おかゆダイエット♪

おかゆダイエット♪ ..

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 19:47:52 2hpVYvdn
>>308
魔法瓶タイプの水筒にといだ米と熱湯(ちゃんと沸騰したてのやつ)入れて
一晩おけば、朝になったらおかゆできてる
これなら親に迷惑かけないし、自分で用意できるからいいんじゃない？
夜食べる分は朝仕込んで学校いけばいいし

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 21:28:18 FehJWC/E
モヤシ粥、想像以上にウマーだった！
シャキシャキな歯ごたえが加わって、しっかり食べた感もあるし。
生姜を足したのも良かった～

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 22:43:22 w6QunpV6
もやしいいね。安いしかさ増すしウマイ。

私は昼は普通に食べて朝晩はおかゆたべてる。
バランス偏るからちょこちょこおかずも食べる。
プラス踏み台昇降で、１ヶ月で３キロ弱減。

やはり運動も必要だね。
おかゆのみの食生活で痩せようとすると体壊しそうだからおすすめできない。
おかゆでカロリー抑えてバランスのいい食事、それと運動。これ最強。
まぁ王道なんだよね。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:48:01 VYRZWLwN
>>308です

>>309、>>310
THANKS!
魔法瓶式水筒はないので、電子レンジでチンします。

学校にどうやってもっていこう…
前レスのタッパーみたいなんってサラサラだと漏れてきそうで怖い(´・ω・｀)

しかし毎回レトルトも金銭的(ry

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 23:50:49 oUH9/LdN
スルーされちったw
モヤシ粥を作った方にお聞きしたいのですが、モヤシはあらかじめ下茹でしてから粥に入れるのですか？
それとも生のまま？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:15:30 v03bim7f
私はモヤシはそのまま投入。
ラーメンとか作るときもそのままだし、下ゆでとかすると栄養分が出てしまうって聞いたことある。
でも臭いが少し気になったんで、生姜とごま油少々入れたよ。個人的に味付けは必要かなと。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:30:08 tL663Asn
ID変わったかもですが314です！
レスありがとうです☆
確かに加熱するとビタミンが壊れやすいとか言いますよね～
私もめんどくさいしそのまま入れてみようかなw

生姜ってすりおろしですか？
チューブの入れてみようかな…

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 00:46:16 Ezma/B8W
私もめんどいからそのまま投入派。
結構なんでもそのまま入れてコトコト煮る。
煮てる時間に掃除したり２ちゃんしたり（笑）して
適当に味付ければｳﾏｰってなる手軽さが好きだ。＞かゆ

さっき朝の分を作ってたんだけど、
れんげ２杯分程度の冷ご飯と刻んだもやし半袋分だけなのに
そこそこな量になってビックリ。
最早雑炊だけど、美味しくて低カロで安く済むからやっぱいいねぇ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 08:27:01 v03bim7f
>>316
生姜もチューブのやつ。料理下手なんで…
お粥もレトルトの白粥を鍋にあけ、材料投入し少し煮るだけだよ。
生姜すりおろして入れれば、もっと風味良いだろうけどね！

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 08:40:30 ezm3m7YF
もやしって冷蔵庫に入れっぱなしだと酸っぱくなってダメにすることが多かったが
ためしに冷凍庫にいれたら大正解
必要な時に好きなだけとって入れればいいので重宝してます

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 10:41:43 g5Gql9b5
おかゆには必ずかいわれ入れる

リアルタイムでウマー

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 12:50:01 ncFYNWHD
もやし粥おいしそう！明日食べてみよう
今日はとき卵とキャベツ

おかゆ食べ始めてまだ三日目だから体重の変化はないけど、
生理前なのにいつもの凄まじい過食衝動が来ない
おかゆスゴイ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:10:42 18Usr3ex
ウマー(゜д゜)なレシピ!

だし汁約1カップ(400cc)に豆腐1/4丁を手でくずしながら入れる
塩少々、醤油1まわしで味付け
水(大2)溶き片栗粉(大1/2)を入れてとろみつける

おかゆの上にかける→ウマー
おかゆはねっとりめがよい

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:47:35 kOK/Dl19
・・・レシピ板におかゆスレでも立てて、そこにリンク貼れば？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 00:51:44 v9DImwiY
炊飯器でおかゆを作ってる方に質問です。
具材を入れる時は、炊飯をセットする前に具を入れてそのままスイッチオンしてますか？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 01:38:08 bGyRZ4qV
保温してる間に固くなるから材料によってはおすすめしないよ。
鳥ササミとか。
炊飯器は白粥を作って保温する。
それを食べる時にこわけにして取りだし鍋に。
鍋で具入れたり味付けします。
毎回味付けとか具変えられるので良いですよ。
炊飯器丸ごと同じ味じゃ飽きるので。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 07:34:06 b8NYnr4z
自分も最近レシピ板みたい…と思ったけど、どんだけお粥を楽しめるかによって、お粥ダイエットが続けられるかが決まってくると思うので、色々なアイデアは嬉しい。
モヤシ冷凍保存したよ～。
成果が出たら報告は欲しいね。そんな自分は>>305。
ショコは二カ月くらいになるんで、合わせて－５kg。お粥取り入れてから、減りが早くなった。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 01:32:14 U5TZ1zgF
白滝お粥食べ始めて３週間。
2kg減った。
微妙だけど嬉しい。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:30:49 IjcSQX5e
うどん用のｷﾑﾁの素でたまごも入れて雑炊を作って葱ととろけるﾁｰｽﾞをのせました。
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
おいしかったけどダイエットにはむいてないんかな??

