【155cm以下】30キロ� ..
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 09:27:23 eng1DZqa
付け足し
無理な食事制限はリバウンドになるから、バランスよく栄養のあるものを摂るようにする。
ダイエットというより、そういう食生活を自分の食生活として確立させる。
ほしのあきや押切もえは、そういう食生活を心がけてるみたいだね。だからあの体型を維持できてる。
我慢するのではなくて、必要のないものは体に摂り入れないこと。
砂糖や油分たっぷりのお菓子はとらなくても生きていける。
むしろ摂らない方が体の為にいい。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 11:03:50 m6dwXXpg
>>399
私も同じ身長・体重だけど、毎日筋トレしてて
理想体重計算
URLﾘﾝｸ(www.dejima21.com)
だいたいこれの数値に収まってるよ。
太いって思うのは人それぞれ、感覚が違うから目安にどうかな？
現在運動して無いのであれば、引き締める運動取り入れたら良いかも。
ゆるい食事制限と筋トレなら、大幅に体重落ちないけど
ゆっくり確実にサイズダウンしていくので続けやすいよ。
>>405
肉はたまにしか食べずって、タンパク質はソイプロテインでも飲むのかな？
タンパク質足りないと筋肉落ちて体重落ちても体型崩れるよ。
若いうちは肌のハリで多少誤魔化し効くけど、ある程度の歳になったら少ない脂肪でも下垂してﾔﾊﾞｲですよ。
お菓子要らないのには同意です。
１日に摂って良い摂取カロリー内で栄養バランスよくしようと思ったら
お菓子なんて入る余地が無い事に気付くはず。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 11:24:07 eng1DZqa
>>406
たんぱく質は、卵・大豆・乳製品から摂ってますよ。
肉もまったく食べないわけじゃなくて、たまには食べます。ただ量は少なめですね。
肉を入れるとそれだけでカロリーが結構いくんで、野菜を多めにしてます。
あとは魚も食べます。マクロビを意識してますが、あまり制限しすぎると続かないので、自己流でやってます。
幸い嫌いな食べ物がまったくないので、苦に感じたことはないです。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 11:51:04 m6dwXXpg
>>407
成分表とにらめっこしてるんですが
１日のたんぱく質摂取目標は50g
ささみ・ゆで 40g/50kcal/たんぱく質10.9g
まぐろ水煮フレーク40g/28kcal/たんぱく質6.4g
納豆１パック 40g/80kcal/たんぱく質6.6g
プロセスチーズ 40g/136kcal/たんぱく質9.1g
充てん豆腐 40g/24kcal/たんぱく質2.0g
ゆで卵 55g/83kcal/たんぱく質7.1g
豆乳 200g/92kcal/たんぱく質7.2g
牛乳 200g/134kcal/たんぱく質6.6g
乳製品・大豆加工品の方がカロリーが高くなりがちで
お肉を避ける理由が、私には見つけられなかったの。栄養とカロリーのバランスって難しいわ。
もし良かったら、具体的にどのような食材･分量でやってるのか参考に教えて頂けると有難いです。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 22:55:53 RhN24MMT
アドバイス有り難う御座います(つω;`)
399です。
>>403
長文で有り難う御座います。
自分太もも50/二の腕24ですorz
細くて裏山です(´･ω･｀)
とりあえず筋トレとかで引き締めていきます。
>>404
前に玄米食べてました。
すぐ胸減るんでご飯と炭水化物ちゃんと食べるようにしてるんですよね。
カロリー低いかなってたまにソバにしたりしてます。
アドバイス有り難う御座いました！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 16:39:41 ox5x570Q
ここに色んなﾀﾞｲｴｯﾄ商品があるよ。 URLﾘﾝｸ(na-na.cc)
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 16:50:11 QotFaicZ
ほしのあきも押切も模範にはならんだろｗ
豊胸とガリに憬れるのもわかるが、一般人はきもいだけｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/31 17:00:34 0X2ymJrk
肉を一切食べない人っていますよね。菜食主義とその亜種の人達。
でも明らかに植物性に限って言えば、たんぱく質の含有量が少ない。
だから、自分の体重に見合う必要量のたんぱく質をとる場合、
本当に難しいと思うんですよね。どうしてるのかしら？といつもおもう。
プロテインなども利用している方はいるかもしれませんが、例えば、
一日に４～５０ｇ摂取を植物経由でって相当な難儀ですから。
ですから、私は肉は一日おきくらいに活用しています。お魚も。
でもお豆腐や豆乳も大好きですので、植物経由も摂取しています。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 12:53:15 YhYIbBAd
今日から、夜だけ食べる！
頑張って今月中に体重落とす
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 21:47:17 QEIpq0ae
>>413
夜だけ抜く方が良いのでは？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 23:15:06 s0YZsidA
Ｂｏｏｃｓなんじゃない？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 13:53:59 1XaQnZ0k
>>414
夜は家族と食べなきゃいけないから
食べないと過剰に心配されたりするし
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 15:48:23 0k3gDCqI
クリスマスケーキと御節と旅行で＋2Kgになった！！！
ヤバスぅぅ！！ε=ヾ(;゜ロ゜)ノ
今日、－1Kgまで落とせた…
今週中にあと1Kg落とさねば！！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 22:44:32 Y4f4RIog
正月太りで40こえちゃった ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟでまた減量中
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:35:00 PfCllP3f
Xmasから年始にかけて風邪で市んでいた。
ケーキもチキンもおせちもなし。
お粥と豆腐､果物ばかり食えなかった。
痩せたというか筋肉落ちただけだろうが3キロ減ってた。
折角筋肉付いたのにやりなおしか(´･ω･｀)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:14:46 1VsUWMh6
全然30キロ台なんて見えてこないよー
いつになったら見えるんだよー
59⇒47まで落としたのにまた49まで増えてた!!!
