おかゆダイエット♪

おかゆダイエット♪ ..

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 13:26:52 sJOkOavF
サッポロ一番の塩ラーメンの粉末入れてたまごがゆ作ってみた!うまい
ちょっとラー油入れてもｳﾏｰ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 14:32:20 TSfiCBMp
2ヶ月程前から朝(お粥だけ)夜(お粥とおかず)というｻｲｸﾙでやってきました。
ダイエット前のｽﾍﾟｯｸは女/165/55。
2ヶ月経った今は165/50に減りました。

やはり生理中は増えもせず、減りもせずだったので普通ご飯に切替え。
運動は意識的にはやりませんでした。

また減ったらﾚﾎﾟしにきます。
皆さん頑張りましょ！

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 15:40:21 DrnI0VVa
お粥良いですね。
普通のごはんとお粥同じ量食べてもお粥の方がずっと低カロリーだし、いろんな味楽しめるし。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 16:53:06 kQzYwV6j
お粥のススメ

理由１：低カロリーかつ量を楽しめる。
理由２：消化に良い。
理由３：ミルク粥や豆乳粥、あるいは小豆粥や五穀粥など穀類のバリエーションが豊富。
理由４：トッピング類もほとんどオールマイティに楽しめる。

注意点：ベースのスープに濃い味のスープはあまりｲｸﾅｲ。この点は雑炊と大きく異なるので要注意。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:12:31 3EjvuQqT
>>599
ダイエット前のスペックが近いので参考になります。結果楽しみにしてます。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:15:52 qPpKkG+D
俺も鍋にしてから残り汁にご飯少しと卵いれておかゆにする。栄養バランスは
いいと思う。ご飯がおかゆにすると膨らむのでおなかいっぱーいでも
カロリーはあんまり無いし、中年だけど、ＢＭＩ２０以下になった。
ただ、、硬いものも食べた方が消化器にはいいので昆布とか煮干いれてる。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:22:39 7wjoA0rm
皆さんは100gのお米に対して水どれくらい入れてますか？
何粥が一番良いんですかね…

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 18:10:11 m3EPI4+0
美味しくてお粥１合食べちゃったorz

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 18:11:06 R11RD+Wi
>>603
＞鍋にしてから残り汁にご飯少しと卵いれておかゆにする
釣り？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 18:21:01 rSdWjjt9
>>604
一食なら50gで十分。
米50g＋水1500ml、30分煮ると良い。

「一番良い」とか言い出すと荒れるからやめれ。
自分が美味しいと感じる、お腹が膨れてローカロリーで
さらに栄養豊富なのを食えばいい。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 18:53:34 gH3vyNWN
>>603それを世間では雑炊というんじゃ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 19:07:10 K+GSVNgT
良スレ発見！

飽きてもいいから、炊飯器で全部作ってしまいたいんだけど…
卵とか人参とか、どうやって入れて作ったらいいんですか？
最初っからもうブチ込んだらいいんですかね？
アホな質問ですが、答えていただけると嬉しい。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 19:16:27 kQzYwV6j
>>609
漏れとしては、白がゆを炊飯器で作る。
食べる時に適量を鍋に移して、水を足して具材や好みの調味料を投入。
根野菜などは事前にレンジでチンとかで柔らかく煮戻しておくのが吉。
個人的には卵は溶き卵にするよりも、そっと滑らせてやってポーチドエッグ風にするのが好み。
まあ、その辺は好き好きで。
魚などは事前に焼いておいたのをほぐして一混ぜぐらいがちょうどいいかも。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:15:27 mmHRfibq
焼いた鮭の身をほぐして一混ぜし、皮は更にカリカリに焼いて細かく刻んだのをパラっとまぶす
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:53:32 n4A5oJXJ
今日ｶﾗおかゆﾀﾞｲｴｯﾄはじめた(^ω^)
ｼﾝﾌﾟﾙにふりかけﾌﾘﾌﾘして食べますた(∀)

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 01:56:55 YgAzi5fT
炊飯器定着してきたね

最初にこのスレで炊飯器をすすめたのは実は私だったのでｳﾚｼｽ

ごめんｽﾚﾁ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 02:24:57 FsX5YbYN
高菜を買ってきて、たっぷりの唐辛子でピリッと炒めました
明日はそれでおかゆを頂きます

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 05:41:48 f8T+vkK0
>>610
レスありがとう。
やっぱり皆さん、具まで炊飯器でやってしまわないんですね。
過去レス読んでたら皆そんな感じで…。
面倒臭がり屋の自分としては一気に炊飯器で作ってみたいけど、そういう方はいらっしゃらないのかな？
まぁレンジでチンするのだったら簡単だし続くかな。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 07:59:20 osC7evhm
>>615
おかゆ（つか米）に必要な火加減と、具材に必要な火加減が違いすぎるからね。
はっきりいって、不味くなる。おまけに量も多くなるので、不味いモノを大量生産する羽目に。
さらに時間をおくと加速度的に不味くなる。
逆に言うと、似たような特性で煮込めば煮込むほどいいような具材は一緒に調理してもおｋ。
五穀系とかキノコ系、豆系なんかはあまり問題ない。葉野菜は色落ちが激しいのでお奨めしない。
根野菜だとゴボウのような筋の多い野菜はおｋ。芋系はとろけて消滅するｗ
こんにゃくやあぶらげなんかもあまり問題ない。豆腐もおｋかな？　ただし、あぶらげは一度湯通しして油を抜いておかないと油くさくなる。
肉系はささみなんかの脂身の無い肉ならば、そこそこ問題なし。バラ系とかだと臭くなるので、お奨め出来ない。トッピングが吉。
魚も長時間煮込むと味が抜けるのでお奨めしない。
トッピングは佃煮っぽく濃い味付けにしたものをほぐすような感じで食べるとウマー。
XO醤とか味噌とかでこってり和えたものだと、かなり満足感あり。
おかゆは水で白がゆにしてもいいし、鶏ガラスープなんかでつくってもかなり応用が効くので吉。
飽き覚悟なら豆乳系もたまによし。ミルク系はゼロカロシュガーなんかで、思い切って甘くしても面白い。デザート感覚に近いけど。
ミルク（ココナッツミルクでも可）で作った薄めの粥（甘い味付け）にタピオカとかぶち込んで冷やして食うと、完璧にデザートとか点心感覚。
緑豆とか小豆を加えると、ぜんざい粥っぽくてこれもウマー。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 10:19:40 lRle8wuj
鶏ガラスープ、塩、胡麻油、海苔でたべた～！
目標になったから維持したいんですけど…
体型維持する場合って、水を減らして炊くのがよいのかな？
一日のおかゆの回数を減らして、普通のご飯食べればよいのかな？
このままおかゆばっかりの生活のままでよいのかな？？
よくわからないです(´･ω･｀)