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 14:34:11 PoWD7RIn
お粥はコンビニで売ってるレトルトでも大丈夫ですか？五穀米ブレンドを選んで食べてます。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:15:23 TxMpYok2
特に問題は無いと思います。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 19:46:01 PoWD7RIn
ありがとうございます。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 23:08:17 HCuYgHfu
おかゆに白滝と残り物のカレーのルーだけをスプーン三杯ほど入れて煮込んだらうんま！
じゃがいもってどの位のカロリーなんだろ
入れて食べたら最高だろうなぁｗｗ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 23:10:13 HCuYgHfu
おかゆに白滝と残り物のカレーのルーだけをすくって三杯ほど入れて煮込んだらうんま
じゃがいもってどの位のカロリーなんだろ
入れたらまじおいしいんだろなぁ(^q^)ｗｗ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 02:56:56 GBS8mnYd
じゃがいも１００ｇで７３キロカロリーらしいですよー
私は明後日からおかゆダイエット開始します！！！
携帯からでごめんなさい(*_ _)人

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 07:54:41 SRU4tG+p
おかゆ作ったら50度くらいに保温して麹（新タカヂア錠っていう胃腸薬でもいいらしい）を
放り込んで数時間から一晩待てばおいしくてビタミンリッチな甘酒の出来上がり
１００ｇのパパッとライスからコップたっぷり2－3杯できるからダイエットにもなりますよ
冷やしてもおいしいから夏も冬もいけます

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 07:54:58 JocPOJO1
73かー
おかゆﾀﾞｲｴｯﾄは低ｶﾛなのは良いんだが胃がおっきくなったｷｶﾞｽ
前までは一食ｽﾍﾟｼｬﾙKとかだったからなぁ…
だから量少なくしてちょっとｶﾛ高めにしようと思ってたからちょうど良いかも

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 06:09:45 1S2Rq5OC
ニッスイ？から出てる鮭フレークみたいなのでだし茶漬けのもとってのがあるのよ。

それをプレーンおかゆにまぜまぜ、味が薄ければ白だしプラス。

ウママママママーー！！

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:32:31 1qhec4Ll
三連休で美味しい物たくさん食べたので、また今日からお粥生活！
がらスープという、多分鶏ガラスープのバッタもんみたいな粉末状のものをダイソーで買ってさっきお粥作ってみたんだけど、全然鶏ガラの味がしない…
鮭フレークとモヤシ入れたから、美味しかったんだけどね。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:11:58 j6iK4LHF
あのさ、ここはダイエット板なんだから、メニューしか書かないのなら別のところへ
いけばw
お前ら、そこが馴れ合いなんだよぉwww
だから、ブタなんだよぉwwww

ちなみに漏れのことを語ると、おかゆ食って1週間で2キロ減。
さすがにあきてきたので、昨日の夜、フライドチキン4ピースほど食べた。
油がべっとりな奴。

本日の朝、計量。
1.6キロ増。
泣いたよwwwww
これ真実。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:19:23 YE9BIgP3
パトラッシュ、おかゆはもういいだろ。ちょっと飽きたよ。
　　　　　何だかとても普通にご飯が食べたいんだ。パトラッシュ…
　　　　　　　　__＿
　　　　　　／　　　　￣`ー､　　　　　　　　_＿,,.--‐‐―‐-､
　　　　, '´　　　　　　　　　 : ヽ._,,.-‐￢￣　　　　　　: .　　　　＼
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._-三_,};;;:;:;:::.:.:.:.:/レ'　　　!　　　 }ﾉ　ヽ::ヽ二ノ::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.:〉::.::.:
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　　￣｀ー‐''´三｀ｰ-r一''¨´￣
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341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 22:28:15 1qhec4Ll
変な人ー。
例えばショコスレなら、何分ショコしたとか、台の高さだとかレスがあっておかしくないでしょ？
みんながみんな結果報告してないよ。
お粥スレで、こんなお粥作りましたーとか、作り方とかのレスで何がおかしいの？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:41:54 iSEfVyjz
ｼｰｯ!
ダイエット中のストレス溜まって八つ当たりしちゃってる可哀相な人なんだからw

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:52:50 cfnelugv
>>341-342は馬鹿

344:名無しさん＠お腹いっぱい
07/09/26 00:00:23 ZlxJ0TDA
美味しいもの普通の量だけ食べて、400キロカロリー分だけ運動すればいいのに
わざわざ味気ないおかゆ食べる意味がわからん。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:29:52 NFq5w/k/
料理下手なんでしょw

お粥ダイエットに反対ならわざわざスレに来なくていいのにw
暇な人だねー

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:39:29 hG30XgVN
>>343 小学生？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:59:33 NFq5w/k/
今更だけどお粥だけでダイエットとは言ってない
多分このスレの人も栄養や運動も併せて考えてますよ。
荒らしさんはお粥だけで生活してると思ってんのかね？ｗ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 02:38:14 Twiz7C/8
おなかすいたー。こんな時間だけどお粥食べても大丈夫？それとも風呂入って寝た方がいいのだろうか…

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 02:43:52 kW9zD8vy
わかってるでしょう？
おやすみなさい。。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 02:45:31 Twiz7C/8
ありがと。諦めます。おやすみなさい。お粥さん

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 09:55:34 HlixIa03
一日一食おかゆ生活を始めて一ヶ月。体重は62㌔→58㌔の変化。私の場合は油ものは止めたのと一日1･5㍑のｺﾝﾄﾚ。一日我慢せず低カロリーのおやつを一個食べて痩せました♪

おかゆさんには市販のぞうすいの素にモロヘイヤやもやしを入れて食べます。これがなかなか上手い。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 11:02:34 h9HklCQC
>>300
過疎ってたから、スレ見てなかった…ごめんね。
モヤシは生のまま入れてる。

キャベツのみじん切りとかいれるときもあるよ。
鳥そぼろ作り置きして乗せてもウマー!

