【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part3

【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part3 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:17:06 vDLObPuc
では、どうぞ

前スレ
【標準限定】今日何食べた？【現状維持】part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 00:21:35 vDLObPuc
162/45

朝-カレーライス３口
昼-無し
夜-コロッケ、メンチカツ半分、キャベツの千切り(マヨたっぷり)、冷奴、ビール二本
間食-ミスドのドーナツ

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 05:14:54 kvXSI3oQ
昨日食べたものだが…。

朝菓子パン、りんごジュース、ビール酵母
昼ぶどうジュース
間ラムネ
夜ご飯少し、鶏肉、ビール酵母

一週間程前に下痢を起こしてから、何か食べると気分悪くなるようになった。
代わりに飲み物を飲んでいるが、そんなんでは栄養とれないしなぁ…。
高カロリーで栄養があって、消化の良い食べ物って無いのかね…。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 08:08:05 wO2Mu76a
161/47.7
朝：バナナ一本、柚子豆腐ムースのぎゅうひ包み
昼：カップ担々麺
間：箱の少なめじゃがりこ
夜：焼き餃子１皿、水餃子１皿、ご飯１杯

やっぱり増えてた。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 09:05:06 Knb3e/vi
155/44
朝：チョコクランチアイス、卵粥、梨二切れ
昼：納豆+長芋+オクラ+挽肉のっけ丼
夜：ごはん一杯、しめ鯖の刺身、野菜炒め、焼き茄子

>>1さん乙です！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:45:37 evjPydXw
>>4 161/47.3
朝：バナナ一本、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、青汁
間：ラスク
昼：雑穀米１杯、梅干し、山椒佃煮、缶のイカ味噌煮
夜：ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ（ｶﾛﾘｰｶｯﾄのｼﾞｬﾜｶﾚｰ）、ﾔｸﾙﾄ

戻ったけど次はカレーが不安。
あと>>1乙。書き忘れｽﾏｿ

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:58:12 F702taWc
162 /44
朝-味噌おにぎり一つ、おしんこ

夜-冷し中華、コロッケ半分

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:12:45 evjPydXw
>>6 161/47.5
朝：バナナ２本、もやし焼き1/4
間：ラスク
昼：味噌一の爆発ラーメン
間：ｼｪｲｷﾝﾚﾓﾝﾊﾟｯｼｮﾝﾃｨｰ、白熊
夜：ホタテ、キス、ご飯茶碗1/5、卵豆腐

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 08:33:49 MJixwrSG
163.53.8
朝オレンジジュース
昼きなこ牛乳
三時ラスク二枚、もなか、バナナ、チーズ卵焼き二切れ、玄米
七時温泉玉子、アロエヨーグルト
夜冷や奴、冷やしトマト、ゆでインゲン、鮭と大根の煮物、焼き鳥(梅じそささみ二本、豚つくね二本、卵焼き二切れ、味噌汁、すいか八分の一、コーラ一杯

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 21:05:32 xHQbYid4
昨日なんだけど

朝
コンビニおにぎり一個。

昼
マックのチーズバーガーセット。

夜
鶏肉の天ぷら250グラムくらい、卵のサンドイッチ二枚。

夜中
えび、しいたけ、白身魚、カボチャの天ぷら。

朝方
トンカツ四きれ、ご飯茶碗一杯。

その後すぐ寝ました。
そして昼に起きてラーメン食べました。
食い過ぎですよね…？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 21:36:49 6mkhTywl
164/44.5
朝…チ―ズパン
昼…ひじきご飯.オムレツ
間…メ―プルメロンパン
夜…海鮮サラダ.タラコスパゲティ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 06:43:06 wg1hsi4Z
>>10
スペック気になる

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 08:01:33 dKrq9y2S
>>9
163.53.5
朝オレンジジュース
昼きなこ牛乳、バナナ
夕方ヘルシアウォーター
夜からあげ五個、千切りきゃべつ、トマト半分、豆乳野菜シチュー、鶏皮ときゅうりのわさび醤油和え、コーラ一杯、すいか八分の一、豆乳レアチーズ半分

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 09:16:00 IqzYGbZ+
165/53.1/21%

朝)
桃2個(約200)
白滝にパスタソース(99)

昼)
サラダ(120)
ミニ冷やし中華(300)

間食)
ポテトチップス×2(計800ｗ)
豆大福(250くらい?)

夜)
ジャンボ(300)
クッキー(160)

昨日の食事。
なぜか体重減ってた…
体重計壊れてんのか?

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 10:41:14 sFXVF2Y1
10ですがスペックは
身長158ｾﾝﾁ、体重47ｷﾛ、
27才、♀です。
水商売のため深夜にカロリー高めの物ガッツリ食べながら酒飲んでます。
大体朝方しめにご飯食べてから寝ます…。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 17:06:29 Qfe78brr
167/63/33%

ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ五個
卵焼き

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 19:54:20 k9T4tWkl
151/56.7/34.8

朝　焼きそばパン1/2　緑茶１杯

昼　ご飯１杯半　ｲｶ天ぷら1/2　ちくわ天ぷら　卵焼き　ﾁｷﾁｷﾎﾞｰﾝ５本　紅茶１杯　プリン１個

夜　ご飯１杯　焼肉ﾚﾀｽ巻き　ひややっこ　ｷﾑﾁ　ｷﾞｮｰｻﾞ　味噌汁　麦茶２杯　グミ

まぁ、間食してない事だけは褒めようorz

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 23:53:59 HRsr7nl9
食が細いんだね

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 00:04:42 NH2Vm3Rt
朝　ゆでたまご　飴1粒

昼　とろろそば（200）
　　レモンウォーター１？（260）

夜　おからクッキー
　　白滝をにんにく醤油で炒めたもの
　　黒飴1粒

こんな生活5日続けてますが
いっこうに痩せません
2週間ぐらい続けないとそんなすぐには減らないかあ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 01:01:35 eTnqe7RY
今日食べたものは
マンゴーです。以上

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 01:35:02 X6/AwEAz
163/57
留学行って、激太りしたんだ……

朝:食ﾊﾟﾝ(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ+ｲﾁｺﾞｿｰｽ)
昼:豆腐ｻﾗﾀﾞ
夜:野菜ｻﾗﾀﾞ

飲み物はﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ(500ml)と水ｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞ
ｶﾞﾑ常に噛んでる

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 07:58:57 q+h4Fq78
>>13
163.53.4
朝オレンジジュース、きなこ牛乳、バナナ
昼牛乳、ラスク二枚、煎餅、サラダ(レタス、トマト、きゅうり、たまご)
夜豆乳、さんまの塩焼き、さんまの刺身、枝豆、茄子とオクラの煮浸し、サラダ(魚肉ソーセージ、レタス、トマト、きゅうり)白菜と豆腐の味噌汁、豆乳レアチーズ、フルーツサラダ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 09:10:08 ESJbbntt
>>8 161/47
朝：バナナ２本
間：スイカ1/8
昼：白米小茶碗半分、野菜豚肉炒め、魚と大根おろし一口、漬物
夜：ﾗﾀﾄｩｲﾕ、ﾏｸﾞﾛのぶつ切りと山芋とめかぶ和え、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ１切れ
昨日のです

