身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ

身長160前後の人が40� ..

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:22:18 Z169SZW+
>>665そのようなお言葉を頂けると本当にありがたいです。
おっしゃる通り炭水化物は殆ど我慢し３ヶ月程毎日600～800kcalの生活を行っていました。

その反動からかここの所1500～越える食生活を送り、ましてや深夜の暴飲暴食が止まらなくて。

運動をして、食べても太らない身体を作り上げたいと思います…
何よりも一番理想のものですよね。
例えば今日明日で、体重が2ｷﾛ増える事は普通じゃありえないことですかね。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:34:17 32KuqQdo
>>666
あるある・・・当然！！人間だもの
生理の前とか代謝悪い時は簡単に１ｋｇ増えるし
またそういう時に限って　
タイミングよく接待で食べたり呑んだりでショッチュウだよ
時間とともに元にもどるけど
変化にも徐々に　心が慣れていくしかないかと思ってる

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:40:33 Z169SZW+
>>667何より全てﾊﾞﾗﾝｽですよね…何だか心に余裕持てました。
仕方無いと言ってしまったらおかしいけど、上手く付き合っていく事がﾍﾞｽﾄですね

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 21:45:39 2NZxmoZd
妹さん、かなり細いですね。羨ましい。太もも３５とか・・。
あたしは１６５センチの３９キロでも太もも３７センチだよ。
下半身デブ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:41:59 OHkjw3EP
妹は今も雨なのに走ってます。
一時間毎日夜運動します
雨でも
朝も歩くし
でも栄養がたりないのか昨日は4000ｷﾛカロリーぐらい摂取しちゃったみたいです。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:48:47 6aG0Xr6s
>>670
ご心配でしょうね。心中お察しいたします。
このスレは「前後を維持するスレだから。。」
幅ありますしご安心を
いいお医者様とカウンセラーさんに恵まれるといいですね

私ごとですがこの間姉と食事に出かけました
体調を　気遣ってくれて　「生麩のステーキ」を食べたんです
おいしかった～ぁたんぱく質が多いし　健康美容食！！
家に帰って調べたら　グルテンには　優れた健康効果あるんですね
過剰にとりすぎるのはよくないけど　上手にとりいれたいです。

　

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 01:33:35 fj6IIuvc
私は163ｾﾝﾁで49ｷﾛです。　みなさんよりは重いのに、骨が浮き出てｶﾞﾘｶﾞﾘです。これ以上落としたら…　　これって骨格の問題なのでしょうか？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 02:03:03 gNNGnCfv
そうかもね　外人とか骨格日本人とちがいすぎるし

食べて一気に２～３キロ体重が増えることはあるけど
それはたべたものがまだ消化されてウンコやシッコになってないからじゃない？
1キロたべたら1キロ当然体重は増えるかもしれないけど、人間が吸収して体にたくわえる栄養なんてごくわずかだよ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 06:33:21 CCabo3PD
わたしも163cmだけど43㎏でそれほどガリガリって気しない･･･
まぁ細いけど。46㎏以上太ったことなくて、それ以上太れないみたい。
45㎏以上増えると体が重くかんじる

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 08:17:27 Zr4JP+cP
>>673ずっと二週間くらい暴飲暴食してたからそれが原因かもしれないです。
朝便出たけど、結局体重変わってないや…

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 08:27:06 fE6emvlI
18♀ 159/44.5/18
体重自体の数字はかなり厳しいのに、
体脂肪率は反対にあんまりヤバくない…？
なんでだろ…。
原因はよくわからないけど、
体重がヤバすぎるから今日からまた
一日700kcalのカロリー制限始めよorz

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 08:33:00 n4ZbgXeq
164/46.5だったのが、留学して3キロ増量。
お腹周りがほんとやばくて、食後のギャル曽根みたい。
ジーンズの上にお腹乗ってるし…
帰国後も相変わらず食欲は止まりません…
今までダイエットしたことないから、肉の落とし方がわからない。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 11:02:57 +Xibtj4P
URLﾘﾝｸ(c-au7.2ch.net)
(´;ω;｀)

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 16:04:13 6aG0Xr6s
マイペースでいいんだよ！
たとえば　顔が丸くて(・o・)ﾉ　体が細い人は　痩せても顔にでないけど
逆に骨ばってる人は　ちょっと痩せても (┐・・┌)になったりするし

モデルとか人目勝負の仕事を目指してない限り　
「人からどう見える？」かより「どうしたい？」ってことのが大切

このところ寒くなってきたけど　風邪ひいて熱でも出たら　即効１～２ｋｇ痩せちゃうし
極端なDietで　生理なくなったら　ホルモンバランス崩れて　男っぽい顔になる

Dietするにしてもしないにしても　いつまでも健康で綺麗でいたいのなら
お料理してバランス食を心がけて
（時間がないとかの人はダイエット食品やサプリメント使ってもいいと思うけど）
あせらず　運動する！！　ばあさんになった時泣いたって遅いんだからさ。

維持するって　Dietより　難しいと思う今日この頃でした

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 11:08:37 J3ufjv/6
>>676
体脂肪率が標準以下ということは、
筋肉がついている理想的な身体ということではないでしょうか？
筋肉があるほうが、代謝も高く太りにくい身体ということになります。
ここで過激なカロリー制限をしたら、せっかくの筋肉が落ちて太りやすい身体になってしまいますよ。
脂肪を減らして筋肉を付けるのは、脂肪をつける何倍も大変。
体重は人に見えないし、どうせなら筋トレなどで見た目をスリムにしてみたらいいんじゃないでしょうか？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 14:27:56 4F1jWApG
体重が少なくても体脂肪が多すぎれば肥満ってことだからね

