160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」

160cm位60ｋｇ位が「� ..

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:23:59 yTE5X0o8
前回>>102
60.8kg → 16日 59.8kg
久しぶりの50kg台だ…60kg以上あるのが普通の状態から脱却したい…

117:13
06/11/16 22:23:12 hMtCqf34
113 114 115>>ありがとう。

11/15 60.2kg 　→　16日　59.4ｋｇ　一日でこのくらい減った。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 12:03:28 orHINg3u
私も参加させてください。161/63です。一時期58まで減らしたのに暴食であっという間に戻ってしまって後悔の嵐です…とりあえずの目標55キロを目指して頑張ります。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 16:13:14 UePw6Fv8
増えたてならいくらか減らしやすいよ！
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 02:55:47 TNs42AH2
前回>>111
今日⇒162/58.9ｷﾛ/26.4fat体脂肪がなかなか減らないなー
今月の目標は58ｷﾛ！がんばるー

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:43:04 FpvSZtOS
前回>>118
今日 62.5kg
昨日友達と外食してミスドのドーナツも一つ食べたのに減ってて嬉しい。やっぱ運動とお風呂は大事なんだな…

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 17:43:54 FpvSZtOS
ごめん書き忘れたけど>>119ありがとう！頑張る！

123:10(64.2/32.3@10/31)
06/11/19 17:20:07 BrUMjIRc
おひさしぶりです。

今日は
60.8キロ
31.3パーセントでした。

停滞期っぽくてあせってます。

124:110央子
06/11/19 21:29:38 AZbOhdB/
開始>>52
18日:59.9(28.2)
19日:59.7(28.9)
サイズは上から93-67-94だった。やはり数字的にも、全体的に幅広い

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 04:04:30 9g9CByzU
うれしい。ぴったりのスレだ……。
160cm/61kgです。50kg台になかなか乗れず苦戦中。
毎食、腹７分目ぐらいでがまんするようにして、あとはふつうに生活。
これから筋トレもするようにします。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 13:36:31 O9Ht0VaW
前回>>116
59.8kg → 20日 59.8kg orz
言い訳はするまい…今週は頑張ろう。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 11:31:41 9gcV80o2
162cm 11/1 60kg　→11/21 57kg
痩せ期も到来したしがんがる！

128:13
06/11/22 09:23:28 b1s4NNo7
開始（10/31) 62.3kg　 →　11/22　59.0ｋｇ
下っ腹はダメだけど、上腹部はすこしスッキリしたよ。
下っ腹の肉はどうすれば　とれるんだろう？？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 05:37:14 IObKzDuI
下っ腹は痩せてる人でも出てたりするから、鍛えるしかないのかも。

気抜いたら１.4ｷﾛ増えた…
ｳｫｰｷﾝｸﾞとかしてやっと800ｸﾞﾗﾑ減った。
自分のあほたれ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 09:48:27 cY/Fkxpo
こんなｽﾚあったとは気づかなんだ。
２ヶ月前161/61、現在55台です。
皆さん頑張って下さい。
これからはここ見て励みにしようと思います。

131:86
06/11/23 14:24:22 MjCeFmSE
開始５９．５キロ→５８．２

０．３キロしか減らなかった・・・
最近凄い食べてたからなぁ・・・
今から歩いてきます！！

>>109
お互い頑張りましょう！
あたしも停滞気味だけど気を抜かずに頑張ります！！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:19:46 eSNYZ3+4
成人式までに絶対痩せる！
163 62
高校の時の55が目標！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:24:27 NTf3Vy9Q
自分のスペックにちょうどいいスレだ。
162/58.4/♀
1月にコンサートがあるのでそれまでに痩せるぞー！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 01:23:11 W8VQo3+r
>>132
>>133
その身長・体重じゃ参加不可。１のスペックに完全に当てはまらないと駄目

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 04:19:39 OFICoBN4
>134
よく言ってくれた。GJ

136:125
06/11/24 05:46:48 /Xcc/KuO
11/20 61.0kg → 11/24 60.0kg
昨日、新宿で一日うろつきまわったのが効いたみたい。
結局筋トレやってないので、今日からガンバリまーす。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 20:03:20 tRd1unY9
◆スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログ
URLﾘﾝｸ(www.infotop.jp)

◆お金かけない・負担かけないきっちり胸に谷間を作るバストアップ方法
URLﾘﾝｸ(www.infotop.jp)

◆脚を細くすることだったら簡単！エステに行く必要のなくなる脚やせ法
URLﾘﾝｸ(www.infotop.jp)

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 23:44:04 xxDxHHgr
>>132
あなたは私ですか!
高校の体重まで同じです。
私は一日600kcal生活します。
振袖きれいに着たいよー痩せること見越して後撮りにしたしw
がんがろ(・∀・)!!

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 00:54:51 n9z4qnVl
160-60って、カー娘のまりりんと同じスペックだよね。
これでも十分いいような気がするけど…。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:03:48 6IxacIA1
え、カー娘ってカントリー娘？
今ＨＰ見てきたけどどれ？細い子しか居ないんだけど・・・
１６０－６０なら筋肉しっかりついてて　顔に肉があまるつかないタイプなら
服上手く着れば普通～ぽちゃくらいにごまかせる人も居るとは思うけど。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:44:15 exG+a5cP
カー娘って知らない？　　今年の流行語大賞候補だよ。
カーリング女子日本代表（チーム青森）のことです。
その中で本橋選手（愛称：まりりん）はトリノ五輪で大人気。
今日まで東京で大会が行われてたんだけど、新聞やニュースでも
取り上げられてたよ。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:48:22 6IxacIA1
ごめ、知らんかったｗ
見てきたけど１６０で６０には見えないね～。
やっぱスポーツしてると筋肉がついて体重あるけど細く見えるんだろうな・・・
見た目が細く見えればいいんだけどね。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 01:57:52 QIJPdbmJ
160/60/♀
ピッタリすぎてorz
まだ成人してないのにorz

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 03:40:17 ZpSIgk+5
ぴったりです。159/60/女