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:59:03 GTm/UC9G
160／ 50以上
って標準なの…？なんかデブとしか思えないんですが…

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 21:00:06 GTm/UC9G
特に>>17とかはデブ板行った方がいいよ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:22:23 ESJbbntt
>>23 161/46.5
朝：バナナ２本
間：ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ１切れ
昼：ホタテと茸のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ3/4
間：ﾌﾗﾝのｱﾛﾏﾃｨｴ２種１本ずつ、ﾙｯｸﾁｮｺ黒胡麻１粒
夜：陳麻婆豆腐、めかぶとオクラのポン酢和え、田楽茄子、ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ１切れ

久々の46kg台。
多分明日戻ってる。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 00:31:42 R9DXBxHl
158／47

夕方
肉じゃが（普通に定食屋くらい）ご飯茶碗一杯、ベーコン三枚。

夜飯
チーズハンバーグ150ｸﾞﾗﾑぐらい、ご飯茶碗一杯、シジミ味噌汁、冷や奴。

カロリーどれくらいでしょうか？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 02:05:11 HYKgtY8W
>>19
いやそれで痩せるのはかなり無理があるかと

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 02:10:24 wLDoquGQ
PC
URLﾘﾝｸ(www4.plala.or.jp)
携帯
URLﾘﾝｸ(www4.plala.or.jp)

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:59:08 zwxEEegX
20♂
167 52.4
ってデブだよな？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 08:08:54 Uprf1C8e
>>30
はいはいスリムスリム

スレ違いね

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 19:35:02 HVpaOG6Z
162/48.2(最後に計ったのが8/4)

朝*ねてた
昼*10カロリーゼリー(マンゴー)、今川焼き、パピコ1つ
夜*おかゆ(卵と葱)、梅干し1粒

初参加です
最高60kgあった…

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:01:51 1MTsaDJf
>>26 161/46.4
朝：バナナ２本
間：ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ１切れ、桃2/8
昼：蕎麦、梅干し、焼き茄子
間：ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ２切れ
夜：サンマ、茄子とトマトのｵｰﾌﾞﾝ焼き、茄子浅漬、茄子茗荷炒め

茄子が大量にあるから暫く茄子三昧。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 22:17:22 gz4dgVpa
朝・・・ソフトクリーム（260kcal）養命酒20ml（40kcal）
昼・・・鮭茶漬け（280kcal）　養命酒20ml（40kcal）
夜・・・ごはん（260kcal）　佃煮のり（10kcal）　餃子1個(40kcal)　養命酒20ml(40kcal)

合計　970kcal

身長体重　183cm/70.4kg　(前日より＋0.2kg)

水泳・・・30分1km

養命酒飲むとメッサ腹減る・・・・・・・・・

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:34:27 Egl/XtyH
昨日>>34
朝・・・ごはん130g（190kcal）味噌汁（30kcal）かつお2ｷﾚ（30kcal）養命酒（40kcal）
昼・・・セブンイレブンの鮭おにぎりといくらおにぎりのセット（300kcal）
夜・・・さんまの塩焼き（100kcal）豚汁（50kcal）麻婆豆腐（200kcal）養命酒（40kcal）

計　980kcal

体重69.8kg　(-0.6kg)

60キロ台ｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 03:44:06 Erzsbifi
朝→なし　
昼→とうきび半分、オニオンコンソメスープ、レタス5枚、枝豆
夜→メロン1/2個
間食→野菜ジュース2杯

休みの日はあまり動かないから、野菜とフルーツ中心。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:47:33 +11wZTyp
155/43
【朝】
ブランフレーク+豆乳+はちみつ少々、梨半分
【間食】
クッキー2枚
【昼食】
目玉焼き、キャベツ千切り、玄米ご飯1杯、胡瓜の漬け物、切り干し大根
【夕食】
鰻の卵とじ、沢庵、胡瓜+ズッキーニ+鶏肉のサラダ
焼き茄子、玄米ご飯1杯、オクラ+じゃこ+豆腐

夜ご飯いっぱい食べたなぁ・・でもｵｲｼｶｯﾀｰ(・∀・)

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:20:32 2aA0+Eq8
>>33 161/46.4
朝：バナナ１本、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
間：ﾒｰﾌﾟﾙ食パン1/8
昼：海鮮と野菜のあんかけ御飯1/4
間：無脂肪乳ｱｲｽｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄt
夜：ゆずぽんモツ、ｻﾝﾗｰﾀﾝ、梨3/8

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:23:45 392idH39
>>11 164/44.3

朝…フレンチト-スト
昼…オムライス･酎ハイ
夜…鶏唐揚げ･筑前煮
野菜たっぷり味噌汁

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:22:28 ZldFQI/8
昨日>>35
朝・・・ごはん100g（145kcal）目玉焼きﾍﾞｰｺﾝ（200kcal）
昼・・・フィレオフィッシュ（348kcal）　
夜・・・すき焼き肉250gくらい（700kcalくらい？）養命酒（120kcal）

計　1513kcal

体重69.7kg　（-0.1kg）

昨日の倍近く食いすぎた・・・・のに体重減った　明日増えてたらどうしよう・・・

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:02:03 a1lnR1EU
昨日>>40　183/69.6 (-0.1kg)

朝・・・ごはん110g(160kcal)　ﾍﾞｰｺﾝエッグ(200kcal)　養命酒(40kcal)
昼・・・チップスターｺﾝｿﾒ(285kcal)　ガリガリ君(55kcal)
夜・・・ごはん100g(145kcal)　すき焼き少々(100kcal)　プリン(88kcal)

計　1073kcal

水泳30分1km

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 20:25:54 eZZLz27w
149/47
朝・フレンチクルーラー、キャベツ、サニーレタス、たまねぎ(ぽん酢)、麦茶
昼・サラダ(青じそ)、麦茶
夜・セブンのおでん(白滝2昆布1大根1つゆだく)、コーラゼロ500ml
間食に小腹が空いたら外国のグミ
生理前のせいか減らん
ｲﾗｲﾗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:03:48 Q9IcFbYu
>>38 161/46.4
朝：バナナ２本
間：ﾏﾝｺﾞｰｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
昼：ｻﾌﾞｳｪｲのﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ
間：ﾅﾁｭﾛｰのｼｭｰｸﾘｰﾑ
夜：茄子とがんもどきの煮物、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、ﾓﾛﾍｲﾔｷﾉｺｽｰﾌﾟ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:44:44 4Le3nW1Q
>>39 164/44.5

