美腰ﾀﾞｲｴｯﾄ - 暇つぶし2ch

美腰ﾀﾞｲｴｯﾄ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 02:39:03 4Me9yvwk
どうぞ

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 02:45:31 hEMVez4M
2

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 02:45:31 AqORAiKb
２

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 11:23:24 xaR7vkIs
金スマでやってたね

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 11:24:04 sCnGc4Uo
(ﾟ∀ﾟ　)彡⊃でもそんなの関係ねえ！
　　⊂彡

6:1
07/05/28 12:08:29 4Me9yvwk
とりあえず続けてみる

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 12:10:10 MTpT2YX0
美腰て何だ?

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 12:30:07 CJQVAmkC
SHINO（末吉志のぶ）
腰回しダイエット・腰まわし体操
等でググレ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 12:53:22 MTpT2YX0
>>8
携帯だけどググってみる。ありがとです。ﾉｼ

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 15:57:42 D9uFR4cO
彡この記号、なんて入れたらでる？？

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 15:59:57 J16989HA
せん・さん
コピペ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 19:53:29 0UlmfoEw
これやると気分わるくなる

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 22:18:01 Cu8h8qyT
>>12
自分も。金ｽﾏで安住も「乗り物酔いのような感じがする」って言ってたけど、何でだろうね？

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 05:00:20 zn0tRq3X
腰回しやって３日。なぜか股関節が固くなった感じ。なんだろ？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 14:16:40 BsUZGtFD
金スマでやってたメニューを1日10分くらい二日間やった
気分が悪くなるとかは無かったけど、腰と膝が痛くなってしまったお｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
昨夜は膝が痛くて目が覚めた orz
ウォーキングにしとけばよかったなぁ・・・

16:1です。
07/05/29 23:05:13 oa+veOPB
私は酔った感じはないなぁ‥。むしろ調子がいい。
ﾝｺ毎日出るようになったし、産後本当に辛かった腰痛が、嘘みたいに治った！
たまげた。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 07:33:37 pEJwe2so
これ毎日やってたら金曜から腰周りが－２cm
別に気持ち悪くもなんともならない。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 19:51:24 aU6/BM1d
腰痛が楽になった

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 20:37:07 a0WSZtro
やり方教えてくれ
携帯厨でサーセンｗ

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 20:43:10 3MOhrb7S
全然細くならんが便秘が解消された
(・ω・)

21:1です。
07/05/30 21:56:32 EmQXHhxH
体重－1ｷﾛ。
食事制限はしてない。むしろ食べ過ぎなのに。
調子に乗って、食事制限してみよう。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 23:49:32 Zp7ucgSV
調子いいが生理遅れない？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 00:25:33 WtX44Iod
どうやってやるか教えてください

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 14:43:31 PJEqAkhB
これ、幅広ゴムみたいなので骨盤固定せず、回すだけでいいんですか？
左まわし、右回し、それぞれ何回ぐらい交互にやればいいんでしょう？
少しやってみたけど、10分も回し続けることなんてできませんー　ｏｒｚ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:55:02 g0muvogj
ヒザが痛い…
やり方が悪かったかなあorz

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 04:09:24 saK/1yoq
１日５分でいいんだよ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:28:08 CPWEGtNe
腰回すのって、ﾌﾗﾌｰﾌﾟでもいいですよね？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:12:42 II4WSFgG
腰まわし、ヒザはちょっと曲げた体勢でやりますか？
ＹＵＫＡ姐の骨盤エクササイズとか観てると、
腰をちょっと落としてヒザも少し曲げて、わりとエロイ雰囲気で回してたりするんで、
これは一人のときじゃないとできないなー、と思うんですが。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:55:18 keJZNqJ3
腰回し＋朝2分の深呼吸やってみてる
でも、きっと深呼吸のやり方間違ってるっぽくて
歪みが取れない。
そんな感じで骨盤が歪んでいるからか、左だけくびれて
右側が少しくびれてない感じになった

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 02:26:18 w5PhubKg
ここの人、基本的にいぢわる・・・

やりかた誰一人教えてくれませんね
自分だけよければいいのか？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 08:32:01 r8wSFdkP
ハイハイ釣られてやるよ

本買え！ｸﾚ厨

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:17:18 2fSa6uiS
骨盤ダイエット　その２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
股割りや骨盤矯正してるのに身長伸びません
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
【O脚】骨の矯正で身長を伸ばす！【骨盤矯正】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
体の歪みは骨盤の歪み【ゆがみ総合スレ】PART3
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:21:24 VjEKCsrW
>>13
頭がぐらぐら動いてるんじゃない？
安住は腰回してるときに、頭もめちゃくちゃ動いてたし。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:56:10 edO+L+w1
回してるときに右側の股関節がゴリゴリいうんだけど、回し方違うのかな？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:48:08 MHB0d24c
金スマでやってただけの種類をするだけで変わるの？
本出てるなら全部やらなきゃ意味ないのかな…

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:48:19 dJRGlEIh
>>35
そんな事言ってないでとりあえず金スマでやってたのだけでもやってみたらどうだい？
全部やらないと効かないってわけでもないと思うよ。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 21:01:00 MHB0d24c
>>36
そうだよね。ありがとう
頑張ってみる。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 21:02:48 1ZhRh+dD
DVDはでてないの？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:04:49 ShwPLoVA
>>38
？

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:55:41 c7cTUKYc
本もテレビも見てない。ただググッて腰をまわした。

ダイエットにはなってないけど、便秘に効いた！
久しぶりに腸がすっきり軽い感じだよ～
それだけでも嬉しい。

41:新野 ◆eYK/nBN1/s
07/06/10 02:15:54 GEbbc7d7
寝る前に左右50回ずつゆっくり回すとちょうど5分くらいになるので、とりあえずそれを続けて4日たったけど