励まされますね！
あと１ヶ月しかないし、朝昼晩なるべく少なめに食べて、出来る限り運動しようと思います。
美容体重は、50か～がんばろ！

145:央子
06/11/27 15:22:54 3TqtS3dn
11/1開始:159/61.3(28.3)
前回>>124
27日:59.0(27.6)
旅行帰り。久々に歩き通しで、足のむくみとマメが痛い。万歩計つけておけばよかった。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 22:03:51 D1fKAsZF
>>141
マリリンはあの顔とあの肌とあの雰囲気だからこそ
160－60で許されるんだよorz

147:86
06/11/28 15:05:45 8st2oADo
160/59.5→57.5になったー！
この調子で頑張ります！！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 21:51:13 VCJz7W1Z
161/54.6になりましたー。ズボンが恐ろしい程に緩くなりました

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 02:23:36 deJWmP+p
>>146
　あと筋肉質なので、見た目より実体重が重いというのもある。
>>147
>>148
　今ぐらいから－2kgまでが最も男ウケよさそう。

150:菜緒
06/11/29 10:26:21 EETB9qG9
160cm63.8㎏ ♀
一時期78㎏まであって55㎏まで落としたけど、お菓子関係の仕事についたとたん見事リバンドしてしまいました…。
とりあえず、間食したければプレーンヨーグルトにし、炭水化物を少な目にとるダイエットするつもりです。
2月に彼氏とスキーに行くのでそれまでに5㎏～8㎏を目標に落としていきたい。(ウェアを着たらピチピチorzだったのでユルく着たい)
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 11:14:22 M0c43bKo
１６５センチ５６キロです

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 12:39:14 SQdpk0ui
161ｾﾝﾁ63ｷﾛ
21歳。女。
2年で10ｷﾛ増えた、、、
夜抜きで頑張るッ！
今年中に60きるぞ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 12:42:34 SQdpk0ui
↑ちがっ今週中だった

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 14:06:51 +1fqXiZv
１６２/６１
一年で１０キロ以上も太ってしまった
せめて６０きりたい
下半身デブです

155:162/61～2
06/12/01 01:16:59 wfYEID08
2ヶ月入院して73kg→61kgに
寝たきりで筋肉量激減車椅子生活→日常生活で61kg→65kg
9月中旬リハビリついでにダイエット開始
65.5kg→63.3kg（11/1測定In Body）
現在家の体重計で60kg～62kg　体脂肪率In Bodyで34→31%
タニタ体脂肪計で25～28%前後

この前体重50kg台に入って狂喜乱舞だったが即戻ったさ
でも頑張る

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 01:31:00 CkjjP72w
参加させてください。
158／62.8／31.9％です。
多分、この中では最大級のスペックですね…
163／58くらいの人とは実質10ｋｇくらいの差がありそう。。
まずは50ｋｇ台を目指して頑張ります。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 11:41:50 ajJ4h67V
11月に162cm/66kgから、なんとか62kgへ…。
やっとこのスレに書き込みできるスペックになれた。
今月は成人式目指して更に落とす。

158:156
06/12/02 01:47:18 s6DFOKtq
体重は変わらないのに体脂肪が31.0％になりました。
トイレ行く前に計ったのは31.8％だったんですけど、
尿からも脂肪って排出されるのかな…？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 05:23:56 bJoRf+0O
やっほー1日！またがんばるぞ。

1日のｽﾍﾟｯｸ162/58.8/25.7%
末までにﾏｲﾅｽ2ｷﾛ目指す！

160:162/61～2
06/12/03 21:48:15 R9JpJOx6
>>158
ｸﾏｰ

二日前→59.8kg
本日→61.5kg
('A`)

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 01:14:06 17fZaj9l
無理なダイエットをして、脳みそに栄養がいかないと>>158のようになります。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 12:23:21 o5jseJ5A
>>156
157センチ60キロ33パー
　・・・もう病気がわるくなっちゃうのでがんばります
鬱になってから10キロふとってしまって…涙

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 09:35:50 pMKazjur
参加させてください。
１５８㎝６１㎏
これでも１年かけて１０㎏減量しました。
年内中に５０㎏台目指します。
＞１６２わたしも１０年前は４９㎏。昔のサイズが入るようになりたいです。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 04:24:07 wo+JgVpn
みんな「今がﾋﾟｰｸです！」とかいうけどなんか意味あんの？

165:１６３
06/12/07 21:03:09 ziFTNxYj
１５８ｃｍ６１ｋｇ→６０ｋｇ
朝　ソイジョイ
昼　ソイジョイ
夜　明太子おにぎり＋レンコンのきんぴら

夜７時前には夕食を終わらせるようにしています。
お腹が空いたら水を飲んでいますが、そのせいでトイレが近いです。

166:155
06/12/07 23:22:47 W2PFEF6b
61.2→59.8（ﾟ∀ﾟ）

BMI22.8('A`)

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:39:22 8lNROClX
今年中とか焦らない方がいい。
漏れは29→20まで落としたけど7ヶ月以上かけた。

168:86
06/12/09 14:40:28 Vc5yO+/f
５６．５になりましたー。
年内に後３キロは落としたい。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 00:51:31 zHzCasNE
>>165
それ一日のカロリー６００くらいじゃん
カロリーセーブしすぎると代謝がくんと落ちるし
普通に食べたときにリバウンドするだけだよ・・・
今だけ数キロ痩せるつもりならいいけど半年後には今よりデブ確定。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 02:59:07 DGxArV7Z
栄養偏るし、確かに代謝落ちるからリバウンドするな。
カロリーは極端に気にせず昼は栄養あるものしっかり取って夕飯後は間食しない。毎日一時間程度の筋トレと軽めの有酸素運動をする方が代謝もあがるし無料せず痩せるかと。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 03:00:02 DGxArV7Z
「無理せず」ね

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 05:46:27 N/0iszyg
今年も１ヶ月もない。９月はあと一歩で50キロ代！！
てとこまで七キロ近く落としたのに
それからヘルスの仕事をやり始めたらストレス＋待機中にお菓子などをバクバク食ってしまうため
現在161センチ63、4キロ。
見事にリバりました。
食欲がやばくてダイエットする気になれないのでやる気になるまで維持することだけにします

