【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】

【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:43:31 FEGQRqv0
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、
といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 21:58:29 KZqYvL34
乙です！

大学の時間割が変わってからというもの、最近起きるのがすごく遅くて…
もともと夜は少なめにしてたんだけど、最近はあまり必要なく感じてきたので夕飯は食べてません。
栄養バランスはしっかりとりつつ、朝昼兼一日一食です。。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:26:17 HfXFgMLt
私も４日前から始めました。
空腹感は水でしのいでます。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 09:23:45 DB81SnIP
1です。
前スレの誘導リンク、張り間違えてました～！すみません。
正しいの貼ってくれた方、ありがとうございました！

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 11:26:52 6ZTQaM+i
2

6:DDRer ◆A.VPecpVUM
07/05/18 16:02:24 f7MMtmsr
昨日から始めました。定期的に報告します。

スペック♂170-58 体脂肪率15％(起床時の平均)

ダンレボ(音ゲー)が好きなので有酸素運動として取り入れようと思います。週４日ぐらい

これまで色々調べた結果、夜食べない。朝食べない。等のダイエット方は甲田式の健康法に近いものがあります。肝心なのは最後の食事から18時間空けて消化～排泄までを完全に終わらせることで体が最も健康になり長寿になるという理論です。

甲田式では１日２食で朝は食べないのが理想。食べたいなら生のフルーツを少量摂取。とあるので私は朝昼食べて夜はフルーツのみにしてみようかと思います。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:07:32 ko81oe2J
倖田式？

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:32:37 6ZTQaM+i
>>6つ>>1

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 22:52:49 ZhD4IxaY
>>3
水飲み過ぎると体が冷えて代謝が悪くなって痩せにくくなるって聞いたことある
あたしはﾓﾉ食うよりいいと思うけどね

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:30:23 h4RYaOrZ
【開始日・開始時】5月15日 181㎝ 100㎏
5月18日測定
【95.8㎏】

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 07:37:24 3YF5XB41
今日から参加します。
現在59キロ
痩せるといいな－。

12:DDRer ◆A.VPecpVUM
07/05/19 08:26:33 VvlZN/kW
>>7
甲田式。
>>8
スレチですかそうですか…

以下チラ裏

昨日
朝7:30
納豆ご飯、ヨーグルト(計300k㌍)
昼11:30
麦飯、ハンバーグ、とうふ、サラダ(計650k㌍)
夜17:00
バナナ１本 (100k㌍)
間食:缶コーヒー2本(計120k㌍)

空腹感無いが普段は深夜2時頃寝るのに0時頃に強い眠気が…
朝の目覚めは気分爽快。

しばらくこんな食事メニュー続けてみます。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 09:40:15 8P+jHo0y
>>12
こちらへｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:17:55 nhIX8D97
今日から始めます!!
辛いだろうけど頑張るぞ!!

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 16:53:02 IcOpYQWA
金曜、土曜の夜が気がゆるんじゃうな(/_;)
１週間終わった気になってしまう。
1キロ増えたから、来週こそ気合いいれるぞ！

16:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/05/21 10:06:52 fpVpQSad
>>1
乙

うーむ、最近たるんでるなぁ(´･ω･｀)
夜の誘惑に負ける
１回中断してから体重はリバウンドしてないけど、
誘惑に負けるようになってきた
そろそろ夏にむけて気合い入れなおすぞ!!(｀･ω･´)

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:57:30 GWTeKyqJ
あげ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:15:09 jrq019OC
こういうスレって「始めます」ってレスばっかだよな

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:44:52 Dg9A8uog
ダイエット板だもの

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:33:27 jmBUl2b4
今日から開始します。
150／47　♀

頑張って10キロ落とします。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:45:27 Dg9A8uog
ｗｗｗ

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:40:17 xqfsS8Ed
あげよう

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 06:47:39 jqEmaByE
161/58.6
↓
161/57.2

とんだデブ。
痩せたけどここから中々落ちない。
間食を我慢できなくて食べちゃったからかな。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 07:06:45 QAkEmmr7
今日で４日目!!
夜飯食べないと胃が痛いお(´・ω・｀)

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:29:08 5p1Xsz4a
もう一ヶ月半くらい1日二食。
朝ご飯がめっちゃ美味しいし、朝のぺったんこなお腹見ると夜飯抜きやめられない(*^_^*)今やもう夜飯なんて食べれないし。
体重を測ってあまり減ってなかったりするとイライラしちゃうタイプだから測ってないんだけど、家族には痩せたねー薄くなったねーとしばしば言われるｗ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:41:28 Nv7E8L6G
あげ

27:樽腹
07/05/24 10:15:38 hr3+7Qur
153cm
63kg

めちゃやばいので参加させてください。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:31:24 Ynow12jz
>>25さん。
私も夜抜き初めて１週間。それまで、朝ご飯なんか食べなかったけど、起きたらお腹空いちゃって食べるようになった。
顔もスッキリしてきたし。慣れれば夜抜きも苦痛じゃない。
１ヶ月たったら、体重計る予定。楽しみ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 10:26:21 EVNOXcU8
今日からやります！
お昼の１時以降何も食べずどこまで続けられてどこまで痩せれるか試してみますね。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 21:04:28 VA2FVB96
二月とかから始めて

157/62から
157/55まで落とした。57㌔あたりで停滞期を向かえ一ヶ月くらいまったく体重が動かなかったけど最近脱出したみたい。

みんな頑張ろう
あたしも頑張る

多分この先夜に暴飲暴食することないと思うからリバウンドとかないと思うんだよね。

夜飯喰ったとしても必ずお腹がなるまで胃が空っぽの状態にして寝てる。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 19:36:07 3z9KRZ1U
お腹空いても眠れるんだ…いいな

自分も頑張る

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 19:55:27 zm3fkVwf
>>18
しかたないべ
成功したらしたで、妬まれるだけだし

