★★ステッパー仲間　19台目★★

★★ステッパー仲間　19台目★★ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:40:32 qSS6k8nc
前スレ
★★ステッパー仲間　18台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

過去スレ
ミニステッパーされた方
URLﾘﾝｸ(ex.2ch.net)
★★ステッパー使用している方　２！！★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
URLﾘﾝｸ(life2.2ch.net)
★★ステッパー仲間パート３★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
URLﾘﾝｸ(ruku.qp.tc)
★★ステッパー仲間パート４★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間　５★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間　６★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間　７★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間　８台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間　９台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:41:23 XpMaSjVs
★★ステッパー仲間　10台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間　11台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間　12台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間　13台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間　14台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間　15台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間　16台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
★★ステッパー仲間　17台目★★
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

主な各種運動の体重および単位時間あたりの消費カロリー一覧
参考になれば幸いです。
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:42:14 XpMaSjVs
【製品情報】
・通販生活エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:42:55 XpMaSjVs
【耐久性】
A・通販生活エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・通販生活エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:43:40 XpMaSjVs
【音対策】

・ゆらゆら
グリース（×クレ５－５６）を以下の部位に塗る
　・ステップするところの元
　・ステップ裏の2×10センチ位の細長い金属部分（取っ手の三角形の斜線に当たる部分）
　　　→ここの油が無くなると取っ手の三角形の斜線部分が削れて踏み心地がガタガタになる｡
　　　　　一度ガタガタになるともう直らないんで注意。
　・裏返して銀色の円盤部
　　　甲羅のフロント側の外し方（メガネレンチ推奨・ナットのサイズは適当）
　　　　　ひっくり返して負荷調整ボルトの先にある、14㍉か17㍉のナットをはずす。
　　　　　　↓
　　　　　負荷調整ボルトをはずし、その裏にあるプラスネジと左側のプラスネジをはずす。

　　　甲羅のリア側
　　　　　ひっくり返した状態で、リア側の甲羅と本体をつなぐプラスネジがあるので、
　　　　　その２本をはずす。この時に取っ手の下にある、ちっこいプラスチックの蓋もはずしておく。
　　　　　　↓
　　　　　取っ手部分のプラスネジ２本をはずして取っ手もはずす。
　　　　　　↓
　　　　　その左右にあるペダル誘導用プラスチックバー？は各２本のプラスネジと8㍉ぐらいのナットで止まっているので、
　　　　　それをはずしてプラスチックバーもはずせば、甲羅のリア側も簡単にはずれる。

・トルネード（ツイスト＆ステップ）
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:45:44 XpMaSjVs
その他、新しいステッパーが色々出ているようですので、
複数使った事ある方の比較が有れば、次スレではランク付けに反映されるでしょう、
でも業者さんのウソの報告は勘弁願います。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:27:36 eeaKCP0b
【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。

*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。

＜消費カロリー計算＞
URLﾘﾝｸ(muuum.com)

【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。

ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。

そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。

【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。

【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。

購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。

メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。

【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:29:41 eeaKCP0b
【通販雑誌(番組)では～って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:10:12 KYsPdEtS
【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。

(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。

(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。

骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 11:11:21 9u270B2t
age

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 12:49:01 mLK2jIXA
次スレは要らんでしょ、本家が引っ越してきたみたいだし。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 12:50:03 mLK2jIXA
ぎゃ～、誤爆った(真っ赤)

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:14:17 6zhNYw9G
スイングステッパ-のギコギコ音対策教えてください。
油さすとしたらどの部分でしょう？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 12:42:10 pos0mH00
>>1遅ればせながら乙です。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:15:50 bUKGcDRw

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:12:49 bUKGcDRw

17:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:50:29 us4vKoFo
あれ？
暑いからもう誰も踏んでないの?
ほしゅー

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 22:26:22 YT9PvEVQ
踏んでるよ毎日暑いね

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 08:43:22 jwM7m2tu
踏んでます、踏んでますよ。
暑いですね～～。
絶賛安定期中（停滞期とも言う）なので、
ステッパーも増量中。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 15:06:33 ijo2YQKB
ねんがんの　えあろびくすすてっぱぁを　てにいれたぞ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 21:44:50 q4ZHA7+R
>>20
＞えあろびくすすてっぱぁ
＝エアロビックステッパー
つまりショコ用の踏み台か？
それはここではスレ違いだ。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 14:47:02 tcHqSeu+
ステッパー馬鹿にしてたんだけど、友達の家でやってみたら、
次の日脇腹からふくらはぎまでまんべんなく筋肉痛になった。
馬鹿にしてごめんよー。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 00:40:51 fsJU0HFc
今日、スイングステッパーを買いました。
ラッキーウエストのやつなんですが
テンプレとは違うような気がします。（負荷調整・大きさなど）
別モノですか？