今年中に50キロ代は無理だった…
いやまだ諦めてないけど

長い目で見ることにするです
いつかきっと48キロになれる！！

173:155
06/12/10 09:35:35 4DQL7yOP
59.8→59.4（ﾟ∀ﾟ）

BMI22.6('A`)

きっと減ってるのは水分とかなんだろうな、と
ジム行てくるﾉｼ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 12:59:45 VVbDwqMF
同じようなスペックな人がいて
楽しみにしてたのに
みんなどこ行ったの(;ω;)
ちなみに私は63から減らない…
運動プラス夜リエータなんだけどなー

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 13:55:48 hKHlf5v3
>>163です～
１５８ｃｍ６０ｋｇのままです。
ちなみに昨日の食事は・・・
朝　５枚切りトースト＋バター
昼　寿司３貫（いくら、ホタテ、穴子）
夜　ココア味寒天ゼリー

最近食べ過ぎで出てこれなかったっす。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 15:19:49 lygbXkDs
私も今日から参加させて下さいなﾐ･ω･ﾐ
160㎝60,3㎏　　
　　
入院により太りました。
目標体重50㎏目指して頑張ります(｡･ω･｡)

177:桜
06/12/17 08:23:18 L2uXbe3R
私も参加させてください。160センチの59キロです。
一年間で10キロくらい太ってしまぃました。。
とりあえずまずは50キロ目刺してがんばります。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 12:59:49 ILoY0GGF
私も参加させてください。
5月に部活で無理な減量をして58kg以下(体脂肪率20％)にしたけど
部活を辞め、のんべんくらりと過ごしていたら一気に筋肉が脂肪に変わり
体脂肪率も急上昇、ぐぐーんとうｐ　('A`)

MAX時162cm 62kg→現在60.8kgです。
彼氏に肉を掴まれ「…ここで数百グラム落とすとして…」などと計算される始末。
とりあえず今年中に58kgを目安に。目指すは美容体重 m9っ`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 13:56:41 nSKEFB62
今年も後…

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 00:33:21 USSIjSLc
もーいーくつねーるーとー
おーしょーおーがーつー♪

181:157
06/12/22 14:34:25 RBVCLJm/
今月はまだ61kgだ…
-1kgなんて誤差の範囲だし
なんとか50kg台に滑り込みたいなぁ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 10:05:41 XkXc0Vew
がんばれage

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 18:05:48 xk8PPGmC
ちょうどこのスレッドがたった日からダイエットをはじめてました。
女　161cm　59.8キロ　体脂肪31.2
２週間で３キロ落ちたけど、その後、海外出張＋海外旅行で２キロリバウンド。
現在は、57.8キロ（２キロ減）　体脂肪29.5（1.7％減）
今年中は無理だけど、週500ｇ減ずつ減っているから、
あと２か月でなんとかＢＭＩ２０台に達するかなぁ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 15:19:14 ZqEPBx+h
男だが163cm61kg。　出来れば58kg台で安定させたい。
夜に食べ過ぎると2kg増えたりとか落ち着かなくて難しいわ。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 16:36:26 1H6iQF13
>>175です。
身長１５８ｃｍ体重５９ｋｇになりました。
停滞期っぽかったんだけど風邪を引いて食欲減退のためみるみるお腹はぺったんこ。
維持したいけど無理かな。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 12:52:38 cCG2QG5H
年末age

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 15:43:19 k9isHAAd
バイト先で体重公表!!
その前にみんなに個別に体重当てしてもらったんだけどだいたい１０キロ少ない数字だった。６０あるって言ったら引かれた…
つまみ食いしようとしたら７０になるぞーと脅されたwでもやる気が出て昨日夜抜けたよ。
６０きったらバイト仲間に報告する!!

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:40:20 p7qHKQ1I
ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
ｽﾚﾘﾝｸ(4649板)

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 23:50:08 n5jdNobS
まさにぴったり！
160/62
でもオーバーしそうだorz
去年のこのくらいの時期より7kg太ったよ・・・
適度に運動してるつもりなのに、なんで痩せないのかな;;

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:09:20 zYGp6+zi
なんかいいのみつけた(･∀･)

ｽﾚﾀｲにぴったりの
１６０センチ６０キロ♀
去年より５キロ増orz

4月から専門通いで環境がかわるから、痩せたい。
モチあげないとなあ～

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 02:27:08 mpPMkWRi
158／ 60
風邪引いて一週間もしないで3、4ｷﾛやせて 56～7ｷﾛだったけど風邪よくなったらまた60に戻った…。
やっぱり食べないだけではリバるね。ｼｮｺかなにかしようかな。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 02:48:55 1rV6P/ZD
160/62
中々減らない・・・・。
皆さんは１１号サイズくらいですか？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 11:02:06 nu6pyjY7
160/62
11号ウエストがきつめです↓↓

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 11:35:44 9XupAxOc
今年も継続していいのかな？
いろんなダイエットを併用しつつ、３ヶ月継続を目標にします…。
夏の終わりにスクワットで腰を傷めてから運動自主規制のためプラス5キロ。
その間なんと結婚式（！）も披露宴（！）もあったのに
今朝の体重
62.2キロ／162センチ

昨日の食事
朝　明太子スパゲティ　黒豆　田作り　9時半
昼　ねばねばそば　　　黒豆　　　　　14時半
夜　鮭おにぎり２ヶ　　　　　　　　　18時半

昨日の運動
事務で30分の筋トレののち、ハイインパクトなジョギング系エアロを60分
ストレッチ（夜に仕事が残っていたためここでやめ）

食事がいかん、食事が…。
今後は夜は炭水化物を抜こうと思います。
鷲、酒に目がないんだけど、せめて一日おきにして、家のみの
ときはビール辞める…。
こんなメニューでがんばる☆

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 23:13:07 hVYVx9AJ
163/60㌔が年末から実家に帰省したら2㌔太りました。まだ実家にいるけど元旦から少しずつダイエット始めてます。今年中に10㌔落としてやる！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 23:19:53 rR1ahsUk
今年から針つぼダイエットします。
来週行ってきます。
結果はおって報告します。
160－58　　です。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 23:20:05 hzQFwhE1
170で56ってデブ？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 00:30:40 QZm2C4lW
ほぼスレタイ通りのスペック160/60が通りますよ。
昨年52kgまで減量に成功するも秋～冬で見事にリバウンド。
ジョグとスロトレを主戦力にして王道ダイエットします。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 10:30:46 GrYA9f+v
ダイエット中だったのに実家で気がゆるみ163/61。
食事制限・有酸素運動で来年の成人式までに10キロ痩せる!!

