【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】

【155cm以下】30キロ� ..

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 09:48:01 lzF4jKr4
１ヶ月ちょっとで150/46→43までいったけどここから全然減らないorzこれが停滞期ってやつですか
でもBMI19ってのは嬉しいw

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 11:41:56 6Rk0Qs52
>>800
外国をなめない方がいいよ
ハワイ行ったことあるけど、アメリカの人は体型気にせずにミニスカやビキニだから
それに「あの人太ってるなあ」じゃなくて「…!!!」って反応になるほどww
安心し

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 19:30:49 tpTiR5fU
なめるの使い方間違ってない？

ま、たしかにハワイはピザばっかだから
ここの住人の体型なら余裕でビキニ行けるよ。
あとは自己満足と美学の問題やね。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 19:49:57 5DLuD76E
>>809
どんなダイエットしたの？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 19:53:21 Mgbp3Bv1
ハワイでビキニの似合う人は（日本人の学生さんでも）
腹筋がバリバリに割れてる。
いくら細くても筋肉がなくて生白い人はビキニみっともない

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 20:48:35 XhOijF/d
155㎝32㌔だがぶっちゃけ
40キロの時と体型変わらないんだが・・・

これ以上減らす訳にもいかないしな～

ビキニは体重じゃなくて身長が問題じゃない？

小さいとガリガリに痩せた方がいいけど
身長高い小学生と同じ様な感じになる

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/14 23:32:46 mgxtlunO
ん～確かにね
ハワイでパラセイリングした時、子供用のライフセーバー付けられて、けっこう恥ずかしかった

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 03:57:58 rO6TYSA/
ほっそい身体でビキニって、何か痛々しいもんね…
小さくてもメリハリある体型ならいいと思う。

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 09:38:07 HQOmcC9Z
>>812
普通に王道ダイエットですよ。運動+食事制限。
運動はストレッチやったり腹筋やったりを１日15分×2。あとはステッパー1時間を週4、5位で。
お互い頑張りましょー。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 21:09:27 RFYP7p3a
>>817
健康的でいいね
私もステッパーしてるからモチ上がったよ
お互い頑張ろう

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 22:33:14 hgZ+Ij8h
>>815-816
アメリカでそういう小さく華奢な体を晒したら
児童ポルノにスカウトされかねないよね。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 23:06:03 oB6z1EnC
突然だけどニコールが激やせしてた時期は152センチ37キロだったらしいね。
ニコール目標にがんがる(｀･ω･´)

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 23:25:35 et+4dekF
>>820
私は自分の限界に挑戦してまったく同じスペックになったが
6ヶ月キープした後すごいリバウンドした。
無理せず頑張って。
食事を減らすしか方法はないけど筋肉少しでもつけておかないと
後々大変だよ。マジで・・・・・・。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 23:42:14 oB6z1EnC
>>821さんレスありがとうございます。
凄いリバウンドとは具体的に何キロほどですか？

私は身長が155なのでBMIで考えると38.5ぐらいがニコールレベルだと思います。今40キロなので1.5キロ頑張ります。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/15 23:58:09 et+4dekF
>>822
私はピークで５０前半までいってしまいました。
私個人のことなので、あなたにそのままのことが起こるとは思いません。
ですが、私がこのような過激なリバウンドをしてしまったので、皆さんには
リバウンドを絶対してほしくないと思い、お節介をしてしまいました。
理想の体重になり、しばらく時が経った時が一番つらいと思いますが頑張ってください。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 12:06:11 YcSU6ezv
リバウンドのチラ裏話だが…

私の職場にも、結婚式のドレスの為に短期間で痩せたピザ女がいた。
痩せた時に「凄いね。どうやったの？私痩せにくいから」と褒めた所、

「痩せないのは食べてるからよ！食べてないのに痩せないなんて嘘だ！！」
と蔑む様に言い放たれた。
今その女はリバウンド中で休みがある度に太って来てる。

体重を維持する事の難しさを痛感しました。
私の方は順調に徐々に減量中。彼女より二回りは細くなった。これを何年も保てる様に努力したい。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 14:26:28 HeJ98Awq
155cm以上で30kg台をめざすスレってないんですかね？
以前は身長制限なしだったのに、やっぱ160センチ以上で30KG台はメンヘラ系の板のほうがいいのかな

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 15:24:06 Z2q+Voi2
152/47
はいはい子ピザ通りますよっと
お菓子やめられないよー＼(^O^)／
これでも39狙ってるよｗｗｗ…OTZ
とりあえず夏までジョギングがんばってみる！！
あとちょっと質問なんですが、一応私は成長期と呼ばれる時期にいます。(17歳)
食事制限は控えた方がいいですかね？

