160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」
at SHAPEUP
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 02:01:03 CpPveccq
開始>>389です。少しですが減ったので初報告に来ました。
前回56.4kg→現在55.4kg(−1kg) トータル−5.8kg(78日間)
体脂肪28％→26.3％(−1.7％) トータル−4.9％
１ヶ月で−２kgまで、と決めて減らしているので満足です。
ここ１月は付き合いが多く、しっかり食べている日が多かったのですが、
ちゃんと翌日に調整しておけば平気なようです。
有酸素前に筋トレを取り入れたせいか減り方が緩やかになることもなく、
職場の人にもよく引き締まったと指摘されるようになってきました。
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5177日前に更新/154 KB
担当:undef