【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その17

【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その17 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 16:45:57 8ZKSA3Kk
理想体型計算（こちらの太ももサイズを参考に）
URLﾘﾝｸ(www.dejima21.com)
携帯版（J-phone,i-mode。AU未確認）
URLﾘﾝｸ(www.dejima21.com)

■前スレ
【BMI20以下】太ももが太いんですけど　その16
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 16:46:30 8ZKSA3Kk
BMI20超えはこちらへ

【それは】ふくらはぎ太もも【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 16:47:08 8ZKSA3Kk
Ｑ　太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ　つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。

Ｑ　スパスパストレッチ（例のストレッチ）って何ですか？
Ａ　スパスパで紹介したストレッチです。5スレ目900さんが教えてくれました。大感謝。
　やり方
ストレッチは、まず左右どちらからでもいいのですが、
仰向けになって片足を天井方向へまっすぐめにのばし両手で支えます。
別の方の足はＡのような形（ひざを曲げた状態）で、腰を浮かせます。
片足10秒×2回となってまいしたが、一気にやりたいので片足３０秒にしてやってます。
太ももピリピリしますのできつい人は10秒×2回でいいと思います。
両手は上げた足の太ももの裏側あたりを持ちます。
別の足は地面から足を離さないようひざを曲げた状態です。

補足
＞曲げる方の足は軽くでしょうか？
膝は９０度に曲げます。
もっと浅く（角度を大きく）曲げると効果ＵＰです。（やってみると相当キツいです）

＞腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
これはできるところまででよいと思います。

＞伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 16:47:41 8ZKSA3Kk
Ｑ　グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ　あるあるで紹介したエクササイズです。

やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。

（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。

詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
URLﾘﾝｸ(www.ktv.co.jp)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 16:48:12 8ZKSA3Kk
日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢測定人数平均標準偏差最小値最大値　　5%　 25%　50%　75%　 95%
小２　　　　 217　36.8　　　　 4.0 　　29.0 　　55.6　31.1　34.3　36.7　39.0　43.9
小３　　　　 274　37.9　　　　 3.9 　　26.7 　　51.5　32.7　35.3　37.2　40.0　44.5
小４　　　　 426　41.0　　　　 4.4 　　31.2 　　56.8　34.9　38.0　40.2　43.6　49.4
小５　　　　 353　42.8　　　　 4.1 　　34.5 　　58.2　36.8　40.0　42.2　45.0　50.2
小６　　　　 392　44.8　　　　 4.3 　　35.3 　　60.4　38.3　41.8　44.3　48.0　52.5
中１　　　　 288　47.4　　　　 4.9 　　34.6 　　62.5　39.8　44.0　47.0　50.5　56.0
中２　　　　 340　48.9　　　　 4.7 　　37.6 　　66.0　41.5　46.0　48.7　51.8　57.2
中３　　　　 314　50.9　　　　 4.7 　　40.0 　　65.4　43.8　47.7　50.5　54.0　58.7
高１　　　　 300　52.5　　　　 4.0 　　44.0 　　67.8　46.5　49.8　51.8　54.8　59.7
高２　　　　 733　53.0　　　　 3.9 　　41.2 　　71.1　46.6　50.5　53.0　55.4　59.3
高３　　　　 771　53.7　　　　 3.8 　　43.5 　　68.3　47.7　51.0　53.5　56.1　60.2
18歳　　　　610　54.1　　　　 4.2 　　40.5 　　68.0　48.0　51.4　54.0　56.5　61.4
19歳　　　 1163　53.1　　　　 3.7 　　40.2 　　68.4　47.6　50.6　52.8　55.3　59.4
20～24歳 2913　52.3　　　　 3.9 　　39.5 　　70.3　46.3　49.8　52.1　54.8　59.0
25～29歳 1036　51.8　　　　 3.8 　　42.2 　　66.8　45.9　49.3　51.5　54.1　58.4

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 16:48:57 8ZKSA3Kk
386 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/19(木) 19:48:51
細くしたい方の足を横に床から２０cmほど浮かせて力を抜いてブルブルと揺らすだけ☆脂肪は揺らすと限り無く燃えやすくなるらしいです。

461 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/22(日) 19:56:59
寝転んで、足を90度上げて
なるべくゆっくり開脚して、またゆっくり閉じるを繰り返す方法で
タプタプだった太腿、締まったよ
簡単なので是非やってみてね！

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 16:49:29 8ZKSA3Kk
889 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/02/12(日) 21:53:16
あるあるの美脚運動まとめ

姿勢が悪いとＯ脚になり脚の贅肉も増えるのでしっかりした姿勢が重要
基本姿勢（まっすぐ立ち下腹に力をいれケツを突き上げるような状態）で立つ

運動その１
椅子に浅く腰掛け状態を少し前傾　脚は肩幅に開きひざ下は９０度
かかとをゆっくり上げる下ろす　５回を３セット

運動その２
基本姿勢で立ち腰を左右に動かす
腰自体を動かすのではなく骨盤を意識して動かす

おまけ
ももあげやスキップでも効果あり
自転車のサドルは低くして乗る

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 16:52:36 8ZKSA3Kk
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/07/06(金) 19:53:53 ID:8PS4ObCT
>>3のスパスパストレッチってこうですか！？教えてチャンですいません！！＞＜
URLﾘﾝｸ(puka-world.com)

764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/10(火) 18:27:04 ID:Fx49jfka

