【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】
at SHAPEUP
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 09:06:40 eng1DZqa
>>399
夜ご飯は炭水化物を抜く。1日のカロリーを1400以内に抑える。
間食は一切しない。マクロビ的な食事を心がける。
肉はたまにしか食べず、野菜をたくさん食べる。
ご飯は発芽玄米や雑穀米を食べる。
これをやれば確実に痩せます。
間食をしないことが一番大切だと思うけどね。
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4772日前に更新/240 KB
担当:undef