おかゆダイエット♪

おかゆダイエット♪ ..

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 03:40:38 HpIo+rge
>>834
白粥か卵粥にして、付け合せをちまちま揃えるといいと思う。
自分の場合は
・浅漬け（きゅうり・大根・なす・にんじんなど日ごとに変える）
・海藻類（のり・塩こんぶ・わかめの酢の物など）
・魚類（小魚の佃煮とかノンオイルシーチキンの大根おろし和えとか）
・好みの味（青唐辛子のざく切りの醤油漬け、高菜漬けなど）

見た目もまともな食事になるから、満足する。

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 06:28:21 kPxyICP+
お粥を作る時の米は炊きたての米ですか？

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 08:48:20 d19JWSD9
>>833
すごいですね！
１日どれくらいお粥食べてましたか？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 09:51:03 a5Voa8Ng
今日のおかゆはにんじんがゆにした
0,5合ににんじん１本いれたからにんじんごろごろで甘くてｳﾏｰ
体重ぜんぜん減らないけどおいしいからいいや

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 10:58:26 96Y16Z+d
>>836
生米

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 11:02:37 TQPRIytB
冷凍庫に沢山残ってるご飯を整理してます
賞味期限が切れそうなものなどをぶっこんで冷蔵庫掃除見たいな
残飯もなくなったしエコにもいいね！
ドンブリで食べてます
最後にチーズ！こくがあっておすすめ！

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 20:45:47 TQPRIytB
水餃子入れてもうまぁ～o(^-^)o

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 20:55:26 dWbXc6cV
ダイエット中だけどお肉が食べたくなって、
鶏ささみを細かく刻んで少しだけお粥に入れたらｳﾏｰ！！だった
明日はまぐろフレークをちょっと乗っけて食べようかな

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 23:34:17 cdWAS7RX
和風だし(粉末)を溶いたお湯に16穀米を入れる。
七草を入れる。
なんとなく片栗粉を入れる。
仕上げに穀物酢と白すりごまを入れて、完成。

今日の朝ごはん。とっても美味しかった！
お酢って普段はあまり好きじゃないんだけど、
おかゆに入れたら意外なことに旨みが増して幸せ～。オススメだよ。
だしを中華にして、玉子とラー油を入れても絶対おいしいと思う！

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 05:46:32 PzJ0DTnA
中居くんが最近おかゆダイエットはまってて痩せたって！
私もおかゆ大好きだからやってみよ～
ご飯だと堅くて苦手で

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 06:06:16 RbOOlLNF
最近いろんなスレで
おかゆをすすめるレスを見るような気がするけど
同一人物…？いや…気のせいか…

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 06:45:39 1YFfGFnd
同一人物だと思う

書き方が全部一緒
おかゆダイエットが悪いとは思わないけど
こうゆう奴がいると嘘臭く感じてしまう

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 10:56:47 XeCY6/2l
>>846
同意

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 11:16:35 ci3l+ZW3
そうなの？同板の他スレ見ないから知らないけど、
おかゆをすすめることに悪意はないと思うから気にしなくても・・・

さて私は>>843ですが、今朝少し進化バージョンを作ってみました。
使ったものは

和風だし　16穀米　余ってた七草　高野豆腐　長芋　白すりごま
片栗粉　しょうゆ　みりん　酒　しょうが　梅入りゆかり　穀物酢

です。その辺にあったもので・・・
だしがインスタントなのがアレだけど、鍋食べに行ったりして
これが最後に出てきたら感動するぞ！と思いながら食べました。
米と高野豆腐がぐんぐん水分吸って、途中2回も水足したよ。
お腹いっぱい、美味しかったー。　

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 12:47:29 +Qu+dsnT
炊飯器でおかゆつくる場合って水はどの位いれればいいのでしょうか？
米４合に水７～８合で炊いたらありえないくらいまずかった・・・・

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 14:50:28 IOYlsXnE
>>849
なぜそんなに大量？

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 15:44:22 M7Ec+/Nx
料理の才能がない、と見た。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:23:13 r9pxWePd
今日スーパーのフリカケコーナーで
大森屋の味わいめかぶって言うの買ったのだがウマイ
めかぶがコリコリして歯応えがあって良かった

