【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】
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289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 13:50:34 bLaNw5rq
>>287
>>286です
炭水化物は極力とらずにタンパク質重視の食生活にした
肉は鶏肉ばっか食べて温野菜やら豆乳やらも摂取
あとはミネラルサプリとビタミンＢは必須
運動は多少の散歩と毎晩のストレッチ
インナーマッスル鍛える感じでゆったりと
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4772日前に更新/240 KB
担当:undef