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 17:24:15 NOhLC1EG
成長期だから無理な食事制限はだめだよって言って欲しいだけでしょ。
お菓子やめて運動しなよ。
言い訳して逃げてるだけじゃん。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 17:58:31 iMPkprn5
体重計が壊れてて実はもっと重かったとか…orz
参加します。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 18:23:42 /KeXiIr9
>>823さん貴重なお話ありがとうございます。
目標達成できるよう頑張ります。

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 18:30:56 36eYRiOG
153ｾﾝﾁ42ｷﾛ
ﾋﾟｰｸは38ｷﾛだた(´･ω･)

ﾋﾟｰｸの体重目指して
頑張ってまつ｡

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 21:01:14 Z2q+Voi2
>>827
前レス見て中学生は成長期だから云々ってのがあったので聞いただけですよ…
逃げてるつもりはありませんｗ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/16 21:06:12 bHxkKqI4
>>831
あなたの文章が馬鹿っぽいからじゃない？

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 00:16:28 rDXkgLYk
馬鹿っぽい、というより実際馬鹿な子供じゃんねｗ
逃げてるつもりはないとかハライテーよ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 14:19:19 rfEOl66c
>>831
幼稚っぽい。勘弁してくれよ

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 14:45:39 Gmr0JD2p
147cm/41kg
受験でなまりすぎたorz
あと４kgは痩せなきゃ
縄跳びがんがるお

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 15:59:43 UaFJ//Oa
sageろやハゲ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 16:25:32 qiIeErtd
152/39→41
久しぶりのｶｷｺです。
最近なまけてるので再び頑張ります！!

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 16:26:09 qiIeErtd
152/39→41
久しぶりのｶｷｺです。
最近なまけてるので再び頑張ります！

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 19:32:20 TSbNHsDz
みんな細いなーorz
153/47
ピザ…
あと10キロ減らしたい

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 21:17:30 6XrBJWFB
あとちょっと頑張ったら30キロ代なのに。なんかそこまで減らして維持できるかが不安になってきた‥

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 11:48:48 f4B1f60A
>>840
自分は食事管理日記一生続ける覚悟で頑張ってるよ
あきらめたらそこで女終了だよ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 13:17:17 PC7VXsx2
じゃあ32キロくらいまで落とせば
30キロ代は楽にキープできるんじゃね

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/18 18:24:21 iOGL+ag9
ところが身体のリズムって賢く働くんだよ。
わたしは152/49
でぶだってわかってる。でも体重が多いほど痩せたときの期待度が比例するから頑張るしかねぇ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 10:40:27 Vd1UWcuF
30キロ台目指すって、皆さんどの位の背丈なんですかね？あと、参考にしたいので年齢を教えて下さい
自分155ｾﾝﾁ56ｷﾛ半、正真正銘のﾃﾞﾌﾞですが、半年ほど前の夏の時期、しっかり44キロキープ出来ていました。
私も元の体重に戻らないと夏とか切れる服が無くて大変になります。
（でもこんな体系になっても不思議だが9号サイズの服が入っていた・・・・　何故だろう。夏はしっかり７号だった。
会社の更衣室でたまに11号、13号とかの人見かけるがそんなﾃﾞﾌﾞだとは思わない。何故だろう・・・。）

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 13:22:14 ssDKOUSv
>>844
まずお前が年齢を書けよ
身長に関しては155以下ってなってんだから
あとは余程の奇形でもない限り分布は類推できるだろ。
くだらねえアンケはよそでやれ。デブ。

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 16:59:10 1KVv7juF
>>844しっかり44キロって44キロもしっかりデブだろｗ
ここは30キロ台目指すスレなんだから
氏ね

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:30:01 XPe5btqL
皆ってやっぱ運動と食事制限が主だよね??
食事制限するとき母親って障害にならない??

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:36:12 ssDKOUSv
>>847
過去の経験だけどダイエット時は家族は敵だねw
ｶｰﾁｬﾝの手料理美味いし、ﾄｰﾁｬﾝはケーキ買ってくるし、
何より「成長期なんだから食べなさい！」攻撃が凄かったよ、うちは。

一人暮らしして自炊するようになってはじめて体重が45kg切ったもの。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 18:12:45 X2p6qcLR
去年はどれだけ食っても飲んでも153㌢×38～39㌔だった
今年正月太りで肉が固定したのか153㌢×40㌔から動かない
1ヶ月食事に気をつけてみたけど変化無し
ﾎﾒｵｽﾀｼｽのせいかな？こりゃ本腰入れて絞らないと

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 20:10:46 GHooo+J9
153/45 19歳OL
一年前は37だったのに…

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 12:19:06 O6/aV+sF
みんな体脂肪率もちゃんと計ったほうがよくない？
153／41～42だけど38くらいに見られる。
ちょっと筋肉質だから重いのかな。
体脂肪率も重要ではないかと。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 14:32:24 iTQmxLuG
頑張って痩せなきゃ。おなかの肉が醜い。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 14:53:28 WT8O9KQp
余分な肉がいらない思考の人なら30ｷﾛ代でも普通だね

