【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】

【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】 at SHAPEUP

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 03:19:42 7Uk+wglP
>>399
有酸素運動と筋トレで引き締めるっていうのに尽きるかな。
どのくらいの太さなのか体重だけじゃ想像できないんだけど、
自分と身長同じ位なので、参考になれば・・・。
今年の9月から開始したのですが、
体重41→37、太もも47→44（まだ太いですがｗ）、二の腕22→21
ビリー、水泳、ショコ、スクワットなどの筋トレの運動でここまできました。
腹筋には縦線もできたし、ふくらはぎも締まってきたし、
体脂肪も減ったので、なんていうかブヨブヨな感じがなくなったのがわかります。
もちろん、食事はバランスよく、ささみ等のたんぱく質を多めに摂取するように心がけてます。
何年か前、初めてダイエットした時は（その時も体重41→37）、
無知だった為、某置き換えドリンクにて食事制限だけで実践した結果、
確かに体重は簡単に落ちましたが、今と同体重でもブヨブヨしてた記憶があります。
なので、なんていうか体型の事を考えるなら、本当王道で申し訳ないんだけど、
地道に運動するのが一番近道な方法だと思いますよ。頑張って下さい。

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