冬は駄目なんだよね、冷えて冷えて動けなくなるから。
春までこのまま辛抱するしかないのかな。
早く痩せたい。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 02:59:24 GTbUB/kr
154.5で43キロ前後をいったりきたり…
9月から6キロのダイエットに成功してはいるものの、
ここからなかなか落ちない。
絶対40切らなければならないんだから頑張るしかない。
今月中に絶対痩せる。
歩く＋お風呂で汗かきます。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:58:22 +bvet6Bi
気づいたら４６キロ
毎月１.５キロ痩せていき３９キロになりたいです。
今月末までに４４キロになるのだ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 00:07:10 xAgEc42n
35キロ台に入ったら急に体力落ちた。
私には36台がいいみたいだ。
維持で行こう！
みんな落としすぎは死ぬから適度にしようね。＠157
424:423
08/01/12 00:29:12 xAgEc42n
スレタイよく見てなかったorz
出て行きますほんとすいませんorz
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 01:44:04 WB8/HWjt
最近やっと38キロ台になれたわ
目標あと2キロ…がんばろう
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 04:36:22 s7+Endud
こんな時間にお腹空いて目さめた。
38から41まで増えちゃったから昼・夕食抜いてんだけど、
それくらいでキツいって感じるってことは胃広がってんだなぁ。
38だったときは二日くらい食べなくてもあんま問題無かったのに…
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 12:45:57 udxVtKCy
厨房で減量はやっぱまだ早いですかね?(つ_-)
減らしたいけどどうしよ‥
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 14:54:09 0vJZH1k3
153/43
意識してるんだけど全然落ちない・・・orz
吹部なんで、やらなければいけないって言い聞かせて
腹筋＆背筋＆腕立て伏せやってんだけど・・・全然orz
間食多くしてしまう；
>>427
自分も厨房。
筋トレなら大丈夫かなって自分は思ってる。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 18:19:05 2lp8VtF2
152/46
最終的に38まで落としたい！
でもまだ全然30kg代が見えてこないので、42kgになったらまた来ます。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 07:08:37 pXfYZmYg
155/40
あと少しなのに・・なぜか減らない。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 13:40:13 LqIh6n8Y
やばすやばす
モチベーション上げなきゃ朝とか昼のうちは食べてもいいやってかなり食っちゃう。
現在150/45
43になったらまたきます
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 15:52:54 8TcnWimk
153で41だったのに43にorz
お腹が重い…
戻ったらまた来ます
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 22:42:04 LPZ7H9DO
皆さん頑張ってて励みになる
１５１ ４４デブだー
目指せ３８
４３になったらまたきます
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 23:11:13 AU2doUaf
レベル高杉ｗｗｗｗ
153センチ60キロ超の私が来ましたよ。でもそんなに言うほど太く見えないから不思議。胸が２キロあるとしても太りすぎｗｗｗ
皆さん見習って本気ダイエットしますorz
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 06:03:37 CNaLyGQN
>>427
思春期のダイエットはオススメしない。
理由はその時期の女性は女らしい体を作る時期。
ここで痩せると一生Ａカップ女になる。
痩せるのは何時でも出来る。でも胸がデカくなれるのはその時だけ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 06:11:24 LCn+YE28
151/45
しんでるｗ
目指すは38(･∀･)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 06:34:04 9gRoknRT
みんなやっぱ王道なのかな
最近、食欲のセーブがきかない。
プチ断食しようかなぁ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 08:16:11 1uQx/1ss
みんなどんなダイエット生活してるの？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 08:23:26 vQkMtNLq
レベル高いなー‥‥。
153ｾﾝﾁ52ｷﾛ‥。
取りあえず40ｷﾛ代にならなきゃ‥。
40ｷﾛ代になったらまた来ます！
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 08:41:21 PAx1mMyt
153/39だったのに正月の食生活で40.5orz
38kg目指す！
ﾀﾞｲｴｯﾄ法は夜抜きしてる。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 09:56:14 rzRuPk7F
154/40前後（±1.5くらい）でかれこれ５年ほど（22歳）きてる。
40をギリギリ切るくらいが一番体調も見た目もいいので、年末年始で増した1.5を落とすべく頑張る。
久し振りに42いくかと焦った。
社会人になると忘年会＋新年会の嵐という罠が待ってるんだね・・orz
食事に関しては「間食をやめる」以外の節制はナシ。どうせ続かないから。
（食の好みがそもそも太りにくい方向性だからってのも大きいけど。甘い物苦手）
あーちょっと落としたいなーと思ったら、間食断ち＋週３～４回の踏み台運動を３ヶ月くらい。
それでジワジワ１～２ｋｇくらい落ちて、リバウンドなしがいつものパターン。
これを繰り返してくうちに太りにくくなるんだと思う。
無茶なダイエットの繰り返し→リバウンド→段々痩せない体に、の逆バージョンなんじゃないかな。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 13:18:17 sQ+3z5wF
本当レベル高いーｗ１５３ｃｍ、４６ｋｇ
３０ｋｇだったのは中学までかな・・。
まぁそれからの成長は当然だが。
胸無くさないように平行して腕立てをやりまーす。
やせると良いな・・・。
その前に体重計直して、今本当は何キロあるか知りたいorz
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 13:22:56 rVVCRETt
150/38
あと2キロ、できれば3キロ減らそう
頑張る
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/15 17:36:30 BX8vmSmN
はいはいレベル高い高い
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 02:56:27 GZMZxnim
159/40(´･ω･`)
月曜遊ぶから今日から日曜までドリンクだけにしる！！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 02:57:36 GZMZxnim
スレタイみたら間違ってるの気付いた…去ります
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 03:02:57 UdHbazmF
ほんまレベル高いｗ
みんな細い(´･ω･)ｴｴﾅｧ
155/55からスタートして
今やっと155/47に(>_<)
あと５㌔落とす！
がんばる(`;ω;´)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 03:39:01 eBuEXbi5
