【一日一快食】BOOCS【黒砂糖】

【一日一快食】BOOCS【黒砂糖】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:24:05 a5BpFa1+
朝、昼は黒砂糖、乳製品、果物などで軽く済ませ
夜には好きなものを好きなだけ食べる

というダイエット。最初は夜の一食に暴飲暴食してしまうが
だんだんと適切なものを適量食べるようになる。脳疲労が
とれるから。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:31:10 a5BpFa1+
自分の場合は
朝　水だけ
昼　黒砂糖たっぷりを無脂肪乳３００ccに混ぜたもの。
夕方　　同上
夜　好きなものを好きなだけ。ただ意外と食べられない。
　　それから野菜をとったり玄米食べたりして少しは栄養に気を
　　つける。でもラーメン大盛りで済ませてしまうこともある。
　　あまり神経質にならずに続けている。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:33:07 HYsHELhH
あれ？
前スレは1000いったの？

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:52:37 2qzzPVq3
1000行かずに落ちたよね？＞前スレ
金曜に始めたとこだから、自分で立てようかと思ってたので
ありがたい！１乙！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:02:59 HYsHELhH
落ちたんだ？
1000近かった記憶があるんだけど、惜しかったね

BOOCSは現状維持やリバウンド防止に役立ってる

自分の場合は、生理後１週間は超小食で体重減らし
あとの３週間（次の生理終了まで）はBOOCSでキープです

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:14:16 lZHrmlLV
>>1乙です。

始めてから1週間ほどは揚げ物とかボリュームのあるものが
食べたくて食べたくて、体験記のようにこの食欲が落ち着くのか不安だったけど、
本当に落ち着いてきた。食べる量も減ってきたので自分でもびっくり。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:56:25 /a8YLI8T
>>1おつ

快食時は自分で食べたいものを自分で作るようになった。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 02:35:49 NPeVOwwN
黒砂糖って高いんですか？

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 03:36:39 /sIkRNDh
週２日は解禁日にして一日２食くらい食べてしまう。これもboocsを
続けるコツ。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 03:45:24 au0M53G1
乳製品のかわりに豆乳じゃダメですか？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 05:55:45 351yB+Zu
>>8
私のとこだと安くて1袋100円、高いものだと300円。
まぁピンキリです。
あと、前スレで言われてたのは、原材料が3つ以内(さとうきび他糖蜜、蜂蜜等)ならいいとか。

>>10
自分が飲みたいならいいんじゃないかな。ｽﾄﾚｽになるようだったら止める。
脳疲労を取ることが大切なようです。

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 06:53:23 NPeVOwwN
>>11
教えていただきありがとう
もっと高い物だと思っていたので
早速今日にでも買いに行ってきます

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 08:10:52 351yB+Zu
>>12
いえいえ。
もしかすると地域によっても値段が違うかもですね。こちらは南の方で、産地も近いので安いとか？
いっしょにがんばりましょう(´ー｀)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:15:49 NOdnK3lI
毎日、
朝はコーヒーかお茶＋饅頭1個。
昼はコーヒーかお茶＋饅頭1個。
夜は好きな物をいっぱい。

で、160cm45kgの体脂肪率18％をキープしているが、それ以上は痩せない(T_T)
もう何年もこうだし、体は楽で体力もあるからこの食生活はやめられないけど、これが限界のダイエット法なのだろうか…。
でも朝と昼の饅頭をやめたら仕事中に倒れそう。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:36:41 3WSxhAE4
>>14
こちとら朝はともかく昼も饅頭一個なんて腹が減って仕事にならん。
面倒だから朝も昼もやめて夜1食にすれば。
食べる時間も片付けもよけいなことしなくていい。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:08:01 yNiY2y+M
BOOCSは１日１食ではないでしょ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:17:11 SKcuue0L
今日から参戦

朝お茶と漢方薬
昼一袋80ｷﾛｶﾛﾘｰのクラッカー２袋
夜ごはんしっかり食べたあとポッキーとポテチ半分たべてしもた。

こんな感じでもいいのかな。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 02:11:45 +EnZOOGg
>>11
ありがとうございます。牛乳、ヨーグルトが苦手なもので…。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 02:26:07 FH8l3U4Y
これって自然にやってるかも。夜おいしいものを食べに行く時は朝昼軽め
にするし、昼に外食してがっつり食べたら、夜は飲み物以外は口にしない
し…自分では一気食いであまりよろしくないことかと思ってたけど…

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 08:34:37 daSJvt23
自分は昼好きなもの食べてますけど、
たんぱく質のつじつま合わせが結構大変ですね。
水煮のシーチキンやら鳥胸肉やらを夜に食ってますけど
多分足りてないだろうなあ。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 14:45:49 PhZVRmFn
むしろBOOCSでは乳製品より豆類を勧めてない？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:38:09 bp/NrT2C
始めて2週間ほど。揚げ物を進んで食べようと思わなくなった。お菓子もあまり買わなくなった。(週1で1袋くらい)
夜ごはんの後に食べようとしてもたくさん食べられない。すぐ満足する。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:26:18 FVXDrRv4
昼に菓子を快食したいんだけど、これは大幅には痩せないのかな

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 04:36:47 lHJ3hFge
必ずごはんを食べてからお菓子って決まりじゃなかったかな？

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 08:11:25 jhc5c2Ys
　　　　　　　　　_,,..,,,,_
　　　　　　　　./ ,' 3　 `ヽｰっ　
　　　　　　　　l　　 ⊃　⌒_つ
　　　　　　　 `'ｰ---‐'''''"

　　　　　　　　　_,,..,,,,_
　　　　　　　　./ ,' 3　U`ヽｰっ　ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ　
　　　　　　　　l　　 ⊃　⌒_つ
　　　　　　　 `'ｰ---‐'''''"

　　　　　　　　　_,,..,,,,_
　　　　　　　　./ ,' 3　 `ヽｰっ　
　　　　　　　　l　　 ⊃　⌒_つ＝3 BOOCS
　　　　　　　 `'ｰ---‐'''''"