朝…スイートポテト
昼…肉うどん･おにぎり
間…スイートポテト
夜…手羽先の唐揚げ
エビマヨおにぎり２個
牛肉のたたき
間…ソフトクリーム
シューロールケーキ

ちと間食し過ぎた…反省。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:05:11 ddY5x8+U
夕方
ケンタッキーのチキン二個。野菜ジュース二杯。

夜
鶏のからあげ足の部分三個。クリームシチューお椀一杯。
ご飯お茶碗一杯。
豆腐150ｸﾞﾗﾑ。
キャベツの千切り100ｸﾞﾗﾑほど。以上。
食い過ぎ…？

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 00:24:47 0s+RqnpW
156/44.2

朝
バナナ豆乳、梨とリンゴ少し

昼
鮭ちらしずし、キャロットスープ

夜
イワシの明太漬、ヒジキと大豆の煮物、オクラトマトキュウリ大根サラダ、お粥

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 19:49:52 aP72p3fS
>>43 161/46.5
朝：バナナ２本
間：黒雪娘
昼：昨日の茄子とがんもどき、ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ、白米1/5、梅干１粒、さんしょ佃煮
間：ﾅｯﾂﾁｮｺ１粒、LOOKﾊﾟﾌｪｱﾗﾓｰﾄﾞ３粒
夜：エビ茗荷茄子オクラお吸い物、刺身（鰹４切、いか７本、サンマ１切）、ひじきの炒め物

反復浴してみたけど体力持たない。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:23:41 0s+RqnpW
>>46 156/44.2

朝
バナナ豆乳、パパイヤ半分

昼
ドトールのパニーノ(チキンと野菜)、アイス珈琲ブラック

夜
いなり寿司1個、サーモン、ウニ、がんもどき、山芋なめこ海老レタス大根サラダ、栗1個

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:11:06 Il5CsyNI
>>41　183/69.2 (-0.4kg)
朝・・・ﾘﾝｺﾞｾﾞﾘｰ(163kcal)　ヨーグルト(82kcal)
昼・・・ごはん110g(160kcal)　ハンバーグ1/2 (150kcal)
夜・・・ごはん220g(320kcal)　いくら30g(81kcal)
　　　　養命酒×3(120kcal)

計　1106kcal

水泳30分1km

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 21:50:04 Mh8tou6D
158/48
朝：ねてた
昼：豆腐半丁、ミネストローネ、グレープフルーツ一個、トマト一個
夜：豆腐半丁、中華野菜スープ、桃一個、トマト一個

ウォーキング二時間がんがった！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:04:34 NZTORbGm
154/46
朝寝てた
昼ラブラブサンドのチョコ
夕方冷やしラーメン、オロナミンＣ
間食チョコボール
夜パインヨーグルト140g

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:33:20 LQuEUhqa
>>44 164/44.5

朝…炒飯(ﾐﾝﾁ･卵)･餃子
昼…炒飯･きんぴら･すき焼
間…チョコアイス
夜…調理パン･芋蒸しパン
間…どら焼き(ﾁｮｺ)
シューロール･バニラアイス

最近食べ過ぎ…orz
明日から少し控えて調整しよう

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:44:12 8211WRWf
160/46
朝：ピザトースト　豆乳　桃1個　ヨーグルト
昼：ﾏｲ弁当（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ・ｵｸﾗ・ﾆﾝｼﾞﾝ・ﾅｶﾞｲﾓ・ﾄﾏﾄ・ｶﾎﾞﾁｬ・ご飯・ｺﾝﾌﾞ）
　　カップ味噌汁　
夜：白滝　納豆1パック
間：フルーツゼリー

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 23:32:02 jQhDG2yP
朝ねてた
昼SOYJOY2本
晩カレー0.5人前くらい、トマト1/4、

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 01:20:57 L+tHnTQD
162/44
朝→ピザトースト
昼→チョコ四個
夜→いかフライ、冷奴、焼鳥四本

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:08:26 kzfB3CEQ
158／47←このスペックはデブ板いった方がいいですか？

昨日なんですが
朝
コンビニのミニとろろ蕎麦約250ｶﾛﾘｰ。
サンドイッチ約300ｶﾛﾘｰ。

間食
ジャガリコ300ｶﾛﾘｰ。
チョコ100ｶﾛﾘｰ。

夜
サンマ一匹。
ご飯お茶碗一杯約180ｶﾛﾘｰ。
大根の味噌汁一杯。
冷奴150ｸﾞﾗﾑ。

以上。食べすぎですかね？ｶﾛﾘｰ分かんない物もあったのですがトータル何ｶﾛﾘｰくらいでしょうか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:28:50 R8Krhuko
>>56
キロカロリーな。
あとBMIくらい自分で調べろ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 19:37:31 QmJuxItk
>>49　183/69.2 (±0kg)
朝・・・ごはん100g(145kcal)　いくら10g(27kcal)　
昼・・・肉じゃが(180kcal)　ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｿﾌﾄｸﾘｰﾑ(145kcal)
夜・・・ごはん110g(160kcal)　木綿豆腐200g(144kcal)　和風ﾄﾞﾚ(50kcal)
　　　　養命酒×3(120kcal)

計　971kcal

明日暇だのでプール行こ。
>>56　このサイトでカロリー調べてみるといいよURLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
わからないのは自分でgoogleなどで検索して

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:38:33 wMDk31iP
>>48 156/44.4

朝
バナナ豆乳、梨半分
昼
おかかごまわかめおにぎり、ヒジキ入り卵焼き、ゆでブロッコリー、大豆水煮
夜
ホッケ開き、野菜コンソメ煮(トマト、ズッキーニ、ナス、玉葱、大豆)、ゆでブロッコリーとアスパラ

間食
ココアフレーク10g、ニボシ、昆布

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:45:58 JOQP0cmq
前回>>37
155/43
【朝】
ブランフレーク+豆乳+はちみつ、トマトとレタスのサラダ
【昼】
カフェのアボカド+づけ鮪+とろろ丼、冷奴
【夜】
牛モモステーキ、玄米ご飯1杯、
ジャガイモ+トマト+レタス+ブロッコリーのサラダ、胡瓜と大根の漬け物

今日はバランス良く食べられた(・∀・)

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:04:42 qghsUjSG
160/46
朝：ピザトースト　グレープフルーツ1/2個　ヨーグルト　豆乳
昼：くるみチーズぱん　マヨサラダパン
間：豆乳
夜：白滝

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 00:01:08 R8Krhuko
>>47 161/46.4
朝：バナナ２本
間：ﾅｯﾂﾁｮｺ、ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾋﾞﾀｰｷｬﾗﾒﾙ
昼：ﾉﾝﾊﾞﾀｰﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、ひじきの炒め物、カツオの刺身２切
間：梨5/8
夜：冷しゃぶ、かぼちゃの煮物

