身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ

身長160前後の人が40� ..

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 09:22:23 om/LsHEL
>>578
レスありがとうございます
そうですね、ちゃんとご飯を食べたほうがいいんですよね
朝は食欲がないのでいつもこんな感じですが昼はそれなりに食べてます
夜を抜くと過食がくるので、お粥とおかず系だけにして頑張ってました
禁煙も一緒にやってるせいかもしれないと思いました
ご飯をしっかり食べても、間食してしまうので考え物です
長文すいませんでした

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:42:44 uS50CPp5
最低限は栄養とらないと
逆にカロリーを出し惜しみする身体になるよ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 10:03:29 7Bgk6zuQ
疲れやすくなったけど運動してた。
有酸素以外のやつね。
ねえ、ビリーって有酸素なのか？筋トレなのか？
とにかくビリーと食事制限やってた。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 23:13:52 D/rWlDIJ
157/42
今日もちゃんと献血できた。
健康だ。よかた。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 10:43:04 x2owSPmi
160の41.5です。
ジャンクフードやめて数年たつけど、眼の下のクマ消えた。
毎日雑穀米と野菜と果物たくさん食べてる。
運動もしなきゃ･･･

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 12:04:24 0wBv9H8I
>>587
え！クマ消えた？ほんと？？裏山～
ジャンクフードやめてもクマ消えない。栄養足りてないのかな
色白というか青白なのは諦めてるけどクマだけは気になってて反応しちゃった

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 12:04:39 RoLpd5MU
みんな摂取カロリーどれくらい？自分は1５00くらいで163／40

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:31:01 xxxALoHl
私もジャンクフードや脂っこいの食べなくなった。
マックとか匂いかぐだけで耐えられない。
>>589
1600kcal以下だと思う。
体重は増えたけど、体力ついたから筋肉の分もあるかな？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:49:56 21ZF6lc9
157/40/15が
43/16に増えた…orz
今日からまたダイエット頑張る

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 23:38:13 r0w5mgEs
>>475です

>>525さん、がんばってますか？
私も何とか４３㎏台に突入できました。

もう少しでこのスレの住人になれるかも・・・・？です。

>>589
さすがですね。　私は２０００カロリーぐらいです・・・orz
もう少し控えて、早く仲間入りしたいです。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 11:59:13 mePaTc9U
普段は1200～1600くらい食べてるけど
たまにドカ食いして3000くらい摂取してしまう
みんなもそういう時ある？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 13:46:51 ke2CU7ZG
>>593
最近そう

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 16:49:20 9xxvHnpj
「ダイエット」じゃなくて「摂食障害」入ってるかも・・

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 14:12:58 EvRDm6hh
>>593
あるある。とゆうか食べる量にムラがある。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 14:23:25 HlLKgC/O
彼女が158㌢/41㌔体脂肪率12%。
正直身体が心配だ…

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 14:28:44 1CGltdXk
１５５・４５ｋｇ　　５９４、５９７　痩せててウラヤマシス　orz
　

599:597
07/10/30 14:43:54 HlLKgC/O
>>598
俺は彼女の身体が心配だから、せめて後三㌔は太って欲しい。
ただでさえ身体弱いのに、心配で仕方ないよ。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:32:35 yuxoFfrt
このスレのみなさんってすごく細くてうらやましいんですけど、スリーサイズどのくらいですか？
バスト何カップありますか？
私は今162/50、スリーサイズは88、64、88…Ｅカップ。
もっと痩せたいけど、ペチャパイにはなりたくないのです(>_<)

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:45:13 6/fV3Mll
>>600
156/97　Gカップ

>>601
スレ違いｗｗｗ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 20:53:07 jWAMcmdO
身長157cmで今日体重計ったら43kgしかなかった・・・あまりに少なくて唖然とした。
こないだ健康診断で体重測定したら服込みで46kgしかねーし
今日下痢で下だーだー状態で計ったら43kgってｗｗｗさすがに太らないとまずいって。
何もしてねーのに何で痩せるんだよ面倒くせー。道理で体フラフラだと思った。