自分の部屋（3F）で使用してると
2Fに居る家族から、布団を叩いてるような音がすると言われました。
使っている本人は、あまり気にならない。
マットを買おうかと思っているんですが
家のモノで音を抑えるのに効果があるのって何かありますか？
教えてﾁｬﾝでｽﾏｿ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 01:14:28 ijMDdtZc
骨盤ステッパーを昨日から始めました。
既に太ももに効いてます！
目標体重には程遠いですが、毎日コツコツと頑張ります。
くじけそうになったらまた来ます。
頑張れ自分！！

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 08:22:32 SoAvNXIc
ステッパー、振動音が気になるなら、
ホムセンや大型スーパーに売ってるゴム製のコインマットを敷くと
だいぶ音がやわらぐみたい
ゴムだから安定して滑り止めにもなるし
1m900円くらいで、色は白・黒・グレーがあって、耐久性もいい
自分は西友で買った

これ
URLﾘﾝｸ(aca.webcata.biz)

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 10:55:48 FQXWJR0B
いいこと聞いた㌧

しかしギコギコうるさいのぉ。。。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 12:46:27 JL8zscFj
エアロのターンステッパーつかっているけど、思ったよりうるさくない
まだそこまで使い込んでないからかな？
しばらくするとシューシューいうけど、許容範囲だし
結構いいかも

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 13:52:55 mr4b68eC
私もエアロのターン使ってます。
逆向きにして、走り込む様に、毎日30分。
音は本当に静かで良いですよね。
半年で太ももが５㎝細くなりました。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 14:48:41 bPYHcdAt
>>27
＞エアロのターンステッパー
ってなかなか売ってないよね。
ディノスだっけ？
そこしか見つからない。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 22:55:47 JL8zscFj
>>28
>半年で太ももが５㎝細くなりました。
マジっすか！！ｗｗｗ
ちょ…っまだ届いて１ヶ月だけどモチあがった！
ありがとう～！がんがろう

>>29
うん。たしかディノスとの共同開発だかコラボだかで、
ディノスでしか売ってないと思う
悩んだけど、前後で違う所が鍛えられるっていうのに惹かれてこっちにしたよ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 16:24:13 zw3Rd14+
普通のやつかツイスト系か迷って普通の買った。後悔してない。
っていうか、500gの重り持って、自分でツイストしてるけど、
強制的にねじられるより、自分でやった方が効果あるんじゃないかと思ったのさ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 21:47:24 5145Lxkv
ステッパーダイエットのサンプル動画をようつべで見つけたけど
すごく不思議な雰囲気・・・・正直キモいｗ

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 11:22:18 8GWFvQa9
最近よく見る、自動ステッパー持ってる人いる？
乗るだけで、自動で脚を上げ下げしてくれるとかってやつ。
そこまで楽していいのかと思うが、興味はあるわ

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 14:20:38 skQI9Gb9
>>27
>>28
今日からターンステッパーを使い始めた　ﾉｼ
15分やってみたけど、汗かくねーこれ。
しばらく使ってみる。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 15:51:56 AkiqV0fn
>>33
全く効果が無いとは思わないけど
自らの意思で筋肉を収縮させて動くことに効果があるわけで
そこをステッパーに任せてしまったら
ステッパーたる所以がなくなってしまうと思うのだが。
機械で筋肉を動かすのなら
ＥＭＳかブルブル系の方が良いかと。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 17:14:26 nWeFIF7P
自動でステッパー……なんかさ、病院のリハビリで使えそう

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:08:50 BRC4vK7H
そういえば、どっかのｽﾚで、椅子に座ったまま自動ステッﾊﾟｰ使って筋肉痛になったという人がいたよ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:56:12 5XptNuRr
自動ステッパー使った事あるけど電動音かなりうるさめ。
ステッパーと違って床下には響かんけど
ＴＶとか見ながらには向いてないね。
あまりお勧めしない。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 11:27:15 kg0NFpDV
お、こっちの方がテンプレとか充実してるじゃん

通販生活のってアメリカと日本のって違うの色だけなんだろうか？
でも日本のは高いし保証短いし魅力ないねー。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 23:00:21 g6uFy0xK
>>32
声もキモい、ちょっと無理…ｗ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 23:51:05 Ir/TJWQL
URLﾘﾝｸ(www.dinos.co.jp)

ターンステッパーの紹介ＶＴＲ

これもかなりキモイ。
男だけどしゃべり方が柳原可奈子

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 08:11:34 X4eDGt/i
ターンステッパー４日目でやっと20分踏めるようになった
初日は５分で太ももが悲鳴上げてた

どこかに捕まってないとリズム崩れるんだけど、慣れたら手はブラリでできるのかな

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 02:42:57 0RSeZrSt
ラテラルサイトレーナー
わずか１分で脱落です...
次の日からももの筋肉痛がはんぱないです...
最初から皆さん30分とか出来ますか?
もう乗らなくなって１年位経ちます...

