【スイカの次は】秋刀魚ダイエット【サンマ】

【スイカの次は】秋刀魚ダイエット【サンマ】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:23:19 TiKAGkAk
栄養たっぷりでダイエットに最適だお。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:29:57 sAQPu723
ダイエット中なぜか魚食べたくなる

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:58:59 A7I6Jfzv
サンマの季節だな～さばいて食うか

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:53:33 fgkgaQJu
頭と尻尾以外、全て食べ尽くす。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:26:54 jwUjxT5x
>>4
自分は尻尾も

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:30:57 yfwhxODj
内臓が美味すぎる。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:38:05 SM/1XwRg
旬のサンマは元気百倍！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 13:39:54 nqc+usIh
秋刀魚食いたくなってきたｗ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:39:00 8nikujBi
秋刀魚カロリーも脂質も多いけど、これって秋刀魚しか食べないっていうダイエット？

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 19:50:31 mkDGkZt1
今日たべたよ

脂のっててうまーい

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:58:24 9w3fkHd+
サンマはなぜかハズレが無いな
まずいサンマの経験無い

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:02:51 piD7/9Hp
サンマをオカズにすると、
熱いうちに食おうとするから、
すごい早食いになる。
カレーライスも同様に。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:40:28 ELTwB6q8
柿はどう？(゜ω゜)

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 02:11:09 F47alL9q
秋刀魚は確かにカロリーも脂質も多いけど、他との組み合わせで上手に
食べればそこそこカロリー押さえられる上にそれ以上の満足感を得られる
いい食材だと思う。
栄養もあるし、秋刀魚の脂質は良質の油だから身体にはいいしね。
同じカロリーや同じ量の脂質の食材に比べたら断然取り入れていいと思うよ。

本当にこの時期の秋刀魚は美味いよね。もともと秋刀魚大好きで冷凍物も
含めてオールシーズン食ってるけど、この時期の生秋刀魚最高。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 16:53:10 TLjZIJP/
サンマは塩焼きに限る！

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:20:52 YC151pkC
刺身もうまいで(;´Д`)ﾊｧﾊｧ

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:28:50 Vx6SCuTA
秋刀魚だけ食べるのか？
ご飯欲しくなりそうだ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:37:04 F955XLSR
焼き秋刀魚に醤油かけて食べるのは邪道

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:53:02 0lmYnQWj
>>18
ポン酢だろ。

油が気になるなら、最弱火でホントに長く焼けばいい。それこそ表面がこげまくるぐらい。
中身の油が熱されて、それ自体の熱で身に火が通る。油分の抜けた秋刀魚は骨ごと食べつくせる。
ただ、油のノリ命の場合はオススメできない。あくまでダイエット用。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:59:45 0CgJyOSA
スーパーで一尾50円だったｗ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 22:26:15 oYdShyus
>>18　ぽん酢がよい

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 22:27:50 S9lDJhp6
鯵と鰯が好きなんだお。
でも秋刀魚は苦手なんだお。
仕方ないから鮭食べるおっお。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 00:53:28 JikQs34y
秋刀魚を食べるときは、ぬことの一騎打ちに。
あついから風通しよくするために玄関を開けてると
いつの間にかノラぬこがちゃっかり家に入ってるｗｗｗｗ

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 10:47:56 00CyfqWg
サンマ一匹で660Kcalもあるんだね。
今までご飯も食べてたから太るはずだ。
これからは酒かビールを少しだけにしよう。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 13:26:40 wFjWTs4o
流石にそこまでない。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 14:53:21 d4KZyUeD
サンマは脂のりすぎでしょ(^_^;)

秋なら梨ダイエットにすればいい
梨は甘くてうまーだよ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:16:11 wFjWTs4o
1日サンマ1匹で過ごすダイエットだよ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:19:38 +VvtoZyI
そいつは厳しいなｗ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:43:46 5HwUMpjp
サンマ定食なら600Kcalくらいあるかもな