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:45:30 83Ni7UVS
152/43→41((2週間
食事制限してるだけで運動をしていないから,筋肉なくて太りやすいし,リバウンドもすごそう,,,
簡単な運動からでも始めなければ,,,
(で｀ω´ぶ)

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 15:49:47 v291xvC3
147/36
あと2キロ落としたいのになかなか落ちてくれない

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 16:59:43 PRCzCweu
153/50
二年前は42キロで細い細いと言われて適度に巨乳だったのに
今じゃ腹の肉が目立って乳が小さく見える
うう゛

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 20:21:09 LILVOCLZ
長文ｽﾏｿ
155センチ38キロ体脂肪率18で細いねーと言われるけど、40キロ？としか言われない。
155センチ以下の子には30キロ台だよね？とか言われるけど。

普通の人には成人して(因みに私は21歳の大学生です)て30キロ台って感覚がないのかな？と思うんだけど。特に男。

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 20:25:45 LILVOCLZ
155センチ38キロ体脂肪率18で細いねーと言われるけど、40キロ？としか言われない。
155センチ以下の子には30キロ台だよね？とか言われるけど。

普通の人には成人して(因みに私は21歳の大学生です)て30キロ台って感覚がないのかな？と思うんだけど。特に男。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 20:31:02 LILVOCLZ
二重ｽﾏｿorz

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/20 20:36:03 Ys5kvltE
30キロ台の人は来なくていいのでは

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 17:07:29 7X5d6gqn
>>860
同意。あと50キロ台の人は、「40キロ台を目指すスレ」を
クリアーしてからのほうがいいのでは？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/21 19:06:42 ELMtRUSK
>>859
30キロ代に見えないからじゃないの？
私はスペックだいたい同じだけど男子に40キロないだろって言われるよ。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 15:12:04 jjT9pNJR
朝計ったら40.9ｋｇだった
ダイエット前は４５～４９をうろうろしてたから嬉しい！
こんな体重、成長過程で通っただけだからモチがあがる～
頑張って38ｋｇになるぞ～

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 17:15:07 yg6WCwOT
>>863
過程ｋｗｓｋ

865:863
08/03/22 22:45:04 jjT9pNJR
>>864
人とご飯を食べるときは人並みに、
一人で家にいるときは控えめに、としていたら痩せました

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 22:49:08 oBVa9uR3
>>858
そりゃ成人男子で30キロ代なんて想像つかんだろ。

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 03:29:43 OvvMSj56
150/43
38キロ目指して頑張ってます
食事1000キロカロリ-以内にして筋トレと半身浴してます(´-`)

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 15:13:37 BET7MLkW
155cm/45kg
1年前まで53kgあったけど、毎日ステッパー20分×2回、
阪神浴しながらローラーでマッサージ40分、
食前にお酢をかけたわかめを茶碗に1杯
夕食は炭水化物（米）なし、もしくはオルビスのシェイク+わかめ酢、
これでなんとかやせたけど、45kgからなかなか落ちない･･･
せめて夏までにあと3kg!

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 08:58:10 naE0GegF
ヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞﾔｾﾔｾ

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 16:26:50 xwM7uiSP
155cm/40.6kg
１ヶ月で38kgになれるよう頑張る！
お酒と甘いものやめる！

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 18:23:52 ZPRuQ58t
みんな頑張ってるね！
あたしも頑張らなきゃ！！
152/45…まだまだだけど、とりあえず45ｷﾛの壁をこえたい！
今日からまたブートキャンプ再入隊します！

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 21:51:33 ZxvVenOa
生理も終わったし、本気でダイエットします
縄跳びも回数増やして食事も控えめに
152センチ(18)女
目標47キロ→38キロ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 06:56:36 yEAjSJQ8
155/44(>_<)
まだまだﾃﾞﾌﾞい
39ｷﾛで維持せねば！

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 08:46:54 KzfSCeaA
152/47
みんな細くて羨ましい！
でも38キロ目指して頑張る！

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 18:25:32 ++E02myc
思ったんだけど45kg以上ある人は、まず5kgの減量を目指した方が良いよ

例えば47kg→42kgとかね
47kgの人がいきなり30キロ代！とか言ってもねぇ…

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 22:02:24 2eIJ8iTN
153/41…
元に戻さないと…→36Kg
頑張る!!明日もｼﾞﾑだし!!