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 22:26:44 4pjkby0p
今日のお夕飯は粥だった(｡･∨･｡)

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 22:33:18 1d3RvrWq
お粥、和風だしと塩入れると美味しくなりますよ～o(^-^)o
和風だしで塩気あるので塩分控えめで(^-^)

あ、油もの全く摂らないと関節やられちゃうらしいです。
気をつけないといけませんね。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 19:15:21 JQ4mRqf1
昨日からおかゆはじめてみた
>>354氏の味付けで。ウマー。
戻したひじき＋湯がいたほうれん草＋きのこトッピングして食べた。
寒くなってきて水分摂取も減ってきたのでおかゆで水分も取れて良いかな～。
秋冬はおかゆと鍋の交互で暮らすかなw

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 00:13:38 dX21rvjo
おかゆダイエット初めて4日目、朝夜で白米→おかゆにして食べてたんだけど、今日はカレーだた(´・ω・｀)

おかゆカレーはちょっと…
だったんでしばし休憩しますorz

レトルトのおかゆって常温でも美味しいのかな。

357:190
07/09/29 00:21:48 nP9+RuyD
>>355
何県の人?
日本のどこかでみんながんばってるんですね。
ほのぼのしますね～
千葉は、まだまだ暑いよお～。
なんだよ、今年の気候は・・・
体に負荷をかける練習ができないので、少し焦ってきてますね。

本日、54.6キロ。

ここんとこ、晩酌プラス、肉類を意識的にとっていたんで、減量のペースは
落ちていますが、体重を落とそう、おもったときのおかゆは効果絶大です。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 00:48:29 2z9odwHI
１日１食おかゆ生活を始めて２ヶ月です。
体重は７２㌔→６１㌔までいきました。
自分の場合はＮＯＬＫで食事量を減らしたのと、
油ものは止めたのと、寝る前のお菓子類をやめて痩せました♪

359:355
07/09/29 08:08:35 WCVr1ELb
>>357
北海道です
最近雨ばっかで朝10度日中18～20度位です。
山間部はもう雪降ったらしいしw
本州とじゃ差がありますねー。

今日の昼は中華粥にしてみようかな

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 11:27:26 3hf66Amp
いいなぁ～
こっちは熊本ですがまだ涼しくないです
今日のお昼はｷﾑﾁ粥にしよ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 11:41:08 yVYLVKaK
普通のご飯はあまり好きじゃないけど、おかゆならバクバク食べれてしまう。
逆におかゆにすると太りそうな勢いで。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 15:30:35 932yEIvd
つくりすぎちゃった…冷凍とかって出来ますか？
タッパーとかで

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 15:41:07 dX21rvjo
>>362
あたしはたくさん作って1食ずつラップして冷蔵庫か、大きなボウルにラップして冷蔵庫にしてます。

冷凍したことないけど…

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 15:45:40 88zs63Ek
>>362
できるよ。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 18:53:02 h9i7YGf2
お粥カレーすごいいけます!!!一番好きです｡
美味しい!!

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 22:03:37 nP9+RuyD
>>365
どれくらいの量にどれくらいのルーをいれるのか知りたい!!!

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 02:52:19 x/J9Ak48
>>362さん、
過去ログ読めばたいていの回答はありますよ。
なるべく探してみてね。
偉そうにすいませんm(_ _)m

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 03:10:11 dbugbE9k
これはすべてのダイエットに言えることだけど…

運動を伴わず、ただ摂取カロリーを下げて短期に痩せるダイエット
（２～３ヶ月で10㎏とか）は必ずリバウンドするので絶対におすすめ
できない。よく置き換え食で「短期に痩せる！」という謳い文句の
ダイエット商品をよく見かける。そりゃカロリー摂取量が低くなれば
痩せるので「この商品を食べてれば痩せます」というデータはとれる。

そしてその後必ず来るリバウンドまでは誰も調査をしない。

ダイエットしてからその体重を２年間キープしなければ減量に
成功したとは言えない。もしお粥でダイエットしようとするなら、
とにかく体重の減りすぎに注意を。
体重を減らすことは実は簡単なんです。リバウンドしないことが
難しいんです。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 03:51:14 HbFYVrw9
白粥に納豆のタレが最強

漬物も少しのせるとンマイ！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 19:26:15 bkuNHUOP
雑炊もカロリーが低いからお勧め。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 21:57:16 Hr+XUWCC
オートミール粥食べてる。
栄養あって旨い。

頑張れば20gを丼一杯まで水増し出来る。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 23:49:33 VgEDrGMV
オートミールは昔食べた事があるけど駄目だった…orz
10年くらい前の話だから、今は美味しくなってんのかな？
やっぱり私は米マンセーの日本人だわｗ
米の白粥だけでも十分満足して続けられてるから、ご飯大好きで痩せられなかった自分には
本当にお粥ダイエットは合ってる
運動もしてるけどね

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 14:54:37 hD6/Ux+s
私もお米大好きです。お粥も白粥がいちばん(・∀・)イイみなさんは一日の摂取ｶﾛﾘｰのどのくらいをお粥にしてますか？

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 20:16:22 QoJd+Ldc
単純に、茶碗１杯分のご飯をお粥に置き換えただけだから
その分のカロリーカットってとこかな。

※100g
水稲精白米めし：168kcal
水稲精白米全粥：71kcal

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:38:39 3GfKJ71K
お茶碗一杯分のご飯をお粥にすると、かなり増えますよね？それってカロリーは変わってないんでしょうか？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:45:40 PqE+9uwh
>>375
もしも、調味料を入れればその分変わる。
純粋に白がゆならば変わらない。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:35:57 /rG6wRew
お粥に豆乳(ｶﾛﾘｰ半分のやつ)とﾊﾞﾀｰ少し入れてｸﾞﾂｸﾞﾂ…あれ？！ﾘｿﾞｯﾄ？！
って感じで美味しかったぁ～♪〃

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:48:59 PqE+9uwh
ところでお粥は米から多めの水で炊きあげるものであって、炊けた米に水分やスープを加えてつくる雑炊やおじやとは別だぞなもし。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:10:37 /rG6wRew
>>378
すみません…別の、どっか違う居場所を探します…

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:23:46 dxVUuh1s
正確な定義はどうでもいい。
ここの人は炊いたご飯で作る人も多いよ。
ミキサーで作る人もいたし。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 19:24:57 gL4MpqeU
>>374の言いたいことは、お茶碗一杯分のご飯をお粥にしたんじゃなくて、お茶碗一杯のご飯をやめて、お粥にしたってことじゃないの？
例えばお茶碗一杯分のご飯の量を半分とかにして、お粥を作っていると。
それならカロリー半分だよね。

