【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】

【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】 at SHAPEUP

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 10:18:53 Fvq00buz
以前の自分のレスがいつごろなのか振り返ってみたら一月半ばだったか。
>>441・>>455です。（154/41.5→39）
食事制限は「間食・飲酒を控える（たまには許してる）」だけで、
一回45～60分の踏み台昇降を週３～４回くらい。
先週に40kgを切って、一週間ずっと40台にはなってないから、
ほぼ成功と言っていいと思う。けっこうガッツリ食べてもＯＫ。
体脂肪率は思ったほど落ちなかったけど、とりあえず20切れるようになった。
なにより、お尻と二の腕の肉のジャマっぷりが格段に違うよ。
やっぱりじっくり少しずつ有酸素運動で落とすのが最強じゃないかなー。
けっこうハイペースで落としたことが不安なので、あとはキープに頑張ります。

しかし高校受験おわったばっかの子とかけっこう多くてびっくり。
食事制限は絶対やめたほうがいいと思うよ～。
これからもっと背が伸びてスラーリするかもしれないのに、もったいないよ。

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