・睡眠時間（平均6時間くらい）は変わってないのに仕事中に全く睡魔に襲われず頭がスッキリしまくり
・毎日さらに出まくり
・彼氏にデニムのスカートを脱がされた時に腰にひっかからず
「あれ？心なしか脱がしやすくなってる･･････」と驚かれた

少し骨盤が締まってきたのかな。
だとしたら、これはたまげた！
脚のつけ根や腰から小さくポキッといい音を立ててくれてます。（痛くないです）

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 22:27:36 RM4kBF6g
仕事中にトイレいったときとか、思い立ったときにちょこっとやる程度にやってたけど
ウエストが３ｃｍ細くなり、太ももも１．５ｃｍ、ふくらはぎが１ｃｍ細くなった
効果あったよー

他にもバレエやってるんだけど、腰周りの筋肉の緊張が取れて足が上がりやすくなった

これからも続けます～

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 22:32:00 HwAIU6zT
>>41
彼氏にデニム～みたいなレスって誰も聞いてないしキモイよ( ´,_ゝ｀)

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 23:58:43 BOE7BB14
>>43 ひがむなよ。きっと脱がしてくれるｶﾚｼが出来ないくらいﾃﾞﾌﾞなんだね

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:14:51 DFGwaPT5
やり方
①立ったた状態で足を肩幅ぐらいにひらく。
②腰に手を当てる。
③フラフープやる時の感じでゆっくり回しやすい方向に回す。
④約五分回して終了。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:11:19 ithJZQKs
今日初めてここを見たのですが>>45さんの書いて下さっているやり方でやってみました。
ありがとうございますm(_ _)m

少し前に話に出ていましたが確かに膝を少し曲げていた方が腰に集中して効いている用な…ウエスト部分がよりくねくね回ってねじれる(？)気がしますね！
膝を曲げずに腰をまわすと腰より少し上が効いているような…

確かに膝を少し曲げて腰をまわすとレゲエダンスみたいにエロくなりますね(笑)

今日から毎日やってみます！

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:19:26 vJLJsmni
>>44
ごめん、私もキモイと思う(´・ω・｀)ｽﾚﾁぎみだし

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 20:47:53 BOrunHQZ
私も>>43 >>47と同じこと思った。

49:新野 ◆eYK/nBN1/s
07/06/14 21:45:01 80CZzfEP
効果は本当なんだけどスレチスマソ。
吊ってくる。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 19:16:58 nBpwRZK/
腰回すと『ゴリっ、ゴリっ』って鳴るんだけど良いことですか？

51:1
07/06/17 00:02:09 81ksGXoZ
くびれｷﾀｺﾚ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 01:49:15 E+vMhQ2+
くびれあげ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 12:12:40 lMRhPSnH
おなかエクササイズ1 が難しすぎる

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 17:39:08 9QHrmmKi
>>50
美腰は、インナーマッスルを鍛えるのが目的だから
ゴリゴリ音が鳴ると間接に炎症がでるんじゃ？
結果、良くないことだと思う。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 19:00:16 ALfmrO+q
>>54
そうでしたか、どうりで関節が痛かったわけだ。
やり方悪いのかなぁ‥？

56:54
07/06/19 16:27:34 d7352lk9
>>55

１、頭と肩と胸を動かさない
２、胸を張り、あごを引き、正しい姿勢で。
３、丹田を理解し、意識する
URLﾘﾝｸ(www.h3.dion.ne.jp)
４、お尻を閉める。
５、腰回しはゆっくりであればあるほど効果がある。
６、手は腰に当てずにやる。当ててもそえるのみ
７、腰でまわすのではなく、腹筋でまわす感じ

１～７を同時にやれるようになればＯＫ
ってか、出来るようになると、何故、これだけで痩せられるかが
理解できる。とにかく、きつい。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 09:01:33 /ZpQsnLL
>>56
ただ腰を回しときゃ痩せるってもんでもないんですね…。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 18:22:30 8nu2RAmW
>>57
それはあなたの認識不足なのではなくて、
末吉志のぶの説明がたりなさ過ぎなせい。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 16:33:53 akHnscj1
age

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 23:36:56 p59EfQVm
今日買いました。そんでまずは軽く本読みながらやりました。
ってかそれだけなのに【左右のｸﾋﾞﾚが同じになった(泣)】まぢ嬉しいよ(T▽T)
また報告にきますﾉｼ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 09:49:40 aY2t04/z
報告ヨロ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:12:05 S6iNOreV
腹筋をグリグリする感じで腰を回せばいいのかな。
5分やるのって結構疲れるよね。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 01:44:51 F/dO1HRr
本を買ってみようと思うのですが、
ピンクの表紙の「やせる！腰回しダイエット」と
「くびれがよみがえる『美腰』エクササイズ」のどっちがいいんでしょう？
ピンク本の方が新しいみたいだから、こっちの方がいいのかな。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 07:10:26 BIXGgm02
ベリーダンスの腰サークルやっただけで、ウエスト･腰･太ももが細くなった。
腰を回すのって効くんだね。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:17:05 MEpRvDvN
良い、良いって言うけど結果は出てるの？調べたけど誰もいないのよ。
ウエスト細くなってんのはシノ先生だけ？

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:29:15 9V89lIh3
>>65
美腰を少しだけやってお腹周りだけが痩せるなん
て医学的根拠もなさそうな感じだし。
美腰運動で使ってるカロリー分が痩せてるだけだと
思います。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:35:01 OSSu5IZx
>>65
あまりにもウエストが太いから（72cm！）夕べから始めてみたんだけど、
ゆっくり左右に１０回ずつ腰まわしただけで、今朝計ったら68cmになってました。ビックリ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:08:48 Ancad/mG
>>65だよＰん。>>67マジ？
私は一応二ヶ月くらいやったが、まったく数字に変化なし。・・・・・でもね・・・
こそこそ・・・尿○禁がなくなったよ。
三人生んだし、年だし仕方ないかとあきらめてたけど、まったく無くなったの。