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 23:55:09 w1Ff7WfR
４ヶ月で
174/83→75
まで行くも
プチリタイヤ。
つい食べてしまって77に戻ってしまったが
昨日から復活。
またがんばります。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 11:21:40 he4X8CMK
夜飯抜きは早寝早起きの生活と組み合わせると楽勝だよ。
４月～５月の連休中にそんなに食べ過ぎたわけでもないのに５２㌔突破ぎょえ～
どうやら夜更かし朝寝坊そして夜飯解禁したせいだ。orz
３：００起き夜飯抜きの生活に戻して元通り５０㌔切るまで１ヶ月かかっちまったわい。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:25:38 Vqcltk8U
今日は夜抜き
というか、自分にしては激しく運動したので食べる気力もない

朝、起きた時のぺたんこお腹はモチあがるんで頑張る

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 13:24:50 5EJpRn1z
夜抜きダイエット1年以上やってたことがある。
有酸素運動やダンベル運動もしてた。
でもだんだん身体が夜抜きに慣れてきちゃって
体重も体脂肪も増えはしないが全く減りもしない。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:29:40 frUgn5Ye
36さん、夜抜きをやめられてからも
キープされていますか？
普通体重以下まで落ちて止まったならいいけれど
それ以上で止まるとへこむなぁ・・・。

本日－７㎏達成！
一ヶ月間増減を繰り返しながらとまっていたけれど
やっと１㎏減って初の53㎏へ。
目標まであと５㎏、ガンバルぞ！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:29:25 ZIiPa68C
拒食症状のようなものが出て、昼夜飯が食えなくなってから1週間。
165/65→60キロ
顔周りとふくらはぎ、膝の肉が落ちた。
ウォーキングしてはいるんだけど食べたら元に戻るのかな

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 22:29:18 rQ4f1f4n
>>37
36です。
夜抜きやめて食べるようになったら
翌日１キロ近く増えてしまったこともあったので
こわくなって、ご飯などの炭水化物を一切取らずに
野菜や豆腐や焼き魚といった低カロリーの食事にして
運動だけは週5,6回するようにしてる。
今は45キロ台後半をウロウロしている感じだけど
ホントにこれ以上減らない状態が続いてるよ。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 11:04:08 R0l0E2n/
36さんありがとう！
やめたといっても、ダイエットは続けているんですね。
確かにこの方法、普通に食べちゃったらすごくリバりそう（＾＾；
運動５，６回も合わせてるなんて、尊敬しちゃいました。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 11:47:41 d/kI+N2r
一生涯夜抜きは無理だから、
ある程度まで体重が落ちたらだんだん食べるようにしようとは思う。
野菜スープ→おかゆ→野菜炒めみたく。
その代わり運動量も増やせば維持はできそうだが、リバウンドしちゃうんだろか。
今はほぼゼロか豆腐半丁のみだけど

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 12:05:19 Rb7W5bUk
去年の12月から夜抜きやってます。
仕事で上京して、一人暮らしでプレッシャーとかストレスみたいなのも重なって、夜は疲れ果ててすぐ寝ちゃってるから続いてるようなもんなんだけど…。
もうすぐ半年たつのですが11キロやせました。49→38くらい。どうしても空腹に耐えられなくなったら、とろろ昆布のお吸い物とかのんでます。だから便秘もあんまりないかな。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:39:40 ThA0lhm4
>>41
食欲にまかせて夜抜きだったり３食だったりしてリバウンドしている自分としては、
夕食に煮物とか野菜おかずを主食としていたときが一番安定していて数年続いた。
野菜好きなら続くと思う。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 16:59:25 AM2YoJTw
夜御飯を抜くなら、朝と昼は一杯食べていいですよね？？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 22:36:45 EeYjJB9Q
朝と昼は人並み１人前に決まってるだろ！うんこ！

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:19:29 br3ZsCJe
暑さと仕事のストレスで食欲がなくなりました。
朝昼は仕事に差し支えるので無理矢理食べますが夜は何も食べれない…orz
160*72→66まで王道で落として停滞していたのがするっと64台に。リバは怖いけど確かに痩せました。

ﾁﾗ裏ｽﾏｿ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 19:19:28 J9gyGkFZ
あげ( ﾟ∀ﾟ )

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:01:12 G6wDNsRR
現在162 59｡
彼氏に体重は言ってないけど､
彼氏は45ｷﾛくらいの人がいいらしい｡
可能かなぁ?
今2週間続けて､マイナス3ｷﾛ｡
でも生理きてプラス2ｷﾛ｡一気にモチ下がった｡

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:05:52 NXbHlt2j
いまフジですごいことが…

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:15:16 z1ee3GJu
>>48
彼氏は45kgが良いと安易に言うが
個人の身長や骨格の大きさ等によって適正な体重ってもんがある
やる気になれば痩せられるだろうが
彼氏が言う数値に合わせる必要なんてないと思う
だいたいおまいの身長で45kgってのは痩せ気味ってより窶れ気味だし女としてはどうかと・・・

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:44:52 DvahEruJ
みんなリバしちゃうよ～
一生夜抜きならいいけど、普通に食べるようになれば…
最初は体重減っても、だんだん減らなくなる。
まあ頑張れ！！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 00:09:43 Vj/TTExt
>>50
やっぱそうだよね｡
とりあえず今50ｷﾛ目標にしてるから頑張ってみる!!

夜抜き＆ビリーでがんばる!!