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 18:51:50 2De+lq4T
おかゆにはまってからしばらく肉類食べてない
野菜なんでもおかゆに入れて炊くから肉を食べたくならないｗ
肉が入ってないと野菜を食べたくなかったから大進歩

余談だけどしばらく米を水に浸けとくのと浸けてないのとじゃ膨らみ方がぜんぜん違うんだね

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:06:25 EcltEN1C
おかゆって一杯何カロリーなんですか？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:20:08 2gnNAvQ/
このスレ見てお粥食べたくなって作ってみた
わかめ、舞茸、ネギ、キャベツを入れ、塩で味付け....
激ｳﾏｰだったお＼(^O^)／

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:40:54 5P4mPw6A
炊飯器で作る時米一合に水何合入れれば一番おいしくできるの？
まじでよくわからん

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 19:41:33 5P4mPw6A
あと炊く前に塩とか振りかけたほうがいい？

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:54:28 PzJ0DTnA
コンビニのおかゆは80キロくらいらしいけど具だくさんの方がうまいし
普通にラーメンカレーライスとかご飯におかず何品かよりは低いんじゃん！
水分だし

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 21:54:53 Iha0eUNS
>>857
あとでいいよ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:00:14 PzJ0DTnA
一日おくと水分全部吸ってて面白い
一杯分増えてるそしてまた水入れる

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:09:09 IfF++9NA
ボリューム欲しいなら
下茹でした白滝をミキサーで米粒の半分以下に刻んだのを入れると良いよ。
カロリー抑えられて食感も良い。
あまり野菜を入れれば低カロリーでボリュームたっぷり。
食物繊維豊富だし腹持ちも良くなるよ。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:19:49 ErORl5xI
おかゆ本当いいよね。
例えば置き換えとかだと味は限られてるけど、
おかゆはその日の気分で味が変えられるし。
あまり物の野菜とかてきとうに入れても美味い。節約にもなる。
これでｶﾛﾘｰおさえられるのは本当いいよ。

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:23:28 R4MUqT49
普通の食事に戻したらリバウンドしませんか？

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:40:29 Tt7f2PnP
お米少しに水いっぱいで作ったらカロリー低いかな？

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 22:59:23 IfF++9NA
冬休みだからって
ちょっとは調べなよ
くだらない質問厨多過ぎ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:00:56 0Khvj+Ef
みんな一食何ｸﾞﾗﾑぐらいにしてる？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:06:46 V0RPX+HH
おなか一杯食べてるけど0.5合もいかないな

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:19:39 JM9gIvS9
お茶漬けっておかゆと同じでダイエットに適してる？
おかゆばかりだと飽きるしなぁ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:29:02 4A0gZG1f
お茶漬けはおかゆよりもご飯の量多いし、さらさらかき込む物だからダイエットには適してない気がする

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:38:39 EcltEN1C
お粥って米からじゃなくて炊いたご飯から作ったらだめなんですか？

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:44:50 rJihl8Vm
私の母親は奈良出身で、毎朝7時に香ばしい茶粥を作ってくれる。
私が生れる前から、もっと遡って母の母もずーっと茶粥が朝ごはんだったらしい。
通は「はったい粉」を入れて食すのだ。私は野沢菜投入が好き。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/09 23:59:35 efqZ/Ljs
りんごダイエットとかゆで卵ダイエットの類いか？

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:20:38 n94JvVRS
おかゆつくったけど無味だったから
味塩コショウとしょうゆかけて混ぜたらけっこういける

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:35:15 dAMgxcsu
>>870
それは雑炊と呼称する物だけど、別に良いと思う。
その方が早いしね。
でも、米から炊いた方がずっと美味しいよ。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:38:23 RTQyFAhZ
>>868
白がゆにお茶漬けのもとを入れるのではだめ？

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:43:12 3iHRxDm5
おかゆよりお茶漬けの方がトッピングも豊富だしよさげじゃね？

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 00:47:31 khuzLrD9
別にどっちでもいいよ。好きに食えば良いじゃん
どっちもバリエーション豊富だしな

