【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】

【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】 at SHAPEUP

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/05 00:14:43 UySv2U++
>>769
カロリーはともかく、栄養は逆に不足してるのかも・・。
ひっそりと「隠れ飢餓状態」になっちゃうと、ちょっとのカロリーも溜め込む
痩せにくい体質のループにはまっちゃうって話もあるよ。
「食べてないのに痩せない！」って悩んでた時期にそういう話を聞いて、
良質な蛋白質と適度な脂質は意識的に摂るようにしだした。
もちろん野菜はたっぷり、冷たいものは極力飲まず温かいスープで水分を、みたいな。
明らかに肌の調子がいいし、体質そのものが変わる感覚になるよ。
まあ私の場合それでやっと>>769さんのスペックになれた程度だけどｗ
「カロリー」と「栄養」を切り離して考えないと、リバウンド体質になっちゃうと思う。
あとプラス「運動」で、じっくり取り掛かるのが一番近道なんじゃないかな。

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