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 07:35:04 x69vLUDv
一生夜抜きすればいいのさ。
朝飯うまくて天国。夜は腹減る前に寝ちゃえ！

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 01:03:04 jjPHRFcu
確かに朝飯のうまさは格別。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 12:53:22 Dl6zbwkJ
でもさ、夜って何かと付き合いがあるじゃない？
友達と会ったりとか会社の歓送迎会や飲み会とか。
そういう時って困るよね。どうしてる？

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 04:28:05 ZXFJY4ND
体がもちそうにないからとなるべく断るよ。
でもたまには付き合うよ。その時だけ帰りにトイレ寄って嘔吐する。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:55:07 1nmESTVv
>>56
馬鹿じゃねーの

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:09:35 jSDEXAVZ
付き合いだからでるよ

ただ、やっぱりお酒が入ると食べたくなっちゃうし、飲み過ぎると吐いちゃうから、
楽しく飲み食いするけど、食べ過ぎないようにはする
それで、しばらくは運動量増やしたり、さらに粗食にするかなぁ～

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:53:22 iYjgoqsH
>>49
何があった？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:54:25 iYjgoqsH
>>56
吐くのはやめたほうがいい。
食道があれちゃうよ。
吐くより、その日は割り切って食べて、次の日少なめに。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 18:15:37 fx+9+eeN
馬鹿ばっかりだな。運動しろよ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 21:21:31 iI5hJ2hl
夜食べてないのに痩せない逆に増えてしまうんですけど何か問題あるんですかね？

もしかしてストレスが原因でしょうか？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:10:04 5QuMdYRT
私も太ってしまいました↓しかもご飯もﾓﾘﾓﾘ食べずに少なくしたのに…

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:33:10 nMfYX7oO
もっと詳しく聞かないと何とも言えない

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 17:37:48 5QuMdYRT
15日から夜ぬきはじめたんですけど朝昼も普通に三食たべてた時よりも少なめにしてたんです。それに運動や反復よくもとりいれたんですけど体重が全然へりません↓

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 20:45:02 P5FxEdvz
脂肪を燃やすのに必要なエネルギーまで削っちゃやせないわなそりゃ。
普通の今まで通りの食生活から毎食米二口少なめプラス２０分くらいの
ウォーキングの方がまだ効果ありそう。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:32:06 cCSYFVTZ
今日から夜食べない方法に戻した。きついけど、３食ちまちま食べるより結果が出やすいから好き

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:01:50 x7bBcNjq
仕事がえりにおにぎり一つとＶＡＡＭ缶だけ飲んで
９０分で2000ｍ程のキックなしのクロールを週３ペースでしてたら
最初の一週間で３キロおちた

水泳のあとって疲れすぎて食べる気力もないから
運動も出来て夜ごはんも食べずにすんで一石二鳥

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 17:08:12 eEN0an9x
この方法はリバ確実。我慢して苦しい思いしても、結局デブになりやすい
体を作ってるだけだしね。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 20:48:14 OVeKiQPM
>>69
同感

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 07:08:02 6iXp2Lzq
>>60
休みの前の日は吐いてないよ。割り切ってる。
問題は翌日仕事がある日。（日祝の夕方とか）夜抜きに慣れてるからうっかり食べると夜から翌朝にかけて調子が悪くなる。
さっさと吐いて楽になってぐっすり眠って翌朝すっきり目覚めるのさ。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:10:28 4gu3ToHl
>>71
吐いてまで食うなよ…。気色悪い。

食欲ないですとか言って適当に酒とか烏龍茶とか水分だけ飲めば良いかと思う

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:25:24 guynqrrx
>>69
70キロあった、１８の頃からこのダイエット？してるが
5年たっても全くリバウンドないぞ
ちなみに１７６ｃｍ　55キロくらい（1キロくらいは増減する）
つか、夜食わないのに慣れたというか、それが普通の体になった。
付き合いでは普通に食いまくるが見た目、体重変わんね

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:27:25 guynqrrx
つーかぶっちゃけ夜食わないだけだろ？？
んなことで代謝落ちるかっつーの

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 05:00:54 S4okulAU
ぶっちゃけ夜食わないだけじゃ代謝落ちないと思うよ。
つか、人間普通２４時間食いっぱってことないだろ？食わない時間があるだろ？それを夜に持ってくるだけだよ。
体のリズムからいって朝食わないよりマシ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 05:24:24 mWzVekGH
夜食わないとめちゃくちゃ痩せるよな

一日で1、5㌔は痩せる

てか今までの食生活がありえなかった

必ずご飯二杯以上だたし

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 05:40:02 Rz9HcP0Z
夜食べなくても太る、もしくは１ｷﾛも変わらない
私の体がおかしいのかな。。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 05:48:50 mWzVekGH
それはおかしいだろ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 10:19:36 nQQhFyJN
日中食いたいだけ食ってるとか？
いくら夜抜いても昼もある程度カロリー制限しないと体重減らないよ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 04:26:50 MBINEmqt
>>72
普段断ることが多いんだからさあ。たまには付き合おうっていう時もあるだろ？
で、たまにはハメはずすって時もあるだろ？
たまになんだから、そう目クジラ立てるなって。＾＾;

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 08:09:40 VUejpUYy
夜ぬきはじめて１５日やせないよ↓

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:06:51 UYABZyLj
夜抜いて８日。１日おきにビリーやって2.5㌔減った＼(^_^)／
ふらふらしたらもやしともずくを少量食う。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:24:39 VUejpUYy
何でそんなに減るの(´・ω・`)？ｳﾗﾔﾏｼｽ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:26:31 f7e92CNg
今日から参加するよ～
物は食わんけど、ローカロビールは呑んでもよいかな？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:56:47 FxC5F89N
>>84
胃が荒れても良いならどうぞ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 15:50:37 QkWa06Az
今日から頑張ります！

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:39:12 tJjOyv9p
これは肥満外来のお医者さんも推奨していた。
といっても全く何も口に入れないわけではなく、ウイダーインゼリー
などのゼリーだけ。どうしてもの時は野菜。
それ聞いて実践してるが、簡単な運動もやってて２週間で６キロ減った。
空腹で眠れない時は逆に嬉しい。
空腹に耐えた時体重も体脂肪も大抵減ってるから朝が楽しみで。
おなか減らない時はグルメ系のサイト見てたりすることもあるw

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 06:29:18 GE7SPkGI
夜食わないぶん朝や昼に食ってる人は痩せない！