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 10:30:33 f8T+vkK0
>>616
丁寧に説明してくれてありがとう！

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 18:46:11 /I1cZyzy
今日初めておかゆ作ったｗ
小さなお茶碗一杯で作ったが量的には２杯半ぐらいになった
料理するのが楽しくなってきて鍋にわかめ、えりんぎ、卵、カリフラワー、胡麻(すりごま、いりごま、黒胡麻)と調子にのってたくさん入れてしまった
味付けはだしの素でやった
見た目はやみ鍋のようになってしまったが(わかめと黒胡麻のせいだと思う)味はなかなか
具だくさんにしてしまってカロリーが気になるがこの反省を元にこれからもおかゆ作り挑戦してみる
結果出ると良いな

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 18:49:36 pZSNw7Yu
業務用スーパー行ったらお粥に使えそうな具材大量に買い込んでしまった…
今晩は安かった粉末のけずりぶしたっぷり入れて煮込み、アンキモ缶潰しながら食べてみよう♪

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 21:13:16 M7vZD8g4
おかゆダイエットに初挑戦。
過去レスをみて鶏ガラと胡麻油のがうまそーだったのでやってみた。

ダイエット食なので刻んだ糸コンも入れてみた。
こんにゃくの食感は意外と良く、かなりうまい。
糸コンを買いだめしようと決めた。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 21:41:33 JkJ7HIbj
風邪で胃腸壊したので
おかゆダイエット今日から始める！
夕飯おかゆにして目標－2kg!!

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 00:22:49 1f9PLSra
お粥じゃなくて、雑炊（米飯７０ｇに水２カップ）ダイエット中。
だけどさっきドカ食いしてしまった。
反省してます。
また今日の夜から雑炊にする。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 08:01:39 J/KVzfmA
雑炊なら、まんなんヒカリとのコンビネーションがお奨め。
かなりカロリーを押さえることが出来るので、その分をタンパク質などの具に割り振ることが出来る。
おかゆでうまくいくかどうかは試したことがないので自信がない。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 20:43:51 dQR5CsJO
おかゆ食い過ぎて気持ち悪い…orz
これじゃ意味ないな

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 19:38:13 0lHaM2cH
今日は鍋つゆの素でお粥してみた。
白菜、玉ねぎ、えのき入れて…少し濃い味になっちゃったけど、ほっこりウマー。
次はうどんスープの素でやってみよ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 19:41:07 Olwnuumc
今日はカボチャを入れるよ。
昨日はなめこ入れたらいつも以上にトロトロになった。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 21:09:27 0VyYnvfJ
面倒でも土鍋で煮るおかゆｻｲｺｰ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 23:12:41 UgliWfkf
ハウスのスープdeおこげうますぎる

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 01:25:00 4+oP2DRT
ホワイトシチューの残りがあったので薄めてご飯ちょっと入れてぐつぐつ。
リゾットみたいになって美味いんだけどカロリー高いですよね？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 01:27:12 Co29DFkz
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 08:32:47 bVd7Q5zf
>>630
市販のシチュールーとかカレールーが結構な高カロリーだからね。
ルーだけで一ブロック（つうか一ピースというか）で90kcal～150kcalもある。
だから、レトルトのおかゆ一食分をルーだけでオーバーしてる計算になっちゃう。
リゾットにするなら、やっぱり自分で調味料を合わせていった方がいいよ。
トマト系ソースだとカロリー低いからお奨め。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 14:08:22 3DT83h27
初めて炊飯器でお粥を作ってみた。楽でいいね。
ついでに米麹で作る甘酒にもチャレンジしてみる…ああ、これは関係ない話ですね。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 01:19:09 qktAJZe3
パン大好きなんだけど、どうしても太るからお粥の頻度を上げるぞ(｀･ω･´)
大根の葉を刻んで入れるとゴミも減るし、おしんの気分になれるしｲｲ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 12:42:21 GkUDchaC
大根の葉のお粥うまそー

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 15:10:05 VWxdTeei
朝晩おかゆなんだが、晩ご飯の方のおかゆを麦50gから
軽く潰した大豆100g（水煮）＋麦10gに換えてみた。

なかなかいい。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/30 23:41:57 qktAJZe3
まりちゃん居らんかったら画面が汚すぎやなｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:21:31 hmv20wUh
ｺﾞﾊﾞｰｸ＼(^o^)／ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
ごめんなさい

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 00:51:38 tXCKC55n
さてはナイトスクープ見てたな？ｗ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 02:11:10 hmv20wUh
うはｗｗｗｗばれてるｗｗｗｗ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 11:02:32 k89SV+jK
米1/4カップと麦(160カロリー分)を普通に炊いてから鍋でおかゆ作ってます。
おかゆにしなくても結構な量だし、カロリーは約300だしいいですよね＼(^^)／

今日はお粥の気分じゃなかったので、それに手作りそぼろかけて食べました。ｳﾏｰでした

今までそぼろ系のふりかけをかってたけど作った方いいですね、安いし味つけ楽しいし

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 11:09:35 k89SV+jK
でもそぼろってカロリー高いですね‥次からは豆腐入りそぼろにします

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 11:27:46 j8a8hbKP
ささみとかで作れば？
あと、調味料も考えてみるとか。
かなり、カロリー落とせると思うよ。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 01:38:24 wuElhR2x
鶏そぼろってハイカロリーなの？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/02 02:31:11 2gx3IF9D
今調べてみたら100グラムあたり
鶏ひき肉約230カロリー
豚ひき肉約260カロリー
牛ひき肉約290カロリー
だったよ
鶏がいちばんいいね