382:384
07/10/04 19:56:16 KcNSOEwS
>>375
もちろん一食でお粥を茶碗１杯です。
茶碗１杯分のご飯で作ったお粥を食べ切るのには３～４日かかっちゃうよｗ
>>381代理説明ありがとう。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:33:10 dYgSrqHQ
普通の白米だと、野菜とかを付け合わせに食べるのが苦手。
だから茶碗半分に満たない炊いたご飯を、白滝や白菜、キノコ類とグツグツ煮込んで、
昆布茶やコンソメやトリガラスープで軽く味付けして、日によって卵や鶏肉を＋してる。
生野菜苦手な私も、そうすると何故か沢山の野菜を食べられるから。
半年で５キロ痩せたよん。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 03:11:01 By5fv/wa
こんな時間につくって食べちゃった…

白菜とネギとほうれん草とニンジンをみじん切りにして、鶏と卵を入れて鶏ガラスープで、ゴマ油を一滴たらして中華風に。
ｳﾏｰｲ
ご飯は茶碗1／2 杯にしといたけどたくさん出来ちゃったからいっぱい食べちゃったよ…

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 03:23:09 MlLyOOm5
カロリー低いし大丈夫じゃね？
ウマソー

白菜いいねw

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:00:46 70rWQyAg
朝はタマゴと鶏の和風粥
昼は野菜たっぷり中華粥
夜は白粥+梅とか昆布とか

毎日味つけ変えてるけど、内容は同じにした。
一週間で-1キロ(*´∀｀*)
胃が痛いのも治まった～

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 19:02:47 NnXH9RkF
粥は消化もいいからいいよね。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 03:11:02 z6KjQwSK
>>378
粥、おじや、雑炊。基本的に作り方や定義の違いがあっても、
この板にくる、それ系を実践する人達の思うところは同じでしょ？
ここはレシピ板や料理板でもないのに、そんな細かい過程は気にしなくて良くない？

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 03:20:46 z6KjQwSK
ちなみに、粥は米からシンプルに炊いたもの＝洋風固め版がパエリア。
おじやは鍋などのあまり汁に炊いたご飯を入れたもの＝洋風版がリゾット。
雑炊は米に具材を入れて炊いたもの＝これの洋風版がピラフ。
書いてて思ったけど､こんな違いはどうでもいい。
目的は少量のご飯を大量の水分で膨らませて、
カロリーを低く、野菜なんの食物繊維も沢山採りたいね、ってことだけだから。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 03:28:33 0rGloH2M
1日1～2食の人間なんですが、一度に2～3合食べてたご飯をお粥に代えて
1年半で15㎏落としました。っていうか貧乏でお米を節約せざるを得なかっただけですけどｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 15:53:46 mQP1jMDm
確かに米消費量は減るね。
私も普通の白米100gずつ3食がおかゆにすると100g2食分で膨張しまくるので更に消費減った。
まぁその分他の食材(特に野菜)食べてるから私は金銭的には抑えられてないorz

お粥作る時に色んな野菜入れて食べるのが好き。
ひじきや海草も合う。
大袋で買った乾燥海草がなかなか消費できなかったけどお粥に乗せたら美味かったのでよく食べてるよー。
お粥自体の味付けは塩か鶏がらスープ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 03:16:02 nNDQSXTU
おかゆおいしいね

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 14:55:51 hUXqcqs9
お粥メインだと油脂分不足になりがちらしいから、たまには胡麻油をひとまわし～。
これを３日に一度やるようになってから、お肌ツルツルで
立派なウ○コさんともあえるようになりました。
お粥も香ばしくて良い香り～♪

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 14:59:53 O/9BwQM2
うんこも香ばしくて良い香り～♪

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:38:26 wqUJdVBv
おかゆダイエット、今日からスタートを切る。

４３ｋｇ→３８目指して、続けよう！

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:54:59 ciVlwQj7
ただしおかゆは、消化吸収に優れているので、太りやすい人は注意だな
また、腹持ちが悪いのでヨーグルトを併用することをおすすめします

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 09:26:18 91DLt3Q+
>>396
太りやすいから、ふつうのごはんをお粥にかえた…のじゃだめなのですか？(´･ω･｀)たしかに腹持ちは悪いですよね。だからいっぱい食べちゃう

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 10:24:36 I7/5w82W
意味ねえｗｗｗｗｗｗ
馬鹿すぐるｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 14:13:00 0at0RK/2
同じカロリー食べるなら普通食の方が消化にもカロリー使うから痩せるよね。
お粥やおじやの良さはカロリー控え目にできるってことなのに、
沢山食べたり回数増えるなら意味ないじゃん。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 14:45:46 91DLt3Q+
397です。回数増えるとかふつう食の倍食べるわけじゃないんですけど、おんなじよーに食べてて消化吸収がいいから、太るのかと思って…スマソ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 15:19:03 0at0RK/2
>>400
固形物と粥だと、固形物の方が消化に時間がかかるしカロリー消費するわけ。
胃腸の活動にもカロリーを熱料として消費するの。
粥やおじやの場合、既に胃での消化が必要ないほどだったりするから、
消化にもエネルギー使わず腸からの吸収も良いのです。
そうなると、同じ米量や少し少ない程度なら、粥の方が太りやすいわけさ。
痩せたくて粥やおじやを食べるなら、普通に食うのより
相当少ないカロリーや米量に意識してしないと意味ないじゃん。
ってか逆効果？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 15:54:38 k6Ssqd6C
理屈うんぬんは知らんが、夕飯だけお粥にしたら痩せた。
野菜とか白滝とか入れてご飯は茶碗半分を使ったよ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 16:46:07 3K2x6cJ7
まんまの白米をかまないで飲んだほうが痩せるのか？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:15:41 5mlNuxrv
>>403
理論的にはそうだけど満腹感とか
美味しさとか考慮したら
じゃないの?