ちなみに私は男です。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:00:28 jWAMcmdO
すっげーたけのこの里今一気食いしてるが
普段なら半分ぐらい食べたところで気分悪くなるのに今日全くならねー。
体がエネルギー欲してる状態だわ。

さっき肉まんとポテチとたけのこの里買ってきたが
このままじゃポテチまで食いそう。

しかし20代後半になると太るって皆言うがあれ嘘だな。
酒を飲む連中は太るが飲まなきゃ太らんわ。

あ、あとこのスレみたく俺より身長高いレベルで体重40kgとか言ってる奴バカだから
心だ方がいいよ。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:05:46 6iHG5uhZ
なんかやなことでもあったのか・・・
落ち着け

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:29:12 j6hGptmF
身長155だけど（160前後ではない。
体重35だ。(上から83(D65）、50、78
ﾌﾗﾌﾗだ。。。食っても食っても太らないから市んだほうがいいのかな。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 21:53:42 3cQ2Ipcq
>>600
165cm45kg
83cm57cm82cmEｶｯﾌﾟ

痩せたら､ｱﾝﾀﾞｰ落ちてﾌﾞﾗに困る…
E65もｱﾝﾀﾞｰがゆるい｡

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:15:39 TcOVYdMh
163cm45kg
E65です。体脂肪率18.5
週２～３回ペースでジムに通ってます。
体重とかより　しまった体がいいですよね☆
仕事柄夜型なので　２食です・・が　結構体調がいいです。

食べ過ぎた時は　お料理がんばったり　有酸素運動頑張って維持したいな
けど　これ以上　痩せるとお洋服ないし　お洒落が楽しめない気がする☆

608:600
07/10/31 16:36:43 hyZzlnNB
みなさん痩せててもＤカップとかＥカップあるんですね！いいなぁ。
バストサイズを落とさないように何か気をつけてましたか？
私は骨太なので今肋骨がうっすら見えるのにＥ70（実寸73ｃｍ）です。
あと５キロぐらい痩せたいのですが、アンダーはこれ以上減らすの難しいと思うので胸が小さくなりそうで嫌です…
あと、みなさんぐらいに痩せると、骨が浮き出てみえませんか？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:43:44 rzMd3X8l
167/48
ｺｺのﾚｽの人たちやせてるのに
胸あってｳﾗﾔﾏ･･
あたしCしかないんです>ｍ<；
切ない・・

あと4kgやせたいと思いますvv

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:54:43 UHs4eduq
体重より、筋肉付けて引き締めることを頭に置いたほうがいいよ。
軽くても筋肉なくて脂肪プヨプヨな身体じゃみっともないし・・
（自分がそうなっちゃったから）

611:607
07/10/31 17:02:49 TcOVYdMh
(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝそうですよね☆胸あると年齢とともに下がります☆
骨細い方ですが　浮き出てますし・・
胸筋とか体幹部とか鍛えないと・・やばいです☆

イソフラボンは信じていて　納豆とか豆乳とかお豆腐とかよく食べます。
後雑穀　海草　あたりは意識してます☆外食では取りづらいので
お料理頑張ってますが　何より楽しまなきゃ損ですよね

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:26:07 cQJHIKNT
詳しい人がいたら教えてください。

　朝：トースト　6枚切り　1枚　マーガリン　薄く塗るぐらい
　　　ベーコンエッグ　ショルダーベーコン　1枚　卵（M）　1個　
　　　　　　　　　　　　　オリーブオイル、塩、こしょう　少々
　　　カフェオレ

　昼：カップラーメン　多分４００㌍
　　　サラダ巻き　２切れ
　　　ヨーグルト　

　夜：ササミチーズフライ　１/２本
　　　白身魚のフライ　　　　１/３本
　　　ごぼうとレタスのサラダ　小鉢
　　　小松菜と厚揚げの炒め煮　小鉢
　　　ご飯　　　　　　　　小さめの茶碗に少なめ
　　　味噌汁　　　　たまねぎ、ジャガイモ、油揚げ、レタス