動く量を落とした奴も痩せない！

夜抜いて痩せない人はよっぽど向いてないか努力不足です。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 09:06:04 AOnYcV1X
ただし今まで朝抜き昼夜だったのを夜抜き朝昼に変えて量的変化は感じないけど献立はおのずと変わる夜抜くとアルコール、肉類、脂っこいのとかは必然的に食べなくなる。
ウォーキングも手伝い痩せているのを実感
体重計はのらないから正確にはわからないけど

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 09:19:18 oXzmzfni
痩せてる人も痩せないよ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:30:12 02sScGLx
生理中だったが構わずやった。
五日でマイナス三キロ。
夕飯抜きというか、米は一切食わずにおかずをちょこっと食ったが、一気に痩せた。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:32:35 dmTkIjEW
わーい！こんなスレがあったなんて知らなかった。
まさに私が実践しようとしているスレじゃないか！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:46:19 YNtHqPYX
夜抜きを始めて、早くも４ヶ月経過。
途中、旅行したので中断したけど、６ｷﾛ減量した。
あと４ｷﾛ…。最近ｻﾎﾞﾘ気味で一進一退。
夏までに間に合わなかった。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:57:52 GuyrRGT6
自分も、4月から夕飯抜きダイエットで19kg痩せましたよ
現在171cm/63kg

煙草とブラックコーヒーが好きなので、
胃が荒れないように低脂肪牛乳200ccだけ夜に飲んでました

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:04:31 xIYk/rhy
朝昼は食べなくてもいられるんですが、
家族の食事を作るため夜はどうしても軽くつまんでしまいます
でもやっぱり効果は　夜抜き＞朝昼抜き
なんでしょうか

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:11:37 ujNTKssx
おお、私もこれやろうと思います(`ω´)
がんばります(`ω´)

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:13:30 akpE45Rh
でも、食事抜くと筋肉も衰えない？
それに体力がなくなって夜に仕事とかできなくなりそう。
そこらへんどうですか？

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:15:31 ujNTKssx
そういえば、友達がいってただけだけど
夜食抜くのってただ筋肉落としてるだけって言ってました

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:15:51 XjUPZPRE
夜は寝るだけだから食わなくてもいい
朝抜くのはよくない

ってよく聞くけど実際どうなのかはｼﾗﾈ
最近夜抜いてるけどだんだん食べないのが当たり前になってきた

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:19:27 F+a7oopv
まあとりあえず、痩せてから考えたら
いいんでないの？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:20:18 wUW8nrPN
>94　スペック俺と近い 171.64 腹だけ出ていてみっともないんだけど、やっぱそんなかんじなのかね？目標60ｷﾛなんだけど、腹へこむかなァ…？

102:94
07/07/08 23:34:40 GuyrRGT6
>>101
おお、同志発見！
お互い頑張りましょう
お腹ひっこむといいですね

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:52:49 wUW8nrPN
笑　がんばろーぜ

くたばれ、脂肪！

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:01:41 kj82P18t
>>94 >>101

俺、173・72なんだけど、仲間に入れてくれるかい？
腹回りだけがものすごく醜い状態になっている(´･ω･`)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:20:14 AzPLGnYH
お腹空いた…あああ寝たいのに寝れない。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 01:35:20 AEM8GOsf
夜飯食わないで、こんな時間まで起きてりゃ腹減るわな

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 09:38:30 bMDalIFh
一ヵ月で-5ｷﾛ減ったよ｡
一回付き合いで酒飲み行ったけど､つまみは食べなかった｡
お菓子､甘いもの､甘いジュース全部ダメにして､
腹筋と柔軟とビリーやってる｡
やっぱり運動しても夜食べなきゃ筋肉落ちちゃうのかな｡

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 10:44:55 2NK4eHEO
問題は１日の最後の食事から寝るまでの時間じゃね？仕事で遅いから飯食ってすぐ寝る生活だったけど２ヶ月で５㎏落ちましたまぁビリーやり続けてだけど帰宅したら即ビリでシャワーで寝るってパターンが習慣になりました

109:94
07/07/09 20:36:05 fUsdW8Vp
>>104
ハーイ、遅くなったけどお互い頑張って
腹を引き締めましょう！

自分は、顔の肉も削ぎ落としたいのう・・・

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 21:37:48 WOuMQwWK
夜にお腹減ってホント辛いからサノレックス飲んでるんだけど他にもそういう人いる？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:56:24 MxYZpVKk
りんご一個も食べてはダメですか?

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 21:38:50 WKUIPrrY
夕食抜き明日から実行したい･ω･´
いつも
部活→ご飯→風呂→寝る
でご飯食べると何もかもする気が失せるってか面倒臭くなるだから
部活→少し寝る→風呂→勉強
の循環で明日から頑張ります！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 22:46:18 8MhtZV/a
夜飯無しはもう習慣になった。自分は朝本当食べたいもの好きなだけ食べて(でも、よく噛む)昼は小さな自作弁当で夜抜き。こんなだけど見た目にもわかるように確実にじわじわ痩せてってるよ～(^ω^)全然ｽﾄﾚｽたまらんし。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:03:30 VerscZW7
今日から初めます
171/70
受験に支障を来さない程度に

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:22:07 DL3iav7w
>114
受験生は、下手にダイエットすると脳の働きが悪くなるから
お薦めしない。
ストレスも溜まってる時期だから、効率も悪いと思うし…

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:40:59 kK5SeB3f
>>110
私もサノレックス飲んでます！でも夜になるとお腹すきませんか？

携帯から失礼しました！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 07:30:40 H17j7xh/
この方法はいいですね!
毎晩ビールとつまみは唐揚げをやめたら
体重がみるみる落ちていってます!
しかも苦痛じゃないし

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 01:04:47 +OHdfIil
夜飯食べないダイエット始めて3週間くらいたつが、全く痩せない…
むしろ0.5増えてる
食べないのに夜お腹重いし…死にたくなってくるわ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 01:18:52 WXOHT4Sy
吸収率が高くなってるんじゃないかな