AA作成スレで作っていただいたぞ
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>>746

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 16:53:27 8ZKSA3Kk
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/15(日) 02:56:26 ID:K2Zp5bY6
■スパスパストレッチ図解
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　　　　 /　/　＼＼ﾉ｜　＼＼_＼
. 　　　/　/ 　　＼! 　 `ｰ‐'´＼＼｀ー､　 ,.ε ､
　　＿/　/ 尻を → |　　　,. -―‐＼｀ｰ‐　｀ｰ' ,.-､：}
　└─‐'　　　　　　｀ｰ‐'´　　　　｀ー―'⌒ヽ＿ノ
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　　　　 /　/　＼＼ﾉ｜　＼＼_＼
. 　　　/　/ 　　＼! 　 `ｰ‐'´＼＼｀ー､　 ,.ε ､
　　＿/　/　　　　　｀ヽ＿,._,_　　＼｀ｰ‐　｀ｰ' ,.-､：}
　└─‐'　　　　　　 ↑ 　　　｀ー-―｀ー―'⌒ヽ＿ノ
　　　　　　　　　　あげる

※曲げてる方の太ももに負荷がかかるようにする。
※支えてる方の足を両手で伸ばしてストレッチしてもいい

こんなんどうかな

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 23:27:21 XOJOakHr
ちょｗｗｗついにAA入ったｗｗｗ乙ｗｗｗ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 13:54:55 sghJ8KCv
AA限りなく乙。
すごく分かりやすくていい！

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:39:01 US8XJHx/

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 01:51:28 S7BwP3/p
BMI18。ウエストは58だけど太股回り54www
なんじゃこりゃー

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 02:50:46 Mn74W9Dr
>>13
同士よ。
下手するとウエストばっかり痩せてあばら浮いて貧相だし
顔も痩けてくる

が
足はいつまでも立派なんだ…

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:56:01 7xONh8UD

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 08:40:13 6o/aAR/0
腕ガリガリなのに足太い

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 10:30:36 RxFr+Lla
同じく…
腕ガリガリってほどでもないけどまだ細いほうなのに
太もも、ふくらはぎが壊滅的。
身長147cmしかないからよけいに気持ち悪い。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 07:56:41 44Qce10M
スキニージーンズってなんですか（泣）

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 09:35:53 1jAaOJUq
160/46
ウエスト60で太もも47.5、ふくらはぎ30…
隙間なんて見たことない

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:15:49 d1X0S3D5
太い、というか、デカイ。

座ったとき潰れると酷い。
前から見る幅より横からの幅のほうが広い人っていますか？

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:44:55 KcjDEWUp
>前から見る幅より横からの幅のほうが広い

それ普通じゃね？
太い太ももの正体は脂肪だからそりゃ広がるよ。
ガチアスリート（筋肉）じゃない限りさ。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 21:01:36 dtNurcwt
>>16
なで肩、二の腕むっちりの女子プロ体型の自分は羨ましい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

知り合いにこれ↓教えてもらってから一週間で-3cmは減ったよ。
足は開きすぎず、膝を軽く曲げて上下に運動。
自分はふとももというよりふくらはぎに効きやすい気がした。
どっちも意識して暇が空いたら、歯磨きの時でもしたらおｋ。
私は腰深めに落として、壁にまっすぐ手をついて背筋伸ばしてするか、首の後ろに手を回してやっています。
こんな感じ↓
URLﾘﾝｸ(a.pic.to)

※膝を壊すのが怖い人は浅めにして下さい。
※テンプレの足あげと一緒にするとふとももの痛みが3日は抜けない。

大体5.60回位でしんどくなるけど150～250回した。
サボったら倍で400回位。
さらにお風呂でむくみ取りマッサージと壷押し。

関係ないけどインフルエンザの時足が痛すぎて壷押してたら足全体が5cm減ってたよｗ
押しすぎて壷押しのあとに痣できてたけど…

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:15:19 wuxKY+ux
160/45、ウェスト57　太もも45　ふくらはぎ28　足首18
太もも細くしたい・・・
上半身に比べて下半身の逞しいこと｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 01:21:29 dHOX+kSw
>>22
イラストが、めっさ可愛い

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:47:03 0H+hsWBN
女性は太ももが太いほうが良い

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 02:27:49 jyMsoh0z
まるで私の為のようなスレ！
150/41、手首周り13.5。　
胸77、腹56～60（食事によって変わる）、尻85
太もも50、ふくらはぎ33、足首20。　
今までのレスの中で一番上半身と下半身の差激しい。
ねーよｗ　

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:03:37 LRw7MTp4
前々スレから覗いてるけど、
ウエスト60前後で太もも50前後って、
このスレでは極々一般的な数値だよ。

いい加減このスレ卒業したい・・・(´;ω;`)

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:12:02 sP5HU+Pw
このスレは太ももが太い人が集まってるんだから、
ここで一般的な数値だと言われても・・・・

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 15:05:02 rvall2Yz
太ももだから太くて当然だろ

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:23:19 YFIO+nux
主に、前部と内側に多く肉がついている。
ええほとんど脂肪ですとも

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:39:28 0sxAB1Ch
このスレで一般的なんじゃまずくね？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:00:45 R6cwQ3TK
太さ自慢うぜぇ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:41:59 wp6fJE5c
空気イス効くよ。
ただし最低１分はやること。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 02:33:32 Q5kiyW+8
>>22
ツボ詳しく

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:34:43 l3VmKOvU
普通にスクワットとジョギングで落とせないのか？
脂肪を筋肉に変えるとか

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:04:02 +UREWwqE
死にたい…
ブーツ買いに言ったんだけどロングブーツはほとんど入らない
結局唯一入ったニーハイ買った…

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:28:20 2UdMHNh3
ここ、太もものスレなんだけど？
それってふくらはぎが太いんじゃないの