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:05:14 PBxV6LV2
162/44

朝うどん
昼メンチカツ一個、サラダ
夜チクワ二本

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:13:05 BktZdwWt
>>58　183/68.8　(-0.4kg)
朝・・・ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｿﾌﾄｸﾘｰﾑ(145kcal)
昼・・・ごはん100g(145kcal)　納豆(100kcal)　ｾﾞﾘｰ(85kcal)
夜・・・生姜焼き数枚(300kcal)
　　　　養命酒×3(120kcal)

計　895kcal

運動・・・なし

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:03:34 l91FAhBh
>>62 161/46.1
朝：バナナ１本
間：ﾅｯﾂﾁｮｺ
昼：ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ
間：みそパン
夜：ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ、銀ダラのムニエル、かぼちゃの煮物

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:05:27 AF7+g9aE
前回>>60
【朝】
豆乳飲料焼きいも、手作りパウンドケーキ
【昼】
チャーハン、ジャガイモの炒め物
【間】
ハーゲンダッツクレームブリュレ
【夜】
納豆+大根おろし+糸蒟蒻、トマトとパプリカのサラダ

昼ご飯を3時頃に食べたのにハーゲンダッツまで食べてしまった!!
アイスすごいお腹にたまるなぁ;

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:27:44 muK+Hil6
>>64
朝・・・ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｿﾌﾄｸﾘｰﾑ(145kcal)
昼・・・ごはん100g(145kcal)　木綿豆腐200g(144kcal)
夜・・・ごはん100g(145kcal)　ボンカレー210g(167kcal)
　　　　養命酒(120kcal)

計　866kcal

ジョギング2km30分

ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｿﾌﾄうめええええええええええええ

68:６７
07/09/07 19:15:24 muK+Hil6
体重書き忘れた・・・
183/68.6 (-0.2kg)

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 16:03:59 VIb/T7Qz
>>68って男の人？

162/44
朝たらこおにぎり半分
昼無し
夜ビール五本、坦々麺、塩ラーメン、餃子、麻婆豆腐、牛肉の中華炒め

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 16:45:30 gN8I9Upj
１５７/３９

朝　エッグマフィン、コンポタ（朝マック）

昼　ぷくぷくたい、キャベツを炒めてとんかつソースかけたもの

夜　食べない

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:35:41 Pcf7vu8C
>>67-68　183/68.4　(-0.2kg)
朝・・・ごはん100g(145kcal)　ﾍﾞｰｺﾝエッグ(200kcal)　アロエヨーグルト(65kcal)　わかめ味噌汁(30kcal)
昼・・・ごはん100g(145kcal)　木綿豆腐150g(108kcal)
夜・・・もやしと牛肉の炒め物(300kcal？)　キャベツ千切り(10kcal)
　　　　養命酒(120kcal)

計　1123kcal

運動・・・特になし

>>69　男だけど、どうして？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:38:59 1sTQtNr+
●世界最大の日本人拉致国家は北朝鮮ではなく韓国です。
●すでに6500人以上の日本人女性を洗脳し韓国人男性の性奴隷にしました。
●韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です

URLﾘﾝｸ(www.chosunonline.com)　　20060427000052
＞法務部は26日、韓国人男性と結婚し、韓国に居住している女性移民者の数は昨年末現在、
＞計6万6,659人であるとした。国別には在中韓国人の居住地域が2万7,717人(41.6%)と最も多く、
＞次いでは中国1万3,401人(20.1%)、ベトナム7,426人(11.1%)、日本10.7%(7,145人)だった。
★韓国人男性と結婚し、韓国に居住している日本人女性移民者の数は7,145人

URLﾘﾝｸ(www.christiantoday.co.jp)
＞日本基督教団統一原理問題連絡会主催の統一協会問題日韓教会フォーラムで、日本側は、韓国で
＞統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性６５００人の捜索を韓国教会
＞に要請した。韓国教会側は教団と団体が協力し、問題解決に積極的に対処していくことに合意した。
★韓国で統一協会の合同結婚式に参加した後、行方不明になった日本人女性6500人。

つまり、韓国人と結婚して韓国に住んでいる日本人女性の9割は、カルト・統一協会信者です。

【韓国】在韓日本人2万1000人　10年で倍　半数以上は反日行動が目を引く統一教会関係者[09/09]
ｽﾚﾘﾝｸ(dqnplus板)

韓国の田舎者信者と結婚させられ、韓国の山村に送り込まれる日本女性信者
URLﾘﾝｸ(72.14.235.104)

【反日行動の例】韓国人に土下座をする日本人妻(統一協会信者)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:53:23 z2g20nme
>>65 161/46.3
朝：バナナ１本
間：ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂｱﾌｫｶﾞｰﾄﾞ
昼：ﾊﾞｰﾐﾔﾝの冷やし中華
間：ﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸﾃｨｰ
夜：一日の1/2の野菜が摂れるサラダ、おでん（蒟蒻、牛すじ、つぶ貝、タコ）、焼き芋1/4

ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂに呪われた

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 09:42:00 25mOxUPE
>>44 164/44

朝…カレ-ﾊﾟﾝ･ヨーグルト
間…あんこ餅･クッキ-
昼…鉄火巻き･天ぷら
夜…きなこﾊﾟﾝ･芋蒸しﾊﾟﾝ
間…ソフトｸﾘ-ﾑ･ドラ焼

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 09:57:15 e3Sno6cy
165/47
朝・ﾘﾝｺﾞｼﾞｭﾚ
昼・ほうれん草のｱﾗﾋﾞｱｰﾀ半分、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
間食・31ｱｲｽｼﾝｸﾞﾙｶｯﾌﾟ、ｶﾌｪﾓｶ
夜・すいか、ｸﾗｺｯﾄ２枚(暑くて食欲ないです)

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 10:09:58 VE4AuCkU
164/48 昨日です
朝なし
昼ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ､麦ご飯
夜赤から鍋､ﾎﾟﾃﾄ､味噌かつ串､つくね､ｻﾗﾀﾞ､ｼﾅﾓﾝﾄｰｽﾄ+ｱｲｽ､ｶｸﾃﾙ5杯
よー食べた!