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 21:00:20 bF3XlXr3
夜抜きして３日くらい経つと、
朝もお腹がすかなくなる
食べ始めると美味しいって思えるんだけれど
食べないままでも平気というか

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:39:17 EALEduq2
あたしの先生ｻﾉﾚｯｸｽ出してくれない…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞﾝ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 00:20:09 abOwcEmW
>>120わかるわかる
でも朝食べないと昼の吸収率が恐ろしくなりそうなんだよね…

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 09:55:19 NKGzEPVZ
カロリー制限＋この方法で更に減量が加速した(ﾟ∀ﾟ)！
目指せ４２ｷﾛ！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 21:09:44 MYlNkpkG
今日で３日め。順調に痩せてて、朝昼ともに低カロリー&昨日の半分くらいしか食べてないのに朝から1.1ｷﾛも増えてた...今日飲んだ2lの水がまだ体内にあるのかな？餅一気に下がって夕食ドカ食いしてやろうかと思ったけどとりあえずｷｬﾍﾞﾂ食べて半身浴してみるww

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 21:50:10 5WqDxa+C
今日夕飯食べちゃった･･･orz

死のう･･･orz
懺悔

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:06:34 rrLhdet8
夜まったく何も胃に入れないとよくないよ。
茹で野菜を塩だけで食べるとか、ローカロリーで消化に時間かかるものを食べると辛くないよ。
私は夜はサラダか蒸し野菜をお腹いっぱい食べて空腹にしないようにしてる。ゆっくりだけどサイズ減ってきたよ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:12:06 nNm0+Hll
何がよくないのやら

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:48:48 8PdKl+M6
野菜だろーが炭水化物だろーが夜食べると胃がもたれて寝付けない
そんな体質になっちゃたのよ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 20:38:58 lnHFCTtW
夜抜き始めて早２ヶ月
82→76となかなかいいペースで減ってきてます。最近は夜食べると胃にもたれて
食べるのが嫌になった。朝ご飯がとても美味しくなった。野菜の摂取量が少なく
なってしまうので野菜ジュースを飲んでます。続ければ続けるほど苦にならなく
なるから始めたばかりの人も一緒に頑張っていきましょう

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 22:49:09 yisGioSR
今週から夜ご飯抜き始めて、さっき体重計ったら53.8だた。

確か月曜は57あったはずなのにｗお腹もすかないし体も良い調子だ～。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 22:57:12 A2b2I1X+
私ははじめて四日目。ﾋﾞﾘｰもして半身浴もして踏み台も水も２ｌ飲んだりしてるのに体重は減らない…何が問題？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 23:03:40 lt6p1nnC
落ちやすい体重じゃないのでは？
太ってる人ほど、すぐに落ちるみたいだし。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 23:05:00 QqpOFibt
>>131やっぱり一ヶ月は様子見るぺきだと思うよ
ダイエットも生活習慣だから

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 23:22:15 1HIMhHrO
自分今ストレスでヤケ食いして続いてない・・
でも58から55には落ちたよ！
目標は48だけど無理かな。。

とりあえず明日は夜だけじゃなく全部ぬいてみるかな。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:00:34 KX0OJsXP
もう誰もやってないのかな･･･

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:04:32 KnqY7aA7
>>135
まだ２、３週間だけどやってるよ～
最初の一週間で体重は３ｋｇ減ったけど、あとはずっと横這い・・・
まだまだ頑張る

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:23:28 eEYQBwbM
2週間で２キロ痩せました。９月いっぱいまで続けます。
まあ、白米→玄米に変えたり、運動したりしてますが…。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:24:41 AFgPYqRX
仕事の帰りがおそくて最近食べまくってたけど
太るね…私も今日から夜抜きする

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:50:55 EjoiZj9i
夜抜きしたいけど、朝どうしても食べられない。気持ち悪くて。。。

140:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/07/17 23:57:48 27PwIg4q
やぁ、久しぶり(´･ω･｀)
昔いた人はもう卒業しちゃったかな？
最近さぼりすぎてダメだ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 00:02:51 byxPCl80
夜抜きやりたいんだけど、家帰ったら明日の昼の弁当つくりがあって、
味見とかしてたら、そのうち夕食も一緒に作り出しちゃったりして、
悪循環が続く。
石が弱いからっていうのが一番の理由だろうけど、
料理練習中で色々作りたいから、作っちゃって、作ったら食べるしかないみたいな。
誰かアドバイスを！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 02:36:43 8+TjiNK4
お腹すいた

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 04:31:05 RSBvGxMr
>>140
いるよ～(^^)ﾉｼ
まだ途切れ途切れだけど継続中。＠１年超組

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 04:22:26 WJmTmuxm
まる１日書き込みないね。^^;
自分ももうさぼりがち。
それにしても５０kgを境に調子が変わってしまうんだが。
５０kgオーバー時はサクサク減るのに、５０kg切ってしまうと減りが悪くなる。＠１６２cm

そろそろ別の方法も併用しないと無理かな？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 06:46:46 XNMci2fv
>>144
うらやましい・・・144さんより遥かに体重あるのに何故か全然減らない
身長は同じくらいだけど、62kg→59kgになったきり全然体重動かない
もう２週間くらい経つよ～。一切間食してないし、普通量しか食べてないんだけどなぁ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 08:28:53 1vb8ARv5
>>145
運動はしてます？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 10:48:05 XNMci2fv
>>146
運動はジムで筋トレと有酸素（一時間）を週３～４のペース
初めてまだ一ヶ月くらいだから、効果が出ないのかも

