おかゆダイエット♪
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/25 15:40:21 DrnI0VVa お粥良いですね。 普通のごはんとお粥同じ量食べてもお粥の方がずっと低カロリーだし、いろんな味楽しめるし。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/25 16:53:06 kQzYwV6j お粥のススメ 理由１：低カロリーかつ量を楽しめる。 理由２：消化に良い。 理由３：ミルク粥や豆乳粥、あるいは小豆粥や五穀粥など穀類のバリエーションが豊富。 理由４：トッピング類もほとんどオールマイティに楽しめる。 注意点：ベースのスープに濃い味のスープはあまりｲｸﾅｲ。この点は雑炊と大きく異なるので要注意。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/25 17:12:31 3EjvuQqT >>599 ダイエット前のスペックが近いので参考になります。結果楽しみにしてます。 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/11/25 17:15:52 qPpKkG+D 俺も鍋にしてから残り汁にご飯少しと卵いれておかゆにする。栄養バランスは いいと思う。ご飯がおかゆにすると膨らむのでおなかいっぱーいでも カロリーはあんまり無いし、中年だけど、ＢＭＩ２０以下になった。 ただ、、硬いものも食べた方が消化器にはいいので昆布とか煮干いれてる。
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