　間食　ヨーグルト
　　　　　カフェオレ

私の計算だと　２４００カロリー　ぐらいになります。
計算は、当ってるのでしょうか・・・・・・

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:41:35 Yz3nsII1
>>612
大体合ってると思うよ。
2000ちょい越えくらいかな。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 13:55:03 oSOPeVn2
>>612
何が言いたいんだ…？
あ、スリーサイズは82 54 80のＤ65。
でも脱ぐと貧相だよ。これでＤ？って言われるよ

615:610
07/11/01 16:10:28 WWpAsF6I
自分の摂取カロリーが気になったということでは？
>>612
確かに不安なのは分かるけど、
心配ならカロリー手帳かなにかで知識を付けるのもいいかと思います。
私は痛い目にあったので、
カロリーだけに捕われないように栄養の知識をつけようと頑張ってます

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:05:48 BaOWEsl6
最近やばい
３０００カロリー食ってる…いつもは1500とかなのに
みんなはどう？

617:612
07/11/01 19:34:17 6ZHr/80M
レスくれた皆さん、ありがとうございます。
上の方で　１６００カロリーぐらいに抑えてるってカキコを見て
真似して少なめに食事してみたのですが・・・・・・
まだまだダメみたいですねil||li _|￣|○ il||li

>>613
やはり、それぐらいになります・・・・よね・・・・・・・

>>615
いろいろ調べて計算してみたのですが
なかなか上手く食事を取る事ができません。

もう少し、がんばります。
本当にありがとうございましたm(__)m

618:607
07/11/01 22:51:59 9Sccag1P
質のいい食事。。。っていうこと考えちゃいますよね☆
カロリだけってことであれば　運動量や代謝　ライフスタイルにもよって　違うでしょうが・・
細い人の維持って　１６００～１８００calぐらいなのかな？

時々　ビタミンとかちゃんととれてないと
妙に甘いものが欲しくなったりして　
ぐっと我慢してお菓子ではなくて
新鮮な果物や野菜を　食べるとすっきりすることってないですか？

私の場合、髪がばさばさになったり　爪がかけやすくなったりしました。
ビタミンＢ郡にあるビオチンが足らなかったみたい。

食事でとるってことも忘れずにではありますが・・・
とりあえず　今はサプリメント飲んでます。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:40:09 S4ZZJHai
・・・((＾ω＾#)))

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 07:55:47 FMUFks7V
>>618
私はずっと炭水化物を抑えていたので、過食衝動にかられたりしてました。
それに気付いてきちんと食べるようにしたらあまり起こらなくなりましたよ。
カロリーを気にすることも大事かも知れませんが、
それにあわせて栄養もきちんと摂れるようになれれば一番だと思います。

621:618
07/11/02 11:13:25 8y29kEG6
>>620
炭水化物が足らなかったんですね☆
σ(・・*)はビタミンだった気がします。
不足分を補おうとして　過食行動にかられたりするんですね。
ありがと～ぉ

昨夜は　鉄板焼き＋お好み焼きに友人と出かけたので　食べ過ぎました。
おいしかった～ぁ～o(*^▽^*)
食後のデザートにアイスとか食べたかったけどぐ～っと我慢！！
朝　体重計ってみたら３００ｇぐらいですが増えてます。
今日は　夕方時間を作って　有酸素運動中心にジムに行かなきゃ！！

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 20:59:26 fTDoBtS8
160 51のピザです。
早くここの住人になりたい…
30歳すぎた♀ですが、難しいでしょうか？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:47:39 46YT9Poq
だいじょうぶじゃない？　インストラクターの人とか５０キロくらいだよ
重要なのは体脂肪率だよ　５０キロあっても％低いと服のサイズもSで問題ないよ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:51:44 xl61WJF0
>>158
その症状だと、タンパク質と脂質も足りない気がするんだが

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 00:41:06 TQp55bs3
160で50がSサイズはない。
これがデブ脳かｗ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 07:42:32 M8JUbjV0
自分は158/48でSサイズ。運動で絞った人なら160/50でもSサイズいけるでしょ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 07:45:28 VCzywaZS
>>623
身長があると丈の問題もありますけど、ブランドによっては着られるものもありますよね。
体重だけに捕われるより、筋肉量とか気にした方が良い
・・・そうなるとこのスレとはちょっと趣向が違って来ちゃうけど

