【目指せ】かなり少食 ..
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:03:46 /+DvvixS
>>207
すげー・・ありがとうございました！参考にさせてもらいます！！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:09:21 nQx9iBaZ
>>207私も参考にさせて下さい。他には何か食べていますか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 19:09:47 TzsYTFe+
>>211
私は雑炊が好きなのでカニ雑炊の素を買ってきて(一袋使い切り用みたいなやつ
えのきとかキャベツとか入れて食べてます。玉子で閉じるとまったりしておいしいかも。
後はきゅうりを塩でたべるとか…とにかく低カロリーのものを沢山って感じです
多いときは一日５食くらい食べてる(笑)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 20:04:37 J5O/7AwN
ぞうすいか！！！！！
あたしも少食にしよう(｀･ω･´)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:22:06 nQx9iBaZ
>>212ぞうすいですか！参考にします。ありがとうございました。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:48:39 cvr2cujg
今日、一口も食べてない。水だけ。
やのにお腹が減りません＾＾痩せる！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 21:56:15 zHs/c25h
朝野菜ジュース
昼湯豆腐・野菜スープ
夜野菜スープ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:33:19 HR4Ns07J
部活引退してからかなりピザったorz
元々ピザだったけど本当半端ないから今日からやってみます！
因みに私の友達に昔は荒れた食生活だったと言い張る子がいるけど
その子のそのときの食事が朝なし昼たくさん食べて部活中に残りの
弁当食って夜食べれなくなりカロリーメイトとかで補ってたみたい。
実際その子ガリだったよ。まあ今もガリなんだが。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:10:40 FgaYIIHj
今日は、じゃがりこと烏龍茶で乗り越えました。明日も頑張るぞ！
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:13:24 zEb5UVOx
少食にしても我慢できず沢山食べてしまう…
気を紛らわしても、後からドンドン食欲が増してきて無理だ…
意志が弱い自分に腹が立つ(T_T)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:37:10 hNl280MJ
私はお腹空いたとき
めんつゆ薄めたやつに白滝大量に入れて温めて、ネギと七味入れて食べてる。カロリーはおそらく二桁いかない。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:59:13 f2m9AW7J
わたしはおなかが空いたときはまずはとにかく水分だなぁ。
前は１㍑とかがぶ飲みしてたけど、浮腫むこともあるし、
腎臓悪いのかも？と心配なときもでてきたので、
最近は飲みやすいミネラルウォーターやアイスティーじゃなくて
かなり濃いめのウーロン茶、緑茶、とにかく苦い珈琲とかを
コップ一杯飲むことにした。
それでも食欲があったら、体重計に乗る。
鏡を見る。その後になら何か食べてもいいことにしてる。
でも大体の場合、コップ一杯がまず飲めない。
どうにか飲んだころには食欲はうせてる。
胃の弱い人にはお勧めできないけど、効き目はあるよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 01:21:36 zEb5UVOx
アドバイスどうもです(;_;)
とても参考になりました(ノ_・。)
頑張って良い結果を残せるよう
日々努力していきます(^-^)！！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:00:24 Mn2bcq2A
私も水を満腹になるまで飲んでるよ
あと食べ物が気になるときは絶対食べ物の写真とかを見ないようにしてる
とにかく水がぶ飲みはオススメです
お互い頑張ろうね！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:31:05 1y/5+Xpt
朝 バナナ・水
昼 カロリーメイト・バナナ黒酢
夜 普通食・バナナ黒酢
運動は夕飯30分後に踏台昇降とストレッチを少々
今日で３日目だけど500グラム痩せただけ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 03:40:24 if7J7W1n
１日500キロカロリー以内にしてる
どうしても食べたい時はもぐもぐペッ
味だけ楽しむ
嘔吐は体に悪いしね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 10:05:41 xYRss0q2
がんばれ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 11:18:58 10/+bzb5
携帯から申し訳ないです;;
少食ダイエットしてる方に質問なんですが、私も半年前くらいに少食ダイエットやってたんです
でも始めてしばらくして、目がものすごくくぼみだして、頬もこけ始めたんですorz
なんだか病人みたいな顔になってしまって…
なのでずっと止めてたんですが、最近またリバってきたので再会しようと思うのですが、みなさんは目がくぼんだりはしないんでしょうか。
顔とかいい感じに(きれいに？)痩せてますかm(_ _)m教えてください。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 19:37:07 /bLgb/pk
梅干し２つとシジミの佃煮
以上！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 02:27:08 +66Y8Snq
157/54/25.6
今日から始めます！
でも明日文化祭行ってその後友達とジョイフル(´･ω･`)
とりあえず頑張ります
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 02:29:42 HR9e/Qw+
ポテトチップス
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 08:29:55 jPBeT4Lb
少食ダイエットしたら体重減らないのに体脂肪減った
普通筋肉から落ちそうなのにな～
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 09:12:42 tC+ZY00N
>>225
それチューイングっていう立派な摂食障害
つメンヘラ板
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:10:45 fuk2uwOp
>>227
私は今ダイエット24日めで5ｷﾛぐらい落としたけど、平気かな。
悲しいことに見た目はあまりかわらないみたい(´･ω･｀)
｢顔小さくなった｣とは言われるけど。
私の場合朝少食、昼・夕抜くって生活だったから
栄養を補うためにビタミン配合のビール酵母とカルシウムのサプリを毎日飲んでるよ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:28:36 lLyC4iTV
>>227
友人が小食Ｄｉｅｔをして顔が老けました。
肌にはりがなくまさに病人のようです。
本当に美しくなりたいならこのＤｉｅｔは
自分は反対ですが個人が決めることなので・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:38:26 EMDuGjBr
>>233
5kg減って変わらないってどんだけピザなんだよｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:49:42 fuk2uwOp
>>235
だよね(´･ω･｀)悲しい。
今身長は170あるから、43までがんばってみるよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 12:02:20 YzBUoSVX
160/47
１日５０kcalに納める。
目標は２ヶ月後に40kg。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 12:25:21 jtxOEx63
>>234
無理に断食するより食べ物を我慢しない少食ダイエットは絶対良いと思います
そりゃあカロリー極端に減らしたら顔やつれるでしょｗ
本当に美しくなりたいならとかいってるやつほど
ダイエットすぐ失敗
>>237
かなり極端だけど頑張れ-ｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 12:48:49 HQvLOPiJ
>>235>>236
私も6㌔痩せたのに誰も気付いてくれません..(T_T)
太った太ったって言ってきていた弟も気付かないし..
