160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」

160cm位60ｋｇ位が「� ..

511:506
08/07/01 14:56:20 sX4kjDqi
前回>>509
59.1kg/31.7％
ランニングは出来ていないが
ビリーをやったりしてます

>>510さん
飲んで帰ってくると何もできないですよねw
その分、飲み前後で食事気を付けたりするようになりました

512:507
08/07/04 06:34:34 6KGxcX2G
前回>>510
58.4kg/34.1%
今日でレコダイ上昇9日目です
レコダイを3/30から始めてやっと上昇期に
体重がガクンと下がってびっくりです

>>511さん
確実に飲み会での食事の変化がありましたｗ
飲み会で焼鳥食べたんですが、以前は皮ばかり注文してたのに、今回は野菜多めに注文しました
そして食べる量がかなり減ってました

513:506
08/07/10 11:05:32 kOF/ZPFm
前回>>511
59.7kg/30.7% 減らない｡うう…
体脂肪率はちょっとずつ減っているのでめげずにがんがる(｀･ω･´)
久々にランニングしたら筋肉痛w

514:507
08/07/11 06:44:46 jhLc0gqH
前回>>512
58.5kg33%

7/6に57.9kgと3年ぶりの57kg台になったのに翌日急に飲み会でショック／(^O^)＼
また地道に頑張ります
あとステッパーが壊れてた
ステッパー破壊したのこれで２回目だｗ

515:506
08/07/16 12:37:04 orgasYH+
前回>>513
58.6kg/30.5％
あと4kgちょっとで夏の目標はクリアだー

516:507
08/07/18 05:16:30 sjWNaPAd
前回>>514
58.1kg33.8%
交換品として新しいステッパーがきた
数日前から朝ウォーキング始めました
どちらも続けたいです
それでは朝ウォーキング行ってきます

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:53:11 NEpctg91
60.2㎏/31.1%

今年の夏はダイエットに励む
マイナス５㎏目標です。

518:506
08/07/24 11:15:22 Eigx6WIx
前回は>>515
58.2kg/29.2%
自分でちょっとスッキリしたかな？と思うくらい｡
私の場合ランニングではなくジョギングでしたが、
週1でも気持ちに効きますー

519:507
08/07/25 06:24:01 jStizy5g
前回>>516
57.2kg32.8%
朝ウォーキングから帰宅
５時からジョギングをしたりテニスを楽しんでいる人が多くてびっくり!!
私も頑張ろうと思いました

520:506
08/07/25 14:41:40 beIWuaiN
前回>>518
今日57.7kg/28.8％

昨日の今日なので誤差なんだろうけど
57kg台なんて8年ぶり!?とかなので嬉しくてw

507さん、すごい着々と減ってますね！
いつも並んで書いててモチベーション頂いてます。
お互いがんばりましょう(｀･ω･´) ｂ

521:507
08/07/30 04:49:52 ZaQbaw+m
前回>>519
いつもは金曜日に報告していたのですが、今日はレコダイ始めて4ヶ月目なので特別報告

3月30日 63.2kg37.5%
7月30日 57.1kg32.4%

4ヶ月で6.1kg減りました
引き続きダイエットを頑張ります！

506さん、こうやってネットで体重を晒す事でダイエットのモチベーションが上がる事がわかりました
506さんがいるからめっちゃやる気がでます!
お互い頑張りましょう!!

522:506
08/07/31 10:50:59 Lt83J9tl
>>521（>>507）さん
すごいですねー！6kgってかなり見た目も変わっているのでは！？

前回>>520
57.3kg/28.5％

ここまではそこまで苦労せず減ってきたかも。
BMI22切ったらカンタンじゃないかな？
がんばろー

523:507
08/08/01 04:40:15 wletv94M
前回>>521
57.2kg32.4%
今年もあと184日
BMI20目指して頑張ります！

506さん明らかにお腹が変わりました
まだ出てますがｗ

524:506
08/08/07 10:46:13 LDzTIAIT
前回>>522
57.3kg/28.1％

変わらず。暑い…
週末泳ぎにいくので
ちょっとでも締まれと念じつつ筋トレしますー

525:507
08/08/08 14:19:10 cUqrxDoi
前回>>523
56.9kg31.6%
最近ウォーキングにハマってステッパーしてない…
来週は実家に帰るので食べ過ぎないようにします