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 08:33:12 TQp55bs3
160で40だとB75W55H79でＳサイズ。
50㎏でも筋肉量が多ければこのサイズになりますか？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 09:21:37 jC66vFRV
σ(・・*)は筋肉質でもないけど
　163 で　45kg でJILLの　size-0の　今期のミニスカウェストゆるいよ
160 で　50kgの人が運動して　鍛えたら（体重自然と減るでしょうけど）
Ｓも1ヶ月ぐらいで　いけそうだけど・・・
何より筋肉量多いと太りにくくなるしいいよね☆あたしもがんばろ～

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:29:32 TQp55bs3
なるほど。筋肉つけると10㎏くらい違って見えるものなんですね？
160㎝60㎏の人が筋肉つけて50㎏に見えても、
40㎏は脂肪がほとんどないので筋肉に変換できないかと思ってました･･･

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 13:37:36 wKFbQ8xL
脂肪は簡単におちてくれないけど筋肉は簡単におちてしまうんだなぁ・・
そこが年齢と共にふとりやすい理由でもあるんだけど

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 14:15:02 IP38tIuX
>>629
ところで顔文字とか☆マーク使ってるけどあなたみたいな人はなんで2ちゃんでまでそんなにキャピってるの？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 17:06:13 j1XaxJNm
σ(・・*)

ｗｗｗ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 20:39:32 n2wLAfXi
この顔文字初めて見た。かわいいと思うけどな

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 20:59:20 7lObo73d
１６５センチの３９キロで、４１～４２キロまで増やしたいのですが
脚って太くなると思いますか？？
脚だけは変わらないでほしくて・・・。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 21:11:07 4pupfy8M
筋肉ない身体なら運動しだいで太く見えないんじゃね？

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 01:32:17 SgJwztxx
160の43キロ代

太りはするくせにこれ以上痩せれない…

せめてあと２キロおとしたいわぁ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 01:37:29 oa988Suc
足が太くなりたくなかったらランニングでもして筋力維持するんだ
ってか１６５で３９キロってまじかいな　　骨浮き出てたりしてきもくなってない？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 15:16:54 QzRTDL1t
163/43

以前は163/52だったが、境界糖尿病になり、食事を制限して
これだけになった。まだ、糖尿病のせいで体重が減っている
わけではない。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 16:21:24 yLl9ByfR
あたしの妹は
164センチ 37ｷﾛ 3%ぐらい？エラーがでるみたいです
はげてます
気にしてないらしいです
かつらいらないってきっぱり断られました。
もう本当に気持ちわるい
モデルになりたいみたいです

こうゆう人周りにいますか？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 22:49:50 ZsZ9sT0E
妹さんが病気なのか
姉妹でいがみ合ってるのかわからないので
家族が愛情を持って向き合うところからはじめてみては？

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 12:41:40 99Q/fR3q
いや　確実に病気だろ　　異常な痩せすぎの体重でも本人さえよければそれでいいんじゃない？とかいえないわ
家族や友人がそんなんなったら嫌だし　っつーかモデルってそこまで痩せてないし　

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 13:02:39 L05LnBQI
身長１６２センチでこの二、三年ドカ食いして５６キロまで太ってしまい
そろそろヤバいことに気づいてこの約２ヶ月で４５キロまで食事制限と
腹筋、軽い運動でおとしました。
油断は禁物。またあの体にならないよう気をつけなきゃ。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 13:18:37 rC/m1zk3
Flash&Partnersの広告のモデルが165cm31kgでこんなでしょ？

URLﾘﾝｸ(userdisk.webry.biglobe.ne.jp)

164cm37kgはもう気をつけた方がいいんじゃないか。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 13:54:30 32KuqQdo
モデルになりたいのであれば　誰にも見せなくてもいいから・・・
いろんなポーズでいろんな角度で
誰か（まずは　家族とか友人とか身近な人ね）に　デジカメで写真撮ってもらったらいいと思う

