【スイカの次は】秋刀魚ダイエット【サンマ】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/28 10:30:16 zmB66ZyY >>97 目黒のサンマを思い出すな…。 そこまでするなら食わなきゃいいのに。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/09/29 18:57:32 BW/kkybe >>95-96 ｗ 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/02 19:06:50 bkuNHUOP 秋刀魚さばいて刺身で食ったよ〜。 1匹39円でいいものが買えたので良かった。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/06 18:46:38 NnXH9RkF 今日は焼いて食った。刺身と違って内蔵まで食べれるから(・∀・)ｲｲ!! 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/08 12:24:58 c6POOHGm ダイエットにゃならんだろ？油すごいし 太るよ ただ魚だから獣肉よりもコレステ付きにくいだけ 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/08 12:31:57 Eo3z3SdS 更に言うなら獣肉より満足感も低いしな 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/08 12:32:38 O/9BwQM2 >>104 >>27 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/10/12 03:59:13 D8l/5iUY 炭水化物ダイエットやっているが 夜の食事で焼き秋刀魚を食べた次の日の体重 体脂肪は減る 因みに食べる量は焼き秋刀魚半分（味付けはカボスのみ） 他の魚 トビウオの干物一匹 or 鮭一切 or 小鯵の干物 （秋刀魚のみの日もある） ご飯は 十六穀米 or 玄米 80〜120ｇ位 （ご飯を大量に食べたい時は白滝を小さく切って混ぜて炊いている 米一合に白滝は一袋） 野菜豊富な味噌汁 or インスタント味噌汁（冷食ホウレン草をチンして入れる） トマト サラダ菜 玉葱のサラダ（ドレッシングは少量オリーブオイルと１０kcal以下のノンオイルドレを混ぜる） キンピラ（蓮 牛蒡 人参 ゼロカロリーの甘味料） or 冷食のひじき or 冷奴 食事日記をつけている 夜食に関しては肉食より魚食の次の日が体重体脂肪が確実に減る 特に秋刀魚を食べた翌日が一番効果的だったよ 但し量は半分位
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