O脚の人が下半身を細くするスレ

O脚の人が下半身を細くするスレ at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 17:16:05 dObgg0IU
O脚は尻も大きく見えるし太ももの内側がたるんでしまい悪循環にはまり下半身が太くなりがち。
骨盤からねじれているために、ウォーキングをしても太ももの裏の筋肉はほぼ使われない。
つまり、ダイエット板で議論・確立されている多くの”O脚でない人”のダイエット法では痩せられない。
そしてまだしっかりO脚の人のための下半身ダイエット法が確立されていないように思う。
なので是非O脚によるO脚のためのメソッドを作り上げていこう。

因みに、O脚矯正（各種筋トレ）→正しい有酸素運動＋筋トレ　が必要だと思ってます。
なのでその（各種筋トレ）や正しい有酸素運動・筋トレにあたる運動を提案したり議論したり、
情報収集してO脚の人たちが効率的に痩せていけたらいいなと、
んでこのスレがそういう意味で有用な物になればいいなぁと思っているのですが、
どうでしょうか？

賛成してくれる方がいればそれなりに情報収集してまとめて投稿してみますが･･･

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 17:34:24 KViBDRqm
そんな遠慮なさらず是非お願いします！！
私もひどいO脚でして…(´;ω;`)

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 17:36:05 05rX8iSS
うちもですっ(;_;)

とても気になります!!!!!

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 17:50:02 DqdJijuX
膝下キレイになりたいお(;_;)

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 13:36:00 MUSdupw9
高校の時から自分はO脚だと極度に思い込み、
アシの内側にばかり力入れて暮らしてきたらX脚になりますた。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 14:39:48 XlNfWyDZ
X脚って細く見える

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 14:57:09 jVv1ixDt
＞＞5　あたしも内側の筋肉意識してやろっと！！

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 16:27:53 rtbq2jCv
歩いてると靴下がいつのまにか反転しちゃってる。
（左足が顕著）気にしてなかったんだけど、あるとき「これって・・足が変な方向に
曲がった状態で歩いてるから？？？」と気が付いて自分のO脚に気がつきました。
それから3年近く・・・ステッパーを踏むとき腿の内側を意識して締め付けるような感じで
踏んだり、歩く時や立ってるときも膝をなるべくつけるように常に意識してたら
靴下の反転はなくなり、「美脚」とまで言われるようになりました。

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 17:09:54 xAbzJS91
私もひりたい！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 17:16:44 EBe/ILfY
普通に整体行った方がいいおｗｗ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 18:24:28 jVv1ixDt
整体高くない？？

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 18:36:42 EBe/ILfY
安いおﾉｼ
もしかしたら場所によるのかもだけど...
2000円くらいじゃんﾉｼ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 19:02:12 jVv1ixDt
整体どのくらい通うのかな？

14:1
07/04/16 21:12:23 XcoAOoXJ
多少時間貰うけど、やっぱ悩んでる人がいるようなので情報収集してみます。
皆さんも雑談勿論OK、むしろじゃんじゃん悩みとかを共有してもらってて良いんですが、
整体の話のように有用な情報（これで＊＊になった！この運動がいいらしい。などなど）も
あったらガシガシどーぞー

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 20:55:21 qec5Vtzd
バランスボールはかなりいいのでは？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 10:07:29 XsJKBnsF
私もO脚（XOかも）で悩んでて、気になったのでダイエット始めたのを機に
調べてみたら「普段の生活などで生じる体のゆがみが脚の形を悪くすることも」って
あって、それからはまず普段から猫背とか足を組むクセがあったのを直して
内側を意識して歩いたりするようになりました。
あとは簡単な筋トレとストレッチをしてます。
まだ1ヶ月とかしか経ってないけど、最初に比べたら膝より下は少し改善した気がする。
改善には時間がかかるらしいし、半年から1年は頑張ってみるつもり。
ダイエットのためにはステッパーをたまに踏むだけだけど、ストレッチとかはテレビ
見ながら出来るしお勧めです。
長文失礼しました。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 21:52:39 /ONrlhh0
整体って意識しないと一生通うはめになってまうー
意識するようになって努力してたら友人に『脚の形変だよ』と言われる様になった。
何故なんだい？治ってきてるはずじry

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 07:12:16 NxcuZ/VH
私はバレリーナのポーズを毎日数分やって
だいぶ隙間がなくなったよ
つま先を出来る限り外側に向けて、ふくらはぎ同士をくっつけて
まっすぐ立つ
最初はフラフラで出来なかったけど、ちょっとずつ慣れて
今は関節がバキバキ言わなくなった
あと、いわゆる四股みたいのもいい

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 22:21:20 T+ROLTXU
良スレですね！
Ｏ脚は治らないってイメージがあったんですけど、
治ったという報告もちょくちょくありますし、
・常に内側を意識する
・常に足をくっつける
・バレリーナポーズ
などやってたら、治りそう！！

>>18
四股って何ですか？

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:17:04 2I4rtjnV
脚が開かないように注意しながらお尻歩きを前向き、後ろ向き両方すると
骨盤のゆがみがとれるからか隙間減るよ。
すぐにもとに戻るけど続ければＯ脚改善されるかも。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 03:23:56 2GyQC2s3
17才女、156センチ、50キロ。膝と膝の間は5センチ強。
もも周りは大体50センチ、ふくらはぎ周りは40センチ無いくらい。
骨盤や背骨の歪みに気付き、骨盤トントン始めるも、3ヶ月過ぎて全く効果なし。
Ｏ脚にかなり悩んでいてこれからの季節が嫌です。
みなさんの情報を参考にさせてください。

22:1
07/04/23 19:22:29 Qmo9IYK6
あんま情報収集と情報投下ばかりに掛けれる時間もないのでペース遅いですが、
とりあえずはURLﾘﾝｸ(asiasi.seesaa.net)のｻｲﾄの「１、Ｏ脚」あたりは参考になりそう。
もちっと良質そうなエクササイズなど吟味してからテンプレ作成などしてみますので、
皆さんも情報とかスレが落ちちゃわないようにちょくちょく頼んますねm(_ _)m