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 03:27:25 D8f/0D6d
ステッパー使用初日から一時間できました！
ただ一時間ひたすらステッパー踏むのはかなり暇でしょうがないのですが…

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:34:08 /HiD6TiS
ターンステッパー…結構キツい。
クーラーつけてやっても15分で限界＆汗ダラダラです。
買う前は、「１時間位余裕でやったる」と、甘く見てました。
でも、ブヨブヨだった足が、少しずつ引き締まって来たから嬉しい。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:51:29 JUWDPHOQ
>>43
1分てｗ

どんだけ根性ないんだよｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 21:26:07 latCE7xc
>>44
ゲームおすすめ。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 10:03:14 YL98OMQH
>>45
どれくらいで見た目にわかるようになりました？
わたしは１時間連続を目標にしてますが、今は４０分くらいで限界です

反対の向きにしてやると、ウエストにすごく効きそうなんですが
フラダンスばりの腰振りになってそうで、想像して笑っちゃう…

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 16:16:47 lKEua1qT
エアクライマー
URLﾘﾝｸ(www.tvshopping.co.jp)

音はどうなんだろ？タイヤに空気入れる時みたいな音だろうか。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 17:25:00 n/3RuKW7
あややの歌かけながらがんばろっ！！

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 22:12:02 bWP0fas0
>>49
つーかデカそうだな。

>>50
なんかわかるｗ

別にハロプロファンじゃないけど
モー娘。の曲とかなんかモチ上がる。
逆に平井堅とかはどんなにアップテンポな曲でも
どうも合わんｗ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 02:39:33 kSR1G538
>>49
これって、昔の上下にしか動かないステッパーと同じ動きなのでは？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 15:30:44 YRknCNX9
>>52
耐久性、静粛性、踏み心地に違いがあるかもしれん

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 21:54:21 R8Lt0BPi
ディノスのステッパー使ってる人どうですか？長持ちしますか？
ちょっと高いからどうしようか悩んでます。

ラテが死にそうなもので・・

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 01:52:55 UNyPLSd5
ノーブランドの普通のステッパー使って
最初の３ヶ月くらいは連続３０分をほぼ毎日(生理の時や無償に疲れてる時は無しで）
ここ１週間くらいは連続５０分を毎日やってます。筋肉痛にはならないし
痩せた気がしないでもないけど体重は変わらず。
ステッパーだとこんなもんなのかな？
劇的に変化というより徐々に引き締まっていくもんなのか
あんまり変化がないのでモチが下がってしまう・・・
やっぱり半年くらいはみた方がいいんでしょうか？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 03:37:06 h/Ub3IwT
>>55
初めから体脂肪低いのでは？止めたら太るくらいに思ってた方がいいかも。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 16:13:37 4wybSVuH
ステッパー1時間なんて信じられない
日帰り登山10時間位なら筋肉痛にならない程度の脚力だが
ステッパーは30分が限界

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 20:49:49 mHk2YAVz
３０分以上やらないほうが良いんじゃなかった？・・・

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:45:08 UNyPLSd5
>>56レスありがとう。
ステッパーやるまでかなり運動不足だったしセルライトもあるし
典型的な下半身デブなので体脂肪が低いってのはないと思うんだけど･･･
まぁ何だかんだ考えてもやらないよりはやった方が間違いなく良いはずなので
ここ見ながら頑張る事にします。
今日もこれから50分頑張るっ！

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 01:00:34 SSxNcIiq
>>55
>>７にも書かれてるけど脂肪1㎏消費するのに必要な消費カロリーは7200キロカロリー
ステッパー30分の消費カロリーは体重によるけど170前後50分でもイイとこ280前後
ちょっと間食でもしてカロリーオーバーすれば帳消し（ポテトチップ一袋で約400）
でも続けてれば筋力も落ちないし良いと思うよ
筋力付けたければ付加を重くして使ってる筋肉を意識しながら踏む
TV見ながらとかすると意識集中し難いからBGM程度が良いよ
脂肪燃焼させたいなら運動中の心拍数に注意
心拍数110から150位が有酸素運動状態（少し汗ばんで軽く息が上がる位）

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 01:07:42 A6fyM5Rv
55です。今50分踏んできました！
筋力がついてくれば結果的にはひきしまるし
むくみ防止なんかにもなると思うのでこのまま続けてみようと思います。
少し汗ばんで～って書いてあるけど50分もやってると
汗ばむどころじゃなくてものすごい量の汗が出ますよねw
いつかここで痩せたとレスできるようにしたいなー