148/38
何キロになれば自分が
満足する体型になれるのかな～･･
とりあえず目標は高く！
35キロ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 07:42:31 sWAZfcFo
146/44
41キロからﾘﾊﾞってしまった;
まずは来週までニキロ減を目指します！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 08:30:32 I/FFRx0I
154.5／41.5
クリスマスからお正月でお砂糖味に慣れてしまったT T
自分に喝で書き込み
ハロウィンにはみんなで踊ろうねー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 09:34:17 sFLlszGe
痩せたーい
でもあとちょっとの壁が超えﾗﾗれない
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 19:58:54 +2QLQqV5
154/47
元旦からダイエットはじめて3キロやっと落ちたんだけど停滞気味…
どうしたらいいでしょう？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 20:15:41 GK6LwjI9
痩せたい…せっかく痩せ期なのに
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 21:08:48 Vmrm3NPd
ここの人達の体脂肪率が気になる。
私、38キロなのに24％もある…
どんだけたるんでるんだよｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/16 21:39:01 ozqI22q9
はいはーい！私は>>441だけど、154/41の現在、しっかり20～22％ありますよ～w
（時間帯などで変わるけど、この幅から出ることはまずない）
数字だけが妙に少ない、骨キャシャ＆筋肉ナシ型です。
だから余計に食事制限で痩せる気になれない。ぜったいたるむ・・。
姉が踏み台昇降ダイエットの大先輩なんだけど、157/45で体脂肪率17～18％・・。
下半身の締まり方やラインがもう私と比べ物にならないよorz
運動って大事だよね・・。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 08:54:01 x0aqTioV
154/41で22％
455さんと同じですねー
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 11:30:24 oP5Ybree
152㎝でまもなく40㎏に戻りつつある
せっかく夏やせしたからキープしようとしてたのに
ダメだった
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 12:01:29 n5AidEDo
昨日身長測ったら156.5→155.2になってました…。
(まだ身長が伸びてもおかしくない歳なのに何故…(´･ω･`))
なのでこのスレ参加させて頂きますｗ
155/45
目標39キロ(6キロ減)
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 12:51:07 q1sd9Azb
150/48のデブです。
もともと56もあって、食生活の見直しと
自己流筋トレで44まで落としたけどリバった…
30キロ台とか未知の世界だ…憧れる
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 15:07:02 wZ06OcWW
157/47
16日からスタートしました。
隔週夜勤で、夜勤週は帰って寝るまでが早いので基本夕飯抜き。
間食は我慢。どうにも無理ならミカン１個。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 15:15:34 o/TVb5nN
あ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 16:24:03 3nSLaIev
154/44.8 産後63から一年半でやっとここまできた...39目標に頑張ります｡
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 17:54:10 JX41ZeB9
150/44
デブだ(T_T)
目標は３８キロ
痩せなきゃって分かってるのに食べちゃう･･･
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 21:40:00 RUMU6Wnr
>>458
ダイエットすると更に身長縮む事もあるので、気を付けてね。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 23:01:59 12XuF+jc
食べちゃうのやだ;;
みんなは食べたいときどうやって我慢しますか？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 11:10:33 rlbgH0kV
食べたくない、食べなくても平気って思い込む
でも、生理１週間前は食欲すごいから、
３食の時間決めてちゃんと食べる。で、多少運動もする。
そうすると、生理前でも体重増えないし。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 12:27:33 yycoKFvW
37まで落とす
できれば35まで
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 21:02:26 2U54dyyX
太りやすい時期、痩せる時期ってあるのかな(・ω・;)？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 21:24:33 5HoRQvpX
生理前→デブ期
生理後→痩せ期
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/18 22:07:21 nyhwbt3v
153センチ／42キロ
やばい…ずっと39キロキープしてたのにいつの間にか太ってた…
足がｿﾞｳさんだよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 18:45:56 CRt+5Y3H
>>469
知らなかった！最近生理こないからな…(´ω｀;)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 09:28:46 ytL04gGj
今朝計ったら、40.2だった！！
あと少し！！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 10:16:36 jjKB8ErS
みんな細くて良いなぁ…
私なんて１５４／４８ピザ…orz
今年中に４０はいきたい。
質問だけど、実家暮らしで親が料理作るは全部食べてる？
うち仕事で帰るとご飯作って待っててくれるのは嬉しいんだけど、
ご飯、おかず(主に肉や揚げ物)、汁物かわりの麺類(うどんや蕎麦)って量が半端ない…
麺類残すと「拒食症！！」とか言われて(^ω^#)てなる。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 10:37:21 y0Rx/eJn
>>473
私は一応食べてるけど、野菜ばっかりだからな…
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 10:41:45 gzJ+eP0z
御飯は自分でつけて量調節すればいい 自分は茶碗半分もつけない
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 11:05:06 NuwCgv4v
朝起きて冷蔵庫の中見てなにもない事に今気付いた
ラーメンはあるんだが作るのがめんどくさい
朝ご飯抜き抜き
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 13:39:17 +c5WLHV5
152/47ｷﾛ
あ～このｽﾚ見るとまぢで痩せたくなる。
なんにも食事とらないで断食したら、何日くらいで30ｷﾛ代にいけるかな？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 15:00:26 WUGL5OV3
155/47
ここまで来たら全然痩せない。
この身長になってから最低の体重がいつもここ。
でもあと10㌔痩せたい。10が無理でも8痩せたい。
月末に健康診断があるからせめて45にまでは行きたい。
……がんばるんだ!自分!