今のところ参考になるのは
>>8 腿の内側を意識してステッパーを踏む
>>16 日常生活での意識とストレッチ
>>18 バレリーナポーズ

逆に
>>17 のような状況もありえるという事実。
内側重心とよく言われますが、内側重心の正しい方法なんぞしっかり教えてくれる人は居ないので、
自己判断で適当を適切と思ってやってしまうと逆効果になり得る点も要注意

今の所欠けている具体的方法なんかもしっかり投下してもらえたらより有益かと思いますヨ。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:29:33 fbQYssWD
>>19
四股＝股割
いわゆるお相撲さんだと思う
相撲取りは巨デブだけど体はメチャクチャ柔らかかったりする

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:30:24 kN29qBYL
とりあえず靴を買い換えよう
内側重心意識しても外側磨り減ってたら気を抜いた瞬間どーーんと広がるよ。

四股の状態から右足を伸ばして左膝を深く曲げる
上体をまっすぐ起こしたまま左膝を伸ばし、右膝を曲げる。
腕は頭の後ろで組んでゆっくりやってね。

この体操結構効くよ。
よく準備体操で脚を伸ばすヤツを手の補助使わずに筋力で左右の足に重心を移動する感じ。
わかりにくくてごめん。
あと、あんまり深くやるときつ過ぎる。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 12:30:06 jrChCJre
バレリーナポーズってやっても骨盤が開いたりがに股になったりしない？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 15:56:02 +yFp7u8m
>>25
バレリーナって脚真っ直ぐじゃん？
脚の形良くなるんじゃ？
骨盤の位置戻すのはふくらはぎの内側くっつけるだから
Oの人はこれが出来ないから、骨盤開いてがに股

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 22:40:27 Zb7Dbbg6
>>26
>骨盤の位置戻すのはふくらはぎの内側くっつけるだから

そうなんですか！
バレリーナポーズって両足を外側に向けるじゃないですか？
だから変にならないのかと心配していました。

Ｏ脚の人はこれ出来ないんですか？私Ｏ脚だけど出来ました。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:18:49 evWfthJ/
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

││
┘└ 　こうやってベッタリ内同士くっつけて
まっすぐ立つとバキバキ言ってフラフラする。
くっつけるだけなら楽だけど、その状態で真っ直ぐはキツイけど
これ効きそう

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 08:54:19 /O90KAE0
O脚って脚細いのかと思ってた。

私は歩くと膝が当たる、踵をつけたら膝をずらさないといけない程のX脚。
膝が内側を向いていて、その上内股なので、太ももの外側だけが凄くせり出している。
１６０ｃｍ５１ｋなのに、太もも60センチ近くあります。
O脚もＸ脚も変な所に力が入るから、どっちも肉が変につくのかな。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:13:30 ag5whCeP
o脚治そうと思ってバレリーナポーズやってみました。
足をピッタリつけるとお尻の肉がじゃまでなかなか上体をまっすぐできません（汗
何とかまっすぐに立つと膝がミシミシ言います。
次の日お尻と太ももの裏側が筋肉痛になりました。
なんとなく効きそう。
膝の負担にならないようにゆっくり続けていこうと思います。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:05:30 sol7Qoyd
Ｏ脚の人は次の原因が考えられます。

1)中･小臀筋が弱い。
2)大臀筋･梨状筋･内転筋が硬い。
3)大腿二頭筋が硬い。
4)後脛骨筋が硬い。腓骨筋が緩い。

山海堂という出版社から発売されてる「ﾄ-ﾀﾙ･ﾊﾞﾗﾝｽ･ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ」という本を参考にするといいですよ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:29:25 ag5whCeP
ってことはお尻が筋肉痛になったのはＯ脚治すのに効いてるってことだ！
やる気でた！

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 04:33:55 Fh47VRNj
>>26
バレリーナだから脚が真っ直ぐなのではなく
脚が真っ直ぐな人がバレリーナとして残ってるんじゃないかなー。

実際、スポーツクラブのバレエの先生程度の人だと
そんなに美脚でもないんだよね…

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 04:41:00 9jO0/I02
でもバレリーナーって上半身はがりがりだけど脚は筋肉必要だから結構太いよね

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 06:26:57 2tu5Sk3N
私、Ｏ脚だけど、太股42センチ、ふくらはぎ27センチだよ。スクワット始める前は41.5センチだったけど、筋肉着いたら若干センチ増えたが引き締まった。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 08:51:11 AoWcRGzd
>>35
それって見た目的にはどっちが細く見える？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 00:08:09 MBdYbTQA
私は内ももの筋肉って普段使わないから手で触りながら意識して力入れないと筋肉の存在を見つけられないんだよ。
内ももに力入れるって耳を動かそうとするのと同じくらいやり方がわからん。

足をピッタリそろえて姿勢良く長座
太ももの間に手を入れて、太ももを外側にねじるように外向きに力を入れる。
足はピッタリ閉じたままになるように手で触ってる部分の筋肉に力をいれる。

これで退化した内ももの筋肉を目覚めさせれるよ。

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 04:36:08 /rTzHgWT
O脚って脚細く見えるよね
間開いてるから…
O脚で細いﾋﾄは凄まじく隙間があいちゃうよね。。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 06:23:53 XzO4Rgxo
>>36
見た目、太さは気にならないけど、メリハリと言うか、なんだかいい感じになりました。
ｽｸﾜｯﾄだけじゃなく、ﾚｯｸﾞｶｰﾙや足あげもしてるからﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟもしてます(ｾﾝﾁも)。
同様に、腹筋、はい筋もやって、ｾﾝﾁｱｯﾌﾟしたけど引き締まって見えるようになったよ。体脂肪は20→15%まで減った(体重は変動なし)

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 08:17:33 +4yHpq+Z
バレリーナのポーズできん orz
膝をまっすぐ伸ばせないよ・・・