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:40:22 yoV5L6i+
>>131です。あれからも夕食抜きと運動を続けてようやく45.ｷﾛから43.8ｷﾛに、体脂肪が20％から17％になり、ヒップが－2センチ太ももふくらはぎが各－1センチになりました。あの時諦めなくてよかったー。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 11:54:24 MXHkYi3e
このダイエットを頑張って４月から続けてみて、１６３/55 →46 になりました！お昼はかなり食べてたから、辛くはなかったな。ちなみに夜つまみ無しでビールは飲んでたから、正当派ではないです。。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:02:14 //bpWb39
数年前、朝9時頃に朝ご飯を食べて昼はちょい遅めの
２時前後に食べて夕方5時からコンビニのバイトへ
行き、終わったらそのまま友達とウォーキング１時間。
かなり順調に減ってこっちが覚えてないお客さん
（男性、女性）にも「綺麗に痩せはったね～」って
言ってもらえたりして凄く嬉しかったｗ
今では数年で元に戻っちゃったけど
（夜ごはんや間食もまた取るようになった）
今日からまた夜抜き＋ウォーキング＋クーラーを
なるべくつけないで汗いっぱいかいて頑張る！！
(`・ω・´)

151:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/07/20 00:50:21 Swdcg6a6
>>143
やぁやぁ(´･ω･｀)
昨日からまたがんばりだしたよ
174/66から開始
目標は60
気合い入れてがんばるお！！

152:１４３＆１４４
07/07/20 05:09:23 eesRbxGH
>>145
もう少し様子を見た方がいいかも。自分はここまで来るのに１年以上かかってるからね。年齢的にも不惑を超えてるしもう減りにくい頃だし。
それまで特にカロリーも気にせずとにかく夜だけ抜いていた。いたって自然にまかせてたから。
ただヒントになるかとしたら、その間毎朝３時過ぎには起きていたことと、仕事で結構体動かしてたことかなあ。
一緒にがんがろうね！

>>151
よろすく！！
ようし、またモチが上がってきた！自分もとりあえず体重４０台前半とウエストせめて６０cm目指してがんがるぞ～！

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 06:22:46 kQ2ubgGt
160:63ですが今日からやってみます。
とりあえずの目標は夏休み明けには60以下に、年内には55以下にしたいです。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 13:10:53 fZBEy9vl
さっきの昼食で今日の食事はもうおしまい…。
明日の朝までが長いけど頑張ろう！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 14:03:52 9wSd4nxh
夜抜きやって４日たつけどやっぱり栄養のバランスが崩れるからみなさんはマルチビタミンとか飲んでるんですか？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:36:10 n1aBFTuJ
ってかこれやったら生理止まらないですか？
私は昔生理止まったんで・・・

157:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/07/22 18:24:01 +Kjq9iWx
>>156
女性はそういう人もいるみたいだよ(´･ω･｀)

158:145
07/07/22 18:56:15 f3MtcAJ1
>>152
ありがとう！未だに体重減らないけど、生理前だし気にせずに頑張るよ。
今日はジムでいつもより多めに有酸素してきたし、大丈夫！

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 19:46:49 Z+Q5ckh3
自分も今日からまた始める！
目標-5kg　あとヨガ＆マッサージもする

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 20:30:43 Upa81l2M
あたい、生理とまってます。。。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 22:34:20 EwNjcH/G
整理整理うざい

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 10:41:09 Zb1mdJs3

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 15:37:14 lDeSLzPM
始めてから３週間目。６１．２→５８．４㌔まできました。－２．８キロ減。
がんばりましょう！！！
毎週１キロ減が目標で、３ヶ月続け、１３キロ減が目標です。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 20:58:06 4rZWhc1q
>>163
体重以外のスペック晒せよ

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 07:44:41 Q7if/ypt
仙台市教育委員会へのメール

To: 'sdkyoz@pref.miyagi.jp'
Subject: 仙台市の給食について
はじめまして
仙台出身で現在は東京在住の幼稚園児の親です。
仙台市内の公立小学校のHPを見ておりましたら、給食の紹介をしているページを見つけました。
財政事情の影響もあると思いますが、あまりにもお粗末といいますか
子供のためを思った献立となっているとは思えません。

ちなみに①は悪名高い足立区の給食②が仙台市の給食です。
①　URLﾘﾝｸ(www.adachi.ne.jp)
②　URLﾘﾝｸ(www.sendai-c.ed.jp)

URLﾘﾝｸ(www.sendai-c.ed.jp)
>今日は今年度最後の給食です。
>6年生は小学校最後の給食でした。
>今日はお祝いのデザートがつきました。

わたくし涙が止まりません
あまりにも仙台の子供が不憫になります
ちなみにこれは立命館の付属小学校の給食らしいです。
URLﾘﾝｸ(www.janjan.jp)
ここまでのレベルは公立校に求めませんが、せめて現状のレベルをなんとかするなど考えておられるのでしょうか？
将来は子供を仙台で育てたいと思っていましたが、このような悲惨な給食を見せられると
仙台の学校には子供を入れたいと思いません。
すみませんが、食育についてどのように考えているか教えていただけますか？
また、給食費を払っている家庭と払っていない家庭の子供に与える給食のレベルを変える必要があると
思いますが、それについてはどのように考えておられますか？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 09:31:38 /1HWR2Xl
夜食べないのには慣れてきたけど…
全然体重減らないよぉ～(ノд<。)゜。
リセットで減らした2.8ｷﾛのうち0.8ｷﾛが
元に戻ってしまった…orz

167:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/07/24 11:08:03 XTKqnT/P
20日から再開して66→64､5になった(´･ω･｀)
夜完全に抜けばもっと減ってるだろうけど、ちょくちょくつまんでるからあまり減らない

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 14:41:19 ru9huxOX
>>164
>>163です。身長は１５８ｃｍです。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 04:39:28 KePf46Jv
私も夜抜きやってるけど
朝ごはんどうしても食べられない。
朝起きて食べようとすると気持ち悪いんだ…。
どこか体が悪いのかな…。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 06:11:52 PG1ta+YK
病院行けば？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:06:28 p02JjCdJ
夜って
不必要な
食事だからね

朝一番
重要な食事で
昼もまあ重要で
夜わ
なんの
エネルギーにも
ならずご飯食べて
寝てる時に
脂肪に
なるだけだから

必要ない食事と
結構聞く。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:14:40 oCmuXYbr
＞１７１
食事って別にエネルギーだけとるんじゃないんだから
ミネラルとかビタミン･たんぱく質メインで取れる食事してもいいじゃまいか。