200:194
07/01/06 20:39:07 2b09wTv+
持ち上げるために書き込ませてください。
今朝の体重　61.0キロ／162　－1.2キロ

昨日の食事
朝　月見ソバ　7時半
昼　お弁当（鮭・中華野菜炒め・ほうれん草おひたし・ミニオムレツ）　12時半
夜　わかめスープ（即席にネギと玄米パラパラと入れた）　冷奴　キャベツの浅漬け　18時半

昨日の運動
水中ウォーキング　15分
水泳　クロールで50ｍ×25本＝1250メートル
クランチ×100　リバースクランチ×20

ジンロのウーロン割を3杯いただく☆

明日もがんばりまっす。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:12:56 VwPpLQrf
私も去年の今頃、162㌢61㌔で、凄い太ってると思い込んでて、
食事制限してﾟﾛﾃｲﾝとか飲みまくって運動しまくったら
半年で38ｷﾛまで落ちてしまって食べても太れなくなってしまいました…
過激な事しないで健康的にゆっくり痩せるべきでした。
皆さんは体壊さないでね。

202:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 23:15:08 U6jKdFT0

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　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´　　
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　（　・ｿ,;　（､・')　　i'
　　　　　　　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''ヾ.　　
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　 i!
　　　　　　　　ll`7´　　　 _,r''二ニヽ. 　　 l　　
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　　　　　　　　l;:::　　　　　ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　｀ﾞ’ﾞ::.　　　ｲ

　　　　　　　　　　たけぽん（Takepon 1980～2007）

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:48:31 GrYA9f+v
前回>>199
163/60.4になってたが減った分は水分なんだろうなきっと。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:44:45 zp5UgC5y
URLﾘﾝｸ(llmasall.blog82.fc2.com)
BMI　43　ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 18:33:31 9yfIB/y0
161センチ　62キロです。
昨日からダイエット開始しました！
体脂肪が35％と大変なことになってます（汗）
今日は岩盤浴いってきました。昨日から晩御飯やめました。
どうなることやら…

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 21:48:54 64PR0uDH
>>205
お前は漏れか？ってくらいにスペック似ててﾜﾛﾀ。
お互い頑張りましょう！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 16:16:51 JiutEM0H
162cm/59.2kg

12月は57kgだったのに正月の食っちゃ寝でこんだけ増えたorz
1月中には元に戻して、今年中には目指せ52kg

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:13:55 bVXqCCin
160ｃｍ　62.4キロ
12月は58キロでした・・・・

年末の忘年会～お正月にかけて大変なことにつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
すこしずつ元に戻して行こうと思います

209:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 23:18:53 E5Zyqxcp

　　　　　　　　　　,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;　　　　｀ヽ、　
　　　　　　　　,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;　;;;、
　　　　　　　　/;;ィ''"´　 _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;　;;;〉
　　　　　　　　 `i!::　,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=　　､!´　　
　　　　　　　　r'ﾆヽ, 　（　●・ｿ,;　（､●・　　')　'
　　　　　　　 ll' 'ﾞ　,;:'''"´~~,f_,,j　　ヾ~`''　　ヾ.　　
　　　　　　　　ヽ) , :　　　 ''"　`ー''^ﾍ　　　　i!
　　　　　　　　ll`7´　　:'''",r''二ニヽ./ 　　　　 l　　
　　　　　　　　!:::　　　　 ^''"''ー-=ﾞゝ　　　　ﾘ
　　　　　　　　l;:::　　　　　ヾﾞﾞ`^''ﾌ　　　　　 /
　　　　　　　　人、　　　　　｀ﾞ’ﾞ::.　　　　　ｲ
　　　　　　　ノ　　　　　　　　　　　　　　　ノ入

私の名はたけぽん！！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:42:50 osIX6LTZ
自分にぴったりのスレ！
162cm/62kg/27.6%
夏くらいまでに55kgになりたいな…(´･ω･｀)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 09:26:35 mZ/EL+yZ
前回>>195
減量前 163/62㌔

先週1週間はダンベルで軽く筋肉をつけ、今週はダンベル+ウォーキング(2時間)で2㌔減りました。目標までまだ遠いけどがんばるぞw

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 19:57:33 bZLu1n27
>>148
53.8kg。正月太りの心配してましたが大丈夫でした。この調子で頑張ろうと思います。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:41:53 Nl2ctv8E
私も参加させてください！
158cm/62kgです。
まずは50キロ台目指して頑張ります！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 11:57:59 8akHIeR8
前回>>203
ショコ続けてるが体重変わらず60.4～61.6をいったりきたり。
久しぶりにあった友人に「背伸びたね」って言われたんで計ってみたら166cmになってた。
なんかモチベあがった

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:17:16 e1dQLY12
158cm/60kg/28.2%
とりあえず55kgにはなりたい…
誰よりも太い下半身をどうにかしたい!!