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 16:37:58 gCf6nWgX
>>681
このスレでそれを理解してる人が少ない気がする・・

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:59:37 +x3zISO7
だよね
体重なんて自分から言わなきゃわからないわけだし
体重にこだわったって重くみられたら終わりじゃん笑

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:02:50 K+9hQr/w
フィットネスクラブ行って帰ってきたところ
バレエのクラスの後のヨガクラス＋エアロビ・・・
細くてかっこいい人多かった！！
　私　体脂肪率標準以下だけどまだまだだな～ぁ
言うのは簡単だけど実際するってこととなると大変だ～ぁ
って動いて汗かくと気持ちいいよ！！

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 02:30:34 DxLUsZtq
私は１６０で４９キロでここの人からみたらありえないくらいデブかもしれないが
体脂肪率はもちろん標準以下です
運動大好きで　ラウンド１で彼氏とバスケ　テニス　卓球　ローラーブレード　などへとへとになるまで遊ぶ
周りからもいつも細いな～　っていわれるよ　ま　それは普通の人からみたら細いって見られるだけで
ここの人からみたらちっとも細くないってレベルなんだろうけどさ
雑誌にのってるCGで修正した大げさな広告に影響されないほうがいいよ

どれだけ痩せれるかが重要じゃなくて回りからみて一番かわいいって思われるぐらいの体重がベストってことじゃないか？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 12:10:28 g7hztXpz
3週間ぐらい体重の減りが停滞してて昨日やっとまた動き出した
20♀162/44/20%
3サイズは74(アンダー68)/59/85
骨盤が張っていてヒップは太ってた頃から殆ど変化ないけど…orz
このスレ見ててまた頑張ろうって思えました

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 13:32:56 49tvcdb4
44kgで20%は骨盤のせいだけじゃないかと…

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 07:04:28 6W3dPc4n
周りなんてどうでもいいわ
自己満だから

そんな周り気にしてたら生きてけないわ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 07:13:20 Aw8NEZMu
そうですね、一番かわいく見える身長体重がいいと思う。
わたしは骨格が細いんです。
頭が小さくて肩幅も小さくて、手足も臣と湯のわりに小さい。
小学生の体がそのまま伸びた感じ。
だから160センチで40～43キロくらいがいいみたい。

690:訂正
07/11/11 07:23:47 Aw8NEZMu
＞手足も臣と湯のわりに小さい。

手足も身長のわりに小さい･･･

体脂肪率も17～19くらいでそんなに低くない。
とくにダイエットで運動とかしてないので引き締まってはない。普通です。
それに筋肉をつけても脂肪を落とさなければサイズは変わらない。
肉質がぷにぷにからカチカチに変わるだけで。
下っ腹がたるんだような人には腹筋をつけると鉄板のような役割で
引き締まって見えるそうです。
ただ、ここのスペックになるとお腹に肉もあまりついてないと思うんですけど･･･

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 11:05:21 X8x0yjBS
みんな体重は毎日計ってる？神経質になりそうだからどうしよう…

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 11:17:49 w/Ki7bZk
>>691
毎日朝とお風呂上りに計ってるよ。
確かに神経質になるかも知れないけど
計ったほうが食事の調整もしやすいし
変動がわかるから計ってる。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 11:52:25 sMaooOA7
>>690
163cm 44g～45gぐらいをいったりきたりしてますが・・
体脂肪率は18です。体幹部の筋肉がなかなかつかないです＞＜
見た目は　他人に対するサービスですが
筋肉や骨密度ないと　将来がやばいよ～ぉ　子供生む時、婆～ぁになった時大変！！老婆心です。

>>691
σ(・・*) この夏　体重計らなかったら呑み過ぎで３ｋｇ増えた～＞＜
で１０月「バランス食＋運動」して元に戻したので　朝　排尿後　忘れずに計るようにしてる
１１月は　「維持＋筋肉増量が目標」です。

来月はイベント盛りだくさんだから・・やばいよね！

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 12:05:06 h2Cw5Xwl
スレタイがおかしい

身長160前後の人が50キロ前後を維持するスレ

ならわかるが

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 12:32:42 sMaooOA7
>>694
そ？今のところ健康で体は軽く動くし　摂食ないし・・綺麗なのはうれしいし
価値観や骨格のちがいってとこなんじゃない？
「身長160前後の人が50キロ前後を維持するスレ」
　あってもいいのではない？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 13:25:57 uBc/MDdY
>>694
むしろ45kg前後がいいんジャマイカ。
50じゃぽちゃだし、40じゃ細過ぎる。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 16:31:12 4RfAimT6
>>694
うーん、おかしいのは美意識？
もしパート2作るなら、
>>680、>>681、>>685あたりをテンプレにしたらいいかと思う。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 20:45:01 wEBCbvsg
昨日ジョギングして代謝が上がったのか
真夜中頭がおかしいことになった・・
血管がつまりそうと言うか・・
ジュースの糖分取ったら急に楽になった。
このままだと私、いつか急に死ぬかもとおもった。
159の42キロって私には合ってないのだろうか

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:07:31 +FTGSwOB
この10日で何かがプツリと切れてしまい
暴飲暴食。
158/41/14～46/18に
明日から生理だから
またダイエット頑張る…
腰周りがかなりヤバい…

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:47:29 sMaooOA7

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