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:45:40 w0RCi31Z
太ももまである長～～～いブーツなんだよきっとw

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 01:46:55 T7OVaxp0
>>38
渓流釣りで履く長靴パンツみたいなの想像しちゃったよｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 18:26:50 BQML0Fmu
何この流れﾊﾞﾛス

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:28:42 w0RCi31Z
>>36はなかなかのお洒落さんだな

URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 21:54:45 mXdPZmNQ
流行を先取りですね

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 23:53:06 TYoyeUUk
太もも前面についたせり出したような硬い脂肪はどうやったら落ちるんでしょうorz
横から見るとかなりみっともない…

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 01:22:53 5GlPut6y
前から見て
お尻の幅よりも太もも二本分の幅のほうが
大きい…
いびつな体型だ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 11:34:28 /JLXDZrz
運動嫌いでどうしてもやる気がなかったんだけど
太もものために２ヶ月ほど前からジョギングに手を出しました
もともと運動不足だったせいもあるんだろうけど
腿を上げたときの内股のダルダルがだいぶ減りましたよ
ケツ下のダルダルもかなり減ってキタヨ
何よりうっすらとスキマが。

メジャーで測ってはいないけど腿と尻がきつくてウエストだけピッタリだったパンツが
腿尻あたりに余裕ができた

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:58:09 N53e9Jm5
>>44わーかーるー！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 17:54:56 nXJaX/DH
>>45 でも一度太ると、いつかシワになるんじゃと恐怖だよ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 05:27:52 Hc6x/iGJ
>>46
ピストンさん！？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 08:08:34 TkR6/ylC
女性は太ももが太いほうが良い

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 10:06:37 GzwNxtDF
↑
定期的に湧くね
フェチ板にでも行けってーの

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 10:14:44 rx5JRWN7
遺伝子ﾀﾞｲｴｯﾄに載ってたけど下半身太りには
油控えるのが良いらしいね
後、運動はスクワットが良いらしい。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 11:30:38 +rxjzVwe
やっと減ったー。
53cm→47cm。まだ太いか。
足首にダイソーで購入したウエイト付けて生活してたら細くなった。
上半身はほとんど変わりなかったのも下半身デブの私にはよかった。

>>51が言ってるスクワット、私には合わなかったのか、太くも細くもならなかったよ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 20:19:42 KMwo6nL7
>>43さん、わかります！
内側の肉はまだ柔らかくて少し落ちそうなんですが、前部分はかなり固いというか弾力があります。
内ももの運動はよく見掛けますが前ももの運動は何かありませんか？
皆様、どうかお願いします。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 08:02:15 QuQPvf3M
>>45です
>>47しわか～
多少、ひっぱるとビローンとのびて脂肪なのか皮なのかわからないものはまだまだついてる。
脂肪かな？
しわになっても腿デブよりいいやと思う事にしている。
身体に必要ないものは時間はかかるが無くなって来るとどこかで見たきがするので
気長にやろうかな～と。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 12:50:36 YFQYjb/q
ビロ～ンてなるのは脂肪が取れて余った皮。
でも太ももは分かり難そうだね。
腹とかだとよくわかるんだけど。

あのビロ～ンは時間と共に馴染んでくる。
半年とか１年～とか、痩せ幅と年齢が関係するよ。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 20:55:49 QuQPvf3M
そうですか！皮かコリャ
体重だけだと５キロくらいしか減ってないんだけど
まあ腿が異常に太かったんで・・・
来年の今頃には消えてたらイイナくらいの気持ちで
走り続けます

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 21:02:49 OLWnAIHo
52さん
すごー！！うらやましい！何ヵ月ぐらいがんばったんですか！？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 21:18:03 d+0NiL6J
>>52
今54cmなんだけど、そのサイズ憧れる！

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 02:39:44 NnmKHc0O
お！自分もサイズダウンしてた。
久々に測ってみたら50cm→47cmに。うれし～♪
でもまだまだ以前のジーンズがパツパツ。
一体以前は何cmだったんだ自分。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 07:18:51 AlrkKQci
>>59
kwsk

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:53:50 TxDoJsP/
コエンザイム飲むと下半身の血流良くなって
ダイエットと促進すると聞いたんけど、
飲んでからスムーズに細くなった人いる？

立った状態で片足を湯船にいれて膝を直角に曲げて
膝を軸にしてお湯をかき混ぜると結構効く！

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 09:54:37 TxDoJsP/
↑
×ダイエットと促進
○ダイエットが促進

63:52
07/10/11 13:59:41 umPsLYk5
>>57
1ヶ月ごとに身体のサイズ計ってるけど
53(ウォーキング＋スクワット)→53(ウォーキング＋スクワット)→51(ウエイトウォーキング)→47(ウエイト生活)
で4ヶ月かかった。多分最初の頃やってたウォーキングとスクワットはあんまり関係なかったと思う。

>>58
私も53だった頃は47って理想だったけどいざ47になると「45まで細くしたい」欲が出てしまったのでもうちょい頑張るｗ
>>58もがんがれ。

64:58
07/10/11 15:14:49 PXMIeLMs
>>63
ありがとう！私も欲がでるくらい締まったもも目指して頑張る。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 17:17:40 jmoewRo4
マッサージをやるとどうしても手が痛くなります。
そこで、卒業証書の筒を使って、うどんの生地を伸ばすみたいにゴリゴリやっているのですが、効果はあるでしょうか？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 17:33:20 NnmKHc0O
麺棒でやれば？