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 15:56:11 99Owy6DM
旬の秋刀魚おいしい！大好き。安いし。ダイエットにも最適と思う。
脂が･･ってよく聞くけど、青魚の脂は身体にいいんだよ。血液サラサラにしてくれるし、ＤＨＡも豊富で頭にもよい。
焼きで一尾約252ｶﾛﾘｰ、気にする程じゃない。大根おろしターップリ添えて、ご飯･味噌汁と野菜･海草サラダで、栄養満点。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:57:28 5s0N73N7
>>30
死ねよクソデブ

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 00:02:20 o4oj6hGP
>>9
秋刀魚など青物の魚の油は
動物性の脂肪を分解し、燃焼を活発にするんだよ。
それから悪玉コレステロールも退治してくれる。
さばのあら煮をどか食いすると体が真冬でも体がぽかぽか温まる。
運動する人は青物の魚を食べるとかえって効果的だよ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 00:04:24 nO4cItex
秋刀魚と一緒に何か食べるからだめなんだよ。
秋刀魚食べてお茶飲んで適度な運動をするだけで
健康的に一気に痩せられる。
たんぱく質も豊富だし。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 00:59:57 rrPU5pHu
>>31
栄養足りないガリか、ものを知らないデブとみたｗ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 05:01:12 i48EP2JI
ｽﾚﾀｲ面白すぎｗ情緒あるねｗｗ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 03:37:49 mWP/MmlF
私は軽く塩焼きにしてシークヮーサーをたらして食べるのに最近はまってる。
刺身もいいよね。この時期ならでは。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:39:31 Ek9ppqBg
サンマくらいでカロリー気にするなんて神経質にもほどがあるw
なーんも食えないじゃん

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:49:09 6mMlw62W
ポテチ一袋分のカロリーを気にせず何を気にするんだｗ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 18:22:13 TP4yw3us
>>38
>>27

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 18:23:30 6mMlw62W
>>39
>>28

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 18:25:44 Ek9ppqBg
>>38
おまえ相当ピザなんだな
毎日なに食ってんだ？
カロリー気にするなら断食道場でも逝けよwwwww

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 18:27:16 6mMlw62W
>>41
カロリー気にすることと断食がどうつながるんだ？ｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 18:27:52 /irkyp6X
さっそく荒れてますね＾＾

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 18:35:26 QKpCiWfG
秋刀魚一匹ふつうに食べれないなんて哀れだね
病人ですか？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 18:38:36 6mMlw62W
うん、食べられない人はかわいそうだよね
おいしいのに

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:09:27 uUs4F6Md
どうも、明石家さんまです。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:12:34 c7n8aItt
さんま一匹400kcalって聞いた。ってか書いてあった。青魚は
いいっていってもこれは無理。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:39:06 TP4yw3us
カロリー気にして美味い秋刀魚が食えないなんて可愛そうに・・

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:42:00 HxWhYDoa
じゃあさ、秋刀魚+こんにゃく、豆腐で
誰かヘルシーメニューを考えて！

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:12:53 wo5rQ6DP
秋刀魚と思ってこんにゃく＆ところてんを食べる
これでおｋ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:14:26 Rr0kHXTo
ダイエット中は2000kcal/日に抑えてるので、１日１匹しか食えない

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:23:56 8d+bIc+l
サンマは確かに１匹で330ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいあるけど、
体にはいいから他のカロリーを減らしてでも食べとけばいー。
秋はサンマだよ。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:18:31 rZKYJLcM
すりみのおつゆは、カロリーどれくらいなんでしょうか

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 01:01:10 HqkSOi+d
食品成分表買って自分で計算しろ

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 18:53:20 UWC7AIXp
>>47
亀だけど、スレ通してカロリーに開きがあって？の人もいると思うので、補足。
(塩焼きの場合)サンマ一尾１５０ｇで２５０位、２００ｇで３３０位で計算ＯＫだよ。
サンマ自体のカロリー調べると、確かに４００以上で出て来たりするのだけど
それは廃棄分(頭･骨･内蔵及びひれ等)も含まれたカロリーで、実際食べられる部分のカロリーは、上記でよいかと。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 12:22:09 kIXu7tAs
>>55
頭から尻尾まで丸かじりする私は…orz

57:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/09/01 12:31:51 GQ99M9IK
動物性脂肪より魚類性脂肪の方が体にいいからな