　　　　　　　ん～～～ッ！
　　　　　　　　　　_,,..,,,,_
　　　　　　　⊂./ ,' 3　 `ヽｰっ　
　　　　　　　⊂l　　　　　⌒_つ
　　　　　　　　 `'ｰ---‐'''''"

　　　　　　　　　_,,..,,,,_
　　　　　　　　./ ,　　 `ヽｰっ　
　　　　ｚｚｚ　　l　,3　 ⊃　⌒_つ
　　　　　　　 `'ｰ---‐'''''"

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:19:47 TFqGxt8E
会社の人に、Ｂ００ＣＳダイエットの話をしたら、「どか食い？」
と言われたけど…受け売りで「はじめはどか食いになるかもしれない
けど、そのうち適量に…」と言ったら「胃が小さくなるんじゃない？」と。
なるほど。そして一緒にいた太った子が「私、今お昼一食だけの生活よ」
と…。やっぱだめかなぁ？

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 14:44:37 jhc5c2Ys
何度も出てるけど決して「1日1食」とは違うよ。
1日1食とかで我慢すると、元に戻したときリバウンドが激しいと思う。
胃が小さくなるのは、あってるかも。
何も考えず、とりあえずググって見ればいいのでは?んで合ってないなーと思ったら
やめればいいだけだし・・・

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 01:31:29 CHCeqk0z
1乙です！

一ヶ月たちますがあまり変わってません。
朝昼コーヒー夜は晩酌しながらの快食です。最近ご飯食べ終わってもダラダラ飲みながらお菓子をつまんじゃって止まりません。

脳疲労が貯まってるのかなぁ？
晩酌しながらの人いますか？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:29:43 qWrD9CLR
栄養が足りてると自然と体に良いものを好んで食べるようになるって言うし、まずは食事の内容を見直してみては？
朝食にとる水分で黒糖入り紅茶、具なし味噌汁などを、
昼の軽食、夜の快食で日本食を勧めてるのはそういうことだと思う。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 10:34:18 woXXJjkC
>>28
好きなものを好きなだけ食べることで脳疲労が取れるので
お菓子をつまんで止まらないのは
ある意味健全な反応だけど
それにしても1ヶ月、だらだら食いが続くということは
何かやり方がよくなくて脳疲労が取れていないのでは？
晩酌が問題とは私には思えません。

夕食の前に「今日の晩ご飯なんだろ（何にしよう）？」という
心地よい空腹感はありますか？
朝・昼は黒砂糖無くてもお腹が空かないのかなぁ？

脳疲労が取れて
人間本来の健全な食欲が戻ってくると
好きなものを好きなだけだべるという状態でも
自然と和食とかあっさりしたものをチョイスして食べるようになるし
満たされると自然と箸が止まるようになるはずです。

31:=30
07/09/11 10:35:24 woXXJjkC
もちろん私も晩酌しています

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:17:50 0e0X9n7b
ありがとうございます！確かに飲みながらつまみ的な物だけを食べて、ご飯とかを食べてなかったです。毎晩飲みながらどんなメニューですか？参考にさせて下さい！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:05:09 woXXJjkC
>>32
家は小さい子もいる家庭なので
メインはご飯・味噌汁・肉もしくは魚料理・サラダ・豆類や海草で何か一品
といった感じです。
これ以外にも、おばあちゃんがいるので
煮物・漬物などが結構並びます。
自分と子どもたちはご飯の後お風呂や寝る準備をしているうちに
主人が帰って着て
子どもが寝入ってから、主人の晩酌に合流する感じです。
なので、あんまり参考にならないかもですね。

とにかく、夕食にはご飯と具沢山汁物と肉か魚料理を
必ず食べるようにすればどうでしょう。
それでも、つまみ系を食べたければ好きなように食べてみては？
つまみ系も、健康によさそうなものの中から
自分が好きなものを選ぶとよいかと。
>>29のレスにもあるように
朝と昼も工夫する余地があると思いますよ。
用意するのが難しいなら
まずはインスタントで始めてもよいと思いますし。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 05:51:39 cKEXABis
携帯からすいません。
このスレをみて一快食始めたんですが（夜快食)ものの３日で体重がストンと２キロ減しました。ペースが早いので何だか怖くなって止めてしまい結局リバウンド…。
正常な反応なのかな？食欲は徐々に落ち着いてきてる感じで手応えは感じたんだけど…。
ちなみに153ｾﾝﾁ55ｷﾛ♀っす。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 06:18:35 QaGzpIpy
一日一快食っていっても､さすがに限度はあるんだよね…？
ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ3つ＋ポテトにチキン､なんてカロリーじゃ駄目…ですよね｡

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 08:00:28 J0wBsuFw
>>35
最初は食べたいものを夜好きなだけ食べていいのです。そのうち不思議と少なくなってきます。
私も最初そんな感じでしたが、あまり入らなくなり、ファーストフードが欲しくなくなりました。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 22:35:11 cKEXABis
食べ物への執着心が薄れていくよね。体の欲してる食べ物が欲しくなるというか…。空腹感も心地よく感じてくる。
無理な食事制限で脳疲労が溜まってたんだなぁ。今までごめんよ、脳みそ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 04:29:10 9AuNGsjC
>>37
すごくわかる!!脳みそに素直に従ってる感じ。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 08:09:10 NEvLhiKG
>>34

３日で２キロ減で「怖くなって止めた」って
アンタ本当に痩せる気あんの？？

しかも１５３で５５キロもあるのに。

一生デブってろ！ｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:03:58 fvxJ9AV8
小さめ薄切りスライスカットの黒砂糖を探してるけど見つからない～
そんな形状の黒砂糖を食してる方、メーカーや品名を教えて。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:07:18 fvxJ9AV8
>>35
そんなに普通は食べれないよ～
ダブルチーズバーガー食べたら、ポテトSとアイスティーくらいかなあ。
ポテトの変わりにナゲットとか。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:33:19 ecLgUfGp
>>40
前似た感じのをダイエーで見ました。「黒糖美人」みたいな名前のやつ。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:34:05 l0PSnPQ1
>>40
再開しとるわｱﾎ！！
そういう物言いしかできないなら来んなや。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:38:06 l0PSnPQ1
ごめん、上のｺﾒは>>39に対してでした(>_<｡)

