【155cm以下】30キロ台を目指すスレ【限定】

【155cm以下】30キロ� ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 18:17:44 2WMakBg3
>>122
え、あの！？ちょっと！
ご懐妊なさってるわけじゃなければ病院にいけ！
それは栄養失調で生理止まってるんだぞ！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:02:06 61+VRKMG
やっと37キロ台入ったー！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:28:29 JV+XC+TQ
一人暮らしを始めたからこれをきっかけにダイエット頑張るぞ！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:42:48 j13F21Qb
自分も38ｋｇ台に入ったよ～＼(^o^)／

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 10:14:22 n22f8N5f
毎日体重はかっても40.0キロからかわらない

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 11:52:08 v+hZPUIw
151/43
去年の今ごろは52キロあった。
まだ減る余地がありそうなんだけど、妙な恐怖感があって42キロ代に入ると半ば無理矢理に食べて戻ってしまう。
頭のどこかでは38キロくらいを目指したいと思っているのに進めない。
こんなジレンマの経験がある人いませんか？
打開策も心当たりがあったらアドバイスください。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 12:28:50 qEPm8+P7
143/34.9/14%
30ｷﾛ若しくは32ｷﾛ目指してます。
下半身が痩せたい...

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:59:23 QNUWZnZl
147/40㌔

38まで落としたい

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:18:54 gyjl8Y/3
皆細いな
てかこれくらいが普通なんだよね。
148で52の32て自分どれだけピザ巨なんだよ。

やっぱりおやつとか夜食とかは食べないの？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:14:33 cG4hWiUK
あと３キロ！
あと３キロ！

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:56:42 WeFJlgpm
>>183
おやつを止めて、夕食を半分に減らせば
47キロくらいまでスルっと減ると思うよ。
私は154/50→42まで時間掛かったけど減りました。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 02:59:01 0M/oZhEg
３８から４１までリバった。
まるで肉の洋服を一枚着ているかのようなこの感覚…
気持ち悪い。体が重いし…
今月中に体重戻すぞ！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 05:08:54 hUAhorN0
私も３７→４０にリバった
やっぱ４０代になるとあせるよ～まじダイエットする！

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 16:04:10 uSf9TSKc
リバったじゃなくて太ったんじゃないの?
太い→痩せる→元の太い時以上に太ったっていうのがリバウンド。
お２人さんはそういう意味なの?

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 02:20:18 TClXO3js
きみ、リバウンドの意味を理解しての指摘かい？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 02:53:17 nNH3mfkn
>>189
＞リバウンドとは、ダイエットを進めていくと必ずぶち当たる問題です。
簡単に言うとダイエットによって減少した体重が短期間で元に戻るか、
ダイエット前よりも体重が増加することを言います。

だそうです。
確かに、元の体重が41ｋｇと40ｋｇならﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたという事になるね。
188もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの意味を理解している指摘としては一理あるんじゃないの?
実際自分もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって言うとそういう意味だと思ってたし、
50ｋｇ→40ｋｇ→55ｋｇなんて話、ここの板じゃよくあるじゃんｗ

30ｋｇ台と40ｋｇ台ではやっぱり差があるんだよね～。
ここずっと一応30ｋｇ台ｷｰﾌﾟしてるけど、一時期41ｋｇとか行った時は
背中の肉とか厳しかったよ。
わかるわ～、肉の洋服って表現ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
186さん、187さん、頑張って下さいね。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 03:21:02 I2O0NC1P
↑↑↑
デブ晒しage

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 02:22:09 GnTtpv+N
40キロでデブ晒し上げとか、どういう脳みそしてんだろう
低身長は脳みそもミニマムなのか。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 04:57:39 t0U+kZZi
ホメオのせいか、生理前のせいか良くわからないけど
３９㌔台から全然動かない('A`)
ちょっと前は３８㌔台もチラホラ見えてただけに残念。
体脂肪率もなんだか増えてるし、モチベーション下降ぎみだ・・・。

>>192
貧弱で傍から見ると可哀想(>_<)って感じに思われる人でも、
本人が満足してる場合、そういう人は基本の意識が違うんだよ、たぶん。
脳みそがミニマムというより、>>191の美的感覚の相違なんだと思う。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:16:08 Xzc7rg9M
37kg辺りを維持するようになりたい。

今は37後半～38前半を行き来してるからあと１kgぐらい痩せたいな。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 02:08:09 aW/PpvHl
憧れの４０代、卒業試験でガリ勉してるときに一時期突入したけど
また４２ｋｇまで戻った・・・
とりあえず脂肪大杉。３０キロ台まじで羨ましい。。
わたしも頑張る！とりあえずステッパーふも・・

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:23:02 8feXDmeF
>>195
＞憧れの４０代

年齢の事かと思って珍しい人がいるもんだな～って驚いちゃった＞＜

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:54:47 yihqZWSc
>>196
同じくｗ

198:11/06(火)
07/11/06 13:03:34 WV/v9BEq
きましたー
150の46ですっ
最終目標は38！
下半身痩せでいい方法ないですかぁ？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 21:28:49 cjnG1Nvy
154/44
筋肉つけつつがんばるぞー

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 03:52:06 KTfdrkW8
152㌢の私は

ピーク56㌔→拒食で33㌔→今43㌔

絶対39㌔まで痩せてみせる!!!