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:17:42 I7/5w82W
ヒント：αでんぷんとβでんぷん

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 18:28:10 91DLt3Q+
なるほどありがとう。なーんも考えずいっぱい食べれるー♪て思ってました…じゃあ、お茶碗いっぱい分の米(炊いたやつ)をお粥(雑炊)にして一度で食べてたらやっぱ意味ないんですね。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 18:43:10 0at0RK/2
お粥にする前は茶碗二杯分の米を食べてたとかいうなら意味あるんじゃないかな。
でも、お粥にしなくても一杯、しても一杯なら意味ないだろうね。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 00:52:47 QpFvm7x1
みんな。
>>401
こういう浅い知識を持ってる人に気をつけてぇ
実体験をいうと、おかゆは痩せる。
小利口な理屈なくね。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 03:03:41 H5ZkOsSn
またまたこんな時間につくって食べちゃった。

蟹雑炊の元があったからご飯お茶碗1／2くらいの量で白菜、ネギ、ニンジン、ほうれん草をみじん切りにしてつくりました。
お椀二杯分くらいになったのですがカロリーどれくらいでしょうか？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 03:08:45 26Ylhlpw
>>409 太♪

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 03:17:23 W9IbMp5h
ただ、>>406は危険な考え方だよなｗ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 16:46:38 NoTbfNtS
茶碗一膳分の炊いたご飯に野菜やキノコ類をいれてお粥にすると、
お鍋一杯にふくらんで茶碗４、５杯分に。
溶き卵なんか加えちゃうと５、６杯にもなってしまって、
一日かかって食べ切る感じになってしまうけどなぁ、私は。
さすがにそれだと飽きるので、茶碗半分弱の炊き米を粥にして朝、昼で食べてる。
夕食は家族と普通食でご飯一膳をしっかり食べて、寝るまで間食無し。
土日の昼は出掛けての外食がおおいので粥生活は休み。
それでも５週間で４キロ痩せましたよ。
朝、昼の両方で食べるご飯の量が合計で茶碗たった半分。
おまけに、キノコ類や根菜をたっぷり食べてるんだから痩せるわＷ
３０代中盤の主婦だけど、置き換え食みたいにお金かかったり、ひもじい感ないし、
冷蔵庫のクズ野菜掃除にもなる。キャベツの芯や大根の葉まで細かく刻んで入れちゃう。
経済的だし楽だよこれ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 01:19:57 JN8B7OaO
おかゆダイエットも抵炭水化物やブックスみたいに止めた後に激しいリバウンドある？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 02:08:55 22ap7tK+
実践中に運動をしなければリバウンドするんじゃない？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 02:50:56 na6FCFZ3
野菜やきのこ･海草類をふんだんに織り交ぜて
合わせて一日のタンパク質摂取量にも気を配りさえすれば
充分、栄養満点なダイエット食になるよね。
巷の高い置き換え食より、断然よい。
ただ意識してよく噛んで、時間をかけて、味わって食べた方がよりよいだろうね。
上にあった様な、消化に掛かる微々たるエネルギーに期待するのはどうかと･･･そんな事まで気になるなら、10分でも運動した方がよい。
日々酷使され続けた胃腸を、一時消化吸収の良い食事に変換する事で労う。
胃腸の機能回復･改善を計る事は、ダイエットにも健康にも、併せて美容にも良いはずだよ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 11:08:51 JN8B7OaO
それでも消化吸収の良さが気になるから、米を粥にして十分に量を増やし、
ごぼう、人参、キャベツ芯なんかの消化に時間がかかる野菜類を最後の１分間だけ投入、
或は軽く下茹でしておいて最後に合わせるとかはどうだろう？
それだとしっかり噛まざるを得ないし、全体的な消化吸収力も落ちるから、
咀嚼云々と消化吸収云々の問題は気にならなくなる？？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 15:19:00 na6FCFZ3
消化吸収のよい事は、そんなに悪い事なのかな？
食事を必要以上に摂取していたり
日頃あまり動かなかったり、運動不足でエネルギーに変えないで
溜め込むから悪いんじゃない？
適正量の食事量と適度な運動をしていれば寧ろ
消化吸収がよい事は、よい事のはず。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 21:22:22 JN8B7OaO
王道＝食事内容の見直し＋運動（ウォーキング１２０分を週４）によって、
半年で１０㌔落とし、現在155 /48㌔なんですが、この２ヶ月停滞し全く数値が下がりません。
それでも、食事回数を減らすブックス、主食を食べない低炭水化物、
安易な置き換え食に頼ることが嫌で、お粥スレにたどりつきました。
婦人科系の前癌物質を子宮に抱えているので、女性ホルモンと同様の働きを
すると言われる皮下脂肪が怖く、あと３㌔、どうしても減らしたいのです。
ですから、消化吸収の良さや咀嚼をしないことによる効率の悪さがあるなら、
少しでも軽減したいのです。
時間が不規則な仕事でもあり、これ以上の運動時間を儲けるのは厳しいです。
それで先にあるような書き込みをしました。
スレを荒らしてしまったのなら申し訳ありません

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 21:42:05 mk04dC6J
どんなダイエットでも維持できなきゃ結果リバウンドでしょ。
痩せることより、維持することの方が難しいと言うし。
それだけ頑張ったんだから、一旦ダイエット止めて、今は維持期と考えて、また数ヶ月後に再開してみては？
ダイエット止めると言うと不安になるかもだけど、数ヶ月の維持も出来ないようじゃ一生キープするなんて無理かなと。
何より体、お大事に。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 21:46:36 JN8B7OaO
>>416=>>418です。
追記させてください。もしもブックスや低炭水化物ダイエットを併用されている方が
私のレスを読まれた時には、どうか気を悪くなさらないで下さい。
私の場合、もしかすると今後、異形成を切らなければならなく、
入院したりすることもあるかもしれませんから、あまり入院生活と適合しない
かもしれないダイエットをしたくないだけなのです。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 21:52:15 JN8B7OaO
>>419
優しいお言葉ありがとうがざいます。
そうですね、病気のこともあり、少し焦っていました。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 22:43:38 4fvls4Kp
ああ、うちの姉もね、昨年、初期の乳癌を切った。
ガリになる必要はないけれど、標準体重以下にな
ることを勧められ、凄く頑張ってるよ。
子供を産むために蓄える皮下脂肪が婦人科系の癌
の人には、諸刃のや刃になってしまうのだよです。
でもね、あまり焦らず。
半年でポチャから標準体重って凄いではないですか！
そこからは、健康体の人でも本当に難しいことです。
どうぞ、気を楽に。
自分を追い詰めずに頑張って！！！