と思って麺棒スレ検索したけどなくなってたw
エステ業界がよく使う怪しい独自理論展開してたもんな～

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 00:16:26 vTjqM8Nq
麺棒太くなったから止めた

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 00:29:28 nYcCjCtS
効果がなかったとかならともかく、マッサージで太くなるとか意味わからん
単に太っただけじゃね？

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 20:14:38 OBcxs6+i
スクワットで太ももの前の部分（膝上あたり）はしまってきたんですが、太もも裏側は変わらずで

…この部分を絞るエクサってないんでしょうか？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 22:23:55 6pWMjUd1
太ももとウェストが同じか太もものほうがが太い人とかいる？
太さも書いてくれるとうれしい

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 23:05:23 BDWWHInd
そんな土偶みたいな体型のやついないだろ？！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 23:09:47 r4l21Xv2
いるよ。ﾘｱﾙ土偶ﾉｼ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 23:27:20 nNucSCXY
>>72
サイズは？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:58:13 0peqjBYx
これから寒くなるので、ジョグとウォーキングの変わりに家で出来るステッパーにしようか迷って居ます。実行してる方いたら、詳しく教えて下さい。

75:72
07/10/13 10:58:39 9m80v/AR
>>73
はかってみたらウエストほどは無かったわ。でも54cm。
身長は152cm。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 11:26:56 SwOv+ww0
スパスパやって締まってきたけど
ちょうど足の付け根の高さの所で両側にせり出してるのがかっちょ悪くてもうorz
前から見るとホントこういう感じ　　〈 | 〉
尻が落ちてる感じもするからヒップアップに力を入れて方がいいんだろうか。
スペックは157/42で付け根部分50cm・・・

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 16:35:13 2u16OpvP
マッサージやストレッチ大事ですよ
ただしそれだけで太ももが痩せると思うなよ
運動前後のストレッチや運動後のマッサージがいいんだよ

ウォーキンｇとかジョギングすればいいじゃない
すぐには痩せないけど
腿もお尻も確実に痩せていくよ

そういうのに食いつき悪いのな

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 21:45:13 +fM+MH5F
ウォーキングも歩き方が悪いと
ヒップより太ももが出っ張った形になったよ。
バスケやっても太ももに肉がついて膨らむし。
ただ運動すればいいってもんじゃないんだとおもった。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:30:05 adP8JEIW
>>63
ウエイトは何キロつけてましたか？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 12:47:49 Si4Oye4y
>>78腿を細くしたかったらさらしできつく巻いてまったく動かさなければいい。
ねてるだけでどんどん腿が細くなりますよ。
てろーんとうなぎみたいにね。

ある程度ひきしまった足に、というのなら
運動は欠かせないと思うよ
そうなると個体差もあるわけだし、形はどうしようもないな
筋肉をつけたり、増やしたりっていうのは並大抵のことじゃ無理

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 13:12:03 NftmcHc9
なんでやたらと喧嘩腰の人がいるんだろう

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:35:11 durFsY9K
>>80
バスケは一日２～３時間の運動を週５で２年以上続けた。
学校の部活動で熱心な先生が顧問だったから、
練習はハード、かなりの運動量だったよ。
それで、足が太くはなっても細くならなかった。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:43:30 q2Q12Ju2
162/45
太もも47センチ...
なんでこんなに太いんだろう

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:47:28 /plOfEfS
BMI17で、なおかつ理想の太さ（身長（cm）×0.29）で
太いっていうおんなのひとって・・・

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:49:48 Vg/+FTNk
BMIのわりには太いと思うけどな。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:58:07 q2Q12Ju2
>>85
そうなんです太いんです...
上半身ばっかりやせててみったぐない
スクワットも効果ないし
遺伝なんでしょうけど
それをいいわけにはしたくありません
最近本当になやんでます
そればっかり頭にあって
ガラスに自分が映るたびにいやになりますorz

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:44:53 UQQSELR1
「みったぐない」ってどこの地方の言葉？

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:54:15 Vg/+FTNk
>>87
北海道・青森あたり？
みっともないってことだよね

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:46:37 HE2iC4+r
>>87
「みったくない」でみっともないって意味！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:31:32 5Jf9gQQK
これは細い？普通？
URLﾘﾝｸ(pukapuka.sakura.ne.jp)

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:42:33 AaIM35fF
…このスレって女の子ばっかりだと勝手に思ってたんだけど男もいるの？？
男と女じゃ基準が違いすぎるでしょ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:43:38 5Jf9gQQK
男の子もいるさ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:59:20 AaIM35fF
そうなんだ。うちの彼氏なんて細いの恥ずかしいって言うけど
太いのが嫌な男の子ってのもいるんだね。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:30:07 5Jf9gQQK
自分は子供ん時から太ってるからねぇ。
親父にふってえ足だなあとか言われてぶっ＊すぞとか思ったりしてた。

だけど細いなんていやだっていうのが男の大多数だと思うよ。
男は若いうちは細いし、普通は筋肉つけて男らしくなりてーって感じだろうから。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 04:40:44 5ArpaXU8
太もも落ちにくいのは男も同じだからさ
最近のパンツは細身になってるし

ダイエット前はウエストよりも太ももが入らないって悲しい思いもしたよ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 06:17:36 rkgvAJN8
>>90
そんなことよりこいつらすね毛がねぇ!!
筋肉質＋毛深い俺は、爽やかさとは掛け離れた代表。今度機会があれば写真貼るけど見たい人とかいるんかな

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 06:52:17 d0xzO8r4
そんなの関係ねぇ!!