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 04:44:22 qJiGZj6W
153センチ42キロ…泣きそう週末温泉旅行なのに(涙)
ここ数日で3キロ増えた
どうしても週末までに39キロに戻したい。。

どうしたらいいかな？このさい利尿剤などもありでしょうか？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 12:48:18 MOncU62E
単にムクミの水分出したいなら、キュウリやスイカ（時期じゃないけど）など
カリウムが多い食品＋減塩食ですぐ戻るよ。
現在むくんでなくても、防止のために体を冷やさないようにすることは必須だと思う。

203:タコ”管理”人
07/11/07 13:46:56 nVHK0tGi
みなさん痩身１番って知ってます？
僕はそれ飲んで痩せましたよ！
値段も安いし、一回試してみたらいかがですか？

URLﾘﾝｸ(yao-dian.biz)
このサイトのダイエットコーナーにありますよ！

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 16:48:08 HTMXm62L
>>202
具体的なアドバイスありがとうございます～！
昨日ちょっと下剤使っちゃったんですけど…利尿剤はやめておきます、晩ご飯にカッパ巻きお醤油なしで食べます

>>203
マルチ糞業者市ねクリックしてないけどw

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 20:47:52 JNdFz1dC
オペラ座のDVDを見ていると意欲がわきます！155㌢39㌔目指してがんばらなくちゃ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 01:58:51 sjDt7o5v
現在150/43
お腹がぶよぶよ相当ヤバイorz
腹筋つけつつ38キロめざします

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:05:15 HimQ903N
>206
小森まなみでも目指す？
URLﾘﾝｸ(www.angelic-life.com)
身長：150cm
体重：「残念ながら献血に行けない」

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 06:27:24 X81huz0H
太りたい人のスレで
150㎝/37㎏前後でガリだから太りたいという切実なカキコ見た
ここの人達はそのスペックなら普通とか物足りないと思う人が多いだろ
人の感じ方はいろいろなんだな
まあ体重に限らず見た目で痩せてるかどうかっていうのも重要で
自分は体重の割りには太くてまだまだ…orz

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:18:40 mofhEbmO
現在153cm42.5kg
夏はいくら食べても40kg以上にはならなかったのに、ここ1ヶ月ぐらいでかなり太った…。
やっぱり冬は代謝が悪くなるから夏までと同じ食生活じゃ太りますよね…。明日から、38kg目指して頑張ります！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 08:58:59 8bC+cU2O
現在１５２ｃｍ　４１．０ｋｇ
くびれがねぇ！！ってわけで運動メインでカコイイからだづくりで
３９ｋｇ目指します...orz

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:25:33 eXhBt7d6
みんなは誰か体型の理想としている芸能人いる？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 22:28:49 Z0IT2u7g
152cm40kg。今年中に38kgまで落とす！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 22:22:42 jETcU4Af
CM見てると、広末涼子とかスラッとしてて女の子らしい華奢な感じがして憧れちゃうな。
安室ちゃんみたいな筋肉スラリな体型にも憧れる。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:12:10 2SqQH63X
>>211
三浦理恵子の美脚に憧れてる。背も確かそんなおっきくないよね。
小柄で華奢で女の子らしい体型になりたいな。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 14:37:01 gWTwfAlR
一昨日ビリーを20分したら数時間後から筋肉痛。
今も歩くのも痛い･･･

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:29:31 /uqnWWqq
何度も書き込んでる人がいるからもういいと思うけど一応

一年前、150cm40kgから33kgまで落とした。
空腹も全然なくて、自分でも健康だと思っててその時は浮かれまくり。
今は47kgです。

近頃の子は皆痩せてるけど、冷静に見れば38kgぐらいで同じぐらいになれる。
その場は平気でも36kg以下には減量しない方が身のためですよ

217:名無しさん@お腹いっぱい
07/11/21 22:00:20 6uHE7/qq
私も151の34～35kg
仕事してるし外食ばっかです
もう少し太ってもいいかなって思うよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 22:49:26 oqHUMtge
>>216
145～155センチ辺りの人は36～39キロ辺りが良いだろうね
だからその身長で33はさすがにちょっと･･･だね
140センチ台の人ならまぁ分かるけど

>>217
その身長なら39ぐらいにしたら良いと思うよ
40～42ぐらいでも良いと思うけど

でも、最近多いスレンダーになる為には155以下の人は少なくとも40前後にはならないと駄目だよね･･･
頑張れ
私も155以下の中の一人だけど
それも極端に小さいんで40切らないとやばいぐらいの身長

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:03:52 vr2wcDpj
あのさ２～３キロ増えた減ったても、実際そんな見た目変わんなくない？
痩せたね～て言われるには４～５キロは落とさないとね…
でもさ40キロ代と30キロ代て印象違うじゃん
そういう意味では39.5キロで良いと思うよ～ｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 15:26:22 /ByPk1JT
あと２キロ！
あと２キロ！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 15:28:21 sT7cZiOJ
益若つばさちゃん
みたいになりたい!
あと１キロ頑張るorz

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:03:17 Kt7trsp8
つばさちゃんのガリガリっぷりでも150の37なのに33とかはやばいでしょ。つばさちゃんでもガリガリすぎとか難民みたいとか言われてるのに。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 00:38:09 bGz9j3xr
154の40前後だけど、体脂肪率は普通に19～21％ある・・。
40きってることも結構あるけど、とてもそんな感じに見えない。
骨が細くて筋肉がないからだと思う。元の体型ってやっぱりあるよ。
40以上で自然に痩せてる人もいれば、私みたいに体重「だけ」
痩せ型の人もいるでしょう。

数字にこだわるな、とは確かに思うけど、それは逆の考え方にも言える。
40じゃ普通に普通、って人もいるんだよー・・。
体重は正直どうでもいいけど、体脂肪率とウエスト落としたい。
そうするととりあえず30kg台にするしかないんだなー・・。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 23:24:17 AgC/Zs2t
１５５ｃｍ
４０.２ｋｇ
↓
３５ｋｇ！

