美腰ﾀﾞｲｴｯﾄ - 暇つぶし2ch

美腰ﾀﾞｲｴｯﾄ at SHAPEUP

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 23:54:36 Es/pJyt2
ちなみに私はどこかしら？

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:21:17 6mGl+tQw
１日５分の腰回しとショコを続けて半年経った。
ウエスト･腰位置が上がり、下半身痩せもできた。
最近は食事後や腰回し後は体が熱くなる。
お酒は飲むし、食事制限もしてないけど体型キープ、この２セットはもうやめられない。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:35:32 NqsCMcX+
>>762

すごいですね。
ショコは何回(何分)くらいやりましたか？

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 00:51:45 6mGl+tQw
>>763
ショコは１日３０分ですよ。
腰回しで、お腹引っ込む＋快便。
ショコは脚やせ(太もも50→44㎝、ふくらはぎ37→30㎝)実感でモチ下がらない。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/18 09:12:11 gCPNlm+c
>>762
凄いですね
自分も腰回しを先月から
ショコを今月から始めました。
半年後、結果出る事を期待して続けて行こうと
762を読んでモチ上がりました。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 10:01:57 OQGbLNs3
５日前から始めました
体重減らないけど　パツパツだったジーパン
今朝はいたら少しゆとりがを感じて感激！
あきらめずに頑張ります！

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 12:55:02 60+YyvWZ
腰回しを始めてから腰痛が来なくなった
嬉しい

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 13:48:13 8hdxFQo7
この先生の写真見たけど、
痩せ過ぎて下半身が貧相でスタイル悪いし顔もでかく見える、
やっぱり体型はバランスが大事だと思った。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 14:00:59 4mWtculX
貧相な下半身になってみたいものだ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 16:50:22 qUYePn25
ムチムチ乙

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 18:24:41 RfhIDkH3
腰回し自体はあまり長い時間やらなくて良いのは楽だが…
おへその下に力を入れ、軽く胸を張り肩の力を抜く、足の付け根の力を抜いて大きな円をゆっくり描くとか
注意点がたくさんあるからスムーズに出来ない
願い事なんかのイメージをすると叶い易いとか言ってるけど、ちゃんと回す事に集中してしまってイメージは無理だ
最近この先生の新刊を買ってしまった
腰回しをすると恋愛運や年収アップなどの効果もあるとか
とにかく運が良くなるらしいが、みなさん何か生活に変化はありますか？

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 18:41:43 2Y5xY61v
> 腰回しをすると恋愛運や年収アップなどの効果もあるとか

ものすごく値打ちが下がったな。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 13:25:42 0lCYZVJq
ワロタｗｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 17:40:34 naIGNwQh
内容がマンネリだから
新たに付加価値をつけようという出版社の狙いなのかも。
トイレ掃除をすると金運が上がるというのと変わりないでしょ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/23 20:12:29 ZPMJi94k
>>768
デブが言うなよ

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/24 13:40:33 702ZO5u6
腰回ししてると左側の背骨？がボキボキ鳴るんですけど
やめたほうがいいのかな。なんか骨がすり減りそう；

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 01:19:59 ca+aGBeR
もともと軽い腰痛持ちなんだけど、これやった翌日は痛みが増すんだ。
本買って読んだし、やり方間違ってないと思うんだけど…

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 02:43:17 9owiXdE5
>>777

私も…腰痛くなる。
一昨日、骨盤外れそうな感じがしてヒヤっとした。
骨が歪んでると痛くなるだけなのかなぁ…。

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 13:53:47 BDj2MAMx
腰痛持ちの人は、前後運動の後ろの方の時に
あまりおしりを突き出さない方がいいですよ
この方向は元々可動が少ないから、
慣れないうちは様子をみないとあっと言うまに腰が悪くなる

もちろん他の運動もしかりで、最初から必死に動かさず
こころもちアクション弱めで始めた方がいいと思います

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/25 16:03:03 ca+aGBeR
>>779
777です。
アドバイス有難う。様子見ながら続けてみるよ。

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/26 16:46:59 S/ZrFMjp
始めて１ヶ月、まだ効果はありません。
痔がいたい・・・