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 06:58:02 IdJAv0Gd
>>88 >>89
私山形出身だけど多分それ｢見たくない｣って意味だと思うよ。
こっちでもよく｢ほだなもぅみっだぐねぇ｣<訳:そんなのもぅ見たくない>って使われるもん。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 06:58:45 xRvfrHLP
単なる太さじゃなくて形状が重要。
下から上に向かって、
ひざの上がしまって細く、そこからだんだん太くなり、一番太い場所は
上から３分の１のあたり、内ももにもハリがあり、いわゆるモモのすき間
ヒザの上の部分と股間の直下の２箇所に大きく出来、その間は内モモの筋肉で
すき間が狭い。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 13:02:24 A9Uu+VHx
>>99
スレ違いだから

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 03:39:43 MMVr/SO/
>>90
なんか可愛い二人だなあ(*´Д｀)

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 18:13:01 oCxt17H7
女性は太ももが太いほうが良い

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 21:57:29 j1eeBDSo
寝ながら美脚スパッツいいかも。
もちろん履くだけじゃ細くならないけど、血行が良くなった感じで足軽い。

食事制限とショコ、腹筋、スクワットしつつ2週間で太もも50→48
42～3希望なのでまだまだ頑張る。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 23:03:05 eI4iGtpu
履いて寝ちゃだめだよ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 23:21:08 x27xaWJ0
私も昔、美脚スパッツ履いてたけど、それで脚は細くならなかったよ。
適度な圧力で気持ちはいいんだけど。

ウォーキングのほうが効く。履きつつ歩いたりしたら相乗かな？
もう手元にスパッツないから試せない。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 23:36:38 lcuJsoaN
順調に減量は進んでるけど、太もも２ｃｍしか減ってないよう

モチベーションアップのため、目標サイズのデニムを通販でゲット
今のままじゃ100％履けませんが、割と高かったので履けるようになるまで頑張ります

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 00:10:10 hpVg8G43
47センチが45.5センチになった！
内ももを引き締めたいけど上手くいかない

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:19:43 TNwtmpOM
ウエストは58cmなのに太ももが56cmもあります・・・
何このアンバランスな体型・・・

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:45:17 yv1nVXj1
某エステの下半身痩身体験コースに行ってきました。
店長らしき人に、「このままほっておくと、今の二倍の太さになりますよ」
と言われました。４０才。太もも周囲５０センチです。
本当でしょうか。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:47:06 Ac9erzBC
あまりにひどい嘘に一票

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:48:24 lMGnKrut
なるわきゃねーでしょ。脳味噌あるの？('A`)

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 21:13:47 KXEZTXVZ
太もも39せんちだったｗ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 02:46:32 1wI+uxoY
>>87
スレチだが、“みったぐない”は“みてくれが悪い”で『ブサイク』って意味だ＠北海道

これだけでは(ry
私もウエスト60だが、太もも56ある＿|￣|○
しかも厄介なのが、ひざ上が45あるって事すぁつД`)・゜・。・゜゜・*:.。

ひざ上の肉が取れにくそう。。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 09:39:43 jQM4hVMg
ひざ上、取れにくいよね～。
私もウエスト56なのに太もも49だった。
一人用のトランポリン＆お風呂でせっせとマッサージ
（といっても湯船の中で肉をつまむだけ）
2ヶ月続けたら49→45になったよ！
でもまだ形が悪いので、膝上を細くするため継続中。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 13:43:19 4Oqo9pzf
そのウエストはマジなんですか？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 15:21:07 RTIdHVz1
>>108
スケートでもやってたのか？
五輪代表の大菅が５８だからいい勝負

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 15:50:53 jQM4hVMg
>115
マジです。BMIが17、上半身ガリガリなんで。
下半身だけ別人のように太かったけど
やっと人並みになってきた

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 01:07:34 zzhdjyPL
てか千○人て太いよな？
すぐへたり込むわ何なの
栃○静○はごつい黒い
トータルでおれら神○川最強とまじ感じる

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 21:09:45 CGtQ5omL
今日から少しずつスクワット始める

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 23:16:38 vG0sFIMI
179／75
浪人生なので運動できなくて太りました。
とは言っても、現役の時(去年の冬)は78～9まで増え、今年まだ時間に余裕のあった春先に毎日６ｷﾛぐらい走って３ヶ月かからないで72まで落としました。
今はそれがまたリバウンドした感じです。
問題なのはスポーツやってて70ぐらいだった頃、太りまくった去年の冬、ダイエットして７ｷﾛぐらい落とした今年の春、リバウンド気味の今…常に腿が60ｾﾝﾁ程あるんです…。
これってどうしようもないのでしょうか？
時間さえ確保できるようになれば運動はします。
しかし、今この切羽詰まった状況でもできるような、ちょっとした運動なんかがありました是非教えて下さい。
お願い致します。

長文すみませんでした。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:20:15 4GrsjhHA
ヒアリングの勉強も兼ねて
英語を文章でも単語でも聴きながらウォーキングとか。
体力落ちてしまうと、勉強もはかどらないよ。
体力維持のためにも運動しながら勉強頑張って。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:23:12 oBy/UfFC
>>120
身長が179cmで、太ももが75cmってことかな？
男性の太ももの太さってよくわからないんだけど、
女性と違って男性は下半身に脂肪付きにくいよ。10代なら尚のこと。
BMI20以下なんだから気にする程太くはないと思われ。
そんなことより今は受験に専念した方がいいよ。がんがれ！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:37:38 av4L3ruY
75cmじゃなくて75kgでしょ
＞常に腿が60ｾﾝﾁ程ある
って書いてあるじゃん
残念ながらスレチ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:43:12 MEf9Gj9S
157cmの太もも48なんですが、脂肪より筋肉がついてしまってなかなか細くなりません
筋肉を早く落とせる方法などありますでしょうか…