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:39:26 ecLgUfGp
まぁまぁ…イライラしちゃだめですよ、かえって脳が疲れますよ。
ほっときゃいいんです。
お気楽に～♪

46:40
07/09/13 13:28:45 fvxJ9AV8
>>42
ダイエーですか～！
近所に無いけど、今度遠出してみますね。
ありがとう。

>>43
一瞬どきっとした。質問まずかったかな。。とか

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 17:36:09 AiYfH31e
28です。ありがとうございました。
体重が増えてなかったのが救いでした…見直して
朝コーヒー、黒糖
昼カフェオレ、前に買ったオルビスのプチシリアル

夜はご飯やそばを必ず取りながら晩酌

また報告します！

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 14:30:59 rLdUFJ7R
毎朝、ご飯かわりに黒砂糖がりがり噛んだりしゃぶって舐めてる・・・
逆に太りますかね

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:21:05 AEJPfO1U
>>40さん、ごめんなさい(^_^;)
>>45さん、その通りですよね。ストレス溜めずに気楽にいきましょう♪

再開して３日目。
徐々に食欲が落ち着いて間食が減ってきました。まだ体重には反映されてないけど…。
２キロもったいなかったな～。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:37:51 d58OP5rl
>>48さん
だんだん少なくなってきます。私はそうでした。

>>49さん >>45です。
そうですよ、楽にね。
私は間食がないに等しくなりました。あんなに食べてたのに…
脳みそと相談しながら、ゆっくり、おいしいね～って食べるといいですよ。
私は軽い運動もしてますが、もう3キロ減りました。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:01:13 US8XJHx/

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 11:27:22 0qZ2U6wC
(´・ω・｀)｛あげーるよー

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:47:31 piBaokW6
最近スーパーでよく見かけるんだけど、いちぢくってどうやって食べるんですか？
皮むいてそのまま食べるの？
スレチだったらゴメンナサイ。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:49:26 UZhUn9Ds
>>53
お尻に刺すんだよ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:29:39 z3HVa0Ag
>>53
そうだよ
よく熟れていたら
皮ごとでも食べられるよ
皮剥いてコンポートにしたり
ヨーグルトにいれてもOK

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:45:42 Uw1kD/ND
昼に快食してもいいかな

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:20:02 UZhUn9Ds
>>56
イインダヨー!!!!

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:20:57 Uw1kD/ND
㌧
まったりやってみることにします

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 04:05:53 bKcyIqlL
>>55
ありがとです。
意外と安かったから今度買ってみよう。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 14:05:09 y9QLmqsQ
夜は自由として、（満足する程度）
朝はスターバックスかタリーズのカフェオレと黒砂糖。
昼はコンビニの雑炊（２７０kcal）でもOKですか？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 15:40:15 VJ4npuQW
>>49です。
今日からビリーにキャンプイン！！！
ＢＯＯＣＳとビリーで今年中に８キロ痩せたらぁぁぁ――！！！

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 16:11:18 3bnJvy50
黒砂糖は何のためにとるの？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 18:47:56 WajOKKnc
>>62
ぐぐってみれ
でもやってる内にわかるけど、黒砂糖は食前に食べるとあまりがっつかなくなる気がする。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:54:39 DN8BiyIV
夜まで待てません

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:00:50 WajOKKnc
黒砂糖かじれ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:30:28 IBFjmAdp
前々からちょくちょく議論されてましたけど、
これって結局、BMI理想体重以下→美容体重に落とすのには効果的だっていうことになったんでしょうか？
携帯からなので、前スレ見られなくて…。
話の流れぶったぎってすみません。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 09:54:06 lwFsIrdF
常識的に考えて一生続けられる生活ではないよーな
便秘、浮腫み、肌荒れ・・・

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:50:20 G3WLoVKd
興味あるから本買いに行ったら在庫なしってなってた…。
一番新しい500円のやつ欲しいよー

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:52:06 urO39rxz
>>68
楽天で売ってたよ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 22:28:48 WMw6F0Zh
私はブックス実践者ではないけれど、今日は何気にブックス的な食事だった。
朝　豆乳
間　黒飴
昼　サンドイッチ
…
夜ドカ食いになってしまったorz

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:13:38 4ke6zuTw

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 20:21:10 yEj4KgyZ
ここの書き込みを見て、私も一日一快食を始めました！
体重計が壊れてしまい、体重が分からないんですが少し今まではいてたズボンがゆるくなった気がします。
みなさんの経過はどうですか？
痩せましたか？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:08:25 +544gufp
筋トレもやってますが、8月末から始めて確実に3キロは減ってますよ(＾ω＾)自分の体にありがとうしてます。
まだまだやってくつもりです。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:20:05 b+S0x/A8
８月のお盆あたりから黒砂糖ではなく朝バナナで昼快食してます。
現在－４キロです。このまま続けます。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:37:32 eBygNorY
去年の８月に、145kgからboocs始めて
ようやく２桁になった。
４月から自転車にも乗ったけど。

とりあえずの目標まであと-20kg
来年の今頃には、70kg台になれるかなぁ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 20:02:50 xjOX8sZB
>>75
スゲー
頑張ったんだな
メニューはどんな感じなの？
始めたころと今とじゃ
やっぱり変化ある？

77:75
07/09/27 21:12:57 sJYXxKWE
>>76
頑張ったというか、１年も続けるとすっかり日常となるね。

自転車ダイエットを加える前までのメニューは

朝：黒砂糖いっぱいのミルクティー（スキムミルク使用）
昼：朝より甘くないミルクティーと野菜ジュース
夜：普通に食事（腹いっぱい食べた）

間食は、黒砂糖かじったり、ミルクティーにしたり、果物食べたりと
その時によっていろいろ変化をつけた。

始めて３ヶ月くらいから、食べ物の好みが変化したかな。
それまで酸味が苦手だったけど、おいしいと思うようになったし
脂っこいものとか甘いものをそんなに食べたいとは思わなくなった。

３月には120kgまで落ちたけど、停滞気味になったので
boocs３原則の３を思い出して、自転車で運動することに。

（つづく）

78:75
07/09/27 21:35:54 sJYXxKWE
>>77の続き
４月の下旬に自転車買ったけど、最初は20kmぐらい乗るのがやっと。
その頃は、前ﾚｽと同じ食事内容だった。