頑張る＼(^o^)／

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:07:36 0Xc37SIT
>>224
きも…(･ω･;)

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:23:46 +QtBugFO
>>223
>そうするととりあえず30kg台にするしかないんだなー・・。
じぇねぇよｗ
頭が腐れているのか？

自分でも筋肉がないことを自覚しているのなら筋肉をつけて
体脂肪率を減らせ。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 00:28:01 4TWJFm/a
>>223
自分もそうだからわかるよ。
体重ではスーパーモデル体重も2ｋｇ程下まわってるけど、
全然痩せてる感じないんだよね・・・。まさに体重「だけ」だよｗ
体重はあまりあてにならないと思う。
各部位のサイズにこだわりながら、運動して体脂肪落として
地道に筋肉つけてくしかないよね、きっと。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 01:04:38 Y5V7uxQx
>>226
そうしたら自動的に体重は30ｋｇ台に落ちちゃうんだよ。
食事制限を一切せずに筋トレだけしても体重だけは落ちちゃう。
見た目はそんなには変わらないのに。
やっぱりどうしようもない体質ってあるよね。

>>227
うん、大事なのはサイズと体脂肪だよね。
体質改善、のレベルかもしれないけど、地道に頑張るしかないよね・・。
お互い頑張ろう！

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 01:16:32 4TWJFm/a
>>228
うん、がんばろう(ﾟωﾟ)ﾉｼ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 02:11:02 4+dBIipM
148／42
目指すは37

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 03:59:05 axEyyvGV
>>228
あなた以外にもこの板の随分と多くの人が勘違いしてるけどね
筋肉って体重増やさないと絶対に絶対につかないんですよ
筋肉つけようと思ったら同時に必ず体脂肪も増えるの
炭水化物とかも摂らなきゃだめだし
それにおそらくあなたがやってるフッキンとか腕立てとかは筋肉を
作るために必要な負荷（運動のしんどさ）が足りない
縄跳びやってカロリー消費してんのと同じ
体重教信者だったら関係ないけど数字よりも体のラインの美って人だったら
公共のジムでもいいから行ってちゃんとインストラクターさんに聞いたほうがいい

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 07:05:28 fV+ssQYO
>>225
太りすぎですよね(；・∀・)
いっその事、今の体重より10kg痩せたい。
て事で脱デブします！

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 07:13:31 deNxHCpk
この板はこわいな
152、42 で泣きそうとか…脳がやられてますな。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 07:36:23 klKOzUii
背がそれなりにあると多少肉ついてても
スタイルいいね～ってなるけど
ちっさいとそうはいかないからなあ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 10:39:47 0Xc37SIT
>>232
いやいや痩せすぎ
見た目は知らんが…

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:39:07 SL6XC/86
20時以降食べなければ
何もしなかったとしても
痩せていきますかね？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 23:11:53 tbrP62t+
>236
つか、最後の食事は寝る5時間前（出来れば７時間前）を目安にすると
おきたときめっちゃすっきりするよ

でもなにもしないのはリバウンドの元
一度やせても、5年もすれば元以上になっちゃうよ・・・・・！
食事調整と一緒に、軽い運動を日々の習慣にして、意識しなくても
毎日有る程度の強度の負荷を体にかけるようにするのも大事

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 07:53:10 YigZg9fq
2キロ太って41キロになったのに、胸大きくなった？って彼氏が喜んでるし・・。
2キロ体重戻すって言ったら、このままでいいよって止められた。
男ってぽちゃが好きってほんとなのかも・・。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:03:36 Xn0tDU0D
>>238
少なくとも胸のポチャが好きな男性は多いでしょうね。

で、身長百五十ｃｍ代で40ｋｇをきっていれば
骨が浮き出ない体質であっても「シャープ」なイメージにはなるでしょう？

そうなると　好き嫌いが別れるかも。
悪くいえば「キツイ」感じというか・・・。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 22:27:22 DlM1G/Qc
151cm/41kg
あー。デブすぎる。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:02:30 XbaLv9nc
サプリ飲んでる人います？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:52:35 YigZg9fq
>>239
ちなみに155センチです。
彼、痩せてんのが好きって言ってたのに・・。
男と女の痩せてるっていう基準にズレがあるのかな・・って思いました。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:58:19 F/dJq8l6
>>231
＞体重増やさないと筋肉は絶対につかない
そんなことなかったですよ。155/46→39に落としたとき体脂肪だけ減って、逆に筋肉量と基礎代謝は上がってました。蛋白質一日50g以上を意識して、筋トレと有酸素をすれば不可能じゃないと思います。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 16:41:43 P4WSZ4PH
ﾀﾞｲｴｯﾄしばらくやめてたら２キロ太って152/45に…
これ以上ふとる前にﾀﾞｲｴｯﾄ再開！
-7キロで38キロ！
がんばる(｀･ω･´)

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 18:50:11 MSGQdQZc
155㎝、50Kg、体脂肪率19％…自分公害汚染物です。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:32:03 GDQ66K1s
みんな軽い(ρ_-)o
150/43
去年は38だった
5㎏太った
今は38㎏目指し中

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:32:06 95t5py7Z
>>243
どのくらいの期間何をして痩せたの？

154センチ45キロ25％
体脂肪落としたい

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 19:39:29 RxQCt2gu
153/59/36
なにからしよう・・・・

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:10:30 F/dJq8l6
>>247
他スレでも書いたことあるんですが、期間は３ヶ月で運動はジムでの週３の筋トレと毎日有酸素運動30分以上。
食事は毎食ノンオイルツナ缶か鶏ささみ100gを摂取して一日800kcal以内に抑える、というものでした。
36キロまで落ちました。でも精神病んだんで、やるならもっと食事制限緩めでスパン長くやったほうがよかったと反省してます。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:31:56 95t5py7Z
>>249
すごい根性だ‥参考になりました、ありがとう！
ジム通えないから毎日1時間くらい踏み台昇降とかしてみようかな

