【before】ダイエットした写真をうｐ【 after】

【before】ダイエットした写真をうｐ【 after】 at SHAPEUP

64:58
07/09/15 23:05:37 OQNQV7O4
ちなみに8月からは維持管理に入ったので、食事制限はほぼ解除、運動(DDR)のみ継続。

>>62
久しぶりに会う人会う人がビックリするのでやっぱりずいぶん変わったんだなと実感。
でも「やつれたですか？」「身体大丈夫です？」とか言う人も…
大丈夫などころか身体軽くなってアクティブになりましたが何か（ｗ
2～3時間連続で有酸素運動してもダルさが残らなくなったし、筋肉痛も起きなくなったよ。
加えてずっとひどかった腰痛がかなり軽減された。これが一番ありがたい。
ただ、ズボンのサイズが86→61になって全部買い替え。うれしいけど財布がきつい…

>>63
ダイエットは長いスパンでやるほうがリバウンドの危険が少なくなっていいですよ。
ゆっくり行きましょう！

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