですが、
それ以降は減量しなくなります。これはいわゆる停滞期といわれるようなもの
ですが、科学的には消費と摂取のカロリーバランスが一致した状態だからです
。個人差はありますが、女性であれば体重ー１１５前後＋－２キロ前後で、
上半身下半身のバランスのとれた運動機能を維持した体になるはずです。
言ってしまえばこの状態が適正体重であり、適正体重の書き換えを行う時期に
入るわけです。しかし、極度の少食や断食を行うと適正体重の書き換えを行う
ことなく飢餓モードに突入してしまいます。飢餓モードのスイッチが入れば、
その後のダイエットは警報が鳴りっぱなしということですから、変動が激しく
なり、増減を繰り返してしまいます。

つまり、１３００カロリー前後の食事によって一致させたダイエットよりも
さらにダイエットを行う場合は一部特化型ダイエットに移行させる必要がありま
す。ここまでくるともはやアスリートの領域になりますから、スピード、パワー
、スタミナ効率といったバランスを改造させる手段をとることになります。
単純に言えば、上半身と下半身、筋肉と体脂肪のバランスを競技に応じた形に
変化させていくわけです。まぁ、みなさんはここまですることはないですね。
質問があればどうぞ＾＾ｂ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:17:18 SEfWxjpT
>>484
昔からされている解毒するための断食は体外に毒素を排出するために行っている。が、デメリットとして続けると機能低下が引き起こされる。と認識しているがあってる？
俺も競技者で減量は必須なんだがトレーナーには三段階に分けて減量するように指導されてるよ。正直３日くらい前には水も制限されるからきつい。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:39:30 wBRIcOI6
1日あたり平均19種類しか取れていない食品数を改善する事を基本にして、 1食分で80種類以上の天然食品をとれるように設計しました。

80種類の天然食品を組み合わせた一番大きな理由は 1食分にあたるエネルギーを抑えることができるからです。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:45:40 3TpX7/5b
>>487
いい加減スレ違い
俺は少食で10kg痩せて今でも普通に維持出来てる
おデブちゃんの言い訳は聞き飽きた
一生欲望のまま豚のように食べてればいいよｗ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 01:01:35 QJb7oPfO
糞豚に何を言っても無駄
脳味噌にきったねえ脂肪がこびりついてるからな

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 01:02:59 QJb7oPfO
>>490
そりゃ食い過ぎが正常になっただけだろ豚

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 01:09:11 ByIrBIkb
>>492
「少食で」って書いてあるのが読めないのか？
これだから脳脂肪は…
基本的に1000kcal以内に納め、どれだけ食べても一日基礎代謝以下
リバウンドも無いし、基礎代謝くらい食べても体重が増える事は無い
正直、飢餓モード云々はデブの食べるための言い訳にしか聞こえん

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 01:13:10 QJb7oPfO
なるほどプヨガリかｗ
筋肉皆無のひょろひょろのくせして腹だけ異様に膨れてる餓鬼体型ｗ
さしずめ飢餓難民ｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 01:17:56 x7YgehYn
モデルダイエット

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 01:18:53 QJb7oPfO
俺の場合、朝500、昼1000、夜1000、プロテイン+ブドウ糖1000で計3500

お前ひもじくないの？
俺の一食分で終わっちゃうよｗ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 01:31:07 65+oibuj
最近、少食にできない自分が情けない。
恋してたときは維持でも少食にできたし腹筋もしてたのに…
どうにかしてモチべあげないと!!

498:みく
07/11/25 01:31:32 s6YHiUEG
ゲキヤセ！　～我慢なしでキレイに痩せる方法～

URLﾘﾝｸ(infostore.jp)

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 02:01:36 pT1TGxbr
>>497
自分のスタイルを良くするだけならダイエットは大変ですよｗｗ
スポーツ的な要素が絡むことなので、なにかスポーツをしてみては
いかがでしょうか？

オススメなのは体操ですね＾＾
側転やバク転、後転倒立やハンドスプリングなどなど全身のバネを
鍛えられるうえに凄まじいカロリーを消費できますよ
しかも倒立は顔のシワを伸ばすのにも効果的です＾＾ｂ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 02:16:43 JwVNf8aj
>>490
わたしも断食や少食ダイエットは肯定派だけど、
元ピザがいい気になってんなよ、と。
元ピザにピザピザ言われたくないんじゃね

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 09:52:52 QaNI9gHa
>>500
ピザの妬みは怖いｗ
そんな嫉妬ばかりしてないでお前も頑張れよ^^;