とりあえず体重が落ちてもサイズが変わらなかったら意味無いので昨日から各サイズも計るようにしました
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 17:53:53 en5YjKZU
>>231
私もそう。現在157センチ体重50キロ、体脂肪18%
問題は減りが
56キロ→50キロ
27%→18%なんだよね。ちょっと釣りあってなく感じる
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 18:42:50 046QWIqc
>>239
他人が痩せたと気付くのは、ふ、とした瞬間だと思うよ。
自分が６㌔痩せた友人の、痩せた感じを気付いたのも、何気無い動作をしたのを見た時だし、自分が言われた時も粋なりだった。
６㌔とか気付くよ！100㌔近い友人が３㌔痩せた時、私は気付いたよ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 00:18:23 nw6JsCAx
休みの日は1日ゴロゴロして、つい食べ物を探してしまう。て言っても普段からだけど…痩せたい
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 00:28:09 hjVLCDPM
>>242
まずはバランスの取れた食事を１週間ほど続けてみることをお薦め。
私はこれで食べ物を探す癖がだいぶ抜けたよ。
あと、無理のない範囲で甘いものを控えると無駄な空腹感が薄れていく。
痩せたい気持ちがあるなら大丈夫。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 02:05:04 Cp6YK0L3
>>238
＞本当に美しくなりたいならとかいってるやつほど
＞ダイエットすぐ失敗
同意
リバウンドとか筋肉落ちるのを気にしながら
３食きっちり食べながらダイエットしてる友達いるけど、
２年もたってるのに全く痩せてない
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 16:24:58 9Gd74CAE
元々、少食で食べるときにはガッツリいくタイプだったけど、ストレス拒食から過食に移行して、体重が10キロ近く増えてしまったので、痩せる目的もあるけど、少食に戻したいからこのダイエット始めてみよう…。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 00:06:14 J3fA8Nwx
少食にはしたけど毎日ダラダラしてしまう
247:名無し募集中。。。
07/11/07 02:10:46 Pi4loRjn
お腹減ったよ～
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 02:18:25 HaEgvZZg
たちくらみが…頑張る。お茶ばかり飲んでいる。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 02:20:27 fl4IchmQ
肉野菜炒めと食パンとコーヒー牛乳食べたぁ。
なんかこのまま寝たら太りそうで寝れないｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 02:29:33 Zwz9yUMJ
寝る前に食べたのは兎も角なんで炒め物で食パンを食うんだお……
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 08:27:33 IsG9b4cY
>>231
>>240
本当に当たり前のことだから知ってると思うけど
筋肉落ちても体脂肪は減りますよ。
無理な食事制限で体脂肪落ちたと喜んでる人多いようだけど
食事制限で減るのはほとんど筋肉のみ、脂肪も若干は変動あるだろうけどほんのわずか。
まぁこのスレに人たちはほんのわずかでも「脂肪が減った」と思いたいんだろうね。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 08:38:52 MSSG3Dqa
2週間１日300kcal＋水、残り2週間75kcal＋水ですごして1ヶ月で
12kg落としたことはあったな…脳貧血で倒れて病院送りになったけどｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 09:05:56 Msp5SfdM
>>241
100㌔の友人が3㌔痩せたの気付いたってゆうのはすごいですね!
やっぱり顔が痩せたら気付かれやすいのかな?
私は普段家ではジャージが多いから気付かれにくいのか｡｡ほんとに見た目変わってないのか｡｡どうなんだろ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:07:49 6D/mLVuW
>>251
まあ食事制限も出来ないような自堕落なピザより百倍はマシだけどな
いくら太りやすくなるとは言え、基礎代謝よりも食わなければそれ以上太る事は無い訳だし
リバウンドするからって理由で、いつまでも欲望のまま豚のように食ってる奴は一勝痩せない
少食に慣れてくると食べなくても平気になってくるし、逆に勿体無くてブレーキが掛かるんだよね
運動と筋トレをしてるお陰かもしれないけど、体重の落ち方がかなり早い
2ヶ月で7kgは痩せたかな
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 01:30:42 5TOPU3cD
>>251
筋肉筋肉って・・・
男じゃあるまいしそこまで筋肉にこだわる必要あるの？
筋肉だろうが脂肪だろうが痩せれればダイエット成功なんだけど。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 01:58:38 p+w19wFF
>>251は絶対ピザww
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 02:04:26 9MiFzTfr
少食「だけ」で過度に痩せると、身体に締まりがなくなるー
でもちゃんと運動もすると驚くほど効率的だよね
健康面はどうか知らんが。まぁ目的は痩せることだし。
胃袋ちっちゃくなると財布に優しくて嬉しい。
外食をまったくしなくなった。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 17:32:00 xF2w/bZt
251は絶対ピザｗｗって・・・
んー、まぁいいんだけどね。
相手のこと思って発言した人を煽るその神経をなんとかしない限り
たぶん痩せれないと思うよ・・・
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 17:41:20 Sm6HrK8w
小食でもいいけど、蛋白質を摂取しないとね。こんにゃくだけ、白滝だけとか、野菜だけとかだと生理が止まったりしてヤバい
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 19:42:37 4ACn96Ki
>>251>>258
ここは「かなり小食ダイエット」スレで
「かなり」が入ってるんでお説教じみたことを言うのは野暮というもんでっせｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 19:44:50 CbHRdz68
朝 ご飯軽く１杯（子供用のお茶碗）鮭フレーク（ちょっと）