夜、白飯抜きは賛成。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:52:43 klugqwjR
月曜から昼少しと夜抜いてたら2㎏減ってた。
そんなに空腹も気にしなくなりました。
でも5㎏太ったからまだまだ…その分ちゃんと朝は野菜、ご飯1/2合、
味噌汁、納豆とバランスを心がけてます。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:24:56 w1rluHQp
>>173
毎日そのメニュー？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:49:32 fDLAdHOX
現代の日本人は過食しすぎ
一食抜くくらいが丁度いいんだよ。
一食食べない分、胃の消化運動が排泄運動に回されて
便通がとてもよくなる。したら、腰や尻についてた
よけいな肉もどんどんなくなる。
でも、最新の健康の理論では朝抜くのが一番らしいね。
朝は排泄がとても活発になる時間だから。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:08:22 fDLAdHOX
>>171
スレとは全然違うが夜の食事は、なんのエネルギーにもならない
ってのは間違い。
夜の食事は翌日の午前中のエネルギーにまわされるんだよ。
みんなも朝飯抜いたのに昼時まで全然普通にすごせれたって経験したことない？
それは夜に食った分のエネルギーが朝になっても、まだ使いきれてないからだよ。
それと人類がきっちり3飯取るようになったのは、最近のできごと。
昔の人は朝食べずに昼夜食べる生活があたりまえだった。
なぜなら飯食うとつかれるから。
消化活動ってのは、すさまじいエネルギーをつかうんだ。
食べた後、眠くなるのはそのせい。体がもう何もしないで休んでくれってサインを送ってる。
マラソン5キロ走っても人は眠くならないが、食べ物いっぱい、食べると眠くなだろ？
それほど消化ってのは体に負担かけるんだ。
だから一日、2食が一番良い。
一番、食べないで良い時間は朝飯。朝は人間のサイクル上、排泄の時間だから
この時間に何か食べると排泄がうまくいかない。
でも、夜は栄養を吸収する時間だから、痩せたいならこの時間抜くのも良いね。
朝抜いて食事を野菜や果物中心にして排泄をよくして痩せるか
朝昼普通に食べて、夜抜いて痩せるかのどっちかが良いと思うよ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 01:16:16 oYnkw1/F
でもそんなの関係ねぇ

178:マーガス ◆tr.t4dJfuU
07/07/26 01:52:21 xZA2whxq
ぬぐぉぉ・・・(´･ω･｀)
今日はキツイ
だが我慢我慢・・・

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 02:25:18 a5rTglxB
>>166
体重減らなくなったなら一日だけ運動増やして夜に少し食べてみれば？炭水化物抜きでスープだけとか
自分はそれでまた減りはじめたよ

180:マーガス
07/07/27 01:30:41 u0G2BslJ
一週間で66→63､8!!(´･ω･｀)
順調だ
よし、ちょくちょく報告することでモチベをたもつぞ

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 02:11:32 NKBOyHfx
>>174
野菜は食べるけどご飯が10枚切りの食ﾊﾟﾝ＋納豆にしたり､ｺｰﾝﾌﾚｰｸにしたり｡

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 02:35:33 YV6/blDq
>>177 ｵｯﾊﾟｯﾋﾟｰ!

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:15:56 zw7rn3Nc
>>179
運動は毎日１時間のウォーキングを
毎晩やってるんだけど…何年も続けてるから
足りなくなってきてるのかなぁ？
ありがとﾉｼ　やってみるねｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:27:20 BbtZUBCq
>>175-176　さんは、朝食抜きでやせましたか？
＞朝は人間のサイクル上、排泄の時間だからこの時間に何か食べると排泄がうまくいかない。
朝食で消化器系が働き始めて朝のうちに排泄ができると聞いたことあるんだけど
古い理論なのかな？
実際、朝を抜いてるときは便秘でした
お腹が空いて目が覚めて朝食を作って食べて体温が上がって、
一日機嫌もよく仕事が出来るんだけど、この幸せな感覚は自分だけかな

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 21:45:45 4qFj7YEh
朝にトイレって思考がまずだめ
食べ物と一緒でしたくなったらトイレ
あとは意識しない

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 06:48:27 gMPggtWN
>>185は犬猫かｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 22:51:43 +w+Lm6a2
食事をこれにかえましょう。詳しくはURLﾘﾝｸ(www.breh2.com)

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 10:32:09 apZldD7d
夜を抜く（もしくは少量食べる）と体重の減少が早いですよね。
ただ、自分は朝も食べないのがここ10年くらい習慣なので夜はどうすべきか考えてます。

朝はおきて、ガス入りのお水をコップ一杯飲む→トイレ→出勤準備って感じです。
便秘はしたこと無いです。会社についてお腹すいてるときは飲むヨーグルトか、ウィダーインゼリー、
置き換え食（リエータやマイクロ）を食べます。週に1回か2回ですが。

朝食べないと力が出ないということは無いです。逆に食べると眠くなって仕事がはかどらない。
でも、気になってることは、空腹時間が長いとその後の食事の吸収が異常に良くなり逆に太るという説。
朝抜きや夜抜きでも同様ですよね？ということは、夜もちょっとは食べた方が良いのでしょうか？
朝抜き＆夜抜きだと昼ご飯が全部吸収されると思うとちょっと怖い。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 10:34:31 8JdgnWfR
最近気が緩んでたけど、今日からまた気合入れて頑張ろう！
十分休んだ。
夏休み中に、激太りする前の自分に戻るんだ。
それでもデブだけど、まずはそこが目標。
7月から1ヶ月で77→72になった。
まずはお盆までの1週間、少しでも痩せるように頑張る！
8月の目標は72→68以下。

