【一日一快食】BOOCS【黒砂糖】

【一日一快食】BOOCS【黒砂糖】 at SHAPEUP

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 18:54:05 mBu+tGXn
>>978　野菜ジュースとビールｗ

付き合いで昼は外食が多いからそこを快食にして
昼に好きな物を食べまくってるのだが
酒飲みでビールやめられなくて夜はビールだけにしてる。
で、何だかむしょうに野菜ジュースが飲みたくなって
朝は黒砂糖紅茶よりも野菜生活とかを飲むようになった。
これでBOOCSって言えるのかどうか分からんが・・・
でも1ヶ月で5kg減ったよ。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/05 21:54:24 +OCoPP2k
今日、みのもんたのおもいっきりで朝バナナダイエットやってた。
夕食を快食にしていて、朝はお腹減らないんだけど昼ごろちょっとキツイ。
小さいおにぎり食っているけど、ちょっと不満。
明日から昼にバナナ食べてみようと思ってる。
毎日だとすぐに飽きそうだ・・・

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 10:36:07 Ws0Sjs9h
私は昼、リンゴ＋カップスープ
夜　快食
３ヶ月で８キロ痩せてしまった！

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 13:45:14 72Ut+7FS
>>969
３合の麦ご飯を雑炊にしたら、土鍋いっぱい位になる？？
ありえないよ。。
それだと、１日の総カロリーがもれなくオーバーしてて痩せなそうな気がする。。
ご飯はせめて１合にすればどうですか？

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 13:55:11 72Ut+7FS
>>983
ｳﾗﾔﾏ！
自分は朝はスキムミルク入りストレートティー（黒砂糖はいれないでそのあと一かけ食べる）
昼は、スープ春雨（１００Ｋcal前後）と海苔（好きなのとミネラル補給）
おやつというか間食におつまみ昆布を1袋＠1日。
夜ご飯は、家で食べるときは白ご飯抜きでおかずメイン。
・心太やもずく等を黒酢or酢橘とお醤油ちょっとの味付け
・サラダ（温野菜の時も生野菜の時もある）ドレッシングはバルサミコとオリーブオイルとお醤油とスパイス
・お魚かお肉（お魚は白身一切れか鰺・ぶり・鮭等でお肉はささみ大好きなのでささみをお酒ふって、
　　　　　　　　　　クレイジーソルトで下味つけて、魚焼きで焼く）ささみだと2本～3本
・お酒は低カロリーのビール350缶１つもしくは、ワイングラス2杯

外食時は、メニュー制限無しで普通に頼む。パスタとかの一皿ものは食べきれないので少し連れに食べてもらう。
ハンバーグ等の時はライスを半分に。イタリアンとかのコースの時は食べられるだけw

こんなメニューでいっこうに痩せません。。160㎝74キロの激ピザなのにね。
家族・友人・彼氏にもなんで太るのか不思議だねと言われます。
毎年5キロくらい増えていくよ。。。48キロの時の洋服がいまでも残してあるけど信じられないくらい小さい。。。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 14:08:49 iS+3TUbn
はいはい釣り乙

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 14:53:22 puoiuMl7
コース毎日食ってんだろ

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 16:17:27 Ws0Sjs9h
983 ：毎晩の晩酌をやめ、週末の飲み会のみ飲んでます。

当初は黒砂糖をたまに食べていましたが、やめて、リンゴ酢（バーモント）とペットボトルに
作って飲んでます。

毎晩の晩酌やめた途端一気にやせましたよ。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/06 21:18:39 YuDlwMFx
なんで馬鹿ってスープ春雨好きなの？

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 03:20:23 O0k3tT8F
>>984
その分酒や油脂分や甘いもの食べてないならまだ救いはあるんじゃない？
いきなり１合じゃ脳疲労たまるから、２．５合→２合…と徐々に減らせばいいと思うよ。
とにかく今は成果を期待しないで
ゆっくり食生活を変えることだけ考えればいいと思う。ｶﾞﾝｶﾞﾚ

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 05:04:24 qk/MP1PA
>>984
それ以前に、野菜とか摂ってないような・・・
野菜は嫌いなのかな？

嫌いでなければ、雑炊に野菜を入れてみれば？
それ以外に、サラダとか、圧力鍋使って煮物とか、
快食のときは品数を増やそう

いきなりは難しいかもしれんが、このダイエットは快食の中身がまず重要だ
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 13:12:36 Iz5ZOt9i
何かみんないろいろ工夫してやってるなあ
私はやはり夕食が多いのかなかなか減らない
まあ昨日もサラダと肉無しゴーヤとニラレバと蒸しジャガ芋とご飯イチゼンだったしな
健康に太ってます
減っていくのかな
まー運動しつつ気長に行こう

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 18:02:11 GylRxTmc
>>985
朝食抜いて夜食べると太るということは科学的に証明されているよ
つまりBOOCSやってる限り太るってこと
ここに常駐している係りの人が何と言い繕おうとね

994:993
08/06/07 18:07:19 GylRxTmc
BMAL1（ビーマルワン）でググってみて

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/07 18:26:47 1qvsgp/P
十代の頃から、朝食は食べませんが、十代41キロ
二十代44キロ　三十代　48キロ
身長162です。

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 03:27:13 RQpvKpiS
次スレ立てました。

【一日】BOOCSダイエット2【一快食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

997:993
08/06/08 10:06:14 ZDhQ9ZrF
>>995
ここで単発でレスをつけても何の一般的な例にはならない
加齢と共に太るという実例にはなっているけれど

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 11:50:40 RqhofPsS
>>993
自分は基本朝快食。朝食べられなくて夜快食になった日は確かにぶよぶよ感があった。
栄養全身に回ってます！脂肪ももれなくね！て感じ。
それ以来夜快食するときも、朝は軽食にしてる。豆乳ドリンクだとかバナナだとか食べる

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:31:51 RqhofPsS
うめるよ～

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/08 16:32:26 RqhofPsS
みんなダイエット成功1000

1001:１００１
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