1200キロカロリーの食事
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/26 01:18:53 IRxjQw0l >>85 とても参考になります。 ところで『食パン1/12』とは？！12枚切ということですか？ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/06/26 19:00:35 kHIOYqdF >>100 はい。サンドウィッチ用のあれです。パン屋で半斤買って切って貰ってます。 色々食べられると思うと嬉しくなります。なので1品の量は少なめに。 でも食材が減らないので毎日同じ食材を使う羽目になります。 飲み会など含まなければ、食費は月1万程度にできます。 昨日 朝 パン1/12 80k、バナナ1/2+ヨーグルト100gのシャーベット90k メープルシロップ大匙2 100k、乾燥ローズヒップ 昼 洋風親子丼340k(ごはん80g120k、卵80k、ささみ2 80k、玉ねぎ1/2、ピーマン、トマト、 コンソメ1、塩、胡椒、砂糖小匙1/3、サラダ油数滴) ヨーグルト150g70k、メープルシロップ大匙2 100k 夕 中華スープ100k(青梗菜、ピーマン、豆腐100g80k、ごま油数滴、鶏がらスープの素) ごはん50g 80k 約1000kcal。メープルシロップに嵌りました。もっと摂ってるかも。 朝ローズヒップティーの出涸らしとシロップと混ぜ、パンやシャーベットに乗せてみました。 菓子パン以上の甘さです。
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