50㌔代から30㌔代まで落とした方いらっしゃいます？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 15:52:19 U63ubbc+
>>464
まじですか！接骨院の先生が、
「身長伸ばすためには
・日光に当たる事
・バランスの良い食事
・適度な運動 が必要だよ」
と言われていたので、食生活の見直しと運動で
縮まないよう気をつけながら痩せたいと思います。
携帯からで読みにくかったらｽﾐﾏｾｿ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 19:23:13 NJjYWMy2
>>477
断食で痩せるのは、すぐに元に戻るし太りやすくなるしロクな事ないよ。
中年以降、ほんのちょっと食べても全部肉に還元されるという悲惨な体質に
なりたいのでなければ、お勧めしない。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 20:15:30 cT/ej3iD
皆様レベル高くて羨ましい。
152/45な自分
トホホ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 20:51:54 Dbf/VSM/
>>477
断食で減る多くは筋肉だから体脂肪率下がらないし見た目も悪くなるよ。
断食で体重落としたあと普通に食べただけでもりもり脂肪がつく。
リバウンドしやすい環境を自分で作ること無いよ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 06:36:06 TbB2FCce
>>481
スペックすごく私と似てますねー。
自分 153/46 です。
お互い頑張って痩せましょう！
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 10:08:54 YtsiCeaG
何度もダイエットに失敗しつつ約２年かけてやっと149/47.5→149/40.6になった。
もう少しで30ｷﾛ台なのにどうも気が緩んでしまう…。
今月中に30ｷﾛ台になれるよう頑張る！
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 12:10:46 nrTNtUut
153 49のピザなんですけど、1200カロリー計算して運動してたらいつかは30キロ代なれるんでしょうか？
まだまだな自分…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 13:35:41 QGSIFoGk
＞＞1200カロリー計算して運動してたらいつかは30キロ代なれるんでしょうか？
知らねーよwwww
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 14:17:32 w3e9duV1
155/40
今朝、40キロになってた！
明日の朝が楽しみー
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 15:30:26 nrTNtUut
ツッコミとかイラネ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 16:06:40 PwYOE/3r
153/37 キープしてましたが転職して44まで太ってしまいました。。
頑張って毎日水2ﾘｯﾄﾙと食事前にｷｬﾍﾞﾂ大量に食べてたら便秘も治って、とりあえず一週間で-2k落ちたよ☆
皆さん頑張ってーー
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 23:43:52 OAgnMs/B
体重落としたくて夜、あんまり炭水化物をとらないようにしてたら便秘になった…辛いょ(;ω;)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 09:23:59 2ydZoaHY
>>488
脳脂肪乙
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 19:40:28 jL15REZu
149cmのOLブログ
ちっちゃい子ってむちむちの方が可愛いと思う
デニムミニが最高
URLﾘﾝｸ(senshiaiko.blog106.fc2.com)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 23:09:49 +yVqEQ8Q
かなり痩せたい まぢもさいわ…
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 23:10:16 gbkznkI/
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 00:38:52 qdNNq677
>>434
うちは152/61(;□;)!!
とりあえず55キロ目指します…共に頑張りましょ(o^-’)b
496:ともみん
08/01/23 17:02:51 lI3isL+p
148㎝44㎞
去年48㎞から43㎞まで落としました
1㎞リバorz
生理中も食欲凄い！もぅやだ！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 17:17:14 ECakNjrk
キロメートル（笑）
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 17:53:28 +OO2LTXs
㌔㍍
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 23:31:16 jTCwYkD3
>>496
kmおかしいけど私と似てるｗ
現在146cmの44～43kg
過去最高は2年前の夏48～49kg
最低は2年前の秋39～40kgだた
44kgからがなかなか減らない･･･
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/23 23:32:13 Tq4uSISs
500記念♪
155/47。
やっと数字が動き出した。
今月末が健康診断なのでがんばる！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 07:40:38 yQESSjbf
150㎝46Kg→44.5Kgまで落とした(ﾟwﾟ*)
誤差もあるだろうけど45㎏の壁突破ｳﾚｼｲよ
38Kgまで落とすぞ！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 20:33:22 O0g8BO0m
151／44
今月中にあと500g落としたいけどなかなか減らない
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 21:08:58 0owQJiFH
155cm42kg
あと3kg…
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/24 21:18:13 miRQPY3i
>>164
【骨太】骨格にあわせたダイエット【骨細】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 00:48:48 ylURdM3k
そんなに食べてないのに太った;;;信じたくないｗｗ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 09:06:10 J20pPUmi
みんなふくらはぎ何センチ？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 16:04:19 yVrKW58s
>>506
右29cm
左29.5cm
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 23:43:06 SAw58mFz
155cm/47.2kg
年末から2kg増えて、0.8kg戻しました。
今年中に意地でも30kg台にしたいので、本気で頑張ります。
ご飯が大好きで、お代わりしちゃう癖を直したいです。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 07:49:21 pLhjh8BD
>>507
身長と体重教えて下さい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 09:14:20 YkEsuvJO
安室奈美恵
155㎝ 42㌔ スリム系
と
幸田くみ
153㎝ 43㌔ グラマラス系
では
女性は安室奈美恵に憧れ
男性は幸田に股間を刺激され
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 13:06:53 I3gtMl4e
正月Max;154/57
↓
今朝;154/53.6
一時は焦ったが、何とかなるかもヽ('ｰ'#)/
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 13:09:11 I3gtMl4e
まちがえた…Orz
57 53.6
↓
47 43.6
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/27 00:56:03 SXd/fhen
>>509
>>499です｡
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 13:14:38 ArhxEfmw
一昨年145センチ、38キロからじわじわ増え続け
今では44キロに(;´Д｀)
痩せなきゃって思うほど過食して落ち込む
今年こそこの板見て頑張る！
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 16:19:02 5XDuN2vx
１５０ｃｍ４３ｋｇ
正月に実家でぬくぬくしてたら２ｋｇ増えてしまった・・・
で、自宅戻って食生活はいつもどおりになったがまだ痩せず。
WiiFit買って、フープダンスとヨガ毎日やってたら体重減らずに足が細くなった。
そのうち体重も減ってくれるかな～
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/28 17:58:47 gmxw4xZg