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 20:54:35 25mOxUPE
>>74 164/44.3

朝…シュ―ロ―ルケ―キ
昼…切り干し大根の煮物
卵粥２杯.ゴボウの天ぷら
間…マンゴ―クッキ―
夜…切り干し大根の煮物
ご飯一杯.ぶりの照り焼き
ｱｽﾊﾟﾗﾊﾞﾀｰ炒め.味噌汁
間…ミニソフトクリーム

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:10:43 V6tzlnxy
157/39

朝　たまごサンド

間　クッキー４枚、ポッキー８本

昼　アクエリアス、ケンタのフライドチキン２本、ビスケット、フライドフィッシュ、コーン

夜　抜き

明日からまたがんばろう…orz

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:19:54 tlSQTolO
>>71　183/68.4　(±0kg)
朝・・・うどん少々(150kcal)
昼・・・紅茶ミルクロールケーキ(198kcal)　ﾖｰﾛﾋﾟｱﾝｿﾌﾄ(142kcal)
夜・・・鯖寿司1/2(100kcal)　野菜餃子4個(300kcal)　ホタテハンバーグ1/2(150kcal)　かつおの刺身4枚(133kcal) 生レタスときゅうり少々(10kcal)
　　　　養命酒(120kcal)

計　1303kcal

運動・・・特に無し

食いすぎた・・・

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 21:26:02 e3Sno6cy
>>75
165/47
朝なし
昼・ﾊﾟﾝたくさんのﾗﾝﾁｺｰｽ
夜・すいか、わかめｽｰﾌﾟ
間食・ﾐﾆﾐﾆﾄﾞｰﾅｯﾂ４個

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 01:12:33 vbQLgv9j
>>79
男がいちいち食べるもの一つ一つのカロリー計算してるなんて、凄くキモいなーと思っただけです

162/44
朝タマゴサンド、お味噌汁、パスタサラダ
昼柿の種、
夜ナポリタン

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 08:46:02 q0wLcSAt
>>81
男の人でも健康の為に自分が食べたｶﾛﾘｰを計算する事は大事だと思う
それを男の人だからとそう言う言い方する貴女の方が凄くキモ-ですね

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 08:51:22 RjUvNDHQ
>>81
脳脂肪乙

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 08:59:44 Ud/H27io
>>81に同意！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:19:30 bBmJSGbZ
どうでもいい

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 09:43:52 vbQLgv9j
男なら飯くらいガツガツ食えって

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:24:22 jba7C/R1
ここって男は書き込んじゃいけないの？
てか俺以外全員女だったのか・・・

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:42:20 vbQLgv9j
>>87
別に書き込んじゃ駄目でないけど、私はキモいって思っただけ
あなた彼女いないでしょ？
おじさん？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:50:45 jba7C/R1
なんで人格批判したりしてくんのか知らんけど、ダイエットしてるからカロリーも書いてるだけ。
これ以上はスレ違いだからレスしなくていいよ。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 13:10:32 vbQLgv9j
>>89
【おじさん】 40代以上のダイエット2 【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

痩せてもあなたのキモい性格じゃ女にモテないよ？健康のためにダイエット？
↑ここに行ってみたら？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 13:30:09 EWxPkITr
( ﾟдﾟ ) ・・・

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:24:49 q0wLcSAt
>>90
男性が居るのが嫌なら貴女が他に行けばいい
ここは女性専用な訳ではないんだから言い過ぎ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:30:38 bBmJSGbZ
>>91
気持ちは解るが
こっち見んなｗｗｗ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:52:03 vbQLgv9j
だって183で68キロでしょ？
ちまちまカロリー計ってダイエットする必要あんの？ダイエットつーかただのナル男でしょ？キモいよ

別に書き込むのはいいけどただただキモいんだよね

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 14:54:06 vbQLgv9j
昼にケーキとヨーロピアンアイスだけ食べてる男なんて絶対やだ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:50:28 EWxPkITr

_,､_
( ﾟдﾟ）・・・・・・

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:01:12 jba7C/R1
ヒス女って怖いですね・・・

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:03:50 1jGDBvXp
なんか…強烈な人がいますねｗ。取りあえずご報告をば。

朝…低脂肪牛乳200ml、バナナ1本、魚肉ソーセージ2本
昼…納豆ねぎとろ丼、味噌汁

夜は友人と外食予定なので、朝夜で900kcal位に抑えられればと思った
んですが、昼の納豆ねぎとろ丼が結構なボリュームで、もしかしたら
1000超えちゃったかも…。まだ何食べるか決めてませんが、パスタ屋
あたりで落ち着かせたいなぁ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:27:35 jba7C/R1
もうなんか書き込みづらくなったから今日で書くのやめるから言うけど、
>>69
＞夜ビール五本、坦々麺、塩ラーメン、餃子、麻婆豆腐、牛肉の中華炒め

これ、食いすぎですよ
毎日カロリー計算でもしたら？

こんな病んでる女、俺もムリｗｗ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:48:20 fxJ/H0Qj
>>94
女から見ても貴方の方がキモいですよｗ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:09:40 PtpIgQ2F
どうした、このスレ。
キモイとかどうでもいいじゃん。
体型維持できるように刺激し合えばさ。

>>99
69じゃないけど、中華っていっぱい頼んでみんなでシェアだから
ラーメンって言ってもたぶん１口なような。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:31:10 DItRgOa8
>>73 161/46.3
朝：バナナ１本
昼：おにぎり（明太子、おかか）
間：ﾐﾙｸﾁｮｺ２粒
夜：もやし炒め、ｶﾎﾞﾁｬ煮物、豆腐1/2、ﾋﾟｵｰﾈ１粒

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:18:04 zy9YxdTi
>>80
165/47
朝・枝豆ｻﾝﾄﾞ１切れ、ｶﾌｪﾓｶ、野菜これ１本、
昼・ﾓﾂ葱ﾎﾟﾝ酢半分、ﾊﾆｰﾏｰｶﾞﾘﾝﾊﾟﾝ、お味噌汁、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾘﾝｺﾞ
夜・ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ半分、ﾎﾟﾃﾄﾌﾗｲ半分
間食・無糖ｱｲｽｺｰﾋｰ、ｶﾌｪﾓｶちょっと過食気味W

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:22:14 q0wLcSAt
>>77 164/44.3

朝…芋蒸しパン（大）
昼…フレンチト―スト
夜…茄子と豚肉の煮物
ご飯１杯.ワカメス-プ
豚肉と野菜焼肉ﾀﾚ炒め

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:41:03 N/TyiM86
朝　味噌汁、ご飯、ゴーヤチャンプル
昼　ポテトコロッケ１個、焼き鳥１本、味噌汁、ご飯
夜　パン、サラダ

ヒス女、土曜月曜はここにいたのかw
相変わらず決め付け、人格否定、妙な勧めしてんのなw

106:98
07/09/11 01:19:19 rZ8kPcsb
う～、今日はパスタで締めようと思ったのに、友人の勢いに押されて、
世田谷にある油麺専門店に行って、しこたま食べてしまった…。
どでかいチャーシューが４枚も乗った油麺に、鉄鍋えび餃子に、つい
でにライスも…。
これだけで余裕で1000kcal越えたっぽいですが、久々に友人と外食し
て、楽しかったから良しとしますＴＴ。今まで頑張って、我慢してた
事が多かったから、こんな日があっても良いはず…。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:33:45 Nb7unsVY
>>99
キモいナル男に忠告なんかして貰ってしまってすみませんね

でも二度と書き込まないでね自分で日記手帳でも買ってそこに書いてなさいよ？気持ち悪いから

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 12:06:12 k44m2d1l
ただただキモイんだよね、お前って

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 13:12:39 Nb7unsVY
>>108
人の真似しか言えない男w