冷静に客観的に自分を見てみると　どうしたらいいか？見えてくる

足で言えば　　太ももに若干脂肪があって
ふくらはぎに筋肉があってその上に　足首がしまってての方がいい
ただごぼうみたいに細いだけの足より綺麗だし
足を曲げた時に　脂肪のない手羽先足みたいなのは　魅力ないよ

数字だけに　こだわらない方がいいと思う　今日この頃

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 15:39:29 99Q/fR3q
雑誌にのってるモデルってほんとうの体重のせてないと思う
とくにダイエット商品の広告がはいってるような雑誌とか
それに雑誌みてるとCGで修正とかしてあるし　　痩せすぎると頬が男みたいになってきていかつくてかわいくない

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 15:55:46 DiTC9KHc
165センチ39キロでも体脂肪は12%あります。しかも下半身デブだから太いです

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 16:01:40 3Z9Qd2u6
多分、通常の美意識からかけ離れてしまっているんだろうね・・

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:00:57 piVVlYe4
ポップティーンのモデルで162の47の子いるが普通に細いぞ。
164の47のやつはデブだが…(こいつは体重ごまかしてる)164の37って…鈴木えみより細いだろ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:12:05 XdvwFqFd
あと３kgは肉あった方がいいとオモ。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:32:29 rC/m1zk3
>>647
体脂肪ばかりなのも
それはそれで病気になるから

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:32:43 OHkjw3EP
みなさんありがとうございます

妹は太らない体質になったのか食べてる途中尋常じゃないぐらい汗かきます

太ももは35センチで二の腕が16センチ、ふくらはぎ27センチで自慢してきました

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:34:57 OHkjw3EP
精神科？に前に行ったら摂食障害と言われました

CanCamのあるモデルさんに憧れているみたいです
写真とかも撮って見せてるんですが逆効果みたいです
逆に自信をもってしまって

普通ははげになってまで痩せようとは思わないはずなんでもうどうしたらいいかわかりません

道歩いてても知らない人にきもっ！とか細すぎ
とか栄養が言ってないとあーなるんだ
とか言われたらしいんですが笑顔でこのこと聞かされました。
ただ、かなりの自己中です
そこは摂食障害だからって家族みんな我慢してますが
どうしたらいいんですかね
死んでからじゃ遅いのに

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:39:01 OHkjw3EP
ちなみに妹は自分で顔が千原ジュニアに似てるって言ってました(´｀
はあ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:41:15 OHkjw3EP
何回もすみません
たぶん広告の人とかわりません
広告の人を元気にしただけです

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:48:31 1VCAaaxJ
さっきうＰしたんだけど体脂肪高かったら太く見えるみたい…
みなさん体脂肪どのくらいですか？
今159/41/20…√|○

夏159/39.4/15でした。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:49:39 XdvwFqFd
妹はデブでもガリでもブスだから何の望みもない。
早く標準にまで戻せ。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:49:52 OHkjw3EP
あたしは158 49 23
です
泣けます

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:51:19 XdvwFqFd
>>656
20ならちょうどいいと思うけど、どうしても気になるなら筋トレ。
数字は気にしなくて大丈夫。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:55:43 32KuqQdo
それ程にけなげにモデルになりたいって気持ちを考えると・・・
お姉さんとして　是非とも応援してあげて欲しい！
周りの人みなさんで　愛情かけてあげることが大事なんじゃないかな？
汗をかくということは　自律神経のほうがちとやばいかも？

実際モデルということになると　物怖じしない姿勢とかポーズとか姿勢とかね
そんなところが大事なんだよ
足の太さは　画像処理もできる←グラフィックデザインやってる友達がガンガンしてるっていってた

まずは健康が大事その上でもし太ったとしても　最悪　脂肪吸引だってあるしさぁ
体壊したらもともこもないよ！

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:58:06 1VCAaaxJ
>>659
ありがとう。
冬は脂肪を溜め込みやすいのかな。
またビリーと腹筋再開します。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 18:05:43 OHkjw3EP
すごい大人ですね
ありがとうございます

