160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」

160cm位60ｋｇ位が「� ..

471:oo
08/02/05 14:01:40 hhLbZ1Vo
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472:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:05:52 UNEFHmBc
>479ちょ、お前(笑)痩せる前って(笑)
今は豚なんだろ(笑)
負け組だよ(笑)

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 20:09:41 UNEFHmBc
しかも誰がお世辞言われたんだよ？
プラス、デブにはむかつきゃしねーよｗ
トロかったら、うぜーけどな
ここは家畜のスレなんだから、ガリの言うことに耳傾けてる場合じゃねーよ
汗かいてこい

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/05 21:28:56 4MGK+Lt/
よっしゃやるぜ
スタート：162/58/19%
去年の春は70kg越えてたけど間食抜き＋縄跳び＋水泳で10kg以上攻略
腹に肉はないが腕に肉付き杉でムチムチしててキメェ

とりあえず今月に-2kg、4月までに54kgにしてやる
最終的には49kgになってやる

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 00:52:33 leETubqV
>>473
一人でそんな興奮してキモい。
腹立つのはいいけどよく読めよ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 02:25:50 bnShDDzQ
UNEFHmBcは日本語読めない在日なんだろう

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 04:18:27 vS9KcUto
今日からやります！

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/07 10:58:28 8MDZwxye
160cm 62kg です･･･
まじｽﾞﾝｸﾞﾘです

がんばります！！！！！！！

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/13 08:29:09 BhJziR36
163なんだけどここに入れてほしす。。

163センチ62ｷﾛ
とりあえずの目標58ｷﾛです。

今日で整理終了がんばります！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/21 22:09:42 kjHdjiHf
>>479

同じだ！私も163の62です。一年くらいでマイナス10キロ痩せたい！

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/23 18:58:03 MraLpfYZ
1月の時点で162ｾﾝﾁ/59ｷﾛ弱

3月末までにBMI20切るのが目標です。
現在54ｷﾛ強でBMI20.5くらい。
来月いっぱいで53ｷﾛまで落とせれば達成だ！
腹減った。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/02/25 18:24:10 OX5akD2H
今日から参加します
158/61.9 W75
目標はスレタイ通り今年中にBMI20ということで、
50kgを切ることとします
ダイエット法は食前キャベツと、毎日跳べるだけの縄跳びで
週一程度報告致します

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 20:53:38 9P73K8jH
>>482です
誰もいない…
今日 158/61.4
縄跳びをしたくない日や、天気の悪い日はステッパーを踏んでました
ラーメンやケーキなど結構外食をしてたけど、
膝の横や肩が少しだけ引き締まってきたよ
とりあえずこのまま続行します

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/03 21:52:04 ZUq3OLp0
>>483
実感できてるんだ。頑張ってるね
自分は実感といえば軽く腹筋で筋肉痛だけ

163でBMI20だと約53kg。-7kg目標で
体脂肪が32.6とかどんだけ肉なのかと計算したら約20キログラム…（Ａ‘）

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/10 13:38:44 gHIdCItO
開始時>>482
2週間目 158/59.6

肩の線より飛び出てた二の腕の肉が少しましになった
でも一番気になるお腹は一向に減らないから、ただいまターボジャムの購入を検討中

>>484さん
私も体脂肪20キロあるよー
脂肪だけをあと10キロ減らさなきゃいけないなんてorz
一緒に頑張りましょう！

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/17 20:31:19 b9ZvPVwn
開始時>>482
3週間目 158/60.5

今週は2日に1度外食したし食べ過ぎたー
でもキャベツと縄跳びだけは淡々と続けてます
目先の体重の増減にはこだわらず、これからもこのままいくつもり
焦らずに頑張るぞ！
ターボは未だ迷い中

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/19 17:47:34 9RTCMmR7
前回>>481

162.5cm/52.8㎏
裸でギリギリ達成しました！

今夜は自分にご褒美（笑）

は絶対しない事にします。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 13:36:14 GjJpaXIK
アゲ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 14:43:43 bwrlWrRq
このスレの始まりのころ、161cm59.5kgでした

やりすぎました
今、42.5kg

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/22 16:49:02 VvZVszBs
>>489どうやってそんなに痩せたんですか?凄い周りの反応とかどうですか?