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:44:23 V554IVxo
>>250
踏み台昇降する前に筋トレするといいよ
筋トレすると成長ホルモンが出るから、脂肪が分解される→そのあとに有酸素運動
有酸素運動だけやるより効果的に脂肪燃やせます（`･ω･´）

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 02:37:16 BjoAXjx3
150cm36～37㌔の24歳です｡
中高生の頃は平均46㌔､ピーク時49㌔のチビデブでしたが
高校卒業後から食生活改善してそれから約6年間30㌔台キープしてます｡
幸い自分は野菜が好きだったので野菜をたくさん取るようにした事､
ご飯のおかわりをしない､ジュース､お菓子はなるべく取らない
半身浴やサウナで汗を流して新陳代謝を良くする｡
こんな感じを続けていたらいつの間にか痩せてた｡
あまり制限つけるとストレス溜まって続かないから
ストレス溜まらないような楽なダイエットしたから良かったのかも・・。
高校時代は絶食や､夕食抜きダイエット､激しい運動したりしてすぐ挫折したし・・。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 11:37:46 SwFhg1io
>>244
スペック同じだぁ.+ﾟ.(･∀･).ﾟ+.

ショコ30分２セットに加えて、カロリーコントロール入ります。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:35:45 jVvnCm0C
本当ですか！(･∀･)
一緒に頑張りましょう！

とりあえず部分痩せから
二の腕､ふくらはぎ､太もも
反復浴で代謝あげ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 12:53:34 2V83DkIW
あたしも参加します！
151.4cm 50kg
やばすぎです(^-^;
まずは今年中に-5kg！

８cmの踏み台昇降を最低１時間
腹筋背筋を最低50回ずつ
登下校は片道約30分歩いてgo！
食事も少し制限。

みなさんがんばりましょ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 13:15:48 OQyIlKNc
152㌢45㌔。
去年と比べて10㌔太った。来年までに５㌔痩せなかったら死んでしまいたい。こんな体で生きてても楽しくないよ…
みんながんばって細くなろうね!!

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:34:02 oqz9EtVI
>>255
腹筋背筋は回数じゃないよ。
フォーム守ってゆっくりやらないと意味無いヨ。
せっかく頑張るなら正しいやり方しないと
勿体無いから、よく調べて頑張って（`･ω･´）

【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【１日30回】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
↑スレの５にある腹筋やったらウエスト細くなるよ（`･ω･´）

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 18:33:41 veZ5SrBt
155/44.5です。
背が低めだとちょっと太るだけですごく肉がついたように見えてしまうよね…
私は30kg台というより40-41kgくらいを目指してる
身長的に一番自分のスペックに該当するのがこのスレだったんでお邪魔します
ウォーキング頑張る！

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:08:38 BVEiRa57
筋トレって何と何を組み合わせてやってる？
筋トレって聞くと腹筋とかスクワットしか浮かばないんだよなぁ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:18:29 oqz9EtVI
この程度でも一応筋トレの部類。

ウエストダイエット　くびれを作る　スロトレ
URLﾘﾝｸ(bi-style.net)

261:239
07/12/02 21:44:57 qcGhi8Pk
>>242
そりゃまあ、
（体重ひとつで判断するのは好きじゃないけど）
男が見れば「41ｋｇ」は確実に痩せているイメージでしょうね。

ただ華奢な骨格だとたった2ｋｇの肉が　
重くかさばって感じる・・・とうことかなあ。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 01:34:40 TxHf/7HJ
痩せたい痩せたい言ってるくせに部分痩せとか本気を疑う
何も調べた事ないのかと

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 06:53:50 WN38BL1n
>>262
誰に言ってるの？腹筋とスロトレは部分痩せじゃなくて
筋力維持して引き締め。ボディライン整えながら痩せようってことだ。
内臓支える筋肉まで痩せちゃったら、腹たるむからね。おｋ？

>>243
たんぱく質1日50g以上って、赤身のお肉にしたら200ｇちょっともあるね。
意識してとらないと足りなくなることはあっても、取り過ぎることは無いような気がします。
不可能ではないけど、ダイエットしながら筋肉量増やすのは難しそう。
肉や魚、豆製品たくさん食べるとカロリーコントロール難しい・・・
プロテインとか使ったのかな？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:31:50 TxHf/7HJ
>>254

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 11:41:15 WN38BL1n
>>264
把握

反復浴で「新陳」代謝あげて部分痩せ・・・・
あまりに酷い内容で脳がスルーしてましたｗ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 12:02:50 uzxE+i85
１４８センチ５５キロから４１キロまで一気に落ちたところで二ヶ月停滞しピタリと動かなくなった
たまに４２キロ台とかでる
４０キロの壁が厚すぎてどんなに頑張っても破れる気がしない

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 12:48:00 SVMT//ED
なんか150以下の人がけっこう多いみたいだけど、
もしかして年齢自体が若い？
中高生とかだったりするのかな。
あまり若いうちに数字にだけこだわったダイエットは
オススメできないよー。
もし10代なら、それは「太る」じゃなくて「成長」だし。
これからもっと背も伸びてこのスレ対象外にるかもよｗ

中高生のダイエットは、「暴飲暴食・間食をやめて運動する」
以上のことは必要ないんじゃないかなあ。
それで落ちないなら落とすべき肉じゃないんだよきっと。
お互いほどほどに、健康とともに痩せようね。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 12:51:52 SVMT//ED
ちなみに私は154/42の28歳。
育児が一段落したのでダイエット開始しました。