ちなみに味付けは醤油、めんつゆ、パルスイート、ラー油数滴でつくったよ。美味しかった。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 16:27:25 5UpYYtAG
今度中華ランチへ行かなければなりません。。
青椒肉絲のご飯抜きと、鳥塩中華粥どっちがカロリー低いと思いますか？
中華粥は具でカロリー上がっちゃいそうな気がして。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 16:35:28 85p/Q+wR
隙名峰久江

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 16:43:08 4XmLtFPs
なめこ美味しいよなめこ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 16:45:30 uHYVhCOJ
>>646
チンジャオロース
理由：牛肉のダイエット効果、牛肉とピーマンの栄養相性の良さ
追伸：抜かずにご飯一膳を食べなさい

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 16:54:01 5UpYYtAG
>>649
カロリー調べたら青椒肉絲だけ出てきて230kcalでした。
以外に低くて選択に迷ってしまって。
丁寧なアドバイスありがとうございます！
家族がピーマン嫌いで何年も食べてないので楽しんで来ます！

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 17:31:50 7tieYcEq
甘い物食いたくなったから米を若干減らしてカボチャとサツマイモを入れてみたよ
入れたのほんの少量なのに甘くてｳﾏｰ
出汁醤油とよくあう…って煮物の味かコレ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:07:53 QHH9vGQx
>>646
実は中華はイメージ的にヤバゲなものほどカロリーが低く、ﾌｰﾝなものほどカロリーが高い。
EX)チンジャオロース＜酢豚＜餃子≦春巻き＜天津飯≦五目炒飯（一人前）

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:19:55 4XmLtFPs
スレ違いに嬉々として絡むなハゲ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 18:42:36 tiOnyQr3
佃煮ののり

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 20:42:16 1ITdiQg+
ここに居る人、結構お味噌入れてるみたいだけど…
どうやって入れてるんですか？
やっぱ最後に入れますよね、味噌。
でもご飯ドロドロあるところにどうやって味噌入れるの…？
こしながら入れられませんよね？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 21:40:43 xFX4ZdUn
お湯か水で溶いて合流させてるけど。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:02:13 1ITdiQg+
>>656
そっか。
でもそれだったらどれくらいの量入れたらいいかわかりにくいですよね。
0.5号の５分粥だったら、どれくらいの味噌をどれくらいのお湯に溶いて入れたらいいのでしょうか？

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/03 22:24:27 xFX4ZdUn
……そら、自分の好みによるとしか言いようがないと思うんだけど。
漏れの場合はお粥から上澄みをお玉一杯分とって、味噌を好みの分だけ溶かして合流。
味を見て、足りないようなら、また上澄みをすくって……
って感じで調味してるけど。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 10:57:08 spp1x0o2
おかゆウマすぎる。
おかゆダイエット２ヵ月目だけど全く飽きる気配なし。
躊躇うことなく大好物欄におかゆって書けるくらいおかゆにハマりまくってる。
シンプルなだけに奥行きが深すぎて際限ない。おかゆ専門店が出したくなってくるね。
肝心の減量も－3kg、順調に落ち続けてるし、おかゆ大好き。
おかゆ教の開祖になりたい。おかゆを食べればみんなほっこり幸せ。おかゆワールド。全世界のおかゆ。
ちなみに一番好きなおかゆは、いりこ出汁でトロトロに煮込んだおかゆに、自家製梅干しを一つ乗せたシンプル和がゆ。
早く食べたい。粗食の素晴らしさに気づいた。味覚がニュートラルになって、水の甘みに感動。
ただ、このおかゆ愛のせいで変な人格になりませんように。

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 11:06:08 3PhuVOdY
このスレ見てたらおかゆが食べたくなった！
よし私もおかゆダイエット始めようか

スペック
150/55

今日は大根粥にしよう(人´∀`)

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 11:21:07 hVPG3HKh
>>658
味を見ながら…か。
わかりました～。慣れるまで適当にやってみます。ありがとう。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 13:46:23 zgOaLR2W
軽くカレー粉振ってやるとこれまたウメー

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 14:44:25 Yv4ml3We
米が食べれるから日本人に合ってるよね、おかゆダイエット

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 16:33:14 B/HVN7w5
おかゆ美味しいけど腹持ちが悪いね
消化がいいせいかすぐお腹がすいちゃう

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/04 21:26:15 spp1x0o2
薬局でマンナンヒカリ買ってきて入れてみた。
炊いたお米スプーン山盛り１杯にマンナンヒカリもスプーン軽く山盛り１杯で水300ccくらいで30分弱火で煮た。
当たり前だけど、お米は煮込んだらトロトロになるのにマンナンヒカリは粒のまま。
トロトロのおかゆが好きだからもう少しお米の割合増やそうと思う。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 05:41:06 drWyCN1R
ｽﾚ立ち当初からお粥ﾀﾞｲｴｯﾄを開始し、丸1年が経過した私が来ますたよ

開始時
163cm・72kg
現在
163cm・49kg

朝：お粥＋ｻﾗﾀﾞ＋ﾌﾙｰﾂ
昼：食べたい物
夜：お粥＋野菜ｽｰﾌﾟ

開始当初は炊飯器で作っていました
低ｶﾛﾘｰなお粥ですが、更にｶﾛﾘｰを減らす方法がある事を知り、それ以来はご飯を鍋で
まず鍋にご飯と水を入れ、数分普通に煮る
上澄みの澱粉質を取り除き捨てる
再び水を入れ軽く潰しながら煮て、ｻﾞﾙ等で完全に水を切る
その際、時間があればお米も軽く水洗い
その後は再度普通に煮てｻﾗｻﾗお粥の完成

健康食品店や百貨店などで売られているﾀﾞｲｴｯﾄ粥（一食50～60ｶﾛﾘｰ)は、澱粉質を取り除く事でｶﾛﾘｰ約30％減のお粥が作られているそうです
水分多めのｻﾗｻﾗ粥がお好きな方にはお薦めです