カロリーなんて気にすることはない、たんぱく質は人間にとって

一番大事な栄養だからな、たんぱく質がなければ筋肉は落ち

体が弛んで、メリハリがなくなる、肌のハリも悪くなる

菜食主義者でも体付きいい奴いるがそいつらも大豆やら

豆類などの植物性たんぱく質を取ってる

58:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/09/01 12:34:15 GQ99M9IK
>>56
骨も食べた方が体にいい、

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:22:42 zzjnYIU0
季節ものの自然の恵みを食うことに難癖つけるやつは病気

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:26:25 b4YqTxEb
内臓ﾏｲｳｰ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 13:30:25 sWg9vwmW
秋刀魚の刺身ｳﾏｰ

62:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/09/01 13:32:08 GQ99M9IK
秋刀魚の脂肪は食べた方がいい、関節は脳みそにいいからな

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:34:15 SRY4shyu
秋刀魚焼くと、狭い１Ｒの部屋は一週間魚臭い。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:04:38 EGSO+83S
２ＤＫに引っ越せよ。
食事する場所と食べる場所と寝る場所は分けたほうが良い。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:43:25 NBSbmZsz
>>64
食事する場所と食べる場所…？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 16:50:36 ahDXBXZB
ファブれ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:47:41 LHItWRR+
やっぱ、今の時期は刺身だろ。
塩焼きなら時期はずれの冷凍モノでも食べれるからな。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:29:44 Y3ug4x2+
冷凍物ははらわたが不味いもんなぁ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:38:15 6BixZlc8
何か焼く前に秋刀魚の肛門見ると、食う気失せるんだよなぁ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:42:40 dj9ldsUh
肛門に包丁突き刺すのが快感。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:14:48 3WFSEl4e
青魚のハラワタて虫おるんじゃねーの？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:36:51 kb2EjhIo
冷凍or火を通せば抹殺できる
サンマの場合は刺身の時だけ内臓をきれいに取ればまず大丈夫

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 11:32:09 rXLpPhLB
>>70
いいよなｗ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 08:32:57 z0Q/pOhV
圧力鍋で煮て骨ごと食べる！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 18:14:34 Yn5mm1kV
食欲の秋に旬な秋刀魚は罪だなぁ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 18:27:05 vY7X5Pdn
刺身ｳﾏｰ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 19:07:19 DuPAiFUA
青魚の油は脂肪を燃焼させやすい効果があるからダイエットには向いてるって
ダイエット関連の本に書いてあった。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 13:35:50 OU1CgGvS
>>76
刺身は、本当に新鮮なヤツじゃないと臭みがあるが、臭みのない新鮮な秋刀魚の
刺身はマジで旨いよな。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 16:04:52 f2c2xUB3
ああ。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 16:04:52 uXkn3TrY
結局サンマのカロリーは>>55が正解？

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:52:23 9KFPsQz4
スナック菓子食ってるより全然いいじゃん

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 15:54:18 lHoPmjHu
ああ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 11:48:04 qo9N4EZ4
おまえら、カロリーのことなんか気にせずにもっと旬の味覚を楽しもうぜ。
食欲の秋だし。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:37:07 A9hwr+ZW
君の言い分は正しい事のように聞こえるが、残念ながらここはダイエット板なんだな。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:44:30 qo9N4EZ4
>>84
ヒント：秋刀魚1匹で1日を過ごす

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 16:53:24 cu+zqmcA
>>80
正解

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:49:48 AgLSOThb
>>85が正解かと思ったｗｗｗ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:57:13 8/736RFE
さんまはカロリーが高い

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 01:02:43 s6XzxHim
で？っていう
サンマごときも食えないダイエットならやめちまえ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:30:37 FlnUdl5y
今日サンマ食べた
脂のっててンマーーーー

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 00:39:19 uZPd7W+j
サンマは目黒に限るけどな

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 02:51:50 2aYSBVKT
サンマほんと上手い
調理も簡単だし

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 09:51:13 jvX4Hayp
上手いよね。ベテラン芸人だし

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 11:10:11 ippgyTne
ググって調べたら、さんまって健康面では優れているけど、
ダイエットの面から言えば、あまり良くないっぽいな。
良くも悪くも栄養がありすぎるんだわ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:51:43 foFBDUVG
低カロリーの松茸食ってる俺は勝ち組