２、３年前に気付けば149/47.5になってた。
それからいろんなﾀﾞｲｴｯﾄをしては失敗(挫折)し…
ついに今日の朝149/39.5に！！
あと-2.5㌔頑張ろう
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 00:12:34 NnQFvC72
153/40.8
あと少し…！
背中の肉が減ってきた
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 02:14:02 NDZOAHCS
154/50
整理で２キロ増えた。でもお腹も一回りおっきくなったからもしかして水分じゃなくて…orz
今までがあまりにぐうたら過ぎたので
まずバイト先までおなかウォーカー履いて歩くことからはじめてみた。距離と時間を増やしていくぞ！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 04:17:05 ijpb2aQJ
みんな細い…！
今日体重はかったら人生最重量でした。ちなみに153/49です。
一時期は42まで落ちてた時もあるので39目指して頑張ります！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 10:21:15 jgFFxf9Q
146センチ
40キロから33キロになったー
でも腹は出てる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 15:36:26 HNQTiXx8
153の44
目標はとりあえず38くらい？
ま、鏡見てイヤーンてならない程度に。
記入式でまったり行くざんす。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 16:17:34 t8Er1XIy
151/46.5
30kg台まで程遠い…頑張ろう。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 17:55:37 dp+VqIDD
>>522
私とまったく一緒だｗｗ
お互い頑張ろう
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 01:58:14 FuyhASoD
151cmで50から38まで落としたのにリバって43に！
とりあえず明日から絶食＋半身浴かな・・・
体が重い。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 06:30:19 Fq293EBw
このスレ見て頑張って３０キロ台になった人はいるんだろうか
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 06:59:24 AsY00eY7
143cm
40から36になった！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 07:38:13 wL2m4E0A
148ｾﾝﾁ
４月に41ｷﾛが夏に48ｷﾛに…今44ﾏﾃﾞきた…
39目指す
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 08:43:05 hwun1jXb
153㎝47㎏
一週間で2㎏減ったけど食事制限＋運動してもそれ以上落ちなかったので…
できる範囲で絶食します。
今47㎏と46㎏をふらふらしてます…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:20:48 wMUHYsBb
154cmで42kg
目標は39kgだけど最近体調悪いから様子見ながら時間掛けて落とそうと思う
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 09:35:29 4UkdS2t4
150cm 52.5kg…orz
筋肉が多いせいか体重は少なく見られがち。
目標は39kg！
食事制限＆運動で痩せる！(`･ω･)！
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 11:07:09 y6GtKPqd
156 42キロ あと3キロ痩せれ～
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 14:39:16 DHxzPtqM
>>530
うらやましぃ～。
わたしは正反対。155の43～44だけど体脂肪率23%
完全な隠れ肥満てﾔﾂ。上半身ガリなのに下半身デブ。
目標数字も大事だけど見た目も大事だわ。
でも、数字に一喜一憂してしまふ。
運動必須だってわかってるのだけど・・・。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 21:56:53 Fq293EBw
断食して一気に落とす！
誰か一緒にやりませんか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:29:33 bmryt9JR
>>533
断食よりも、野菜スープと果物だけ食べる方がおすすめ。
肌の調子もよくなるし。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:31:45 I/a4MoAZ
151㎝45㎏→151㎝38㎏
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 00:42:17 LCXftiWf
断食や極端な食事制限はリバの元だからやりたくないなぁ。
>>533
一気に落とすって、何を落とすつもりなのか・・・
断食で落ちるのは脂肪より筋肉だし。
腸内も空になるだろうから、う○この分も軽くなるだろうね。
頑張ってください。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 01:03:36 xGACaeA2
30キロ台になるには毎日どのくらいのカロリーをとっていいのか解らんよ(´･ω･`)
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 08:29:11 JsA4u9X8
断食がいいよ。正しい断食すればリバないし、満腹感とかわかるようになる。あたしは半年かけて10㌔痩せた
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 10:04:24 FrGv3JUC
半断食もいいよ。胃が小さくなる。
現在150センチ ４３キロ
年末年始で３８キロを１年維持してたのにやっちまった。
ここ毎日見て頑張ります。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 12:07:59 GgmxkcEY
今、145/40でバストトップ80のアンダー63なんだけど、30キロ台突入してる人はバストトップとアンダー何センチですか？30キロ台突入したら今以上に貧乳になるの覚悟した方がいい？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 20:41:19 bmryt9JR
22インチのスキニーでも身長153cmだとまだまだ太く見えるなぁ
今体重44㎏なんだが、このスレの人たちはどのくらいのサイズのはいてる？
542:sage
08/01/31 21:01:30 IURGYSTC
細いんだねー
１５４㎝・４１㎏で２６インチ。（リーバイス９１１）
年末まで３８㎏・体脂肪率１５％だったのに･･･正月食べ過ぎた。。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:03:09 IURGYSTC
↑ｽﾏｿ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 21:24:48 2WxwhLnS
私もがむばろう。
150cm44kg
38kg目指すぞー
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 22:35:50 HbWGUI8D
Gパンのインチはメーカー名を書いた方が良いかと。
546:541
08/01/31 22:50:53 bmryt9JR
ユニクロのテーパードスキニージーンズの22インチが入るようになった。
これは22インチより小さいサイズがないから、これからどのジーンズを目標にするか考え中
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 23:47:06 2WxwhLnS
テーパードより細いのあるよ。丈が短めのやつ。今はもうないのかな？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 14:04:26 lHLn1HZp
155以下とかキモい 140代とかダイエット以前にスタイル悪ｯ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 15:12:31 awxMLm0F
>>546
私もユニクロ22インチがチョイブカ。
何処か良いメーカー無いかねぇ…(・ω・)
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 16:07:45 KysFzrPJ
高いけど、ヒスの一番小さいサイズとかは？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 16:10:04 TwzlvBCH
デブが髪型かえたくらいで、大差ないでしょ。
見た目から変えたいならダイエットが先。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 21:21:19 GZG1zxZp
好きな人がいます。
気に入ってもらうためにいろいろすべきことはあるけど、まず痩せないと！！
30キロ台目指してｶﾞﾝﾊﾞﾙ！！
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:19:27 9z5yXlr7
みんな骨細いのかな？
150㌢38㌔の頃でも病的にガリガリってよく言われた。
今は47㌔・・あり得ないよ。
せめて40になりたいけど無理そう。
運動は頑張ってるけど食べてしまう。
筋肉はついてる方だけど脂肪もたっぷり。