お粥ﾀﾞｲｴｯﾄは確実に痩せます
是非頑張って下さい
長々と失礼致しました

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 09:27:43 pRR0huEl
あまりお粥みたいなやわらかくてあごの筋肉使わないものばっかりたべてると
歯とあごが弱るよ。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 10:42:39 N5onQzH3
だから三食全部お粥じゃないって
食事の管理も出来ないデブは消えろよ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 13:19:24 fSVP0CP8
硬い具も色々あるのにな

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 14:23:54 KhbZkOHq
今日もお粥(´―`)
一番はやっぱり塩だけで味付けしたシンプルなやつかな。
小さな土鍋で作るんだけど、出来立てより時間たってるやつの方が美味しいし水分たっぷり含んでる。
前は低炭水化物ダイエットしてて白ご飯を食べるのに罪悪感があった。
しかしお粥なら大丈夫＼(^o^)／
お粥にして一週間で２キロ痩せた。
生理も重なったから痩せ期だったけど嬉しい

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/05 23:24:27 0mRItsbB
お粥にえのき茸入れてポン酢で食べるのが一番好きだ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 00:01:51 QjZhWAD8
おかゆスレがあるなんて…！

おかゆ大好きです、スレ違いですがお茶漬けも大好きです。

最近仕事先でお昼にもおかゆを食べるのがマイブーム。
レトルトおかゆをお湯の入った電気ポットに入れて放置(勿論誰もポットを使わないようなときにやります、
衛生的にちょっと心配かなと。使用後にお湯の入れ替えもします)
タッパーにうつしかえて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
レトルトを鋏で切ってそのままスプーンつっこんでも可。

一緒に納豆や冷奴を食べてます。

やばい、昼におかゆ最高。

おなかはすくけど(´・ω・｀)

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 00:03:28 sV/tEABJ
ここ料理板じゃないんで

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 00:25:12 NM01AAa/
興奮しすぎましたorz

勿論ダイエットするためにおかゆをたべているわけです。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 03:53:32 UkGHgCh6
病気で食事制限があってお粥一週間で三キロやせました（　´∀｀）お粥は本当に痩せると思います

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 04:03:17 RBQa6SsB
病気のせい

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 07:13:44 kKjPEHms
>>659
１日何食がおかゆ？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 19:00:55 wjQ3fR2U
>>668
食事の管理も出来ないデブはお前だろ。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/06 23:46:38 Teqtpkpx
>>678
涙目乙ｗｗｗ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 09:11:51 S/Kun7I2
>>679
涙目乙ｗｗｗ

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 10:38:53 4iA9WVnf
あー黒豆美味しい。
具材の色はアレになるが繊維パワーすげー。

顎が心配なら削り節入れるとかゴボウとか色々あるよ。
懐の深さがかゆ、ぞうすいのいいところだな。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 13:59:42 wcP7IKWv
>>675
病気はマジ痩せるからなー
潰瘍で1ヶ月お粥1日1食生活で-15kg。
もう二度と体験したくないけどな・・・

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 15:19:42 G021fVC7
>>680
お前にはガッカリだ
オウム返しだけとはどんだけ知能が低いんだかｗｗｗｗｗｗｗｗ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 15:32:01 S/Kun7I2
>>683
お前にはガッカリだ
オウム返しだけとはどんだけ知能が低いんだかｗｗｗｗｗｗｗｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 16:35:31 nEp3y210
病気はまじでやせるよね、なんでだろ？
肺炎で半月で40から36までおちたよ
最近おかゆ食べてなかったからまた明日から再開だー
週末は断食って思ったけど絶対無理だわ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 16:55:33 IlHGVmz+
寝たきりで筋肉がガッツリ落ちて、骨もスカスカになってるのでは。

それとは別に、確かベッドに傾斜をつけて、
無重力状態を再現して影響を調べる、という実験があった。
似たような状態になってるのではと思ったのでちょっと引用。

私たちの体には、体の状態を感知する様々なセンサーがあり、神経系やホルモンの働きによって、
体の状態を一定に保とうとするしくみがある。これは、「ホメオスタシス」と呼ばれている。
体温や体の成分、体重などがほぼ一定に保たれているのも、この働きによるものだ。

ところが、宇宙での体液シフトによって、上半身に血液が多く集まるようになると、
センサーは体液の量が多いと感知し、水分を腎臓から体外に排出するようになる。
すると、いわゆる血液が一時的に濃縮された状態になり、
このままでは血液がドロドロの状態で血の巡りが悪くなったり、
血栓という血の塊ができやすくなってしまう。

そこで、血液を薄めるように血球の数や塩類の量も調節されて減り、
結果的に濃縮された血液はもとに戻り、サラサラになる。
しかし、体全体では血液の量は減ることになってしまう。
これが「宇宙貧血」と呼ばれる状態である。
この状況は無重力の環境に体が適応した結果とも言える。

宇宙に滞在していると、滞在１ヶ月で約８％、２ヶ月で約13％、３ヶ月で約16％の血液が減り、
その分だけ体重も減少するのだ。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 16:56:49 IlHGVmz+
あ、病気＝寝たきりと勝手に断定してた。
スルーしてください。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/07 18:45:04 G021fVC7
梅がゆ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
粉の鰹節と梅干し1個に水菜、葱とササミを入れた
水菜はシャキシャキしてて歯ごたえもあるし(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
和食万歳

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 14:41:50 9igvX91w
しばらく来ない間に変なのが沸いてるね

水餃子余っていたから一緒に煮込んだけど美味しかった。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 15:53:44 OSb0b/aZ
変なの>>689

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 16:56:41 9igvX91w
え、自分だったのか

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 20:41:29 /xGyNN6o
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/08 21:35:48 oS9L6qLd
ダイエットレシピ
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 00:54:10 /GD067ks
確かに病気はおかゆ食べてるのと関係なく痩せるね。
腸炎になった時、１週間で７キロ痩せた汗