みなさんすみません。
邪魔しちゃって
わたしも妹ばっかり見てるから誰が細いのか？
とかわからなくなりました。ピザなのでここに書けるように頑張ります

みなさんも極めすぎてこうならないようにしてください(´｀）

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 18:55:21 Z169SZW+
私も他ｽﾚで沢山食べて太った方が良いと指摘されました。
このままじゃ知んでしまう…と。161cm41kgです
今日ケンタッキーに行きドラゴンツイスターのセットやそれからまたヨーグルトやおまんじゅうに、また牛丼等とにかくありえないくらい過食してしまいました。
体重計ったら43kg…信じられない。
お腹も膨れて太ももが太った気がする…

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:04:22 OHkjw3EP
毎日食べたものメモってカロリー計算してオーバーが7200ぐらいになたら１ｷﾛ脂肪が増えたことになる

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:15:45 32KuqQdo
>>663
それ程に体が知らず知らずのうちに我慢してたんだね
逆ホメオ退治した～ぐらいに気楽に考えて　
筋トレでもして食べたもの筋肉にしちゃおうよ
食べても太らない維持できる体っていいよね

どちらかというと外食より　自分で　栄養バランスのいいお料理おすすめ。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:22:18 Z169SZW+
>>665そのようなお言葉を頂けると本当にありがたいです。
おっしゃる通り炭水化物は殆ど我慢し３ヶ月程毎日600～800kcalの生活を行っていました。

その反動からかここの所1500～越える食生活を送り、ましてや深夜の暴飲暴食が止まらなくて。

運動をして、食べても太らない身体を作り上げたいと思います…
何よりも一番理想のものですよね。
例えば今日明日で、体重が2ｷﾛ増える事は普通じゃありえないことですかね。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:34:17 32KuqQdo
>>666
あるある・・・当然！！人間だもの
生理の前とか代謝悪い時は簡単に１ｋｇ増えるし
またそういう時に限って　
タイミングよく接待で食べたり呑んだりでショッチュウだよ
時間とともに元にもどるけど
変化にも徐々に　心が慣れていくしかないかと思ってる

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 19:40:33 Z169SZW+
>>667何より全てﾊﾞﾗﾝｽですよね…何だか心に余裕持てました。
仕方無いと言ってしまったらおかしいけど、上手く付き合っていく事がﾍﾞｽﾄですね

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 21:45:39 2NZxmoZd
妹さん、かなり細いですね。羨ましい。太もも３５とか・・。
あたしは１６５センチの３９キロでも太もも３７センチだよ。
下半身デブ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:41:59 OHkjw3EP
妹は今も雨なのに走ってます。
一時間毎日夜運動します
雨でも
朝も歩くし
でも栄養がたりないのか昨日は4000ｷﾛカロリーぐらい摂取しちゃったみたいです。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:48:47 6aG0Xr6s
>>670
ご心配でしょうね。心中お察しいたします。
このスレは「前後を維持するスレだから。。」
幅ありますしご安心を
いいお医者様とカウンセラーさんに恵まれるといいですね

私ごとですがこの間姉と食事に出かけました
体調を　気遣ってくれて　「生麩のステーキ」を食べたんです
おいしかった～ぁたんぱく質が多いし　健康美容食！！
家に帰って調べたら　グルテンには　優れた健康効果あるんですね
過剰にとりすぎるのはよくないけど　上手にとりいれたいです。

　

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 01:33:35 fj6IIuvc
私は163ｾﾝﾁで49ｷﾛです。　みなさんよりは重いのに、骨が浮き出てｶﾞﾘｶﾞﾘです。これ以上落としたら…　　これって骨格の問題なのでしょうか？

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 02:03:03 gNNGnCfv
そうかもね　外人とか骨格日本人とちがいすぎるし

食べて一気に２～３キロ体重が増えることはあるけど
それはたべたものがまだ消化されてウンコやシッコになってないからじゃない？
1キロたべたら1キロ当然体重は増えるかもしれないけど、人間が吸収して体にたくわえる栄養なんてごくわずかだよ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 06:33:21 CCabo3PD
わたしも163cmだけど43㎏でそれほどガリガリって気しない･･･
まぁ細いけど。46㎏以上太ったことなくて、それ以上太れないみたい。
45㎏以上増えると体が重くかんじる