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/27 20:21:25 31YMHT8G
>>489 生理とか大丈夫ですか？健康に気をつけて下さい
>>487 おめでとう！ご褒美は1年後にでも。なんてｗ
>>486 まだ続けられてるのかなー頑張れー
馴れ合うつもりはないけど、人のダイエット記録読むと嬉しくなる

自分は微妙に減ってるような減ってないような
とりあえず腹筋が楽しい。ただ尻から下がデブちんで減らしたい…鍛えどころ間違ってる

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 12:40:23 Vwd1fJfS
開始時>>482
5週間目 158/59.9

2週間ぶりの書き込み
この間、はじめの一週間はついに買ったターボジャムを踊り狂い、
次の一週間は大学の卒業式のために上京して、ほぼ毎日誰かしらと飲んでました
明け方まで飲み食いしてて、これはまずいと思い急遽ボーリング大会を始める等してたからか、体重増えてなくてよかった
ターボジャムいいよ！
今日朝食前に計ったらウエストが4センチ減ってました
>>491
お久しぶりです
これからも一緒にがんばろう！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/03/31 12:43:54 Vwd1fJfS
長いうえに改行できてなくてすみません
以後、気をつけます

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/07 13:57:06 ECp4MZjC
開始時>>482
6週間目 158/58.0

新生活のストレスからか食欲は減退気味
キャベツにいい加減飽きたのでしばらく休憩することに
ターボジャムは体調と相談しながら続行です

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/14 17:28:16 BHF6cUeF
開始時>>482
7週間目 158/57.7

同居してる母親に痩せた？と聞かれた
人からいわれるとやっぱりモチがあがります
母はダイエット仲間だから気がついたんだろうけど、
次は他人にいわれたらいいな～

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/17 11:13:56 3zM/DQ2B
前回>>484 491も。身長測ってもらったら162と縮んでた
3/._1 61.2
4/17 57.8
見た目変わらずで実感ない。ホントに減ってるんだろうか…

家族に理解があるとモチ上がりそうでいいなぁ
家のは、ぽよぽよか体脂肪率一桁かで、全員から「やっても無駄（）笑」みたいな目で見られる。ﾁｸｼｮｰ
今は落とすスレでダイエットの意識を持ち続けるのと、ここだと482さんの報告が頑張ってるなぁと励みになります
頑張るぞー

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/21 23:25:09 DMt3qJlc
開始時>>482
8週間目 158/57.7

ターボジャムを始めて一ヶ月たったので、途中経過を記録しておきます
バスト-2.8
ウエスト-4.8
ヒップ-3.7
ふともも-2.9
二の腕-0.9
食前キャベツはまだ休止中です

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 20:55:12 ee0UjpHG
テスト

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/04/27 22:22:08 eW+MPQvN
158/58～59

1年前は48kgで、この1年で10kg増えたリバンド女です。
(48kgの前は今と同じで半年で10kg減に成功)
しかし、夕食抜きとか色々やってたせいか、体重が58kgからまったく減りません
痩せにくい体になったって奴…?
食べなくても減りませんが食べても増えない
もうどうすればいいのか分からない

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/05 13:36:57 Rgi5v29q
開始時>>482
10週間目 158/57.4

この2週間は新生活にも慣れ、食欲が復活して食べまくりでした
結構気が済んだので、またダイエット再開です！

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/13 09:55:34 h7Q/8Jyl
開始時>>482
11週間目 158/56.9

約3ヶ月で5Kg減です
食べ物の我慢等はまったくしてないので、減量ペースはこれからますます遅くなりそうですが、
淡々と続けていきたいと思います

502:トレゾア
08/05/15 17:14:13 3aPxD9ev
ケータイからですが参加表明します！！

身長:158
体重:59
体脂肪:28

目標:体重45㌔

ダイエット方法:
ウォーキング１時間
夕食抜き
ストレッチ

仕事柄、帰る時間が夜遅いのですが、頑張ります！

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/20 09:56:38 4TMPj3VS
開始時>>482
12週間目 158/58.0

昨日外食して、お酒もデザートもしっかりいただいたらこんなことに
でも、あせって食事を抜かしたりせず、来週までに元に戻そうと思います
とりあえずターボジャムだ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/27 16:10:21 qBijBYFC
参加表明
158/61.5

食事は野菜中心
ウォーキング1時間
仕事ない日はバレエエクササイズ

やばいやばすぎる…
もうデブはいやだ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/10 09:59:56 HHeqWdRj
開始時>>482
15週間目 158/56.3