問題は体重よりも体脂肪率だけどね・・orz
この体重で24％って・・。
若人たちよ、若い頃に無茶なダイエットを繰り返すと、
年取ってから隠れ肥満になりやすくなるよ～。
（体重だけは簡単に落ちるけど、実際には肉が減らない）

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 14:20:29 4S7E1rU2
去年絶食で153センチ56ｷﾛ→40ｷﾛになり、リバウンドして、今度は57ｷﾛに…。
今はまたダイエットして52ｷﾛ、30ｷﾛ台になりたい(>_<)

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 05:16:26 QDOHxFMf
>>261
なんか、ストッキング履くとおなかの肉がはみ出たり、って感じです。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 10:19:57 T0r4tOoE
>>263
遅くなってすいません。
ツナ缶なら61kcalで蛋白質14g、ささみなら100gで114kcalで蛋白質24g摂取できます。
またイカやまぐろ赤身、あじなどの高蛋白低カロリーな食材を選べばプロテイン使わなくても大丈夫でした。
プロテイン使うのも手だと思いますが食材から摂ったほうが身体にはいいと思います。
一回の食事で50g摂ろうとするとカロリーオバーになるので、３食分けて摂るといいと思います。
また一回の食事で蛋白質は30gまでしか吸収されないって聞きました。
大豆やヨーグルトはカロリーの割に蛋白質量が少ないのであまり摂りませんでした。
長くなってすいません。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 11:39:20 f9UmQrKj
266さん
どーやって落としたの？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 11:42:54 5Y2zwwTv
>>271　
263じゃないが参考になった。ありがとう

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:05:35 uj7nWhp0
>>271
詳しくありがとうございます。
自分も調べてみて、それぐらいかーと思ったんだけど
普段お肉200gも食べてなかったので厳しいな・・と思ったのです；；
やっぱり３食きちんと食べられるよう頑張らないと駄目ですね。
間食はおやつ昆布やめて、たんぱく質豊富なスルメにしましたｗ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 14:57:15 uiFAlhdP
参加します！
今１５３センチの４１キロです(・∀・)
ここ１ヶ月で３キロ落とましたがまだまだ＞＜
目標３７キロ(｀･ω･´)
最近休みの日は絶食してます。あと夜に仕事をしていて仕事前に軽く食事をして(炭水化物は取りません)仕事に行きビール２杯ほど飲んでから食べたものなど吐いてます(´・ω・｀)

体に悪いとわかってますが頑張ります(｀･ω･´)

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 15:05:23 uj7nWhp0
>>275
身体に悪いと分かっててやめられないのは病気だよ。
倒れる前に病院行ってくださいね、お大事に。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 15:10:27 T0r4tOoE
>>273 >>274
お役に立てて嬉しいです！

278:沙紀
07/12/04 15:42:00 TPR7cibh
楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

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279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 21:06:41 R7LwB4fH
何故か分からないけどテンションが上がってて、そのまま踏み台昇降したら頭痛と吐き気が‥‥ｗ
無理はいけないね(´・ω・`)

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 00:12:13 exp8YMQ1
150㎝ 45㎏
44㎏までなかなかいけない(´･ω･｀)

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 00:32:09 3qPX/4nh
>>280
150cm45kg～43kgまで2ヶ月かかったぽ。
寒くなったから無理しないでね。

理想体型まであと少しウエスト減らしたらおｋ・・と思ったら
ヒップが痩せてきてﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨというより貧相・・・？
このまま痩せるべきか、ヒップにお肉を盛る方法模索するべきか・・・
30キロ台突入目指したらお尻ペッタンコになるかな(´･ω･`)？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 06:45:38 +iS3y1hR
厨自重

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 22:52:40 4xnZK6z3
155/48
この2ヶ月くらい全然痩せない。
やつれたとは言われるのにﾅｧ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 08:36:44 pv660DaP
スレチだけど、みんなバストどのくらいあります？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 08:55:00 eFibR+NQ
バストは個人差ありすぎ。バストのサイズで大事なのは
脂肪じゃなくて乳腺の差だから、聞いたって何の参考にもならないと思うよ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 19:17:10 YULCNln7
９月から始めたダイエット…

155/51→155/38

になりました。

運動と軽い食事制限(炭水化物厳禁)で３ヶ月で13kg
生理はちゃんと来てます

でも抵抗力落ちまくった…
筋肉とかちゃんとあるのにな

痩せすぎもよくないね(´・ω・`)
見た目的には満足なんだけど、不健康だよ…

40くらいに戻そうかな…

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 09:33:50 Fb+YRr0J
286さん
運動はどんなことしてましたか。
よければ、朝昼夜の食事内容を教えて下さい。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 09:49:15 LMdhYzbN
153.5cm　43kg　21％
最近ぶくぶく肥って、ダイエットの方法忘れた。寒くてあまり動かない日
が多いからかも。41kgで太ったかなーが今までの感覚だったのに。。
39kgまで痩せた時は、朝昼兼用でコーンフレーク、夜は早めの時間に
好きなもの、間食はなるべく抑える。だった。
やっぱバイト止めたし、学校授業なくて動くことが減ったから太った
んだとオモ。
けど胸はC→Dになった。胸だけ残して痩せたいな。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 13:50:34 bLaNw5rq
>>287

>>286です
炭水化物は極力とらずにタンパク質重視の食生活にした
肉は鶏肉ばっか食べて温野菜やら豆乳やらも摂取
あとはミネラルサプリとビタミンＢは必須

運動は多少の散歩と毎晩のストレッチ
インナーマッスル鍛える感じでゆったりと

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 15:02:23 Fb+YRr0J
287です

286さんありがとう。
30kg台目指してるので頑張ります。
やはり炭水化物を取らないと痩せるんですね、自分は我慢できるかな…
半年で－12kg痩せたいです。頑張れるか…

