【before】ダイエットした写真をうｐ【 after】
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894:８８７
08/06/07 03:46:25 rKFrZarY
レスありがとうございます！
>>892
食事制限はあまりしていません。夜のﾏｶﾅｲから炭水化物を抜きました。
あと毎朝豆乳飲んでいます。間食はしていません。３食だけです。
運動はお腹を意識しながら腕をふり、ｽﾃｯﾊﾟｰを30min〜１h30min。
下っ腹にきく腹筋を１０×３〜５セットやっています。
あとは背筋と腕立てを適当にです。
ちなみに身長155、体重55キロからスタートして今は53キロになりました。
普通に重いのでもっと軽くないたいです…
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