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 21:27:09 aZ8op77F
私にぴったりなｽﾚはここですか？

161cm60kg体脂肪率35%BMI23です…。
今年中にBMI20の52kg目指してﾏｯﾀﾘと頑張りますよﾉｼ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 12:06:06 PTyjQ+Jr
>>212
最近わたわたしていて体重計に乗れていなく今日久々に計ったら52.8kgでびっくりしました。
あと0.4で目標達成なので頑張ろうと思います。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 23:38:52 jwHcoKBK
ギリですが、161／57です。2年前まで、51で半年でMAX61までいき、ちょい減らしました。1ヶ月1㌔ずつ落としていって、来年の正月は45㌔目指します。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 08:50:30 p3UIWynL
>>218
書いてあることすべてが一緒ｗｗｗｽｺﾞｽ
なんか自分と同じ位の人も頑張ってるんだって思うともっと頑張らなきゃって思うね！！
お互い今年中に45kg目指してがんがろー

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 15:10:30 byx+tufH
＜219
本当に？！すごい嬉しい(^0^)/
ちなみに、スリーサイズと体脂肪はどんくらい？
私は、
B88 W68 H89 体脂肪25
ここまで同じだったらすごいね！

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 12:23:43 hGZ9QGWb
ちょうどぴったりの私がきましたよ
162cm/63.0kg

半年前がんがって55kgまで落としたのにリバウンド…orz
もう後がない。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:23:04 WZJOT9U0
164/58

スキニーはける足を目指す！
今半身浴続けてるけど、より脂肪燃焼するために踏み台昇降と太ももストレッチやろうと思ってます。
目標-5kg

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 14:03:26 iexEOwCq

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 01:05:13 CHT6e4u8
163/58.4/28.0
人生のMAXは78Kg
･目標は一ヶ月後(3/22)までに-2Kg(56.4)
･希望は二ヶ月後までに更に-2Kg(54.4)

年中ﾀﾞｲｴｯﾄしないと…という焦りだけが頭にあるのに結局体重維持だけを1年半以上続けていて57Kg～59Kgをうろうろorz

これからの減量方法は間食無し、1日1時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ、部分痩せ狙いで筋ﾄﾚ･ｽﾄﾚｯﾁをしようと思ってます

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 14:53:04 CHT6e4u8
>>224ですがBMIは28.0ではなく22でした

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:38:09 WCtE4bfw
160/62⇔63

BMIは24くらいか…

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:42:15 WCtE4bfw
途中でかきこんでしまたｻｰｾﾝorz

食事のとき30回は噛むようにした。あと春に近づいてあったかくなってきたから
外いっぱい歩こうと思う。
目標は58㎏

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 08:20:08 DzKWdjLa
159/59.5㌔ 31%
最高73㌔最低46㌔
今年の正月は64.5でした。
年末からVバランスに通ってます。
目標50㌔になるまで頑張ります！

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 15:39:00 KI6NUpis
164cm62㎏だけど参加してもいいですか？
一時期55kgまで減ったけど見事リバウンドしてしまって…

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 08:53:31 cJfEz9To
>>229
上のどこかで、テンプレから少しでも外れる人は来ないでと主のレスがあったよ。
少しの差だよねが重なってスレチになるからとか・・
だからROMでモチベ上げれば？
そんな私もROM派。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:00:05 VZNeqHfV

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 01:03:13 7Vlhl5Kp

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 14:09:58 9dd2mm2Y
とりあえず標準22を目標にしたらと思うんだが…

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 14:14:43 xbz8lTBB
160cm　63ｋっす。
せめて59ｋになりたい。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 15:07:40 ZGz4eIq2
16歳/女/159cm/60kg

友達はみんな痩せてて辛い
「まだ若いんだからやせるよ」っよく言われるけど全然痩せれない
小学校の時から10kgも太った
身長はそんなに変わってないのに・・・死にたい

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 09:08:17 P1o84Hg9
ここ乗り越えれるかがヤマだよね。
58キロ代に突入すればあとは面白いくらいに50前半まで減る。

自分は最近近所のジムに通い始めた。
昼間はジジババしかいないから人目気にならないし、運動の楽しさを実感できてます。
2週間通って(週2～3)、2キロ減った。半年続ければ標準体重(160/56)にはなれるかな。
夏までに薄着になっても大丈夫な体型になりたい。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 10:58:55 dCCDKKN1
ジムいーなぁ
プールいこうかな
久しぶりに会う友達に太ったねって言われたし･･･orz

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:32:48 kYV9Asqn
158／59・・・orz
夏までにがんばります！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:46:15 O6VczCjL
痩せられないから死にたいなんて馬鹿は好きにすればいい。
生きたくても生きられない人間がどれだけいると思ってんだ？減量より頭先に鍛えろ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 14:08:45 dCCDKKN1
>>235
思ってるだけで何も実行してないから痩せないと思うよ。
友達がそうやって言ってくれてるだけでも儲けもの。
大概は影で｢あんな子が脚出したって醜いだけだよね｣ってなる。

死にたい？馬鹿じゃない？
生きたくて必死に頑張っている人に謝りなよ。
簡単に言う言葉じゃない。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 13:40:40 Flgg3tX0

160 60です

先月の10日からダイエット始め一ヶ月で4ｷﾛ痩せましたが(炭水化物を減らしウォーキングにステッパーしてます)

が今停滞期です

希望は55になる事です

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 15:38:45 HrUL/l6R
>>240が素晴らしい事を言った。
当たり前の事なんだけど、そう思えない人が多いのも事実。
かくいう私も159の58の下半身デブ、劣等感を感じや悔しい思いも
したから今頑張ってる。一ヶ月で－１㌔ペースが望ましいから、焦らず頑張ります

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 16:04:47 J2nS4erK
ったく･･･159/64の私だって必死に生きてるのに失礼しちゃうなぁｗ
もう18なのに。>>235に死ねって言われてるみたい。

友達にも｢○○(私)と服選びに行っても着合いっこ出来ないしなぁ｣
ってため息つかれるたびに焦ってるよ。痩せたいって思ってる。
最近はジムに通い始めて運動の機会が増えたり、
自分で食生活見直して頑張って最高潮のときよか減った。(一時期は67キロとかあったし･･･)
今月終わるまでに60キロ切れるように頑張る。数字じゃなくて見た目も変わりたい。

みんな、それぞれのダイエットの目的は違っても粘り強く頑張ろう！

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 16:53:37 u6buJQWb
私163cmで60あったけど、二十歳すぎたら減った。増減あるけど55～57位。普通体型。
自分でいろいろな選択できるようになったからってのもあるけど、若いうちは太りやすい。
自立してないうちは食事制限が難しいから(よくないしね)、体鍛えると良い。後々キレイなスタイル維持しやすくなる。お菓子とファストフード厳禁だよ。
今もちっと痩せたくてダイエットしてるけど筋トレメイン。若い方が筋トレの効果すぐ出るから楽しいんだよね…。年々弛む…orz