291:286
07/12/07 15:34:28 bLaNw5rq
無理な食事制限したりすると、絶対リバるから気をつけてね。
有酸素運動重要
あとはサプリ必須
サプリでちゃんと補わないと骨粗鬆症になっちゃうよ

嬉しいんだか悲しいんだかわかんないけど…着れる服が少ない
特にアウター見つからない…

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 19:40:01 szvcnDcb
155/45
高校入ってから2年間で7kg増えて、とりあえず頑張って戻したけどまだまだ…
最終的に38kgあたりになれたら嬉しいけど、一旦42kgあたりを中間の目安として頑張ります

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 21:24:15 ARUyBPXi
153cm45㎏体脂肪率20％なんだけど、
ここに書き込みしてる人達ってどれくらいの体脂肪率なの？
一時、41㎏ぐらいになった時は体脂肪が16％くらいになってしまって、
周りからもガリガリで痩せすぎと言われていたので
30㎏台とか考えられないんだけど・・・。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 22:58:23 lNGGSZtz
155/48で体脂肪28％ﾃﾞｽﾖ･･･。
痩せる余地ありすぎ。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 23:15:00 QsrTdTPu
BMI19でその体脂肪率は･･･運動不足だね('A`)
BMI17で寸胴下腹ぽっこりだった私が言うんだから間違いない。
リバウンドしたので、筋トレしながらダイエットして
151cm43kgBMI19で体脂肪率21％今の方が見た目痩せてるｗ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 23:21:34 24OtgMfc
154/41だけど体脂肪率19～21％（体調や時間帯によって上下）だよ・・。
もう体質なのかな。贅肉も少ないんだろうけど、なにより筋肉がなくて妙にお肉が柔らかい。
筋肉が少なくて骨格も貧弱だから、体重「だけ」が少ないんだと思う。

一時期やたら運動してて38～39になってた頃が一番いい体だったと思う。
体脂肪率はそんなに変わらなくて17～19くらいだったけど、すごい引き締まってた。
なので食生活は変えずに運動をして落とすべく踏み台昇降＋筋トレの日々です。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 09:10:46 p8Ntm/7F
>>294
なんと似ている…当方155cm/47kg/27%
目標は最も身体が軽く感じた38kg
しかし当時ですら体重の割に二の腕ぷるん、下腹ぽっこり。>>295さんご指摘のとおり運動大嫌い。
今月から今更ながらビリー始めた。毎日やっても、まだ基礎の20分までしか辿り着けないけど。

同時に夕飯おきかえも始めたが、満足感を得るために
朝食を蜂蜜トースト+バナナ+コーヒーからご飯+焼魚+みそ汁に変えたら
3食全体のカロリーあまり変わらないことに気づいたorz 体重もピクリともしないorz
基礎代謝998kcalってキツイな…。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 19:37:34 jPFcFU/z
最近ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟやるのさぼってるせいか40キロ台に戻ってしまった　　orz 今日はやろうっと　寒いけど

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 22:19:26 KXuBGO+9
294だけど
風邪引いたらやっと数字が動き出したよ～。
でも消耗してるだけだから本質的な解決にはならないけど。

運動始めることにしました、でも1月からね。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 17:24:14 6uCVlzLv
152センチ30キロになりました(^o^)／
50キロから約一年かかってしまいました。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 23:51:31 GLsKEUTI
30は寒くない？
5センチ違うけど38くらいになりたいなぁ。
BMI16が目標。憧れの美人さんがそのくらい。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 06:49:31 f0Q1pOtx
>>300
kwsk

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 16:49:47 SMiAS3P8
身長が150の体重が42。このスレみてあと五キロ痩せようと思った

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 17:21:45 50CXoXUp
154cm／48kg 　体脂肪率20％
３年前は今時の殆ど同じ身長で39kg…orz

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 18:21:23 VlvoXLZ9
体脂肪低いの羨ましい
身長154/体重44/脂肪24だもん

頑張ろう・・・

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 00:32:38 mmeGIYfE
48で止まってしまった。
停滞期？
でも体調悪いからモット減ると思ってる。

38が最終目標。
一時目標が47、次が45、次が42、そして40、憧れの38。
一ヶ月ごとの計画なんだけどなかなかうまくいかない。
でもがんばるよ！がんばろうね！

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 10:26:57 iQe4kamx
超久しぶりに体重計乗ってみた

151/44

痩せ甲斐あるじゃねえかこのやろーっ(T∀T)

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/15 10:39:36 mnX6620h
１５２で３７までやっといった(^O^)

もっとがんばんなきゃ!!

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 01:46:36 NvzJTT6k
うらやましいいいいいいよおおお
この一ヶ月びくともしない。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 11:42:08 CM0AD19I
39キロ台キタコレ
ストレスで食べてないせいだorz

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 12:16:28 w2bnJclt
ストレスに身をまかせるべきか悩む昨今。
数字動かなさ杉。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 14:57:17 +q5bB1SP
食べないで頑張ってたら
インフルエンザになりました...
体重は減らないし最悪orz