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 11:24:28 q7LbXqEX
皆みたいに低カロではないかもしれないけど、カボチャのリゾット風みたいなのを作りました。
玄米を一合炊いて、半分量のご飯とカボチャシチューのルー、たっぷりきのこと少量のチーズを使いました。
鍋いっぱいに出来て900カロリー。約５ｰ６人前あるので一杯～180カロリーくらい。
おかゆダイエットにはまりそうです

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:01:53 2V6hjOrp
外食は雑炊で決まり。
レストランとかだと一番カロリーが低い。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 06:08:40 85lgFd23
これ読んだかな？URLﾘﾝｸ(m.news.ameba.jp)

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 08:10:27 BfYHaQGZ
>>425
それは病気だから悲惨…
米からお粥作る場合、カップ１／４くらいが一食分かな？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 11:09:20 HvigBDba
カップ何分の一だろうと、出来上がりの量が茶碗一杯＝一食分としてるけど
５分粥が好きな自分としてはカップ1/10～カップ1/7くらいかね

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:40:31 G7RC9Qgn
>>418
王道だけで半年間で１０キロ減って、それ、凄いから。
おかゆダイエットとかに浮気しなくて良いと思うの。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 01:02:19 tGDBW2v4
無印のレトルトのエビ団子入り粥、まずかった(´･ω･｀)

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 03:00:42 wLE7rZoN
>>429
海鮮粥なら、スーパーで売ってる加熱用の海老を剥き海老にして、
４、５尾を軽く炒める。
（うちはマーブル加工のフライパンと鍋だから、油は一滴で充分）
海老が赤く色づきはじめたら、コンビ二やスーパーで売ってる
国産の乾燥ホタテ貝柱２，３個とたっぷりの水を投入。
キクラゲがあったるそれも投入。無くても可。
ホタテを投入してしばらくしたら、私は、炊いてから冷凍してある
冷やご飯を投入。
で、塩で味付けすれば出来上がり。
海老と乾燥ホタテのだしが出てて、塩だけの味付けでも美味しいよ。
塩のかわりに鶏がらスープの素で味付けして、ゴマ油を３、４滴たら
せば、中華街で食べる海鮮中華粥みたいな味。
単価も安いし体が温まって大満足。
私はこのお粥の付け合せには、さっと湯通ししたキャベツにみじん切り
にしたしょうがをあえて、２，３滴のゴマ油と塩で味付けしたものを
副菜にしてモリモリ食べてます。

431:190
07/10/16 18:23:10 iVdHLoHJ
ついに今日の朝、52.2キロまで落ちた。
と、いってもこれは、趣味のマラソンがシーズン
インというこで走る量を増やしたからです。
先週末は、32キロ走を敢行。
で、おかゆは週2日くらいです。
コツをつかめんでうまくコントロールできていますよ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 19:01:36 tGDBW2v4
>>430
詳しいレシピ、㌧。料理出来ないんで、ささっとそういうの作れていいなぁ。
今夜はレトルト白粥をお椀に入れ、熱湯足して、インスタントみそ汁とカットワカメ投入、チン。
チューブ生姜をしぼり食した。ｳﾏｰ
>>431
ｵﾒ！マラソン頑張れ～

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:21:17 GL1G3Nyz
>>432
市販のお粥は保存量も入ってそうだし、値段も安くないよ。
料理をしない人への裏技を。
炊いてない生米をひとつかみ、ザルやボウルで洗って、乾かしてからラップにくるみます。
これを冷凍室に入れて丸１日、２日凍らせます。
あとは煮だった湯に凍らせた米、細かく刻んだ野菜を入れて、
１０分ほど煮込んだら、ほんだし、トリガラスープ、コンソメなどのいずれかの化調を入れ、
塩胡椒で味を整えます。
味を整えるのさえも面倒臭ければ、インスタント味噌汁を使われたように、
ワカメスープのもと、お茶漬けのもと、おすいもののもと等を投入するだけでもかまいません。
中華風にしたければ、最後にゴマアブラをたらせばよいでしょう。
濃いめのコンンソメにトマトジュース、濃いめのトリガラスープのもとに豆乳や低脂肪乳だと、
洋風のリゾット風になります。
凍らせた生米は１０分も煮詰めれば倍以上の量のお粥になりますから経済的です。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 21:55:31 uLDoxabE
>>433
料理下手な432にご親切に㌧！
凍らせた米を何個か作っておけば、楽で経済的(*´ω｀*)
そう、レトルト粥は不経済と思いつつ、ついつい…
踏み台昇降と合わせてお粥生活３ヶ月、７㌔減したので、これからも頑張る！

435:sage
07/10/18 00:18:58 oC/03Rrt
では、俺からも手抜き粥レシピをひとつ。
みじん切り、乱切りにした野菜とにんにく、飯を粥状態にする。
鶏肉、乾燥ホタテ、なんでもいいから投入。
灰汁をとる。
豆板醤を入れる。
ウマー。

沸かした湯に豚肉の薄切りを投入。
灰汁をとる。
野菜と飯を投入し粥状態にする。
できあがったものにポン酢をかけて頂く。
んまあいー。

436:sage
07/10/18 01:21:16 oC/03Rrt
実はこれ↑、肥満外来での食事メニューなんだよね。
なーんてね。信じないで下さいな。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 07:44:32 bXuwCz+g
>>435
ニンニクと豆板醤って汗かきそう(*´∀｀*)
あたしは中華だしのお粥にコチュジャンと刻んだネギのせてる。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 19:23:51 625RTinD
保守。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 00:47:23 CbBhsqPW
キムチ鍋の元でスープつくって白菜、ネギ、ニラ、椎茸をみじん切りにして入れました。
ご飯は一口大くらい。
あ、あと卵も入れちゃいました。
結構カロリー高いですかね…？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:01:35 LSRKWRyZ
あ～、終わったな

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 01:04:24 ue2S/5Z3
お粥でダイエットか…。
私はお粥大好きすぎてお腹一杯たべちゃってよけい太って痩せなさそうだ。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 04:47:16 CbBhsqPW
ご飯40gくらいでサラサラの雑炊を鍋いっぱい食べちゃったら意味ない？美味しくて食べすぎちゃってるかも…