最近は書き込もうとする度に何故か出来なかった

母の誕生日にwii fitを購入
痩せるかどうかはわからないけど気分転換には面白い
最近はこれと、食べ過ぎないように注意してるくらいです

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/11 19:05:23 snHqMT2q
参加します

161/60　体脂肪率30％くらいorz

とりあえず夏が終わる3カ月後迄に54kg
今年中に51kgを目指します。

エクササイズ／ランニング／お風呂／健康的な食事で。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/13 07:12:05 AmNMU+9M
参加表明
21歳女/158cm/60.7kg/35.3%

ダイエット方法
●レコダイ
●毎日ステッパー１時間以上
●腹筋

残り半年で10キロは痩せたいです
1週間毎に報告しにきます

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/20 12:33:00 wyGpKUqH
前回>>507
60.5kg34.8%
今週はチョコを食べ過ぎた
反省

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 18:23:14 bhAjRfjh
前回>>506

正確に測ったら60.4kg／32.4％

1kg増減繰り返していて変わらず。。
もっと自分に厳しくいきます！

510:507
08/06/27 07:57:23 C0BZ8g1G
前回>>508
59.9kg33.8%
今週は久しぶりに飲み会があった
食べて帰ってきて即寝てしまいました…

511:506
08/07/01 14:56:20 sX4kjDqi
前回>>509
59.1kg/31.7％
ランニングは出来ていないが
ビリーをやったりしてます

>>510さん
飲んで帰ってくると何もできないですよねw
その分、飲み前後で食事気を付けたりするようになりました

512:507
08/07/04 06:34:34 6KGxcX2G
前回>>510
58.4kg/34.1%
今日でレコダイ上昇9日目です
レコダイを3/30から始めてやっと上昇期に
体重がガクンと下がってびっくりです

>>511さん
確実に飲み会での食事の変化がありましたｗ
飲み会で焼鳥食べたんですが、以前は皮ばかり注文してたのに、今回は野菜多めに注文しました
そして食べる量がかなり減ってました

513:506
08/07/10 11:05:32 kOF/ZPFm
前回>>511
59.7kg/30.7% 減らない｡うう…
体脂肪率はちょっとずつ減っているのでめげずにがんがる(｀･ω･´)
久々にランニングしたら筋肉痛w

514:507
08/07/11 06:44:46 jhLc0gqH
前回>>512
58.5kg33%

7/6に57.9kgと3年ぶりの57kg台になったのに翌日急に飲み会でショック／(^O^)＼
また地道に頑張ります
あとステッパーが壊れてた
ステッパー破壊したのこれで２回目だｗ

515:506
08/07/16 12:37:04 orgasYH+
前回>>513
58.6kg/30.5％
あと4kgちょっとで夏の目標はクリアだー

516:507
08/07/18 05:16:30 sjWNaPAd
前回>>514
58.1kg33.8%
交換品として新しいステッパーがきた
数日前から朝ウォーキング始めました
どちらも続けたいです
それでは朝ウォーキング行ってきます

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/07/22 21:53:11 NEpctg91
60.2㎏/31.1%

今年の夏はダイエットに励む
マイナス５㎏目標です。

518:506
08/07/24 11:15:22 Eigx6WIx
前回は>>515
58.2kg/29.2%
自分でちょっとスッキリしたかな？と思うくらい｡
私の場合ランニングではなくジョギングでしたが、
週1でも気持ちに効きますー

519:507
08/07/25 06:24:01 jStizy5g
前回>>516
57.2kg32.8%
朝ウォーキングから帰宅
５時からジョギングをしたりテニスを楽しんでいる人が多くてびっくり!!
私も頑張ろうと思いました

520:506
08/07/25 14:41:40 beIWuaiN
前回>>518
今日57.7kg/28.8％

昨日の今日なので誤差なんだろうけど
57kg台なんて8年ぶり!?とかなので嬉しくてw

507さん、すごい着々と減ってますね！
いつも並んで書いててモチベーション頂いてます。
お互いがんばりましょう(｀･ω･´) ｂ

521:507
08/07/30 04:49:52 ZaQbaw+m
前回>>519
いつもは金曜日に報告していたのですが、今日はレコダイ始めて4ヶ月目なので特別報告

3月30日 63.2kg37.5%
7月30日 57.1kg32.4%

4ヶ月で6.1kg減りました
引き続きダイエットを頑張ります！

506さん、こうやってネットで体重を晒す事でダイエットのモチベーションが上がる事がわかりました
506さんがいるからめっちゃやる気がでます!
お互い頑張りましょう!!