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 13:51:59 c8lqJ3Sd
昨日から玄米がゆダイエットをはじめた。白米と玄米、どっちのが痩せるかな？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/09 21:45:08 MNOP8OGC
>>695
ﾅｶｰﾏ
自分は維持できればと思い開始。
どうせなら玄米のおかゆがいいかなと思って、他スレ見てみたんだが…
玄米はそのまま食べるほうが痩せるらしい。
・固いから咀嚼回数が多くなる
・消化が悪いから原形を留めて便で出てくる
・おかゆにすると消化が良くなるからあんまり効果なし
だそうな。
消化の良し悪しは別として、玄米のほうが栄養価高いからいい気もするが…
ただ、玄米は炊くまでの準備に時間かかるし面倒臭い。
玄米がゆ経験者いない？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 09:43:15 s1Kf/6Lx
>>690
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 15:09:40 WrVjxY9b
おかゆいい!!
米好きだから全くストレス無し。
とりあえず月始めから－１キロ弱。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 16:49:52 24hIhjhX
玄米粥は前日の余った時にやるよ
夜中浸水→タイマー炊飯→ウマー
余った冷や飯→玄米粥→ウマー

梅干しと自然塩だけでうまい。
煮込み過ぎなければ食感も残るから、ゆっくり食べられるよ。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:28:37 60EUPGsw
>>697
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/10 18:42:33 qjRTeQal
あたしは４日ぐらい入院してた。
一日目は少しだけしかたべれなかったけど、
ご飯の制限がなくなったので、次の日からアイスやお菓子を好きなだけ食べてた。
これでもかってくらい。
でも体重へってた。
病院食のおかげかなぁ～って思ってたんだけど。ちがうのかな？

702:695
07/12/11 00:35:10 qJ54mifD
>>696
詳しくｱﾘｶﾞﾄﾝ！
お粥にしないほうがよさげみたいだね。
今日子が残した白米くったらｳﾏｰだった。もう挫折しそうでつ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 07:50:13 IStg95h5
入院の事は入院生活板で

入院生活
URLﾘﾝｸ(life9.2ch.net)

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 14:47:11 YW01Ox3X
体重減ったのは筋肉が落ちたからじゃないか？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 18:12:52 uJEUWAiB
とろみをつけるとさらに量増しした

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:21:43 YW01Ox3X
ダイエットには逆行してるとは思うけど、白がゆに
細かに切った餅を入れると、とろみ、こくが出て矢鱈ｳﾏｰ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/11 21:34:36 +01amyId
>>706
どれくらい細かくですか？ダイエット関係無しに
興味あります！是非教えてください！

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 02:35:33 xrCYOwvD
>>707
溶ければおｋなんで、キャラメルぐらいでいいと思います

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 12:28:27 t87UTbbT
ダイエットよりも米の節約のためにおかゆにしてる
貧乏だから

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 16:41:55 ouMEUkTb
おかゆ良いよね
お米一掴みで2､3食分作れる

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 18:54:01 lrbHmRd3
おかゆで卵かけご飯みたいにしたいんだけど、水分多いからまずいかな？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/12 18:57:14 p39B/hmG
マジレスするとおいしいよ。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 02:47:16 TTZn+nb0
それ玉子粥だろ

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 03:32:40 F8Oye5tk
と見せかけて生卵なんでしょ？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 05:37:21 ZZJkao54
ならマズー

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 12:47:02 ayrGvvKc
熱で半熟になるだろ普通

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 16:07:01 6XDGy636
おかゆじゃなくて野菜いっぱい入れて雑炊にすればいいんじゃ？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 19:48:02 7EAa5hTD
最近、お粥工夫し過ぎてカロリー高くなってたような気がする(´･ω･｀)
本末転倒なので、今週からは白粥+ふりかけ。白粥本来の優しい味に目覚めてきた。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 20:28:50 iz6LvGqU
>711ですがﾚｽありがとう。
おとなしく普通の卵かけご飯にする。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 20:47:53 WnSRdsh+
１８殻がゆ(豆腐白滝入り)にときたまごはＫＹだった

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/13 20:59:29 HY7S7aq0
ダイエット法紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 01:47:30 T7ciZGOU
今日は私のお誕生日

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 01:54:09 4B7PHSvQ
ｽﾚﾁですが私も誕生日

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 02:13:32 xa245F+H
>>722
>>723
おめでとうございますε=ヾ(*~▽~)ノ

私は今日の朝からおかゆダイエットはじめようと思ってます。
消化のいいものは、頑固な便秘体質な私にはいいかなと。
学生なので朝と晩おかゆにするつもりです。

早速ですが、みなさん一番のおすすめお粥はなんですか？
手軽かつおいしければ文句ないです。
私は風邪の時に梅干しと食べたことしかなかったんですが、ふりかけなども合うんでしょうか？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 02:34:04 HYtb63WV
50キロ以下の方は使用しないでください。『ラルクバック』まだ知らない方は是非試してみてください。大人気商品のため、売り切れの可能性もありますので、ご了承ください。卸値価格なので、安心してお求めいただけます！
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726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 06:17:53 h2VeqJ26
業者死ね

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/14 16:45:43 4jV4EzY5
お粥は胃腸にも優しいと思っていたのだが、やってみて誤解だという事が判った。
夜中に胃酸で胃が痛む事痛む事。
食べる頻度は程々が無難なようですな。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 06:05:09 bGTRzU6n
あげ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 06:42:02 2vfWrZ3B
米っていいよね
栄養満点だしさ
米と水さえあればとりあえずは生きていけるし
食費を１ヶ月1万までと決めてるんだけど、月末はお粥と卵があれば本当贅沢だよ

あーうまい卵粥。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 00:53:15 Oe+1Mjiu
>>724
好きな組み合わせ：
・塩昆布
・青唐辛子のしょうゆ漬け
・松前漬け
・卵粥にしてもみ海苔

佃煮類はけっこう重宝しますよ。塩分控えめなものでアミとか小魚とか
使ったもので、カルシウムも補えるし。ほうれん草や小松菜のおひたしも
一緒に食べると、便秘にはよいかと思います。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 11:34:53 8uBemkKu
生姜入れたら体もﾎｶﾎｶでｳﾏｰ(ﾟ∀ﾟ)