ダイエットというより「健康」って意味では感謝してまふ。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 04:06:32 WCKedp6X
>>68
67です。大マジですよ。今朝計った時は67cmで、劇的なサイズダウンは初日だけでしたが、
確実に変化してます。
まあ自分のやり方が正しいのかどうかはわかりませんが。。。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 04:31:57 bkYFPXUn
慢性便秘の私はいくら腰回ししようとうんこが出ない限りサイズがへることはないと思う…

それとも腰回したら便秘なおるかな？

ちなみにストレス性の便秘だからなっかなか改善されない上にマジ腹激痛

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 07:40:39 je4V3aOF
私の場合は便秘にもきいた

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 07:46:41 CgZJ9W/X
ちょっと腰を回してみました。腰痛が軽くなった！　感動です。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 08:49:15 eydKkQ3J
ウェストや体重には変化ないけど、便秘は解消した。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 14:18:27 bUKGcDRw

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 01:01:04 Qx0/3b1U
やっぱ２，３ヶ月は続けないとダメなんでしょうね・・・

76:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 03:52:07 2ipjZkl1
美容板にまスレ立ってますが、御覧になった方居ますか？
あちらのを読むと、何故痩せるかのヒントがありましたよ。知ってたらスマソ。

77:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 05:54:03 uUh0r0VF
かれこれ２ヵ月以上続けてるけど全く成果無し。ウエストも減らなければ便秘解消とか腰痛改善も無し。

巨ﾋﾟｻﾞにしか劇的な効果ないんじゃないかなぁ。

78:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:37:44 xfMBkMT8
巨だが効果なかったよ。
産後の人にしか効果ないんじゃないかと思う。

79:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:20:35 eKfJitmd
産後のピザだけど効果なかったよ。
有酸素運動と筋トレやったらスルスル痩せていったから、やっぱりこっち
の方がてっとり早いんじゃないかと思う。

80:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 12:37:02 t0q7H1Bj
流れ切ってごめんなさい
骨盤トントンやってる人いますか？

81:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 14:54:12 xfMBkMT8
>>80
下のスレの方がいいと思うよ。

骨盤ダイエット　その２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 05:42:31 Sgn5FqXN
１ヶ月くらい続けてるけど、ゆーっくり効果でてる感じ。
でも、これやると生理遅れる気がする。
お腹に力入れ過ぎ？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:09:19 1bqXjRBV
尼で本を注文して３日目です。
腰痛餅なんで治るといいなぁ。
一年で７５ｷﾛから５０ｷﾛまでダイエットした巨ピザですが
ウエストの引き締め効果もあるといいなぁ。
１２年前に出産経験有りの１５６ｾﾝﾁ、女、３２歳でし。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:12:06 jkRtdTB2
昨日初めてやったら子宮が痛くなった。
良い意味なのか悪い意味なのか・・ちょっとこわひ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 18:07:09 BKGVYzcN
腰回せばいいってものじゃないんだよね。
テレビで見て、見よう見まねで適当に腰回してたら、腰痛めた。
本立ち読みしたら、姿勢とか結構気を使うみたいね。

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 19:59:06 jkRtdTB2
>>85
たしかに一歩間違えば腰を痛めそう。

SINOさんってたしかに細いけどあの身長であの体重ならある意味
当然のような気もするんだけどなぁ。
てか、ちょっと痩せすぎで女性らしい柔らかさがないような。
あと顔がちょっと・・普通以上におばさんぽくて
もうちょっとどうにかならんのかいと思ってしまう。
カリスマ性がないからすぐ飽きられそうだ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:50:52 D2ZFS+zI
ダイエット報告じゃないけど、自分は相当猫背で、姿勢よくしてるのがすごいつらかったんです。
だけど、骨盤動かしたりして意識し始めてから、よい姿勢してても楽になった。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 07:23:53 RKn7lCwi
実家にあった壮快って本に載ってたので切り取って持ち帰り始めたばっかり。
あるかな？と思って検索したらこのｽﾚ見つけた。
結果が出たら報告しに来ますﾉｼ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 12:18:44 Tt4Ginwr
>>88
報告待ってるよ～

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 21:56:26 orSPAQIX
>>86
はげど。
これだけでは痩せないと思う。
体型の維持のためには続けたほうがいいっていうんじゃないかな。
あと、立ってるときや動くときに腰や骨盤を意識することの参考にはしたいと思う。

電車に立って乗ってる時>>56の1～4を意識すれば違ってくるよ。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 02:25:18 BWIBO7ah
この人見てると痩せる=綺麗ってわけじゃないと実感する。
ただ細いだけ。洋服&胸パッドでごまかしてるけど
裸になったらえらい貧弱そう…

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 10:41:42 8F2CJ51r
書店に行ったらまたもや新刊が。
やっぱオーラを感じない。
娘さんの漫画もなんだかなぁ～

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:46:38 v4cRmUql
あのしょーもない漫画、娘さんが書いてたのかｗ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 18:50:46 1V70QoMs
大人の女には、豊かさも必要よ！なんちゃって。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 14:33:30 wICHup1F
新刊見たら服の上からあばら骨が浮いてるのが見えた。
なんか萎えたわ。中年が細すぎるのって貧乏くさっ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 16:39:11 zhxLO3hS
最近多い脱主婦プチ有名人系のおばさんって見ていてその勘違いぶりがイタイですね。
特にヨガ、ウォーキングインストラクターKIMIKO系に多い。
「私はただの一主婦でした～」って…だからどうした？
SHINOサンはまぁ地味めの部類だけどさ。てかこの人体質的な痩せすぎとちゃう？？？

97:みー
07/09/05 21:49:31 PmkSlE2J
腰まわし始めてから１ヶ月経つのですが・・・
あまり効果がないような気がします。。。

生理がまだ来ない。。。これって腰まわしが原因なのでしょうか？
心配です。。。
あと最近便秘気味になってしまいました。むしろ逆効果って感じ。。。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:52:18 genbWjCN
>>56
お腹周りに効くね。やってみる