このダイエットが一番確実に痩せてる気がする。
カロリー制限も楽だし、夜食べないのは体にもいいくらいだし。
自分の場合、7月中旬から中規模の居酒屋でバイト始めたんだけど、
18-24時に動き回って、そのあともらえる賄いを頼んで持って帰らせてもらって、
次の日の朝ごはんにしてる。
基本おかずだけ。
昼は好きな物を食べる。
で、1日大体1200kcal以下。
体力残ってたら寝る前にビリー。

順調です。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 10:40:48 8JdgnWfR
>>188
夜はもう動かない上に、寝る前に食べると14倍だかの吸収率らしいです。
朝食べれば、夜食べてなくて吸収されても、1日の活動で使われるので蓄積されることはほとんどないと思います。
朝が微妙なら、夕方に軽く食べるのがいいかも？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 11:31:06 xgnC70yF
今日の夜食はひとりでも安全なペッパーランチへ行こう

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 11:54:22 WtXaJjSA
試しにここ四日間ばかり夕飯を抜いてみたら、びくともしなかったウエストがするするダウンした。
(ﾟдﾟ)ｽｹﾞｰ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:21:54 q+n3sfNV
朝抜いて昼におにぎり食べてジムで二時間動いてきて、今ワッフル４個(900カロリー)食べたから寝るよ
カロリー計算してると寝る前に食べまくれるからいいよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:35:04 L0m0f4ok
>>193
それならワッフル４個食べてから、ジムの方が良くね？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 02:47:58 OLgAPQVH
>>193
それなら朝にワッフル食べた方がよくね？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 05:17:33 5AHesixh
楽しみは後に取っておく主義でね

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 06:44:49 vOuuqxao
（笑）

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 10:03:12 oFxofFr3
ダイエット開始から３週間。
夕飯食べないでも、途中から全然減らなくなった…
今まで昼御飯だけしか食べない生活をしてたんだけど、
今日から朝御飯を少量でも食べるようにしてみました。
これで変化があるといいんだけど。
昼だけだと、本当にドカッと食べちゃうので、
なんかバランスがおかしくなりそうで…

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 04:07:00 JqEEYq/e
この時間ってもう朝？

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 04:11:44 B/gLlQni
朝かどうかよりも、寝る前かどうかで判断汁！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 04:12:46 a2QvPL/M
二度寝しないなら朝じゃない？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 08:01:42 awf3pc6d
みんな最近どうよ？

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 21:50:12 agQeHCQu
私も去年の12月から夜抜きしてる
仕事上の付き合いは月2ペースくらいで普通に飲み食いしてた
57キロから48キロになった
今も続けてる

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 21:54:55 Cblg1bPS
質問です☆!!

晩の９時頃に食べて４時間くらいは起きておくのと、朝に食べてすぐ寝るのとぢゃあ、どっちが悪いのかな??それでも晩食べたらダメ??

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:05:21 DMVkb9oT
生活のリズムがない、もしくは出鱈目な人は
朝も晩もねーだろ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:06:47 aCZU3Bt6
どっちも駄目だろ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 09:37:31 LhCDsBG/
このダイエットの疑問
①夜抜くと夜は頭がまわらない(残業などがままならない)
②夜にカロリーの余裕がないので夜の付き合い(外食)がし辛い
③朝の空腹は昼や夜があるので精神的に耐えれるが、朝に食べてしまい夜に空腹が襲って来た時の絶望感

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 10:46:04 JgTuGNev
夜缶ビール500一本だけってゆーのはどないですか

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 11:25:20 HPdHzdRH
ビアガーデンのバイトを初めて２ヶ月なんですが、６時間歩きっぱなしと夜ご飯を食べる暇がなくて、2.5㎏減りました。ウエストが-3㎝で、ももの付け根も-3㎝で痩せにくい体質なのに、びっくりです。

運動＋夜抜きは効果ありそうですね！でも、冬になったらリバウンドしそうで怖いです…

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 04:23:52 0c2vjqlK
冬になったら居酒屋ででもバイトしよう。＾＾

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 04:30:02 lPk6t8kR
夜抜き始めて１年と４ヶ月。やっぱり５０㌔切ると減りにくくなるので今月からカロリーも意識してみたら（昼飯８００kcal位）今朝更新できた。
４９．０kg＆２１％
やっぱもうカロリー気にしないと進めないのか。食事制限するとリバりやすいから躊躇してたけどなあ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 04:21:50 sJCo77G2
まる１日書き込みないね。＾＾;
今朝計ったらまた更新＼(^0^)／
４８．８kg＆２１％
昼飯８００kcal位ってそんなに制限してるってほどでもないし、しばらくこのパターンでやれそうだ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:04:00 Dy5smLs4
朝しか食べずに汗もかいているのに
この二日間で100ｇずつ戻している
200ｇ増えてモチ下がった

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:26:49 cOOPjJB9
昼にラーメン食べたきり今まで何も食べなかったら腹が変な感じになった。
胃がひとりで体操してるような感じなんだけど…
空腹ってかんじではないんだけど空腹で気持ち悪かった。
今とろろ昆布のお吸い物作って食べたら少し落ち着いた…

こんなんなった人いない？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 05:01:56 ps3wxoQy
>>214
水１杯か少量のウォッカ（エンプティーカロリーなので甘いもので割ったりしない限り少量なら無問題）飲んで寝ちゃえばいい。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 16:07:22 eMskwspu
寝る前に食べると太るっていうのは、寝る前たべると消化吸収がよすぎるからってこと？？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:04:40 Wj7zqDtJ
>>215
レスありがとです。早速今晩やってみます。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:05:52 xBRdSBD1
>>216
簡単に言えばそんな感じ
カロリー計算してたら関係ないけどね

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:18:16 OpOVUDiY
カロリー計算大事だけど、質の良い蛋白質とらないとリバしやすくなるよ
ささ身、豆腐（豆製品）牛乳とか…

質の悪い蛋白質って、脂身の混じった豚バラとか脂肪分の高いのが混ざってる食品

蛋白質とると太る訳じゃなく脂肪や油をとるから太る訳で…ご心配無く

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