昼 コンビニのミニ山菜そば（３１９kcal）
夜 自分で作ったおでん（こんにゃく 大根 たまご１個）
１０００kcalに達しない食事と適当に運動して
４ヶ月で８キロ落とした。
体脂肪は３５％から１９％になった。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 19:53:13 1GIRbLjt
>>260
禿同
スレタイで銘打ってあるのに、わざわざそのスレに来て茶々入れてる奴は空気読めなさ杉
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 20:12:35 Kf7Ry8Dq
>>255
同じこと思ってた 笑
私なんかむしろ筋肉落としたいし。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 04:57:44 rgHolehz
食べてしまった…
意志弱すぎでまぢ自分嫌(;_;)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 05:02:20 GoONZYTD
kyoko10-1homusa@t.vodafone.ne.jp
k-fuji@dk2.so-net.ne.jp
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 07:57:03 ycKMS+5U
朝から食べ過ぎ
少食になりたい
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 08:38:08 8e0Rpui+
>>258は実は巨ピザｗｗｗｗｗｗｗｗ
ピザに限って止めようとする
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 09:59:41 n7VOXV19
今日からやるぞー！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 10:12:14 Jg5AC//D
朝ごはんはココアだよ～ん
お昼ごはんはリンゴだよ～ん
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 10:50:25 uwOazayN
三週間目突入。なんとか500kcal以内維持してます。体重体脂肪も大分減りました。(157/57→49Kg 27%→17%)
しかし朝吐き気がしまくってます。食べてないから吐けるもんないから唾液ばっか出て来る。
きゅ～って胃が痛いし。ヤバいのかな…とりあえずガム噛んでる
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 13:12:52 E3EGPOL/
>>270私はストレスで食べれなかった時 胃液がこくなって吐き気が凄かった！そんな状態かも。
対策としては少しでも何か食べるか水分を取って胃液を薄めた方がいいかも 胃に穴開くよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 13:18:09 uwOazayN
>>271
胃に穴？！怖っ！！
なんか飲んでおきます…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 13:42:46 E3EGPOL/
>>272うん しんどさがわかるから心配だよ 胃が荒れると肌にも悪いし用心してね！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 15:35:53 uwOazayN
>>273
優しさが胃に染みるぜ！ありがとう～
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:45:48 EdEFFp6j
500はさすがに極端じゃねーかー？
おにぎり一個ぐらいプラスしても良いと思うよ。
一生その食生活続けるわけじゃないんなら、
いつか食事量を増やす日が来るわけで、
その時に辛い思いをするよ。。。。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:54:40 8Qx5xAjR
そのレス内容はスレ違いです
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:29:19 Dc8t9VLG
朝
味のり
緑茶
昼
豆乳。野菜ジュース一口
間食
75%チョコ４分の１
ブラックコーヒー
夕方
手羽先１とたまねぎ４分の１のコンソメスープ
さっき
トマト(味付:バジルとポン酢)１個
最近深夜にポテチとかマックしてデブ脳だったし今日はガマン(>_<)ガマン…
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:29:37 EdEFFp6j
すまん；
俺も1日800カロリー以下、多くても1000ぐらいだけど、
ちょっとビックリしちゃったんだ
因みに俺は↑の食生活と毎日10キロのウォーキングで1ヶ月で10キロ痩せたよ
174センチ 72キロ→62キロ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:19:34 p1T9KOR/
158/46.5 16％
朝 柿
昼 バナナ
夜 なし
今日から参加します。
太ったので､痩せれるようにがんがります。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:13:39 x26/OMAs
１６４ｃｍ、７８ｋｇの超ピザ→７２ｋｇ（まだまだピザ） 期間は一ヶ月
―食事制限と運動を徐々に―
野菜中心、炭水化物少な目＋運動（ジョギング４ｋｍ）を3週間続けた後に
現在は（今で１週間）
朝・夜 脂肪燃焼スープ たまに、ささみステーキ（油抜き） ご飯前に、豆乳＋野菜ジュースシェーク
運動 ジョギング４ｋｍ、ウォーキング（通勤）８ｋｍ
スープオンリーにしたら、２～３日は立ちくらみひどかったけど今日あたりからほとんどありません。
野菜たっぷりスープ食べたら結構満腹になるし、食べたいものを想像してしまう時は
「一時の味覚の幸せと、痩せてモテる幸せとどっちをとるんだ？」と、自問自答すると
我慢できるし、ジョギングでストレスも解消できます。
このスレ見てたらもっとがんばれる気がしてきた。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:36:28 RGQZst/r
朝600ｷﾛｶﾛﾘｰの食事して昼と夜抜いていたら、
今日保健室の先生に呼び出されてその場で体重計らされた…
私は一ヶ月で-5ｷﾛぐらいのペースだったので、
皆みたく急にゲッソリとはいかなかったのにバレちゃった(-Å-)
そして食生活の指導を受けた(艸ω･｡`*)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:42:43 /U7Yn1uO
今日たべたものは、おにぎり1個とチロルチョコ2個のみ…腹減ったょ（死）
めちゃ辛いけどさっきから我慢してる。やせたいやせたいｗｗｗｗｗｗｗ
それにしても>>270さんよく持続できてますね、すごい◎不健康でいいから
ともかくやせたいよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 22:56:30 ph1+m3Ur
自分は空腹対策で運動してる
お腹空いてても何故かちょっとキツメの運動すると不思議と空腹感がなくなる