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 16:18:47 Fq8d/Yy/
>>109
そんな餌に釣られ…ｸﾏｰ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:20:33 8VlmSrIO
>>103
165/47
朝・ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ１枚、ｴｽﾌﾟﾚｯｿ
昼・ｷﾉｺﾊﾟｽﾀ、ﾐﾆｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾁｮｺｹｰｷ
夜・ｷｬﾍﾞﾂﾏﾖﾈｰｽﾞｻﾗﾀﾞ、ｽｲｶ、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
間食・ﾁｮｺ５ｶｹ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
明日はお肉食べよう

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:18:50 w5rOvO01
>>102 161/46.5
朝：バナナ１本
間:ﾐﾙｸﾁｮｺ１粒
昼：手作り夏野菜弁当
夜：砂肝６つ位、レバー１つ、秋刀魚の昆布煮、茶碗蒸し

無性に甘い物をドカ食いしたい。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:29:45 ukwG+8Xe
>>104 164/43.8

朝…芋蒸しﾊﾟﾝ.ヨ-グルト
間…ソフトクリ-ム
昼…ｲﾝｽﾀﾝﾄうどん
おにぎり.卵焼き
夜…ご飯.茄子の煮物
焼き肉.ワカメス-プ
間…あんまん.KitKatﾊﾞﾆﾗ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:06:38 8mHelqPs
やたら体重管理し過ぎる男はキモいわな。
元カレの郵便物からエステのDM発見した時はどん引きした

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:23:07 1fkENuWu
160／47
夕方－春雨スープ97kcal､
チップスター半分（50ｸﾞﾗﾑくらい）。

晩－アジの開き、鮭のバターソテー、豚汁一杯、ご飯一杯、マッシュポテト100kcal｡

カロリーどれくらいでしょう？

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:33:12 aDKPH37u
157/48

朝→　たまご焼き　米

昼→　月見ﾊﾞｰｶﾞｰ
　
夜→　麻婆豆腐　

いくら痩せても嫌味な女にだけはなりたくないですね・・・

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 10:11:47 38ZCxBlz
>>115
それぞれどれくらいの量化解らないので、あくまで目安ね。

チップスター半分（50g)…318kcal

アジの開き…80～100kcal
鮭のバターソテー…200～240kcal
ご飯（女性用茶碗130g）…189kcal
豚汁（豚多目）　…140kcal
豚汁（豚少な目）…60kcal

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 10:29:27 G6Hxhb4f
昨日 163/46

朝ｷｬﾍﾞﾂの千切り、プチトマト
昼明太子ｵﾆｷﾞﾘ、鮭ｵﾆｷﾞﾘ
夜野菜ﾊﾟｽﾀ

>>107
何食べたか書かないならお前がでてけば？ｱﾝﾀの方が数倍邪魔なんだけどｗ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 20:04:27 xrJmjYO7
>>112 161/46.6
朝：バナナ１本、ﾐﾙｸﾁｮｺ１粒、ﾌﾗﾝｱﾛﾏﾃｨｴ２種１袋、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ１枚
昼：ﾄﾞﾄｰﾙのﾊﾟﾆｰﾉ（ﾁｷﾝと野菜のﾄﾏﾄ煮込み）、ﾄｰｽﾄ２枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間：野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾐﾙｸﾁｮｺ１粒
夜：ｼｭｳﾏｲ団子、ｼﾞｬｺﾁｸﾜの油揚げ包み、レバー、砂肝、ｶﾎﾞﾁｬ煮物

体重が増える一方でイライラして食いまくったorz

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 21:26:31 6o+F+hDY
>>113 164/44.3

朝…シチュ―.ご飯
昼…シチュー.ご飯
鳥の唐揚げ
間…アイスクリーム
夜…きな粉ﾊﾟﾝ.あんまん
チョコワッフル.食パン
ソフトクリ-ム.シチュ―

食べ過ぎた…お腹苦しいorz

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 22:02:26 kncKB2la
>>111
165/47
朝・ｶﾌｪﾓｶ、野菜これ１本
昼・かぶと胡瓜のお漬物、ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾁﾘﾄﾏﾄ味半分、ﾌﾟﾘﾝ
夜・ｼｭｰｸﾘｰﾑ半分、ｻﾊﾞﾗﾝ半分、ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
間食・ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ
体の都合で甘いものが食べたい時期。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 22:34:19 O65Paj6r
朝　ミートソースのお粥　昼　かぼちゃと野菜だけのハンバーグ　みたらし団子三本　
夜　白滝のタラコスパ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:11:20 XiQjB4hE
168/53
朝白花豆一袋、薩摩芋甘煮2ｶｹ
昼ゼリー、こんにゃくマッシュルームのパスタ、ゆで卵夕胡麻豆腐(味噌ﾀﾞﾚ付)、小魚甘煮、0㌍ゼリー

これって食べ過ぎですか？正直にお願いします…

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 22:54:53 2zG48bTI
>>120 164/43

朝…スイ-トポテトベ-グル
昼…焼肉炒飯２杯
間…カシュ-ナッツ
夜…洋風ドラ焼き(ﾁｮｺ)
今日の食生活バランスが悪いなあ…
明日からは気をつけよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 23:02:16 5IcXbm43
朝・・・ご飯・納豆・ビーンズサラダ・きんぴらゴボウ・ピリ辛スープ
昼・・・ご飯・ビーンズ・きんぴら・ミニコロッケ・鶏ササミ焼き
夜・・・ご飯・焼きサバ・沢庵・椎茸と茄子の焼き物・
と、全て少量ずつ。地味だな、かなり。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 23:08:51 rkwKQEF0
163/62

朝…チャーハン山盛り１杯。甘～いコーヒー１杯。

昼…ジャージャー麺３分の１。カフェオレ。どうぶつチョコクッキー。

夜…白みそラーメン。ツナマヨおにぎり。

どうみても食べ過ぎでry

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 04:54:50 6+3OuGHr
>>126
誤爆でつかW

どうみてもﾃﾞﾌﾞｽﾚにいくべ(ry

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 08:01:17 Za9P24kO
朝　ヨーグルト。チョコ１つ。クッキー２つ。ゆば。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 14:00:14 ofYogVHE
162/51

朝　ご飯４０ｇ＋玉ねぎ半分の雑炊
　　　もやし炒め
　　　ロッテチョコパイ半分
昼　ご飯４０ｇ＋玉ねぎ半分の雑炊
　　　キャベツ炒め
　　　から揚げ一個
　　　ロッテチョコパイ半分
夜　ご飯４０ｇ＋玉ねぎ半分の雑炊
　　　もやし炒め
　　　豆腐ハンバーグに和風きのこあん

そろそろ玉ねぎに拒否反応おこしてきた

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 18:15:20 6BH4wjlZ
166、47.2
朝、カステラヨーグルト
間食、ブラックチョコ2欠片
昼、唐揚げ丼
間食2、シュークリーム
夜、米チーズコロッケ白滝の醤油煮込み豆腐スープトマト
間食3、信玄餅ショパン