レッグカールってなに？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 08:53:25 XzO4Rgxo
>>40
ﾚｯｸﾞｶｰﾙ肩幅より足を広げ、背筋を伸ばして直立。左足のかかとがお尻に当たるように膝を後ろへ折り曲げる。この時お腹を凹ませて動作を素早く、100×3するのが本当のやり方。
でも私はお尻に力入れるようにゆっくり30×3してる。太股後ろの筋肉に効く。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:50:08 PFLa9aG2
レッグカール効きますね。
100回やると疲れて膝が上がって前にでて来てしまうから回数少なくやってる。
朝やると脚が軽くなる感じがしていいね。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:55:54 AqEY6gFO
O脚でまったく脚と脚がくっつかないよ。。
ぎゅってがんばったらなんとか膝だけつくけど…
ふだんからこの形を意識したらいいかなぁ

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:47:42 j+YHWkUG
バレリーナって普段、街歩いてる時って0脚じゃないけど
かなり外股（つま先が前を向いていない）だよね。
お尻に効くけどヒザにもくる。そこが心配。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 03:00:09 AqEY6gFO
わたしバレエやってたけどO脚。。
バレエの脚？の基本姿勢が6番まであるんだけど
5番以外は全部爪先を外に向ける形だから蟹股ってか普段も爪先が外に向いちゃうんだと思うよ。
幼稚園～小1くらいで始める人が多いし。。
ちょっと間違った形で覚えると変なとこに筋肉つくしあんまりいいことないよ。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 03:03:46 jPi1soyA
O脚とがに股はまた違う話でしょう

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 09:21:36 PFLa9aG2
バレエをずっとならってる人のような脚になりたいわけではなくて
Ｏ脚で内向いたつま先や膝を矯正するために一日数分やるだけだから大丈夫なのでは。

バレエの基本姿勢をちょっとだけ矯正と筋トレに利用するだけで
Ｏ脚を越えていきなりがに股になるようなことないと思うんだけど。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 09:30:05 AqEY6gFO
みんなどの程度のO脚なんだろ？？
わたしは全く脚と脚は触れ合わないくらいorz

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 16:29:20 SIRNtbrG
お金掛かるけど、ヤッパリ整体とかで歪み・Ｏ脚をある程度改善してから脚痩せにかかった方がイイよ。
自己流だと変なトコに筋肉が付いて見た目悪くなるよ。
ひどい骨盤の歪みがあって自己流のエクササイズは、体軸がおかしくなって身体が歪む事もあるらしい...。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 20:23:48 zT737lnC
>>49
整体やカイロは無資格だし
毎日自分でやった方がいいよ
ビデオ見ながらの方が安全

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:35:52 T0tA6HpR
バレリーナポーズは危険性を孕んでるからオススメしないよ、>>45の言うとおり。
とりあえずはO脚の人は下半身の尻と太ももの裏が弱いから、
そこを引き締めるエクササイズをオススメ。

足くっつけて直立、足のスキマがなくなって付く位までヒザをまげて、
その状態でヒザに本（最初は厚め推薦）を挟んで、
それが落ちないように力入れて挟みながら曲げたひざを伸ばして、直立の体勢に戻す。
これを一日20回くらい、時間あれば更にちょくちょく、やってれば効果はあるよ。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:45:56 n2zM4arR
バレリーナの格好ってふくらはぎ同士つけなきゃダメなの?;

かなり無理じゃない？私だけ?

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 07:19:04 miMc4JtV
なんかみんな極端じゃない？
何年も本格的にバレエやってクセがつくのと
エクササイズや柔軟体操の一環でやるのと
レベルが違いすぎるのにプロみたいな話だすし…

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:56:19 uLiIAQ3g
筋トレなんかしたらムキムキになっちゃう～って感じの人ばっかりだね。
バレエのポーズを一つちょっとやるだけで本当にバレエをやってる人の脚と同じになると思ってるんだね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 23:01:49 oLFoZoh2
筋肉が付くぐらいのことはやれないだろうしな

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 12:03:16 t7FIGdQA
バレエエクササイズは素人考えでやると、かえって変な所に筋肉が付くって聞いたぞ。
安易にやるのはよくないと思うが。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:31:52 kjsRBxfK
もし変なところに筋肉付いても大丈夫。
バレエエクササイズをやめればすぐに落ちるから。
今までどおりの生活に戻せば今までどおりのＯ脚に戻ります。

もし良い効果がでたら続ければいいんだからとりあえずやってみた他方がいい。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:53:45 8Yce6Q6T
バレエって見せること第一だから、エアロビや健康体操のように体のことは考えてない。
間接とか筋に無理させて当然の動きなのよね。
ま、どんな体操も自己流には危険が伴うし、やってみたらいんじゃない。
ｼｮｺとかより楽しみながら優雅な動きを覚えられるし。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:32:19 u1Y5SGxU
>もし変なところに筋肉付いても大丈夫。
>バレエエクササイズをやめればすぐに落ちるから。
>今までどおりの生活に戻せば今までどおりのＯ脚に戻ります。

ほんと？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 10:23:02 mGiMGJoj
>>59
筋肉なんてそう簡単に付かない
まず運動すると最初に脂肪が落ちる
バレエを習うわけでもバレエのポーズのみをするわけでもない