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 15:47:43 TB3mJ0uj
下半身痩せたい！
下半身太りってむくみが原因って聞くけどいいむくみ対策ないですか？(´;ω;｀)
現在150/46です。
下半身と二の腕どうにかしたい。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 17:06:37 8Dldw9Ga
>>313
今の季節なら白菜どうかな＜浮腫
茸と一緒に鍋とか。
一昨日やったらｼﾞｬｰｼﾞｬｰでたよ。
鶏ダシ薄目塩味でｳﾏｰだった。
後は紅茶。飲み過ぎるとで過ぎて便秘になったりもするけど。
後は冷やさないこと、きつい服を着ないこと、かな。
自分も150ｾﾝﾁ前半、背が低いと手足短くなるしその分太さが響くから大変だよね…。
自分は引き締めるべくストレッチしてたら段々浮腫は改善したかも。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 00:12:06 72uVNtNu
>>310
お　め　で　と　う　！

それ良いストレスだよ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 06:35:37 D6JNqBrX
あと6㌔～。
道のりは遠い。
年内にあと2㌔痩せないかな。
もう無理かしら。
1年前155/59⇒現155/46⇒目標155/39ﾃﾞｽ。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 12:28:55 MwZ6UZ8G
>>316すごい。何してそこまで痩せたんですか？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 17:55:07 GfTXsJJr
150cm/38kg 今年中にあと1㌔頑張って痩せるぞ！！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 21:34:24 7TznX34i
151cm 52kg
BMIでは標準でしたがこのスレみてびびった…皆さんガリガリだな…。

Y字バランスできるくらい体柔らかくて、ちょっと運動したら汗かくほど代謝いいのに体重は減らない。晩御飯は豆腐。
セルライトが大変にはびこってますがこれが原因かな。
アドバイスお願い

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 21:48:30 PUoFC/C7
>>319
新陳代謝と基礎代謝ごっちゃになってませんか・・・
汗かいたって痩せないよ。

基礎代謝を高める９９の技法
URLﾘﾝｸ(taisya.denze.net)

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 21:57:31 7TznX34i
>>320
汗かいても痩せないの…?
そこちらっと見たが代謝についてちんぷんかんぷんだな私orz
半年以上運動続けても体重変動が±2kgだたのはそのせい?

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 22:28:11 NNhYPaZL
あたしは153㌢47㌔です。
37㌔目指してます！
でも最近増えるんです‥
間食も控えてますし、何で増えるのか分かりません‥
みなさまはこういうことがありましたか？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 22:33:19 0C9NknLD
150～155cmだったら40～45㎏の範囲で筋肉もしっかりあればかなり痩せて見えるはずなんだけど。
筋肉や骨を削ってまで痩せたいの？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 22:43:48 E4GsCtoZ
150 50→41
37キロになりたい

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 22:50:41 FoGrh1oe
154cm、46kg
好きなモデルさんが153cm、34kgだから35kg目指してる。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 23:03:02 PUoFC/C7
>>323
50kg台からいきなり30kg台目指すのは無謀だと思うけど
40kg前半から自分の身体見て｢まだ落とす余地アリ」で30kg台目指すのは普通でしょ。
目指すスタイルと自分の骨格のバランスが一番いいポイント探りながら落とせばおｋ

>>322
生理前とか増えるけど、違うかな？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 23:54:35 ofrPpYhL
153㌢56㌔→48→42→37→32→38→42→47→現在44㌔

リバウンドまっしぐら。ここが勝負だ、目指せ39㌔!!

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 00:27:55 3GKAwYIe
>>326
ありがとうございます。
今日の朝から基礎体温計ります。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 02:43:51 iSt5dhjn
>>317
316ﾃﾞｽ。別に何もしてない、強いて言えば夏ばてと
ストレスかな。夏ばては終了したけどストレスは依然強いので
もしかしたら痩せられるかもしれない。しかしその前に倒れそうだ。
健康に痩せたい。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 07:20:03 XD89nx8P
151cm 52kg て書いた者です。
とりあえず43kgを目指すけど、みんなはどうやって痩せたか教えて。
細い人は痩せにくいっつうけどここの住人凄すぎ…

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 10:37:44 nL9homtP
>>330
たまに増えた時に、ショコと軽い食事制限をやって戻してます。

最近また増えてしまったので、今回はショコと筋トレも加えて引き締め頑張る！
現在150cm42kg 目標38kg

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 11:56:29 XD89nx8P
>>331
ショコてダンス?

大幅な減量したいときはどうすればいいかな…´｀

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 12:31:08 qIk9K8yI
>>332
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

大幅であろうが小幅であろうが
バランスのいいもの食べて運動するっていうのが一番だと思うよ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 13:03:43 XD89nx8P
>>333
基本が大切なんだね

ヴィエルキュキュラて気になってるんだけどどう思いますか。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 13:10:12 IUtMR9y/
>>334
塩もみで痩せるって、いかにもピザが考えそうだなｗ
マッサージで痩せるならピザなんて居ないんじゃない？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 13:16:29 qIk9K8yI
>>334
どう思うかって聞かれれば
こんなもんで痩せるとは到底思えないけどな。
何を期待しているのかわからないけど、マッサージソルトとして使う分にはいいんじゃない？
○○するだけでとか、○○食べるだけで痩せるって言葉に踊らされそうな感じするけど、
そんなのまやかしみたいなもんだから、地道に運動した方がはるかにいいよ。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 13:40:53 XD89nx8P
>>336
セルライトが酷いことになってるから落ちないかなーて。ソルトマッサージで……。
地道に頑張るのが一番か。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 13:47:37 qIk9K8yI
>>337
いまどき「セルライト」なんて美容用語に・・・('A`)
それは間違いなく脂肪、有酸素運動が有効かな。
それも3ヶ月やそこいらの話じゃなくて、長期戦で頑張れ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 13:48:20 IUtMR9y/
>>337
セルライト、それはただの脂肪です。