522:506
08/07/31 10:50:59 Lt83J9tl
>>521（>>507）さん
すごいですねー！6kgってかなり見た目も変わっているのでは！？

前回>>520
57.3kg/28.5％

ここまではそこまで苦労せず減ってきたかも。
BMI22切ったらカンタンじゃないかな？
がんばろー

523:507
08/08/01 04:40:15 wletv94M
前回>>521
57.2kg32.4%
今年もあと184日
BMI20目指して頑張ります！

506さん明らかにお腹が変わりました
まだ出てますがｗ

524:506
08/08/07 10:46:13 LDzTIAIT
前回>>522
57.3kg/28.1％

変わらず。暑い…
週末泳ぎにいくので
ちょっとでも締まれと念じつつ筋トレしますー

525:507
08/08/08 14:19:10 cUqrxDoi
前回>>523
56.9kg31.6%
最近ウォーキングにハマってステッパーしてない…
来週は実家に帰るので食べ過ぎないようにします

526:506
08/08/14 10:37:43 jk51OTDz
前回>>524
57.5kg　うーん変わらない…
生理後に期待して今は焦らず維持します…

ちなみに私もお盆で帰省中です
体脂肪計がないので体重のみ。
食べ過ぎないようにしなくては

527:506
08/08/21 11:01:17 zu6UAq2k
前回↑>>526
58.3kg/28.4％

実家で飲み食いしたらまんまとこれだww
ヒイィィィ

なんとか今月中に57kg切りたいので頑張ります（｀∀´）

528:507
08/08/22 15:55:22 NIC+KPwt
前回>>525
57.9kg33.2%
実家に帰省し食べ過ぎました…
常に食べ物が沢山あるのはダイエット中には良くないと改めて思いました
反省

目標はあと一週間で56キロ台に戻す事です(｀・ω・´)
あと先日からビリーを１日20分程してます

529:506
08/08/27 17:31:48 d9zrWq+n
前回>>527
56.5kg/27.7％

56kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
数字は只の数字でしかないとはいえｳﾚｼｽw
かれこれ10年ぶりとか…中学生以来です…

しかし肉づきは相変わらず。筋トレ増やそうかなー？

530:507
08/08/29 06:29:49 ztRXjwoX
前回>>528
57.7kg32.4%
56kg台に戻せませんでした…
明日はレコダイはじめて5ヶ月目の日です
先月と比べてあまり減ってない…
来月も頑張ります！

>>506さんおめでとうございます！
体脂肪率もどんどん減ってますね！
私もがんばるぞ(｀・ω・´)

531:506
08/09/04 11:45:42 /HjC+Fq+
前回>>529
56.9kg/27.5％

維持で..
最初の目標（9/11頃に54kg）は無理くさいですが
引き続きBMI20目指してがんばります。

>>507さん
ありがとうございます！
体重よりも体脂肪率の減りがいいので、まあ嬉しいです。
今年もあと4カ月！頑張りましょうね

532:507
08/09/05 04:34:04 hONUL0pq
前回>>530
56.4kg31.9%

５ヶ月目 8月30日
57.1kg32.4%

５ヵ月目は４ヵ月目と全く変わらなかったです
今月は55キロ台目標です

533:507
08/09/12 06:48:26 TU+A+Bdl
前回>>532
56.4kg31.2%
なーかなか体脂肪が減らないなぁ…

534:506
08/09/12 13:03:33 bAsmJWTL
前回>>531
57.7kg/28％

増えてもた(つд｀)
気合い入れ直します!

しかし今夜は飲みー
せめて食べずに飲むだけにします…

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/09/19 18:07:20 GT6lOY2J
506です
前回>>534
56.4kg/27.3％

56台に戻ってきました。
私も今月中には55kgの数字を見たいもんじゃ…

536:507
08/09/19 20:33:02 euUskw9g
前回>>533
55.7kg31.6%
55キロ台になったけど相変わらず体脂肪率たけぇｗ
筋トレするしかないか…

最近はウォーキングと腹筋しかやってないです…
レコダイはなんとか続いてます

537:506
08/09/22 13:07:38 w+j2yyOW
　最近規制に巻き込まれがちで書き込みづらすw
前回>>535
55.8kg/26.6％
55kg台記念にカキコです(ﾟ∀ﾟ)
ここから1kgくらい増減して、来月の生理後にまたコトンと落ちる、
ってパターンが読めてきました。

>>536（507）さん
やっぱりカロリー制限（栄養は制限しない！）+有酸素運動+筋トレ
が最強みたいですね。私もジョギング頑張ります！