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 02:01:41 NGdbliFk
ねぇねぇみんな、
身長、体重と胸何カップあるか教えて！
けっこうみんな細いけど胸どんぐらいあるのか気になった。
自分は150/45のＡでつorz

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 03:01:22 ol5qyXr0
みんな細ぇー。
152の45→52ｷﾛえｗ
ただえさえﾃﾞﾌﾞだったのにこれじゃ全てがオワてる･･･
とりあえず47ｷﾛ目指して頑張ります。
胸はﾃﾞﾌﾞだからD～Eあるけども。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 05:37:23 jQ7i9J5/
150/42/D70
筋トレしたらカップ増えた。デコルテがふっくらした。

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 06:23:44 AvE5Vjl2
ここ5年40の壁を越えずにいたのに
年明けから40～41の間をうろつくようになったので
どうにか元に戻りたい…orz
年齢もあるのかな、と思ってしまう
もう少しで26歳の春…。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 10:02:57 zrct7jAT
154/42のC65。
アンダー65にありがちな「どこがC？」みたいなCです。
見た目的にはジャストBのイメージだと思う。
Aってほど小さくないけど、Cだったらもっとあるでしょ、みたいな。

でも最近のブラってよく分からないよね。
D65の方が合う？って機会がここ数年で急に増えた気がする。
（胸が大きくなったわけでは絶対ない）
大きめに表示した方が売れ行きよくなるからなのかな。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 10:49:16 G/JQKB9w
>>877
アンケートはよそでやれペチャパイ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 14:14:56 FlmVANBD
coffee噴いたw

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 14:38:26 S9C4k/c1
153/45
足が太いorz
みんな太ももどれくらいですか？

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 16:04:14 G/JQKB9w
>>884
アンケートはよそでやれ大根

886:ゆか
08/03/27 18:58:04 U+Els/Z8
１５４今４０．８くらい
食べる事と痩せる事しか考えらんない

とにかっく３９めざしてる
ここで一緒にがんばらせて★

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 19:48:52 k62XFRHT
<<876です
今日もｼﾞﾑで↓
4kmｳｫｰｷﾝｸﾞ･筋ﾄﾚ20分･ｽﾄﾚｯﾁ10分

153/39になりました。
明日もｼﾞﾑです。

888:ゆか
08/03/27 20:07:52 U+Els/Z8
＜＜８８７偉いなみならいます

わたしわ今日
朝４０．６
１８．５パーセント

朝
温野菜スープ
ライ麦パン
きな粉ヨーグルト
スキムミルクコーヒー

kフェオレ

昼
鳥ささみシリアルサラダ

夕
豆腐サラダ

ガッツリサラダは大盛りだからいつも不安になるけど野菜大盛り食べてるときが唯一の幸せ

みんなは3食何たべてる？
ツカ痩せたいのに食べる事しか考えらんないわたしって。。。。

８時半から半身欲します

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:36:10 k62XFRHT
>>888さん
朝たくさん食べるといいですよ。

朝→ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾊﾞﾅﾅ･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2･食ﾊﾟﾝ8枚切り4枚(ｸﾛｯｸﾑｯｼｭetc.)･水
16時→海藻ｻﾗﾀﾞ･ｵｸﾗとﾂﾅのｻﾗﾀﾞ(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなし)･ﾋﾞｰﾙ④本
今→もずくｽｰﾌﾟ(一味入り)

ｼﾞﾑは13時から15時半迄です。
食べてから3時間以上は寝ません。

お互い頑張りましょう～

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 21:49:44 YPAwhcVC
ビール4本が気になった
ジム終わって昼間から即飲酒？

891:ゆか
08/03/27 23:40:41 CFJXaiwT
朝は絶対ガッツリ食べますよ★
明日は温野菜としいたけの醤油ご飯
きな粉ヨーグルト
です

昼はサラダとシリアルビスケット

夕飯は豆腐サラダの予定です

もう食事メニュウは前の日にいっつも大体計画してますがだから
外食とか買い食い全くしてない、、、、
正直買い食い外食して後悔するならその金額を野菜ガッツリかって安心してガッツリたべたいな～思う

892:ゆか
08/03/27 23:50:20 CFJXaiwT
ちなみに皆さん何の仕事（バイト）してますか？
何時から何時で
で何時にご飯3食とってます
わたし今バイトさがしてますが太りにくいバイト
太りにくい時間で働けるとこさがしちゃいます
夕飯は４時までに仕事終わらして５時か６時までにすませたい
お昼は１２じまでにたべれる（１２時）くらいには休憩希望
で働けるとこ探してますバイトではやっぱたち仕事ある程度動く仕事がしたい
飲食店は賄いがいや
また食べたくなりよけい恐怖を感じないか不安です
あたしおかしいかな？
わがまますぎ？
もう太るのとちゃんと3食食べれないのが一番ストレスになるから

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 23:50:54 nAzwVVEL
コテ辞めた方がいいよ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 00:00:15 pujAELTm
153/42

一昨年くらいから運動してないから運動します。
予定としては日中は引っ越したばっかなので探検ついでに近所を散歩します。

後、便秘体質なのでなるべく出すように納豆みたいなネバネバ系食べて野菜食います。
野菜嫌いも治せたらいいなー。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 00:31:08 pbTd1ut3
152/47

去年の夏から約5㌔増加…
週5は習い事のﾀﾞﾝｽをしているので、筋ﾄﾚや運動はしているのですが、やはり食事制限に対する意欲の足りなさが原因です…
今までﾀﾞｲｴｯﾄにことごとく失敗しているので、皆さんと一緒に頑張ります!