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/20 20:52:23 cp8Slqg1
>>442
鍋いっぱいのサラサラ雑炊から摂取できるエネルギーは、
材料として使ったご飯40gの60kcal弱しかない。水を栄養としてｶｳﾝﾄしない。

それだけ食って直後に体重を計れば、
雑炊の水分も胃や腸の内容物として本来の体重に上乗せされるだろうさ。
でも、時間が経てば余計な水分として体外に排出されるから心配要らない。

「ｱﾃｸｼ、水飲んでも太っちゃうｺﾌ」と言い訳するﾃﾞﾌﾞとあまりﾚﾍﾞﾙ変わらない質問だぞ。

でも、「鍋いっぱいに食べてもいいのかしら、太っちゃうかしら？」
って心配になっちゃったんだな？　可愛いやつめ。
ダイエット成功したら結婚してくだちい。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 01:27:45 kYxfLcxn
一人用の土鍋に水を入れてご飯と梅干しを入れるしっかりかきまぜてしばらく置いてから、弱火で沸騰させたら火を止める。納豆いれてめしあがれ。
ご飯を手っ取り早く膨らます方法ないですか？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 03:24:23 wI12Xqcp
>>425にかなりびっくりしたのは自分だけ？

ところで、短い期間で早く痩せたいんですがおかゆダイエットは適していますか？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 10:38:00 PwmjvC5y
リバウンドしてもいいなら何でも効くよ＾＾

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 10:43:06 u7zXxiur
>>445
おまえはもう何も食うな

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/21 10:46:01 +7bZtlwK
＞＞443
ありがと～
頑張って痩せるのでもらって下さい！

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 16:56:52 UyDrbPWE
チャーハンの元入れるとうまい。
五目チャーハンよりカニチャーハンオススメ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 18:37:07 Vlaegboq
業務スーパーで一個80円のカップ型のおかゆ買った。
うるち米って書いてあるんだけど、精米とどう違うんだろ(･ω･｀)?

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 19:49:04 84R0RZQZ
アホか

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 22:19:08 iu4FEdis
>>445
お前、本当に馬鹿だな。
一回、逝ってきたほうがいいよ。
お前のような奴は急激にやせて体調をこわすか、全然、痩せないかのどっちかだ。
安易に考えすぎている。
もう少し、色々勉強したほうがいいよ。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 23:03:16 MIlPdIxe
>>450、>>451
悪いけど、面白すぎる。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 23:08:52 MIlPdIxe
米（こめ）は稲の種子から外皮を取り去った穀物。
粘り気が少ないものを粳米（うるちまい）、多いものを糯米（もちごめ）という。
普段ご飯として食べているのは、うるち米だよ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 23:11:23 2J6JQysr
ダイエット法紹介
URLﾘﾝｸ(www.daietto.sakura.ne.jp)

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 11:18:47 0sVdKWxO
うめ～

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 11:35:08 m/jGUvDW
しっとりシリーズのふりかけいれるとうまい

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 12:21:03 fVDvsZX+
>>457
おっ偶然！自分もしっとりふりかけで食べてる。
なめ茸も美味い。
お昼お粥いただきまーす

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 12:29:12 m/jGUvDW
>>458(´∀｀)人(´ω｀)ﾅｶｰﾏ
なめたけ美味しそう！私も昼食べた。
しっとりシリーズの牛そぼろだったかな、美味しそうだったけど高くてちょっと買うの迷った。
たらこ好きー

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:22:36 GzoL/nR+
青菜の漬物ウマス！
高菜、野沢菜、からし菜、水菜とか最高。
ザーサイと高菜はダイエット効果あるらしい。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 00:21:41 wDvvWvcS
しっとりふりかけおいしいよねー！
鮭がすごくおいしかったなぁ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 00:32:21 ijFSyVYm
やばい、よだれが…
しっとりふりかけってどこの？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 02:14:17 9rVHObVD
おかゆさんなら夜中にちょっと腹すいた時に食べても太りませんか？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 02:43:35 o+LPfMLv
>>462
私はニンベンってとこと丸美屋のです

>>463
どうだろ‥低カロだけど100くらいはあるし微妙な気が
食べて二時間くらいは起きてるならいいんじゃない？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 23:35:22 8iQHz6mp
野菜たっぷりのご飯30gくらいのサラッサラ雑炊つくりました。お茶碗二杯食べちゃったんですがカロリーってどれくらいですかね？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 00:03:45 lHa1Z+Sm
自分で調べろ、ピザ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 02:27:36 Vt45RStp
自炊なら自分にしかわからないじゃん＞カロリー
てかカロリー計算して自炊すればいいじゃん

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 04:37:07 x1SOh7SJ
かゆうまー

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 12:28:35 QKdtQBiP
豆乳かゆおいしー
コンソメととろけるチーズ二枚溶けこましました。
味的にこってりカロリー高そー

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 12:59:55 AI7v4wHu
うわ、うまそうＷＷ
カロリーはまぁ、白粥よりはだいぶ高いだろうけど、そんな高カロリーでもなくない？？
チーズ１枚でやってみますﾉｼ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 13:28:54 ieaTQ/jM
あーっ！チーズ絶対美味しそう！
白粥だけだと100kcal切っちゃうのと、栄養的なことも考えつつ、色々アレンジしてます。
晩ご飯は白粥＋インスタントのコンソメオニオンスープ＋チーズ１枚で食べよ。
ダイエット中の小さな楽しみだから、間食も一切食べずに我慢できる！

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 20:38:41 QKdtQBiP
ケチャップ＋チーズもうまいっすょ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 05:37:03 bNS5nYn1
>>472さんのヤツやってみた!
水とコンソメにおおさじ2杯のお米とチーズに最後ケチャップちょっと

う、うんまー!!
ピザ風味ｗ
てかおかゆはさらさらの方がいいの？私は満腹感が足りなくて、水溶きかたくり粉入れてるんだけど…

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 14:22:11 lijhDaXx
おじやとおかゆのカロリー調べたらおじやの方がカロリー低いんだけど炊き方が違うだけだよね？
ちなみに
白粥１０６
白おじや６６でした。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 14:45:36 PTvSjQht
結局みなさん、３食のメインをおかゆに代えてるんだよね？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 15:11:17 bkWigCo7
スレ全部読み直してこい馬鹿が