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 21:36:59 w+uuPIsX
>>48
大体３ヶ月位です。とにかく運動不足、浮腫でブヨブヨだったんですけど、たっぷり汗をかいて、浮腫が取れて来た頃から、固くなって来ました。
まだまだブヨブヨですけど…
40分出来るなんて凄いですね。
見習わねばw
反対の向きにしてやると、私はお尻に利きましたよー。
お尻が筋肉痛って初めての体験でした。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 14:18:53 CliS5wPo
>>57
踏み込みを浅く、ゆっくり踏めばいつまででも踏めるよ。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 23:07:33 MxnhmF99
>>54
数日前にはじめて買ったばかりなので耐久性も効果もわかりませんが、

思ったよりしっかりしている
すごい静か（うちはマンションなのでこれ重要）
思ったよりはコンパクト
油圧ならどれでも同じかもですが、踏み込んだときの感触がにゅ～ってしておもしろいので踏みたくなる
色、デザインは最悪ではないが、黒とかならよかったのに

感想はこんなとこです。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:15:57 iGrggoQh
>>63
それじゃ運動にならない事ない？

私の場合、全体重かけて一秒で踏み込める様に調整しておいて
1分間に60歩を目標に、50歩を下回らない様に踏んでいます。
10分に1分休まないとふくらはぎが痙ります。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 21:03:05 mbQQslrV
>>65
深さは別に、そのペースってまさに>>63なのでは…
まあ、個人個人に合ったペースでやるのがベストだしね。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 22:00:48 dIM23PDu
部屋の真ん中にドカッと置いたラテラル。
もうずっと踏んでなかったけど今日やっと踏んでやったわ。
8分で限界。
ビリーと交互にやって目標5キロ減頑張るぞ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 01:49:17 zeEEWhFv
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　　　　　　　　　　　 я　・・・...

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 01:45:31 IGLVxz89
最近、通販でやたらＣＭを始めた「エア・クライマー」ってステッパーが気になります。
持ってる人いますかー？
空気を使ってるって言うし、あれなら音も静かなんだろうか？

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 06:30:23 SYNkMtOG
>>69
ほんとステッパーってどんどん新商品が出るね。
毎回上には上をいく発想のやつがｗ
そのうち宙に浮いたステッパーも出そうな勢いだなｗ　究極の騒音対策ｗ

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 11:11:28 iWZsCwZv
URLﾘﾝｸ(www.yourfilehost.com)
URLﾘﾝｸ(www.yourfilehost.com)
URLﾘﾝｸ(www.yourfilehost.com)
URLﾘﾝｸ(www.yourfilehost.com)

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 11:12:04 iWZsCwZv
うわー！誤爆です！ごめそ！！

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 11:33:29 w49lOlC7
>>72
昼間からなにしとんじゃｗ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 12:08:06 vXnvYvH9
通販生活のステッパーはホントおすすめですよ。
一番軽い負荷で1分間に100ステップを、TV見ながら毎朝40分。
1週間で1㎏減りました。
脚全体と腹が引き締まります。
BMI18.5なので特に痩せる必要は無いけど
運動不足解消のために毎日踏んでます。

過去に
ステッパーを買う→連続使用→支柱が熱で曲がる→新しいのを買う
を3回繰り返してきたのですが
エアロビクスステッパーは1時間踏んでもビクともしません。
やっぱり高いだけのことはありますね。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 12:34:43 yjlVZLel
ドンキで試しに安いステッパーを購入してやっています。ビリー後にやってるんですが10分程度でギブしてます。
やり始めて気づいたんですが、かかとが浮かないせいかウォーキングの変わりみたく感じないのです、若干筋トレの様に感じます。
効果的にはウォーキングと変わりないのでしょうか？続けていれば10㎞歩いてヘロヘロが余裕になったりするんでしょうか？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 12:47:50 /3DcQKrJ
>>75
ペダルの後ろ端に拇指球を乗せて踏む

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 14:53:36 RPdQ4KCB
>>75
ビリーが出来てるのだったら別にステッパーやらないでも痩せそう

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:45:49 dzlPz2Xx
中古で買ったラテラル死にそうｗ
一日30分×2してたがキーキー言ってるｗ油さしてもだめだｗ
金の無い俺はこいつが死んだらショコに変えざるを得ない…

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 18:35:54 dxCM1C9U
長続きするかどうかわからないのにいきなり一万円くらいのものを買うよりは
ﾎｰﾑｾﾝﾀｰで売ってる4500円くらいのを試してみようと思ったんだけど
箱でかいし重そうだしで未だにレジに持っていく勇気が出ない…

