【EMS】ツインビート・トレリートetc【伊藤超短波】

【EMS】ツインビート� ..

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 21:53:16 TOmLs878
>トレリートって、トレーニングの前or後

使用後に筋肉痛が起きる場合もあるから、トレーニング（通常の有酸素運動）の
後で使った方が良いみたいだな。
でもなぁ、、、
トレリートって、パンフレットにも書いてあったけど、身体に障害があって、通常
の運動が出来ない人には有効な装置だそうだ。
普通に運動できるなら、やっぱり、ウォーキングの方が良いんじゃないか？
（ＥＭＳは、腕立て伏せや短距離走のような、無酸素運動に分類されるんじゃない
のかな？）
スポーツ選手じゃない一般人は、有酸素運動をメインに行い、余力が有ったらＥＭＳ
等の無酸素運動を試すレベルで良いんじゃないかな？
ぜい肉を落としたいと思ったら、まずは、食事でカロリー制限することが一番大事だ
と思うよ。
大きな書店に置いてあると思うけど「食品成分表」には、外食メニューや市販食品
（冷凍食品、お菓子など）のカロリーも載っているから、参考になると思うよ。
先ずは食事療法によるカロリー制限と有酸素運動によって減量し、いよいよ、体重
が下げ止ったら、基礎代謝量アップのためにＥＭＳなどの無酸素運動を取り入れる
のが無難だと思うよ。

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