【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】
at SHAPEUP
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 03:59:05 axEyyvGV
>>228
あなた以外にもこの板の随分と多くの人が勘違いしてるけどね
筋肉って体重増やさないと絶対に絶対につかないんですよ
筋肉つけようと思ったら同時に必ず体脂肪も増えるの
炭水化物とかも摂らなきゃだめだし
それにおそらくあなたがやってるフッキンとか腕立てとかは筋肉を
作るために必要な負荷（運動のしんどさ）が足りない
縄跳びやってカロリー消費してんのと同じ
体重教信者だったら関係ないけど数字よりも体のラインの美って人だったら
公共のジムでもいいから行ってちゃんとインストラクターさんに聞いたほうがいい
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4772日前に更新/240 KB
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