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 08:17:27 Zr4JP+cP
>>673ずっと二週間くらい暴飲暴食してたからそれが原因かもしれないです。
朝便出たけど、結局体重変わってないや…

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 08:27:06 fE6emvlI
18♀ 159/44.5/18
体重自体の数字はかなり厳しいのに、
体脂肪率は反対にあんまりヤバくない…？
なんでだろ…。
原因はよくわからないけど、
体重がヤバすぎるから今日からまた
一日700kcalのカロリー制限始めよorz

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 08:33:00 n4ZbgXeq
164/46.5だったのが、留学して3キロ増量。
お腹周りがほんとやばくて、食後のギャル曽根みたい。
ジーンズの上にお腹乗ってるし…
帰国後も相変わらず食欲は止まりません…
今までダイエットしたことないから、肉の落とし方がわからない。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 11:02:57 +Xibtj4P
URLﾘﾝｸ(c-au7.2ch.net)
(´;ω;｀)

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 16:04:13 6aG0Xr6s
マイペースでいいんだよ！
たとえば　顔が丸くて(・o・)ﾉ　体が細い人は　痩せても顔にでないけど
逆に骨ばってる人は　ちょっと痩せても (┐・・┌)になったりするし

モデルとか人目勝負の仕事を目指してない限り　
「人からどう見える？」かより「どうしたい？」ってことのが大切

このところ寒くなってきたけど　風邪ひいて熱でも出たら　即効１～２ｋｇ痩せちゃうし
極端なDietで　生理なくなったら　ホルモンバランス崩れて　男っぽい顔になる

Dietするにしてもしないにしても　いつまでも健康で綺麗でいたいのなら
お料理してバランス食を心がけて
（時間がないとかの人はダイエット食品やサプリメント使ってもいいと思うけど）
あせらず　運動する！！　ばあさんになった時泣いたって遅いんだからさ。

維持するって　Dietより　難しいと思う今日この頃でした

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 11:08:37 J3ufjv/6
>>676
体脂肪率が標準以下ということは、
筋肉がついている理想的な身体ということではないでしょうか？
筋肉があるほうが、代謝も高く太りにくい身体ということになります。
ここで過激なカロリー制限をしたら、せっかくの筋肉が落ちて太りやすい身体になってしまいますよ。
脂肪を減らして筋肉を付けるのは、脂肪をつける何倍も大変。
体重は人に見えないし、どうせなら筋トレなどで見た目をスリムにしてみたらいいんじゃないでしょうか？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 14:27:56 4F1jWApG
体重が少なくても体脂肪が多すぎれば肥満ってことだからね

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 16:37:58 gCf6nWgX
>>681
このスレでそれを理解してる人が少ない気がする・・

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:59:37 +x3zISO7
だよね
体重なんて自分から言わなきゃわからないわけだし
体重にこだわったって重くみられたら終わりじゃん笑

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:02:50 K+9hQr/w
フィットネスクラブ行って帰ってきたところ
バレエのクラスの後のヨガクラス＋エアロビ・・・
細くてかっこいい人多かった！！
　私　体脂肪率標準以下だけどまだまだだな～ぁ
言うのは簡単だけど実際するってこととなると大変だ～ぁ
って動いて汗かくと気持ちいいよ！！

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 02:30:34 DxLUsZtq
私は１６０で４９キロでここの人からみたらありえないくらいデブかもしれないが
体脂肪率はもちろん標準以下です
運動大好きで　ラウンド１で彼氏とバスケ　テニス　卓球　ローラーブレード　などへとへとになるまで遊ぶ
周りからもいつも細いな～　っていわれるよ　ま　それは普通の人からみたら細いって見られるだけで
ここの人からみたらちっとも細くないってレベルなんだろうけどさ
雑誌にのってるCGで修正した大げさな広告に影響されないほうがいいよ