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 22:31:27 xrXfI7Pm
>>96
167cm/42kgじゃあきらかに痩せすぎだよーメリハリなくて棒みたい。
あと5kgウエイトアップした上であのウエストを誇るなら分るけど。

昔からこれと似たような骨盤を整えるストレッチをやってるけど
この手の体操って身体全体が痩せる効果はないと思う。
元々骨格が華奢な人が骨盤が歪んだ事でその部分に贅肉がついたり
出産で骨盤が開いちゃった人が結果ウエストや腰周りに
肉がついて太くなってる人に効くと思うんだよね。
無駄な贅肉がなくなる＋αで引き締める（痩せ？）って意味合いが強いような。

骨太ガッチリ体型の人がいくら痩せても華奢な体型になれないのと同じで
元々この骨盤まわしにあてはまるプラス要素があまりない人は効果が少ないような気がするよ。
多分SIHOは出産前って体質的に身体の厚みのない薄っぺらい体型だったんじゃないないかなー
だから適材適所で骨格矯正して元々の体質的な体型に戻っただけって気がする。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 22:34:28 xrXfI7Pm
SIHO→×
SINO→○

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 02:08:59 3mKOIsU1
足２５センチってデカいね
何か…
誰かに似てる
ケロンパ？
違うな…

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 09:59:02 TIZpLsL5
>>101
どこにでもいるおばさん顔だからね。
スーパーで見かけたおばちゃんとダブってるとか。
自分的には主婦向けの節約雑誌に登場する読者っぽい感じの人だな。
ようは垢抜けてないってこと。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:01:56 EyEkUPqn
>>101
背が167あるみたいだから、別にデカくもないよ。
でも、今何歳のオバちゃんなのか知らないけど、
若い時はきっとサイズもデザインもなくて
悲しかったろうな。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 16:59:05 IiYpGbdY
腰回しだけ1ヶ月以上続けたがあまり変化なし。
その後>>56を見つけて1ヶ月ぐらい続けたら
ほんの少しすっきりしたようなしないような。
足をあまり開かずにするとすごく効く気がする。
2ヶ月続けたのでもう少し続けてみます。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 15:32:28 0Tz/EdxI
すでに廃れ気味…

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 15:36:10 ZB0EDMyR
図書館に本があったので、産後一年目にして三ヶ月続けました。
骨盤クッション併用してお風呂上りに40分ほど。
綺麗なクビレできましたよ！体型が変わった
でも腰肉には効かない…ビリーで締める予定です

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 02:20:35 NcRfkrEp
私も産後（1年7ヶ月）で腰回しを始めました。2ヶ月で6kg痩せました。

ぐるぐる回す基本の腰回しだけでは痩せなかったのに、
ネットで調べてコツを取り入れたり、
セットで紹介されている準備体操をするようになったら痩せ始めました。

ただ、腰回しで直接痩せるというより、
１．骨盤が締まる→２．何故かやる気が出る→３．動くのが気持ちよくなる＆少しの食事で満足する
結果、痩せるという感じです。

痩せるペースは、未だに子どもが深夜も日中も母乳を飲んでいるので
授乳という名の脂肪吸引？をしていることも影響していると思われます。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 05:48:43 kJaFY0Ze
ゆっくり回すのがいいんか！
曲に合わせてハイペースで回しまくってたｗ
ウエスト変わらないけど太ももには聞いた模様

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:58:46 Km6eFH+j
>>108
すまんがなぜかわろたｗ　ノリノリで躍る108を想像してしまった
最近腰回し始めたけど左側がコキコキ鳴る
骨まがってるのかな

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:51:18 US8XJHx/

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 11:52:46 X0xBwyHU
私はヒールはいて長時間歩いた日だけ
ボキボキ鳴る。
筋肉の緊張からかな？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:50:07 7xONh8UD

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 14:50:33 nro6/1C9
腰回しで一回痩せたのに、元の体重に戻ってしまった。
毎日、続けているのに痩せない・・・。何故！？
始めた頃は腰回しをしただけで食欲が落ち着いたのに、最近は効かない。

同じような方いませんか？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:40:36 VwhQ47hr
金スマ見た後、腰回しのみで、一ヶ月でウエストが5cmダウンした。
体重は１キロも落ちなかったけど、見かけはかなり改善したよ。
ここ数年で大分ついてきた背中の肉がほとんど落ちて
9号きつめ、が9号ゆとり位になって良い感じ。

体の真ん中から太るりんご型の人や
特に背脂つき始める30代以降は効果的だと思った。
若いピザには効きにくい気もする。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 20:42:03 RavnPOdH
全然うまく回せない・・・右足のあたりでガクってなる
横８の字もむずかし

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 02:05:15 aoOmt5o6
自分も最初の一週間位、必ず同じ箇所でカクッってなって
なめらかに動かなかった。苦手な方向が特にそうだった。
しばらくやってたら無くなったから、歪んでたのが治ったんだなーと思ったよ。

ところで、上で尿失禁が治ったって言っていた人がいたけど
確かにそれはあると思う。
尿じゃないけど、急に締りが良くなったと旦那が…。すいません。
でもインナーマッスルを鍛える訳だから、そりゃそうだなーと納得した。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 00:21:01 RHm37jyE
>>116
これを読んであわてて腰を回し始めた人がケッコウいると思う。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 09:54:09 ASLXIf3X
w

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 12:43:02 GCzZ7gw0
流れをぶった切って申し訳ないけど、

11月末にようやくDVDつきの本がでるようで…ちょっと楽しみ。
写真でよく見かける片手を上に上げてもう一方を腰に当ててるポーズは
今までの本で紹介されていないけど、次こそのるかな…