要は、何年も何十年もバレエやってる人の筋肉と
運動の一部に入れるだけの人とが
同じ肉付きになるわけないっつーの

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:11:36 wRpk8Vz7
>>60
確かに筋肉はそう簡単にはつかない。
でも筋肉がついていないと、脂肪は燃えません。最初に脂肪が落ちると思っているのは違うんじゃない？
でもバレエ人と「同じ肉付きになるわけないっつーの」には賛成。
バレエを見たことある、もしくは真似をしたことある人ならわかると思うけど、あの人達の筋肉は半端じゃないよね。あんなふうに足をあげたりするのはものすごい筋力を必要としますよ。っていうか無理。
だからバレエポーズで簡単には変な筋肉はつかないと思います。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:08:07 wRpk8Vz7
私たちO脚人間に大事なのは
・骨格を矯正すること
・骨（骨格）に変な形でついている筋肉を直すこと
ではないでしょうか？（言うのは簡単だけど・・・）
バレエは習ったことないけど、ポーズは効果あるんじゃないかと思うよ。
あの踵をつけ爪先を開いた立ち方とか、尻がひきしまり、骨盤にきいてるんじゃないかと。
お尻引き締めると、自分の尻がいかに開いているか思い知らされるよ。
あぁ、あたしってねじれてると。
O脚は関節曲がった状態で筋肉が発達しているから、
筋肉をしなやかにすることも大事なんじゃないかな？マッサージとかストレッチとかで。
実践中です。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 13:19:50 Eqtt5uyv
>>22
で紹介してくれたサイト、参考になります！
ありがとうございます
私は腿の内側の筋肉が弱っていたみたい

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:45:11 Km+m5z2S
保守age

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:25:09 eXoPANpk
バレリーナポーズをできないのに無理矢理やると
膝関節に負担がかかるんじゃない？
バレエだって準備体操してからレッスンに入るんだから
準備体操をしてからやった方がいいと思う。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 17:58:51 AOPxOYn3

バレエの１番のポーズって足先だけ開けばいいってもんじゃないよ。
股関節から下全部を外側に向けてるの。筋肉を使って、脚全体を外側に回転させているんだよ。
下手に素人が真似して無理やり足先だけをこじあけたって、何の意味も無い。
足首が変に曲がって歩き方がおかしくなり、余計に変なとこに肉付くだけだと思う。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 11:20:43 csmCBShK
図書館で、愛され脚をつくる２週間レシピという本を借りてきた。
返すまで2週間、がんばってみる。
中身をみてみると、最初の1週間はゆがみ直しエクササイズ、
次の１週間は弱い筋肉の強化って感じです。
ちょっと試してレポしますわ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:49:55 v68SAKNq
>>67
がんがれ！
楽しみに待ってます

69:67
07/06/11 20:55:03 cBMFT2XC
ありがと。
結構きついです。
私は運動しているほうだと思いますが、
ポーズのほとんどが「ひざをつけたまま・・」なので
見た目より大変です。

O脚とは関係ないけど（ないことはないかな？）
私のふくらはぎを測ると、朝はだいたい31cm位だけど、
昼過ぎには33cmくらいになってしまいます。
O脚がなおったらむくみづらくなるかなー。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:09:00 iYFHMKQv
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞをやるとＯ脚が改善されるって聞いたのだけど、やってる人はいる？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 22:23:07 0aKuTW6o
やっぱ整体しかないのかなぁ・・

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 03:24:19 fBZs0nPh
私はＯ脚なんですが、バレエやってた娘は美脚。姿勢も綺麗。
外国人の先生で、レッスンは技術より表現って感じの教室だったんだけど
見てると基本のポーズより、柔軟体操を多くやってたな。
で思ったんだけど、美脚のポイントってのは、股関節の柔らかさじゃないかと？
ちなみに、うちの娘は股関節がとても柔らかい。
とりあえず股割りの練習でもやって、Ｏ脚に効果あったらレポしてみよかな。

あと、後ろ向きに歩くと一瞬だけど膝がくっつくようになるよ。
たまに思い出してはやってるんだけど、持続すれば効果ありかも。
やり方は、後ろ向きに一直線に１０歩くらい歩くだけ。
歩くときに、１本のラインを踏む感じで、脚が平行にならないように注意。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 16:49:32 nt9fBiVZ
こんなおみせはどう？
ｽﾚﾘﾝｸ(wom板)l50

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:35:33 kzwb5Obn
私もＯ脚。骨盤も曲がってて、スカートがクルクル･･･。
先週、カイロに行ってきた。先生、曰く
｢Ｏ脚だけ治しても、骨盤が歪んでたら意味がない。｣と言われました。
｢整体のようにバキバキ慣らすのは、骨に負担がかかるので止めた方がいい｣と。
カイロの先生だから言ったのかな？

下半身太りも悪化してきたので、ヨガを習おうかと思ってます。
Ｏ脚矯正にもなるかなーと思って。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 14:28:14 1wwyWoa8
漏れ超Ｏ脚かも…
膝と膝の間が7㎝もあいてるんだがorz
街行く人はみんなスラっとした真っ直ぐな脚で裏山。
嫉妬します・・・

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 09:10:56 9FzAoARa
>>72
わかります!!
私も小･中学生の頃バレエを習っていて体型に困った事はありませんでした
グランバットマンなどはヒップアップ効果ありそうですしね
あと体が柔らかいと太りにくいっていうのもあるみたいですね

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 18:23:51 FrfiMTVP
>>76
体型に困ったことがないあなたが何故ここへ？？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 18:47:23 VBwWwtRL
激しく同意

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 19:08:26 VlY5CaDI
>>77
「小･中学校の頃」は「バレエを習っていて」だけじゃなくて
「体型に困った事はありませんでした」にまで掛かってるんじゃないかな。

日本語って難しいね。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:50:48 bUKGcDRw

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:46:17 bUKGcDRw

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 06:35:16 tD9XT1fe
膝の周りに筋肉がついて脚が太く見えることはありますか？？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:42:06 VP1xuVkE
それは贅肉・脂肪です

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 19:32:52 jgGQMfvB
２１：３０からN○K教育で
下半身スッキリエクササイズ１回目ありますよ。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 17:52:44 bx48RGbL
私は太股には隙間がなく、膝からしたには隙間があります。

特に膝が外に向かって張り出しています。

この張り出しは骨なのでしょうか？？

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 01:27:40 SmAY+dG/
Ｏ脚ひ骨が出てピタリブーツはまずムリ。
でもなぜかよく脚が綺麗と言われる………
バランスなのか？
太股が細くならんよ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 19:37:40 27j+GAI9
ひこつが出てると太く見えるよね。