なんで空腹時は筋トレしてる
筋肉もついて空腹も紛れるので一石二鳥
もしかしたら自分だけかもしれないけど
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:10:56 MoYDmRlN
>>282ですが、ほんとに飢餓状態にあってこの時間までたいへんだったので、
これから春雨スープ食べますorzそれでも今日の総摂取カロは500いかないから
まあいっかｗｗ今年中にピザ卒業したいｗｗｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:27:12 X468/qw0
朝 米二杯
昼 ソイジョイ１本
夜 味噌汁とサラダと23キロカロリーのスープ
これって少食でおｋ？
めっちゃがまんしてるのに体重全く変わらなくていやになる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:43:34 fe2S6qcD
みんな頑張ろうぜ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:10:12 iLQJUdu3
>>285
少食だが朝はご飯1杯と納豆とかにした方いいと思う。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 07:53:41 aLG9hqP/
今日から参加！
朝から ドーナツ３個 パスタ２人前 チョコ１袋
１６２ ５１．８
今まで食べすぎでした。
アドバイスよろしく
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 09:09:46 5j7CcKvp
自分も朝から食べ過ぎた…
・豆乳ロール
・チキンカツ２切れ
・海草サラダ
・スクランブルエッグ
昼と夜は抜く(´･ω･｀)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 10:02:12 0pZoCSSM
１日900kacl以内の食事って少食に入る？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:44:37 YQzBie8l
>>202
小食二週間目
体脂肪26→19
なんとか二週間、１日500kcal以内に抑えた。
でもこっからが大変だな。リバウンドしないよう気を付けなきゃ。
>>207
体重は58→51となりました。 今もまだ持続中で49になりました。
お腹が空いたらわかめスープとか玉子スープいいですよ。飲んでせいぜい10～40kcalくらいですし。
>>212
>えのきとかキャベツとか入れて食べてます。玉子で閉じるとまったりしておいしいかも。
かなり体脂肪を落としたようですね。
野菜は当然ですがいいと思います。
●卵
でも卵はあまりとらない方がいいですよね？(一日１個まで、ですよね？)
●えのき、キャベツ......
緑黄色野菜はどれくらい取っていますか？
●1日500kcalということについて.......
筋肉をほぼ維持しながら（増進させながら）のダイエットなら、
肉の部位やどれだけ摂取するのかがキーポイントだと思うのですが、
どうされていますか？
●水分.......
飲み物はどうされていましたか？
１日どのくらいの水分を取るのかも大事ですし、何を飲むか
も大事だと思いますけど、
麦茶ですか？
それとも、コーヒーや紅茶や緑茶ですか？（←これはまずいかな）
ちなみに50kgの人なら、2000cc以上の水は飲んだ方がいいはずです。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 12:00:34 5VNA5bOC
>>283
運動で胃を動かす（物理的に）と空腹感がやむんだよ。
だからその方法は正解。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 15:48:43 dAx08Bit
152/54.8
今日から参戦！
昔1日500ｶﾛﾘｰで69から57にしたからまた頑張ってみる！
夜えのきと白滝買ってこよ
えのきと白滝ってｶﾛﾘｰどれくらいと思ったらいいのかな？(´・ω・｀)
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 16:21:56 D/aN3f8z
>>279
158/45
朝 柿､みかん
昼
ほうれん草のおひたし
納豆30g
豆腐と油揚げの味噌汁二杯
ごはん一杯
マカロニサラダ
ビヒダスブルーベリーヨーグルト98kcar
夜 なし
食べ過ぎですか？
二時間の運動で消費できるかな…
お味噌汁もマカロニサラダも食べなきゃよかった
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 16:34:35 bCdRpQ8z
>>294
ご飯食べるのやめたら？
それでカロリーだいぶ減るよ。
おかずだけ食べるようにする。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 17:37:43 UVhMkCea
>>291
私の場合とにかく不健康でもいいので短期間ダイエットしてるからあまり真似しない方がいいかも…
でもマジで効果はあります。まず劇的に外見が変わりました(ウエスト67→58になったし)
玉子は雑炊に入れてません。一日…えのき3袋、わかめ100グラム、豆腐半～一丁、雑炊の素(一袋11kcal)4袋くらい です
野菜はえのきとわかめとキャベツくらい…。
水の摂取量は喉乾いたときに飲むから1リットル越えるくらいです。腹が減ったらダイエットコーラかガム噛むかしてます。
あと雑炊はカロリー低いので基本好きなだけ食べてます。
運動といったらバイト4～6時間で動く程度です。
参考になれば…
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 18:02:08 YQzBie8l
>>296
レスありがとうです。
Woo.....率直な感想を言えば、リバウンドに気をつけないといけないダイエット法な気がします。
しかし効果優先で、効果が出ているのならいいのかもしれませんね。
>>295
ご飯を抜く→炭水化物をカットするということでしょうか？
炭水化物は糖質のため肥満の原因と考えられますが、
全くとらないと問題だと思いますよ。
ブドウ糖が不足すると、脳が正常に機能しなくなります。
人間ですから、日頃仕事や勉強をしていると思うので、
血糖値が低くなると生活していけません。
気力や集中力が乱れます。
１日に３食、それぞれパン１枚か普通の茶碗１杯は食べないとよくないと思います。
>>279,294
果物の取り方は、知り合いの専門家に聞いたところ、
みかん・・・200g（２個？）
りんご・・・150g（１/２個？）
柿 ・・・・150g（１個？）
がいいみたいですよ。（参考程度に）
果物も食べ過ぎると太りますよね。
このスレを始めてみましたが
ボディスキャンやスポーツクラブで測定してもらうのが一番な気がします。
男だったら、痩せても体力がないと魅力がないと思います。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 18:12:11 5VNA5bOC
野菜食べてりゃ炭水化物は摂取出来るよ
べつに米だのパンだの食わずとも。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 18:15:31 YQzBie8l
追加で.....