乗り慣れて、平日で40km（週３回ぐらい）、休日に80kmぐらい乗れる
ようになった時、同じような食事で乗ってたらハンガーノックになって
食事内容を見直すことにしたのね。

自転車乗らない日は、これまでと同じ。
平日に乗れる日は、昼食におにぎり等の炭水化物と豆腐や卵の
蛋白質を軽く食べるようにしてる。それと野菜ジュースね。

それなりに自転車に乗れるようになった７月から９月までは
月平均４kgぐらい落ちてるかな。

工夫した点は、油脂を減らすことかな。
牛乳を使う料理はスキムミルクにしたり、ベシャメルソースは
小麦粉とバターじゃなくて上新粉使ったりとかね。
甘いもの食べる時も、洋菓子じゃなくて和菓子にしたり。

快食時の内容は、特に変化してないと思う。

（つづく）

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 21:42:48 sJYXxKWE
>>78のつづき

boocs開始前は、血液検査すると血糖値・コレステロールとか
全部アウトだったけど、今は（まだ98kgあるけど）どの項目も
基準値に収まるようになった。
医者からは、メタボの心配はないし、蛋白質等の数値も正常だから
この調子で続けて良いって言われてる。

生まれて初めて体重計に乗るのが楽しいと思ってる。
これまでビッグサイズコーナーの一番大きなサイズでも危ない時があったのに
今は、ビッグサイズコーナーの一番小さいサイズになったよ。
６L→３Lね。

今はビッグサイズコーナーを卒業するのが楽しみのひとつ。

ポチャ気味だった娘も影響されてスリムになったし、
家族も喜んでくれているのが、すごく嬉しい。

長々とすみません。でも、うれしくてたまらないんだ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 21:59:54 d0dwcP2R
すごい！
いいことですね(＾ω＾)
この調子でがんばっていきましょう。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 22:55:32 v4T8/Z4I
つか、これって黒砂糖は好きなだけ食べていいんですか？

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 00:15:48 fa6vhBOr
>>81
食べてもいいけど、そんなに食べられるモノでもないよ。
お腹すいたからって、いっぺんにたくさん食べないで
少しずつ取ると空腹をしのげるよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 13:36:02 3GOIUTYA
>>77-79
すごいなー
調子にあわせて工夫や努力もしてるんだね
俺も実践してみようと思う
今日からがんばるよ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 15:22:19 7++JxNbG
75さん頑張ってるんですね～！
ストレス無く続けることが大事なのかもしれませんね。
自分は160㎝74キロ。
4年前の51キロまで頑張りたい。

昔の食事
朝　無し（時々ヨーグルト）　（100kcal)
昼　コンビニのパン×２　みそ汁　（800kcal)
夜　ほとんど外食（イタリアン多し）（1000～1200kcal)

今の食事
朝　黒砂糖親指くらいのを１つ２つ。
昼　コンビニの鶏雑炊（290kcal)
夜　週に3回外食（やっぱりイタリアン多し。。）
　　家で食べるときは煮物中心・玄米ご飯お茶碗半分・みそ汁（揚げ物は無し）

今こんな感じの食事なのですが、いっこうに減りません。。
昔からおやつはあまり食べない方です。食べるときはおつまみ昆布。
体脂肪も38あるのでもっとぐんぐん減っても良さそうなのに。
お昼の鶏雑炊がいけないのでしょうか。
太り始めたのは中容量のピルを飲み始めてからですが、食欲自体は変化無し。
アドバイス求む！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 19:41:33 ujTjVHk7
朝水分はとらないの？
夜の外食や家で食べるご飯も本当にあなたが食べたいものなの？
「好きなものをた～っぷり食べて満足した～」ってのが「脳疲労」をとるんでそ？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 21:39:46 6dKsVMqG
>>84
こんばんわ。
私はこれを先月末からやってますが、トータルで57.8kg→53.2kgになりました。(身長は158ｃｍです)
やっていた事を書いてみますので、参考にしてみてください。

私の場合、ダイエット始めたのは先月中旬で、ウォーキングしていました。
でもいつの間にか義務、「しなきゃいけない」みたいに考えていて、あまり減りませんでした。

それからBOOCSを知り、試しにウォーキングもあわせてやってみたら1週間で1.5kg減。
しかしそれから減らなくなりました。
思い切ってウォーキングをやめ、柔軟と筋トレ、反復浴も始めてみました。
するとするすると落ちていく。土日でちょっと羽目外しても、「まいっか」ぐらいに考え、
体重は減ればいいんじゃない、と考えてました。

私はこんな感じです。まだまだ長く続けていくつもり。なにより苦じゃないので・・・
あと、体重は3ヶ月は変わらない方もいらっしゃるようです。

ちなみに今日の私のごはん
朝　無糖カフェオレ、黒糖1かけ、オールブランビスケット2枚
昼　栗ご飯おにぎり3口、お茶
夜　ほか弁(焼きさばほぐし弁当)、炭酸水
です。
お昼は本当に入らなくなりました。

長くなってごめんなさい。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 02:08:14 8TPVhmun
ここの人たちの年齢が気になる。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 02:29:57 8y/UR4UB
最近このダイエット始めた20代後半♀。
3月にダイエット始めた当時のスペックは165cm86kg。
食事制限をしてウォーキングやｼｮｺで約10kg程度落としたものの、長い停滞期のせいで
ﾓﾁが上がらなくなったのでこのダイエットに切り替えてみた。

朝…牛乳と黒砂糖三粒
昼…お茶と黒砂糖三粒、饅頭またはパン
夜…黒砂糖一粒、家族の分まで夕食作るので、自分の食べたいもの+α　
たまにお菓子も食べてしまう

夜はｼｮｺまたはビリーもやっている。筋肉も少し付けたいので、テレビ見ながらダンベル運動やったり。
これで停滞期を乗り越え始めて現在71kg。まだ目標には全然届かないので頑張る。
一日一回、腹一杯食べれるから全く苦じゃないのが良い。
昼に友達とご飯食べる機会があったら、その時好きなだけ食べて夜は黒砂糖、
という風にコントロールも出来るから続けられそう。