横からみた膝から下はアキレスけんがみえて細いのに、正面からみると太い。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:18:47 D6aisAO7
携帯サイトで申し訳ないんだけど、ここにのってる矯正法なんてどう？内向きO脚と外向きO脚、どっちがどうなんだかわかんないんだけど……
URLﾘﾝｸ(www.eonet.ne.jp)

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:46:38 ogMKOXRX
エクササイズももちろんだけど
靴もかなり大事だと思った。

先日シューフィッターに足のサイズを
きちんと測って貰ったんだけど
自分が思い込んでいたサイズと大分かけ離れていてびっくりした。
で、正しいサイズの靴を履いたら脚の疲れ方が全然違ったよ。

今までは脚がすぐ疲れて→姿勢が崩れてくる→歩き方も変になる→Ｏ脚

の積み重ねだったんだと気づいた。

常に自然に背筋が伸びるのが気持ちいい。

皆さんも一度見てもらうと良いかも。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 20:29:58 4xBrWVbv
>>88ストッチの説明画像が動画ってかなり嬉しいんだけど

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:08:41 DNSDmiXB
URLﾘﾝｸ(www.karadaouendan.com)

この立ち方、まさに自分そのもの。
外側に重心かけてるから、Ｏ脚だし、
足の裏ではなくて、側面（外側）で立ったり、立ち上がったり。
腰もすごい張ってる。膝もすごい太い。

親指の付け根に重心を置けばいいのかな？
頭でなんとなくわかってたけど、図で見てヤバさを理解したよ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 14:33:33 tV3FsdhZ
ドクター直伝のＯ脚矯正法

縦4,5m・横90cmの道をはみ出ないように八の字に歩いて往復する
一日2時間
早い人なら1週間で、遅い人でも3ヶ月で両膝がつくようになるよ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:40:39 US8XJHx/

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:55:20 7xONh8UD

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 16:07:13 x7iDehBj
>91
自分もまさにこの立ち方だ。
気付いたらこの立ち方してる。
だから内側に筋肉がないのか。
逆に一番下の立ち方は悪い立ち方だと思ってた。
試してみたらすごく楽に立てた。目から鱗だ。
これから気をつけよ。
ありがとう。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 02:01:07 /RuBkAVe
来週から美容整体いってみる！
プロの人と話す機会があって
アナタは骨盤矯正すればすぐキレイなラインになるよと言われた。
典型的な下半身ピザで運動頑張っても全然効果でないんだけど
期待しつつ通ってみます。効果出たらレスしますねー
その人のところでやってもらうわけじゃないから営業とかではないと信じたい。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 12:12:32 p1t5cHd7
O脚を直したい。
ジョギングで膝が痛い。
整体に行くのが一番なのだろうか。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:32:40 z5DqLb1D
整体に行っても、そのときだけで、脚をただしく支える筋力や使い方ができないと
元に戻ってしまうそうですよ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 00:23:16 g2U5SIxz
>>96ですけど今日整体行ってきますた
美容整体する前に今まで歪みまくった体を治してからとのこと。
1時間受けてきたけど普通の整体だけでもやると違うね！
張っていた太もも外側が若干マシになったし自然に背筋も伸びる
もちろん普段の姿勢も自分で気をつけないといけないけれど
姿勢が悪くて脚も歪んでる人にはおススメだと思う。
2.3回通ってから美容整体チャレンジなのでまた成果があったらレスします。
長文スマソ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:10:51 fhT1T+7r
>>99
レポよろ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:08:36 DOy2Fn/N
俺も良さそうだったら行ってみようかと思ってる。
O脚治したい。
男だからそんなに足の見た目に困らないけど走るから膝の負担が気になる。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 15:50:37 ZI3NlQ3D
整体には20回ほど通ったが、あんまりよくならなかった。

最初４センチ弱だった膝の間が、４回目くらいまでに３センチ弱になったが、
それ以降はちっとも数値が変わらない。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:31:31 p+3t661a
>>97整体もだけど、骨盤矯正ストレッチは今あちこちで紹介されているよ。
NHKでもやってた。本も色々でてる。
私も最近サボッてましたがまたがんばります・・・

104:ぴーこ
07/11/01 23:10:22 QiQrdU/1
腰痛スレッドなどに出てくるぴーこです。実を言うと我輩もO脚である。
確かにO脚は見かけもよくない。が、なぜか私は「あなたスタイルいいわね」
と、よくいわれる。たぶん下半身はO脚だが上半身のスタイルと
顔に自信が感じられるからだと思う。
決して皮肉で言われているのではない。
O脚を気にするなと言うわけにはいかないが、マイナス思考になると
いいことない。だから私は極力プラス思考にするようにしている。
だから、あなたスタイルいいね。といわれたのだ。
とは言っても「わたしの場合、かなりひどいのだが。」と言う方も
必ず居られる。ちなみに私は横浜のある接骨院に通っている。そこはおそらく
世界一の接骨院だと私は確信している。股関節痛の治療もたぶん世界でそこしか
しっかり治療してくれないと思うのである。もちろん完治する。膝関節の
ひどい変形もそこでかなり根本からよくなる。変形股間関節症までいくと
かなりの時間を要するが。そのほかいろいろな部位を治療してくれるのだが。
まあそこで治療をしてもらえばわかる。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:21:21 JiAtfxO0
O脚って無理矢理真っ直ぐにしようと思ってもつかないんですか？

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:37:42 Gfx82+U6
軽度の人はつくだろうね。
俺はつかない。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 04:29:14 uiExUBrs
無理矢理膝をくっつけても膝下が変に捻れてるから全然美しくない。
やはり根本から治さないと駄目だな。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 20:46:31 uiExUBrs
だよな