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:48:07 n37sENhN
筋肉かなぁ？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:52:35 d6ccfeCa
心配するな
絶対脂肪だ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 00:55:58 MEf9Gj9S
それも考えたのですが、
触ってみた感じが脂肪が固くなったという感じではないのと
友達とかも筋肉だというので質問させていただきました

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:01:42 oBy/UfFC
>>123
うわ、ホントだ。指摘ﾄﾝ
よく読めば78～9とか数値は全部体重のことだったのか・・・orz

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:08:57 oBy/UfFC
>>127
自身で判断出来ない時点で脂肪だと思うよ。
そんな立派な筋肉は一朝一夕には出来ないから自分でわかるはず。
特殊で過酷なスポーツをやってるってことだから。
それを止めれば自然と細くなるよ。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:11:43 MEf9Gj9S
なるほど
通勤で毎朝10Kmほど自転車で走ってるのとかはダメなんですかね

ともかくありがとうございました！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:39:07 P9hKvRWk
>>128
分かりにくい表記で申し訳ないです…
なんかここの住人は優しくて２ちゃんじゃないみたいだｗ

久しぶりの２ちゃんだけど、普段いるとしたら陰険なファ板だから感覚が狂ってる…
とりあえず合間に少しでも運動を取り入れることにします。
ありがとうございました。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 12:46:37 mRpBDYdy
>130
自転車は負荷がかかりにくいから筋肉付きにくいと思うよ。
すごく重くしてるとかスピードすごく出すじゃなく、普通に乗ってるだけなら。
>127の言うとおり筋肉だったら、「脂肪じゃないと思う」という曖昧な判断にはならないよ。
脂肪も硬くなる。その脂肪を柔くして有酸素運動＆筋トレすればいいと思う。

脂肪を柔くする方法は、マッサージ、有酸素運動、冷やさない事かな？
他にもあったらヨロ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:28:26 5tcZQmSL
>>130
脂肪か筋肉か、迷うのは筋肉じゃないと思う。
力を抜けば柔らかく、力入れたら堅くなるのが筋肉。
固い皮下脂肪に覆われてたら、その変化も分かりづらいヨ。
１０キロも自転車乗ってたら、そこそこ筋肉はあると思うけど
その表面に脂肪がついてるんじゃないかな。

踏み台昇降とか、軽く有酸素運動取り入れて様子見てみては？
脂肪が減り始めると柔らかくなるよ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:05:03 T7KubqqD
このスレの女子はすぐに筋肉ついていいな。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:00:43 SamP6+to
>>9
これ昨日試しにやったら結構きついのね。腰がちょっと痛いのは
やりかた間違ってるのかな。今日太もも裏が筋肉痛なんだけど、
やり続ければ全体もひきしまるの？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:29:07 /rDqBzEt
23号穿いてみたい27号女
せめて25にはなりたい

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:55:05 oIpm5QIn
私も登下校往復20キロ自転車こいでるが外ももはいい感じなんだけど、内ももがぷにぷに…
やっぱ食事制限とかじゃなく筋肉つけるが一番いいよね？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 02:51:31 rWZw7YE3
有酸素運動で脂肪燃焼が宜しいかと
＋筋トレで更に効果うp

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:48:08 oIpm5QIn
恥ずかしながら有酸素運動がいまいちよくわからん
そうゆう呼吸法？運動法？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:28:53 KG3vkPvR
太ももの太さってどこ測るんですか？付け根ですか？膝に近いとこですか？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:38:40 p+3t661a
>>135今までもも裏に筋肉なかったならいい感じになりそうだね
>>137それ歩き方やO脚に問題がありそう

私がそうなんだけど、自転車通学してても内はたぷたぷ外＋前はパンパンにがっしりしてた。

今膝(内もも)ひきしめしてるよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:47:44 nPgIGSoc
>>134　
嫌味（疑ってる）なんだろうけど、
上半身ガリで下半身筋肉+脂肪なんて最悪だよ･･･

私自身何でだろうってずっと考えてたんだけど･･･

ここって下半身の血行が異常に悪い人が多い（骨盤の歪みなどで）
→ある意味「下半身だけ加圧トレーニング」状態になっている！？
酸欠状態で筋肉を使うと効率良く鍛えられるんだっけ。

ただでさえ骨盤歪み→下半身に負担がかかる立ち方・歩き方の人が多いしね

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 19:19:54 rWZw7YE3
>>139
「有酸素運動」をキーワードに検索してみましょう

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 19:25:53 rWZw7YE3
>>142
私は座りっぱの仕事が原因かな。
集中すると座ったままで何時間も・・・そりゃ浮腫むし脂肪も付く罠。
気付いてからは血行を良くすべく、仕事の合間に軽い運動やマッサージしてる。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 19:44:17 QgmAKKGF
>>142
運動して無いのなら、筋肉はつかないから嫌味で言われてるんだよ。
自重で毎日１００回スクワットしたって、見た目で分かるほど足太くなれないよ。
脂肪もついてて太いのだったら、まず脂肪落とさないと。
脂肪を効率よく落とすためには筋肉必要だって分かるよね？
最悪とか言ってないで、筋肉あるならそれ生かしてウォーキングなりやって脂肪燃やそう。
脂肪が落ちきってもまだ太かったら、筋トレやめれば筋肉の分も細くなれるよ。