腰回し始めて2週間ほどです。
サイズは測ってないけど、ジーンズゆるくなりました。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 01:19:51 Z24s56pR
せっかく腰回ししても横向きで寝たらやっぱりダメかな…
横向かないと寝れないよ(´･ω･`)

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 18:29:58 l/ojy2uq
いい感じに、下腹と背中の腰まわりが締まってきました。
３０回ぐらいまわすとかなり腹筋にきますね。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 22:09:57 +tHyhjZV
>120
そのうち仰向けで寝れるようになりますよ。
私も昔は右向きじゃないと眠れませんでした。
気がついたら仰向けで寝るようになっていたので正確にどれぐらい
矯正にかかるかわかりませんが、多分2週間ぐらいだったとおもいます。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 09:13:24 pp5jL4I+
半信半疑でしたけど、ウエスト５センチ減りました。
手軽なので続けようと思います。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 04:44:04 8ytnNIvZ
>>123
何日くらいかかりましたか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 20:04:27 hO9jQ2D5
何気に始めたけど、気がついたら背中と尻のラインがクッキリ(・∀・)
いやホントはウェストくっきりが目的だったんだが
そのうちなるかな…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 12:26:45 PT5QTwkV
おおっ

ついにNHK文化講座のeカルチャーで開講！　＞▽＜　東京の方の
NHK講座でしかやってなかったからうれしいっ！

URLﾘﾝｸ(www.e-culture.tv)

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 23:11:28 x/FKiU/Z
育毛発毛・ダイエット情報
URLﾘﾝｸ(detokkusu.konjiki.jp)

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:03:41 ca4fZtoy
金曜（３０日）に腰回しダイエットっていうピンクの本買ったんだけど
同じく末にＤＶＤつきのが出てたんだね。そっち欲しかったな。。

私も左向きにしか寝れないので、早く直るといいなと思う。
相当歪んでると思うし便秘体質なので、色んな意味でコレにかけてるよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 14:52:37 kq9eSvJT
サボってたのを再開して2週間。
姿勢を意識して廻してたらお尻の上辺りと
左右アンバランスだったくびれがすっきりしてきた。
あと立った時にお尻の内側がきゅっと上がるのがわかるようになった。
これだけで痩せるのは難しいかもしれないけど
骨盤を治してスタイル整えるのには効くのかな。
とりあえず続行。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:34:16 1s5lzofv
>128
DVD付の本はまだ出ていないはず。
SHINOさんの日記で11月末とあったけど、Amazonでもまだでていない。
動画が見たいのであれば12月7日からNHK文化講座のeカルチャーが始まるので、
それでもみれますよ。購入にはクレジットカードが必要です。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 19:35:51 1s5lzofv
>128
12月5日（水）　幻冬舎出版より、
「美腰ダイエット」ＤＶＤ付きが発売となります！

HPで情報更新されてた…。

132:128
07/12/03 02:06:43 zC5jZy3c
>130 >131
ありがとう。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 10:50:52 1rDvp6WT
なんとなく月経周期が狂うような気がする。
美腰、気に入ったから本まで買ったんだけど…

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 18:37:22 1iB2tq1b
腰回すと絶対ンコが出る。
足も浮腫まなくなった。
で、頭が冴えるようになった。ヤル気が出る。
でも、体重減ってないｗ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 23:21:52 pF5tZaZI
オネエマンズでやってたので始めようと思います
シノさんほんとに細いですね

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 02:26:46 amHfEHi6
ちょっと～私もオネエマンズ見て
さっきベッドに入る前に
試しに１分弱やってみたら
なんかベッドに入って横になったら違和感感じる何だろ？て思ったら
いつもより背筋伸びてて気分もいい感じだよ～
たったの１分弱なのにだよーｽｺﾞｯ

明日は、本屋でSHINOさんの本購入する

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 04:58:23 kn9+oul8
あの人、腕まで細かったから美腰だけではないのでは？
インナーマッスルや骨盤矯正でお腹やウエストは細くなりそうだけど。
出産前はもともとスリムだったのかな？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 08:52:17 +6a7aeO8
>>137
昨日テレビに出てたから、見たけど、
出産後、ウエスト80数センチにまでなったらしいじゃない？
さすがにウエストがそれだけあったら、他の部分も太ってるよね。
ウエストだけそのサイズで、
他の部分が、人並なサイズとは思えないから、
やっぱりがんばれば、他の部分も落ちるんじゃないかな？
テレビでは、これやったら痩せる、じゃなくて、
痩せやすい体になるって言ってたから、
他の部分も落ちやすくなるんじゃないかな。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 13:23:01 +Qzw4smc
腰痛くなった。腰悪い人はいきなり５分じゃなくて
できるだけゆっくり、３０秒くらいからやった方がいいのかな。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 13:52:04 amHfEHi6
ランチして帰ってきてちとオフィスのトイレで
３分してみた
デスクに座ると姿勢が伸びてる

簡単に姿勢がよくなるのは嬉しい

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 17:40:03 MlSvi7hR
昨日初めてやって、朝起きたら立ち上がったとたん足がフラフラした
（貧血とかじゃなくて)
あんなフラフラしたの初めてだよ…良いか悪いか分かんないけど確実に体が変わった

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 20:15:07 xHWgHWwB
DVD付きのを購入。
それにしても何冊も出てるんだね…。選ぶのに困る。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 06:54:19 09kggKzy
DVDどうだった？買う価値あり？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 00:05:20 jKILBnYL
DVD見てやっと正しいやり方がわかったよ…。
今までの本はなんだったんだろう…。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 00:09:46 2xjUYYm/
【１日１ラヂヲ】から始めよう