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:34:46 XZ1OLIzs
なにこの自演

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 07:41:17 5CkygXLx
これはいい自演ｗ

111:ぴーこ
07/11/04 00:04:05 OU0SwEsw
おまえら、O脚でも俺みたいに勇敢にも街中を歩ける人になりなさい。

112:ぴーこ
07/11/04 11:01:17 hQTXiUMi
o脚なんか気にしていたら生きていけませんべ！でしょう？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 07:28:54 WkeJnmTz
膝はつくが膝下から曲がっていてかなりかっこわるい。
正面からの歩き姿をチェックしても、どんなにきれいに歩いても変だよ。
ただヒールをはくと幾分よくなるが。
足が長くても、膝下が短く曲がっていたら意味ないじゃん。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 07:35:18 WkeJnmTz
連投すまん。
自分は幼稚園のときから、内側の足と外側が逆ならよかったって感じていた記憶があるから。
そんなときにはもう曲がっていたんだぁ。
今は苦労して直したが、すって歩くように変な歩き方だった。関係あるのかもね。
同じようなO脚の人はいるかな？

115:レモン
07/11/05 21:33:17 QqSXoLSi
俺はＯ脚だけならいいが、尻がでかくなっています。そして太ももも
明らかに太くなってる。。。走ったり、スクワットしたりしてないのになんで
太くなったのか良く考えると、Ｏ脚以外の原因が考えられませんでした。

116:レモン
07/11/05 22:03:17 QqSXoLSi
報告です。さっき家にあったらサイドステッパーを踏んでみたんですが、
結構効果が出ました。たった10分しかしてないのに、微妙に締まった感じが
します（＞＜；）マジです。俺の家にあるのは1980だったんですが、安いのでも
効果でそうです。効果があったといっても痩せたわけではありませんが、
ステッパーから降りたとき、重心が内側に傾きふくしゃ筋も軽く刺激
されたのが分かりました。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 22:11:30 KkaI2ugm
X脚の人はどこに行けば良いのでしょうか(´･ω･`)

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:38:11 X1eVhwpf
>>117
スレ立てたら？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 00:30:27 YOBDOv8+
今出てるcancanにモデル達の脚体操乗ってた
モデルがやってるってだけでモチベーションあがる

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 22:55:22 j3eu+F4b
>>118
でもX脚の人ってあまりいないんだよね(´･ω･`)
すぐ落ちそう

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:47:08 67tgQ31L
X脚ってガリにしかいないイメージが

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 23:58:15 XpVnBcej
上半身太めで足は細い人ってイメージだと思う

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 10:41:00 qR1dpNM6
以前から、気になっていたけど
ジョギング始めてから、靴の磨り減りが気になってきました。

URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

これを始めようと思っていますが、やってる人います？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:09:24 jPee/q/R
太ももの筋肉ってどうやったら落とせる？
内腿鍛えようにも外側にしっかり付いてる筋肉をなんとかしないことにはどうにもならない。
なにかコツとかあったらお願いします。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:03:31 /H7KPByY
ショップジャパンのレッグマジックの類似品を買ってみた。まだ届いてないけど……。O脚に効果があったら報告するよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:38:17 XpS7gJ1l
>>124
内ももを鍛えると、外もものみを使わなくなるので、
トータルで細くなります。
内ももを鍛えましょう。
脚を開いて立ったときに、外側にもたれて立ってませんか？
内ももを絞るようにして立ちましょう。（膝だけくっつけるのとは違うよ）

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 03:51:30 PStmAGCg
陸上やってる人みたいな脚にしたいんですが、どこを重点的に
痩せればいいでしょうか？167cm/46kg/15才/男
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 08:45:53 JHGV0AhU
>>127
陸上をやりなさい。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 01:53:11 hUNt8ZvI
>>126
内腿を絞るって言うのがよく分からないんですがどんな感じでしょうか？

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 06:05:36 489BjHCG
>>121 >>122
X脚で下半身デブの私が通りますよ。
9月から改善のエクササイズを始めてだいぶ良くなってきました。
力入れればふくらはぎとくるぶしがくっつく。
毎日のように筋肉痛になるので、あぁここに筋肉が足りなかったのか・・と。
O脚でもX脚でも治れば歪んでた分が伸びて脚長く見えるってことありますかね？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:16:18 SSZlboZN
外腿だけじゃなく内腿も太くなってる（足をそろえて立つと内腿同士がくっつくぐらい）んですが
これは内腿を鍛えるとしぼれてくるんですか？

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:42:49 mgzvOxMi
つーかそれってただのデブなんじゃね？ O脚云々関係なしにさぁ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:42:44 UFZIvVJ+
ウエストから上は細いのに足だけ象みたいにごついねと言われました

太もも前部が特に肉付き良いんだけど、それに効く動きって何かないかな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:40:17 lgQh66/Z
>>129 >>131 >>133
だれかが作ったブログだけど、
O脚に効くストレッチとか載ってました。
これで分かると思います。

URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 00:51:46 wYu47Hg/
o脚に効果的な歩き方教えてください。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 07:54:05 59dj2+/L
姿勢よくして足の内側に体重を掛け、膝を擦るように歩く

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 10:15:27 dFAs79+N
膝を擦るようにして歩くと
XO脚というややこしい脚になるからお奨めしません。
膝を擦るんじゃなくて、意識は内もも（内ももでも半分より後ろ側）を擦ってください。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 16:46:24 WTF6l+tc
>>136,137
ありがとうございます。
内腿を擦るって言うのは具体的にどうやればいいんですか？

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 17:36:27 dFAs79+N
O脚だと内ももも、膝も、離れた状態で歩いていると思いますが、
脚を１歩ずつ出すときに内ももが触れ合うように歩きます。
よく言われる方法が「お尻のホッペをキュッとしめて歩く」です。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:29:40 mOdoO/ec
靴の底が外側だけ異様にすり減ってて
これはやばいと思って今日
足の内側に体重かかるように歩いてみた。
かかと→親指の付け根ってかんじで地面につくように。

そしたらすっごい痛くなった…
余計に悪化したりしないよね？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 17:35:41 xHiSWeoU
どこがどう痛くなったの？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 14:37:15 Qp/18AwL
膝よりちょっと上をベルトみたいなので止めて脚を開かないようにしてるんだけど、これってO脚改善に適してるかな？
常日頃脚をまっすぐに固定するって感じなんだけど...