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 01:18:12 KUqM+VPx
おかゆダイエット流行ってんね～
冬だし原油高だから一石五鳥くらい？

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 06:12:24 iXtuUY3E
おかゆダイエットで便秘も解消されますか？
毎日、便秘薬を飲んでいます。。

880:79.5㌔デブ
08/01/10 06:23:07 vtO/fgFp
お粥スレと雑炊スレとお茶漬けスレが分かれてても
あんま意味ないよね。
基本は同じものだし。

宗教的な（仏教などの）意味合いなら他のものは邪道で
お粥がベストなのは分るけどね。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 11:35:49 KUqM+VPx
79さんおかゆで便秘はなおるかな～軽いし量も少ないし…おかゆと一緒に水分多めに取るとかすれば

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 17:38:35 YfwM4Ygn
おかゆダイエットは栄養が行き渡っているお陰で苛々がなくて良いですね。
今日一日主食をおかゆにしてみましたが接種カロリーが1000前後で済みました。おやつも食べましたし、凄く満足です。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/10 18:55:10 u9IsigbR
米1/2ごうに
薄めに切った竹輪(一本)、小さく切ったさつまあげ(一枚)、小さk(ry大根・ネギ・水菜(適量)、崩した豆腐(1/4パック位)

これに塩と味の素を軽～く振って味噌で薄めの味付けをしたらうま～(*´∀｀*)だった
量も多くなってお腹も満足！

明日は和風なのに挑戦してみよう

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 00:52:01 6rRsMPOt
おかゆいいね～
むくまなくなったし
身体が調子いいもん

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:10:17 B3uNrAEA
全粥(味付けなし)にスライスチーズと納豆のせて食べた。
おいしかったけどカロリー的には
ダイエット向きじゃないかなあ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:11:14 BGfwQdE1
スライスチーズ1枚くらい気にするな

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 01:17:30 HedVQwdV
朝にしらたきやもやしでたっぷりカサを増したおかゆ、
昼夜は水分だけは多め、量少なめの食事を3日続けたら、
便秘がスルッと治った！
食べ物によってすぐ便秘しちゃうから、薬で出すことも少なくないのに・・・
まだ体重に変化はなさそうだけど、お腹が凹んで嬉しい。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 03:47:57 djCS4YXV
私もちょい便秘ぎみだからそれやってみよう。

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 09:22:08 T5e7afFY
おかゆ素敵すぎ。

ダイエットしてると白米ご飯が食べたくてしょうがなくなる。
しかしご飯茶碗１杯、おにぎり一個のカロリーを知ってると二の足を踏む。
今までデブ生活でバクバク食べてた人間が
おにぎり一個で次の食事まで持つと思ってんのか！とか自分で思う。

かと言ってずっと白米を避けてたらストレスすごくて。
パンはもってのほか、ご飯もダメ、じゃあ蕎麦やうどん、春雨等の麺？みたいな。
２ヶ月でストレスのピークがきて過食→リバ。

４日前から朝や夜どちらかでおかゆ置き換えにしてから
体重はスルスル落ちるは、ダイエット特有の飢餓感はやわらぐはで
良いこと尽くし。
一つ欠点をあげるとすると、おかゆを作る時間が多少かかるってことかな。
（自分の場合、冷や飯に水を入れて弱火で30分コースなので）

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 09:27:20 s2ilAsr/
おかゆに水で戻した棒寒天とわかめを山ほど入れて食べてる
おいしい、わかめ好きで良かったー

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 09:39:22 phXiJ5+o
会社や学校でもおかゆ食べてる人って普通にお弁当箱におかゆ入れて持って行ってるんですか？

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 09:41:32 BV5LfLVo
朝からコトコト煮込み、お粥完成ｗｗ

満腹だし、ｳﾏｰだし、幸せｗｗｗｗ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 09:50:36 FvPOqYrA
>>891
保温機能付きのお弁当箱にお粥を入れて
持ち歩いてる人ならいたよ。
こんな感じの↓
URLﾘﾝｸ(www.pro-douguya.com)

