身長160前後の人が40キロ前後を維持するスレ
at SHAPEUP
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 17:43:50 +M/r/i/H
>>468さんの言葉でヤル気でてきた
朝エアロバイク１時間、夜１時間歩いて消費カロりー稼いでる
朝無脂肪ヨーグルト大量に食べて、昼は会社の弁当
夜は低カロリー雑炊、納豆、味噌汁、おかず３品
こんな生活で5kg減った！
>>467>>469
頑張ろうね！！
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5246日前に更新/254 KB
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