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 14:46:28 bZpdjrr/
正しい位置に調整してから固定しないと危険らしいですよ。
もしかしたら、もっとゆがんだ状態を助長するかもしれないので。

ベルトでなくて、筋力で開かないようにできるように、筋力アップしたほうがいいと思います。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 15:10:16 Qp/18AwL
そうなんですか！
正しい位置わかりますか？
ストレッチもしていまがいまいち変化がなくて...

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 15:11:43 JAqf/dOW
最近正しい歩き方に変えたら、筋肉がつきました…
毎晩必死にマッサージしてます。

脚の曲がり具合が強調されるから
O脚だとニーハイ履けない(´;ω;｀)
治したいなあー

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 14:36:15 LU6u2ir1
変な風に筋肉がついたなら、正しい歩き方じゃないんじゃないの？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:45:40 C/zRtGvt
145です。

変な風についたというか、まだ骨格自体が歪んでるので
本来あるべき筋肉なのかどうかよくわかりません…。
ふくらはぎの内側についてきたかんじなんですけど…(´・ω・｀)

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 01:10:03 nuc/IpsO
(´･ω･`)

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 05:50:55 0lTXXOXc
ストレッチで外腿の筋肉を伸ばすだけでも効果ってあります？

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 00:13:46 1+T8V1bY
【愛され脚をつくる２週間レシピ（斉藤美恵子）】という本のとおり
継続すれば、ひざがくっつくのは難しいが、ひざ下はまっすぐに
なるし、足首は伸びるし、靴底や靴のかかとの外側が減るのもなくなる。
ただし、３ヶ月以上は継続しないとな・・・
（２週間でも変化は見れるが、ほっとくとまた元に戻る）
本→　URLﾘﾝｸ(www.7andy.jp)

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 12:37:34 G/i77ii8
下半身のｽﾄﾚｯﾁをした後、恥骨がｷﾘｷﾘ痛む。
ほんの2、3秒ほどのが2、3回くらい。

骨盤が動いた痛みなのかなぁ。
（まさか開く痛みだったりして・・・＾＾；（経産婦））

152:名無しさん＠お腹いっぱい
07/12/28 23:15:38 cJozNPrd
URLﾘﾝｸ(www.yypc.co.jp)
ｽﾚﾘﾝｸ(wom板)l50
ここのお店は女性に人気で、O脚治療をしてくれますよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 17:47:53 Z4G4eaXq
内また型O脚と外また型O脚の見分け方わかる人いますか？

単純に、立った時内またになるか外またになるかどうかなんでしょうか。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 15:59:54 jsjX+3ts
膝頭が内向きか、外向きか。じゃないかなと思うけど。
自分は内向きだ。悲しい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:40:25 y25799c8
Ｏ脚なおそうと思って、膝を縛って寝ていたら
膝の後ろの筋？が痛くなってきた。
歩いたりするだけで膝の後ろが痛い。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:56:42 l5V8JAi8
膝を縛って寝るのは危険だと思う。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:29:13 X3FPz7Yh
私今現在縛ってる
血流悪くなったりしてダメかなーとは思ったけどやっぱダメだよね？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 11:15:32 V7cN0gzB
O脚矯正で縛る方法があるけど、それはちゃんとした位置に整えて、
固定して一定時間おく方法。
素人が適当に縛ってたら、ゆがんだ状態が助長される危険があると思うよ。
寝ている間に、ずれてしまうだろうし。

自分はO脚を直す運動ののっている本を見て、かなり改善しました。
そして、運動する時だけじゃなくて、普段の姿勢や歩くときにも常に意識しています。
起きているときは、ずっと訓練中だと思って暮らしてます。
長～い期間かけてゆがんだんだから、直すのにも気長さが必要だと思います。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 22:21:09 8lLr++uE
「美脚づくり」ストレッチって本を買ってみた
膝の間に指が三本、ふくらはぎに四本入るのが、一回しただけで膝が二本になった！
まだ初めて一週間くらいだけど、続けてみる。
効果あったらレポします

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 13:02:37 72wnzII1
age

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 13:03:05 72wnzII1
↓「正座」に関するサイト。

「正座倶楽部・正座のコツ」
URLﾘﾝｸ(www.seizaclub.com)

「正座研究所・正座しても足がしびれない方法」
URLﾘﾝｸ(xn--xxt76z.seesaa.net)

「正座情報局・正座レッスン入門編」
URLﾘﾝｸ(seizajhk.web.fc2.com)

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/14 13:38:13 KdUZlNYq
本当にあった女性からの加圧トレーニングについての質問抜擢しました。

また私自身の使用経験（友人７名ほど）では効果がなかったと結論づけてます。
だから少し辛口　批判させてもらいました。

＞＞＞毎回血を集めるんだって言われて加圧する前にマッサージされていたんですが
これって正しいやり方なんですか？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

加圧にマッサージなんて完全に騙されてます。　おそらく女性の体に触れたい・・
単なる欲望です。最低です。効果がないから余計に疑問をもつのはあたりまえです。

え；；；；；加圧って嘘だったんですか？
部活の顧問の先生に半強制的にやらされて毛は濃くなるし胸はサイズダウンするし
変だなぁとは思っていたんだけど…
//////////////////////////////////////////

笑えるｗｗ　　女性が毛深くなり胸が小さくなるのは男性化？してる証拠です。
あなた自分の体を壊すのもあなた自身ですよ。

それでもあなたたちは加圧をしますか？あなたたちの判断にまかせます。

追伸

まだまだ医学的にも立証されてない部分も多々あり　現段階での使用はリスクが

大きすぎます。

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/01/14(月) 13:10:50 ID:KdUZlNYq
ここを初めて覗いた方に報告させていただきます。