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 00:32:22 NfrM+ZS/
♀17/152/43
なんですけど､30キロ代になろうと思ったら
カロリー制限はやっぱり必須ですか？

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:08:23 Wt9gKipk
まだ成長過程じゃないか

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:36:05 n+Zh+BW1
>>890
お昼から飲みます。
夜仕事してねので、おいしく気兼ねなく飲めるのが、お昼だけなんです…
発泡酒ですけど(笑)

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:37:50 n+Zh+BW1
>>898
×→してねので
○→してるので
です…すみません…

900:ゆか
08/03/28 07:18:38 9n6Bh+58
すいません
おはようございます
朝なんか食欲ありご飯２杯くらい食べたかも
ヤバい
野菜がたんなくてものたりなかっった
昼は今日バイトあるからお弁当サラダとシリアルビスケットにしたから大丈夫かな？
なんか家で一人で食べる瞬間がたまらなく幸せで
お昼とかバイト休憩とかとくに食欲わかないんだよね～
１人で落ち着いて食べてる瞬間が幸せ

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 09:41:52 l8UNgclc
>>900

朝だしバイトがあるならごはんの量はそんなに気にしなくていいと思う。

でもシリアルビスケットって小麦使ってるし、脂質も糖質も何気にすごいから
それ食べるなら小さめのおにぎりとかの方がいいと思う

902:ゆか
08/03/28 11:57:39 WwhJZcDw
今日バイトなっかた～
昼ははんぺんサラダにしました

たしかにシリアルビスケットは小麦粉だしあんまよくないですが
私の経験上昼シリアルビスケットにした日かならず体重おちます

ご飯おにぎりの日はぜったい体重増えるんです
スパゲッテイーも全粒粉パスタにしてるんですが太りやすい

シリアルビスケット多分140カロリーだけど
ご飯は１８０はあるからかな？

肉たべると夕飯おなかすきませんが必ず太ります肉はあんまあわないかも

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 13:09:22 ypqTVyKG
いつのまにかコテハンの日記帳と化してる件について
>>902
そろそろうざいから。自重しろ。

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 13:20:29 HEVGQWAQ
自分のことばかりしゃべって、
人の話を聞かないタイプなんだろうな……。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 14:58:21 Wt9gKipk
KYか

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 15:49:43 xzTmYzeW
>>902
うるせえ書き込むな

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 16:41:42 8oFp6n1l
ゆかだって・・ぷぷ

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 18:06:55 o4+ZSCeG
嫌われすぎワロタ

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 22:16:31 s5FzYTTI
ﾏｼﾞｳｻﾞｲ＞ゆか

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 00:07:38 89hXW8Wf
ここまでみんなに嫌われて、また出てきたらゾンビだなｗ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 13:33:16 iukUwIjc
日記ならBlogでやればいいんじゃねーか?

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 18:04:43 t6HCr/le
小さいのに痩せてないと小柄とも呼べない本当にただのチビだよね。
痩せよ。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/29 18:38:14 QWs4E1mL
うむ、納得。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 15:46:49 GfNRrBxf
ゆかキモ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/30 19:51:15 hgNac/oV
ゆか低能

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 02:03:02 juiZz/eF
ゆか

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 10:39:49 EiODBkYL
どんなに痩せても結局は
スラッとした背のある子には敵わないじゃんか…と
くじけそうになってる春の雨の日

153の42。
どなたか、私に喝を挿、いや入れてください…

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 10:44:36 0b0SqfEH
>>917
私もすらっとした子には憧れる。
でも、小柄になればいいじゃん。
一緒にがんばろう。
155/40だけど、38kgまで頑張る。
スタート時は50kgだった。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 11:21:28 clXn/D5U
現在身長153cmの体重47kg(´;ω;`)
今日から38kg目指して頑張ります。
ちびでぶから小柄な子へ変わります。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 12:09:07 EiODBkYL
>>918
すごいな…よくも10キロも。
私は1月末に45から開始よ。
よし、夏にはビキニ着てやる！頑張る！

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 12:09:58 EiODBkYL
書くのわすれた
>>918さん、優しい励ましありがとう

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 18:14:23 T5a1P80O
私も38キロまで頑張ります。お菓子は我慢！

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 19:07:39 tpdDuQQY
ここの人みんな細いよね…
細い人は体重減少難しいけどどうやって痩せてるの？

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 19:29:36 tNiGmgFj
あたし体重は普通だけど細くないよ

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 19:33:48 QN0C9s8m
どうやったらみんなそんなに体重落とせるんだろうかorz

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 20:12:09 xTmT1rRx
スタート時から痩せてるよ…orz