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 01:38:15 sW8f4CHv
低カロリーつーか
栄養ないじゃん

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 03:12:43 OIloDYPU
1度湯どうししてから焼くのってあり？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 04:30:32 yLqkI8kg
>>97
食べ物は当人が食いたいように食えば良いと思うから、
お前が有りなら有りなんじゃないか？

まあ、不味いと思うが…

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 05:45:43 iVI97QoO
>>95-96
ｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 10:30:16 zmB66ZyY
>>97
目黒のサンマを思い出すな…。
そこまでするなら食わなきゃいいのに。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:57:32 BW/kkybe
>>95-96
ｗ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:06:50 bkuNHUOP
秋刀魚さばいて刺身で食ったよ～。
1匹39円でいいものが買えたので良かった。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 18:46:38 NnXH9RkF
今日は焼いて食った。刺身と違って内蔵まで食べれるから(・∀・)ｲｲ!!

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:24:58 c6POOHGm
ダイエットにゃならんだろ？油すごいし太るよただ魚だから獣肉よりもコレステ付きにくいだけ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:31:57 Eo3z3SdS
更に言うなら獣肉より満足感も低いしな

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:32:38 O/9BwQM2
>>104
>>27

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 03:59:13 D8l/5iUY
炭水化物ダイエットやっているが

夜の食事で焼き秋刀魚を食べた次の日の体重体脂肪は減る

因みに食べる量は焼き秋刀魚半分（味付けはカボスのみ）
他の魚トビウオの干物一匹 or 鮭一切 or 小鯵の干物　（秋刀魚のみの日もある）
ご飯は十六穀米 or 玄米　80～120ｇ位
（ご飯を大量に食べたい時は白滝を小さく切って混ぜて炊いている米一合に白滝は一袋）
野菜豊富な味噌汁 or インスタント味噌汁（冷食ホウレン草をチンして入れる）
トマトサラダ菜玉葱のサラダ（ドレッシングは少量オリーブオイルと１０kcal以下のノンオイルドレを混ぜる）
キンピラ（蓮牛蒡人参ゼロカロリーの甘味料） or 冷食のひじき or 冷奴

食事日記をつけている
夜食に関しては肉食より魚食の次の日が体重体脂肪が確実に減る
特に秋刀魚を食べた翌日が一番効果的だったよ　但し量は半分位

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 18:34:56 2V6hjOrp
秋刀魚の油は体にいいから気にする事ない。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:45:44 o7tgNcuq
だな。
最近は価格がかなり下がってるから、ばくばく食ってる。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:13:20 rN0d/Y3U
サンマうまい！
朝は塩焼き、味噌汁、納豆、ご飯
昼はパン１個
夜は塩焼き・焼酎のお湯割カボス入りを２杯！最高！

でも体重減りますよ。
ダイエット向きじゃないなんて嘘ですよ。青魚の脂は体に良いし脳みそにも良いし。

ポテチやご飯を食べるよりもサンマ１匹の方がよっぽど良いですよー
秋だし！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:15:34 lMjcHzua
水煮缶もうまい

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:28:56 5GJRWQTj
さんまの旬も過ぎたな
9月に比べたら味も油ののり具合も落ちた

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:05:41 625RTinD
なこたない

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 10:52:42 0sVdKWxO
12月ごろまでは食べれるだろう。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 05:28:19 jbnjojrj
だな

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 11:24:11 80BhY3P0
サンマウマー

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 14:50:24 iVGP146+
秋刀魚中毒発症しました。
毎日三尾食ってる。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 15:02:52 v5obOuLd
脂質とかカロリー見てるとどうしてもサバやイワシを選んでしまう

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 14:13:41 q3KmF0ZZ
安くて栄養満点で激ウマ(ﾟдﾟ)
1人暮らしにとって神の様な食材

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 19:48:01 +gFS+GbQ
さんま大好き
焼いてもウマー、刺身でもウマー、寿司のネタでもウマー