下半身の血行が悪い＝動かしていない、運動してない
しっかり歩く人、下半身筋トレしてる人で下半身冷え性ってまず居ないと思う。
動かしてないのに筋肉がつくのは変ってホントに思うわ･･･。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:13:50 FNCm3zqS
>>145
毎日運動してたって下半身冷え性の人だっているんだよ。
学生時代からずっと運動してきて、今ビリーを毎日6ヶ月続けてる
私に対しての挑戦かその言葉は。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:44:59 vOmXdr/z
>>146
で、あなたの足は脂肪が全くない筋肉だけの足なの？
>>145の文は「毎日運動してる＝冷えないほどの筋肉量」って意味じゃないと思うんだけど？

ほとんど脂肪がなくて筋肉しかない足でも冷えるっていうならまだしも
女は（146が女なら）脂肪が付きやすくて多い以上、冷えやすいんだから、
あなたの足は脂肪量＞筋肉量の状態なんじゃないの？

運動以外でも冷え防止したほうがいいよ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:50:38 FNCm3zqS
>>147
＞下半身の血行が悪い＝動かしていない、運動してない
＞しっかり歩く人、下半身筋トレしてる人で下半身冷え性ってまず居ないと思う。
この文章にカチンときて反応しただけです。
もちろん私の足がすべて筋肉なわけないですよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:17:22 QgmAKKGF
>>146
冷えてきたなと思ったら足踏みするか足の指グーパー、ちょっと揺らす等。
筋肉あったら、これでスグ温まりませんか？
自分も上半身ガリの冷え性だったのがビリーで脂肪落ちて
改善したからこう思っただけなのよ。ごめんなさいね。
私はビリー週に２～３回しかやってないから、６ヶ月毎日って頭が下がります。

もし動かしても温まらないとしたら、冷えた脂肪が厚すぎて暖めきれないか
ダイエット食で身体を温めるカロリーが不足してたり、居る場所が相当寒いのかもね。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:23:00 roKWtkhK
よくわからないけど、しっかり筋トレしてるといっても、
それがどの程度の量・期間なのかわからないし、
現時点で足にどのくらい脂肪ついてるのかわからない以上、
言い合いしても仕方がないと思います。

ちなみに冷え性でぶよぶよぶっとい足の持ち主だった自分が
エクササイズ開始後数カ月の今思うに、
運動目的でなく美容目的で毎日1時間程度行うエクササイズでは
締まる程度でムキムキになる事はありえないかな。
運動後マッサージし始めたらかなり冷えがおさまりましたよ。
あと冷え性の方は内臓（血）のほうに問題がある事もあるから
運動不足→冷えと一概にはいえないかな。
食べ物とかも研究するといいと思います。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:23:45 hwhddrY2
冷え性なんて体質的なものだからね～
運動さえすればよくなるってもんじゃないすよ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:53:53 rWZw7YE3
そうだね、冷え性は体質だよ。
だから運動したり生活を改善して、体質自体を変えてやる。
すると冷え性は直る。所謂体質改善てヤツ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:05:23 vOmXdr/z
とりあえず自分がしてる冷え対策。

・ウォーキング（30分から1時間、ほぼ毎日）
・厚着（昼：80～110デニル黒タイツ＋スパッツ、家：モモヒキ＋アームウォーマ＋パジャマ）
・マッサージ
・半身浴
・間接回し（膝＆足首）

以前はすごい冷えで、俗に言うセルライト（つまむとボコボコなやつ）が
いっぱいあったんだけど、上記の事してたら少なくなってきた。
固まってた脂肪（かムクミ？）が取れてきたのかな。足の形もよくなった。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 03:26:19 S5pxtg06
内股にまったく力が入らない
全部脂肪だよなコレ…

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 13:49:29 1sqp2hSF
「太いのは脂肪だ」「運動すれば冷え性が治る」廚はなんなの？
色んな体型で色んな体質の人がいるのに･･･
特にここはアンバランスな体型の人
（体質的に問題があって悩んでる人）が多いんだから。
自分の狭い世界の思い込みで気軽に説教するのはどうかと思う。
説教はBMI20以上下半身太いスレでしたらどうでしょうか。
（あっちで筋肉太りって言ってる人は確かに勘違いだろう）

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 14:41:39 Uo5Z6Cx+
普段歩くときにお尻の穴をぎゅっと絞めるように意識して膝くっつけるように歩いてたら1cm減った
内ももに力入れやすくなったからスパスパ今日からはじめる！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 15:00:14 x6TIXc71
>>155
しょうがないよ
「太ももに筋肉がついちゃって困ってます＞＜
どうやったら取れますか＞＜」
っていうバカが多いんだから。
どうしてもっていうんなら、足の体脂肪率も一緒に書いて欲しいな。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:36:59 ORXfETI0
>>155
＞色んな体型で色んな体質の人がいるのに
これを言い訳にするやつが多いから叩かれる。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:09:42 1sqp2hSF
>>157
ビルダーレベルじゃなきゃ「筋肉質」という言葉を使っちゃらめ～
とか？こだわりがあるのかな。

筋トレだけでは痩せないのはわかるよね？
（もちろん筋肉があれば後々痩せやすい体になるけど）

普通に考えて筋肉を鍛えたらその分太くなる。
単純に細くしたいならカロリー制限or寝たきりで筋肉を減らすか
有酸素運動で脂肪を減らすこと。

ピザで筋肉デブって言い張ってる人に
「デブ！筋トレで太くなるとか言うな！とにかく筋トレもしろ！
有酸素運動もしろ！ご飯も減らせ！」って言うのはわかるけど、
このスレの住人（BMI17,8くらいなのに下半身デブの人も多い）には
必ずしも当てはまらないんじゃないかな。
もちろん当てはまる人も大勢いる。BMI20くらいだと普通体型だしね。