私の経験では朝は、
ご飯orパン
牛乳200cc
トマト30g程度
人参orほんれん草orブロッコリー・・・・・・・
レタスorキャベツor・・・・・・
わかめ
卵１個
がbestでした！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:09:19 oSom8vjW
>>296
少食ダイエットしてるんですが、どうして卵はよくないんですか＞＜;
卵好きなんで毎日一個食べてるんですけど、やめた方が効果的ですかね…
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:10:27 72MXFsJn
1日
白滝1袋
えのき1袋
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ1杯
って少食にはいる？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:49:47 YQzBie8l
>>300
>>296ではないですが
卵だけでなくて総合的にメニューを考えることが大事だと思います。
乳製品、豆製品、魚介類、肉類、イモ類、緑黄色野菜、淡色野菜、
海藻類、キノコ類、果物、ご飯・パンをバランスよく取ることが大事ですから。
その上で.....
卵の黄身と白身で話が変わります。
黄身はタンパク質も含まれていますが、脂質が3割もあります。
反対に白身は、タンパク質の他は水分という内容。
極力脂質を控えたい人にとっては、黄身を多く取るのはよくないと思います。
脂質をＡＬＬカットするのは問題だと思いますし、卵から摂取しても別に
悪いことではありませんが。
卵は栄養があって決して悪い食べ物ではないです。
取りすぎるのはよくないと思っていますが、私の場合１日１個は必ず取り
ます。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:54:36 YQzBie8l
>>300
>>296ではないですが、
黄身には脂肪が含まれています。
脂肪を全くとらないのは問題だし、とりすぎなければ問題ないですが、
それ以前に、総合的にメニューを考えた方がいいと思いますよ。
スポーツクラブへでも行って、インストラクタやカウンセラーに
プログラムを作ってもらうのがダイエットを成功させる近道でしょうね。
私が考える理想的なダイエット
→ 筋肉を増やして、体脂肪だけを減らす。
私が考えるイマイチ、というか良くないダイエット
→ 脂肪だけでなく筋肉も減らしてしまうダイエット
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:55:47 YQzBie8l
書き込まれないと思って>>303も書いてしまいました。すみません！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:59:16 oSom8vjW
詳しい説明ありがとうございます！
栄養も考えて、やはり卵は１日一個とるようにします。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 03:55:06 Eu/QabvB
烏龍茶などで、ごまかす
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 07:44:41 34YCjhCs
>>297
自分でもヤバいと思ってますので大丈夫です(笑)まああくまで一度すっきり痩せることが目的なので…
リバウンド、絶対気を付けたいです。ちなみにあまり意味ないかもしれませんがサプリメントは飲んでます。
あと低炭水化物ダイエットも併用してるので一日100グラム以内に抑えてます
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 08:54:21 XOycBanO
URLﾘﾝｸ(upup.s13.dxbeat.com)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 02:51:46 dS6Le4ay
ずっと少食ダイエットしてたのに、今日だけドカ食いしてしまったorz
毎日500kcal以内だったんだけど、今日は1500kcalはとってしまった…
１日で体重戻ったりしないのかな
バカな質問で申し訳ないのですが、誰か教えてください。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 04:12:39 s4KpPkDd
土日って気が緩んでしまって、かなり食べてしまう…
毎週毎週その繰り返しだから、体重が一向に変わらない(T_T)
一生ピザなんかなぁ…
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 04:24:41 TvFa2nrn
>>309
５００kcal以内って…そんなことしてるから過食するんだよ
それにその食事量ってことはまったく運動してないよね？
普通に１２００～１５００kcal食べて、
毎日「継続的に」運動を１時間すれば順調に痩せていくから。
基礎代謝以下の食事量をあなたは死ぬまで一生続けられますか？？
ダイエットはある一定の時期だけじゃなく、
死ぬまで自分が無理のない範囲の食事改善と運動をするものだし
こういうやり方は長期的で無駄にみえるかもしれないけど
むしろ王道はどんなダイエットよりも近道なんだよ。
ちなみに１日で体重は戻らないと思うけど、リバウンドには気をつけてね。
リバウンドしてしまうとやせるのが本当に難しくなるので（体験者は語る・・）
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 04:52:10 iKYczwyg
スレ違い。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 06:44:17 ucnxJXte
>>311
お前はスレタイも読めないのか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 08:53:18 J6Xf3yn5
>>310すごくわかる。土日は食べてしまう、今から頑張る。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 09:19:44 78f+OdCn
>>309
全然大丈夫だよ。
私なんて普段600なのに土日は2000だし(｀･ω･´)
その日から３日ぐらい､普段の運動+ビリーやスクワットやれば平気。
…食べても３日ぐらいしないと吸収されないって聞いたけど、どうなんだろ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 11:37:24 pRPcLcAD
>>309です
>>315
ありがとございます^^
とにかく運動して燃やしますw
今日からまた頑張りましょう！！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 19:37:00 KBQK1S2E
>>309
私も。
最近ずっと少食続けてたけど
今日2000カロリー程食べてしまった。
たまにこうなると、不安で(涙)
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:06:59 sCaZKBvW
わたしは朝なし 昼おにぎり一個 夜ダイエットジュースで１ヶ月7キロ痩せました！ただリバウンド率ヤバいんでよっぽどの根性ナィと失敗します…
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:08:42 C5tofBxs
今日から小食ﾀﾞｲｴｯﾄします!
朝は150kal以内
昼は自作のお弁当150kcal程
夜はﾊﾞｲﾄある日→無し
ない日→ﾘｴｰﾀ170kcal
通学のｳｫｰｷﾝｸﾞ40分､風呂上がりのｽﾄﾚｯﾁ､朝2分ﾀﾞｲｴｯﾄ
これでﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝまでに153cm/49kg→153cm/40kgに絶対なる!!