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 10:20:25 cgTRvCvR
アゴが弱ってしまいそうなので、おかゆに歯ごたえのある具を
入れたいのですが、なにかお勧めないですか？

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 10:58:06 HedVQwdV
>>894
豆　玉こんにゃく　ブロッコリー　なんてどうですか？
肉だったら、牛すじとか砂肝とか軟骨とかｗ

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 11:38:34 phXiJ5+o
>>893
ありがとうございます！保温のお弁当探してみます！

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:10:40 cgTRvCvR
>>895
豆か。塩ピーナツを粗く砕いて入れてみようかな。
牛すじもいいですね

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 12:34:52 wLzwPFpT
牛すじ、砂肝ダイスキー！でもあれって買ってきて切って鍋に米と水といれて煮
るだけでいーのかな？味付けはなにが合うかな？ラム肉大好きで冷凍してある
んだけどおかゆにいれて味噌味とか試したいけど、おかゆには鳥か豚ってゆー思
い込みがなぜかあって悩んでたからそれ以外の肉いれてる人、参考にしたい

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 13:11:55 DaUDLykK
おかゆってそんなにいいんだね、やってみよっかな
皆ご飯どれくらい入れるの？

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 13:13:26 yFpqmTYM
高校生♀です。
>>891
学校にはガラス製のタッパー(？)にいれて持っていってます。

大根、人参、ネギを小さく切っていれ、ダシと味ぽんで味つけした鍋風お粥が自分的におすすめしたい

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 13:56:23 QwfftVi3
塩粥食べた(*´Д`*)
てかお粥ってご飯少なめにしてもお湯で煮てたら倍になる気して幸せだ(*´Д`*)

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 14:45:08 a+dpR4tV
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 14:50:45 a+dpR4tV
牛筋はモノによっては脂のかたまりだからやめとけ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 15:38:05 UBqyzW17
チンゲン菜とツナ缶であんかけ粥作ったｳﾏｰ

始めて２日で３食粥＋おやつ少し＋煮付けなど食って＋階段上り下り30分で0.5キロ減った。
まぁウンコだろうけど。
気長に続けてみます。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 15:38:19 zuS1AXkr
>>898
一緒に煮込むと灰汁取るの大変そうだから
おかずとして一品作るのは？
砂肝は生姜をきかせて甘辛く煮たりするとお粥にも合うよ
ラムは…灰汁いっぱい出そうだね
一回茹でこぼしてから使うといいかもね

>>899
自分は0.5合の五分粥でちょうど三食分
炊飯器で作るから楽だ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 15:42:51 UBqyzW17
「ラム」でこんな書き込み思い出したｗ

498 名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/10/30(火) 10:15:55 ID:CFNdPN1d
ラム肉いれたら部屋中がくせー。
脂でトロトロになってやたらと美味しいが、ダイエット的にはアウトだな。

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 16:23:10 /VuoQHr6
100円で売ってるパックの梅粥（80カロリー）を買い溜めして
一日三回これ食べて一週間したら三キロ痩せた。
一週間というか、六日で。
お粥に色々入れるのは好きくないなあ…
たまに岩のり使った。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 17:25:20 asOUU920
携帯ですみません。
炊飯器でおかゆつくった場合、私は１合食べられないのですが
ジャーの保温の他になにか保存方法ありますか？

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 17:28:27 wLzwPFpT
>>905さん、アドバイスありがとう！ずっと炭水化物は敵みたいなダイエットし
てて40キロ近く痩せたんだけど反動で炭水化物ばっか食べまくってまだまだ巨な
のに1ヶ月少しで7キロ以上増えたから反省して炭水化物とうまく付き合う方法求
めてここにきました。昔から味噌汁にご飯いれて煮たのが大好きだからがんばり
ます！

910:105キロ
08/01/11 18:13:30 a1eHYwWG
劇ピザの俺も始めた
夜だけ粥にしてる
少量の低脂肪挽き肉とネギで肉味噌作ってﾉｯｹﾃﾙ
味付けはお好み
辛いのも甘いのもいける
俺は基礎代謝わるのが心配だから米は半合使うな

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 18:17:22 uVt8FhZW
>>908
半合で造ればおｋ