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:35:52 POKqWs0B
秋刀魚ってかなり高カロリーらしい
家で焼くと煙だらけになるのがなぁ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:50:09 jsjbg+a5
>>121
グリルはないのかな。
フィッシュロースターかフライパンにクッキングシート乗っけて焼くと
網で焼くより煙でなくてオススメ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 10:56:35 zTHjvudW
魚が身体に良かったのは昔のこと。
今じゃ食い過ぎると水銀の蓄積を招くｗ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 16:02:46 qpxaM/Ql
それ言われると何にも食べれないなあ。
野菜・果物は農薬・化学肥料まみれ。
肉は抗生物質とか何を飼料にしてるのか判らんし。
菓子やなんかも防腐剤・着色料えとせとら～

サンマぐらい食わせろよｗｗｗｗｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 20:27:31 7W0yYAEG
皇室に入れば最高級の食材が毎日食べられるよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 21:28:16 srwuF1QS
アンチエイジング・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(antiaging.ikidane.com)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 20:32:28 623yiKTI
旬は過ぎたな。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 19:12:29 Y1NDBRud
だな。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 17:21:30 LxbF85Dp
来年の秋まで保守するか。。。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 16:00:02 dcZxoZJb
だな。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 18:04:01 S/Kun7I2
保守。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 19:19:10 OSb0b/aZ
　　　　　キ　　　　　 //　　　/::::://O/,|　　　　/
　　　　　　ュ　　　　　/　|'''' 　 |::::://O//|　　　　/
　　　　　　.ッ　　　＼ |‐┐ |::://O/ ノ　　ヾ､/
　　　　　　：　　　　　　　|__」　|/ヾ. ／　　　　／
　　　　　　　ヽ／＼　　ヽ___ﾉ　／ . へ、,／
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　　　　　く　／＿＼　　 !､.ノ `ー''"
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　　　＼|

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 23:36:30 m/hzW5Ib
今は牡蠣の季節

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 19:06:56 60EUPGsw
【サンマの次は】牡蠣（かき）ダイエット【かき】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

次スレﾄﾞｿﾞｰ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 19:58:00 YIxNZQgK
　　　　　キ　　　　　 //　　　/::::://O/,|　　　　/
　　　　　　ュ　　　　　/　|'''' 　 |::::://O//|　　　　/
　　　　　　.ッ　　　＼ |‐┐ |::://O/ ノ　　ヾ､/
　　　　　　：　　　　　　　|__」　|/ヾ. ／　　　　／
　　　　　　　ヽ／＼　　ヽ___ﾉ　／ . へ、,／
　　　　　　　／　 ×　　　　/ 　{　く　　／
　　　　　く　／＿＼　　 !､.ノ `ー''"
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136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 18:34:42 Pw9lTTxO
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|　　二¨i 　　￣} 　￣|　△l !l　口夂　ｒ‐辷　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
|　　 __ノヤ _,ノヽ､＿|　土川　止口ﾉ亡j　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
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|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　| l三ｌ　7曰三　|
|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￣￣　｀￣￣　|
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　　　　　　　　 lニﾆ!ニニニニニニニニニニニニニニニニニニlﾆニ!
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137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 14:39:44 CnY9i5zg
♪　　∧＿∧
　　（　´∀｀）))
　(( (　つ　ヽ、　　　♪
　　　〉と/　 )))　
　　（__／^(＿)

　　　/＼_＿_
　　（　　　）))
　(( (　⊃　　　)
　　　〉　 _⊂　) ))　　
　　（＿／ |＿)

　　　　＿／＼　
　　((　/　　　　|
　　　/　　　　)　))
　((　| 　　　〈
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（（　(　　　　　|
　　　)　　　　 |　））
　　 /　　　／
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　　 /⌒＼∩)　　　♪
♪ /　・　　つ))　　　むむもむ
　（・　ノ　　＼　
((⊂　　　　　　つ))
　　 (∪ヽ　　／
　　♪　 ( し