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:25:27 Mvl4OQgR
ステッパースレってここに一本化されたのかな。ありがたい。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:33:23 VXZw5y/b
お前等、カネにならんもん踏んで楽しいのか？麦踏んどけ！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 21:02:53 P14Vj6uu
どこの田舎の方ですか？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 03:42:32 /8cpOTAj
エアロライフを買いました。やってみたら結構壮快な感じでストレス解消にもなりそう。やってらっしゃる方エアロライフはどうですか？色々種類あるけど……

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:24:22 WMP/5n73
２時間ぐらいやって大丈夫な奴がいいな

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 23:52:41 akoPJ516
>>84
家庭用ではそんなの無い。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 00:49:43 zS3+lb0s
ステッパーってながらナントか出来るからいいなぁ…。皆さん効果の程教えて下さい。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 00:54:44 h7wIwDKe
>>86
ながら　でもいいけど本当は
脚や腹筋に集中した方がいい。
且つ手を大きく振りながら
ターン式になら腰を振ったり。
その方が効果出るよ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 01:30:26 zS3+lb0s
＞87
アドバイスありがとうございます～。確かに腹筋とか意識してやった方がキクかも！毎日少しずつでもやればしまるかな？

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 11:04:05 dv94UEHw
普通のステッパー持ってるんで追加でスイングステッパー買った。交互に使えばいい感じかもｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 19:34:05 SMMAPHpm
ストリッパー仲間じゃなかったのか。ﾁｯ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 23:30:24 zS3+lb0s
＞90
おまいを尊敬する悪寒

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 11:02:58 ccuL3Vzb
体重は減ったけど体脂肪増えてるーっ
いやステッパーのせいじゃないけどね。
逆向きに乗るとお尻に効果あるって？
いいこと聞いた。
このダラ尻に喝を入れてやろう。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 11:23:01 c2RW+t+o
エアロライフににクレ55みたいのを差したら重くなってしまった。
もしかしてまずかった？
プラスティック音みたいなのがキーキー言うんです。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:30:52 7ikEmEH6
500gのダンベルを左右それぞれの手に持って、軽く手を振りながらやると
全然違うね。汗をかき始めるのが早くなるし、心地よい疲労感が増す感じ。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 11:43:28 TVTgbJjW
トルネードステッパーもらってきました。
一昨日から2000歩2セット踏んでます。

が、もらい物なのでトリセツがないのです。
真ん中のメーターみたいなのの使い方
どこかにないでしょうか？
とりあえずいろいろ触って、歩数出すのだけわかりました（＾＾；

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 23:10:33 XJBoqneo
今3ヶ月ぶりくらいにステッパー中
正拳突きしながら踏んでたら汗だらだらだら…
暑い…

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 00:59:14 9zwVLLIy
エアロビクスステッパーの交換用シリンダーってどこで買えばいいんだろうか

納期早そうなセブンイレブンで本体買おうかなと思うんだけど
アフターサービス的に通販生活じゃないとまずいのかな

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 01:37:01 iXo/6Ja2
>>97
通販生活はただ輸入会社だかメーカーの支社だかに連絡とってくれるだけで、
最終的にはそっちの人と直接のやりとりになるよ。
自分で説明書とかに書いてあるお客様窓口に連絡して
「シリンダー交換したいんですが」って言っても同じだと思う。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 02:25:53 9zwVLLIy
Oh
扱ってる日本法人があるならどこで買っても良さそうですね

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 10:01:57 R49BbEfL
前にステッパーやってたんだけど、熱持つとキーキー音なってうるさくて、
それが嫌でやめちゃったんだよね。
最近のステッパーで、２０分くらいやっても音が出なくて、
オススメなものはなんですか？
どんどん新商品がでるので、どれがなんだかわかりません

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 11:56:51 E1qMWIva
このスレと、他の掲示板の情報で、
エアロビクスステッパーが最強だということはわかりましたが…値が半端ないですね。
長く使えるんだと思えば安いもんかもしれませんが…これは気軽に手を出せないなぁ

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 09:51:20 gXrw0izG
>>100
鳴きは油で直るもんだと思ってたんだが違うのか？
ラテなら差す場所さえ合ってれば確実におさまる。と、経験上思う。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 16:17:30 MmCF8RV5
>>101
値が張るからねぇ
変な話、今使ってるラテが壊れてくれれば
思い切って買い換えられるんだけど
中途半端に使えてるから逆に困るｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 02:15:40 p3/RXA5j
鳴きってギーギー音とかそうゆうの？この前買ったばっかのやつは全然平気、やっぱり油させば違うんでは？
で、みなさま効果の程教えて下さい！！