「筋トレすると美脚になる」っていうアドバイスは有りだけど
「全ての人間が筋トレすると美脚になる！ならない人間はいない！」
というアドバイスは止めた方が良いと思います。

そもそも「痩せているのに下半身デブ」の人は
間違った姿勢などの為に正しく筋肉をつける事ができないから
下手に鍛えるとますます･･･になる人も多い。
体の前・外側にばかり筋肉がついちゃうタイプ。

そういう人はまず骨盤の歪みを直してから
正しい場所に筋肉をつけていくのはその後。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 19:41:46 8AEcGYF5
専門家でもなし、その人の足を見てるわけでもないのに
善意の他人のアドバイスを否定するのもどうかと思うんだけど。

書き込みを信じて実行して太くなるのもその人の責任。やらないのもその人の責任。
自分が読んでいいと思ったら試してみるしかないじゃない。
脚の条件は皆違う！！っていうならアドバイスのしようもないし。
それともここって脚太いヤツがただ無駄に嘆くだけのスレなの？

>>159も「筋トレで美客にならない人はいないって断言するな」って書いておきながら
下半身のみ太い人は骨盤の歪みが原因って決め付けてるしｗ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:00:27 AG0t+qQz
>>160

>>155でﾋｰﾄｱｯﾌﾟして廚とか説教なんて書いてるし
たぶん>>146 >>148でカチンときてる人なんじゃない？
言ってること支離滅裂だしもうほっとこうよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:29:13 sB68ELeB
>>160
決め付けてないじゃん
そういう人も多いって書いてあるだけだろ

>下手に鍛えるとますます･･･になる人も多い。
>体の前・外側にばかり筋肉がついちゃうタイプ。
>そういう人はまず骨盤の歪みを直してから

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:43:20 s2wzK8o0
もういい加減しつこい

冷え性に筋肉つくと粘着になるの？
なにカリカリしてるのさ
その時間に半身浴でもしたほうがマシだよ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 22:50:09 +RU4J3VR
ビリー6ヶ月もやって太もも太いままで冷え性てありえないしｗ
どうせ運動嫌いのデブばばあがネチネチ言ってるんでしょ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:05:42 yELvP+rI
162のことは気にしなくていい。

全員でスクワット・スラスト8モアセッ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 01:57:06 GFz3o6h7
７時間立ちっぱなし歩きっぱなしで多少は細くなるかね？
ごつくなるだけかなぁ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 03:38:43 wA1VrVRm
直後は浮腫んでると思う

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:35:03 uND5UDY4
>>166
>ごつくなるだけかなぁ

何故ごつくなると思うの？
その程度じゃ筋肉ムキムキになんてならないよ。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 11:08:20 gxMj4+Ur
むくんだまま放置したら、太くなってく一方だろうね

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:57:27 ZKBPLAHv
某エステで「腰が悪い人は太ももが太くなりやすい」と言われた。

私、１０年以上腰痛患ってます。
鍼、マッサージ、指圧、整体、カイロ、色々やりましたが、治りませんorz

１５２ｃｍ　４５ｋｇ
右５１ｃｍ左５０ｃｍ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:50:49 ni0wWILx
>>168
同じ状況の人が脚がかなり太くなったって言ってたんだ
>>169
むくみがよくわからない
ふくらはぎだけ、太ももだけむくんだりする？
よく朝履けた靴が夕方きついとか言うけど全くそうならないんだが

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 15:05:39 LUMlhADX
>>170
エステ業界人の言うことはアテにしない方がいいよ。
営業トークでとんでも理論ぶちまけるから。
腰痛は腹筋と背筋つけるといいよ。
太ももの脂肪を取るには有酸素運動でね。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 15:08:33 LUMlhADX
>>171
>同じ状況の人が脚がかなり太くなったって言ってたんだ

立ちっぱなし歩きっぱなしだと浮腫んで血行やリンパの流れが悪くなることも。
それで代謝が悪くなって脂肪脚になったのかもね。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 15:15:15 xyhIdRB6
>>171
今まで運動もしてなくて、長時間立ちっぱなししたことない人なら太くなるんじゃない？
自分の体重支える分の筋肉がつくだけで、筋肉でどんどん太くなる事はないけど。

>>170
腹筋と背筋鍛えると腰にいく負荷が減ってよくなるよ。
鍛える時にも痛めないよう注意が必要だけど
私も腰痛･膝痛･冷え性の３重苦が、軽く筋力つけたらマシに。
不意にしゃがんだ時にｸｷｯっとなったりしなくなったです。

要注意！腰痛後の腹筋トレーニング
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

スクワットも
・膝が弱い人はゆっくり浅く
・膝とつま先は同じ方向を向くように
・しゃがんだときの膝はつま先より前には出さない

X脚やO脚で痛みの出る人は、まずそれを治してから運動した方がいいです。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 15:34:44 ni0wWILx
>>174
見事にろくな運動してこなかったあぁ
細くなる望みないじゃんかあぁあ
どうも㌧でした

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 15:37:49 wrEf07n/
毎朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ一時間やるだけ違うよね？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 17:58:14 ymZxxQnf
内もものお肉どうやったらとれる？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 17:59:28 uSf9TSKc
>>177
筋トレ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:50:57 XMSM9kEN
153 43 右46 左46,5
内股きたえたら、50センチから細くなった。2ヶ月で体重はそんなに変わらず。でも見た目あきらか違う

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:54:49 tCiLGhhM
>>179
内股どうやって鍛えたんですか？

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