あなたを幸せにする不思議な呪文、それが『ラヂヲ』
１日最低１回、ラヂヲと発声してみよう。
友達と話しているとき、電車に１人で乗っているとき・・・
最初は恥ずかしいかもしれないけど、
なんの脈絡もなく、突然『ラヂヲ』と言うことが
だんだん快感に変わっていくから驚き！
きっと周りのラヂヲ教徒もニッコリ微笑んでくれるはず。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 11:57:41 rmqUO26T
おネエにでてるのを見て、やってるんだけど、
フラダンスね要領で、上半身は動かさず、
下半身だけを回すのでいいのかな？
あのアナウンサーが、「体重を乗せるんですね」
とかなんとか言ったから、混乱してしまってる。
体重を腰に乗せて回したら、
下半身だけ回す感じには、ならないよね？
どういう意味で言ったんだろ。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 18:43:17 3N/PZ6b+
私、8月からしてるけど6キロ痩せた。それも上半身じゃなくて下半身が！
とにかくズボンのｻｲｽﾞが3つダウンしたよ。
唯一、成功したダイエットかも…

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 05:33:37 5Unq/Hkd
スゴス！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 17:54:09 l1ihA1Gr
私は11月から始めて
体重は変わらないけど

ウエストは3センチ減って
O脚が治って膝がつくようになった。
ウエストより
足がまっすぐになって
嬉しかったよ。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 17:09:59 3sBJYLac
>>147
>>149
お二方がやったのは、ただ回すだけですか？
それとも、本に載ってるいろんな体操も併せてやったんでしょうか？
時間は5分で終わらせたのでしょうか？
それとも、
時間さえあればやっていた感じでしょうか。
腰だけフラフープのように動かす感じでいいのでしょうか？
質問ばかりですみません。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 11:54:53 oG3WcJ/i
DVD付きの本買えばいいじゃん

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 01:52:19 zvofuWN0
>>150
>>149です。
私は最初の2週間は
ピンク本の通りにやってましたが、

今は朝と夜の2回
左右、前後、ゆらゆら
フラフープのように回す
を各100回ずつ
と、スクワットを50回
腹筋を50回です。

以前からスクワットと腹筋はやっていたけど
今回みたいにウエストが
目立って細くならなかったし、
足が真っ直ぐになったのは美腰の効果だと思う。

でも体重は全然
変わりませんよ。
158/45/16です。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 02:20:47 smFAughD
私、中学３年なんですが
Ｏ脚がすごく気になってるしウエストも太いし太ももも太いしですごい気になってたんです。
でも今さっきここ見つけて、腰回し、やってみようと思います！
みなさんありがとうございました。
効果が出たら改めてお礼に来ます。
空気読まずにすいませんでした。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/30 08:13:58 6ib7+4ZD
私も雑誌などから自己流で腰回しをしています。体重と体脂肪率は減り、便秘がなくなりました。期間は一ヶ月ほど。163/46→45、21%→19%、ｳｴｽﾄ61→58。食事制限は変わらず運動は腰回しだけです。これからも続けます。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 10:06:04 iKmjJ04c
ゆほびか　に　美へそダイエットででてたけど、どうなの？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 14:41:07 p6UFxAio
からだのちからって雑誌にもあったよ
一応動きが写真に載っているけど、読んでわかりにくかったらDVD買ったらどうでしょう

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/06 02:16:44 w4a8wzAd
腰回しするとふとももが筋肉痛になるんだけど､これでいいのかな？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 21:32:08 yRFnaEdZ
DVD本買った
今までの回し方が間違ってた事にショックを受けたよ

しかし、あのＤＶＤ暗いよね。
良く言えばリラックス
悪く言えば「眠くなる」
ホームビデオ見てるような気がした

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 15:38:06 g3T2tCBv
DVD、眠くなるんだ?W
買おうか迷っていたんだけどな…

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/17 19:42:29 +hL64ABV
寝る前にじっくり見ればＯＫ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/19 18:02:34 aoMdz2sC
おしゃれ工房でやる

162:158
08/01/19 21:05:56 pZt6eHT2
>>159
内容は良かったよ
コツが良くわかるから「買い」だと思う
ＤＶＤを見ながらレッスンと言う流れではなく
要所の注意点やコツを説明する・・・って感じですね

眠くなるっていうのは口調のせいだと思う
催眠術にかからないよう、しっかり回してくださいね

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 15:57:13 2IB77k6w
腰回し1週間目。
・両側にゆらゆら揺らすやつができない
・足の付け根がカコッという
・腰がちょいジンジンする

やり方がおかしいのか、歪んでる身体が戻っている過程なのか

腰回しといってもDVD見るとあんまり腰くねくねって動きではないのですね。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 14:07:12 28IGqeI4
この本私にとってはかなり画期的ですた。
158センチ46キロEカプから二年で今27歳で50キロDカプに体型が崩れて
途方にくれていました。生活が不規則で過食が原因でこうなったのですが
なかなかダイエットできずにいました。腰を回すことでタンデンを知ることができ、
タンデンを意識することでお腹があきらかにぺたんこになりつつあります

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 19:52:56 lE9bDCXn
ふと思ったんだけど横向きじゃないと寝れないから
せっかく腰回ししても戻っちゃうかなー？

あと寝そべって両足をリラックスさせると
左だけ床に傾くのは腰回しじゃ直らない？

誰か教えて～(ﾉД`)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 20:58:04 7ILpAJ/x
>>165
私も横向きでないと腰が痛くて眠れなくて、それに関しては腰回しは効果なかった。
でも骨盤１分体操を試したら骨盤がきちんと閉まって仰向けで寝られるようになった。
骨盤ダイエットのスレを見てみるといいかも。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/29 21:08:51 lE9bDCXn
>>166
ありがとう！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 16:30:00 OapLpTew
テレビで紹介されたのを見てやり始めたけど、背中から腰が痛くなり
正しいやり方を、とDVD買って見た。けど、間違ってるのはわかったものの、
正しいやり方が上手くできないorz
股関節を柔らかくして回転できず、悪い回し方になる。スイングなんてロボットダンスみたいになる。
こんなだから太るんだな