927:868
08/03/31 21:51:02 QHL25qYA
155/53→45→43.8
ついに45kgの壁を越えた～！！
でもウエストは65cm、しかもぷよぷよorz
30代だからたるみ対策もしないとなぁ
ここは若い人が多いけど、
同年代の方いましたらたるみ対策を教えて下さい

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 22:20:05 i7/kuVDy
>>927

おめ。
「おなかｳｫｰｶｰ」なんてど？
体重は減らないけど、結構引き締まる（ような気がする）

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 09:46:19 F4AwCvDk
>>927
たるみも脂肪なんだから痩せればいいじゃんと
こういう時だけポジティブな33歳、153/42。

くそう！また停滞期に入ったようだ！
週末にもんじゃ焼き食べてはしゃいでる場合じゃなかった！

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 17:47:35 Bw8y5Dor
150㎝49㎏です。
このスレに憧れていたものの50㎏台だったのでまずは40㎏台になる目標をクリアしてきました。
これから頑張ります！

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 18:05:31 H4rbGATX
>>930
私も同じくらい～
がんばろうね！

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/01 21:44:44 W1zZdOsL
>>927
まだ30前だけど、26で出産してからかれこれ2年、腹のたるみ取りがずっと課題です・・。
妊娠前は154/39～41で、ウエストは57～60をウロウロとしてました。
産後は体重はほぼ同じながらウエストが60～62で現在超安定orz

でも一時期コンスタントに60切れるようになったときがあって、
それはひたすらに腹筋（主に横腹）していた時期でした。
年を取ると、筋肉で皮を引きつけないと下がる（たるむ）一方なんだそうです。
どんなに脂肪を落としても、なぜかタプタプだらしない。そんな体。

40ちょっと切るくらいで、しっかり腹筋つけることが目下の目標です。
でも老いも若きもきっと筋肉は必須だと思います（背が低いとなおさら）。
みなさんお互い頑張りましょう～。

933:868
08/04/01 22:19:13 T9M6YFu4
>>928 >>929 >>932
みなさんありがとうございます
現在運動らしい運動はステッパーとストレッチしかしていないので
腹筋強化してみます
おなかウォーカーも気になっていたので、
これを機に貪欲に取り入れてみます

体重、サイズももちろん大事ですが、
引き締まったカラダの30kg台を目指します！

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 01:07:35 2evHHcR0
憧れの３０キロ台まだまだ遠いです…
まずは１０キロ痩せたいんですが、１０キロ痩せした人いますか？
ダイエット中の食事内容教えてください～！！

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 11:22:53 lVs2OWD2
>>934
初心者向けとか、ほかに該当スレあるでしょうが。
そこで自分で勉強してから出直してこい、ピザ。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 16:36:07 eM+AF7su
>>934
せめてスペック晒せ

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 19:35:00 cmx1/1IL
153cm 43kg→38kg→61kg→42kg
18歳から21歳の時の体重

で、今は50kg/150cm　24歳です
39kgまで頑張ります

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 19:40:35 pxIlHCdk
１５５の４４。しかも脂肪率が２２％もある。頭もでかいし・・・。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 20:23:00 3kIAhDpJ
>>937
とりあえず40キロ台スレを卒業してからお越しください
つか、身長縮んでるーーー!?

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/03 23:19:49 cmx1/1IL
>>939
背骨折って縮みました(´･ω･`)
数キロ痩せてから出直してきます

ﾉｼ

941:ゆか
08/04/04 14:35:41 GIG7HcuW
悪口言うのやめてくださーい

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 15:40:22 b+QuvCIR
ゆかＫＹ

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/04 16:16:42 8km9Iygk
>>940 背骨折ってたら運動できないんじゃないの？ｶﾜｲｿｽ
毎日、水２リットルか白湯２リットルで１年で８キロ落としたことある。
微妙に産後だったから参考にならないかもしれないけど。

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 00:03:24 2r1hoJsm
ゆかうざ

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 00:24:39 5p9+NcX8
ゆかのレス見直したらおもしろいなｗ
なんでこんなに誤字、日本語おかしいんだろ？
どうせ過疎ってるんだからもっかい出てきてくれないかなｗ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 00:29:50 uvIx+d81
>>943
水太りとかはしませんでしたか？
飲み過ぎたら水太りしそうで怖くてなかなか踏み出せず・・・

947:ゆか
08/04/05 12:10:23 J0NuTq0R
なんかなんで悪口いうんですか
別に変なこと書きこしてないのに
あやまってくだーさい

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 12:14:57 fwJEs1Qe
ｱﾔﾏｯﾃｸﾀﾞｰｻｲ！

949:ゆか
08/04/05 12:40:44 J0NuTq0R
あんまりみんなでゆかさんのこと
悪く言うのやめたほうがいいと胃思います

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:00:04 qB7sE99I
はいはいきもいきもい

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 13:27:00 wNrU4rOC
ゆかきんもー☆⊂(^ω^)⊃