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:29:15 c1xSNLp+
このスレの人達少食にし過ぎだろ。
拒食っぽい。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:43:49 1F68ZDye
胃を小さくするって出来るの？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 00:10:23 YzJm/9GR
30代男です。
9月始め 170/77 体脂肪率24％
朝飯抜き
昼 自作そば半玉
夜 おかず(野菜・魚など) 味噌汁
9時以降は何も食わない
毎日 4～12kmジョギングしてたら63kg 体脂肪率11％になった。今日、風呂屋でコイン入れる体重計で計ったら 筋肉率は高いらしい。
標準体重になったんでジョギングは続けて、食事をある程度戻したらリバウンドしますかね？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 00:15:31 0tEIuEUF
今の季節に小食だと寒さがキツくないか？
朝は起きられるの？
まあ暖かい物飲めばなんとかなるか。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 01:03:12 0lz3yk5I
>>323
私は電気毛布を最強レベルの温度(ダニも殺せるやつ)にしてるから平気ヽ(^∀^)丿
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 01:32:54 dlSGhljk
朝 こんにゃく雑炊40カロリー
昼 ダイエットゼリー0カロリー
夜 なし
空腹に慣れてきた
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 05:35:58 LuezcN0y
>>325今はそうでも、そんなんじゃ必ず反動くるよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 05:48:42 xFW4BnZO
12日
朝:ご飯、梅干し
昼:なし
夜:ご飯、ひじき、キムチ
500kcalにおさまった♪
一日目絶食したら空腹慣れたよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 17:12:26 owujBe8X
朝 焼きそば２人前 菓子パン１個 ドーナツ２個 チョコ１袋
昼 チョコぱん スナック１袋
夜 刺身 ひじき サラダ
３０００ｋcalくらい食べたかな。。。鬱
食生活改善したい
絶食ってどうなの？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 17:16:11 owujBe8X
朝ご飯から食べる量が半端ない
普通じゃない
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 18:10:16 w3RSWm/F
朝→豆乳
昼→サラダ、コーラ
夜→野菜炒めのみの予定
>>328
朝は眠いとご飯より寝たくなるよ
いつもより２時間ぐらい遅く寝れば？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:39:56 byXTAEid
2chなんで、書いていることがすべて本当か（嘘、でたらめ）かもしれ
ないけどさ。
まず、朝食抜きの人って、午前中は仕事や勉強できるの？って思う。
見た目していても、クオリティの高い作業はできないんじゃない？
ご飯類だけはとらないとブドウ糖がなくて判断にぶるから。
まさかダイエットのために、仕事や勉強のクオリティを落としてたり。。。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:16:28 kvgbPUEC
朝食とっても能力以上の仕事はできないから安心しろ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:32:06 XiXs0svy
私は逆に朝とか食べないで紅茶とかコーヒーだけにした方が、眠くならなくて能率上がるけど。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:15:02 9nVg7Sz1
カフェインで眠くならないが、グルコース不足で思考力は低いと思うよ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:54:12 SZAm2F0D
世の中には砂糖というものがあってな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:56:27 rktTA0PE
>>332が真理
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 02:26:51 0z8JfQuK
>>332>>336
その元々の能力を更に下げるって話じゃないのか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 02:28:28 H27JaWlH
黒砂糖多めに入れて、カフェオレ飲んでます。
時折ソイラテにするんだけど、あんまし美味しくない。
どしてだろ？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 08:48:09 35A+Xw8E
食べ過ぎると眠くなるね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 12:17:46 tNgIGKXF
水飲めば結構持つよ。眠気も治まる。水分もカットするという方針じゃなければお勧め。
体の血行良くする意味でもなかなかいいと思う。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 13:45:36 5TW25Gq7
本日は５２８キロカロリーで終了します。
というか終了しました。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 18:27:51 X3qk245f
朝・珈琲
昼・肉野菜炒め、生がき、みそ汁
夜・烏龍茶、珈琲、
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 18:48:21 nYTeMhR5
ガリ専用スレ見たあとだと普通に感じるが…
これで痩せても維持どーすんだ？
ガリスレの壮絶な拒食症達に仲間入りすんの？
あいつらは年中無休でこの食事内容だからガリなんだよ。
止めたらダイエット前に戻るくらいのリバウンドだってわかってるだろ？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 18:50:26 QCbUMJtm
そういうことは痩せてから考えたらよろしい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 18:55:45 LuoC001B
ガリスレ住人だけど、さすがに>>342みたいな食事はしないよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 19:01:41 rN0iPkA+
>>343
それを言い訳にして、いつまでもやらず太ったままなのが脳脂肪ピザな訳だが…
筋肉を付けるのは、脂肪を落とすよりも速く出来る
食事制限して脂肪を落とすだけの強固な意志があれば、筋肉を付けるだけの努力も出来るだろう
痩せた後にガリでみっとも無かったら筋トレすればいいし、筋肉が付けば食事量もある程度は増やせる
出来もしない、やりもしない事を言い訳にして、太ったままのピザ思考だといつまでも痩せんわな
更に脳脂肪ピザはその甘えた思考を正当化するために、他人の足を引っ張るから余計たちが悪い
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 19:04:09 UVfMyQpM
朝 抜き
昼 抜き
夜 コーンフレーク
今まで夕食を普通にとってたけど食べ過ぎの気が。
反省してシリアル系にする！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 19:06:42 5TW25Gq7
小食で筋トレならまだいいよね？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 19:15:35 2Ah6ntCL
好きにしろ。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 19:20:56 RRXxS6Vf
朝→豆乳飲料、クラッカー、サプリ
昼→うどん半分、アイスクリーム半分
夕→肉野菜炒め、コーラ
>>343
全然食べないと筋肉減るからリバるんでしょ。だから拒食はしないんだよ。ここはガリスレとは全く別物だよ。
軽い運動とか散歩と組み合わせてやってる人が殆どだと思うし、食事量を減らした期間に今までの食生活を見直すことも大事だと思う。
やる前からリバウンドすると思ってるからリバウンドするんです。あなたの意思が弱いだけ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:20:48 SZAm2F0D
>>346
体壊す、リバウンドする、がやつらの常套句だわな。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:32:31 Jb8Je3Nm
アンチエイジング・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(antiaging.ikidane.com)
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:38:57 Uf3MOcV1
それにしても小食ダイエットってのはそうとうな強い意志がないと続かんね。
500カロリーダイエットしているが、今日は余分にパン1個食べて結局800カロリー
摂取しちまったorzしかしここでカショに走ってしまう香具師がピザなわけで。
つーわけで我慢ｗｗ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:44:20 2Ah6ntCL
８００なら全然大丈夫だ。
ダイエッターの１日の摂取量目安は１０００にする人が多い。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:50:02 Uf3MOcV1
>>354
thx やはりそう言われると安心するね。明日からまた出直すよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:49:03 SspBLdi7
私は1日300ｷﾛｶﾛで全くつらくないんだけど、やっぱり過食衝動ってくるものなのかな？
ちなみに毎日筋トレとスクワットやってます。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 23:59:45 Z9iN0mN2
節電みたいに体がなってしまったのでは?