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 20:15:55 47h0qe7n
このスレ今年もやってるのかな？
一人で辛くなってきたので参加したいです
23♀現在161/59、体脂肪は機械がなくて分かりません
目標は51
主に置き換え食とバイトでダイエットしてます
定期的にカキコさせてください！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 20:41:08 bMs3jKGk
私159センチ59キロだたけどだいたい9ヶ月で50キロ、BMI20だよ。
運動なしでお菓子とか食べていても、朝にプロテインの置き換え&サプリだけで5キロ位痩せたし、
個人的には美容体重まではそんな努力しなくても痩せると思う。
だいたい一年あれば余裕だよ。みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい
07/04/14 20:40:31 ZnlX+LW4
160センチ63キロの私もお邪魔させていただきます
ダイエット開始してから2ヶ月ほどたちました
開始時の体重は70キロ　目標はとりあえず56キロ　
バランスの取れた食事と運動（ステッパーとフィットネスDVD）で
まったりゆっくり1年がかりでがんばります。　

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 15:40:58 TekLonWN
>>245です
今朝の計測58.5ｷﾛ
今日はバイトでたくさん動いてきます

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 12:00:58 ef6I+ZZH
241です
あれから変化はあらわれませんが運動食事ともに続けています

皆さんがおっしゃる様に一ヶ月一ｷﾛﾏｲﾅｽが良いと思うんで

これからも頑張ります

250:ちょいぶたちゃん
07/04/17 12:43:43 Lk6n5gXb
１月：162センチ63.4キロ　

現在：162センチ58.4キロ　

今日から仲間に入れてください☆

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 14:03:36 lGJxYw18
私も仲間に入れてください。
身長162センチ　体重60キロ

目標体重47キロ

元々は45キロだったのだが出産したのをきっかけに
デブ化した。

今日から7月までに13キロ痩せたらいいなあ。
出来るだけ毎日報告します。

252:162cm　60ｋｇ　おばさん ◆4QcZViELlk
07/04/17 14:06:00 lGJxYw18
トリ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 21:52:39 w3W6XgBM
この板見つけたときに
まさにこれを探してた！って感動しましたｗ
仲間にいれてください

あたしは160㌢53㌔だったのが一気に61㌔に。

今、160の59.4です。
体脂肪がかなり高くてそれにも悩んでいます。

食事とか細かく書いたり
食べ過ぎた、我慢したとか書いて
励ましたり焦ったりいい刺激うけながらダイエットしたいですね。

よろしくお願いします！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 12:21:33 a00nmX8b
>>245です
けさの計測59ｷﾛ orz
気を引き締め直します

255:名無しさん＠お腹いっぱい
07/04/21 19:31:56 loCWG3Re
>>247です。
前回より－1キロの62キロになりました。
とうとうステッパー壊れちゃったよ…
新しいの早く買わなきゃ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 01:04:08 K3XA28B0
初ｶｷｺです。仲間に入れてください！
身長160cmで今のは体重60.5kg。
2年ぐらい前に薬飲み始めてから、53kg→64.5kgにまで太ってしまいました…

とりあえずキャベツダイエットで4kg程減ったけど、さしあたり55kgを目指して毎日フィットネスDVDに挑戦中。
頑張るぞ～っ！

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 21:17:52 s2OsNwVF
>>253です

160の56.7になりました

まだまだ始まったばかりだし
本当に本気で頑張ってます

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:25:29 EEDF3hZO
164cmで63kg夏に向けてダイエット中!!
食べ物の事ばっか考えるんですけど、どうしたらいいですか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 00:45:39 LS6m9Ful
参加希望です。

スタート時(11月)163cm64kg
現在57.2kgです。
目標は今年中に53kg。

週に一度報告に来ますね。

260:コロ助
07/04/23 01:17:59 q9A0BHNF
ケータイから失礼しまつ。オイラもここで気合を入れて頑張ります。
１６０㎝６０㎏３２％目標今年中に４８㎏２２％
晩酌、お菓子なるべく食べないように… 夕食はご飯抜きでやってみます！お友達はビリーで脂肪を燃やします！ｲｪｯｻｰ
週１で報告します(^-^ゝ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:30:20 dh2c3r3e
私も参加させてください。
身長162、体重59、体脂肪率29です！
私はビリーやってますが今日は4日めです。

毎日報告きます！
目標は夏までに55☆

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 21:58:14 yshxhS/H
>>245です
けさの計測58ｷﾛ
最近なかなか痩せなくてもどかしい…

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:54:55 n9iK1VLC
参加します。
160cm 59kgです。連日の過食暴食で増えました。
食べ過ぎて頭痛がすることがしばしば。体力もなくなってしまった気がします。
体と心の為に頑張ります。
不定期になると思いますが、報告に来ます。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:25:23 kKfOFNRX
>>257です

55.7まで来たんですけど
ここからなかなか動きません

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:46:27 MY9HFhzn
参加致します。
１６１ｃｍ６０．４ｋｇ
妊娠以外で、人生初の６０ｋｇ超え　
元は５３前後と、決して痩せじゃないけどショック。一年かけて太りました。
目標は６月末迄に５５ｋｇ以下

生活習慣の見直しと、置き換えで頑張ります。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 02:19:11 MGlFc3mb
>>245です
今日健康診断があって57.4ｷﾛで体脂肪率25％でした
去年より5％低いぞ！
モチベーションあがった！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:33:45 jifKhcwV
健康診断行ったら、スレタイそっくり値で、「太りすぎ」と言われました。
筋トレ、運動で５～１０ｋｇ減目指します。
好きな人より重い体重じゃ恥ずかしい！！

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 17:40:22 U894ZXSK
参加します(^O^)/
身長165・61・ 27%
病気で何もせず、薬の副作用もあり1年で6Kg太ってしまった。