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 16:11:59 dVVcl8y1
153.7／42
今年～現在で④ｷﾛも増え過食も酷くなるばかり‥
このままじゃﾀﾞﾒだ!!!死ぬ気で痩せる

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 17:01:09 J0NuTq0R
>>952
過食がひどくなったときは、一度プチ断食するといいよ。
胃が小さくなるし、満腹感が得られるようになる

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/05 22:16:18 dVVcl8y1
ありがとう!!!
明日からプチ断食にtryしてみる

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 16:58:03 zerMmPzw
１５４cm/１年前（臨月）６３kg→今４７kg

４９kgの停滞期を乗り越えてまた減ってきた！
あと８kg落として３９kg目指すぞー！

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:23:59 bj7MTUgN
みなさんは何か運動をされてますか？

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:49:20 6eGXG0NV
腹筋３０回してます

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 17:52:21 3nEPjr/d
ラジオ体操ｗ
ショコ45分
ストレッチ
筋トレちょっと

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 18:25:47 D/A0YEoU
ウォーキング
筋トレ

40切るの難しい～…

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/06 23:21:32 6eGXG0NV
今朝、39.8と40.0をいったりきたりしてた。
明日の朝はきっちり30キロ台になってるといいなぁ

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 01:14:41 3eC1ZC+T
もうゆかは完全スルーしよう。
私は自転車通勤始めます。下半身を集中的にサイズダウンさせたい…

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/08 12:11:02 ujCSAYvH
153/41.3

風邪気味で食欲ねえええ。
この調子で40割ってくれると有り難いのだが。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 09:40:13 moRhiU3c
150/43

一ヶ月前は45キロだった。がんばるぞ。
6月までに40キロ。
8月までに38キロ。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 19:06:07 D+AfT80c
>>963

おおっスペック近いです。

私は150で44ｷﾛ。去年は42ｷﾛ。40ｷﾛ切った記憶はないです…
夏までにお互い頑張りましょうねー
ちなみに体のどの部分が気になります？

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 20:30:24 xVJtk4dt
155センチ39.6キロ
わーい30キロ台(･∀･)
このスレのおかげ。
このスレ達成したらどこに移住すればいいの？(゜∀゜)

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:24:54 0bFnVNic
【一番キレイな】ベスト体重維持【自分】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:31:06 moRhiU3c
>>964　元々３７キロだったんですが二度の出産で・・・
もう４年もたつのに体型を戻しきれていないので。
一番気になるのはおなかですね。
ビールをきっぱりやめたらいいのだけど、毎日一缶の息抜きと
言い訳しつつ・・・だめですね。
お互いがんばりましょう！スペック近いとやる気が出ます！

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/09 21:31:25 H/VKmOya
性別・身長・体重・価値観は千差万別だけど、
「ベスト体重維持」ってスレがあるよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
「ベスト体重」の捉え方が違ってて結構面白かったよ。
私と同じ153ｃｍの人でも
「筋肉質だから42kgの今でも体脂肪率16％の充分ガリ系です」
なんてレス見るとうらやましくて仕方なかったっけ。
（当時自分は38～39でも18％前後という隠れ肥満型だったので）
ここにいる人はきっと基本「非筋肉型」のキャシャーン系なんだろうね。

前は私もそこにいたんだけどあと３kgが遠い・・orz

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/10 23:59:29 QQlr3N9Z
155㎝／44㎏

38㌔目指してがんばりますm9っ`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

970:ダイエット
08/04/11 00:36:14 fxtxQlcF
URLﾘﾝｸ(www2.ocn.ne.jp)
この中で何か試した方いますか？

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 00:53:06 ZW8X+twj
155/41.5 17％

夏までに38kgになる。
あと脚痩せ。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 07:57:39 Xy5Lw6Za
便秘だったから下剤飲んだら昨日より600gも減って39,4になった　155cm

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 09:12:53 KsazMqV0
155センチ55です。
７月か８月くらいまでに（袖なし服着なきゃならない時期までに）
45キロに戻す事は可能でしょうか・・・

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 10:11:58 HIvz7WSN
>>973
そういうのは質問スレでやって。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 17:18:40 ttAr+NC6
153センチ/40キロ
目前まできたが……生理が止まってしまった。

とりあえず運動量は減らさず、
摂取カロリーを今より増やして様子をみよう。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 21:08:53 Ho2VvInO
>>965
【男からみた】女の理想体型Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50　

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 21:12:43 I3DjWhgR
>>972
私なんてコーラ〇ク飲んだら２kg減った
嬉しいやら悲しいやら…
それで153/44
当面の目標は42kgだけど最終的には37kgまで頑張る！

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 21:24:47 0doXP9TA
>>973
他スレでも聞いてなかった？
袖なし服着る季節はもうすぐそこ。
あなたの期待通りの優しいレスが付くのを待ってる間運動でもしたら？

ちなみに不可能ではないと思うよ。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/11 23:17:15 phgJO0Rk
152/43.5
この前まで30ｷﾛだいだったので再びダイエット頑張ります。顔も脚もパンパンorz 戻してみせます!!!!!

