160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」

160cm位60ｋｇ位が「� ..

531:506
08/09/04 11:45:42 /HjC+Fq+
前回>>529
56.9kg/27.5％

維持で..
最初の目標（9/11頃に54kg）は無理くさいですが
引き続きBMI20目指してがんばります。

>>507さん
ありがとうございます！
体重よりも体脂肪率の減りがいいので、まあ嬉しいです。
今年もあと4カ月！頑張りましょうね

532:507
08/09/05 04:34:04 hONUL0pq
前回>>530
56.4kg31.9%

５ヶ月目 8月30日
57.1kg32.4%

５ヵ月目は４ヵ月目と全く変わらなかったです
今月は55キロ台目標です

533:507
08/09/12 06:48:26 TU+A+Bdl
前回>>532
56.4kg31.2%
なーかなか体脂肪が減らないなぁ…

534:506
08/09/12 13:03:33 bAsmJWTL
前回>>531
57.7kg/28％

増えてもた(つд｀)
気合い入れ直します!

しかし今夜は飲みー
せめて食べずに飲むだけにします…

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:07:20 GT6lOY2J
506です
前回>>534
56.4kg/27.3％

56台に戻ってきました。
私も今月中には55kgの数字を見たいもんじゃ…

536:507
08/09/19 20:33:02 euUskw9g
前回>>533
55.7kg31.6%
55キロ台になったけど相変わらず体脂肪率たけぇｗ
筋トレするしかないか…

最近はウォーキングと腹筋しかやってないです…
レコダイはなんとか続いてます

537:506
08/09/22 13:07:38 w+j2yyOW
　最近規制に巻き込まれがちで書き込みづらすw
前回>>535
55.8kg/26.6％
55kg台記念にカキコです(ﾟ∀ﾟ)
ここから1kgくらい増減して、来月の生理後にまたコトンと落ちる、
ってパターンが読めてきました。

>>536（507）さん
やっぱりカロリー制限（栄養は制限しない！）+有酸素運動+筋トレ
が最強みたいですね。私もジョギング頑張ります！