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:21:14 90yxmki1
朝じゃがりこ烏龍茶
昼じゃがりこ烏龍茶
夜イカ烏龍茶
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 01:22:54 u45vnI0s
相変わらず過激で小気味の良いスレだ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 02:01:58 KJ7agCdS
すごい絶食状態・・・
こんなお茶発見した。
みな知ってた？
『メタボ茶』
URLﾘﾝｸ(www.moshimo.com)
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 04:44:00 mQs4SRT9
リバウドするって言うひといるが
そんなのデブの言い訳。
少食で体重を42～45キロ維持してる自分から
見ると、笑える
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 04:51:58 ORMFG74A
>>361
そうオモ。
リバするリバするって言うけど、維持出来る人だっているよね。
きっと維持出来なかったピザがほざいてるんだろうな。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 07:01:38 d6ffqPEw
少食にしないと維持できない低基礎代謝（笑）
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 08:36:01 Y9bCKLOt
朝ﾏｲｸﾛ飲んで、昼豆乳ｸｯｷｰにして、夜もずくにしたら、1ヶ月で何ｷﾛ減るかな？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 08:52:05 u45vnI0s
基礎代謝なんか体重に大きく依存するんだから
減量後の食事も少なくなるのは当たり前。
筋肉や運動で「大幅な」代謝向上なんて夢を見てるからリバウンドなんかする。
なお、勿論、運動の有効性を否定しない。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 08:54:08 uaQ7IT+l
>>364
やってみればいいじゃない。悩む暇があれば実践したら？でなきゃいつになっても痩せません
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:26:02 TR/GX+ya
でもこのやり方胸もなくなっちゃわない？
運動ならなくならないの？(ﾟｰﾟ)
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:27:54 GC0Wt5MB
1日500キロカロリーにおさえてその中に精一杯の栄養詰め込んでます。運動は筋トレと有酸素合わせて120分。できるだけ早く綺麗に痩せたい。とりあえず15日で10キロ減った。今のところ弛みなし。胸も残ってる。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:47:29 qM+3d47R
>>368
スペック教えて
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 09:49:49 GfyvFltD
食事減らして体重減ったと喜んでるお前らがイタイｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:26:18 u45vnI0s
>>370がダイエットを一週間とか数日単位でしか考えてないことはよく解った。
そらいつまで経ってもデブのままだわ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 11:50:44 dp7qdaMm
1日1食で茹でた野菜とか野菜鍋､魚なんかしか食べずに
ステッパー1時間
筋トレ1時間
してるんだけどなかなか痩せない(´;ω;｀)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 12:22:28 yIq1WUoZ
>>372
運動して筋肉がついて体重が減らないのかも。同じ体重でも前より少しは引き締まってきてるはずだから負けずにがんばろー。
あと余計なお世話かもしれないけど３食くらいとった方が身体に負担かけないし長く続けられると思うよ。同じ量でもいいから３回に分けてみたらどうかな？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 12:35:22 dp7qdaMm
>>373
今スカートはいてみたら 隙間っ(ﾟДﾟ;)体重はそんなに変わらなくてもひき締まってきてたみたいです
うれしいうれしい。°・(>_<)・°。
ありがとう！ちょこちょこ3回にわけて食べてみることにします(^ω^)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 12:43:49 xQzx6e6N
>>374
落ちる時はストンと体重が落ちるから
それまでがガマン。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 19:13:07 EJq0rNvj
少食だからこそ栄養には気を使おうぜ！
少ないカロリーの中にどれだけ多様な栄養素を詰め込めるか
考えるのはなかなか楽しい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:48:47 yIq1WUoZ
>>376
基本的なことなんだけどついつい忘れてしまう…。だから意識してやってるわけじゃないんだけど１日最低１０品目はとってる。
ごはん終わって食べたくなった物は次の機会に食べるようにしてるんだけど、好きなだけ食べてた頃より食べることが楽しくなった。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:48:49 k7/48X6m
>>371
激しく同意。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 00:52:03 S5aSA2Kf
>>371
確かにここでリバウンドが、筋肉が、
って必死に言ってる人はダイエット＝短期間と思ってるからかも
私は時々は外食で普通に食べたりするけど、
基本的に 朝 なし 昼 おにぎり 夜 野菜
を１年近く続けてるよ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 02:48:13 1CbecS2V
ピザ脳は少食をずっと続けるなんて不可能だって決め付けてるんだろうね
実際やってみりゃ分かるが、しばらく続けてると体が順応して少食でも平気になってくる