89:84
07/09/29 13:57:46 oMmsbCbi
>>85
水分はかなり取る方ですが全部０Kcalだから省略してしまった。
朝は起きてすぐガス入りのミネラルウォーター。その後お化粧しながら緑茶か紅茶。
会社では、黒豆茶かミネラルウォーター。
夜も朝と同じ感じ。1日２L以上は水分取ってます。
外食＆夜ご飯は基本的に好きな物しか食べません。
お腹苦しかったり、好きでない物は食べない。

>>86
参考になります。有難う。
巻き爪が酷くてお休みしていたウォーキング復活してみようかな。
朝・昼は本当に食べなくなりました。お腹すかない。
夜ご飯は楽しいですよね。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:18:26 C+a4KVw/
>>82
どうもですぅ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 21:20:07 gUlsxBGw
>>84
中容量ピルの副作用に、体重増加もあるようですけど
それを処方してくれている医者には相談されました？

boocsは「頑張る」のじゃなくて、ゆるゆる続けていくのが
効果が出るように感じます。（経験上ね）

それと、boocsの２原理３原則を時々読んで確認するのも
大事なことだと思います。
特に、３原則の「３」が大事です。
ある程度の期間boocsを続けて、脳疲労を感じなくなって
きたら、「３」を意識してみると効果のUPが期待できるかと。

92:91
07/10/01 11:49:45 H9SdHbZ9
レスありがとう。
お医者には相談したのですが、ピルでは太らないよ～って言われて終了でした。
色々ピルのスレとかみると増加することもあるらしいですが。
ただ、自分の増え方は副作用でのちょっとした増加を超えてる気がします。
昔からちょっとぽっちゃりでしたが、ここまで太ったのは初めて。
３原則読み返してみます。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:08:06 BdpOcavV
お相撲さんが一日一食なのは空腹時間を増やして、飢餓状態にし、
食べたとき一気に吸収して体重増加を図るからですよね？

BOOCSは黒砂糖などで空腹やストレスを紛らわしてるとはいえ、
夜がっつりになっちゃうわけで、それってお相撲さんみたいに食べたカロリー以上に
太りやすくなるってことはないの？

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:17:57 i8kV05kz
>>93
>それってお相撲さんみたいに食べたカロリー以上に
> 太りやすくなるってことはないの？

力士だって食べたカロリー以上には太れないよ
人間だもの

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:49:41 e+N/88fy
みつを

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 06:35:13 w3pvAGN7
>>93
力士の食事は、基本的に１日２回ですよ。
稽古の後（11時ぐらい）と夕食。

体は大きいけれど、肥満なわけではないです。
幕内力士の平均体脂肪率は23.5%といわれてます。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 08:22:00 VvyY1hPO
牛乳は日本人の体には合わない。カルシウムをとりたいなら魚とか日本人が昔から食べていたものから摂取した方が良い。
同じくパンやパスタよりも米や蕎麦の方が日本人には消化しやすいので良い。（消化できなかった不純物がたまり太りやすくなる）
外食するならなるべく日本食に近いものにする。イタリアンだったらリゾットにするとか。

･･･これ伊達式ダイエットなんだけど勧めてる食品とか似てるから参考にしてみては。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 03:29:02 z6KjQwSK
でもそれを血液型ダイエットに置き換えると、日本人に少ないＢ型やＡＢ型には、
乳製品や脂肪が非常に会うことになっている。
だからね、子供時代から知ってる自分の体質に合わせてアレンジすれば良いかと。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 12:24:45 ncJmO3dp
なにその胡散臭そうなダイエット

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 13:08:29 yROV/NAt
昼を快食にして2日目
ググったら腹が減ったら黒砂糖を食べるように書いてあったから
腹減らないから水分だけとってる。
楽なダイエットかもー

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 13:15:24 GDJ3YzhX
黒砂糖はニキビできないからいいわー

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 10:12:49 Hx3JEiFK
お腹空いたらどうしてますか？黒砂糖だけで我慢できてます？
参考にスペック教えて下さい

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:45:43 ygFLRHug
リンゴやもずく、豆乳とかで、胃を落ち着かせます。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:38:14 Hx3JEiFK
>103
レスありがとデスそれにしても、このﾀﾞｲｴｯﾄは人気無いんかねー
ほんとに痩せるのか不安になりました。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 06:59:27 a713nc8z
私にはあってました｡標準までスルスル落ちましたよ｡もちろん筋トレとストレッチもやってる｡

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 16:04:25 rx5JRWN7
食事ﾒﾇｰ
ｹﾝﾀのﾁｷﾝ3ﾋﾟｰｽ
唐揚げ弁当
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1/3本
ｷｬﾗﾒﾙﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1ｺ

食い過ぎ？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 08:07:23 hQUJuyuh
>>106
私は最初そんな感じだったよ｡不思議とだんだん落ち着いてくるよ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 12:18:56 YOHFliet
黒砂糖食べすぎてキモいorz

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:35:06 wzqB2uK7
甘い物が苦手で、塩分＆油分で太った自分は普段から甘い物を食べないのですが、
（ﾁｮｺ、ｹｰｷ、飴、和菓子等々）お腹がすいたときに黒砂糖を食べるのは省いてもOK?
黒砂糖の等分で満腹中枢刺激→脳内空腹が落ち着く→夜の快食の時に、
飢餓状態による吸収率うｐを押さえるとかの効果はあるのかな？

それであれば、甘い物不得意でもお腹すいたと思ったら黒砂糖を食べた方がベターですか？
今はお腹がすいたら昆布食べてるけど。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 18:36:29 Kd70m47F
黒砂糖を食べるのは脳に栄養を与えて頭スッキリさせることと
血糖値のあがり方がゆるやかなのでインスリン分泌を抑えられる
・・・たしかそんな理由だったかと。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 11:05:57 tEd56KP9
age

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 19:46:55 AWC9yBSF
朝　無脂肪乳でカフェオレ
昼　たぬきうどんor納豆巻き