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 12:40:08 pqgD2fyv
朝なし寝てた
昼みかん二つ餃子四つ食パン一口

日曜日だから動かないしもう食べないみかんだけにしよう

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 23:48:52 j+Eww9BK
前>>453です
3日ほど頑張っていたのですが、昨日今日お菓子をドカ食いしてしまいました。
でも幸い生理中だったので（生理前のドカ食いはなし）増加はなく、今日ジムでみっちりやって、
＋その前の制限が効いたのか今は59.7です。
ジムで量ってみたら体脂肪も減っていました。
反省して、明日からまた頑張ります。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 00:56:30 sKYhRmHK
三日で「頑張った」て。
典型的なリバウンド王だな。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:42:08 CXGhlXHn
何か食べたくなった時は口じゃなくてお腹と相談。
何か食べてしまう時は、実はお腹すいてることってほとんどなくて、
口が寂しいだけって事が多い。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:50:43 UcIu8SQj
少食続けてたら食欲なくなってきた
朝起きたばかりの空腹状態でも食べたくないし
少し食べただけで気持ち悪くなる

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 02:59:17 IPw0hWx+
>>501
ごめん、わたしモデル体重なんだよね

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 03:00:09 kP4YMVud
リバウンドとともに食べる量増えて早食いになった気がする
今日から小食頑張ろ(;ω;)

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 07:40:56 nBwlltCZ
私も今日から少食ダイエットする！
来月の19日ぐらいまでに5キロ以上は痩せたい・・・

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 10:48:50 PRpV2zEi
参加ａｇｅ。
朝はヨーグルト＋オリゴ糖＋はと麦。

今から運動して仕事はじめまっさー。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 11:09:39 Cg/3ZDfQ
小食のおまいら！便秘になったりはしないのですか？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 11:45:20 3CpN6qRc
>>507
妄想はいいから2chで他人のダイエットの足を引っ張る作業に戻るんだ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 12:21:36 QO2ncIJC
少食にして、悪い夢を毎日見る様になった。
今日の夢。

高い所に（そこは安全な場所）自分がいて、（だがそこは狭い場所）
下から這い上がってくる人を撃ち殺したり、
川に浮かんだ死体の第一発見者になって、警察に事情聴取されてたり、
また、別の死体に覆いかぶされて失神したり、
場面転換がころころ変わるも、殆ど、死体の夢ばかり・・・

こういう感じの夢を、少食にしてから見る様になったんだが、
これ少食となんか関係あるのか？
もしや、俺だけ？

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 12:38:50 qo5soR+Y
肥満体系の人は肥満を維持する分のｶﾛﾘｰ摂取してる。しっかり肥満ｷｰﾌﾟしてる。一日2000kcal以下なら太らないのに…元々少食なら干渉しないけど、我慢したらした分リバウンドするよ？？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 13:41:02 eqci+Uxf
食事を元の量に戻したら、だろ。
全員が自動的にリバウンドするような書き方をするな馬鹿。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 13:50:06 Zr+EdhO9
>>513
自分も少食にするようになって
悪い夢見る事が増えた。
でも最初の一週間くらいで、今は見なくなったよ。
自分は食べ物関係の嫌な夢が多かったかも。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 14:55:12 QO2ncIJC
>>516
おお、同士が居たか！

食べ過ぎて後悔する夢も見ることはあるが、何故か
圧倒的に死体と絡む夢が多い・・
食べ物で羨ましい・・
こっちは朝起きたら憂鬱だ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 16:49:14 81M4FfXW
今日は今やっと1食目～。納豆にネギモッサリ入れて食べてるｳﾏｰ。
夜は同居人の食事だけ作って自分はヨーグルトでも食べようっと

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 17:31:21 z79pzGg+
>>513
夢占いでは
『細々とした規律や規則にウンザリしているあなたの気持ちと、そこから近々飛び出していくことをさしています。
これからは、何事もまず自分自身でこなそうとしてください。家を出てひとり暮らしを始めてもいいでしょう。
仕事など上司ばかり頼らずにまずは自分で考えてください。
どうしても行き詰まったら人に相談するようにしましょう。』
ですって。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 18:03:19 +znSEQwc
自分も最近悪夢ばっかだー今日の早朝には金縛りにもあったしorz
まぁ関係ないと思うけどｗ

お腹へったらホットミルクやホットココア飲むとかなり満たされる
昨日から無性に唐揚げ食べたくて発狂しそうだったけど、ホットミルク飲んだら
なんかどーでもよくなったｗ1杯でお腹ｲﾊﾟｰｲ（´∀｀）

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