【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】

【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】 at SHAPEUP

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 06:53:50 WN38BL1n
>>262
誰に言ってるの？腹筋とスロトレは部分痩せじゃなくて
筋力維持して引き締め。ボディライン整えながら痩せようってことだ。
内臓支える筋肉まで痩せちゃったら、腹たるむからね。おｋ？

>>243
たんぱく質1日50g以上って、赤身のお肉にしたら200ｇちょっともあるね。
意識してとらないと足りなくなることはあっても、取り過ぎることは無いような気がします。
不可能ではないけど、ダイエットしながら筋肉量増やすのは難しそう。
肉や魚、豆製品たくさん食べるとカロリーコントロール難しい・・・
プロテインとか使ったのかな？

次ページ

続きを表示

1を表示