♪ 　 ∧　∧∩)　　　♪
　　 (‘ω‘ * )つ))　　ちんぽっぽ！　　　　
　((⊂　　　　｀'フ))
　　 (∪ヽ　／
　　♪　 ( ﾚ

　　 /⌒＼　　　　　　　　　
　 ./　　・　つ　……　　　 ∧　∧
　（　　・　ノ　＼　　　　　　(‘ω‘ * )つ　……
　⊂_　　　　　　つ　　　　⊂　　　　｀'フ
　　　｀ヽ　　／　　　　　　　　｀ヽ　／
　　　　　し　　　　　　　　　　　　ﾚ

　　　　　むむもむ
　　 /⌒＼∩)　　♪　　　　　　　ちんぽっぽ
♪ /　・　　つ))　　　　　♪ 　∧　∧∩)　　　♪
　（・　ノ　　＼　　　　　　　(‘ω‘ * )つ))
((⊂　　　　　　つ))　　　((⊂　　　　｀'フ))
　　 (∪ヽ　　／　　　　　　　(∪ヽ　／
　　♪　 ( し　　　　　　　　♪　 ( ﾚ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 18:36:51 XaddgniH
.：⊂⌒ヽ　.：.／つﾞﾞ　　ﾞﾞつ：/⌒つ：.
　　.：＼　ヽ/　　＼　　／.i　　./：. …な…なんとしても…
　　　.：|　　|　　　●　　●.|　　|：. …このスレを…支えなければならぬ…
　　　.：|　　彡 u 　.( _●_) .ミ　./：.　
　　　.：＼_,,ノ　　　 .|WW|､.＿ノ：.　　
　　　 .：／⌒ヽ.　　　ﾞ⌒ﾞ／⌒ヽ：.
　　　.：（　　　　　　　　　　　　.）：.
　　　　.：ヽ　　＼　　／　　　/：.
　　　.：(⌒______)：´￣｀：(______⌒)：.

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 17:03:03 +kU9bPux
今年の秋まで保守。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/22 16:56:26 orkQkvEl
.：⊂⌒ヽ　.：.／つﾞﾞ　　ﾞﾞつ：/⌒つ：.
　　.：＼　ヽ/　　＼　　／.i　　./：. …な…なんとしても…
　　　.：|　　|　　　●　　●.|　　|：. …このスレを…支えなければならぬ…
　　　.：|　　彡 u 　.( _●_) .ミ　./：.　
　　　.：＼_,,ノ　　　 .|WW|､.＿ノ：.　　
　　　 .：／⌒ヽ.　　　ﾞ⌒ﾞ／⌒ヽ：.
　　　.：（　　　　　　　　　　　　.）：.
　　　　.：ヽ　　＼　　／　　　/：.
　　　.：(⌒______)：´￣｀：(______⌒)：.

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 18:08:33 z28m+On6
.：⊂⌒ヽ　.：.／つﾞﾞ　　ﾞﾞつ：/⌒つ：.
　　.：＼　ヽ/　　＼　　／.i　　./：. …な…なんとしても…
　　　.：|　　|　　　●　　●.|　　|：. …このスレを…支えなければならぬ…
　　　.：|　　彡 u 　.( _●_) .ミ　./：.　
　　　.：＼_,,ノ　　　 .|WW|､.＿ノ：.　　
　　　 .：／⌒ヽ.　　　ﾞ⌒ﾞ／⌒ヽ：.
　　　.：（　　　　　　　　　　　　.）：.
　　　　.：ヽ　　＼　　／　　　/：.
　　　.：(⌒______)：´￣｀：(______⌒)：.
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142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 17:25:18 5MM1n7oW
.：⊂⌒ヽ　.：.／つﾞﾞ　　ﾞﾞつ：/⌒つ：.
　　.：＼　ヽ/　　＼　　／.i　　./：. …な…なんとしても…
　　　.：|　　|　　　●　　●.|　　|：. …このスレを…支えなければならぬ…
　　　.：|　　彡 u 　.( _●_) .ミ　./：.　
　　　.：＼_,,ノ　　　 .|WW|､.＿ノ：.　　
　　　 .：／⌒ヽ.　　　ﾞ⌒ﾞ／⌒ヽ：.
　　　.：（　　　　　　　　　　　　.）：.
　　　　.：ヽ　　＼　　／　　　/：.
　　　.：(⌒______)：´￣｀：(______⌒)：.
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143:okok
08/02/05 19:49:22 tKOedkKx
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