【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】
at SHAPEUP
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:58:19 F/dJq8l6
>>231
＞体重増やさないと筋肉は絶対につかない
そんなことなかったですよ。155/46→39に落としたとき体脂肪だけ減って、逆に筋肉量と基礎代謝は上がってました。蛋白質一日50g以上を意識して、筋トレと有酸素をすれば不可能じゃないと思います。
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