どれだけ痩せれるかが重要じゃなくて回りからみて一番かわいいって思われるぐらいの体重がベストってことじゃないか？

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 12:10:28 g7hztXpz
3週間ぐらい体重の減りが停滞してて昨日やっとまた動き出した
20♀162/44/20%
3サイズは74(アンダー68)/59/85
骨盤が張っていてヒップは太ってた頃から殆ど変化ないけど…orz
このスレ見ててまた頑張ろうって思えました

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 13:32:56 49tvcdb4
44kgで20%は骨盤のせいだけじゃないかと…

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 07:04:28 6W3dPc4n
周りなんてどうでもいいわ
自己満だから

そんな周り気にしてたら生きてけないわ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 07:13:20 Aw8NEZMu
そうですね、一番かわいく見える身長体重がいいと思う。
わたしは骨格が細いんです。
頭が小さくて肩幅も小さくて、手足も臣と湯のわりに小さい。
小学生の体がそのまま伸びた感じ。
だから160センチで40～43キロくらいがいいみたい。

690:訂正
07/11/11 07:23:47 Aw8NEZMu
＞手足も臣と湯のわりに小さい。

手足も身長のわりに小さい･･･

体脂肪率も17～19くらいでそんなに低くない。
とくにダイエットで運動とかしてないので引き締まってはない。普通です。
それに筋肉をつけても脂肪を落とさなければサイズは変わらない。
肉質がぷにぷにからカチカチに変わるだけで。
下っ腹がたるんだような人には腹筋をつけると鉄板のような役割で
引き締まって見えるそうです。
ただ、ここのスペックになるとお腹に肉もあまりついてないと思うんですけど･･･

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 11:05:21 X8x0yjBS
みんな体重は毎日計ってる？神経質になりそうだからどうしよう…

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 11:17:49 w/Ki7bZk
>>691
毎日朝とお風呂上りに計ってるよ。
確かに神経質になるかも知れないけど
計ったほうが食事の調整もしやすいし
変動がわかるから計ってる。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 11:52:25 sMaooOA7
>>690
163cm 44g～45gぐらいをいったりきたりしてますが・・
体脂肪率は18です。体幹部の筋肉がなかなかつかないです＞＜
見た目は　他人に対するサービスですが
筋肉や骨密度ないと　将来がやばいよ～ぉ　子供生む時、婆～ぁになった時大変！！老婆心です。

>>691
σ(・・*) この夏　体重計らなかったら呑み過ぎで３ｋｇ増えた～＞＜
で１０月「バランス食＋運動」して元に戻したので　朝　排尿後　忘れずに計るようにしてる
１１月は　「維持＋筋肉増量が目標」です。

来月はイベント盛りだくさんだから・・やばいよね！

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 12:05:06 h2Cw5Xwl
スレタイがおかしい

身長160前後の人が50キロ前後を維持するスレ

ならわかるが

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 12:32:42 sMaooOA7
>>694
そ？今のところ健康で体は軽く動くし　摂食ないし・・綺麗なのはうれしいし
価値観や骨格のちがいってとこなんじゃない？
「身長160前後の人が50キロ前後を維持するスレ」
　あってもいいのではない？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 13:25:57 uBc/MDdY
>>694
むしろ45kg前後がいいんジャマイカ。
50じゃぽちゃだし、40じゃ細過ぎる。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 16:31:12 4RfAimT6
>>694
うーん、おかしいのは美意識？
もしパート2作るなら、
>>680、>>681、>>685あたりをテンプレにしたらいいかと思う。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 20:45:01 wEBCbvsg
昨日ジョギングして代謝が上がったのか
真夜中頭がおかしいことになった・・
血管がつまりそうと言うか・・
ジュースの糖分取ったら急に楽になった。
このままだと私、いつか急に死ぬかもとおもった。
159の42キロって私には合ってないのだろうか

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:07:31 +FTGSwOB
この10日で何かがプツリと切れてしまい
暴飲暴食。
158/41/14～46/18に
明日から生理だから
またダイエット頑張る…
腰周りがかなりヤバい…

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:47:29 sMaooOA7

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