20kg以上痩せたい人が集うスレ その36
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974:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/06 15:22:30 aEPWCEaW このスレ見て水中ウォーキングと食事制限でダイエット初めて 4月165/84→10月165/59→現在165/58.5 体脂肪率15% ±1kgになるように気をつけてるけどダイエット中に断っていた飲み会に行くと 直ぐにで1kg位太る(笑 まぁ1kg位一週間ほどの食事制限で戻るけど12月、1月と毎週飲み会があって大変でした(汗 ダイエット成功した人は1kg増えた時に短期的にダイエット時のメニューに戻すと維持が 楽ですよ。 975:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/06 16:19:09 uRFKXz2U そうだね。増えた分はすぐ戻すのが楽。 食べ過ぎて体重計るのが怖い時ほど ちゃんと現実を見るのがいい。 ちなみに自分は10㌔落とした時点でなかなか 落ちなくなりました。一ヶ月くらい同じ体重維持してる。 今154センチ61キロ。はやく50㌔代になりたい。 976:名無しさん＠お腹いっぱい。 08/02/07 01:32:38 nll/z8XD 身長178で体重77～78キロってデブですか？ 贅肉しかついてません 顔やお腹に肉がついてて足や腕は細いです 優先的に顔の肉を先におとしたいのですがどうすればいいですか？ 痩せて男前に近づきだいです＞＜
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