【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その17

【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その17 at SHAPEUP

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:09:42 1sqp2hSF
>>157
ビルダーレベルじゃなきゃ「筋肉質」という言葉を使っちゃらめ～
とか？こだわりがあるのかな。

筋トレだけでは痩せないのはわかるよね？
（もちろん筋肉があれば後々痩せやすい体になるけど）

普通に考えて筋肉を鍛えたらその分太くなる。
単純に細くしたいならカロリー制限or寝たきりで筋肉を減らすか
有酸素運動で脂肪を減らすこと。

ピザで筋肉デブって言い張ってる人に
「デブ！筋トレで太くなるとか言うな！とにかく筋トレもしろ！
有酸素運動もしろ！ご飯も減らせ！」って言うのはわかるけど、
このスレの住人（BMI17,8くらいなのに下半身デブの人も多い）には
必ずしも当てはまらないんじゃないかな。
もちろん当てはまる人も大勢いる。BMI20くらいだと普通体型だしね。

「筋トレすると美脚になる」っていうアドバイスは有りだけど
「全ての人間が筋トレすると美脚になる！ならない人間はいない！」
というアドバイスは止めた方が良いと思います。

そもそも「痩せているのに下半身デブ」の人は
間違った姿勢などの為に正しく筋肉をつける事ができないから
下手に鍛えるとますます･･･になる人も多い。
体の前・外側にばかり筋肉がついちゃうタイプ。

そういう人はまず骨盤の歪みを直してから
正しい場所に筋肉をつけていくのはその後。

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