フラフープダイエット

フラフープダイエット at SHAPEUP

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/14 23:06:50 n8sEDNfg
しつこくてすまん。
東急ハンズ行ったら組み立て式のシマシマ模様のデカイやつがあった。
8890円也。
ポップに、さんまの番組の紹介と同じようにビヨンセもやってる！10分100kcal消費！とか書いてあった。
高いよ…ファンキーフラの2倍以上だよorz

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:13:28 /h79yUEw
私もハンズで見ました。組み立て式の大きいやつ。
でも8890円は高すぎますね…。
私は>>288のエクササイズ本を出したフープ教室の通販で
4900円＋送料（高い！1800円くらいだったかな？？）で買いました。
3900円のもあるみたいです。

10分100キロカロリーにするのはかなり激しい動きが必要かも？
この行動別カロリー消費量チェックに試しに女性25歳52キロで入れてみると
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)

ジョギングで60分484kcal
激しいダンスで60分306kcal

個人的には「10分100キロカロリー」は激しいフープダンスをした場合の
瞬間最大風速のようなもので、通常やっている感覚は歩行～軽いダンス程度
じゃないかなと思っています。
激しいダンスに近づくように音楽を聴いてリズムをとり
手足をいろいろ動かしています。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 00:14:08 VsF+Tm5m
ファンキーフラ３，４０分ほどやってみた。
肋骨あたりがぐりぐりされたせいで、肋骨が痛い
それ以外に特に筋肉痛もない。
汗を書く量からして、10分100kcalもない　よくて50kcalだろう

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 05:45:19 E3Cwd8/I
痩せれるなら9000円かかっても安く思える
ファンキーフラの倍以上だけどｗｗ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 21:38:58 wJwuisz8
軽くて凹凸もない980円のフラフープ使ってるけど
1ヶ月で
55kg→51kgになったよ。体脂肪は29→25%
ちなみに身長162cm
1日2時間、週6日、食事制限なし。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/15 22:19:59 bSWTFYLn
>>371
すごいですね！
一日2時間ですか
私ももっとがんばらなければ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/17 06:00:11 GHZklao2
朝６時から２時間フープ回していくよ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:24:58 DpldY2Yx
買ってきたフラフープ
軽くてさっぱり回せなかったので
自分でフラに穴あけて水を入れてみました

ものすごく調子悪いです

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 21:58:44 zCyOhWDZ
普通に回すのっていつか飽きそうなんだけど
フープダンスは誰かに教えてもらわないとできそうにない・・・

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/20 23:39:05 FPRNb9HO
1日 20分やってます
続けます

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 21:36:51 chGJ0Ifm
みなさん
やってますか？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/21 22:43:05 8TeoLMXe
やってます
ウエスト、腰骨の肉・・落としてえ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 00:00:27 KgMxSP1w
やってます！371さんじゃないけど今日は2時間回しましたよ～！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 09:00:54 sRhib1g5
よく2時間とかまわせるよねー　すごいとｵﾓ！！
右回しと左回し1時間でやってるの？

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 11:17:38 DFwDOL1P
最初は二時間余裕だよ
最初はね
飽きるまではやるだろ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 18:05:48 vatc2uN4
軽くて安いのは回すの難しいけど、
ビニールテープをぐるぐる貼れば重くなって簡単にまわせるよ！
子どもの時小学校で使ってたのもテープ巻いてあった。
二色使いとかにするとかわいい。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 18:27:53 aKLSOF2p
ファンキーフラ初めて二日目です。
腰骨のところにアザができるし腹筋の肉が痛くて回せません。
腹巻とタオルを巻いてやっています。
痛いのは慣れると思うのでいいのですが、回数回せません。
最初は一回も回せなくて、始めたばかりですけどまだ10回も回せません。
ずっとやってると何回もしくは何分くらいできるようになりますか？

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 20:15:54 3aTtur+7
ファンキーフラした翌日の痛みってどー考えても筋肉痛じゃない。
単にファンキーフラが何度も腹部の周りに当たって炎症ぎみになっただけ。

ファンキーフラない人に簡単に説明するなら、
腹を手で1000回ぐらいたたいた後の痛み。←　これ筋肉使ってないだろ？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:10:31 l21o07RC
>>380
たいてい音楽を聴きながらなので、1曲ごとに交互に回してます。
さっきどっちだったか、ふとわからなくなっても気にしないｗ　適当です。
時々、次の曲は何にしようかなと曲選びする時が短い休憩になって
長時間続けられます。
でも2時間ぶっ続けはめったにないですね。

>>383
コツをつかんだら、疲れるまで回し続けられるようになりますよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 21:15:15 l21o07RC
>>385ですが、音楽の他、テレビとかその他の動画も見ます。
踏み台昇降スレの方たちと同じような感じでやっています。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/22 23:06:12 1kjxKwOD
フラフープまわしてるとき足は開きますか？ひらきながらやって左足をふんばるせいか左足が１番つかれます