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:08:22 vu41qiDW
おかゆって冷凍保存できないのかな？

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:28:38 v55+ltg2
今晩から始めてみたお。
玄米で作ったから、歯ごたえもあって食物繊維もﾀﾌﾟｰﾘでいい感じ。
とりあえずまずは1ヶ月続けてみようかと！
飽きないかが一番心配だけどｶﾞﾝｶﾞﾙ。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:32:21 HGLra0O3
白粥と塩こんぶ
地味にｳﾏｰ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:35:03 F7Bzlx1W
>>912
出来るよ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 19:57:23 rs6IhKqp
なんでお粥ってカロリー低いの？
市販のみると200g食べても100くらいだよね

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 20:01:26 9z+Xohbk
三合炊きのジャー最高^^

おかゆが0.5合炊きできる(・∀・)

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 20:28:19 U064uwIc
☆☆☆おかゆに合う具とは？？☆☆☆
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
☆☆☆おかゆを語ろう★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
【食事】年末年始に食べ過ぎてはいませんか？…胃にやさしい「おかゆ」、年末年始の“酷使”の癒やしに
ｽﾚﾘﾝｸ(femnewsplus板)

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 20:35:32 U064uwIc
かゆうま
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/11 23:01:00 fw5NI9qB
>>919
おまｗｗｗまぁ誰か言うとは思った

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 00:20:31 0Xhalwsi
>>917
えっ…５合炊きの炊飯器でも出来るけど？
ちゃんとお粥0.5合用の水量目盛りもあるよ

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 06:25:34 siyXikZv
温かいご飯をたっぷりのお水で煮込み、柔らかくした物を三食食べてますが、おかゆダイエットと言えますか？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 07:19:05 UzOdz4Q+
まずお母さんに聞いたら？って思いますが。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 08:14:14 uIwrWGKq
白米がどうしても辞められない自分には、ストライクゾーンだ！
炊飯器に入れる出来上がるのを楽しみにしています。
米代も浮きそう

925:あちゃ
08/01/12 09:49:21 V0oSeMbd
今お粥作ったよ!!
☆米0.5☆十六穀米をスプーン大3杯☆にんじん☆ごぼう☆しらたき☆ささみ☆キャベツ☆ほうれん草☆長ネギ
味の素と塩で味付け!!!
食べるときに味かえるんだけどとりあぇず
鮭フレークとｽｺｼ醤油いれて食べたらめちゃうまかったよ!!
健康になりそう!!!!

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 10:19:13 mxemEvHs
一通りレス読んだのですが、謎が解けません。
いつも炊いた米に水を入れて作ってたのですがそれは雑炊なんですね。
一人分のお粥を
生米を洗って鍋で作る時は、米いくらに水どの位入れて作ったらベストでしょうか？
レトルトは好かないので手作りしたいのですが失敗続きでめげそうです…。

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 10:55:19 BO5KOHUP
>>926
失敗しても調べないの？
スレ見ても分からなかったのに？
質問する前に検索しろよ

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 11:31:26 fXIn28w5
今おかゆつくってます
・３口ぶんくらいの生米
・にんじん１/３を細くしたもの
・コチュジャン
・鳥ガラスープ
冷蔵庫にいいのがなかった‥
土鍋でぐつぐつ似てます
早く食べたいー

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 11:53:23 2lf/LJr1
>>926さん。
米1に対して水5位で作ってみて。

１、お米をといだら30分位おく
２、土鍋に分量の米と水をいれる
３、蓋をきちんとし、沸騰したら蓋を少しずらして弱火で一時間

これで私は作ってる。一度作ってみてあとは自分の好みの固さに
する為に水を調節してみてね。

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 13:46:18 3gyYCxlp
具沢山で作ってるんだけど、米の量をいつもの半分にしても
満腹感はいつもと同じだった。お椀したら3分の1くらいかな。
今日は味噌と豆乳で作ったよ。まろやかでうまいうまい。