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 17:20:05 B/1f6CNz
811 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2007/12/17(月) 13:28:40 ID:yvNrKWFy0
以前、よせばいいのに「おかゆダイエット」みたいなスレで忠告なんぞしてしまった事がある。当然叩かれたw
自分も若い頃やっぱりおかゆや雑炊でダイエットしたのよ。それで黙ってられなくてつい…。
あれって一応腹は膨れるけど、あっと言う間に消化されるせいか普通の食品を少量食べるよりも空腹感が凄いんだよね。
ちょっとくらい痩せてもリバウンドするしさ…。でもそう言う「正論」は若い頃の自分だって鼻で笑っただろうなあ。

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 17:30:04 5CHKcaTn
リバウンドするには、食い過ぎないと駄目

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 19:36:10 OqWQxNmf
米は太りますよ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 19:59:14 hOfO8Yqw
>>734
米｢だけ｣腹一杯食べてたら太るに決まってるｗ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 08:19:45 grddwrzW
>>732
自分が失敗した方法=悪い方法
っていうデブ脳内ルールを見事に実演してるな。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 10:10:49 fEOYnd3h
何事も適度な運動が大事だよ。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 10:53:42 /cOxLNlG
>>732ってどのレスのこと？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 11:13:26 GABl0u6b
自分は空腹マニアだから、腹持ち悪い方が逆にいい

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 13:53:34 8A1iCrGI
>>732
腹持ちの良い具を添加するという、
ごく普通の工夫も出来ない馬鹿が
「正論」を述べたと？

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 14:39:33 o+yDdVwN
米は太るってもう常識。パンもね。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 20:00:35 P9C+JtTB
>>739
空腹マニアだったら既にけっこうスリム？

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 00:32:29 c34EH/hy
適量の問題だろ。
一生、米食わないで生活すんのかお前。
米だってパンだって肉だって食い過ぎたら太る。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 02:54:56 fjgevoJ+
米は太るのよ。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 03:01:00 c34EH/hy
じゃあ一生食わなきゃいいじゃん。
わざわざお粥スレに忠告ありがとね。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 20:32:00 K0qLo4th
お粥のおかげで15kg減の私が通り過ぎますよ～

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/19 21:38:27 B3ESOPxp
746がイタ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 06:45:15 wA+LTgdl
>>746
kwsk

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 08:29:22 vaH5jxF7
お粥って言っても全粥じゃ駄目普通の白米とカロリー変わらないよ

5分粥にしたらかなりカロリーが減るからそれなら痩せられると思う

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 08:54:09 rOPdJh0/
消化にいいものほど太りやすいんだよね？お粥ってどうなの。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 08:58:49 5t8gpPiS
おかゆで半年かけて18㎏落としたよ。
低インシュリンダイエットになるかもしれないが参考までに。

朝と夜
おかゆ(白米をカップ1/5ぐらいで水たっぷりの物)、
炭水化物の少ない野菜たっぷりの味噌汁、キムチ納豆、
昼
おかゆが作れないので、蕎麦粉の多い蕎麦(180g)か、白米(110g)
たっぷりの野菜と肉か魚を油抜きで調理した物

間食はプレーンヨーグルトに果物を入れた物か、豆乳。
夜は一時間ウォーキングして、テレビ見てる時はダンベルした。

これやってれば本当に落ちるよ。

752:746
07/12/20 12:43:26 9tkm+ZeT
自分は、一食分1/4カップの米で五分粥を昼と夜。
色々な具材投入、味付けを工夫した。
土日はほぼ解除。
週５～６回ショコ50分。
これで５か月、15㎏減りました。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 12:50:05 yXOxuYig
お粥にトマトスープ粉末をふりかけて混ぜる
カゴメのトマトスープだとチーズ味効いててうんまい
簡単リゾット♪

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 13:57:24 T9pRHbQy
白米じゃなくて、玄米粥にしたら停滞期脱出した

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 14:03:40 61UOsQOl
米減らして大豆入れたら腹持ちが格段にうｐした。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/20 14:46:53 691EBCA7
>>753
うまそー！
カロリー上がるけど粉チーズかけて食べたいな。
今度探してみるｗ

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 06:10:08 N0PO/dAH
ゆかりご飯の素みたいなのがあって、その種類で、菜めしってのがあるんだけど！
おかゆにあう～!!
超旨い！
３週間で８㌔痩せた！
お米で太るのは食べ過ぎるからだと思う。
おかゆなら一合で一日余裕でもっちゃうから、しかも美味しいから続けられるし！
最高！

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 06:47:39 HxrRKIH7
日本人なら米食べたいしね。
米であるだけでもお粥は続けやすいダイエット食だと思う。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/21 19:05:42 9Xpx/7Rc
わかめスープの素入れると、んまい！

最近バイトのシフトの関係で、おかゆ作れないんだけど、レトルト粥じゃ駄目かな？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 00:26:57 PbVlBSEe
レトルト良いよ。
手軽だしカロリー書いてあるしｗ

100円くらいで買えるし。
もう少し美味しければ完璧なんだけどね。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/22 16:52:13 OJUvYdw5
米で太るとか言ってるやつは1食2合とか、
別途おかず、間食でハイカロリーなもの食べ過ぎてるんだろう。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/23 21:39:12 FLOHBB4P
>>757
ゆかりはよく買うけど、何となくその横にある菜めしはスルーしてたよ。試してみる！
初めは食中りして、お粥しか食べれなかった事がキッカケでお粥生活スタートしたんだけど、今はもはや大好物。
お粥に何投入しようか、どんな味付けにしようか、考えるのが楽しい。

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/24 06:58:05 jphaquNK
お粥作る時、少し豆腐も一緒にまぜると料も増えてカロリ微妙に下げれるよ。味も結構いける

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 10:24:39 Og7yDJXJ
あげ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 11:32:32 mJTzcxMY
私の家は茶粥ってお茶のダシでお粥作ってる。
見た目茶色いけど、結構お勧めだよ♪
夏は冷蔵庫に冷やして食べたり、冬は暖めて、梅・昆布　和物には
何でも合う♪

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/25 17:53:01 HD9LMN7X
お粥はご飯と違って脂肪に変わりにくいからﾀﾞｲｴｯﾄにもってこいだね(^ω^)