最初は筋力も落ちてるから、1日１時間ウォーキングから始めます。

1ヶ月1～2Kg落として行く目標にします。

269:コロ助
07/04/30 13:30:03 XdW6p3bM
２６０です。ケータイから失礼します。
ダイエット１週間経過
５９→５８.４㎏
体脂肪３３→３２％
これは誤差のうちかな？！でもしばらくは今の調子でやっていこうかな。
ゴールデンウイークは外出が多いから気をつけなきゃ。食べ過ぎ注意！

270:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/05 16:06:47 pZxWVSxc
>>247 >>255です
やっと61.6㌔になりました。
体脂肪率は28.8㌫です。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 06:57:58 RdkayFm2
自分にピッタリのスレを見つけてしまいました…。ただいま160･62･29です。好きな人も出来たので、モチ上げて頑張ります。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 10:03:32 NyKL+Qn9
29歳162cm59kgからスタートして現在55～56をうろついてる感じです！
是非参加させてください。

27歳まで47、8で、一度も太った事がありませんでした。
28歳前後で急に11キロ太ってしまい、なかなか戻りません。

ダイエット初めて半年強。
55キロの壁が越えられず苦しんでいたところ
数ヶ月ぶりに会った人から
「ダイエットしてるわりには変わらない」
と言われてかなりモチ下がり気味。

外食、お菓子もたまに口にしてたのでこれからは厳しくしたいです！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 17:58:56 xDvC7nvH
>>245ですがGWの不摂生で59ｷﾛ…

ところでみなさんジーンズは何インチはいてますか？
私はどこのメーカーのも31インチがやっと入るくらいで、余計ﾑﾁﾑﾁ感が目立ってしまいます
ここのメーカーは大きめではきやすい！ってところありますか？
スレチごめんなさい

274:レガン ◆igFCQ8vEQQ
07/05/07 18:56:04 F7Q+E0z3
参加します。160cm、62.6kg、BMI24.3。体脂肪率32.7%。
体重は以前とほとんど変化がなかったのですが、25～26だった体脂肪率が急に30を超えてショック受けてます。
これを機に体重も減らしたいです。がんばろう・・・

275:sage
07/05/07 23:56:25 ffiMiwqw
参加します。
二十歳。163cm・58kg・体脂肪率28%です。
長年蓄積された体重を、50kgまで落とそうと思います。とりあえず夏までに55kgを切れるよう努力します。

276:272
07/05/08 08:06:19 L5bBP1wg
今朝の体重は55.0でした。
昨日は雨のためウォーキングできなかったので、
今日はがんばります。

今月中に3キロ落としたい！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 13:06:19 J0kh+f8H
>>723
スィートキャメル？だっけ。
あれ穿きやすかったような気がする。

約一週間くらい前からダイエット始めた。
開始時158センチ60.4キロ
現在60.0キロ
一時58.6キロまで減ったけどGWウォーキングしなかったから戻った。

278:277
07/05/08 13:06:58 J0kh+f8H
>>273でした。
すいません。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 14:25:31 /koRytRK
参加します。
4/1開始時　61.3/31
5/8現在　　59/28.1
一時　58.5まで落ちたのですが、59kg台をうろうろして2weekです。
あせらずがんばります。

280:272
07/05/09 09:02:56 gzjORyQ8
先日：55.0
今朝：54.6

1時間強ウォーキングしました。
あと、よくお菓子があたる職場なんですが、我慢し、
夕飯もかなり控えました。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 12:51:55 Mc/l1ymI
一昨日まで60.6kgだったので参加して良いですよね？

19歳♀
身長 158cm
開始時 5月7日 60.6kg
現在 5月9日 58.6kg

GWに暴飲暴食で酷使した内臓を休めるため、まず一日半の断食からスタート。
昨晩からお粥を食べ始め、今晩普通の食事戻す予定です。

282:272
07/05/10 09:55:35 LnfPEbeA
昨日：54.6
今日：54.4

今日で参加3日目ですが、このような毎日の報告に使用していいんでしょうか？
1で、できるだけ毎日とあったので。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:18:01 GWJfYM++
ずっとロムってましたが参加させてください。
４月８日から改めてダイエット始めています。身長１５９、５ｃｍ。
4月８日→６１，４ｋｇ（３２％）
5月８日→５９，４ｋｇ（３０％）

基本的には食事と運動でやっていますが、運動はまだまだ課題です。
食事は、タンパク質を体重分＋αを摂る、玄米・野菜・大豆中心で、
おやつは果物や、玄米とかおからでできたクッキーを数枚とかって感じです。
適時グローバルのスリムトップスを利用しています。が、置きかえ食として利用するのではなく
低脂肪・高タンパクなので、それ単体ではなく、それプラス野菜たっぷりサラダ、お豆腐やおからの大豆製品、
焼き魚、ひじきの煮物・・という感じのメニューで。

まずは５５ｋｇ、２５～２８％になりたいです。
最終的には５０ｋｇ前後、２２％前後になりたい！
筋肉を落とさず、骨をスカスカにせず健康で痩せたいです。

284:272
07/05/11 10:07:13 lgjrLdcU
昨日：54.4
今日：54.8

ウォーキングできなかった＆付き合いで外食したせいで
少し増えてしまいました。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:04:25 PGObWtRr
161cm　59ｷﾛ　体脂肪28%
3年で9ｷﾛ増えました。

踏み台昇降とビリーDVDを始めて2週間。
年内に53ｷﾛ目指してがんばりますっ。

286:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/11 22:39:26 nUxB4GaO
>>255です
60.6㌔体脂肪率29.0㌫です。
明日から旅行です。食べすぎには注意しようと思います。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 00:37:22 8Nv/FzhS
>>255さんだ！
７０ｋｇから痩せた方ですよね？ロムってる時から尊敬しております。
目標の５６ｋｇ（でしたよね確か）まであと少しですね。
体脂肪なんかもう正常範囲ではないですか！もともと体脂肪が少なくて筋肉体質だったのですか？
旅行楽しんできてください！
旅先でその土地柄ならではの食べ物が出た時に我慢する方法を以前聞きましたので、
御存じかもですがカキコしときます。
ここじゃなきゃ食べられないよーとかお友達に言われたり、また自分でも「今食べなければ食べられないかも」と
誘惑に負けそうになった時は、「今は我慢するけど痩せたら絶対にもう一度ここに来て食べよう」とイメトレするそうです。

