【EMS】ツインビート� ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/12 10:12:43 257dvCtR ツインビート＝伊藤超短波が製造しているEMSマシンで、筋トレの他に スキンケア・コリ解消などの機能もついている。 トレリート＝伊藤超短波と同じ工場で製造されているツインビートの廉価版。 筋トレのみなら、こちらで充分。 【筋トレの出力】 Ｍサイズのアクセルガードで、出力５０～６０mAを目指しましょう。 １０mAくらいから、我慢できる出力まで徐々に上げていくのがコツ。 最初は無理でも、そのうち上げられるようになります。 同じ筋肉を鍛えるのは、最低でも１日おきで。詳しくは超回復で検索を。 ※心臓に負担がかかるので、胸部は30分以内20mA以下で。 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/12 10:13:25 257dvCtR FAQ Q１ 必ず痩せますか？ A まず、目的をはっきりさせてください。 (1)体重を落とす (2)サイズダウン (3)体脂肪率を下げる いずれも「痩せる」と同意語ですが、過程と結果は全く異なります。 EMSの主な効果は(3)です。EMSと併せて有酸素運動を行うことにより(1)(2)が実現されます。 Q２ とどのつまり、EMSで痩せますか？ A 正しく継続的に使用すれば筋肉は確実に増加しますが、必ずしも痩せるとは限りません。 Q３ EMSの効果的な利用法は？ A EMSで筋肉増強＼ 有酸素運動 －健康的なdiet 適切な食事制限／
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