でもおかずがﾊｲｶﾛﾘｰだと意味ないよね…
お粥のおかずは何がベストなんだろ(´･ω･`)ﾜｶﾝﾈ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/26 20:09:32 S8kUmFsU
>>766
自分はお粥オンリーだなぁ。

本日のお粥は、玉葱、キャベツ、人参投入してコンソメスープで味付け。
ちょっと脂肪燃焼スープスレに触発されて…(^ω^;)
ｳﾏｰかった！

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 11:24:20 +mPkrpj+
私もお粥オンリー
今日は普通に、缶のしゃけと卵と鶏ガラスープの元と少量のチーズをいれて作った
ウマーだった
卵は中華の素と醤油で味付けしたやついれた

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 12:13:37 YIDDZEav
でっていう

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 15:09:56 Yy3S7FkG
>>769
で、こういう風に栄養バランスや飽きが来ないようにお粥を工夫しながら、半年続けて17kg減りました。
運動はショコ一時間、たまにバイク一時間、まれに筋トレしてますが、まだ他に質問ありますか？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 17:07:28 Y8AGF5f6
うわー…

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 17:24:09 P/Pba/3D
>>766です(^ω^)
お粥ｵﾝﾘｰは意外と飽きないのかぁ…じゃあ、私もお粥ｵﾝﾘｰにしようかなぁ(･ω･)
お粥は朝食？夕食がいいのかな(･ω･`)

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/27 17:28:15 CzsGT5DV
やってから言え

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 00:35:16 XPtid0B8
(^ω^)
(･ω･)
(･ω･')
(´･ω･')
きんもー

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 00:35:49 L95f46nU
↑あ？

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 01:42:26 Ed/B4Idk
絡んでくる人、バカ？
おかゆスレで何やってんの(笑)

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 07:01:31 8iwacJ8f
スルーしる

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 12:38:58 yjxCZadB
クノールのスープパスタをなんちゃって置き換えとして買ったんだけど…すぐお腹すく(-Ａ-)
試しに白粥をおたまに一杯ほど入れてから、お湯も標線まで入れて食べたらマジうまーだったよ!!!!d(-_-d)お腹一杯
私はその中に更に寒天固めて小さく切った奴も入れて食べてるからボリューム満点!!お腹もいっぱい(^O^)

…米一号でお粥炊いたんだけど明日までに食べれるかな(;-ω-)

779:79.0㌔デブ
07/12/28 17:44:12 heiWqVGf
おかゆも美味しいけど
つい雑炊にしちゃうよな。
冷蔵庫で賞味期限切れ直前の物を適当におかゆにぶち込むと
そのまま雑炊になってしまうし。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 17:49:54 Dmifp1G5
おかゆダイエットなんて馬鹿のやること
腹持ち悪いし。
本当に痩せたいなら炭水化物抜いたほうがいい
痩せた後も炭水化物はあんまりとらなければ
普通に食ってもリバウンドしないから

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 17:53:39 KK3d0IQS
とりあえずおかゆで10キロ痩せたから続けるよ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 18:10:42 VODr41jm
>>781 食事内容とか詳しくお願いしますっ！

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 18:34:28 quB5Oj+9
俺も8月からで-11kgだ。
ウェスト周りスッキリ過ぎて笑える。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 19:28:22 hFw6npe9
ホントお粥のおかげで自分も七月から-15kg。
程よく炭水化物取ってるからストレス少ないんだよね。
目標達成してもお粥で維持していきたい。
雑炊になっても別に良いんじゃない？
要はご飯の量を考えればいいんだから。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 20:53:22 w8s1ZH8m
みんなおかずはどうしてるの？
普通に食べてる？

786:79.0㌔デブ
07/12/28 21:56:14 heiWqVGf
俺は今朝、玉子ｽｰﾌﾟ（19kcal）入りのおかゆに
おかずは焼鳥とキムチとﾓﾔｼﾚﾝｼﾞを食べたよ。
特にﾓﾔｼ（250g）が効いて、かなり腹がいっぱいだった。
でもこれ全部合わせても300kcal程度だったお。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/28 23:07:54 0aGzrmQ0
おかゆだと軟便になりませんか？昼食べたのにもう晩にゆるゆる便出た(*_*)八時間しか経ってない……

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 01:50:01 L/NGHqrh
味噌を入れるとｳﾏｰ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/29 07:42:40 F0dSeDUI
和洋中、色々な味付け試す度に米最強を実感する。
ナガノトマトの粗越しトマトとコンソメでトマトがゆ。ウマイ。

790: 【小吉】【41円】
08/01/01 19:39:23 ENceJD9w
あけおめ！今年もおかゆ食べまくるぞー

791: 【だん吉】【348円】
08/01/01 20:10:32 JeKEPYTM
さすがに年末年始はお粥休止中…正月明けたら、またがんばる(´･ω･｀)
食べ過ぎて胃腸を休めるためにも、お粥いいかもねー

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 20:24:48 POIVKSRc
明日からお粥生活にします
今日までは好きなものいっぱいたべちゃった

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/01 22:13:30 DeT2KoPK
つ七草粥

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/02 18:46:42 +wHo48H+
早速作ったけど、空腹で水に浸すのも炊くのも時間短縮したら固かった。
浸水時間はケチっちゃいかんね。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 09:24:47 hSGgp2M8
今日からまたお粥生活スタート

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 12:24:25 zAweG2ck
ごはんお茶碗一杯とサツマイモ一個（小さくサイの目切り）を
たっぷりのお水でくつくつ煮たらすごい量のおかゆに。
少量入れた塩のあんばいで、米とイモの甘さがきわだってウマー。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/03 23:56:50 29tazMTv
お粥ってそんなにいいんだ・・・
父が冬休み終わって会社行くようになったら（食にうるさいんです・・・ｗ）やってみます

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 13:10:43 +AOO1OgC
お粥ダイエットは0.5合で３食分を作らなきゃ意味ないんですか？
一回一回0.5合で３食分作ったら余計太ると聞いたんですが…

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 14:42:19 //EFx+uN
おかゆ食べたくなってきた

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 16:12:23 sOyLs/GJ
>>798
一食ごとに作るなら茶碗に軽く一杯でいいよ。