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:53:31 3JSQTmAS
ステッパーって時間と回数どっちが大切ですか？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 01:24:57 C3y9wNoY
>>104
安売りしてたスイングステッパーだけど最初は長時間使用でもうるさくなかったけど
3日もたつと鳴くようになったのでマメに油さしてます
556は潤滑剤なのでサラサラで塗りやすい反面、潤滑効果は低いのでバイク用のグリースさしてます

>>105
有酸素（脂肪燃焼）重視なら時間が長い方が良いと思います
大抵のステッパーは注意書きに連続使用20分までですが
自分は使い捨てで良いと思っているので一回使用につき60分～90分

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 05:35:03 7TZKvSrc
＞106
自分エアロライフとかゆうやつだけどまだ音しない。（これは連続一時間でもおけとか書いてあったが）ってか三日で鳴るのは…？？
それより長時間踏めて凄いな～！それだけ踏めばヤセるだろうな～すげ～～

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:25:34 zd8SMQLv
ラテラルサイトレーナーってハの字だからあんなのフミフミしていたら骨盤歪んだりしないの？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 18:52:36 GSYWxjLp
一時間とかやりたいけど、音なんだよね。困るのは。
あんなにキーキー鳴かれたら20分が限界。
もう一台買って、20分で乗り換え、また20分で乗り換え。
とかを考えてる。

エアロバイクも音に関しちゃ同じだよね？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 20:03:23 fBZnYiPp
アルタレーナは何時間乗っても音しない。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 21:41:07 iAnZjRko
>>110
あれ気になるけど、脚への負担とかどうなんだろうな

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 17:59:48 0gE2aWtP
足がたくましくなってきた感じがします・・(；´Д｀)

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 21:55:23 xmRbyeFq
有酸素運動についての質問なんですが、
30分もやれば汗たくさんかくし、水分補給は必死ですよね。
でも摂り過ぎもよくないと思うんですが…どれくらいまでがＯＫなんでしょう？
体が求める分だけ？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 18:10:02 LdgqeRVY
毎日30分と、1日おきに1時間。
どっちが良い？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 18:16:08 eL9LMSrI
>>114
あんまりかわんね。長く続けるほうが大事。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 18:18:37 LdgqeRVY
了解です。できるだけ毎日、継続できるように頑張ります

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 21:54:23 6JGWBzce
踏み出し昇降とどっちが効果あるかが悩めるところ　あっちはタダだし

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 07:14:39 QHEpg7zJ
踏み台昇降はひざへの衝撃が大きいような気がする

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:03:05 gftWDFVF
今日から踏み始めたけどきつくて歩くようなスピードでしか踏めないんだけどそれじゃやっぱ効果ないかな？
やらないよりマシと思って続けてみますが…

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:07:27 z/0oUT1X
>>119
運動後に口でハアハアいう位のきつさだったら
ちょうどいいとおもわれ。

こんなのを参考に

有酸素運動適正心拍数
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)

121:119
07/09/25 15:26:55 gftWDFVF
>>120
ありがとう！参考になりました。
ゆっくり踏みすぎみたいだからキツイけど痩せるため頑張ります。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 18:36:02 7/RCG/F2
三井住友Ｖｉｓａカードのポイントがたまっていたので
プレゼントでステッパーを選びました。

最近運動不足で80kgオーバーなので
先週末からはじめました。
仲間に入れてください。
ランニングしなくても部屋の中で
テレビ見ながら出来るのでいいですね。

しかしカウント１０００（２０００歩相当）でもう汗だらだら。
しかも今朝になってから少し筋肉痛が、、
さらにマンションの下の部屋に住んでいる人に
週末は工事か何かされてたんですか？と聞かれる始末。

座布団の上でやれば大丈夫でしょうか？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 19:42:59 2vIpZOF2
膝なんか痺れてる感じ。
こういう時はやめた方がいいですか？
なんなんだろう

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:07:09 vo8cLt7T
先週から1日３０分踏んでいるんですが、
２０分を経過した辺りから、足の裏が痺れます。
ちょうど、正座した時のような痺れ方です。
明らかに、私が重すぎるんですよね。
ちなみに、７０ｋｇの巨ですorz
痺れなくなるまで頑張ろう。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 13:44:41 85qqAY2R
靴履くか滑りにくいスリッパはいてみれば？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 14:14:12 fzByfm6v
>>122
コルクボードや座布団の上ならある程度音は軽減しますが
それより大事なのは踏み込み方です
使用しているステッパーがどの様なタイプか判りませんが
工事のような音＝鉄鎚で叩いたような音なら
足を乗せる台の下にあるストッパーにぶつかる音だと思います
踏み込む時はストッパーに当たらないよう気を付けてみてください