ピザは一生その食事を続けるつもりかと言うけど、たまに沢山食べる分には後で調整効くし、一食でリバウンドする訳はない
王道ダイエットでも勘違いしてるピザ居るけど、それで痩せたとしても毎日満腹になるまで食ってりゃ結局リバウンドする事に変わりは無いし
要するに、ピザが口癖のように言う「リバウンドしやすい体」というのは実は誤りで、リバウンドする原因は「リバウンドしやすい甘ったれた意志の弱さ」に他ならない
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:04:13 6Rng5JJO
>>380
俺もそう思うわ一日８００キロカロリーくらいで一応はサプリ飲んで筋トレしてるけど
空腹感に耐えられないで食う気持ちの方が意味が分からん
あと、おかげで酒も止められたよ
たまに飲み会あるけどたらふく飲んだ次の日からはいつもの生活だからリバもねーし
用は「意志の強さ」だよな
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:15:57 L+Scxbp1
太りやすい身体なんてものはなくて太りやすい食生活がリバウンドの原因だからな。
一部の人は頑なに信じたくないようだけど。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:26:09 1CbecS2V
ピザの理屈が本当に正しいのなら、筋肉無いガリは全員太らなきゃおかしいはずだからな
まあピザ脳はガリが全員拒食症か特異体質だと思ってんだろうけど
摂取量（≧吸収量）＞消費量なら痩せるはずだから、左辺を減らすか右辺を増やせばいいだけの話
太りやすい体質になるというピザは、何故左辺を減らす努力（食事量を減らす）や右辺を増やす努力（運動をする）を全くしないのか理解に苦しむ
消費量が落ちれば運動すればいいし、吸収量が増えるなら摂取量を減らせば良い（摂取量以上に吸収はされない）
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:37:31 6Rng5JJO
俺自身元ガリで小食だったから言えるが、軽自動車のように燃費いいよガリは
俺は酒飲み過ぎで太ったから＋１０㎏程度だけどさ
無駄な燃料入れなくていいんだよ、ただ原点に戻ってるだけ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 10:19:00 aFIc1wsa
１ヶ月続けて－9キロ落とすことができました。
スレタイ通り-10キロいきたかったのが少し心残りだけど。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 10:27:47 +RPfUo+M
この人１２キロ減量したんだって。
ダイエットは難しい・・・
URLﾘﾝｸ(kikaku.main.jp)
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 13:59:15 xZyAxazL
>>371
リバウンドリバウンドとお題目のように唱える連中とのすれ違いの原因は
そういう理由だったのか。思いつきもしなかったわｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 14:11:23 3e1C6qlw
>>371
デブって体重1kg減っただけでご褒美とか言ってドカ食いするよね
デブ脳内ルールでそれを指摘したらデブ一人が「それ私はやるよ！ダイエット長い目で見たらそれぐらいしないと続かない！」とかﾌﾞﾋﾌﾞﾋ吠えてたもんw
そのドカ食いで＋－0だし
長い目で見るってそうゆうことか？と思ったわw
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:31:07 6/fC5zt8
皆さんお腹空かないよう上手く食べてるんですか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:48:27 z+Dx7ar+
>>389
私1日600ｷﾛｶﾛﾘｰ程度の食事+サプリで生活してるよ。
運動もやってる。
ご飯目の前にして｢おいしそう｣ぐらいは思うんだけど、ドカ食いしようって考えは浮かばないな…
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:49:58 6/fC5zt8
そうですか…
この生活どのくらい続けていますか？
変化もあったか教えて頂きたいです。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 15:55:10 2aoTo1AB
>>389
私は朝昼2食で
鍋だとカロリー低めでバランスよく栄養がとれるかなって思って､だいたい毎食野菜､豆腐､鶏肉 なんかを入れた鍋を茶碗1杯分と 焼き魚とか納豆とか食べてます
かなり少ないですけどだいぶすぐ慣れます(^ω^)
胃がかなり小さくなったので少し食べただけで もう食べれない…(ﾟДﾟ)ってなります
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 16:22:29 z+Dx7ar+
>>391 >>390です。
今の生活は今日で37日目。
体重は57.4→51.8になったよ。あんまり落ちてない。
ちなみに身長は170です。
変化と言えば、食への考え方というか意識が変わったことかな？
昔は｢美味しそう！食べなきゃ！｣だったのが、
今は｢健康に良さそうだし、味も良さそう。できたら食べたいな。｣って感じ。
だから間食も全くないよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:53:08 gD0DXYc+
昔、某教師ドラマである少年が自分の引きこもりの兄に「食べたい物を食べたいだけ食べるなんて、ただの豚じゃないか！」とか言ってるのを見た。
食べたくてどうしようもないとき自分に言って抑える。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:35:12 CxgAB4J/
>>394
風間俊介？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:44:38 AsK1NVhq
>>393
一ヶ月強でその減り方なら順調だと思う。
私も生活できるギリギリの量だけ食べていた時期があるけど、
それでも一ヶ月に5kg減が限界だった。
今思えばホメオスタシスが働いていたせいかもしれない。
極端に食事を減らすわけだから、体が防御のモードになりやすいのかも？
私は小食だけじゃなく、朝フルと炭水化物抜きも混合でやってた。
朝・グレープフルーツ一個
昼・ゆで卵一個、こんにゃくと野菜の炒め物
夜・自家製ミックスジュース
こんな感じで三ヶ月で15kg減。
どうしても空腹が辛い時はダイエットコーラが気休めになった
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