鏡見てため息ついてる場合じゃないや！！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 22:31:42 r+BWlXyg
ガタイがいい人は、30キロ代とか無理だと思う。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:25:23 1lxqwMgz
誰か、マリア・カラズみたいに虫を腸内に入れる方法知りませんか？
そして虫ダイエット終わりたいとき、その虫の殺し方（出し方）を教えてく下さい
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:51:31 KysFzrPJ
寄生虫ですよね？さなだ虫。まだ小さいうちに飲んで、出すときは生きたまま肛門からと聞きましたが…(((゜д゜;)))
さなだ虫 ダイエット と検索すれば色々出ると思いますよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 00:13:56 fHAsh8ud
いやいやいやいや！！
ありえないでしょ！思いなおして！！
健康を害するほどのやり方なら、それはあなたに
「必要のない」ものなんだよ。
もっと自然にキレイになれる道があるはず。
目指すものは体重や数字だけじゃないでしょう、
大事なものを見落とさないで～。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 04:00:10 sTPZTxoO
ﾚｽありがとうございます。他ｽﾚでちょこっと出たりしてましたが、私今アメリカにいるんです。日本ではだいぶ禁止されているみたいですが。。。
水泳やってみましたがやせず、もうｺﾚしかないんだな、と思っていました。
米国内なら真田さんは「日本に比べたら」手に入りやすいのかなと私的に思っています。
もうｺﾚしかないなーって・・・
昨日の私→ 153せんち53．5キロです。
前から見た太ももが「ｖ」字になっていた頃が懐かしい・・・・・・・・・・・・・・（涙
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 06:06:39 AwooHUQu
>>558
運動だけで痩せるのはかなり難しいかと思いますよ。食事もカロリー抑えてますか？
またおいくつでしょうか？
私も17歳くらいの時は150センチ50キロくらいありましたが、今は（21）極端なダイエットをしたわけでもなく44～3くらいまでは落ちました。
ここからはダイエットをしないと落ちそうにありませんが…
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 06:26:53 sTPZTxoO
28です。
真田さんしかないのかなって思っています
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 07:32:48 Id/KXhlg
私は154/70(昔17歳)→43.8(今34歳)
です。
あまり極端な事はせず、徐々に落とした方がリバせず良いかと。
まずは間食止めるとか。
自分に合った方法で頑張って。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 09:34:07 XXH4A6jk
わたしもＩｇＥと好酸球が高いから
（しかも原因不明orz)
できるものならやってみたいかも＞さなださん
563:名無しさん
08/02/02 10:43:12 GO0sf9CL
以前は157cｍ37kg17%だったけど、産後157cm47kg28%に・・・。
またサプリを飲みたいけれど、授乳中だしお金がかかるからできません。
食欲旺盛で我慢できず、悪循環の繰り返しの日々を送っています。
子供は可愛いけれど、心のどこかで「こんな体になるなら・・・」と、
産んだことを後悔している自分がいて、怖くなります。
同じような方がいたら、是非コメントください。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:04:32 87YAnScU
155以下じゃないじゃん。
母親なのにガリ思考のメンヘラなんて子供が可哀相だ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 11:58:47 2n/o2jAP
出産後はホルモン分泌も不安定だからしかたないよ。いまは諦めて腹くくるべし。
こどもが2歳くらいになったら運動量も増えて、ふりまわされるからそこで痩せられる。
それまで精神不安定で思い悩むのが止められないなら保健所で相談お勧め。
スレチだけどマヂれすしとくわ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 12:09:39 2n/o2jAP
健康診断のたびに身長が減りめでたくこのスレの仲間入りができましたorz
155/46から減らない！生理が終わったらせめて3月末までに45を切りたい…。
半身浴とスクワットと食事制限はしてるんだけど停滞期ぽい。一念発起しないとかな。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 17:38:59 84ekyQHo
生理が終わりそうで、１ヶ月で一番食欲がない時期だから、
野菜ジュースとか果物を食べてすごしてる
少しの果物で満足できるし、胃が小さくなりそう
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 17:42:01 sFEHsK/y
３９になってみたいな。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 18:29:28 2n/o2jAP
からだが軽いというのには憧れてる。しかしなぜか38㌔限定。37㌔でも39㌔でもダメ。
なぜか強迫的に思い込んでしまっているので、どうにかして一回38㌔になる！
そしてとりあえずリセットしたい～。将来的には軽いからだよりも筋肉質なボディをめざしたいな。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:05:09 Adazr/2Y
１５５センチで、今朝39.8になってた
このスレ見て頑張った。
みんなありがとう
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 12:58:53 FdnHtSL5
155で今52
ﾃﾞﾌﾞですよね・・・・・？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:03:20 1oNYrhqb
>>570
おめでとうございます！うらやましい。
出来れば写真見たいですー
>>571
太ってると思いますよ。極端に筋肉質とかなら別ですが…
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:21:05 7fc/2NGd
>>570
おめでとう！今度は維持出来るように頑張ってね！
私も頑張らないと
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 17:06:41 99WHyFuQ
>>571
自分は8月初めはそれくらいあったけど今42キロまで来ましたよ！
のんびり休み休みだけど生活改善はできた気がします。
あと3キロは未知の世界…
まだまだ下半身がぶっといのでこのままがんばらねば！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 19:23:29 PVBA503G
155で70。ファッションに目覚めダイエット中。
なかなか痩せなくて毎日泣いてるけど頑張る。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 18:44:01 5QBYL/46
怪我で入院したために食事制限できず……太りたくない(;_;)
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 19:14:05 DKA0vmOX
150/44.5
これでも自分の中では痩せた方。
結構増減激しいけど
３年くらい前の今頃がＭＡＸで50ちょいぐらいだった。。
目指してるのは40だけど、
風邪ひいた時とかに
｢あ､30ｷﾛ台なっちゃったｗ｣
っていうのに憧れる(^ω^)
がんばろー
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 19:15:33 zhjddlxE
トイレ行ったあとだとかろうじて39キロになる
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 19:22:40 7sXV2sTK
>>577
どうやって痩せましたか？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:22:47 DKA0vmOX
>>579
うわあ自分がこんなこと聞かれるとはｗｗうれしい(^ω^)
一気に痩せたわけじゃなくて､
増えたり減ったりな感じで今に至ります。。
うーんやったことといえば､朝晩普通に食べて昼は玄米ブランのようなものを食べたり…
最近は１日1200ｷﾛｶﾛﾘｰに抑えるようにしてます。
今運動できる環境じゃないんで階段使うようにするくらいしかしてませんｗｗ
春休みになったらビリーを買う予定。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 20:52:56 rDy46HW8
ｱｲｱﾑﾅﾑバーﾜﾝ！ﾜﾝ！ワオーン！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 21:26:39 1BqmW0dM
155の52ですorz
とりあえずブートキャンプを今更購入。頑張ってみます…
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 21:33:44 TqLE0qVV
152 46
38という未知の世界に行きたいです
まじでがんがります
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 21:48:00 TZKbrL/P
155センチ
今日測ったら42キロ!