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/31 17:25:15 MXbDB5fA
>>168
最初は鏡見ながらやるとわかりやすいと思うよ。
まずは頭をなるべく動かさないように気をつける。
腰の動きばかりに気を取られてると体全体が動いて腰回しにならない。
自分はお風呂前とかに洗面所の鏡の前で密かにやってる。
もうやってたらｺﾞﾒﾝ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:01:29 PInY7fGu
　腰をスイングさせるのが出来ない。腰を落としてっ言ってるけど、
なんだか不自然で八の字をおしりで書くようにって言われても
ＤＶＤの様にならない・・・。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 23:44:27 J5WEUlr3
骨盤トントン2ヶ月やっても全く変化が自覚できなかったが、
美腰は初回から手応えがありまくり。

ガスが良く出る、通じ良くなる、体型（脂肪の下の腹筋？）も締まった感じがする。
体重も1週間後の測定で2キロ近くは減っていた。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 13:55:25 gMbhpnGD
>170
12月に出たオレンジページのムック「元気の出るからだの本」にも
腰回しがのっているけど、腰を左右にスイングする運動のとき、
両手は腰ではなく上に上げたままやるのと、
肩の高さまで手を下ろしてのスイングに変わっていた。
ためしに手を上に上げたままやってみたらやりやすかったですよ。
SHINOさんは日々運動の改善をしていると本にかいてあったので、
新しい本がでたらみてみるのもいいかも。

足の引き締めとかの運動も、結構細かいところが変更されています。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 21:58:09 5ea4VrhL
>>168です。
アドバイスありがとう。鏡見ながらやったけど、全身映らないから、先ずは鏡買うのが先かも。
腰から背中が痛くなり、一旦中止したよ。痛みひいたら再チャレするつもり。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 21:58:41 NBN+DEJv
縺翫＠繧�ｌ蟾･謌ｿ隕九◆縲�
螳滄圀蜍輔＞縺ｦ繧九�繧定ｦ九ｋ縺ｨ閾ｪ蛻��繧�▲縺ｦ縺溘％縺ｨ縺ｨ蜈ｨ辟ｶ驕輔≧縺ｮ縺後ｈ縺上ｏ縺九▲縺溘�
謌先棡蜃ｺ繧九→縺�＞縺ｪ縲�

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 22:01:33 NBN+DEJv
携帯から書いたらすごい文字化け…
おしゃれ工房見た。
ずっと膝伸ばしてやってたけど結構曲げてたんだな。
今日からきちんとやろう。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 16:46:51 7EL1S2GZ
私も携帯からだけど、どうやったらそんな文字化けになるの？
同じくおしゃれ工房見たけどあの先生痩せすぎだよね？
私の理想体型はウエストは細くてお尻は大きい女らしい体型なんだけど
この運動やってたらウエストだけじゃなくてお尻の肉もかなり落ちそうだなあ。
あの先生見てると。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 17:27:28 TGxnCnj7
>>176
174=175ですが使ってる携帯の問題でたまに文字化けが起きるんです。
見苦しくてゴメンナサイ。

腰回しで全身痩せやすくなるとしたらウエスト以外の部位は骨格の問題もあるのかな。
先生は産後太りしただくで元は華奢な骨格だったように思える。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 18:25:09 Cn40o6x5
昨日、本屋で平積みされていた「下半身がみるみるやせる　腰回し！ダイエット」って文庫を買いました。
恋愛運も急上昇！とか露骨なことも書いてあってどうかな～と思ったけど、
ウエストだけじゃなく下半身もやせるのかしらと思って・・・・超ふくらはぎデブなもので。
とりあえず、代謝アップの背伸びと骨盤左右と前後にスイング、あと腰回しを数回やってみました。
腰回しは右回りはスムーズに出来たけど、左回りはちょっと難しかった。
写真ではなく簡単なイラストなので運動があっているのか不安。
もともとお通じがよくて朝も出たけど、運動後また便が・・・腸が刺激されたということでしょうか。
骨盤のゆがみが取れて生理関係と改善したらいいな～　脚が痩せたらもっといいけど（＾＾）

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:23:14 jQKbJNi6
おしゃれ工房を見て初めて腰を回すときの円の大きさが分かりました。
DVDみてもよくわかんなかったのに...orz今まで開いた脚の外側が
直径ぐらいの円を描いていたけど、脚の内側の幅ぐらいの直径の円で
良かったんですね。最初の基本の姿勢からちゃんとやったら
今までよりも負荷がかかる感じに...
やっぱりちゃんとやらないとダメなんだと反省しました。
今週は後半の放送があるし、12日のおねえMANｓにも出るみたいだから
またチェックしなきゃ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/10 23:50:01 0Fg2Ff0X
テレビ番組色々でるんですね！
チェキってみなきゃ。ありがとう！

骨盤ダイエットも一緒にやったら足の付け根のコキッて言う感じは減りました～。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:37:25 iRQcabn9
オネェマンズ来た

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:46:42 ZohutkZ2
前半見逃した

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:47:23 Z33RnO2h
オネエマンズ見ながらお尻歩きしてみたけど、結構つかれた
ヒップアップしそうだねー

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:48:24 ZohutkZ2
尻歩きは昔からあるよね。骨盤ダイエットに似てるんだろうか。
前半は腰回しだった？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:52:07 2/VGP3rb
前半は腰回しだった。
おしりのは本当に3分だけでいいのかな？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/12 19:53:39 ZohutkZ2
トンくす！
手を上にあげたりして負荷をかけるのかな。
あまり長い時間だと痛めそうだから、３分ぐらいでいいんじゃないでしょうか。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 03:16:22 JRmF4wK4
2/14 21:30～おしゃれ工房

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/14 13:20:16 QOSS+1OW
今日はスタジオパークに出てるよ。
「くびれのカリスマついに登場」
みなきゃ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:19:29 6hBDLP+l
おしゃれ工房もスタジオも見逃した…
たしか今日おしゃれの再放送する気が…
調べるぞ！