朝と昼、こんな感じでも良いかしら？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 20:09:08 XNu5Eij+
いいと思うよ～

標準から減った｡順調だなぁ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:02:36 Kehi/t/a
>>113
いいなぁ。
161/48から減らないよ。
でも、朝昼の空腹が快感になってきたし、夜目一杯食べられる（軽くバランスは考える）から良いわー。

みなさん、肌の調子ってどう？
私はBOOCSしている方が若干調子良いみたい。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 10:17:14 lyb8+1JA
自分は夜は腹が減らなくなったので昼快食を実行して
以前160/98→現在160/60…まだまだ先は長い
同時に炭水化物と脂質をなるだけ同時に摂取しないも実行してるけど
ブックスは楽でいいね、ストレスないし習慣になるからリバウンド防止にもなりそうだし。
引き続きがんばろう

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 18:04:14 sgEW7bNr
夏から食事制限してて
1日500～1000カロリー前後
くらいしか摂取
してないんです。
こんな状態からいきなり
このダイエット始めたら
逆にリバウンドしますか？
そろそろ我慢も
限界かなって…
携帯から失礼しました。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 22:22:09 N4R+RZMl
10日くらい経ったけど、体重にまったく変化なし。
こんなもんでしょうか･･･(´･ω･`)。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 22:33:56 ylVu3TNV
何度かチャレンジしたのですが、１日一食・ドカ食いとなり逆にデブりました。
コツを教えて欲しいです。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 09:07:26 u5P44Cnf
昼ドカで

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 13:12:49 V9SdGhbf
1日夜一食だけ1200㌔カロリー前後しか摂取してませんが
黒砂糖等を舐めなくても特にお腹すいたりしてません
1日1食で糖尿病の心配は無いのでしょうか

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 15:52:40 qQKJw8/D
夜快食でドカ食い＆お菓子食べ＆お酒のみしても、
トータルで1日の摂取カロリーが1600KcalくらいならOKですか？
朝＝１００
昼＝３００
夜＝１２００でもOk?

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 21:53:32 2UI8PlzU
成功してる人、
朝・昼・晩の食事メニュー教えて下さいませ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 22:24:50 RqCvU6Ua
朝自家製サンドイッチ(トマト・レタスのみ)
昼朝とおなじのをお弁当にして持参
夜お肉とかパスタとか好きなもの
間食で黒砂糖食べてます。受験生なんで、１日一快食はしんどいから、夜以外はマヨネーズとかお肉一切抜きで、三食にしてますが… 二週間で二キロ痩せました。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 23:15:48 qTZ2GM8O
酒飲みで夜快食の人いますか？
参考にしたいのでよろしくお願いします。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 14:26:15 IIzkFee8
ああぁ…黒糖忘れてきたぁ！！
同僚にもらった蜂蜜100%の飴じゃだめかな…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 07:59:56 PU8IZULa
>>125
ｲｲﾝﾀﾞﾖｰ!!

ブックスは続けやすいからいいね～(´一｀)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:54:58 xS+pKv47
脳疲労たまりまくりの♀44歳です。
152cm54kg･･･orz
ほんの5年前は45kgだったのにいつの間にか10kgも太ってしまいました。
せめて48kgくらいになりたいです。
こちらのｽﾚに時々お邪魔すると思いますので、どうぞよろしく。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 11:01:44 zBIJRyTi
なれるなれる3キロくらい軽いからがんばれー

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 11:18:09 D8wueNX3
朝昼のがアイスじゃ死にますよねー……(＾o＾)

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 18:20:39 1WjSZlGs
これやって、2ヶ月で7㌔落ちた。
目標まで－10㌔。
がんばるべ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:32:46 m7Z0lsKg
160cm61kg
まだ始めたばかりで体重は減らないけど
50kg台にしたいから頑張るぞぉo(^-^)o

参考にしたいので成功した人、色々教えてください☆

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 17:23:26 nHFw0GpZ
良スレ見つけました。お初！
自分（♂）は高校時代から父子家庭になり、それ以降一日一食生活を続けてきたのですが、20代後半に祖母の家に居候して､出されるままに食事をとっていたら2年間で60kg→90kgと激太りしました。
今年､祖母が死んでから一日一食生活に戻したところ、体重は75ｋgまで落ちてきました。
ただ､この方法って一日一食が性に合っている人じゃないと無理だと思うんですよね。
自分の場合朝と昼は全然腹が減らないし、食べるのが面倒臭い。
逆に３食たべるなんて苦痛でしょうがない。
一日一食で栄養のバランスが取れて、健康的に体重が落ちるなら、俺にとっては理想的なダイエットですわ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 17:38:02 m7Z0lsKg
ところで夕飯の後のおやつがやめられないのですが
黒砂糖を夜のおやつ替わりにかじってもいいですか？
ほかのお菓子と変わらないくらい結構カロリーあるし、
意味ないかなぁ…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:10:41 nHFw0GpZ
>>133
というか、一日のトータルの摂取カロリーが一日の消費カロリーをオーバーしなければ、黒砂糖でもケーキでもなんでも食べればいいと思うのだが…

ダイエットしてるなら、一日の消費カロリーからマイナス200～500kcalの食事が理想とか言われてるけど

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 19:53:30 Eb2N5eLM
私は“細い”と言うほど痩せてませんが、
夜快食を3年ぐらい続けています。
気をつけてるのは、塩気をよく摂ること。
朝は昆布茶かインスタントの味噌汁。昼はコーヒー。
夜、遅くなって夕食になかなかありつけないない時は、
おしゃぶり昆布やナッツを食べると空腹が紛れます。
快食始めた頃、朝や昼に飴や甘いものだけの時は
一日中ダルかったし。お腹も空きやすかった。
たまたま、「貧血気味でダルくてやる気が起きない人は、
塩分が不足してるのかも」、と言う説を読んで、
糖分だけでつながずに塩分のあるものを口にするようにしたら
空腹感もしょっちゅう起こらなくなったし、
ダルさもかなり軽減されました。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:23:55 To8jOJQm
>>135
確かに塩分が不足してると無気力になるみたいですね。
ただ過剰摂取すると高血圧になるとか｡
そこらへんのバランスが微妙だ…
目安は一日10gみたいだけどね