あるいはでも旅先では割り切って、楽しく美味しく食べちゃおうと言う選択もあるかと思います。
その場合も、「これを食べることで体重が戻るかもしれない。でも美味しく楽しく良い思い出として気持ちよく頂こう！
それは満腹中枢を司る脳が満たされて、精神的に満足した自分は帰ってからもダイエットは楽しく成功するだろう」と
やはりイメージしながら食事するそうです。

どちらをとるかはその人次第ですが、我慢しても、我慢せずに食べてもどちらも前向きにイメージングすることがいいそうです。
・・・って余計なおせっかいレスしてごめんなさい。
スペックが似てるので（目標体重も）是非頑張って成功してほしいです。
で、私も後に続きたいですｗ>>283
長文すみません。

288:281
07/05/12 11:59:28 X12vcU7x
初回>>281

5月12日 59.0kg

数日間、想定外の外食が多くて
思っていたより戻ってしまいました。
しかし昨年四月には73kgあったので、やっと50kg台に突入出来たことが本当に嬉しいです。
最近はなかなか減りづらくなりましたが根気強く頑張ります。

運動が足りない感じなので、今日からウォーキングをスタートします。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 14:43:02 8Nv/FzhS
>>288
すごい！去年の4月に７３ってことは、約１年で１４ｋｇ減ですよね。
素晴らしいです。ちなみに食事と運動で痩せたのかな。
体脂肪はどれくらいですか？質問ばかりでごめんなさい。
一年かけて減らされたからリバウンドもしにくいしきっと成功しますよ！

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:30:35 yWzViw+V
初回>>285

今朝の計測　59.3キロ　体脂肪27.4
今からビリーとショコします。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 11:51:45 Qv3q6UsP
>>245です
けさの計測57.8kg
GWに増えた分をやっと取り戻せました

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 14:18:17 NrzyuMiK
一日何分くらいウォーキングしたら効果あり？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:13:49 nXqNcZoy
初回>>283
本日　５９．４ｋｇ（３０％）
まだまだお腹が百科事典ですが頑張ります。
食事はわりと合格なんですが、運動が全然足りないです。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 15:19:26 nXqNcZoy
間違えた！！！
>>293の体重を訂正。

初回>>283
本日５８，６ｋｇ（３０％）
体重は減ったのに体脂肪が減らないってことは筋肉が減ったってことか・・・。
ダンベルやってるのだけど、やっぱり有酸素運動が足りないっていうか全然やってないからですね。
ショコやりたくなる自分になーれ！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 23:02:00 GEe+11CS
161・60
2年で15キロ増えました。

顔手足は当時と全く変わらずウエストだけ90。
腹と背中だけに肉がつき異様な体系です。
医者にも痩せろと言われています。
旧友には「どこか悪いの？」と言われる始末。

とりあえず夜抜いて歩くようにしてみます。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:25:02 fD1lEsnm
初回>>285
本日　58.8kg

昨日はビリー休みでショコを30分。
朝　無し
昼　蕎麦・揚げパン
夜　ビール350缶1本・冷やし中華

夕食を18時ころに食べてそのあとは何も食べないようにしてるけれど
ビールは余計だったと思う…。
あ、昼の菓子パンも余計だよね。
もっと真剣に食事を見直さないとダメだなー。

297:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/15 18:59:39 92UM73LO
ただいま帰りました。>>255です。
>>283さん　情熱的なレスありがとうございます！励みになります！お互い頑張りましょう！
今回は中休みのつもりで美味しく頂いて来ました。（ほどほどに）
数日間運動らしい運動が出来なかったので体脂肪率が上がりましたが、
また頑張ります。（60.2㌔の29.6㌫…orz）
>筋肉体質ですか？
動けば動くほど痩せて筋肉が付くタイプでした。若い頃は…若い頃は…
今も変わっていないことを願っています。
長文失礼しました。

298:272
07/05/16 09:28:25 K/9EeNH/
先日：？
今朝：54.2

ここ数日ウォーキングできなくて55.8ぐらいまで戻ったんですが
今朝減ってました。
53キロ台が見えてきた！

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:07:52 eRffQgfm
>>296
あんまキツいこと言うとダイエットに萎えちゃうかもだからアレだけど
食事内容がヤバいね～
まず朝は食べよう
朝多めに食べても確実に消費されるから
あと炭水化物ばっかりでタンパク質とかほとんど無いね
太りにくい体にするには低脂肪高タンパクな食事にしないと

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 19:27:05 WuXFeAry
参加させて下さい！
158cm/59.6kg♀。
最終目標は50kgです。
68kgからここまで来たけどなかなか体重が減らず、ダレ気味でした。
ここを励みにして頑張ります！

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 23:00:03 9gWBD0GW
>>299
わ～。アドバイスありがとう。
そうなんですよね、食事内容ダメ過ぎです。
朝なるべく食べるようにします。

生理がくるらしく身体がダルイ。なのに食欲は衰えない。
これからDVD観ながらショコしようかな。

初回>>285
今朝の体重　58.3kg　体脂肪　27.4%
朝　クリームカカオブラン　とかいう固いビスケット（？）1枚
昼　みたらし団子2本　ブラックコーヒー
夜　しらたきのトマトスープ煮込み　

あぁ…。

302:272
07/05/18 08:06:57 RCESdUBE
先日：54.2
今朝：54.4

生理前にも関わらずあまりむくんでない模様
連日の雨で全然歩けない

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:50:14 7qsNuBm/
初回>>285
今朝の体重58.1　体脂肪　忘れた

朝　春雨サラダ
昼　ローソンで買った鶏飯　生まれて初めて食べた。鶏飯ｳﾏｰ
夜　メンチ半分　タマゴサラダ2口　発泡酒1缶

一人暮らし始めた途端、食事がいい加減になった。
家族みんなで暮らしたいなー。さみしいなー。

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