ダイエット＝生活改善
太る生活してたから太ったんでしょ？
痩せる生活に変えるのみ。毎日自分が続けられる適度な運動と食事制限。

そして痩せた後は｢維持｣の為に同じような生活を続けることになる。
大幅な減量だろうが、小幅だろうが生活改善して、それ維持しなきゃ意味が無いよ。
太る生活に戻したらリバウンド、意味なし。

340:331
07/12/18 13:55:56 nL9homtP
>>332
以前激太りした時も、食事制限と有酸素運動で10kg落としましたよ。
自分に合ったダイエット法が見つかるといいですね。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 14:36:16 XD89nx8P
親切に回答まりがとみんな…´｀
とりあえず気になってた踏み台昇降運動はじめてみる。
足首の肉がつまめるとか有り得ないもんな……

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 05:43:44 0ILap42o
155cm37kg
一年前は53kgだった。
36kg目標なんだけどあと1kgが難しい…。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 07:50:07 B0GKGQ0j
>>342
ダイエット法は？

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 09:53:20 ngNMl6sk
153/38
36キロなりたい。
下半身の肉が気になる…
体重が30代だからって肉はめいっぱいありますよね？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 10:55:58 Q+L3oTj6
>>344
その身長･体重で肉たっぷりって運動不足じゃないのかな。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 13:40:05 g//IRQE/
>>342さん身長同じです。
私も元の36Kに戻りたいですホント
現在48。激太り(:_;)
下半身が黒人女性みたくなってるﾑﾁﾑﾁだぁ
そこまでどうやって落とされたのでしょうか？
私は和漢箋飲んでチャリこぎ始めましたが
効くのかなぁコレ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 22:33:52 zaI/naWW
>>344
私は154/40～41だけど、38くらいだともう下半身も二の腕もスッキリ！
って感じになります。体脂肪率も18％くらい（現在は21％・・）。
その身長体重で「肉めいっぱい」になるのはかえって難しい気が・・。
筋肉不足＆運動不足さんか、そうじゃなきゃただの気にしすぎで実際は充分細いんでは？

筋肉つけると、脂肪が・・なんていうんだろう、体に張り付いて（？）
体重はさほど変わらなくても「スッキリした！」感がかなり得られます。
ていうか、そこまで辿り着かないと痩せてもすぐ戻りそうな気がする。

目標－２kgなんだけど、これが長い・・。
体重がかなり増えにくい体質な代わりに、ものすごい減りにくいんだよねえ。
ぶっちゃけ、半年くらいかけた地味な生活改善で落とす以外方法が思い浮かばん。
でもそれが一番確実だよね？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 15:16:11 TdVC/AfX
わたしは149センチ
27キロ
30キロめざしてます
ｷｮｼｮじゃないよ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 17:23:52 p38OvRAm
>>348 増やすために努力してる？
あたしも少し増やして３８位になりたいんだけど食欲でなくて…
カロリー高い物と重さのある物ならどっちが増えるかな。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 17:37:49 YbmqDifL
>>349
脂肪増やすなら高カロリー食
筋肉増やすなら高たんぱく食＋高カロリー食＋筋トレ

高カロリー食＝炭水化物・脂・砂糖の多い食事が手っ取り早い。
ケーキ･菓子パン辺りが手軽。

そして念のため胃薬もお忘れなく(´･ω･`)

!!!!高カロリー万歳!!!!!5000Kcal＋
ｽﾚﾘﾝｸ(food板)l50

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 18:16:55 rt14JMmK
ここらへんの人生理とまってない？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 19:47:13 TdVC/AfX
>>349
太るためにいろいろしたよ
でも検査しても解らなかったの
食べ過ぎたり栄養価のたかいものとると
下痢したり具合悪くなるの
生理はなぜかちゃんとあるよ
彼はガリが好きだよって言ってくれるけど太りたいわ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 19:50:12 YbmqDifL
>>352
じゃぁダイエット板に何しにきてるの･･･？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 19:52:30 YbmqDifL
>>352
ここ行ったら仲間居るんじゃない？
少なくともここに居るより何倍もマシな意見もらえると思うよ。

太りたいのですが・・・その五
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)l50

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 22:28:59 fVVZPVwO
やせたいー。
47までやっと来たのに生理前でストップ中。
年内に45．年度末までに40切りたい。

生理がなければ順調に痩せるのか？と短絡的に考えたけど
ピルも太るって言うし、しょうがないのかな。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 22:36:21 J4ZUgRxx
皆さん>>352は釣りだからマジレスいらないですよ？
しかも男かオバサン…キモ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 03:16:30 hM19eZE8
150cm夏43→今52orz
ぶたぶたぶた！！
過食やめて本気頑張る
とりあえず48！
最終的には43！

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 03:18:45 hM19eZE8
>>357
私何言ってんだ(@_@;)
最終的には30キロ代目指す！

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 12:12:26 /5Wpklhr
356さん、べつに嘘じゃないよ
352さん、ありがとう参考になる意見あるか見てみます

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 12:13:58 /5Wpklhr
あっ354さんありがとうだった

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 12:31:07 O6/tfFrc
〉〉532
ﾀﾞｲｴｯﾄ板にくる=太った人の生活や脳内を真似したいわけね
そして太りたいわけね

ﾌｰﾝ…

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 12:46:59 kxFZH/Ze
ここの人たち細い!!

153/57→47→49orz
47のとき生理とまったからちゃんと食べた
生理きたけど2キロ増えたよ…
目標は39だから10キロ痩せなきゃ

みんな何やってるの??

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 15:43:16 Hl2Jirgw
153cm47kg→45
食べすぎだったから制限したらちょっと減った
でももう運動しないと落ちないだろうな、頑張ろう
目標は42です

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 16:56:02 3maboBxK
155cm41kg 51kgから痩せて、もうすぐ初の30kg代に突入です。

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