自転車ダイエット5km/s

自転車ダイエット5km/ ..

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 14:15:07 8PPUFfS6
７キロ先の郵便局の本局へ行かねばならぬ。
車で行っても往復20分、自転車だと往復40分。
この差20分で消費できるカロリーと排出が抑えられる二酸化炭素とガソリン代を考えて
自転車に決定しました。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 14:22:44 jZ0cLE5S
>959
ネオコですか？
羨ましいぜw
オレは頚椎ヘルニアになっちゃったからロードバイクはもう乗れないだろうなあ。
>960
偉い！
地球温暖化とか騒ぐ前に皆自転車乗ろうぜって話だ。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 15:29:54 +bUir2pI
自転車ってやせるのか？

俺毎朝片道１時間２０分ぐらいかけて高校まで通ってたが
往復だいたい３時間なｗ
普通に太ってたぞ、太ももはでかくなった

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 15:34:31 +bUir2pI
自転車は１年でぼろぼろになるし、盗まれるとかもあるから、俺は１万ぐらいの安い奴乗ってたｗｗ
よー過度ーやジャスコとかで売ってる奴ねｗ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 15:43:00 pkDGN4Bz
957です。
やっぱり筋肉ついちゃうんですかねorz
高校まで自転車で通ってみようかと考えてるんですけど、私、運動不足で脚が筋肉無いし友達とかに触らせると超柔らかいって言われるんです。週に２日ぐらい自転車で通学したらちょっとは引き締まるかなぁと…
ちなみに距離は10キロぐらいあるかも(´･ω･｀)
ギア無しとギア有りだったらどっち乗ったほうがいいでしょうか？
長文すみません。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 16:30:29 jZ0cLE5S
>>962
だから痩せるかどうかはカロリー収支で決まるので運動だけを検証しても意味が無いと何度言えばw
坂道ありませんでした？あるいはペダル負荷が大きかったよか。
まあ成長期にそれだけの運動量なら足はある程度太くなるだろうね。
でもある程度しっかりした足の方が男女問わず格好よいじゃん。
>964
筋肉を太くするには幾つかの条件を満たす必要があるんだけど、ダイエット中ならそれは満たされないので
太くなりません。しかも自転車という筋肥大のためには非常に不向きな運動をするんだから絶対と言っていいほど太くならないよ。
脂肪が落ちる分だけ確実に細くなります。
ちなみに可能であればギアはあった方がいいですよ。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 16:45:58 XCPum/OO
足はすげー細くなったよ。
ダンスの先生にほめられるくらい。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/23 17:10:38 W8/xLUIG
ギアを重くする→筋肉が付いて太くなる。
最大限軽くする→肉が取れて痩せる。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 00:01:57 eoEK0OVI
964です
答えてくれた方ありがとうございました！
運動不足だしブニョブニョの脚を引き締めるために自転車通学新学期からちょっと始めてみようと思います。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 06:50:18 Z5Zk/TsW
>>959
RNC7良いバイクですよ！
2006年モデルを愛用していますが未だにどノーマル状態で他に
見向きももせずヒルクライムやロングライドを楽しんでいます

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 20:53:34 07Ki9sDh
そういえば1日1時間を週三回程度、軽いギアでくるくる回したら
3ヵ月後、腰も脚も細くなった。
ズボンを新調したくなるくらいうれしかったが

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/24 23:09:34 Ywai/VWp
>>964
俺は太ももが50cm弱から53cmまで太く出来て喜んでる
ウェストは80cm弱が75cmになったけどな。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 06:49:53 fSGPbsoe
>>971
その安定した下半身に女はみんなメロメロだ。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 13:26:08 uv6MaYh2
チャリ小さい頃から乗ってるからかふくらはぎとか筋肉でパンパンだ、ふともももまぁまぁ

腹が…orzチャリではやっぱ取れないかなぁ

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 14:23:10 JTv+Jpz1
>>973
>>965

筋肉＋脂肪だから足が太いだけだよ。

脂肪がとれれば、「細くて」ひきしまった足になる。
筋肉だけで太くしようと思っても相当な筋トレがいるからね。
スクワット１００㌔上げてますが何か？っていうぐらいじゃないと
筋肉で太いとは思えない。

結局は、カロリー管理が第一。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 15:35:59 uv6MaYh2
そうっぽい、
カロリーオーバーだww

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/25 20:20:40 umqDYMV7
ひとっ走りした後のビールがやめられない

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/26 10:15:46 E8eChSaw
やめられないからやめないという開き直り→デブ
酒は一切飲まないんだ→続かなくて挫折→デブ

酒もカロリー計算して適量飲む、
練習後はカロリー消費しているから、一日の合計カロリーも３００ぐらい
オーバーしてもオーケー。

っていう中庸な結論でいくと減量は成功するよ。

978:９７７
08/03/27 11:04:08 FAncvT1Z
>>977
さっそく昨日は飲んだよ。
１食　６００～７００にカロリーを設定しているので
朝５００なので　２００浮き
昼６５０ぐらい　なので浮きなし
夜は、ごはんを半分にして、１５０浮かして

３５０の浮きを、酒に回した

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 23:05:32 wrtrz6Ds
帰りがけにごま団子が大特価だった…。
まぁ、たまには良いよな。旨いモン喰っても

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/28 01:05:42 kfgKUg+I
あぁ、たまにはいいさ、たまには、な