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 20:27:19 Vs7Tv899
>>121
165/47
朝・ｶﾌｪﾓｶ、野菜これ１本
昼・おでん、ｻﾗﾀﾞ、ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ１袋
夜・ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ、ﾎﾟﾃﾄ半分、ｶｷ氷半分
間食・なし
久しぶりのﾏｯｸは新鮮な感じだった。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:02:47 bQa+bhUr
158/42 女性22歳
朝
野菜＆果物ジュース(80)
果汁80％ゼリー(40)
お粥多目(200)
昼
インゲンゴマ和え(60)
冷や奴一口(10)
味噌汁(50)
豚肉一口(30)
夜
カニカマ和え物(40)
ピーナッツサラダ少し(40)
レタス(20)

計570カロリー

大体こんな毎日。
週一回ドカ食いしてます。
体重は超緩やかに減って行く。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:28:01 dsu1vu0e
>>88
死ね。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:36:16 ylSzqEsG
>>124 164/43.5

朝…ダブルソフト(ﾊﾞﾀ-)
昼…炒飯.カボチャ煮物
間…切り餅(芋)
夜…ご飯.手羽先唐揚げ
鶏胸肉の甘辛揚げ
ワカメス-プ.カボチャ煮物
間…アンまん

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:49:34 5G0MiMRZ
朝　シャキシャキレタスサンド
昼　コンビニおにぎり3個　味噌汁
夜　コンビニ弁当おかず半分、ご飯全部
間　ゼロカロリーコーラ1本、アクエリアス1本

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 01:03:32 1r8vacwy
夕方…ポテチ50g

夜…ハンバーグ150g、ご飯お茶碗一杯、ジャガバター1／2個、ナポリタンお茶碗一杯分くらい

夜中…カップラーメン400kcal

カロリーどれくらいでしょうか？

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 11:41:51 cU66ALE7
162/43
昨日
朝→ツナマヨおにぎり
昼→無し
夜→鮭おにぎり
岩盤浴120分
一キロ痩せたよ

>>133
図星だったんだw悔しいからシネとか言ってw格好悪いよ
だからキモいって言われるんだよｗｗｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 15:28:45 mE7UHt9w
150/39

朝/コーンフレークチョコクリスピー、りんごの炭酸ジュース
昼/ツナマヨおにぎり、海老マヨおにぎり、夕方からの頑張りにとかいうチョコのお菓子、ポカリ500ml
夜/はるさめヌードル、豆乳、ポテチ1袋

昨日のメニューです

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 21:16:46 vmUNhZDA
>>132
158/42 女性22歳
朝
野菜＆果物ジュース(90)
果汁80％林檎ゼリー(40)
お粥多目(200)
昼
茹でたブロッコリーにタルタルソース(40)
白菜煮物(50)
エビフライにタルタルソース半分(80)
夜
ひじきご飯(200)
高野豆腐と卵の煮物(280)
小松菜と薄揚げの煮浸し(50)
薩摩芋クリーム煮(100)
計1130カロリー

今日は夕食好きなのばっかだったからガッツリ食べてしまった…
又明日から調整しないと太ってしまう。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 22:47:13 q1qx1DVK
>>131
165/47
朝・ｺｰﾋｰ
昼・焼肉100ｸﾞﾗﾑほど、ｽｰﾌﾟ
夜・ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾐﾆﾊﾟｽﾀ
間食・ｶﾌｪﾓｶ、ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ、ｺｰﾋｰ３杯
焼き肉で消化不良起こしたW

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 02:43:44 F3foq+/j
>>119 161/45.5
朝：バナナ２本、ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ１枚
昼：ｲﾝﾄﾞﾈｼｱｶﾚｰ、ﾚﾓﾝｹｰｷ+ﾐﾗｸﾙﾌﾙｰﾂ
間：紫芋と南瓜のパルフェ
夜：ｲｶｷﾑﾁのﾁﾁﾞﾐ、味噌焼おにぎり２つ、味噌汁、黒糖梅酒、ﾄﾏﾄﾍﾞｰｽﾉﾝｱﾙｺｰﾙｶｸﾃﾙ

カレーはライスを2/3残したけど夜に食べ過ぎた。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 08:37:53 QkTcU1NQ
158/44.0　きのう

朝　おでん（卵、ちくわぶ、大根、昆布、厚揚げ、はんぺん）、ご飯
昼　おこげのｽｰﾌﾟ､ｻﾗﾀﾞ(ｵｸﾗ､ﾜｶﾒ､めかぶ、山芋）
間　ｾﾞﾛｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ
夜　じゃがいもの煮物、炒め物（春雨、卵、ﾈｷﾞ)､ご飯
　　ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ､ｶｯﾌﾟｹｰｷ(ﾁｮｺ)､ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾜｯﾌﾙ､ｸｯｷｰ3ﾏｲ

夜にお菓子を食べ過ぎてしまう･･･今日から気を付けて1キロ落とします

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 09:34:26 giiAhdx3
154/42.3 昨日　食べたもの

朝　プチトマト・ライ麦の薄焼き・カテージチーズ・ささみ
間　ざらめ煎餅1枚
昼　プチトマト・ミューズリー・ヨーグルト
間　プルジュレの桃味
夜　米飯
　　きゅうり・プチトマト・ひじき
　　ホタテ缶のめかぶ和え・ヨーグルト

全部で1150ｋ㌍ほど。
ざらめせんべい大好き。固くて、食べたという満足感がある。
バナナに替えてみたこともあるけど、歯ごたえがたよりなくて。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 13:05:26 KmBiSvzQ
160-49.0

昼→ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
夕→ﾄｰｽﾄ1/2枚、ｵﾑﾚﾂ、肉ｼﾞｬｶﾞ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ
深夜→梨、塩ﾗｰﾒﾝ1/2袋、ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾞｽｹｯﾄ、低脂肪ﾐﾙｸ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 18:33:38 cJj9ZmLN
>>139
157/42 22歳女性
朝
野菜＆果物ジュース(80)
果汁80％ゼリー林檎(40)
お粥多目(200)
昼
肉野菜炒め(250)
鳥レバー煮(60)
胡瓜胡麻和え(40)
卵豆腐(120)
ご飯(200)
夜
茹でたさやえんどう(50)
小松菜と榎の和え物(30)
グリーンピースの卵綴じ(100)
若鶏のマヨネーズパン粉焼き(250)
ご飯少し(120)

計1540カロリー

ダイエットどこ吹く風…私代謝1040カロリーなんですけど…
健康的なメニューだからってカロリー計算してみたら結構しっかり食ってる事になるんだね。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 20:03:02 NP/iIVxX
>>140
165/47
朝・ﾁｮｺ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼・ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ、ﾋﾟｻﾞ３ｷﾚｹｰｷ
夜・ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ
間食・ﾁｮｺ一杯
どうした今日？まぁこういう日もあるさ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:15:16 giiAhdx3
>>143
154/夜は43.2
今日食べたもの