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 14:44:34 T9GFsRIz
黒糖の美味しさに感動して朝昼黒糖が止まらない。

…ブックスの意味ナシかも↓↓↓

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 16:22:15 M7+E8CUN
みなさん、昼のメニューってどんな感じ？
私は勤めていて春雨かおにぎりなのですが、飽きてきました…
空腹も耐えれる日とそうじゃない日があるみたい。
うまく空腹と付き合っていくにはどうしたらいいかな？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:26:41 uudSWJ2Z
昼に快食してるからなぁ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:18:05 GL7MJm6C
あまり気にせず、お昼もおそばとか煮物のお弁当とか食べてるけど太らないですよ。だいたいカロリー400以内を意識して。朝は黒砂糖と飲み物だけですが。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 22:29:57 To8jOJQm
ていうか、栄養のバランスを考えた食事を一食で補うのって結構きつくない？
前までは栄養のバランスとか無視して適当にカロリーの高いものたべてたけど､栄養のバランスを考えた低カロリー食品を一度に食べようとすると食べきれないよ。
なんか分けて食べるほうが合理的なように思えてきた

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:31:07 QUw3kaZ3
>>138
135の者ですが、
私も2年目ぐらいまでは朝抜いて昼も抜きor軽食は
たいしてお腹は減ってなくてもずいぶん口寂しかったです。
でもいつの頃からか、そんなに気にならなくなりました。
慣れなんでしょうかね。たいてい昼時はコーヒーや水で済ませます。
でもやはり、何か食べたい時もあるので、
その時は、おにぎりでもお菓子でも、
口寂しさを補う程度に食べます。クッキーを1枚食べる事もあれば、
マックでポテトを少量食べる事もあったり。
ほんの少ししか食べないのでカロリーとかそこまで気にしません。
必ず何か食べる、絶対に食べない、とか
毎日同じパターンにすると気持ちもダレるので、
決め付け過ぎずに気楽に続けるのが私の場合は合ってるみたい。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:41:58 qAELwlWW
>>14
私饅頭好きだからまねっこしちゃおうかな。

ちなみに14さんはどんなお饅頭食べてますか？
普通にスーパーやコンビニで売ってるので大丈夫ですか？
もしいらっしゃったら教えてください。

亀&若干ｽﾚﾁですみません。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 15:36:37 bQN+yFxL
・・・脳疲労がとれているんだろうか？

朝　具なしの味噌汁
昼　牛乳１杯
夕　御飯、目玉焼き、冷奴、サラダ

でグングン痩せているけれど、単なる「１日１食ダイエット」の変形版
としか思えない。ある日、突然、ドカ食いし始めそうで怖い。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 14:09:58 92FxhatD
朝と昼を控え目にしても意外と平気なもんですねぇ。

夕食は満足するまで食べていいといっても、食べたいものの数と量は
限られているので徐々に食事量が減ってゆく。

さすが旧帝大でよく考えられたダイエット法だ。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 02:11:00 6heBhanN
>>144
ドカ喰いしないと死にますよ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 11:48:48 koINZ2Ph
朝昼食べていても仕事から帰ってくるあたりでは空腹で死にそうだったので
こんなダイエット私には絶対無理！と思い込んでいたが
やってみると、帰宅時の空腹感にあまり変わりがない。というか
かえって飲み物とオヤツだけで凌いだ日のほうが空腹感が少ない気がする
どういうことなんだかよくわからないけれど、食費も食事時間も少なくて
すむのが楽だし、続きそうな気がする。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 09:25:32 57K6ktvd
私は朝快食、昼おにぎり、夜水分ものにしてる。
始めた当時は夜快食にしてたんだけど、過去に置き換え食を
夜に摂っていたこともあってか朝の胃もたれがよく起きてて
朝に切り替えたよ。
子供が出て行った後に夜ご飯をそのまま朝食にいただくだけだし
揚げ物をとると１日おなかすかずに昼夜は水分だけのときもある。
土日は家族で食べたいからお昼を快食にしてる。
おかげでストレスなしで10日で-3kg（164/70)
リバウンドばっかりだったから私にはコレがあってるようだ。
がんばる！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 23:16:31 PEH34KNx
↑
○　昼おにぎり、夜水分もの
×　昼水分もの、夜おにぎり

間違えちゃった　

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 23:17:27 PEH34KNx
↑
×　昼おにぎり、夜水分もの
○　昼水分もの、夜おにぎり

間違えちゃった　

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 16:52:32 0lurgIvm
このダイエットの、「運動はしたくないならしなくていい、体重が減ったら動きたくなるから」というのがやっと分かった。
始めて2か月と少しだけど7kg減って、もう美容体重に届きそう。体が軽くて、動くのが楽しい。汗をかくのが気持ちいい！
感謝です。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 13:49:33 Z877W5bl
甘い物が苦手なのですが、黒砂糖を食べなくてもOK?

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 13:54:48 NWVv/lz2
スペック→153/54　30代　ストレス喰い　おなか凸凸

今日初めてboocsを知りまつた。
良スレうれしい。まったりよろ。
早速夜を快食にしようと思ってますw
好きなものたっぷり喰うどー。
買物行くから、紅茶と黒砂糖もｹﾞﾄしよう。

・・・・って、ダイエットなのか？？
ホントに痩せるのか？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:54:58 U1grI1kN
ここのスレの人って、昼も夜も付き合いで食べなきゃいけないときどうしてますか？
仕事柄誰かと食べることが多いから結構困ってます。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:55:36 U1grI1kN
ついでにあげ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 20:01:09 UTYVelVd
快食で何を食べたらいいのか悩み
スーパーで三十分悩み結局何も買えずに帰って来てしまう
その後でやっぱり何か買おうと外出するも
さっきのスーパーにはいけずに他のスーパーへ
でもやっぱり食べたいものは分からない

なんとか快食にこぎつけても
一口一口で心臓がバクバク言う
大体どっかから過食になり、万一それを抑えられても罪悪感と不安でギシギシ
過食になっても当然罪悪感

脳疲労とれなすぎわろた
痩せるわけねえｗｗｗ病院池ｗｗｗ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:22:02 MW9+8W90
全然痩せねえぞぉ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:11:28 tmFhQIO/
古本市場で本買ってきたｗ
『至福のダイエット革命』ってやつ
勉強しますｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 01:27:33 tmFhQIO/
ちびちびと読んで分かった事
快食での甘いものは
デザートとしてでないといけなかったんですね・・・
私は普通のご飯が全然好きでなく
よく快食の時は甘いものだけを食べてしまっていました・・

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 02:23:20 AHTCd8AH
ブックスって、代謝下がりませんか？
やってみたいけどそれが心配。運動はするけど。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 04:05:33 KD3ufXt/
黒砂糖って臭いが苦手。
ゲ○っぽい。
食べてしまえば美味しいけど。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 08:26:50 tzaE/cZv
>>161
それはないわwwwww
ちゃんとサトウキビだけのやつなの?