526:506
08/08/14 10:37:43 jk51OTDz
前回>>524
57.5kg　うーん変わらない…
生理後に期待して今は焦らず維持します…

ちなみに私もお盆で帰省中です
体脂肪計がないので体重のみ。
食べ過ぎないようにしなくては

527:506
08/08/21 11:01:17 zu6UAq2k
前回↑>>526
58.3kg/28.4％

実家で飲み食いしたらまんまとこれだww
ヒイィィィ

なんとか今月中に57kg切りたいので頑張ります（｀∀´）

528:507
08/08/22 15:55:22 NIC+KPwt
前回>>525
57.9kg33.2%
実家に帰省し食べ過ぎました…
常に食べ物が沢山あるのはダイエット中には良くないと改めて思いました
反省

目標はあと一週間で56キロ台に戻す事です(｀・ω・´)
あと先日からビリーを１日20分程してます

529:506
08/08/27 17:31:48 d9zrWq+n
前回>>527
56.5kg/27.7％

56kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
数字は只の数字でしかないとはいえｳﾚｼｽw
かれこれ10年ぶりとか…中学生以来です…

しかし肉づきは相変わらず。筋トレ増やそうかなー？

530:507
08/08/29 06:29:49 ztRXjwoX
前回>>528
57.7kg32.4%
56kg台に戻せませんでした…
明日はレコダイはじめて5ヶ月目の日です
先月と比べてあまり減ってない…
来月も頑張ります！

>>506さんおめでとうございます！
体脂肪率もどんどん減ってますね！
私もがんばるぞ(｀・ω・´)

531:506
08/09/04 11:45:42 /HjC+Fq+
前回>>529
56.9kg/27.5％

維持で..
最初の目標（9/11頃に54kg）は無理くさいですが
引き続きBMI20目指してがんばります。

>>507さん
ありがとうございます！
体重よりも体脂肪率の減りがいいので、まあ嬉しいです。
今年もあと4カ月！頑張りましょうね

532:507
08/09/05 04:34:04 hONUL0pq
前回>>530
56.4kg31.9%

５ヶ月目 8月30日
57.1kg32.4%

５ヵ月目は４ヵ月目と全く変わらなかったです
今月は55キロ台目標です

533:507
08/09/12 06:48:26 TU+A+Bdl
前回>>532
56.4kg31.2%
なーかなか体脂肪が減らないなぁ…

534:506
08/09/12 13:03:33 bAsmJWTL
前回>>531
57.7kg/28％

増えてもた(つд｀)
気合い入れ直します!

しかし今夜は飲みー
せめて食べずに飲むだけにします…

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:07:20 GT6lOY2J
506です
前回>>534
56.4kg/27.3％

56台に戻ってきました。
私も今月中には55kgの数字を見たいもんじゃ…

536:507
08/09/19 20:33:02 euUskw9g
前回>>533
55.7kg31.6%
55キロ台になったけど相変わらず体脂肪率たけぇｗ
筋トレするしかないか…

最近はウォーキングと腹筋しかやってないです…
レコダイはなんとか続いてます

537:506
08/09/22 13:07:38 w+j2yyOW
　最近規制に巻き込まれがちで書き込みづらすw
前回>>535
55.8kg/26.6％
55kg台記念にカキコです(ﾟ∀ﾟ)
ここから1kgくらい増減して、来月の生理後にまたコトンと落ちる、
ってパターンが読めてきました。

>>536（507）さん
やっぱりカロリー制限（栄養は制限しない！）+有酸素運動+筋トレ
が最強みたいですね。私もジョギング頑張ります！