朝　プチトマト・ライ麦の薄焼き・カテージチーズ・減塩生ハム
昼　プチトマト・ミューズリー・低脂肪ヨーグルト
間　ざらめせんべい1枚
夜　プチトマト・ライ麦の薄焼き・カテージチーズ・薄切りロースハム
　　シーチキンのめかぶ和え

全部で、1045ｋ㌍程度。
朝の減塩生ハムが今ひとつだったのが本日のアレレな点。
もう買わないもんね。
プチトマト、便秘予防にいいのでやめられない。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:30:33 QkTcU1NQ
>>142　158/44.0

朝　じゃがいもの煮物　ミルクティー
昼　ｻﾗﾀﾞ(ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ､ﾚﾀｽ､ｺｰﾝ､ﾄﾏﾄ､豆）、小さいﾊﾟﾝ2つ
　　牛肉の赤ワイン煮込み、ﾊﾞﾀｰﾗｲｽ､ｼﾞｬｶﾞｲﾓ､ﾆﾝｼﾞﾝ
ﾄﾗｲﾌﾙ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ､ｺｰﾋｰｹｰｷ(盛り合わせ）
間　ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
夜　鱈のｿﾃｰ､ﾏｯｼｭﾎﾟﾃﾄ､焼き茄子、ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ､ご飯
　　ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ

明日体重量るの怖い･･･ﾃﾞﾆﾑ買おうと思ったけどちょい痩せてからだな･･･

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 23:57:44 F3foq+/j
>>141 161/46.5
朝：バナナ１本
昼：クッキー２枚
間：コーヒー
夜：ｺﾗｰｹﾞﾝ水餃子２個、鳥とキノコのホイル焼き小2切、鮪キムチ石焼き飯小皿１杯、砂肝１本、豚足串1/2本、馬刺し１切、ｻﾂﾏｲﾓと南瓜のプリン、梅酒１杯、ﾊﾁﾐﾂﾍﾞｰｽｶｸﾃﾙ１杯

バナナ効かなくなってきて便秘気味。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 01:57:48 eEe/9AQc
164/53
朝６枚切食パン半分　メロンパン１個（173kcal）
　　目玉焼き　ヨーグルト
昼　ポンデリング（チョコと黒糖）　低脂肪乳
間食　低脂肪乳入りカルピス
夜　レタス３枚キュウリ半個　味噌汁
　　サンマの塩焼き半分　餃子３個

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 16:30:12 QJHYqnR1
160/46
朝
ごはん一杯＋魚＋卵焼き
昼チャーハン少しとブドウ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 19:31:24 yAJnqFtm
>>146
165/47
朝・あんまん１個、ｺｰﾋｰ
昼・ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜・ﾗｰﾒﾝ、炒飯
間食・ｶﾌｪﾓｶ

朝昼いい加減な食事をしていたら、夕方体重増えていました。慌てて食事しましたがW
自分は体重の増減がないのですが、少量でもきちんと食べないと・・

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 21:17:29 LeYc/zsT
>>145
157/42 22歳女性
朝
野菜＆果物ジュース(80)
果汁80％ゼリー林檎(40)
お粥多目(200)
昼
かに玉餡掛け(280)
タコと胡瓜の酢の物(40)
南瓜サラダ(80)
夜
ササミ梅紫蘇天麩羅(100)
白菜と薄揚げの煮浸し(50)
和風海鮮サラダ(40)
松茸ご飯一口(30)

計940カロリー

カルシウム不足が凄く気になる今日この頃…
朝食のジュースをヨーグルトに変えようか思案中

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:10:11 s22mdKDa
>>147
朝　プチトマト　カテージチーズ　ライ麦の薄焼き（Ｋａｖｌｉ）　牛肉の大和煮（缶）
間　ざらめせんべい
昼　プチトマト　ミューズリー（ハイファイバー）　低脂肪ヨーグルト
間　プルジュレ１つ
夜　プチトマト　めかぶ　クラコット4枚　低脂肪スライスチーズ　パストラミビーフ
　　さけるチーズ１本

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:33:57 B8SAP1ij
>>134 164/44.1

朝…ロ-ルケ-キ.カフェオレ
昼…ご飯.もやしの卵とじ
豚と野菜炒め物(焼肉のﾀﾚ)間…クッキ-(ﾊﾞﾆﾗｸﾘ-ﾑ入)
夜…豚汁.焼き鳥.豚肉炒め
エビグラタンコロッケ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 22:52:31 YSs6vnJS
朝　梨
昼　手作りミートソース　牛挽肉　タマネギ　セロリ　茄子　マッシュルーム
　　　ソースだけ。スパゲティなし
夜　冷やし中華　鶏肉　卵　キュウリ

夜食　梨

梨がうまい季節だぜ。

157:156
07/09/17 22:53:20 YSs6vnJS
164/64

書き忘れ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:26:22 Q5wMWLlj
>>149 161/45.7
朝：バナナ１本、ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ+とろけるチーズ、クッキー２枚
昼：広島焼
間：ﾘｱﾙｺﾞｰﾙﾄﾞ、ヨーグルト
夕：ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ２杯

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:50:43 taPb7nSt
>>148 158/44.0

朝　サラダ（ハム、キャベツ、トマト）、パンプキンスープ
昼　モツのネギぽん酢和え、おこげのスープ
夜　牛すじ味噌煮込みラーメン、サラダ（トマト、レタス、胡桃）
　　中華のコーンスープ、杏仁豆腐
間　雪見大福1コ

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 06:05:13 0ynIie68
皆さんお初です。これから宜しくお願いします。
158.5/46.2
朝寝てた
昼飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｬｰｼｭｰまん、緑茶
夜ﾐﾆ鉄板炒飯、とりﾋﾟﾘ辛揚げ1個

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 18:31:50 D2LpX9JB
>>160
よろしく～
頑張って行きましょう

>>153
157/42 22歳女性
朝
事情により抜き
昼
茄子とオクラの海苔和え(30)
春雨炒め(80)
茹でキャベツ(20)
白葱照り焼き(30)
鶏もも肉照り焼き(200)
夜
おでん…蒟蒻、卵半分、大根(80)
ほうれん草と人参のピーナッツ和え(100)
蓮根きんぴら(50)

計590カロリー

朝食抜きがきつかった…明日の朝食が恋しい。
明日から朝食にヨーグルト加えてカルシウム補給しまつ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:50:27 RYz06Hay
>>158 161/寝坊で計れず
朝：バナナ１本、柚子豆腐ﾑｰｽの雪娘
昼：apのｽｲｰﾄﾁﾘ&ｺﾌﾞｻﾗﾀﾞｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ２本
間：ﾐﾙｸﾁｮｺ２粒
夕：サンマのさんが焼、豆腐サラダ、ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄ、桃の赤ワイン煮１切

ﾍﾞﾝﾋﾟ３日目。
ｶｽﾋﾟ海ﾖｰｸﾞﾙﾄに期待。

次ページ