>>153
人によりけりとしか言いようがないけど、私には合ってたみたいです。
ネットでもいろいろ情報があるようです。
是非ご覧になってください。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 09:45:09 FaWTIgf9
153です。

>>162ﾀﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ありが㌧
ネットで調べてみたけど、
「詳しくは本で読め」的なことが書いてあるところばっかりなのでw
今日、本屋行ってみるよ。

昨夜は快食し、
とりモモ肉のソテー（肉なんてずいぶん久しぶり！！）
かぼちゃの煮物、ごはんをたっぷり。
シジミ味噌汁。
デザートに山崎パンのケーキを食べたよ。ウォォォォ！（笑）
ひさびさで本当に脳疲労が取れたような気がするw
今朝は口寂しくてやっぱりくだものとシリアルを摂ってしまった。
昨日、黒砂糖買い忘れたので今日こそｹﾞﾄしよう。

自分にも合ってるといいなあ・・・boocs

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 10:11:55 EP+7neKX
私はターボジャムも一緒にやってるけど、５日で２キロ痩せたよ。
夜中にお菓子食べちゃったり、物足りなくてチョコをばくばく食べたりしてるのに。
なんか怖いぐらい。

気をつけてるのは水をよく飲むのと、クエン酸をとることかな？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 10:12:26 JdVW73gg
朝快色フランスパン1/4 いちぢく２りんご1/2 味噌　汁クリームシチュー　明太子フランスとらやの和菓子５個
寝るまで黒砂糖と飲み物で我慢(´ー`)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:11:08 YCPsWhcR
黒砂糖って一日何ｇくらいまで食べていいんですか？
私は一日１００ｇくらい食べてしまいます。
体重が増えた訳じゃないけれど、糖尿病にならないか心配になってきました。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 16:52:37 tzaE/cZv
>>166
私も最初はそんな感じで、今は1日食べても3かけらくらい。(全く食べない日もあり)
だんだん治まってくる感じです。心配なさらずに。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 16:59:28 tmFhQIO/
ちょっと分かってきた
お腹はもう空いてないけどまだちょっと何か食べたいけど特に食べたいものはないなー
これは食べなくていいんだ！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 17:01:07 IWFksQlA
一時期このダイエット止めたら、ストレスからかほうれい線と吹き出物が…
再開したら治ったけど。
偶然かと思ってたんだけど、何回か止める→再開を繰り返して確信した。
同じようにBOOCSで肌の調子が良くなった方おられますか？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:25:50 tmFhQIO/
ダイエットをストイックなものとして認識していた人々にとって
心地よさを感じながら食べろ。というのはなかなか難しいものですね……
食べて居るときはこれでいいんだ！　と思っても後になってから
世の痩せている人々はシビアなダイエットの上で痩せているのに
食に現を抜かしている自分が
痩せられる訳がないじゃないか……と思ってしまいます。
この精神が脳疲労の元なのでしょうね。
でも、分かっていても捨てきれずにいます。

本を読んでいて一つ気になったのですが
このダイエットは、やはり標準圏以下には落ちないのでしょうか？
BOOCSの理念をみると、標準の下のほうに居る人にとっては
健康面などで難のない場所まで上がってしまう……というような気もするんですが
実際、ログを読んでも、そういった話をちらほらと聴きますし。
標準圏から落とせたと言う方、いらっしゃいますか？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:26:10 YCPsWhcR
166です。
>>167さん、レス有難うございました。元気でました。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:07:47 XHgYJ4Qa
>>170
昔、2週間で52kgから44kgまで落ちました。身長は161cm♀です。
そのときはこのダイエットを知らず、朝起きてから夕方4時ごろまで
コーヒー（ミルク砂糖入り）のみたまにトマジューで過ごして夕方に
食べたいものを普通に1人前食べていて、BOOCS風だっただけですが・・・

もともと44～43kgで、暴飲暴食で55kgほどになって食べすぎを
やめようと思い、起きてから夕方までなにも食べなかったと言う、
いい加減な感じでしたが、それから10年以上、普通に1日2～3食
食べる生活でも維持してました。体脂肪も16～18％でした。

今、この板うろついてるのは、6年前に1年で10kg、その2～3年後に
また10kg、ここ数ヶ月で3kg増え23kgオーバーの67kgの巨でｗ
BOOCS風前後に、出産しても44kgほどを維持してたのに・・・

あ、今はタバコは吸ってませんが当時は1日一箱で、急激な
減量ですが、肌荒れもなにもなかったです。生理も順調でした。
生理不順と言えばもっと昔、食事もろくに取らず夜遊びのし過ぎで
3ヶ月で44kgから37～8kgに落ちたときは、1月だけ変だったことはある。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:38:58 tmFhQIO/
ガマンをするな。と言われると、ガマンしない以上に緩めてしまう……
夕方から、ダイエットにはいけないと思っていたものばかりを食べ続けてしまって罪悪感。
でも、考えてみればこれは健全な反応なんですよね。
この罪悪感を乗り越えたら痩せ始める！
と言っても、これでは痩せ始めるまでに一度増えてしまうだろうなあ…
その一山が恐ろしくて仕方がありません

>>172
貴重なお話ありがとうございます
標準圏から落ちる方もいらっしゃるんですね……少し安心しました

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