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 16:08:03 kGnTZ6bJ
ストッパーとの間に畳んだタオル挟むとかしてみたら？

128:124
07/09/26 20:13:12 v11cazG0
>>125
スリッパ！！
思いつきませんでした。
滑らないように気をつけてやってみます。
ありがとうございました。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 01:28:30 Kb/bq5oO
>>93
クレ556のような感じの、さらさらした"オイル"スプレーは
スグに飛んでしまいますので、"グリース"スプレーか、
グリースで給油しましょう。

プラスティック部分は普通のグリースやオイルは浸食してNGなので、
シリコングリースで給油しましょう。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 18:52:31 27uJGpHw
今日ﾎｰﾑｾﾝﾀｰでｽﾃｯﾊﾟｰ買ってきた
早速挑戦！
5分で足ﾊﾟﾝﾊﾟﾝorz
休み休み頑張ります

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 01:26:36 8t91Nsx7
サイドステッパーを１日１時間程ふんでいます。通常タイプよりラクに踏める気が。。
最初は踏み始めて10分程で汗ダラダラだったのに、最近は汗が出るのに時間がかかるので
いまいち達成感がありません。終わった後はダラダラだけど。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 02:34:10 frNc/FnZ
>>131質問ゴザレｽﾚでデブは無駄に汗かくとかなんちゃら～って
前あったけど汗を書いてなくてもエネルギーは消費されているから
気にする事ないみたいだったよ。たしか。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 09:36:59 X8X7VafZ
>>131
心拍数がきちんと上がっていれば大丈夫。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 22:29:31 bvv1UW7H
ラテラルサイトレーナーで毎日がんばってます。
昔のラテラルスレを保管してあるのでどうぞ。
URLﾘﾝｸ(aramaki2007.web.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(aramaki2007.web.fc2.com)

今日は旦那がいないので、PC部屋に運んでDVDで
ブレンダさんに教わりながらやったよ。いつもより長時間できた。
でも、ブレンダさんは裏切って新しい商品を開発しやがりました（#｀д´）
URLﾘﾝｸ(www.theairclimber.com)

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 16:01:01 Q2sGd4FR
安物を買ったせいか最近あまりにｷﾞｺｷﾞｺうるさい
家の工具箱にｼﾘｺﾝｽﾌﾟﾚｰがあったからｽﾌﾟﾚｰしまくった
音は消えたけどなんか負荷が軽くなったような…

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:27:38 s9oPYbnU
ディノスで買ったやつ。どこにグリスさしていいのか分からん。
説明書にかいてあったっけ？なくしてしまった。
ドライバーでカバー外すまではわかるんだけど・・・

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:05:23 hSiBNvV4
ステッパー買ってきた。
今日からがんばる～～。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:01:01 DLPlPFPJ
今日粗大ゴミたのんだ。さよならステッパー。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 19:51:32 eD8ILnTf
>>137 >>138
出会いもあれば別れもある。悲喜交々。

>>137も>>138にならんようにな。ｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 21:47:32 ugpvxaM/
>137
自分もdinosのがｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
ともにｶﾞﾝｶﾞﾛｰ

>136
取説には「カバーを外した内部にある各作動部（駆動部）に注油汁」とある

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:15:19 kLjPaiD8
やっぱ付属のDVDと一緒にやるのが楽しいなー。
PC部屋せまいけどがんばって毎日運ぶ(つД｀)

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 00:40:00 9CEWVwqK
ニッセンで一番安物のステッパー購入しました。
毎日腹筋30回背筋30回やった後にステッパー30分やってます。
2週間くらいで1kg落ちたんでこれからもがんばろう。
動画とか見ながらやると退屈じゃなくて良いですね。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 23:22:21 nSy5P4MV
>>132
>>133
遅くなりましたが、レスありがとう！汗は関係ないのですね。一安心。
心拍計がないのでチト不安ですが・・・・
今日は水をたっぷり飲んで踏んだのがよかったのか、開始10分で汗だく。
うれしい事に今迄はジト～っとした汗（ドロドロ汗っていうのかな？）しかかけなかったのですが
今日は玉のような汗が出てきていました。がんばれば体は裏切らないのだなあと思いました。
体重は500g程しか減ってませんががんばるぞという気持ちになったよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:47:21 g0d0hQd1
3日前、100回やってみた。
2日前、200回やってみた。
昨日、300回やってみた。
今日、400回やってみた。
…膝が痛い…なんでみんな、そんなにできるのか不思議…

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:22:11 xvk6oqV3
ステッパー、下半身細くなりますか？
ふくらはぎとか、たくましくなりそうで、
毎日してない…。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:19:08 HAI6l5qk
>>144
400回って・・・400ステップ？
つまり片足ひと踏み１回として400回しか踏めないの？