931:79.0㌔デブ
08/01/12 14:53:48 hLAOWAs4
　　粥有十利（しゅうゆうじり） … 粥には十の功徳がある。

　この「粥有十利」は、道元禅師自身が『僧祇律（そうぎりつ）』という仏典から引用していて、次にあげる十項目を指します。

　　一、血色を良くする
　　二、力を得る
　　三、寿命を延ばす
　　四、苦痛がない
　　五、言葉がはっきりする
　　六、胸のつかえが治る
　　七、風邪が治る
　　八、空腹が癒える
　　九、のどの渇きが消える
　　十、大小便の通じが良くなる

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 16:04:45 3gyYCxlp
>>931
>十、大小便の通じが良くなる

そういえば、便秘解消だけでなく
小に行く回数も増えた気がする！
水分たっぷりだから当たり前なんだけど。
アルカリイオン水使ってるし、解毒作用になってるといいなー♪

933:79.0㌔デブ
08/01/12 16:59:38 hLAOWAs4
香港人の朝食は粥だよね。
台湾や中国も朝食に粥を食べる人は多い。

その代わりに夜はコッテリした物を食べる。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 18:31:56 3gyYCxlp
>>933
へえ。気になって調べてみたら、
香港の平均寿命は現在世界で男性1位、女性2位（1位は日本）だってね。
おかゆが関係してるとはどこにも書いてないけどｗ、
衛生面健康面に気をつけているという点では似ているんだろうな。

三、寿命を延ばす　は言い得てるのかも。ポジティブに期待。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 18:32:36 SFh9CsWT
米1/2合、大根・人参(たっぷり)、水菜、ネギ、ほぐした鮭(あらかじめ茹でたもの)

これに味噌とキムチで味付けしたらめちゃくちゃ美味しかった！
それにキムチのおかげですごく暖まった(*´∀｀*)

これは是非やってみて欲しい

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 18:49:21 GWrl/w/N
お粥って作って冷凍してまた解凍して食べても平気かな？ジップロックコンテナで一食分づつ…
仕事が今忙しい上に通院しててあまり作るのに時間がかけられないのでちょっとやってみます。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 19:10:38 9hD7/0MW
具はキャベツと椎茸とソーセージを細かく刻んで
最後に卵でとじて作ってる。
味付けは中華スープの素。

小さい鍋にいっぱい作るんだけど、一度では食べきれないし
秘伝のタレのようにキャベツとご飯を交互に継ぎ足しつつ食べてる。

他の具は継ぎ足さなくてもダシが出てるし
ソーセージは一本分だけ入れてるんだけど塩分が調度よくて美味しい。

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/12 21:19:00 Qt7YielX
土鍋で作ったのですが、明日までそのまま放置で洗うときこびりつきませんか？

別の容器に移した方が良いのでしょうか？

939:79.0㌔デブ
08/01/12 21:48:25 hLAOWAs4
俺は粥の状態で凍らすのはしてないけど
御飯はいつも５合炊いて冷めたらすぐに秤量皿で測りながら100gずつに分けて
ｻﾗﾝﾗｯﾌﾟして冷凍庫に入れてしまう。
これでおよそ20個分くらいのﾗｯﾌﾟができて
この凍った御飯をﾚﾝｼﾞで軽くﾁﾝしてから一人用土鍋に入れてﾎﾟｯﾄの湯を入れて
10分くらい煮込んでる。
煮込む時間は３分でも良いんだけどｻﾗｻﾗした状態の粥になる。
長く煮込めば煮込むほどﾄﾞﾛﾄﾞﾛだよね。
また、ﾚﾄﾙﾄ丼系の物を食うときはﾚﾝｼﾞでﾁﾝした100g御飯に温めた丼系の物を載せて
漬物を数品とﾚﾄﾙﾄ系ｽｰﾌﾟで御飯を済ませてしまう。
これでおよそ300kcalくらいで抑えられる。
時間に少し余裕があればﾓﾔｼかｷｬﾍﾞﾂをﾚﾝｼﾞで２分ほどﾁﾝしてｿｰｽをぶっかけて前菜にしてる。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/13 00:00:16 m/EOWjXs
>>939
ソースもいいけどポン酢もいけるよ。
モヤシもキャベツもおいしい。しかも繊維たっぷり。