【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/29 01:24:36 czMmaaW6 >>399 住所聞いてどうすんの？ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/29 02:11:10 RhN24MMT 399です 間違えましたｗｗ 何かアドバイスお願いします(´;ω;｀) 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/29 02:26:49 fYF4nqPX 和んだｗ 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/12/29 03:19:42 7Uk+wglP >>399 有酸素運動と筋トレで引き締めるっていうのに尽きるかな。 どのくらいの太さなのか体重だけじゃ想像できないんだけど、 自分と身長同じ位なので、参考になれば・・・。 今年の9月から開始したのですが、 体重41→37、太もも47→44（まだ太いですがｗ）、二の腕22→21 ビリー、水泳、ショコ、スクワットなどの筋トレの運動でここまできました。 腹筋には縦線もできたし、ふくらはぎも締まってきたし、 体脂肪も減ったので、なんていうかブヨブヨな感じがなくなったのがわかります。 もちろん、食事はバランスよく、ささみ等のたんぱく質を多めに摂取するように心がけてます。 何年か前、初めてダイエットした時は（その時も体重41→37）、 無知だった為、某置き換えドリンクにて食事制限だけで実践した結果、 確かに体重は簡単に落ちましたが、今と同体重でもブヨブヨしてた記憶があります。 なので、なんていうか体型の事を考えるなら、本当王道で申し訳ないんだけど、 地道に運動するのが一番近道な方法だと思いますよ。頑張って下さい。
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