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/15 12:21:07 6hBDLP+l
調べたよ～
本日１４：３０～ＮＨＫ教育で再放送！
見るぞ～

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:19:03 A4A+HHUG
SHIHOさんのおかげで腰痛が､かなり楽になりました

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 01:36:53 IzrdlC1v
youtubeのYUKA姐の動画見てたら何故かピエール瀧を思い出した

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 02:10:11 pDduSEib
おしゃれ工房で見て｢簡単そう｣って思って
やったけど、意外に難しい。。
前後･左右に揺らすのも難しい。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 03:30:21 VOOhc0Lq
大体一分で100回くらいまわせる

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 09:16:44 1VfFKW5n
横に広がっている腰が内側にちゃんと入った気がする。
O脚も少しマシになった気が。
他にスクワットも平行してやってるけど、腰回しが効いている気がする。
体重は減ってないけど、サイズはヒップ88から85にダウン。
簡単だから続けます。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/16 11:18:54 P+NUlKZJ
>>195さん
どのくらい続けたら、サイズダウンしました？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 10:17:52 r5KcQ7I8
足の付け根を意識するって…
できる方います？
>>56を意識してればいいのかな。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 14:27:23 1WpLkAas
>>179
おかげさまでNHKの２回目録画できました！ありがとうございます。
シノさんて、本当にやせてて驚きました。
骨盤を前後にゆらすところで、骨盤が前にでてくるのが分かってびっくり・・・
腰回しはリズミカルに滑らかにやってて、本でみて実行してたのと微妙に違った。
腰をちょっと落としてやってる感じだったけど、真似できない動きかもorz
でもがんばろ～

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 15:52:32 gKh5LcF7
>>196
厳密に毎日はしていず（週五くらい）、朝夕５分ずつで１か月後くらいです。
ウォーキング、スクワットは半年続けていてある程度絞れてはいたんですが、腰回しは、やせたというより
ほんとに骨盤が収まって矯正されたような感じです。
横に広がって幅広だったのが、丸に近づいてきたというか・・・、この感覚わかってくれる方いるかな？？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 19:52:28 0ZDvV9Rv
おおげさに言うと、
日本人の尻の形から、黒人の尻の形になる感じ？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 20:37:27 Et2mCvZk
さっき、ようつべで映像見た。
私はあまりにもゆっくりゆっくり回し過ぎてたと気づいた。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/17 23:39:10 jaViZTKb
ようつべにうｐされてたのって、めちゃくちゃ音量が小さいやつ？
テレビ画面をビデオカメラで撮影したような。
すごく見にくかった…見逃したのが悔やまれるわ。ＤＶＤ買おうかな

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 00:20:24 pCWOHj9R
これ基本のやり方が難しいね。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/18 15:13:56 3kyhOHl2
朝とか昼とか気付いたときに、回し初めて5日位です

ずっと履けなかったスカートがスルッと履けました！

体重はほぼ変わらないので、不思議な感じです

嬉しい！すぐに効果ありますね

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 04:50:25 S261AnAj
すいません。
腰回しの動画ありませんか？調べても出てこないのでどなたかお願い致します。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 07:04:19 C5gFTc9a
>>205
つべにあるよ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 09:05:41 S261AnAj
>>206
ありがとうございました。調べてみましたが動画は見られませんでした。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 09:29:03 7laPfewt
>>200
私は199ですが、ものすごく大げさに言うと黒人のおしりっぽいかも。
ただ、お尻肉の位置があがってないから（加齢のせいでしょう）、あんなにあがっていませんが・・。

私は本を読んでいなくテレビでしのさんが回してたように回してるだけなのですが、これヒップアップはしない、よね？それともヒップアップバージョンもあるのかな、いろんな回し方があるみたいだし。
そう思ってスクワットをしています・・。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 10:08:38 Uzqjhlyd
オケツと太ももに境目が出来るよ。ヒップアップならお尻歩きかバックキックがききそう。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:15:46 EAXooojW
腰回しすると必ずおならがでるw

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 22:56:42 JJ6TEEG/
やったら腰が痛くなったんだがやり方に問題ありだろうか??

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/19 23:28:09 MhhMplFI
>>210
私もでる！なんでかな

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 18:43:14 1QYqlB0b
>>211
おら腰痛が治ったよ！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 20:13:19 CknECYgS
お昼に出てたのを見てからやり始めたけど2キロ位痩せてた(*´∀｀)
やっぱ毎日やるのって大事だな・・・
下っ腹のﾌﾞﾖﾌﾞﾖもちょっとずつ減ってきてるし。ｳﾚｼｰ(*´∀｀*)

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/20 20:34:32 FIpztdbA
やり方のコツとかありますか？

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 15:00:34 MovBeS2Y
子宮脱が治りました

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 16:07:56 5QoySgVq
腰回しは下腹部とお尻をキュッとさせながらするから、ウエストが前よりくびれてヒップアップしたかも。なぜか内股が筋肉痛になるけど太もも前面がスッキリしてきた。
私もこれやるとゲップとオナラが出るけどそのあと便通があるので腸が動くのかもね

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 17:12:28 wTv+iXEx
腰の前後運動はピラティスのCカーブそのものだね
なら全身運動のピラティスやるよ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 20:28:18 TEKODAxG
本が届いたので今やってみました。
・・・やる前にずっとしまいっぱなしの体重計に乗って、気絶しそうになった・・・orz

１５３・５７

これはピザ以外のなんでもないね。
１年前から５㌔も増えてた。
もう目をそらすのはやめる！
がんばるぞー(`･ω･´)

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 00:42:17 KZohiXAu
やった後は、膝と腰が痛い。
テレビで見た通りにやってるつもりなんだけど。
やり方が変なのかな？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 23:24:37 xXoDuMCo
太ももが痛くなるのはヒザを曲げすぎなのかね

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