元々の米の量が同じなら、普通に炊飯してもお粥にしても
カロリーはほとんど変わらないから、
その場合は一食で米0.5合分のカロリーをとることになる。
より少ない量の米で満足感を得られるのがお粥の利点なので
いくらお粥にしたからって一度に半合分も食べてしまうと
あんまり意味がないかもしれない。
もちろん半合を二食や三食に分けるのであればちょうどいい量だと思う。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 16:18:12 EQSFpVis
おもゆでいける

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 16:21:06 +AOO1OgC
>>800
ありがとうございます。

軽く一杯も食べていいんですね。
一握りもないくらいの量をふやかしてふやかして食べてたので…

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 16:41:30 bHgJ98uZ
寒い季節は小葱と塩のシンプルなお粥がおいしすぎる・・

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 20:44:56 jl1vXAo8
・咀嚼回数が減る
・消化が良くて腹持ちが悪い
・血糖値もすぐ上がりすぐ下がる

この三点を上回るメリットがあるのかどうか？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 22:16:21 NohMChA+
にぼしの出汁がこんなにおいしいって初めて知った。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 22:19:07 qmmdjKul
粥の方がGI値は低いだろ。

807:DK
08/01/04 22:19:24 1Xm2ApMw
世の中食えばいいんだよ

dann7291@yahoo.co.jp
究極のダイエット法伝授

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 22:23:29 xHNSlf7s
年に1回のおかゆの季節がやってまいりました！

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 22:36:22 v8o3UkOe
象印おかゆメーカーってのを買ってみた。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 22:41:50 eKRpAQPr
自分も使ってるけど良い象～。
米から作る方が断然美味しいから自動式は助かります。

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 23:09:08 0mx11J7l
>>804
・咀嚼回数が減る
→付け合せにおひたしとか小魚とかで十分では？
・消化が良くて腹持ちが悪い
→実感としてはそれほど腹持ち悪くない。
　特に玄米粥だと。おかずをやはり工夫してみては？
・血糖値もすぐ上がりすぐ下がる
→これもおかず次第じゃないかなと思うんだけど。

お粥しか食べないダイエットじゃないから、ごはんの代わりに
お粥にするだけでも違うけどな。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 23:18:46 //EFx+uN
んだ
これを食べれば痩せる！っていうんじゃなくて普段の食生活の改善におかゆを上手に利用すべき

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 23:44:50 jl1vXAo8
>>247
じゃあ冷や飯をお湯で煮たらなんになるの？

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/04 23:58:55 NohMChA+
>>813
>>247もう１回読んだら？
マジレスするとそれは雑炊

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 01:51:07 8tmg0djX
トロトロのやわらかいお粥の作り方を教えてください

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 09:58:13 CsqE9AY+
多目の水で長い時間煮る

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 13:33:16 Q4kanjL2
生まれて初めてお米から鍋でお粥を炊いた…ｳﾏｰｳﾏｰｳﾏｰ!!
あと山芋を短冊にしたのを何個か入れてグツグツ煮てみたら、
いったん溶けた芋のでんぷんが固まったのか、
部分的にお餅みたいになってて食感が面白いー
あーこのスレと出会えてよかった…

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 13:58:02 /y6ovK6A
七草粥楽しみ～

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/05 14:54:03 UOKWurlZ
お粥もいいけど雑炊もいいね
お粥のときは鍋一杯に作ると300カロリー分の麦と米が必要だったけど半分で済んだよ＼(^^)／

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 19:47:31 84hoz/w0
このスレのおかげで2週間で9キロ痩せました！ありがとうございます（涙）
157.43までに！おばちゃんなのに
今まで御飯が重くて苦手でたべれませんでしたパンとかお菓子食べてた。
お粥にしたらスープみたいだし食べるようになりました。三食お粥だったのが良かったのかな。誘いは断りませんでした。しみや肌荒れ便秘も治りました
ありがとうございました！

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 19:50:55 7PyWljtp
８２０　おめでとう　

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 20:09:13 /eC5SnOF
誰か七草粥の作り方を詳しくおしえてください(>_<)

お願いします！！！

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:12:51 QEmzBlYS
ぐ

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:32:40 JdiYP0hO
ぐ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:37:40 k/hvHlso
れ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:39:45 /Xw1PXM7
か

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 22:44:22 ZakbPx5C
す

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/07 23:00:02 fVK2l3Ig
>823-827
連携プレーに感動

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 00:12:55 TQPRIytB
昨日ハナマルで特集してたよ～。ぐぐってみ～材料揃えるの無理じゃね50分煮込むとかガス代どうなん？毎日毎日おかゆおかゆおかゆ～

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 00:49:42 Grg1H4Lu
スーパーに七草粥セットみたいなやつ売ってるよ。
もう遅いか…orz

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 01:42:27 XCdQoq3R
ググって見たら、材料が揃わない時は青味の野菜・香草で代用してもいいみたいだね

ほうれんそう・にら・三つ葉・カイワレ・ワケギ・おおば・春菊・パセリ……

このへんで好きなのを組み合わせて作ればそれっぽくなりそうだ

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 01:45:32 SSI/J+yK
ダイエット目的で来たのに、単に御粥食べたくなってきたぞ

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 02:38:37 TQPRIytB
おかゆえーよo(^-^)o
あったまるし。好きなもんぶっこんで毎日食べても飽きん味変えて。
おかゆにはまって二週間で約8キロくらい痩せたよ！今もやってるけど。給料前とかかなり助かるし
お菓子ダイエット止めてこっちきた。にきび、体臭かなり無くなったし。
今年は風邪ひかん

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 03:33:00 WI7LG/Zc
味付け何が良いかなあ？

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/01/08 03:40:38 HpIo+rge
>>834
白粥か卵粥にして、付け合せをちまちま揃えるといいと思う。
自分の場合は
・浅漬け（きゅうり・大根・なす・にんじんなど日ごとに変える）
・海藻類（のり・塩こんぶ・わかめの酢の物など）
・魚類（小魚の佃煮とかノンオイルシーチキンの大根おろし和えとか）
・好みの味（青唐辛子のざく切りの醤油漬け、高菜漬けなど）

見た目もまともな食事になるから、満足する。

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