私は加圧トレに疑問を持ち（もちろん購入　使用談）加圧ボッタクリスレを立てました。
ある方と討論の結果　お互いに画像うｐの約束をしました。（加圧トレ８帯目スレにて）
私は約束どうりにうｐしました。

やはり相手は想定どうり難癖つけ、うｐはありませんでした。

そのあげく私の画像に悪質なコメントを付けたのをコピペしています。

彼ら加圧関係者は加圧批判すれば、悪質な行動をとるのが今回わかった次第でもあります。

あとは皆様の判断に委ねます。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/20 21:34:21 bDzQ0B9j
昨日、25kmほど歩いて、朝起きたら、脚の外側が筋肉痛のような感じに。
普通は、脚の背面（ふくらはぎとか腿の裏側）が痛くなるよね？
そうではなくて、側面のみが痛い。　
これはO脚ということでおｋ？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/21 03:11:00 0k5Aiopc
>>150
なんであっちこっちのＯ脚スレで宣伝してるの？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/25 23:56:18 1L/mIEnx
どうですか？

URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 14:41:41 fjRQHpFb
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

これ使ってる人いませんか？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 15:01:30 R9pucDR/
生まれつきのO脚って直ると思いますか？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 17:45:53 XhZogjIh
無理だと思う。
漏れも生まれつきO脚だが諦めたよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 19:49:19 ttaSzMuz
生まれつきのO脚なんて無いよ。
だれでもO→X→？になるんだから。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/26 20:12:53 R9pucDR/
小さい頃の写真からO脚なんです
でも諦めきれないんで
頑張ります！

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 03:19:31 YW4n1oRf
もう同じ人間とは思えない！
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/30 16:53:56 cxPj38aK
物心ついた時からＸだった
昔の写真で発覚
Ｏ脚を股割りで直すスレとかあったけどＸがやったら悪化しそう

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:12:02 0qmnHQ+Y
エビちゃんの脚、まっすぐすぎ！
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
伊東美咲の方が色気のある脚かな？
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/01 18:30:32 SbxVYhPk
エビちゃんはO脚気味なのが悩みらしい。
確かにそれっぽい写真見たことある。でもほとんど真っ直ぐだよね。
O脚と一口に言っても幅あるわ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 16:31:49 xSE+Nvwa
どのｼﾞｰﾝｽﾞが良いですか?(^o^)/

(^o^)/
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

ｽﾄﾚｰﾄ(^o^)/
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

ﾌﾞｰﾂｶｯﾄ(^o^)/
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

ﾊﾞｷﾞｰ(^o^)/
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/02 16:40:25 NVKbug9f
きもっ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/03 01:34:09 +79oWSxY
骨盤矯正の体操がガチで効く
専門家じゃないから感覚だけで言うが、骨盤全体が前に傾いてたったぽい。
尻が突き出てたから腿の付け根が左右にﾊﾞｺｯと広がってた感じ
それが垂直に戻ったから腿の付け根も閉じ､膝も閉じたと
なんつうか､太もも全体が自然にひねられて肉が内側に抑え込まれる感じ

姿勢を良くしなきゃって無理やり体を緊張させるより
歪みを直して､支える筋肉を鍛えたほうが絶対効果ある。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 02:13:42 ehyPhspn
URLﾘﾝｸ(www.karada39.com)
URLﾘﾝｸ(www.iin.gr.jp)

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/04 19:07:12 JOfHNIlK
靴下やの、アーガイルタイツがなんか･･･
足をまっすぐ目に見せてくれている気が･･･

気休めですが。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 18:00:16 4wWLkJEW

コウダクミの脚を見てみなよ！

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:48:42 b/00RtJU
整体行ったら治るもん?
あげ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 10:22:17 UCJSWlkG
愛され脚の本、ついにブックオフで１０５円になってた。
定価で買ったのに。
まあ、効果があったから良しとするか。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/08 18:12:15 +DgY/PH0
ほぉ！　さっそくブクオフ行ってくる！
エクササイズ？を継続できるのか自信はないがｗ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 01:52:58 CfzXDtoL
>>177
どんな体操か具体的に教えて頂けませんか？
それとも本とかで見てやってたんですか？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/09 15:37:15 vRC9eYRm
8キロ減量したげど、上半身はアバラでデコボコ、
なのに尻と太腿はブヨブヨなんだよな…。
下半身強化のストレッチもずっとやってるのに。
脚に筋肉が全然つかない。
これがＯ脚なんだなー。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 10:19:45 qeKR8O6F
>>185
O脚を直すためのストレッチはやってないの？
下半身強化のストレッチってどんなのかわからないけど、
強化しただけでは、O脚は直らないよ。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 12:46:10 zfN/FlTr
もう出てるかもしれないけど、簡単な矯正法！

膝にクッションや分厚い本等を挟んで、スクワット10回。
それ以上やりすぎると変な筋肉つくから止めた方がいい。
後、段差のあるとこでかかとを上げ下げ…最初100回から徐々に回数増やしてやったらＯ脚治った上に皆に足綺麗って言われるようになりました。
よかったら試してみてください。
長文失礼しました。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:31:38 OJNGb7iH
>>186
自分が言いたかったのは、Ｏ脚だと骨盤がゆがんでるので、
ダイエットしても、お尻や太腿などの脂肪が落ちないってコトです。
ゆがんでる部分には脂肪がつきやすいらしいです。

Ｏ脚が治るといわれる体操などは
もういろいろやったけどねー、治らないね(泣)

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/11 18:55:28 vCLtIz5k
おー脚矯正ストレッチすること2ヶ月目です。
膝の間にグーが一個入ってたのが指3本くらいになった。
素人に完全真っ直ぐは無理だろうけど自分には効果ありな感じっす。
あと、続けないと戻っちゃうらしいっす。

>>188
太ももは太い血管やリンパ管が皮膚近くにあり、守るために死亡が付きやすいそうです。
自分も掴めるほどについてます。

次ページ