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 01:14:43 4f5Rvbv2
一応38,8キロになったけど二の腕が太すぎて痩せて見えない(;ω;)

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 01:33:17 LSseMIdo
>>980何センチ？
背低いと、平均身長の子と同じくらいではまだまだ太いよねorz
私は20センチだけど、タルタルだから引き締めて18センチくらいにはしたい。そしたら堂々と腕出せるかな…

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 03:08:20 PCPnR4XZ
あ私も20cmだ…
確かにこれはムリ、晒せません
(T∀T)
夏までまだ時間ある何とかする！

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 04:56:42 1VMla1K6
>>981 携帯から失礼します

身長は一応153センチです
二の腕どーやって計ればいいのかわかんないんで何㎝かは分からないけど今ダンベルやってます

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 08:55:51 ilcMiK7S
154センチ　　41.2ｋｇ

水泳いってきたのに、体脂肪変わってないや
今日はヨガがんばります。めざせ　39ｋｇ

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 11:33:14 ZwkYT8A1
155センチ、現在49キロorz
仕事が早く終わった日は夜ジョギング、それ以外はショコで
無理しないで頑張る(`・ω・´)今まで色んなダイエット試したけど
やっぱ王道が時間かかるが確実だ
目標は39キロだけど、とりあえず夏までに45キロを目安に頑張ります
ここでいい報告できるといいな

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 13:21:38 qjFvyZsM
みんな痩せてるよ。そのままでいいんじゃないかな。
体重とかより見た目というか引き締める方向で。150cmで45kgの私はそう思う。
私はまだまだ無駄な脂肪あるから体重的に落としたら見た目もだいぶスッキリするんだろうな。
でも結局は自己満足だよね。夏まであと少し私も頑張ろう！みんなも頑張って！

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 18:21:03 w7bD1DLt
153㌢で44㌔⇒36㌔⇒44㌔
痩せていた時は仕事が忙しくて
平均睡眠時間2時間だった
当時、一人暮らしをしていたのだけど
親に強制的に仕事辞めさせられて、家に連れ戻されました
痩せていた時は客観的に自分が見れなくて
自分はまだ太い方だと思っていました
痩せたい心理は解るけど、30㌔代は痩せすぎだと思います

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 22:27:51 eVjnt6E9
>>987
はいはい人それぞれ。
154センチ41キロだけど、アンダーバストが75センチもあるせいで
あと2～3キロやせたところで「痩せすぎ」にはならない自信があるwww
どうやったらアンダーのサイズ減らせるかが悩みです。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/12 23:27:36 ilcMiK7S
>>988
禿同
私も　154ｃｍ　36ｋｇになったことあるけど
流石に気持ち悪かった

自分的には39ｋｇがベスト。
人それぞれだよ。

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 00:02:08 A4JCa1XF
154.5センチ39キロで
太もも43センチorz
ふくらはぎ30センチorz
それぞれ１番太いところです。
上半身ガリガリの貧乳で下半身デブ＼(^O^)／

ショーパンやらミニスカやらをはいて「細いねー」と言われるのは何センチ以下からかな？
背が低いことで必然的に短足だから相当細くないとダメだよね…

目標立てて頑張りたいので誰か意見ﾖﾛ(｀･ω･´)

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 00:13:58 ASXrMgOE
太ﾓﾓ細いのにふくらはぎ太いから太く見えてるだけじゃない??

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 00:17:29 Q1wumlkO
わたしは153cm37～38kgで
ふくらはぎ28cm太もも39cmです。
人生のMAXは46kgでしたがやっと40kgで細いね～と言われるようになりました。
ちきんと体脂肪も落とさないとただの低体重ではだめですね。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 03:10:31 y1vUzCfH
まってよ～
みんな細いよーorz
今、150/46～47なんだけど
夏までに42にはなりたい…
最終目標は39～40ぐらい。
二の腕と脚だ…
最近間食がやめられない。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 04:25:08 lfz0YzLJ
このスレにいる人みんなタイプだｗ

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 06:04:22 w+BlN1AG
みんなどうやって痩せたんだー
教えてほすい(ﾉД`)

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 09:22:29 dojE+m7e
良かったら食生活とか教えてください～

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 10:08:53 j3ehy8T0
>>992
ちきんと(^ω^)ｗ

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 13:39:20 sr4v50VJ
初めまして
155cm/43.5kgです。
夏までに35kgくらいに落としたいけど
まずは38kg目指します(´･ω･｀)

頑張らねばー

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/13 23:54:37 f8HyFyQX
身長155の場合、ふくらはぎって何センチくらいだと細いでしょうか？

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 00:07:58 /kyzBwCd
>>993
私も153cmで47kg前後orz
少なくとも40kg前半くらいまでは落としたいです。

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