39キロ目指してがんばります!!
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 21:59:40 NxIE36VL
こんなこと書くと反感かうかもしれないけど、
個人的な感想として、普通の生活してれば
155以下なら45より上にはならないと思う。
・朝ごはんをしっかり食べる。
・その代わり自然と昼夜が少なめになるように生活する。
（これは多分朝ガッツリ食べれば自然とそうなると思う）
・甘い物は控えめに。もし食べたら「夕食の」炭水化物を抑える。
・30分～45分程度の有酸素運動を取り入れて、カロリー計算に付加。
高校時代に激しい系の部活をやっていて、大学受験期を機に＋３kg・・。
でも上記の生活ですぐ体が戻り、21歳の今に至ります。
153cmで、人生最高体重が受験期の46kg、平均で41～42です。
30kg台になりたいな～と思いつつ、ムリムリでもしょうがないしと
自然型ダイエットを決行中です。
50kgとかある人は、まずはごく普通～の生活をしつつ
45まで落としてからそれ以下を目指すようにしてみては？
身長低いからって骨格や筋肉に逆らって減量しても
不健康になるだけだよ～。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:18:13 5JMfO5aO
私と同じ身長の>>585は喧嘩売ってるとしか思えない^^
普通の生活してても50kgいきますが？
激しいめの部活したり時間とって有酸素運動したりするのは普通の生活じゃない
ダイエッターにとっては普通でも一般人には普通じゃないよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:19:06 VlFLdHMC
45kg以下だったら、体重よりも見た目重視のダイエットの方が大切だと思う。
普段他人に体重知られたりしないし。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:39:57 4jE2ez0Z
153cm/48kg
この身長になってからの最低は44kg。
>>585さん、反感買いますね、確かに。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 00:52:04 7qhrztcA
153ｃｍ 39㎏
>>586>>588
つスルー
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 09:48:58 MnQkUFfQ
>>585
人それぞれの環境と個人の体質、生活習慣を無視して
数字のみで物を言うのは、どうかと思いますね。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 09:52:36 SFKeks0A
ずっと小学生時と同じ体重というのも、人の体としての成長がなされていないのと同じ。
ある意味、障害者ですね
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 13:15:29 9SXQvTOq
高校生の頃アメリカに留学してて
留学して数ヶ月で最高53㎏まで増えた(留学前は150㎝/43㎏)
なんとか半年くらいで35㎏まで落としたけど
生理は止まるは、肌はカサカサになるは、糖分を摂ってなさ過ぎてか
授業中も脳が働かず思考回路停止状態で、簡単な計算すら出来なかった。
やっぱり極端に、カロリー抑えるだけのダイエットはしない方が良いと思った。
今41㎏だけど、ちゃんと摂るもの摂って運動もしながら
目指せ38㎏です。なかなか減らんが･･･orz
593:oo
08/02/05 14:13:28 eea551I7
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594:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:23:03 bcXBLfi7
私１５０だけど、普通の生活しててずっと４８キロでしたが・・・
筋力の量でやせやすいかどうかが決まると思う。
私は小さい頃から運動が嫌いだったので、部活は文系でした。
社会人になり、スポクラ行くようになってから普通の生活でも自然と
痩せだした。
筋力つけると代謝も上がる。ただそれだけのことだと思うが。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/06 20:51:58 Bo4/uptM
>>585
反感というより
序文と結びに矛盾を感じます。
骨格や筋肉に逆らえないなら、単純な体重設定はできません。
>>591
身長に関しては
小学生で伸び止まる女子は多いよ
第2次性徴を経て三十kg前半から後半になって終了
というコースを思い描いてるんでしょう>1は
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 05:52:57 KXGCHi9w
今155センチ、５３キロ。日本出国前は39くらいしかなかったのに・・・orz
４ヶ月で10キロは太った＞渡米後
１ヶ月で-10はしたい
異国の地だから逆に食べ物困って体重減る心配してたのにな・・・・・・・・・・・ＯＴＺ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 08:41:34 r7TsffaM
アメリカｵｿﾛｼｽ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 09:02:43 tsRFkkBh
１５５ｃｍの４１．０ｋｇ
ダイエットを意識して以来、最低値の体重になった。
やる気出てきた。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 04:56:11 PzDpVrAY
アメリカ来て10キロ太った♀です。今チョコバー食べて（総ｶﾛﾘｰ200+200+350表記あり）便所では居てきました！
便所のつくりが日本と違うので、吐いた時、便器の水が足に跳ね返ってきて超ﾌﾞﾙｰ・・・orz
今日本何時かなぁー
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 05:46:29 Pktx1LSu
153 cm 54kg
目標38kg
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 08:29:59 HN8HKiAG
153cm/41kg
年末念願の39kgになったのに正月と共に戻ったきりずっと停滞中…。
生理こないし。
痩せ期はいつ来るんだろう…orz
目標38kg。
とりあえず現状維持しつつ今まで通り頑張る。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 09:41:02 VnAxD4X/
生理来ないしってｺﾜｲﾖｰ
痩せ期の心配するより身体の心配しようよ；
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 12:54:43 HN8HKiAG
>>602
元々不順だからあんまり気にしてなかった…んだけどやっぱり何か問題あるのかな
一応生理前の兆候はここ２週間くらいあるんだけど肝心の生理がこない…
何かレス嬉しかったよ
ありがとう
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 19:45:09 /ojtPCHa