片足１ステップとして１秒で２ステップ。
１分で120ステップ。
１５分で1800ステップ。
ステッパーの使用規定上１０分の休憩。
その後、同上をもう１セット。計３０分で3600ステップ。
両足1往復で１回として計算しても1800回。
これが俺（♂）の普通。

400回はいくらなんでも少なすぎじゃない？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 10:27:04 dg7So/Se
>>144

どんな機種かわからんけど、いきなり負荷かけすぎとか？
心配しなくても、少しづつ踏めるようになるよ。
私も最初全然だったけど、毎日やってたら、壊れたんじゃ
ないかと思うほどラクに踏めるようになったよ。
個人差あるから焦らずゆっくりとね（・∀・）

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 13:39:42 lVC+dbjt
>>7は読んだんだけど踏み始めてから十日以上ずっと筋肉痛が続いてます。
太くなるのか、自分の筋力が異常になさすぎただけでしょうか？
体重は順調に減ってるし事情があってステッパーでしか運動出来ないし一日も休みたくないんですが、休まなければ筋肉痛は治りませんかね？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 13:59:45 tyFRzasX
>>148

今手首の靭帯痛めて整形外科に通ってるんですが、
ついでに先生にいろいろ聞いてみたところ、
「ウォーキングや筋トレで、どこかが痛いと感じたら
それはやりすぎなので、痛みがなくなるまで休むか、
量を減らす」という答が返ってきました。
私はサボるとサボり癖がつきやすいんで、量を加減し
て続けていますが、痛みはなくなってきましたよ。
とばしすぎで故障して休むより、量を減らして長く
続ける、って方がいいんじゃないかなぁ。

150:148
07/10/06 15:20:24 lVC+dbjt
>>149
レスありがとうございます。
痛いの治るまで時間少なくして踏んでみます。

151:144
07/10/06 20:42:03 3MaEAIDX
>>146さん
右＆左で1ｶｳﾝﾄになってるようです。
なので、146さん式だと800回…でもやっぱり少なすぎですね。
1800回は無理としても、せめてもう少し回数増えるようにがんばります。

>>147さん
ミニツイストステッパーと言う安いものなので、
付加の調節無理そうです。
アドバイス通りに焦らずゆっくり痛い日は休みで続けて行きます。
ありがとうございました。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:24:54 ZmWMQgj3
ゴム部分が二つ断裂したら負荷がかからないからかるすぎる。今まで通り汗はかくんだけどなんか腰痛が醜くなった。

URLﾘﾝｸ(g.pic.to)

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:51:44 5EIO6o/9
>>152
なんでステップ部を隠してんの？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:04:56 ZmWMQgj3
>>153
なんとなく。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:23:58 vzVuxYzz
毎日30分くらいやれば効果ありますかね?
食事も晩飯は抜いてます。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:05:28 TVHC0zQT
>>155
夕飯は食べたほうが長い目で考えたらリバウンドしにくいよ
私はスッテパー一日２０～４０分１週間に４回と筋トレ(腹筋背筋のみ)
を２日に１回３ヶ月内２週間ｻﾎﾞってたけど痩せてきてるよ
ちなみに１５６/６０㌔から５０㌔になったよ
やらないよりは確実に成果はでるよ。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 00:32:54 zj9roje/
>>154隠す必要なさすぎｗ
踏み込み部分に見られたくないやましいものがあるんだろうな

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 02:15:35 1TKMVdU3
先週から1日1時間ステッパー始めたんだけど、全く体重が減らないし、体脂肪も変わらない…
間食してないし、食事も家族に糖尿病がいるからカロリーの低い食事だもんで食事制限はしてないんだけど、
18時以降は食べないとか、ご飯の量半分にするとか、制限した方がええんだろか？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 02:34:41 RMacuxuz
>>158
効果をあせりすぎですよ
人間の代謝とかが変わるためには早くて1ヶ月から3ヶ月（個人差あり）はかかります
過去にリバウンドをした事がある人は更に時間がかかります
ですから運動によるダイエットは最低3ヶ月は見てくださいね

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 07:24:41 +QhZmpxv
>>157
やましいことはないし大きなお世話。
逆に聴くけど隠しちゃいけないの？

何でネットは決め付けが好きな奴が多いんだろ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 08:47:59 vou42lVS
>>160
何をキレてるのかわからんが
普通隠さないものをわざわざ隠してるのを突っ込まれて
その理由を明確にしなければみんな気になるだろ。
キレる前に皆が納得行くようにちゃんと説明しろよ。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 12:49:08 +QhZmpxv
>>161
切れてない
「説明しろよ」
って命令される覚えもない

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