【市販】ﾀﾞｲｴｯﾄ食品総合ｽﾚ【置き換え】11杯目

【市販】ﾀﾞｲｴｯﾄ食品総合ｽﾚ【置き換え】11杯目 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 04:14:36 BTrLf660
ドリンク、スープー、クッキー、ヌードル、雑炊、セリーなど、様々なタイプの
市販ダイエット置き換え食品について語りましょう！

●置き換え食品は「食べれば痩せる」やせ薬ではありません。
食事と置き換えることによって、一日の総摂取カロリーを抑えるという
食事制限によるダイエット法です。

・やりすぎて基礎代謝をわるような生活をつづけると
　体重の減少は速くなりますがリバウンドしやすくなります。

・ビタミンミネラル類は充足できますが、タンパク質や食物繊維が
　足りなくなりがちなので、普通食で補うようにしましょう。

・低カロリーダイエットの場合はとくに体がすこしでもエネルギーを得ようと
　分解が簡単な筋肉をがんがん分解しようとします。
　筋肉は分解されやすいので体重は減りますが、生命維持のために
　からだは皮下脂肪をためようとします。
　筋肉と皮下脂肪が置換されないように運動をとりいれましょう。

・置換食は一生続けるわけにはいきません。
　理想体重になってからの生活のほうが長いのです。
　置換食にたよりきらず、食品や献立ごとの栄養やカロリーを
　きちんと自分で把握できる生活にしていきましょう。

前スレ
【置き換え】ﾀﾞｲｴｯﾄ食品総合ｽﾚ★10杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

レスを読む