>>600
いきなりハードル高いと挫折する可能性高いので、
この板にこういうのもあるよ↓
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part9-【集合】
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 09:55:23 qU8yHYWy
>>604 ありがとうございます。覗いてみます☆
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 13:22:17 kyDt4kYL
>>585は結局何を主張したかったの？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 14:15:51 i6b1KKjR
１５５/４７(´･ω･`)
なんか４５から下あんまり見たことない・・とりあえず今は４４めざして最終的に３９まで頑張る！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 14:43:11 QoQYXfRG
>>585
反感もあるけど、実感をもって同意できるところもある。
安定する体重は人それぞれ、環境や考え感覚に絶対左右されてるはずと思う。
現在だいぶ減ったが155/48。思春期時代はどんなに過食しても53くらい。
ハタチ前後は55くらい。異国にいったときに普段とおなじつもりでくってたら見事に前述のおおきさを越えたが、日本でいつもどおりにしてたらもとの大きさに戻りましたよっと。
とりあえず、155以下なら45安定説はみんなに当てはまるとは思えない大きめな私の意見でした。
…ょみづれぇorz
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 16:43:06 lJbMz2Qc
151cm43kg→36kg
頑張る!!!!!!!!!!!
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 19:26:35 jzOlDYs0
149･45
去年夏は48だった…見た目はちょっとしか変わらなかったけど数値に表すとﾔﾊﾞｲな!!
39キロ目指す！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:10:42 Qe1Z1N3W
155cm 38kg～39kgの女です（一時期53kgあった）
同じ身長の朝木智美（植原ちはる）や美竹涼子を目指す。
朝木智美は公表37kg。
細いが筋肉質ではないし、適度なプニプニ感が憧れ。
小さいお尻から太股が伸びてるんだけど贅肉が無い！
太もも全体の太さが変わらず、ガーターリングが食い込まない！
しかも貧乳なので超☆親近感。
おっぱいがあるなら美竹涼子の体になりたい。
美竹涼子は高い位置のくびれと平らなお腹が神！
とても身長155cmとは思えないバランス。しかも美人。
まずはだらしない尻と太ももをほっそりさせよう…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 20:53:42 Huy0NTkU
二週間前 155/39.8→暴\食→今 43.5
help me＼(^o^)／
昔からアイスは毎日食べてたけど、40見たことは無かった。
明日から帰宅のときは一駅分歩く！
アイスはやめ…‥
アイスはやめま…‥
アイスー
アイスー
皆さん一緒に頑張りましょう！
43になったらまた来ます！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 11:49:43 NvmFsy56
154/44
みんな頑張ってるね。
ストレスでやせて（46-38なった）りばったのでお腹がブヨブヨです。。
皆さんサイズはどうですか？
私は75-63-85で、寸胴で尻デカです。おまけに腿がふっとい。
体育会系の体といわれますが、運動はまったくできません。
食事制限でやせると胸がおちて、りばるときはお腹と背中と二の腕・・
もう泣きたいよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 12:50:29 7Y8kXHj3
>>613 私も最初に落ちる首から胸にかけては薄っぺらです。
152㎝45㎏洋梨体系。
なのに職場の人は「細い」って言うんだよね。
顔から鎖骨部分のみの印象だと思う。
ウエスト63なんてバランス悪杉。
というわけで、私も参加させて下さい。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 13:44:02 GOKcOw7b
153/40
あと目標まで1キロになったけどなかなか痩せないorz
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 19:46:58 wpgDFdq/
１５０／４３．５で、上から７９・５８・８６…明らかにお尻からビッグ(笑)
上半身は痩せなくていいから下半身をどうにかしたいなぁ…
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 21:06:20 pqGxftWo
マリエってバランス良いなと思ってたら、身長170cmの太股太さ40cmなんだってね。
ということは、華奢で身長155cmなら、ベストな太ももは35cm前後かな？
骨格がごつめで身長155cmなら38cmくらい？
とりあえず体重と同じ数値まで太もも細くしたい。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 22:24:46 noSvRyqX
148/44
38目指して頑張る
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 23:48:07 9zijL7a8
150/48
夏までに40切りたい！
ちなみにサイズは89･64･90…ちびデブの名を欲しいままにしている
胸のお陰で着痩せするけど夏はまずいから痩せる
売り場がチョコだらけ(しかも可愛くて美味しそう)な今時期は辛いね。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 01:34:48 ipbp3dHJ
151/46
86･64･88…太すぎる…
特に胸が大きいわけではないけどこんなに胸いらないよ…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 01:39:41 wjeYWvnd
みなさんはどんなダイエット法してます？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 09:34:02 EGx5UjK6
豆乳バナナダイエット しょうが紅茶ダイエット ブートキャンプ 御飯は茶碗半分
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 10:28:23 KllbiD0r
>>621
特に「ダイエット」のつもりはなかったけど53kgから38kgまで落ちた。
太った原因がバイト（某スイーツのチェーン店）だったのでバイトを止め、
好きな時に好きな物を食べるようにしただけ。腹が減らなきゃ食べないし。
ちなみに155cm
ケンタのフライドチキン大好き。
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