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 15:36:22 PTvSjQht
すまんかった

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 15:45:02 a85jwdzl
>>474に釣られる俺は相当馬鹿だと思うが……

「白」粥や「白」おじやは、材料として米や飯＋水しか使っていないって意味だよ。
だから加ﾘｰは材料として使っている米・飯の量で単純に決まるの。

だから君の質問は、
「ご飯約73gが盛られたどんぶりとご飯約45gのお茶碗、どっちが加ﾘｰ高い？
　盛られてる器が違うだけだよね？」
って質問と同じ。

消化とか吸収の効率まで同じかよって突っ込まれるとｷﾂいけどね。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 16:26:04 BINuhZQc
そうだよね…一瞬悩んじゃったよ。白粥と白おじや。
カロリー調べて、元の米と炊いた飯の分量は書いてなかったんだろうか…

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 21:20:53 lijhDaXx
>>478
474です。
米と水の量が同じなのにカロリーが違うから不思議で質問したんです。
量が違うならカロリーも違うのは当たり前だから。炊き方が違うだけなのにね。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 21:23:55 xjAnG8ls
チーズってもはやリゾットｗｗｗｗｗ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:23:40 Terajg7c
米から作るのは、炊飯と同じだから出来上がりのご飯の量が増えるんじゃないの？
既に炊き上がった飯から作れば、それ以上、飯の量は増えない？
なので、米と飯の量が同量ならば、カロリーは白かゆ＞白おじや
なんじゃないの？？
ちなみに米150g＝534kcal、ご飯150g＝225kcalだそうで…

483:91.3 ㌔デブ
07/10/28 01:28:08 TgYQZ9r9
こんなダイエット法があったのか。
知らなかったけど俺は最近、ずっとお粥を食べてたぞ。
ネギや白菜や玉葱や韮を入れる事もあるし、時には鶏肉や卵を入れる。
毎日入れるものが違うから全然飽きない。
お薦めは野沢菜ちりめん入れると丁度良い塩気が加わって美味しいよ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:51:53 jgsn/xL4
おかゆ生活六日目。
おかゆは一合炊きの土鍋に四分の一合を炊いている。
それを三回分にわけて、朝と晩に。おかずは普通に食べてる。
お昼は好きなものをほどほどに。
歯と顎を使わなくなるのが恐いので、間食にビーフジャーキーを一日一枚齧ってる（ｗ
体重は６３．７ｋｇ＞６２．６ｋｇ
まだ誤差の範囲だけど、ずっと６３ｋｇが壁だったから嬉しい。

ただ、寝る前に胃がしくしく痛むようになってしまって、
暖めた牛乳をコップに一杯飲んで凌いでいるけど、
これが毎日続くようになったらと考えたら恐い（牛乳のカロリー含めて
どうしたものか…。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 01:56:16 CvkZR2+I
通販でいきいき雑炊ってのを購入。来月から夕飯のご飯代わりに食べる予定！定期購入したので三ヶ月は試してみます！またきます！

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:10:01 n9sEHYz/
入院中１か月、三食とも全粥だったけど全く痩せなかったよ。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 02:43:05 p40a7bPg
>>486
スペックがガリなんじゃないか

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 04:55:26 XKmmvdFP
炊き上がり直前に筋子を入れても美味しいよ。
皮が縮んで中のイクラがポロポロ飛び出てくる。
お粥の白とイクラの赤と彩りもきれい。

ただ油断して加熱しすぎるとイクラがゆで卵になっちゃて
美味しくなくなるけど。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 09:46:40 CsTtREuG
お粥に、混ぜ込みふりかけ入れると美味しい｡

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 10:06:27 KAas/kEN
>>480
ごめん。さっぱり理解できないのだが、米と水の量が同じなの？
おじやは飯を煮るのに、材料には飯の量じゃなくて米の量が記してあったの？
米から作るとしたら、米を炊飯するときの水はおじやの材料の水量には含まれてるの？
おじやの材料表の中の「米×g」は「飯×g」の意味では？
双方のカロリーができあがり全量ではなく「100gあたり」なのでは？
いや、>>480しか知らない情報をエスパーしても真実はわからん。

君の見ている比較している資料がなんなのか、非常に興味があるな。
同じ量の米と水のみを使って、できあがりカロリーが1.5倍近くも変わる製法をぜひ知りたい。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 10:13:08 3HqYlzGa
最近はキノコをメインにしてトマトとコンソメで味付けした洋風雑炊に嵌ってる。
トマトを煮込むなんて、とんでもない！
と思っていたが、ミニトマトって加熱するとかなり美味い。
ただ、作るときは炒め煮にしないと美味しくないからフライパンで調理しないといかんけど。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 20:04:36 ocY/jdlU
お米買い忘れてたことを夕方になって気づいた。
引き出しあさってみたら、乾麺の蕎麦が２０本だけ袋にあった。
袋の上からバリバリと、粉々のみじん切り状態まで割ってみて、湯に投入。
別の鍋でみじん切りにした大量のゴボウとしいたけを茹で、
ヒガシ○のうどんスープの素を投入し、茹で上がった蕎麦
（少し長めに茹でてみました）を投入。
サラサラめの蕎麦粥？蕎麦雑炊？完成。
ウマー。
刻みネギをのせて柚子味噌と佃煮昆布を付け合わせにいただきました。
蕎麦だと米よりカロリー低いし、定期的にとりいれていきたいと思います。

493:634
07/10/29 21:41:04 SwIjQT3t
昨日の夜からお粥始めました！
朝はいつも食べないので昼に茶碗1/3のご飯に目玉焼き一個を食べちゃったけど0.5ｷﾛ減りました(^-^)v
今日の夕飯はお粥1杯しそ味噌のっけてｷｬﾍﾞﾂと山芋の千切りの味噌汁2杯いただきました。
明日の測定が楽しみです！
お腹空きすぎると胃がぎゅうって胃潰瘍みたいに痛くなりやすいので、どぉーーー…してもって時には湯豆腐で乗り切ろうと思ってます！
あとﾀﾞｲｴｯﾄにはあったかいお茶がいいって中国人の友達が言ってました！

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